第10章 心理健康教育
第10章 社区人群心理健康护理
教学要求1.掌握：心理健康的概念；不同年龄阶段的心理指导；精神疾病不同病程的家庭指导。
2.熟悉：心理健康的标准；病人的一般心理特征；不同年龄阶段的心理问题；危机干预的概念；常见精神疾病的家庭指导。
3.了解：危机干预的基本理论；危机干预的基本技术。
学习重点一、心理健康的概念1946年第三届国际心理卫生大会曾为心理健康提出一个定义，即“所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相予盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态”。
世界心理卫生联合会将心理健康定义为“身体、智力、情绪十分调和；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作中职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活”。
综上所述，心理健康可以定义为人的精神、情绪和意志方面的良好状态。
个体能适应当前和发展的环境，具有完善的个性特征，认知、情绪、意志行为处于积极状态，并保持正常的调控能力。
二、不同年龄阶段的心理保健1.婴幼儿心理保健社区护理人员应该帮助父母，尤其是母亲，了解如何培养孩子的健康个性，包括早期皮肤身体的密切接触、母乳喂养、居室环境的布置、言语和行为的训练等。
主要实施内容如下：（1）母乳喂养：婴儿以母乳喂养最好，母乳温度适宜，容易消化吸收，不但为婴儿提供了丰富的营养、增加免疫外，还可增进母子情感。
婴幼儿发育中，母亲对婴儿的影响十分重要。
母亲哺乳过程，通过抚摸、拥抱和亲昵，让孩子分享母爱，从而获得极大心理满足。
（2）训练教育：包括感觉动作训练、语言训练、大小便训练和规律生活习惯的训练。
感觉动作训练就是对眼、耳、鼻、舌、皮肤等感觉器官的刺激训练。
如让婴幼儿接触颜色鲜艳的玩具、听悦耳优美的音乐等，通过抓、爬、站、行、扔等运动，练就感觉运动的协调性从而促进脑发育，完成大脑感觉的整合功能。
语言训练越早越好，应多鼓励婴幼儿说话，增加交谈。
成人与其交流时尽量用规范语言，少用儿语；大小便训练一般从22个月开始，训练婴幼儿控制大小便的能力及自主排便的能力；培养幼儿自己用餐具进食的习惯，不要包办代替，不要责怪弄脏衣服、台面、地板、动作不协调；训练婴幼儿单独睡眠的习惯，并保证充足睡眠，训练过程中成人要耐心、和蔼，严禁严厉的斥责、打骂，否则会给婴幼儿留下心理创伤。
大学生心理健康教育 高职-第十章 生命“新”关怀——珍爱生命,积极寻求心理帮助
（3）行为。当自杀意念增强时，在日常生活中会表现出 不同于平常的行为。如无故缺课、频繁洗澡、看有关 死的书籍，甚至出走、自伤手腕等。根据以上种种征 兆，可以为自杀预防提供线索和可能。
二、生命教育
（一）生命教育的提出及内涵 （二）大学生生命教育的基本内容
生命教育的内容包括三个方面，即关爱生命、直 面死亡和生命价值教育。
案例精选
海伦·凯勒（1880—1968）是美国著名的聋盲女作家 、教育家。她出生后不久便双目失明，并有聋哑之 疾，但仍以惊人毅力学完小学到大学的全部课程。 她通晓英、法、德、拉丁、希腊等5种语言，出版 了《乐观》、《走向光明》、《我的生活》等14部 著作。有的被译成50余种文字，风靡5大洲。1965 年，当她85岁高龄时被选为“世界十大女性”之一 。
死同时渴望被救助的矛盾心态时，从其行为与态 度变化中可以看出蛛丝马迹。案例中王某总对着 空气说话就是自杀的一种征兆。案例告诫我们， 要珍爱生命，积极有效地管理自己的情绪，调整 心态，采取有效的途径解决心理问题，顺利地度 过大学美好的时光。
教学检测
一、思考题 1.生命的含义及特征是什么？ 2.大学生自杀的原因有哪些？如何预防大学生的自 杀行为？ 3.大学生心理咨询的形式有哪些？
（一）个人心理咨询 （二）小组咨询
三、大学生心理咨询时应注意的问题
1.端正对心理咨询的认识 2.相信心理咨询老师 3.不要期望在心理咨询老师这里得到所谓的“最终答案” 4.不要急于见到效果 5.注意咨询的方式
综合案例解析——请不要总对空气说话
王某，女，某高职院校三年级学生，21岁。父母对 王某要求很严格，尤其在学习上。王某的母亲是 护士，由于受母亲的影响，王某对个人卫生要求 非常严格，在学校吃午餐都是用随身携带的酒精 棉先擦拭餐具。从不和同学们一起共餐用筷。中 学时有一次同学过生日，王某也去参加，第二天 有个同学感冒发烧没来上学，母亲知道后立即带 王某去检查身体，在检查过程中，王某开始呕吐 ，从此不再参加同学聚会。大学时，她睡上铺， 有一次一位女生调皮从另一个床铺跳到她的床上 ，她知道后，立即将床单和被罩洗掉。到后来， 只要人家碰到她用过的东西，她都要小心清洗。 和她接触的人都知道她很怪，同学们对她要不就 是抵触，要不就是敬而远之。
《大学生心理健康教育》第十章
是交往双方表现自我和传达信息的外显行为方式，如语言、 举止、表情、手势和眼神等。
第8 页
大学生人际交往概述
二、大学生人际交往的特点 第十章
大学生作为一个特殊群体，其人际交往具有符合其知识层次和心理发展水平的一些特点。
1 强烈的交往愿望
2 渴望平等的交往关系
3
交往注重情感
4 多种多样的交往方式
5
独立的交往意识
2
友善地微笑。微笑是一种表达方式，它表达了一个人的愉悦、欢乐、幸福。
3
注意目光接触。目光接触是非语言沟通中的主要信息通道。
4
人际距离的把握。一般将人际距离划分为四种：① 亲密带（0～0.5米）② 个人距
离带（0.5～1.25米）③ 社会带（1.25～3.5米）④ 公共带（3.5～7.5米）
5
辅助语言的运用。辅助语言又称副语言，是指说话时声音的音质、音量、声调、语
易产生相互之间的吸引力。
（四）相互性 良好的人际关系是建立在彼此相互尊重和支持的基础之上的。
第 10 页 大学生人际交往概述 三、影响大学生人际交往的因素 第十章 （五）个人因素 个人因素在人际交往中起着很重要的作用，影响人际交往的个人因素主要有外在形 象、个人能力和个性品质等。
1．外在形象
2．个人能力
一个月过去了，小敏发现预科生们普遍对她有敌意，如故意不给她开门、故意大声说话影响 她看书或睡觉、假装听不见她的问话，甚至团结起来攻击她的某些行为。渐渐地，小敏觉得寝室 的气氛越来越紧张，就连那3位本科生对她也爱理不理的。她感到很难受，在寝室找不到一点爱 与归属的感觉。小敏的情绪糟糕到了极点，但她依然觉得：我有什么错？难道不是因为高中没好 好学习才上的预科吗，这是事实，为什么不能说呢？
《大学生心理健康教育》试题试题库(含答案解析)
完美WORD格式《大学生心理健康教育》考试试题库一、选择题部分第一章心理健康与大学生成才一、单选题〔101、人的生理和心理发展趋于成熟的关键时期是〔。
A．初中时期B.高中时期C.大学时期D.成年期2、21世纪成为人才的首要条件是〔。
A身体健康B.心理健康C.社会适应良好D.人际关系良好3、我们常见的嫉妒心理属于〔。
A轻微的心理失调B.轻度的心理障碍C.中度的心理障碍D.严重的心理疾病4、大学生常见的社会障碍主要表现为〔。
A.情绪障碍B.适应不良C.人格障碍D.精神障碍5、大学生常见的情绪障碍不包括〔。
A.焦虑症B.抑郁症C.疑病症D.精神分裂症6、我国20世纪90年代,存在心理问题的大学生比例占〔。
A.16－20％ B.30－34.4％ C.37.9％D.64.4％7. 近年来,成为大学校园一大杀手的是〔。
A.焦虑症 B.疑病症 C.恐怖症D.抑郁症8、最能体现和反映人的心理调节能力和心理健康状况的是〔。
A.环境适应B.自我评价C.人际关系状况D.情绪健康9、某生患有一种严重的心理疾病,一旦发病起来,情绪会异常兴奋或低落,或兴奋与低落交替出现。
请问该生患有什么心理疾病〔。
A.反应性精神病 B.情感性精神障碍 C.精神分裂症 D.人格障碍10. 某大一学生小明,经常感觉自己的车没有上锁,然后跑到停车点查看,请问该生患有什么症状〔。
A.焦虑症B.强迫症C.疑病症D.偏执狂11.院学生心理访谈室是在〔12.我院在线QQ咨询热线是〔13.我院心理信箱是〔二、多选题〔61、常用的鉴别心理健康问题的标准包括〔。
A.个人经验标准B.社会文化标准C.症状检查标准D.数理统计标准2.大学生常见的情绪障碍包括〔。
A.焦虑症B.强迫症C.恐怖症D.精神分裂症3.人格障碍包括哪几种类型〔。
A.偏执型B.分裂型 C.冲动型 D.强迫型4.大学生中常见的精神病有〔。
A.精神分裂症B.情感性精神障碍 C.反应性精神病 D.人格障碍5.个别咨询的主要形式包括〔。
大学生心理健康教育 第2版 第10章 大学生压力管理与挫折应对—勇敢迎接挑战
10.1.3 压力对大学生心理健康的影响
2．压力的消极影响
压力过小，可能让人自满，产生得过且过的想法，变得惫懒、易厌倦，影 响其积极性。如果压力过大，超过了人的心理承受范围，时间一长便容易 引发一系列的不良症状，如呼吸困难、易疲劳、心悸和胸痛等，并影响免 疫系统的活性；此外，还可能伴有失眠、紧张性头痛、焦虑、抑郁、强迫 行为等心理症状。
10.2.3 常见的大学生挫折应对方法
2．建立心理防御机制 心理防御机制是指个体在遭受压力和挫折后，自觉或不自觉地把主体与客观现实之 间发生的问题，用较能接受的方式加以解释和处理，以减轻挫败感，达到心理平衡的反 应形式。心理防御机制有许多种，可大致分为：
（1）消极心理防御机制。 （2）中性心理防御机制。
10.2.2 大学生产生挫折的原因
挫折主要源于主观愿望和客观现实之间的矛盾，且受挫程度也因主观感受不同而有所 不同。从总体层面来讲，大学生产生挫折的原因可概括为主观原因和客观原因。
1．主观原因 挫折产生的主观原因包括心 理素质、生理特征、人格特 点、经验阅历、动机冲突及 个体对挫折的承受能力等。 个体的主观差异性使得同一 情境下的个体在面对同一强 度的挫折时会产生不同的反 应。
10.1.3 压力对大学生心理健康的影响
1．压力的积极影响
心理学的研究表明，早年的心理压力是 促进儿童成长和发展的必要条件。经受过生 活压力的青少年在以后的生活和工作中更容 易适应环境、取得成功；反之，早年没有经 受过压力的人，则抗压能力较弱，难以经受 住生活的风吹雨打。
压力太小或过大，都会影响做事积极性 和效率，如图所示为压力水平与绩效的关系。
生理反应是指个体遭受挫折后，在强烈或 持续的负面情绪的作用下，会出现一些由 精神状态紊乱导致的生理失调现象，这是 由于人体内部的自我调节机制在调动机体 的内在能量来应付外来环境的变化，这同 时也会导致某些器官因缺乏能量无法维持 正常功能，如消化道蠕动减慢、胃肠液分 泌减少等。
心理健康教育教案ppt
详细描述
辅导式心理健康教育是一种个性化的心理健康教育方式，针对学生的不同需求和问题， 提供一对一或小组辅导，帮助学生解决心理困惑和问题，提高学生的心理素质和应对能
力。
渗透式心理健康教育
总结词
将心理健康教育渗透到日常的教育教学中， 潜移默化地影响学生的心理健康。
详细描述
积极心理学理论认为关注积极心理品质的培养和发展可以促进心理健康。在心理健康教育教案中，可以运用积极 心理学理论来关注学生积极心理品质的培养和发展，从而促进学生的心理健康。加您的文本17字
总结词：帮助学生了解自己的个性、兴趣、价值观和优势 ，培养自我意识和自我价值感。
案例收集
通过多种途径收集家庭心理健康案例，如家长自述、社区 观察、机构反馈等。
案例分类
根据家庭心理问题的表现和成因，将收集到的案例进行分 类，以便于后续分析。
案例分析
对每个案例进行深入分析，包括问题表现、成因、影响等 方面，并总结出案例的特点和规律。
案例应用
将分析结果应用于心理健康教育教案的制定中，针对不同 类型家庭心理问题制定相应的教育方案。
心理健康教育教案
汇报人：可编辑 2023-12-23
目录
• 心理健康教育概述 • 心理健康教育的理论基础 • 心理健康教育的内容与方法 • 心理健康教育的实施途径 • 心理健康教育的评估与改进 • 心理健康教育案例分析
01
心理健康教育概述
定义与目标
定义
心理健康教育是根据个体和群体的心 理需求，通过一系列有目的、有计划 的教育活动，影响人的心理素质，促 进人的全面发展的教育活动。
详细描述
认知行为理论认为人的情绪和行为问题与不合理的认知有关 ，通过调整不良认知，可以改善情绪和行为问题。在心理健 康教育教案中，可以运用认知行为理论来帮助学生识别和改 变不良认知，从而纠正不良行为。
第十心理健康教育演示文稿
3、儿童过度焦虑反应儿童过度焦虑反应同患者的焦
虑性人格特质以及家庭、环境的影响有密切关系。患者焦虑性人 格的一些表现，如敏感、犹豫、多虑、缺乏自信等，往往在其父 母身上也可以找到。家庭或学校教育的期望过高、要求过严等不 适合儿童自身发展水平的教育措施，也容易加剧儿童的焦虑反应。
4、儿童厌学症 5、儿童强迫行为 厌学和焦虑的原因：
家长教师期望值太高，要求太严；没有成
就感、价值感，得不到表扬；一好百好，
一不好百不好；没有兴趣；教育措施不适 合年龄特征等）
心理健康教育的意义 1、预防精神疾病、保护学生心理健康的需 要 2、提高学生心理素质，促进其人格健全发 展的霄要 3、对学校日常教育教学工作的配合与补充 通过心理健康教育，改善学生心理素质，可 以有效实施道德教育提供良好的心理背景。
的观念，就会造成负向情绪。若要改善情绪状 态，必须驳斥（D）非理性信念B，建立新观 念并获得正向的情绪效果（E）。这就是艾里 斯理性情绪治疗的ABCDE步骤。
换位思考图示二：花瓶与人头
2、情绪失调的原因——ABC理 论
A.诱发事件
Activating events
B.信念
Beliefs
C.身心结果
结果
学会踩开关 跌倒了再
也不爬起来
学会发音
2、行为演练的基本方法 （1）全身松弛训练（焦虑、恐惧） （3）肯定性训练（增强自信，消除自卑） （2）系统脱敏法（焦虑、恐惧）
系统脱敏
3、改善学生认知的方法（2006年
考点）心理学家艾里斯曾提出理性情绪辅导方法，他认为
人的倩绪是由人的思想决定的．合理的观念导致健康的情绪， 不合理的观念导致负向的、不稳定的情绪。他提出了一个解释 人的行为的ABC理论。
2012教师资格证考试教育心理学易考知识点
教师资格证考试历年易考内容——《教育心理学》部分第1章教育心理学概述⏹1、教育心理学的定义（研究学校情境中学与教的基本心理规律的科学，是心理学与教育学的交叉学科）。
⏹2、1913年桑代克出版了第一本《教育心理学专著》。
⏹3、教育心理学的研究内容（五个因素三个过程）。
⏹4、教育心理学发展的四个时期。
第2章中学生的心理发展与教育⏹1、心理发展的含义和特点、学习准备、关键期、最近发展区、自我同一性。
⏹2、青少年心理发展的阶段特征⏹3、皮亚杰认知发展的阶段理论⏹4、认知发展与教学的关系⏹5、自我意识及其发展的三个阶段⏹6、个别差异与因材施教⏹心理发展06，学习准备06、08⏹简述心理发展的基本特征。
06⏹简述青少年心理发展的阶段特征。
⏹简述皮亚杰的认知发展理论。
05⏹简述影响学生人格发展的主要社会因素。
07⏹简述人格发展阶段理论的教育意义。
06⏹简述最近发展区及其教学意义。
02，06⏹认知差异的教育含义是什么？⏹简述性格差异的教学含义。
03⏹简述性格的基本特征。
05⏹简述学生心理发展的基本途径。
08第3章学习的基本理论⏹1、理解学习的概念⏹2、加涅的学习层次分类和学习的信息加工模式、我国教育家的学习分类⏹3、理解联结学习理论、认知学习理论（重点在代表人物、主要观点）⏹4、布鲁纳的学习观、教学观⏹5、奥苏伯尔的意义学习的实质和条件、先行组织者策略。
⏹先行组织者07，意义学习08⏹学习的含义与实质是什么？⏹试述加涅提出的“学习的信息加工模式”。
04⏹简述尝试—错误学习的基本规律。
⏹阐述布鲁纳的认知结构学习理论及其教育含义。
02，08⏹试论述有意义学习的主要条件。
07⏹阐述奥苏伯尔的有意义接受学习理论及其教育含义。
⏹简述建构主义学习理论及其对当今基础课程教育改革的影响。
04⏹建构主义学习理论的基本观点有哪些？第4章学习动机⏹1、学习动机的基本结构，成就动机自我效能感的含义。
⏹2、奥苏伯尔成就动机包括三个方面的内驱力。
《大学生心理健康教育》--第十章--珍爱生命-向阳而生——大学生心理危机应对与生命教育精选全文
成熟，还没有形成完善的应对机
理
顾后，总联想不良后果；在情绪情
制，因此，大学生难免会产生心
危 机
感上具有不稳定性，自信心低，独
理危机。
的
立处理问题的能力极差；解决问题
影
时缺乏主动性，行为冲动欠理性，
响 因
经常会有毫无效果的应对行为。
素
02 心理危机应对
一、心理危机中个体的反应 二、心理危机发展的阶段 三、成功应对心理危机
如今，钱海军通过实际行动，带动了更多的人参与到志愿服务中来。
分析与点评
世间最宝贵的是生命，每个人的生命都只有一次，并且每个人的生命 长度都是有限的。在有限的生命里，我们要尊重生命、敬畏生命，学会爱 他人也爱自己，展现出自我价值，实现生命的意义，活出人生的精彩。
1
心理危机概述
2
心理危机应对
3
珍爱生命，与爱同行
这一阶段中，个体 求助的动机最强，常常 会不顾一切地发出求助 信号。
成长阶段
个体经历危机后 会重新体验和反思自 己的心理变化过程， 可能会变得更成熟， 获得更多和更有效的 应对危机的技巧。
但也有人消极应 对，从而出现种种心 理问题。
第二节 心理危机应对
培养健全的人格
三
、
成
功 应 养成科学的生活方式
体 的
至会给个体的身心健康埋下隐患。
反
第三类是中性的反应，包括转移、反向、压抑、倒退、合理化、投射等。产生何
应
种类型的心理行为反应与个体的个性特征、适应能力和以往的生活经历等有关。
第二节 心理危机应对
22
冲击阶段
防御阶段
经过一段时间的
二
一般发生在危机事
(NEW)姚本先《学校心理健康教育新论》笔记和课后习题详解
目 录第1章 学校心理健康教育概述1.1 复习笔记1.2 课后习题详解第2章 学校心理健康教育历史与发展2.1 复习笔记2.2 课后习题详解第3章 学校心理健康教育目标、原则与途径3.1 复习笔记3.2 课后习题详解第4章 学校心理健康教育内容4.1 复习笔记4.2 课后习题详解第5章 学校心理健康教育课程5.1 复习笔记5.2 课后习题详解第6章 学校心理健康教育咨询6.1 复习笔记6.2 课后习题详解第7章 学校心理健康教育学科渗透7.1 复习笔记7.2 课后习题详解第8章 学校心理健康教育家庭支持8.1 复习笔记8.2 课后习题详解第9章 学校心理健康教育测评9.1 复习笔记9.2 课后习题详解第10章 学校心理健康教育工作者10.1 复习笔记10.2 课后习题详解第11章 学校心理健康教育管理11.1 复习笔记11.2 课后习题详解第12章 学校心理健康教育规范、伦理与督导12.1 复习笔记12.2 课后习题详解第1章 学校心理健康教育概述1.1 复习笔记一、心理健康（一）健康的涵义1．健康与疾病（1）健康的疾病观人们把健康定义为没有疾病，又把疾病定义为不健康，于是健康与疾病就成为人体生命状况的两端。
（2）对疾病的认识的发展人类对疾病的认识要比对健康的认识早得多，对健康概念的认识经历了不同的发展阶段，出现了不同的医学模式：①神灵医学模式古代的人们认为生命乃神灵所赐，疾病是鬼怪神灵附身，是神灵对人的惩罚。
因此，通过祈祷和驱邪等巫术祛病强体，寻求安康幸福。
这是一种迷信的医学模式。
②自然哲学医学模式人们开始认为疾病是人体各元素之间失去平衡所致，或是“气”发生紊乱。
《心理健康教育》第十章
（四）咨询者切勿急于追求效果，欲速则不达
咨询者中有相当多的人是怀着急切的心态前 来咨询，他们往往急于解决自己的痛苦，时间观 念强烈，急于追求效果。这种急迫的心态不利于 心理环境与现实环境的结合，咨询者容易停留在 心理内省和内心体验过程，缺乏心理行为上的检 验和协调性的锻炼，这将不利于从根本上解决心 理问题。因此，咨询者应做好稳步治疗的准备， 保持自然平和的心态，才能有助于咨询与治疗的 效果。
病
4
案例导入
许某，女，某职校学生，学习成绩优良。她平素十分敏感，自视清高、好胜心强、脾气暴躁， 情绪很不稳定，令人很难接近。她看不惯他人的做法，或是遭到他人质疑时就会发脾气。在家跟 父母顶嘴，在学校经常和老师顶撞，甚至跟平时看重她的老师在课堂上发生争吵。她的逆反心理 很强，几乎不参加学校和班级的活动，对于大家一致认可的事情她经常会持反对意见。同学和家 长的关心和帮助总被她认为是看不起她、不认可她。遇到不顺利的事情，她总是认为有人联合起 来整她。老师劝她多虚心听取别人的意见，不要太固执，她却认为老师是故意针对她，找她的毛 病。因此，她与周围的人的关系越来越疏远。
10
（二）分裂型人格障碍 分裂型人格障碍的主要表现有：过于内向，胆怯畏缩，害羞孤僻，沉默少语；常做白日
梦，易想入非非，沉溺于幻想之中；情感冷漠，对喜事缺乏愉悦感，对生活缺乏热情和兴 趣；我行我素，不喜人际交往，很少参加社会活动，缺少朋友，显得与世隔绝。 （三）悖德型人格障碍
悖德型人格障碍又称反社会型人格障碍，以行为不符合社会规范为主要特点。这一类 人的特点是：缺乏道德情感，忽视社会道德规范、行为准则和义务，极端自私，以自我为 中心；没有怜悯同情之心，对他人的感受漠不关心；易激惹，常发生冲动性行为；缺乏责 任感、内疚感和罪恶感，因此常做出违法乱纪的行为，不易接受教训，且屡教不改。
大学生心理健康教育 第十章 大学生生命教育与心理危机应对
大学生心理健康教育第十章大学生生命教育与心理危机应对大学生心理健康教育第十章大学生生命教育与心理危机应对生命教育是一种以生命为核心，以教育为手段，倡导认识生命、珍惜生命、尊重生命、爱护生命、享受生命、超越生命的一种提升生命质量，促进生命成长的教育活动。
大学生生命教育是高校心理健康教育的重要组成部分，对于促进大学生的健康成长和全面发展具有重要意义。
生命意识教育：通过教育，帮助大学生认识到生命的宝贵性和有限性，认识到生命的价值和意义，从而树立正确的生命观和价值观。
挫折教育：大学生在成长过程中难免会遇到挫折和困难，通过挫折教育，帮助他们提高心理承受能力和应对能力，增强自信心和自我调节能力。
感恩教育：教育大学生感恩生命中的每一个人和每一件事，培养他们的感恩意识和感恩心态，从而更加珍惜生命和爱护生命。
自我保护教育：通过自我保护教育，帮助大学生提高自我防范意识和自我保护能力，避免意外事故的发生。
生命价值教育：通过教育，帮助大学生认识到生命的价值和意义，认识到人生的意义和价值，从而树立正确的人生观和价值观。
心理危机是指个体在面临重大或突然的应激事件时，无法通过常规的应对方式来应对所产生的一系列负面情绪和行为反应。
大学生心理危机是一种常见的心理问题，对于大学生的健康成长和全面发展具有较大的影响。
因此，如何有效地应对大学生的心理危机是高校心理健康教育的重要任务。
在大学生心理危机应对中，要注重以下几个方面：建立心理危机预警机制：通过建立心理测评系统、心理咨询系统等机制，及时发现和处理大学生的心理问题，避免心理危机的发生。
提供心理危机干预服务：当心理危机发生时，提供专业的心理危机干预服务，如心理咨询、心理治疗等，帮助大学生缓解心理压力和情绪困扰。
加强心理健康教育：通过心理健康教育，帮助大学生提高心理素质和应对能力，增强自我调节能力和抗挫折能力。
提供社会支持系统：通过提供社会支持系统，如家庭支持、朋友支持、同学支持等，帮助大学生度过难关，缓解心理压力和情绪困扰。
《心理健康教育》课程标准 (最新)
《心理健康教育》课程标准一、教学目的和任务《心理健康教育》是面向全校学生开设的一门课程。
本课程根据学生生理、心理发展特点，应用有关心理教育方法和手段，培养学生良好的心理素质，促进学生身心全面和谐发展和素质全面提高的教育活动。
其最终的目的是：开发智能，促进学生人格健全、和谐的发展。
通过本课程的学习，能够了解心理发展机制、特点及规律，掌握形成良好心理素质和健全人格的理论与方法，提高自身应用心理学原理解决实际问题的能力，促进身心健康。
《心理健康教育》对促进学生顺利适应学校生活，提高和增强学生心理素质，努力推进学生健康成才，将发挥重要的积极作用。
二、教学目标与要求本门课程通过理论授课、心理测试等教学环节，使学生掌握现代社会人类健康新理念、学生心理健康的评价标准、青年期心理发展的年龄特征以及学生常见的心理障碍与防治等健康心理学的基本概念和基本理论，了解影响个体心理健康的各种因素。
理解自我意识、情绪与情感状态、意志品质、人格特征、品德修养等个体心理素养与心理健康的关系，掌握学生时代学习心理的促进、人际关系调试、青春期性心理与恋爱心理的维护以及挫折应对方式等适应方面的基本方法与技能。
三、教学内容、学时分配模块一说说心理健康(4个课时）任务一认识心理健康任务二认识心理咨询任务三认识心理资讯室模块二成长的秘密活动一青春期的困惑（2个课时）任务一我是谁任务二悦纳自我任务三塑造自我完善自我活动二认识青春期（2个课时）任务一青春期我们的心理变化任务二认识我们的青春期心理活动三花开的声音（2个课时）任务一认识我们的性心理任务二正确面对性心理模块三人际在线活动一人际交往（2个课时）任务一认识人际交往任务二做受人欢迎的中职生活动二同学和我们（2个课时）任务一认识同学交往原则任务二与异性交往之道活动三老师、父母和我们（2个课时）任务一与老师相处任务二感恩父母模块四我要做朵向阳花（一）活动一调适情绪（2个课时）任务一认识情绪任务二认识几种常见的情绪活动二树立积极理念（2个课时）任务一理性情绪调节法任务二做情绪的主人（管理我们的情绪）模块五我要做朵向阳花（二）活动一成功管理（2个课时）任务一改善不良行为任务二管理时间、任务三管理金钱任务四正确使用网络活动二珍爱我们的生命（2个课时）任务一反对校园暴力任务二爱护我们的生命模块六提升自身促就业活动一爱学习（2个课时）任务一了解学校任务二了解职校任务三终身学习活动二职业综合素质的养成（2个课时）任务一认识职业综合素质任务二中职生的职业综合素质活动三中职生职业素质养成训练（2个课时）任务一认识团队任务二呼唤诚信任务三承担责任任务四职业礼仪附录心理健康教育测试表系列（4个课时）《心理健康教育》课程标准（试行）课程名称：《心理健康教育--心灵导航》课程性质：公共必修课建议学时： 32学时，（理论26学时，实践教学6学时）适用专业：学院各专业高职学生一、前言作为学生中的特殊群体，高职生的心理健康备受社会和学校的广泛关注。
《心理健康教育》第十章
一
学会丢包袱
二
善待自己，放低标准
三
远离虚荣
四
留点思考时间
五
劳逸结合
第三节 积极的减压方式
六
写日记
七
冥想
八
一读解千愁
九
运动消气
十
多与老师、同学交流
谢谢观看！
第十章 压力助我逆风飞翔
目录
contents
压力的真相 科学管理压力的方法 积极的减ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ方式
第一节 第二节 第三节
第一节 压力的真相
第一节 压力的真相
一、压力的含义
压力又称为应激，是指人们在社会适应过程中， 对各种刺激做出生理和行为反应时所产生的一种紧张 的心理体验和感受。它一般有以下四层含义：
（1）压力是环境要求你做出选择或改变时的个 人感受。
（2）压力是对未知事件悲观解释的结果。 （3）压力是持续不断的精力消耗。 （4）压力是面临威胁时的本能反应。
第一节 压力的真相
二、压力的双重作用
（一） 积极 作用
压力是人生的一部分，它是生
物对威胁的一种正常和适应性的反
应，它警惕我们准备采取保护措施，
二、放松调节法
通过对身体各部分主要系统进行放 松练习，可以缓解这些伴随压力而产生 的生理反应，从而减轻心理压力。
第二节 科学管理压力的方法
三、倾诉宣泄法
研究表明，自由表达、发泄由不满 或受压抑而造成的紧张情绪和感情，可 以有效消除压力。
此外，适当地倾诉、宣泄自己的担 忧，不仅可以使自己变得轻松、心情舒 畅，同时还可以提供一个看清楚所担忧 事情的机会，从而有效促进问题的妥善 解决。倾诉宣泄法对处理学生人际交往 方面的压力十分有效。
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二、心理健康的标准
认识正常：智力正常；认识过程正常，能正确 地反映客观事物。 情绪生活健全：情绪稳定；积极情绪多于消极 情绪；能较好地控制、调节自己的情绪。 意志坚强：具有良好的自觉性、果断性、自制 力、坚持性。 行为表现正常：行为反应与刺激相协调、与年 龄相协调、无不良或变态行为。
(1) 保持冷静。 (2) 寻找有利的方面。 (3) 寻找榜样。 (4) 正确归因。 (5) 寻找帮助 (6) 学会自我调节
(二) 挫折疏导
1. 情绪宣泄法 这种方法就是创设和提供一种情境， 使受挫者能自由地抒发他们受压抑的情 绪。
2. 代偿迁移法 当一个人不能达到预期的目标而受挫 时，用另一种目标来代替或通过另一种 活动来弥补，这就是代偿迁移法。
二、 易导致学生心理挫折的冲突 (一) 期望与现实的冲突 (二) 社会理想与现实生活的冲突 (三) 独立与依赖的冲突 (四) 自尊与自卑的冲突
三、 学生的挫折教育与挫折疏导 (一) 挫折教育 1.帮助学生树立正确的挫折观 2.创设一定的挫折情境 3.进行“欲望不能ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ到满足教育”
4.教给学生调适心态的方法和技术
3. 合理认知法 合理认知即用合理的思维方式代替不 合理的思维方式，消除不合理的认知带 来的挫折感。
4. 心理咨询法
心理咨询即通过商谈的程序和方法改变学 生认识问题的方法和态度，用新的、正常的经 验代替旧的、反常的经验，使学生摆脱矛盾， 恢复心理平衡，并帮助学生在思想、学习、生 活等方面取得更有效的发展和成就。
第十章 心理健康教育
第一节 心理健康的意义与标准 一、健康与心理健康 （一）健康
1948年，世界卫生组织(WHO)在其《世界卫生组 织宪章》中对健康进行重新界定：“健康乃是一种身 体的、心理的和社会适应的健全状态，而不只是没有 疾病或虚弱表现。”
（二）心理健康的含义
心理健康乃是指个体在各种环境中能保 持一种良好的心理效能状态，并在与不 断变化的外界环境的相互作用中，不断 调整自己的内部心理结构，达到与环境 的平衡与协调，并在其中渐次提高心理 发展水平，完善人格特质
第二节 心理健康教育的意义与途径
一、什么是心理健康教育
心理健康教育广义地说，就是通过开展维 护和增进人的心理健康的教育活动，帮助和鼓 励人们树立增进心理健康的愿望，知道如何达 到这样的目的，从而采取有益于健康的行为， 并学会在必要时如何寻求适当的帮助，以达到 保护和增进心理健康的目的。
作为学校中的心理健康教育，则是指教 育者遵循一定的心理健康要求，通过对 所有学生的心理卫生知识和技能的教育， 培养学生良好的心理品质与健全的个性， 增强其面对未来可能受到心理冲击的适 应力，促进其心理健康发展的过程。
二、心理健康的意义 三、 学校心理健康教育的途径 (一) 心理辅导课程 (二) 教育教学渗透 (三) 心理咨询
第三节 学生的心理挫折与教育
一、 挫折与挫折耐力
挫折(frustration)一词是指一种情绪状态，即指人在从 事有目的的活动中，遭遇障碍或干扰，致使预期的动 机不能实现而产生的一种焦虑、紧张或沮丧、失意的 情绪状态。 所谓挫折耐力(frustration tolerance)乃是指个体遭受挫 折后，能够适应、抗御和对付挫折的一种能力。
人格发展健全：人格稳定、统一、协调；无人 格障碍；具有良好的品格。 完善的自我：客观地自我评价、积极的自我情 感体验、良好的自我控制能力。 和谐的人际关系：乐群、具备一定的人际交往 技巧以及良好的人际支持系统。 社会适应良好：能面对现实、根据客观环境的 发展和变化，不断调整自己对现实的期待和态 度，作出相应的适应性变化。