宝宝食谱 11个月宝宝发育的营养食谱

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11月宝宝辅食食谱大全

11月宝宝辅食食谱大全宝宝的辅食期是宝宝生长发育中非常重要的阶段，合理的辅食食谱能够帮助宝宝获得更多的营养，促进宝宝的健康成长。

11月份的宝宝辅食食谱需要根据宝宝的生长发育情况和口味喜好来合理搭配，下面为大家介绍一些11月宝宝辅食食谱大全，希望对宝宝的辅食搭配有所帮助。

早餐：1. 早餐是一天中最重要的一餐，对于11个月大的宝宝来说更是如此。

可以给宝宝准备一些软糯的稀饭，再搭配一些蔬菜泥或者水果泥，如南瓜粥搭配苹果泥，营养丰富又容易消化。

上午加餐：2. 上午加餐可以给宝宝准备一些小米粥或者小米米粉，搭配一些蔬菜泥或者水果泥，如香蕉泥或者胡萝卜泥，增加宝宝的饱腹感和营养摄入。

午餐：3. 午餐可以给宝宝准备一些蔬菜肉末粥，搭配一些蔬菜丝或者肉末，如番茄肉末粥或者胡萝卜肉末粥，丰富的口感和丰富的营养能够让宝宝爱不释手。

下午加餐：4. 下午加餐可以给宝宝准备一些豆腐或者鸡蛋羹，再搭配一些水果泥，如梨子泥或者蜜瓜泥，丰富的蛋白质和维生素能够满足宝宝下午的能量需求。

晚餐：5. 晚餐可以给宝宝准备一些清淡的蔬菜粥，搭配一些蔬菜丝或者鱼肉丝，如菠菜粥或者鲫鱼粥，清淡的口感和丰富的营养能够让宝宝安稳入睡。

夜宵：6. 夜宵可以给宝宝准备一些面条或者小米粥，搭配一些水果泥或者酸奶，如苹果泥或者草莓酸奶，丰富的碳水化合物和维生素能够让宝宝有一个甜美的梦乡。

以上就是11月宝宝辅食食谱大全，希望对宝宝的辅食搭配有所帮助。

当然，每个宝宝的口味和消化能力都不尽相同，所以在给宝宝配餐的时候，一定要根据宝宝的实际情况来进行合理的搭配，不要盲目跟风。

同时，给宝宝准备辅食的过程中，一定要注意食材的新鲜和卫生，确保宝宝吃到的食物都是安全的。

希望每个宝宝都能健康快乐地成长！。

十个月宝宝辅食食谱表,营养丰富的十个月宝宝辅食

十个月宝宝辅食食谱表,营养丰富的十个月宝宝辅食十个月宝宝辅食食谱表宝宝的养分需求在十个月时期开头渐渐增加，因此在辅食选择上需要更加留意养分搭配和口感的平衡。

以下是十个月宝宝辅食食谱表大全，盼望能为您供应参考。

早餐1. 水果泥：可以使用苹果、香蕉、梨和蒸熟的小红薯或南瓜等水果混合搅拌。

宝宝可以吃到多种果蔬的养分。

2. 燕麦粥：将燕麦片煮熟，加入水果泥、葡萄干或者核桃粉等可口可爱的食材搅拌匀称，自制口感松软好吃的燕麦粥。

3. 绿豆稀饭：新奇的绿豆或者绿豆粉煮熟，加入糯米糙米粥将口感调和，添加枸杞子、芝麻、黑芝麻制成有养分的五谷杂粮绿豆稀饭。

午餐1. 切碎菜粥：选用嫩豆角、茄子等放在米粥中一起煮熟，宝宝吃起来香味独特、口感蓬松。

2. 蒸鱼：洗净、去鳞、去皮后切小块。

橄榄油或菜籽油用适量煮过后浇在上面。

富含优质蛋白质和维生素D，可以参考各地方的蒸鱼特色。

3. 胡萝卜莲藕小肉丸：将莲藕洗净切成小块加入漂白的水中煮2分钟。

胡萝卜和肉馅搅拌匀称撮成小肉丸翻炒即可。

下午茶1. 香蕉葡萄干饼干：将香蕉捣碎成泥，加入葡萄干和细面粉揉成面团，擀平后切成不同外形用不同火候的方式加热烤制。

2. 凉粉：煮熟绿豆粉后加水冷却成凉粉，配上水果、你喜爱的果酱或者椰汁等可口的搭配食用。

3. 苹果蜂蜜小面包：将苹果泥和蜂蜜搅拌在面粉中，搓成小面团后用蒸锅隔水蒸制10-15分钟，奇妙的甜味使婴儿爱不释口。

晚餐1. 南瓜小米粥：将南瓜、小米、红枣等养分成分放在一起用水煮熟，再开头冲泡南瓜小米粥。

2. 鸡胸肉水煮菜：鸡胸肉去皮中适量加盐，水好后放入锅中，一起煮熟。

炒好的蔬菜做好后拌入汤中即可。

3. 蒸蔬菜: 蒸制花椰菜、胡萝卜、西兰花等多种养分蔬菜，配以奶酪或黄油汁等，非常受宝宝喜爱的美食。

总结十个月宝宝辅食食谱表大全提出了多种可爱又养分的辅食建议和点评，让您为宝宝健康的成长供应关心，不论是早餐、午餐或晚餐，到美味的下午茶，我们盼望每一个食材都能在宝宝的成长旅程中成为优秀的帮手和助力，共同成为精力充足、健康成长的宝宝。

11个月小孩、宝宝可以、不可以吃什么食物、食谱

11个月宝宝食谱有哪些【磨牙饼干棒】食材：低筋面粉150克、鸡蛋2个、白砂糖20克、玉米油10克。

做法：1、首先将鸡蛋打散哦，然后放入白砂糖和玉米油，用筷子不断搅拌。

2、小盘子倒入低筋面粉揉成光滑的面团，之后盖上保鲜膜，放置15分钟就ok了。

3、之后用擀面杖将面团擀成片状，然后切成条状。

4、将面条铺在锡纸上或者烘焙的烤盘上，表面刷上蛋液，放入烤箱中层，然后烤25分钟烤至表面上色。

【鸡肝泥】食材：鸡肝、胡萝卜泥、葱、姜。

做法：1、鸡肝一份，清晰干净，用清水泡上一个小时以上，中间换水数次。

2、鸡肝凉水下锅。

加入葱姜，把鸡肝煮熟透。

捞出晾凉备用。

3、煮熟的鸡肝掰小块，用大勺子压碎。

过滤成这么细细的鸡肝泥。

1、磨出来的鸡肝泥很干，很细腻，可以放在粥里面，或者是混合胡萝卜泥等等一起吃，每次一勺子就足够啦。

【虾皮粥】食材：大米120g、干虾皮20g、鸡蛋2个做法：1、虾皮浸泡，洗净。

2、大米提前浸泡半小时。

3、不粘锅烧热，倒入虾皮，干炒，炒干炒香。

4、水烧开后加入大米，煮开后转小火，煮开花后加入虾皮。

最后加蛋液煮沸即可。

...11个月宝宝吃什么营养宝宝可以吃得更丰富，已经可以吃各种蔬菜，肉类，蛋类，豆制品等。

最好不要只是吃水或泥状的食物了，不利于宝宝发育咀嚼和吞咽能力，可以吃碎菜或颗粒状的其他食物了。

11个月宝宝开始可以从以母乳/奶粉喂养为主转变到以食物喂养为主。

慢慢的减少宝宝吃奶的次数，逐步增加辅食量。

但是11个月宝宝接触的食物种类多容易形成挑食厌食的习惯，家长要平衡宝宝的膳食结构、保证宝宝食谱的多样性。

另外，宝宝吃的饭还是要单独加工，要细、软、烂、淡，适合宝宝的消化系统。

这么大的宝宝可以戒掉夜奶了。

可能在宝宝每次起床小便后要奶吃时，尽量哄宝宝，或以适当的清水喂哺，让每次的喂奶时间拖延20分钟，这样慢慢的就会减少晚上的喂奶次，逐渐的断掉夜奶。

就餐时间上要有规律，添加蔬菜比如：黄瓜，冬瓜，西红柿，青菜，芹菜，西蓝花，蘑菇，胡萝卜，香菇，木耳，笋瓜，茄子，土豆等等都可以做给宝宝吃，豆腐也可以吃一点儿，鱼（刺少的），牛肉（铁跟蛋白质都跟丰富，如果宝宝喜欢，是非常好的食物），鸡肉，猪肉等等也可以吃，肉类里有丰富的蛋白质，而且肉类的汤搭配蔬菜也可以起到自然调味提鲜的功效。

11个月宝宝一天食谱餐单

宝宝食谱11个月宝宝一天食谱餐单宝宝到11个月时,乳牙已经萌出5～7颗,有了必定的品味才能,消化机能也有所加强,此时可以用代乳食物和奶粉豢养.主食：母乳及其他(稠粥.鸡蛋.菜肉粥.菜泥.牛奶.豆乳.豆腐脑.面片.烂面条等).餐次及用量：母乳上午6时.晚10时各1次;上午10时,稠粥或菜肉粥1小碗,菜泥3～4汤匙,鸡蛋0.5个;下昼2时,牛奶.豆乳或豆腐脑等,100克/次;晚6时,面片或烂面条1小碗.帮助食物：1.水.果汁.生果泥等,任选1种,120 克/次,上午10时;2.浓缩鱼肝油：2次/日,3滴/次;3.各类蔬菜.肉末.肉汤.碎肉等,适量,下昼6时;4.蛋类及其成品,可在上午6时添加,鸡蛋用0.5个即可.11个月宝宝要如何豢养？平日11个月大的宝宝应当逐渐的以母乳/奶粉豢养为主改变到以食物豢养为主.慢慢的削减宝宝吃奶的次数,逐渐的增长辅食的量.宝宝白日的进食时光可以与大同雷同,但不要给宝宝吃大人的饭菜,因为大人的饭菜较硬,且里面含大量的调味品如盐.味精等,宝宝吃的饭照样要单独给宝宝加工的,要细.软.烂.淡,合适宝宝的消化体系.这么大的宝宝可以戒失落夜奶了.可能在宝宝每次起床小便后要奶吃时,尽量哄宝宝,或以恰当的清水喂哺,让每次的喂奶时光迁延20分钟,如许慢慢的就会削减晚上的喂奶次,逐渐的断失落夜奶.11个月宝宝合适吃什么食物？宝宝可以吃得更丰硕,已经可以吃各类蔬菜,肉类,蛋类,豆成品等.最好不要只是吃水或泥状的食物了,晦气于宝宝发育品味和吞咽才能,可以吃碎菜或颗粒状的其他食物了.就餐时光上要有纪律,添加蔬菜比方：黄瓜,冬瓜,西红柿,青菜,芹菜,西蓝花,蘑菇,胡萝卜,喷鼻菇,木耳,笋瓜,茄子,土豆等等都可以做给宝宝吃,豆腐也可以吃一点儿,鱼(刺少的),牛肉(铁跟蛋白质都跟丰硕,假如宝宝爱好,是异常好的食物),鸡肉,猪肉等等也可以吃,肉类里有丰硕的蛋白质,并且肉类的汤搭配蔬菜也可以起到天然调味提鲜的功能.因为宝宝的胃容量比较小,所以不是很建议给宝宝吃太多的粥之类的食物,轻易饱,但接收的食物养分量其实不大,假如吃粥建议吃内容比较丰硕的花式粥.01土豆稀饭材料：土豆.粳米做法：土豆洗净切块加水煮至烂糊,调味盖在粳米软饭上边吃边拌.02肉末豆花稀饭材料：肉末.豆花.白菜做法：白菜洗净切细,肉末加水煮熟后放白菜.最后倒入豆花,成菜拌稀饭. 03三色软饭材料：豌豆.玉米肉丁.糯米做法：将豌豆.玉米和肉丁稍炒后同糯米一路加水煮熟.04牛肉软饭材料：白萝卜.牛肉.粳米做法：将牛肉焯水后煮熟,放切成段的白萝卜,炖至软烂,配软饭.05木耳虾仁稀饭材料：木耳.鲜虾.粳米做法：木耳泡开,鲜虾剥壳清算后同炒,配软饭.06蘑菇鸡肉软饭材料：新颖蘑菇.鸡胸肉.粳米做法：蘑菇切片同熟鸡胸肉炒,配软饭.07土豆苹果软饭材料：土豆.苹果.咖喱粉少许做法：土豆和苹果切块煮熟,加少量咖喱粉熬成浓汤,配软饭.08葡萄干软饭材料：葡萄干.蜂蜜.苹果.糯米做法：葡萄干洗净和糯米同煮熟,苹果切丁,拌软饭.09豆腐黄油稀饭材料：豆腐.黄油.小米做法：豆腐切成片,加黄油煎熟,配小米稀饭.10芝麻牛肉软饭材料：黑芝麻.牛肉.粳米做法：牛肉切小块红烧至软烂,黑芝麻.粳米同煮,与牛肉搅拌食用.11豌豆肉丁软饭材料：豌豆.猪五花肉.糯米做法：五花肉过油同豌豆.糯米一路煮.12栗子糊软饭材料：鸡汤.栗子做法：栗子去壳,放入鸡汤炖成糊状,配软饭.13南瓜鸡肉软饭材料：嫩南瓜.鸡胸肉.粳米做法：南瓜切丝,鸡胸肉撕成细条同炒,配软饭.14肉松稀饭材料：肉松.粳米做法：粳米煮稀饭,配儿童型肉松.15豆腐菠菜软饭材料：菠菜.豆腐.粳米做法：菠菜开水中焯2分钟,再放入豆腐煮熟,配软饭.16松子肉丁软饭材料：松子.猪肉丁.粳米做法：猪肉丁过油,同松子.粳米一路煮.17洋葱猪肝软饭材料：洋葱.猪肝.粳米做法：洋葱切丝炒至八分熟,猪肝焯水后切片同洋葱炒熟,配软饭.18胡萝卜牛肉软饭材料：胡萝卜.牛肉.粳米做法：牛肉焯水后煮至八分熟,参加切成块的胡萝卜同煮烂,配软饭.19虾皮豆腐软饭材料：虾皮.豆腐.肉末.粳米做法：肉末下锅炒出油,加虾皮翻炒,后放入豆腐加少许水炖5分钟,配软饭. 20苋菜鱼肉软饭材料：鸡汤.苋菜.去骨鱼肉做法：苋菜入鸡汤焯熟,鱼肉煮熟捣碎拌入,配软饭.21煎鸡肝软饭材料：鸡肝.生果.沙拉酱.粳米做法：鸡肝切薄片煎熟,生果2-3种加沙拉酱拌和,配软饭.22冬瓜排骨软饭材料：冬瓜.猪排.粳米做法：排骨过水后熬汤,起锅前5分钟放入冬瓜同炖,配软饭.23豆干肉丁软饭材料：豆腐干.猪肉丁.糯米做法：肉丁爆喷鼻,下豆腐干炒熟,配软饭.24 蔬菜牛肉饼软饭材料：牛肉.白菜.胡萝卜.粳米做法：牛肉剁茸,胡萝卜.白菜切碎搅拌成饼蒸熟,配软饭.25蛋黄南瓜软饭材料：老南瓜蛋黄.粳米做法：老南瓜切片炒熟,参加少许水翻成糊状,最后参加熟蛋黄,配软饭.26番茄鸡蛋软饭材料：番茄.鸡蛋做法：鸡蛋和番茄离开炒熟,再放到一路加少许水煮成糊,配软饭.27鳝鱼青菜软饭材料：鳝鱼.青菜.粳米做法：鳝鱼去骨清蒸,油炒青菜,配软饭.28什锦菜面材料：豆腐干.茭白.肉丝.面条做法：将配料切成细丝过油,参加煮软的面条,水开即可.29海苔鸡肉软饭材料：海苔.鸡胸肉.粳米做法：海苔片沾水后包鸡胸肉丝蒸熟,配软饭.30芹菜肉末软饭材料：芹菜.猪五花肉.粳米做法：芹菜切碎,五花肉剁末,加鸡汤同煮,配软饭.贴心提醒：婴幼儿阶段宝宝的食物都建议轻油炒,或蒸煮以保持养分的最大保存.盐分可以比上一阶段恰当增长.做饭时应多加水煮成比粥稠的软饭.经常应用的婴儿粥有①肉糜粥将猪瘦肉洗净,用刀剁碎或放入绞肉机内绞2次,加酒去腥炒熟,放入已煮稠的粥内,再加食盐即可食用.②鱼粥洗净去内脏的鱼如青鱼.带鱼.鳗鱼等）,整条蒸熟去骨,将鱼肉研碎拌入粥中,加适量食盐.葱.少许酒,即成鱼粥.③蛋花粥将1只鸡蛋打碎放人已煮好的粥中,边搅边烧,煮沸加盐和熟油.④猪肝泥粥洗净的猪肝用刀横剖,再掏出切面处泥状物,加酒.盐放入粥中煮透.上述各类粥内最后均应参加莱泥和豆成品煮熟再吃.⑤喷鼻蕉薯糊：喷鼻蕉1/2只,鸡蛋1只,马铃薯1/4个,牛奶适量.做法∶马铃薯去皮切粒,隔水蒸20分钟,压成茸.把鸡蛋煮熟,去壳,掏出1/4只蛋黄,压成茸.喷鼻蕉去皮,压成茸.把蛋黄茸.马铃薯茸及喷鼻蕉茸拌匀,再下牛奶拌匀即可.※也可选用木瓜或啤梨来代替马铃薯,做出不合的口胃.⑥花豆腐原料：豆腐50克,青菜叶10克,熟鸡蛋黄1个,淀粉10克,精盐.葱姜水各少许. 制造：1.将豆腐煮一下,放入碗内研碎;青菜叶洗净,用开水烫一下,切碎后也放在碗内,参加淀粉.精盐.葱姜水搅拌平均.2.将豆腐泥做成方块形,再把蛋黄研碎撒一层在豆腐泥概况,放入蒸锅内用中火蒸10分钟即可喂食.3.菜口胃不宜过咸,以利婴儿食用.⑦苹果薯团原料：红薯50克,苹果50克.制造：1.将红薯洗净,去皮,切碎煮软.2.把苹果去皮去核后切碎,煮软,与红薯平均混杂拌匀即可喂食.3.制造中,要把红薯.苹果切碎,煮烂.⑧鹌鹑粥原料：大米30克,净鹌鹑1只,水适量.制造：1.将鹌鹑去皮洗净,切成大块,为防止有碎骨,可用经消毒的煲汤袋盛着.2.米洗净,用水浸泡约2小时.3.浸泡过的米连水一路煲滚,参加装有鹌鹑的袋,滚蛋后,改用中火煲约45分钟,然后熄火等5分钟即可.4.留意制造时,万万不要有鹌鹑骨渣.⑨红小豆泥原料：红小豆50克,红糖.清水适量,植物油少许.制造：1.将红小豆捡去杂质洗净,放入锅内,参加凉水用旺火烧开,加盖改小火焖煮至烂成豆沙.2.将锅置火上,放入少许油,下入红糖炒至熔解,倒入豆沙,改用中小火炒好即成.3.留意煮豆越烂越好,炒豆沙时要不断地擦着锅底搅炒,火要小,以免炒焦而生苦味. 可同粥一路食用.⑩栗子粥原料：大米粥1小碗,栗子3个,精盐少许.制造：1.将栗子剥去外皮和内皮后切碎.2.锅置火上,参加水,放入栗子煮熟后,再与大米粥混杂同煮至熟.参加少许精盐,使其具有淡淡的咸味,即可喂食.3.栗子必定要剥净表里皮,煮烂.喂时用匙背压碎.煎猪肝圆子原料: 猪肝20克,面包粉,洋葱,蛋液,西红柿各少许,素油一小勺,番茄酱,淀粉适量.制法: 1. 将猪肝剁成极碎的泥,洋葱切碎同入一碗,加面包粉,鸡蛋液,淀粉搅拌成馅.2. 平锅置火上放油烧热,将肝泥挤成圆子,下锅煎熟.3. 将西红柿切碎,同番茄酱一道炒熟,倒在猪肝圆子上即成.养分小机密: 起首为较小的宝宝推举这种软嫩可口的猪肝丸子,猪肝含有很丰硕的铁.锌,VA,VB12等养分素,是预防婴儿贫血的好食物.龙骨玉米汤这汤的做法很是简略：买回来的骨头先用开水过一遍,去除杂质.然后用个煲装水,加骨头小火慢炖约2小时,开煲,放玉米(加上几片玉米叶子),胡萝卜再煮上半小时就大功乐成了. 调料也简略,就姜,盐就行了. 煲汤切忌半途加水.小鱼蛋花粥面包干此品易消化,耐嚼,可锤炼幼儿的品味才能,促进唾液排泄,合适作幼儿磨牙食物.含有丰硕的碳水化合物,能增长幼儿的热量供应.面包片可用烤箱烤,也可用平底锅烙烤,但炉温不宜过热,不然面包片烤不焦脆.主料面包(或馒头)适量.制法①将面包切成1厘米厚的薄片.②将面包片放在烤盘上,入炉烘烤,烤呈金黄色翡翠泥鲜蚕豆砸成泥,参加白糖,与京糕一路呈红绿两色,鲜美幽喷鼻,色喷鼻味兼备.具有促进食欲.帮忙消化,清热利尿的感化,是婴儿春季较为合适的食物之一.要选择鲜蚕豆作原料,并要煮熟.炒透,给婴儿喂食.主料鲜蚕豆50克,京糕25克.辅料白糖15克,花生油5克,木樨少许.制法①将鲜蚕豆剥去老.嫩皮,放入锅内煮烂.捞出,用冷水过凉,放菜板上,砸成泥状放入碗内.②将京糕切成绿豆大小的丁.③炒锅置火上,放入油,参加白糖.蚕豆泥.木樨,用中火推炒,炒透后盛入盘内,撒上京糕丁即成.,即可出炉,冷却后食用.煎西红柿此菜光彩美不雅,十分可口,能诱发婴儿食欲.含有丰硕的钙.磷.铁.锌.锰.铜.碘等主要微量元素,这些矿物资,对婴儿发展发育特殊有益.此外,还含有丰硕的维生素C.B族维生素.胡萝卜素等.制造中,把西红柿放入油锅内煎至两面焦黄时,再将面包粉和芹菜末撒在上面.主料西红柿1/4个(约25克),面包粉10克,熟芹菜末少许.辅料色拉油8克.制法①将面包粉放入平底锅内,烤成焦黄色;西红柿用开水烫一下,剥去皮,切成薄片.②将色拉油放入平底锅内烧热,放入西红柿煎至两面焦黄,盛入小盘内,撒上面包粉.芹菜末即成. 葡萄干土豆泥此食物德软.稍甜.葡萄干含铁极为丰硕,是婴幼儿和体弱贫血者的滋补佳品.制造时,土豆要蒸熟后再制成泥,葡萄干要用温水泡软切碎,然后再上火煮制调味.主料土豆50克,葡萄干8克.辅料蜂蜜少许.制法①将葡萄干用温水泡软切碎;土豆洗净,蒸熟去皮,趁热做成土豆泥.②将炒锅置火上,加水少许,放入土豆泥及葡萄干,用微火煮,熟时参加蜂蜜调匀,即可喂食.蒸肉豆腐此豆腐松软,稍咸,味美.豆腐含有丰硕的植物蛋白质,与动物蛋白质互相填补,能对婴儿发展发育起到很好的感化.葱头能健胃杀菌,进步婴儿对疾病的防疫才能.要把鸡肉.葱头剁成细泥,搅至有粘性,再与豆腐同蒸.主料豆腐20克,鸡脯肉15克,葱头10克,鸡蛋8克.辅料喷鼻油1克,酱油4克,淀粉5克.制法①将豆腐洗净,放入锅内煮一下,沥去水分,研成泥摊入抹过喷鼻油的小盘内.②将鸡肉剁成细泥,放入碗内,参加切碎的葱头.鸡蛋.酱油及淀粉,调至平均有粘性,摊在豆腐上面,用中火蒸12分钟即成.鸡肉末碎菜粥：大米粥1/2碗,鸡肉末1/2大匙,碎青菜1大匙,鸡汤.盐.植物油少许.在锅内放入少量植物油,烧热,把鸡肉末放入锅内煸炒,然后放入碎菜,炒熟后放入白米粥煮开.鱼肉松粥：大米 25克,鱼肉松15克,菠菜10克.盐适量,清水250毫升.大米熬成粥,菠菜用开水烫一下,切成碎末,与肉松.盐一路放入粥内微火熬几分钟即成.煮挂面：挂面1/2小碗,肝1块.虾肉1小匙.切碎的菠菜1小匙.鸡蛋1/4个,肉汤.酱油少许.把挂面煮软后切成较短的段儿,然后放入锅内,再放入肉汤.酱油一路煮,把肝切成3～4块和虾肉.菠菜同时放入锅内,将鸡蛋调好后甩入锅内,煮至半熟即可.浇汁豆腐丸子：研碎的豆腐3大匙.淀粉3小匙.肉汤.碎青菜馅（煮后切碎的胡萝卜和青菜.肉汤.淀粉.酱油各少许）把豆腐和淀粉混杂平均后做成丸子,放入肉汤锅内煮,煮好盛出后把青菜馅做成的熟汁浇在豆腐丸子上.绿豆腐：碎豆腐2大匙.菜叶泥1/2大匙豆腐羹：南豆腐50克,鸡蛋一个,放在一路打成糊状,再放2粒花椒,少许精盐,加5克水搅拌平均,蒸10分钟,加点喷鼻油,味精即可.蛋粥：大米粥1碗,熟鸡蛋多半个,切成末,瘦肉末半两（事先用油煸好）,将大米粥放人锅内,放人蛋末,肉末,调好味即可.鱼泥：整理清洁的鱼切成2厘米大小的块,鱼汤.淀粉.把鱼洗净放热水中加少量盐煮,除去骨刺和皮后放入碗中研碎后再放入锅内加鱼汤煮;把淀粉用水调匀后倒入锅内,煮至糊状停火西红柿鱼：鱼肉1大匙.切碎的西红柿2小匙,汤少许.把鱼放热水中煮后除去骨刺和皮,然后和汤一路放入锅内煮,煮少焉后参加切碎的西红柿,再用小火煮至糊状.白萝卜鱼：鱼1大匙.擦碎的白萝卜2大匙,海带汤少许.把鱼整理清洁后放热水中煮一下,除去骨刺和皮后,放容器内研碎并和白萝卜一路放入锅内,再参加海味汤一路煮至糊状.曙光豆腐：过滤豆腐1大匙.西红柿末1大匙.肉汤1小匙.盐少许.把豆腐放热水中煮一下后放竹筐内控去水分,然后放入锅内,再参加切碎的西红柿和肉汤,边煮边混杂,煮好后加少量盐,使其具有淡淡的咸味.生果拌豆腐：过滤豆腐1大匙.杨梅1粒.桔子3瓣.蜂蜜.盐少许.把豆腐放热水中煮后控去水气;把杨梅用盐水洗净后切碎,并把桔子剥去皮.研碎再与蜂蜜和盐混杂,然后参加过滤豆腐中平均混杂.南瓜豆腐糊;过滤豆腐1大匙.过滤南瓜1大匙.肉汤2小匙.黄油1/4小匙.把豆腐放热水中煮后过滤;把南瓜煮软过滤,然后放入过滤豆腐锅内,再加肉汤平均混杂后放火上煮,煮少焉后参加黄油.牛奶豆腐：豆腐1大匙.牛奶1大匙.肉汤1大匙.把豆腐放热水中煮后过滤,然后放入锅内加牛奶和肉汤平均混杂后上火煮,煮好后撒上一些青菜.豆腐鸡蛋羹：过滤蛋黄1/2个.过滤豆腐2小匙.肉汤1大匙.将过滤蛋黄研碎;把豆腐煮后控去水分后过滤,然后把蛋黄和豆腐一路放入锅内,参加肉汤.边煮边搅拌混杂.豆腐蛋汤：过滤蛋黄1/2个.海味汤14杯.豆腐少许.把过滤蛋黄和海味沁一路放入人,然后上火煮,边煮边搅,待开锅后放入少许豆腐即停火.西红柿猪肝：切碎的猪肝2小匙.西红柿2小匙.葱头1小匙.盐少许.把西红柿清洁后剥去皮并切碎;将切碎的猪肝和切碎的葱头同时放入锅内,加水或肉汤煮,然后再参加西红柿和少许盐,使其具有淡淡的咸味.猪肝汤：研碎的猪肝1小匙.土豆泥1大匙.肉汤少许.菠菜叶少许.泡失落猪肝中的血后摊开水中煮熟并研碎;将土豆煮软研成泥状并与猪肝一路放入锅内加肉汤用微火煮,煮至恰当浓度后概况撒些菠菜叶即停火.肉汤青菜鸡肝：鸡肝1/4个（10克）.切碎的葱头2小匙.擦胡萝丝1小匙.切碎的西红柿1小匙.切碎的菠菜1/2小匙.鸡架汤2小匙.把切碎的葱头.胡萝卜和猪肝一路放入锅内加肉汤煮,煮熟后参加西红柿和菠菜再煮少焉停火. 鸡肉土豆泥：鸡肉末1小匙.鸡汤2小匙.牛奶1大匙.把鸡肉末和鸡汤一路放入锅内煮半成熟后放容器内研碎,再放入锅内加少量牛奶,持续煮至粘稠状. 猪肝泥：猪肝50克,喷鼻油1克,酱油.精盐各少许.将猪肝冼净,横剖开,去失落膜和脂肪,放在菜板上,用刀轻轻剁成泥状.将肝泥放入碗内,参加喷鼻油.酱油及精盐调匀,上锅蒸20～30分钟即成.（必定要去失落猪肝上的筋和脂肪.这些器械婴儿是无法消化的）.鸡肝糊：鸡肝15克,鸡骨汤15克,酱油.蜂蜜各少许.将鸡肝放入水中煮,除去血后再换水煮10分钟,掏出剥去鸡肝外皮,将肝放入碗内研碎.将鸡架汤放入锅内,参加研碎的鸡肝,煮成糊状,参加少许酱油和蜂蜜,搅匀即成.鲜虾肉泥：鲜虾肉（河虾.海虾均可）50克,喷鼻油1克,精盐适量.将鲜肉洗净,放入碗内,加水少许,上笼蒸熟.参加适量精盐.喷鼻油.搅拌匀即成.什锦猪肉菜末：猪肉15克,蕃茄.胡萝卜.葱头.柿子椒各10克.精盐和肉汤各适量.将猪肉.蕃茄.胡萝卜.葱头.柿子椒分离切成碎末.将猪肉末.胡萝卜末.柿子椒末.葱头末一路放入锅内,加肉汤煮软,再参加蕃茄末略煮.参加少许精盐,使其有淡淡的咸味.清蒸豆腐丸子：豆腐50克,生蛋黄半个,葱末.盐各少许.做法：1.把豆腐压成豆腐泥;生蛋黄打到碗里,拌平均.2.将蛋黄液混入豆腐泥,加葱末.盐拌匀,揉成豆腐丸子,然后上锅蒸熟即可.肉末烩圆白菜：材料：猪肉30克,圆白菜30克,植物油.高汤.盐各少许做法：圆白菜洗净后撕成碎片;猪肉剁成肉末.锅内放油,下入肉末煸炒后,参加圆白菜,略炒后,参加高汤,盖锅盖焖煮3分钟,加盐调味即可.轻松做：圆白菜有尖头型.平头型.圆头型3种.平头型.圆头型味道更好.选购尺度：菜球紧实的,用手摸越硬实越好.同重量时体积小者为佳.温馨小提醒：圆白菜的维生素C的含量很高,要比大白菜凌驾一半阁下.多吃圆白菜,能进步孩子的免疫力,预防伤风,促进食欲,促进消化,预防便秘等.。

10个月婴儿辅食食谱大全及做法

10个月婴儿辅食食谱大全及做法10个月大的宝宝已经可以逐渐开始尝试各种不同的辅食了，但是在添加新食物时需要注意选择易消化的食材，避免过于刺激的调料，保证宝宝的营养摄入。

下面就为大家分享一些适合10个月宝宝的辅食食谱及做法，希望能给宝宝带来健康美味的味蕾体验。

1. 苹果蒸肉泥。

食材，苹果、鸡肉、米粉。

做法，将苹果去皮去核切成小块，鸡肉洗净切成小丁，与苹果块一起放入蒸锅中蒸熟，取出后放入搅拌机中搅打成泥状，加入适量米粉搅拌均匀即可。

2. 西兰花南瓜米粥。

食材，西兰花、南瓜、大米。

做法，将西兰花、南瓜切成小块，大米淘洗干净，放入电饭锅中加水煮熟，再放入蔬菜块继续煮至软烂，用搅拌机打成细腻的米粥即可。

3. 香蕉鳕鱼泥。

食材，香蕉、鳕鱼、小米粉。

做法，将香蕉去皮切成小块，鳕鱼洗净切成小丁，与香蕉块一起放入蒸锅中蒸熟，取出后放入搅拌机中搅打成泥状，加入适量小米粉搅拌均匀即可。

4. 番茄蛋花面。

食材，番茄、鸡蛋、面条。

做法，将番茄切成小块，鸡蛋打散备用，将面条煮熟备用。

热锅凉油，倒入番茄炒出汁，加入适量水煮开，倒入打散的鸡蛋，搅拌成蛋花，最后加入煮熟的面条，煮至汤汁浓稠即可。

5. 蒸鸡胸肉配米饭。

食材，鸡胸肉、米饭。

做法，将鸡胸肉洗净切成小片，放入蒸锅中蒸熟，取出后切成小丁，与煮熟的米饭拌匀即可。

6. 胡萝卜豌豆泥。

食材，胡萝卜、豌豆、土豆。

做法，将胡萝卜、豌豆、土豆切成小块，放入蒸锅中蒸熟，取出后放入搅拌机中搅打成泥状即可。

7. 鳕鱼土豆泥。

食材，鳕鱼、土豆。

做法，将鳕鱼洗净切成小片，土豆去皮切成小块，一起放入蒸锅中蒸熟，取出后放入搅拌机中搅打成泥状即可。

8. 红薯粥。

食材，红薯、大米。

做法，将红薯去皮切成小块，大米淘洗干净，放入电饭锅中加水煮熟，再放入红薯块继续煮至软烂，用搅拌机打成细腻的粥即可。

9. 香蕉燕麦泥。

食材，香蕉、燕麦片。

做法，将香蕉去皮切成小块，燕麦片用开水泡软备用，将香蕉和燕麦片放入搅拌机中搅打成泥状即可。

11个月宝宝辅食食谱_11个月宝宝吃什么好

11个月宝宝辅食食谱1.土豆胡萝卜肉末羹原料：土豆20克、胡萝卜1根、肉末30克、生抽、香油各适量做法：(1)胡萝卜洗净、切块，放搅拌机打成浆，与土豆泥以及肉末混合。

(2)将三合一的土豆胡萝卜肉末糊在盘子里，上锅蒸熟，加1滴生抽、1滴香油即可。

2.莲藕酥汁丸原料：猪肉末50克、藕末30克、肉汤10克;老抽、盐、淀粉各少许做法：(1)藕末混入肉末，滴进1滴老抽、适量盐，拌入肉汤搅拌均匀。

(2)将拌好的馅掐成数个小丸子，沾上淀粉整齐地码到盘子里，然后上锅蒸熟即可。

3.虾菇油菜心原料：香菇、鲜虾仁、油菜心、油适量、淀粉、蒜末做法：(1)香菇、虾仁、油菜心切碎;(2)起锅，入油加热，放蒜末炒香;然后倒入香菇】虾仁、油菜心迅速翻炒;最后勾芡即可。

4.清蒸豆腐丸子原料：豆腐50克、生蛋黄半个;葱末、盐各少许做法：(1)豆腐压成豆腐泥;生蛋黄打到碗里拌均匀。

(2)蛋黄液混入豆腐泥，加葱末、盐拌匀，揉成豆腐丸子，然后上锅蒸熟即可。

5.营养香菇豆花原料：香菇、豆花(或者嫩豆腐)、水发黑木耳、高汤做法：(1)香菇用热水焯好，剁成碎末;木耳泡发好，洗净、切碎;(2)锅内放橄榄油，热后煸香葱姜末;然后下香菇末、木耳末，煸炒;接着下高汤烧沸;最后下豆花，转中小火焖煮3-5分钟即可。

11个月宝宝的喂养要点1、不要用酸奶代替牛奶：牛奶中营养素的含量比乳酸菌饮料高得多，其中蛋白质、脂肪、铁和维生素的含量均是乳酸奶饮料的3倍以上。

但有的宝宝不爱喝牛奶，妈妈就用酸奶或乳酸奶代替。

虽然酸奶本身也有不少营养价值，但酸奶中的乳酸会对宝宝的肝脏发育不利。

2、多吃蔬菜水果：蔬菜和水果中的膳食纤维可以缓解宝宝便秘。

深色蔬菜如胡萝卜、油菜、小白菜、菠菜等是维生素A的主要来源，并含有一定的钙和铁。

当然浅色蔬菜如白萝卜、卷心菜、大白菜等也含有丰富维生素C和矿物质。

但要注意，蔬菜和水果不能互相取代，宝宝的日常饮食中这两类食物都要按需要添加。

3、避免偏食挑食：宝宝的饮食要多样化，以确保宝宝营养的均衡。

宝宝11个月辅食食谱

11个月一般长出了6-8颗牙齿，具有一定的咀嚼能力了，妈妈可以适量增加宝宝的食谱。

今天我们就来为大家介绍宝宝11个月辅食食谱，让大家了解一下具体内容，下面看看宝宝11个月辅食食谱都有哪些吧!宝宝11个月辅食食谱(一)1、胡萝卜沙拉原料：土豆1/5个胡萝卜1/5根沙拉酱2勺制法：将胡萝卜，土豆煮熟软;将熟胡萝卜切5片小薄片和小碎块，土豆切成小块;将胡萝卜块和土豆块混合放入盘内;淋上沙拉酱。

2、鸡肉沙拉原料：鸡胸脯肉2勺绿菜花1小朵熟鸡蛋1/2个沙拉酱1勺番茄酱1/4勺制法：将鸡胸脯煮熟烂后切成碎末;将绿菜花煮熟软后切成碎块;将熟鸡蛋切碎;将沙拉酱和番茄酱调成调味酱;用调味酱将鸡蛋，菜花，鸡胸肉拌匀。

3、鱼肉酸奶沙拉原料：鱼肉2勺(20克) 黄瓜1/4根酸奶1勺沙拉酱1勺制法：将鱼肉蒸熟后，剔除鱼刺;将鱼肉世切成碎块;将黄瓜洗净去皮后，切成碎块;用酸奶把鱼肉和黄瓜拌匀;淋上沙拉酱。

宝宝11个月辅食营养的食谱(二)4、意大利通心粉沙拉原料：意式通心粉6根沙拉酱1勺番茄酱1/4勺干酪粉1/6勺制法：将通心粉煮熟后切碎;将沙拉酱和番茄酱调成调味酱;将调味酱和通心粉拌匀;撒上干酪粉。

5、海鲜沙拉原料：虾1只熟蟹肉1勺通心粉6根沙拉酱1勺乳酪1/4勺制法：将虾剥皮取出虾线;将虾和通心粉煮熟切碎;用沙拉酱与蟹肉，通心粉，虾肉拌匀;撒上乳酪。

适合宝宝的节日套餐1、蛋糕原料：鸡蛋1个面粉4勺糖1勺黄油1勺奶油适量樱桃1个制法：将鸡蛋打入碗内，用打蛋器打出泡，一点一点地加糖;把面粉倒入搅拌均匀;黄油融化涂在模型的纸上，四壁都在涂到，倒入搅拌好的原料;放入170度烤箱烤25分钟即可;将蛋糕取出，挤奶油，摆上樱桃。

2、红烧肉茄子原料：红烧肉3勺嫩茄子1/2个制法：用烧好的红烧肉切碎;茄子切成小条;将红烧肉和茄条一起放锅内;加少许水，煮至茄子条烂后即可。

3、水果拼盘原料：猕猴桃1/3个草莓2个制法：将猕猴桃剥皮取1/3个切片，放入盘中;将草莓洗净切片，放入盘子。

10个月宝宝食谱大全

10个月宝宝食谱大全
10个月宝宝进入了辅食期，这个时候宝宝的营养需求开始逐渐增加，因此家长需要给宝宝提供多样化的食物来满足他们的营养需求。

下面是一份10个月宝宝食谱大全，希望能够帮助到您。

早餐：
1. 早餐是一天中最重要的一餐，可以给宝宝准备一些软糯的小米粥或者稀饭，搭配一些水果泥，比如香蕉泥或者苹果泥。

也可以给宝宝煮一些鸡蛋羹或者蔬菜肉末粥，丰富宝宝的营养。

午餐：
2. 午餐可以给宝宝煮一些蔬菜泥，比如胡萝卜泥、南瓜泥等，搭配一些软糯的米饭或者面条。

也可以给宝宝煮一些鱼肉泥，富含蛋白质和脂肪，有助于宝宝的生长发育。

下午茶：
3. 下午茶可以给宝宝准备一些水果块或者果泥，比如梨子块、桃子块、葡萄泥等，丰富宝宝的维生素摄入。

也可以给宝宝煮一些小米粥或者红豆粥，增加宝宝的饱腹感。

晚餐：
4. 晚餐可以给宝宝煮一些蔬菜肉末粥，比如胡萝卜肉末粥、南瓜肉末粥等，丰富宝宝的蛋白质摄入。

也可以给宝宝煮一些豆腐羹或者蔬菜汤，增加宝宝的膳食纤维摄入。

夜宵：
5. 夜宵可以给宝宝准备一些酸奶或者奶酪，富含钙质和蛋白质，有助于宝宝的骨骼生长。

也可以给宝宝煮一些小米粥或者红豆粥，增加宝宝的饱腹感。

以上就是一份10个月宝宝食谱大全，希望能够帮助到您。

在给宝宝准备食物的时候，要注意食物的清洁卫生，避免给宝宝食用过硬的食物，以免引起窒息。

同时，要根据宝宝的实际情况，适当调整食谱，确保宝宝的营养摄入均衡。

希望宝宝能够健康快乐地成长。

10-12个月的宝宝食谱及做法营养健康

10-12个⽉的宝宝⾷谱及做法营养健康 10-12个⽉的宝宝是⼀个⾮常需要营养的时期，⽽此时的营养来源主要是，⾁类，以及蛋类，当然蔬菜⽔果也是不可缺少的。

下⾯⼩编就准备了10-12个⽉的宝宝⾷谱，希望对你有帮助! 10-12个⽉的宝宝⾷谱：西红柿疙瘩汤下⼊⾯疙瘩时，要注意⽤汤勺搅动，避免⾯疙瘩结成⼤块，如形成了⼤块，要⽤汤勺捻开。

原料：西红柿半个、芹菜 10 克、⽣鸡蛋黄 1 个、⾯粉适量做法： 1 西红柿洗净去蒂切成⼩块;芹菜洗净切成芹菜碎备⽤。

2 适量⾯粉，打⼊⽣鸡蛋黄，分次加⼊清⽔，边加⽔边⽤筷⼦搅拌成⾯团颗粒，直⾄将⾯粉搅拌成⼤⼩均匀的⾯疙瘩。

3 将西红柿在炒锅⾥翻炒⼀下，加⼊适量清⽔，煮到西红柿软烂。

4 下⼊⾯疙瘩搅匀，再加⼊碎芹菜，盖上锅盖煮5分钟即可。

Tips 西红柿还含有丰富的维⽣素 A 原，在体内转化为维⽣素 A，可以促进宝宝的⾻骼钙化，防⽌宝宝患佝偻病和眼病。

10-12个⽉的宝宝⾷谱：西红柿鱼泥宝宝吃鱼顺序：河鱼—海鱼—贝壳类(虾、蟹等)。

原料：鱼⾁ 50 克、西红柿半个做法： 1 将鱼去⽪、去刺，放⼊盘内上锅蒸熟，将熟鱼⾁捣烂。

2 西红柿⽤开⽔烫⼀下，剥去⽪，捣成碎末。

3 将鱼泥与西红柿泥加温⽔调匀即可。

Tips 鱼⾁的蛋⽩质含有⼈体所需的多种氨基酸，进⼊宝宝体内，⼏乎可以全部被吸收，所以鱼⾁是优质的蛋⽩质来源，⾮常适合宝宝⾷⽤。

10-12个⽉的宝宝⾷谱：虾仁⾹菇⾯虾仁的通乳作⽤较强，并且富含磷、钙，对⼩⼉有显著的补益功效。

原料：⾯条 50 克、⾹菇 1 只、去壳鲜虾仁2 只、⼩油菜 1 棵、⾻头汤适量做法： 1 ⽩萝⼘去⽪切⽚，⼩油菜、⾹菇去蒂洗净，分别⼊沸⽔焯⼀下，然后切成丝。

2 虾仁洗净⼊沸⽔中烫熟，捞出备⽤。

3 ⾻头汤烧开放⼊⽩萝⼘、拉⾯煮熟，下虾仁、油菜、⾹菇煮熟，盛出即可。

Tips 这道⾯配了⾹菇、洋葱、鲜虾等，增加了⾯的营养价值。

至12个月宝宝营养食谱(课件)

为了补充矿物质，7-9个月宝宝可以食用富含矿物质的食物，如豆腐、蛋黄、瘦肉等。
蛋黄含有丰富的铁和锌，可以煮熟后打成泥或加入稀饭中喂食。
豆腐富含钙、铁、锌等矿物质，可以做成豆腐泥或加入稀饭中喂食。
瘦肉如猪肉、牛肉等富含铁、锌等矿物质，可以煮熟后打成泥或切碎后加入稀饭中喂食。
03
10-12个月宝宝营养食谱
至12个月宝宝营养食谱(课件 )
目录
• 6个月宝宝营养食谱 • 7-9个月宝宝营养食谱 • 10-12个月宝宝营养食谱 • 宝宝营养食谱注意事项
01
6个月宝宝营养食谱
泥状食物
01
苹果胡萝卜泥
02
土豆胡萝卜泥
将苹果和胡萝卜洗净去皮，蒸熟后用料理机打成泥状，富含维生素和纤维，有助于促进消化。
将土豆和胡萝卜洗净去皮，蒸熟后用料理机打成泥状，富含胡萝卜素和维生素，对宝宝的视力和免疫力有益。
半固体食物
01
蔬菜泥
将胡萝卜、南瓜、菠菜等蔬菜煮熟后，用料理机打成泥状，可以提供丰富的维生素和矿物
质。
02
水果泥
将苹果、香蕉、梨等水果去皮切块后煮熟，再打成泥状，富
含维生素C和膳食纤维。
03
肉泥
将鸡肉、猪肉、鱼肉等煮熟后打成泥状，可以提供优质蛋白
质和铁质。
补充高蛋白食物
03
鸡蛋黄
豆腐
奶制品
注意营养搭配
均衡营养
适量搭配
确保宝宝食谱中包含足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，以满足宝宝生长发育的需求。
根据宝宝的年龄和需求，合理搭配食物的量和种类，避免过量或不足。
多样化食物
提供多样化的食物，让宝宝尝试不同口味和营养来源，有助于培养宝宝的味觉和营养均衡。

十个月宝宝每日食谱,营养均衡的十个月宝宝饮食安排

十个月宝宝每日食谱,营养均衡的十个月宝宝饮食安排每日食谱大全宝宝十个月大了，开头增加辅食，饮食的养分均衡很重要。

以下是宝宝每日食谱大全，供家长们参考：早餐早餐可选相对单一的食物，例如小米粥、稀饭、鸡蛋、饼干、烤面包等，宝宝可以选择自己最喜爱的食物作为主食，辅以适量新奇水果或果泥。

此外，牛奶也是一个必不行少的养分品，早晨可饮用250ml 左右的牛奶，但是要留意牛奶不能代替母乳或配方奶，不能喝得太多，以免影响其他饮食的汲取。

午餐午餐宝宝就需要吃一些比较均衡的餐品，比如面条、蔬菜、肉类、鸡蛋或奶酪等。

可以做一份菜肉粥，或者将一些蔬菜和少量的肉类或豆腐煮成浓汤，混合面条、米饭或者小面包等。

另外还可以煮一些肉贝花或者是红薯牛肉焖面。

宝宝需要多种养分素才能保证身体的正常发育。

下午茶宝宝需要每天吃三餐并且还需要两次的小食。

下午茶时间是不错的选择，可以预备一些小饼干、无糖果泥、切好的水果、无淀粉酸奶等等，宝宝可以自由选择自己喜爱的食物。

这样能够增加宝宝的饱腹感和养分的摄入，避开了因饿肚子而引发的烦躁心情。

晚餐晚餐宝宝吃得略微偏少一点，不过还是要保证食品的养分均衡。

可以尝试做一些小鱼肉派、给宝宝烤上几片青椒或者是炒一些青菜，直到炒软。

加入适量的盐和小量的鸡精调味即可。

小米粥等也可以作为晚餐的选择，这一餐的目的在于让宝宝的肚子有一点饱足感，供应胃肠需要的时间助消化。

对晚餐赐予适当的留意，可以让宝宝睡得更香。

养分均衡的十个月宝宝饮食支配对于十个月的宝宝来说，食物的养分均衡是特别重要的。

除了三餐之外，还需要有两次的零食，多样化的食材可以保证宝宝从各个方面获得养分补给。

宝宝的饮食支配主要需要在这几方面留意：水果类水果类是宝宝饮食中必不行少的一部分，可以供应很多稀松的养分成分，如维生素和纤维素等。

建议每天4到5次不同种类的新奇水果，比如苹果、香蕉、桃子、水果、葡萄等。

蔬菜类蔬菜也是宝宝食谱中必不行少的一部分，它们是富含维生素和矿物质的食物。

11个月宝宝一日三餐食谱大全

11个月宝宝一日三餐食谱大全随着11个月宝宝月龄的增长，单纯的母乳喂养、奶粉喂养或者是简单的辅食已经不可以满足宝宝的生长需要了。

以下是店铺为你推荐11个月宝宝一日三餐食谱大全的内容，希望大家喜欢。

11个月宝宝一日三餐食谱之早餐水果奶昔材料：奶粉3到5勺(视宝宝一餐奶量而定)，果泥适量制作：将奶粉冲调好后与果泥混合。

制作提示：可以选择一种水果，也可以将几种水果混合做成果泥，果泥要现做现用。

蔬菜汁+土豆饼蔬菜汁原料：萝卜，番茄制作方法：萝卜和番茄分别搅拌成汁，加水混合。

可以根据宝宝喜好调整口味和浓度。

土豆饼原料：土豆，淀粉，洋葱，少许盐等制作方法：1、土豆削皮，切丝，加入少许，少量淀粉拌匀，洋葱切碎; 2、平底锅加热，将步骤一的土豆丝平铺到锅中，放少许洋葱碎(按个人喜好放)，小火煎熟即可。

果仁黑芝麻粥原料：大米、熟的黑芝麻、各类果仁适量、配方牛奶150毫升、糖少许。

制作方法：1、大米煮粥、这个时候可以将芝麻以及果仁放入搅拌机搅成泥。

2、煮好粥后可以将牛奶、果仁泥加入粥当中，加少许糖再煮10到20分钟即可。

制作提示：芝麻果仁可以润肠通便，对于便秘的宝宝来说尤为合适，但是如果宝宝有腹泻的情况这个食谱就不合适了。

11个月宝宝一日三餐食谱之午餐杂锦挂面原料：儿童挂面适量、猪肝10g、虾肉10g-20g、鸡蛋1个、菠菜适量、酱油少许。

做法：1、猪肝、虾肉蒸熟剁成碎末、菠菜洗净切碎。

2、挂面煮软，捞起切段，放入锅内煮沸后，将步骤一肝末、虾末、碎菜放入锅内，加入鸡蛋做成鸡蛋絮，少许酱油即成。

枸杞猪肝粥原料：大米、枸杞5到10颗、猪肝20g、油、盐少量。

制作方法：1、大米洗净煮粥，枸杞洗净泡软，猪肝切片蒸熟; 2、将蒸熟的猪肝切碎或加入搅拌机当中搅成碎颗粒状; 3、粥煮到7分的时候，将枸杞，猪肝末加入待粥煮稠即可。

一岁内宝宝不建议吃油、盐，可以加少许或者不加。

11个月宝宝一日三餐食谱之晚餐11绿豆粥原料：绿豆50g，大米80g。

九个月宝宝食谱

9-10个月婴儿日参考食物奶类：母乳、奶粉500毫升~600毫升谷类：饼干、馒头、米粥(大米或小米)、杂粮粥、烂面条,50克~60克肉类：肉泥、肝泥、肉末、血豆腐,30克~40克鱼类：鱼泥、虾泥,15克~20克豆类：豆浆、豆腐脑,30克~40克蛋类：鸡蛋黄,50克蔬菜：菠菜、白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿,50克水果：苹果、香蕉、西瓜、桃汁(泥),55克9-10月的婴儿应增加一些土豆、白薯等含糖较多的根茎类食物，增加一些粗纤维的食物如蔬菜，但要把粗的老的部分去掉。

９个月的小儿已经长牙，有咀嚼能力了，可以让他啃硬一点的东西。

9-10个月孩子的一日食谱举例：早上7点：奶220毫升上午9点：蒸蛋一个小馒头片夹肉松一个上午12点：米饭半碗、清蒸带鱼肉25克、菠菜豆腐汤小半碗下午3点：奶一杯150毫升，饼干2块下午6点：荠菜肉末面条一小碗(其中肉末约20克)晚上8点：奶220毫升9-10个月婴儿营养餐谱（一）时间 6:00 9：30 12：00 15：30 18：30 睡前星期一奶、馒头片\ 菠菜、鸡蛋、碎肉粥、水果汁\ 奶饼干\ 鸡蛋面\ 奶、温开水、面包片\ 奶星期二奶、鸡蛋、饼干\ 二米粥、炖鱼、西红柿\ 奶、馒头片\ 菠菜、肉末面片粥\ 奶、馒头片\ 奶星期三奶、面包\ 鸡肉粥、青菜炒肝\ 奶、饼干\ 二米蛋花粥、胡萝卜炒肉末\ 奶、点心\ 奶星期四奶、煮鸡蛋、枣糕\ 绿豆粥、鸡肉炖香菇\ 奶、饼干\ 豆腐末、大米粥\ 奶、饼干\ 奶星期五蛋奶、点心\ 菜肉小馄饨、西瓜\ 奶、小酥饼\ 马铃薯牛肉粥\ 奶、饼干\ 奶星期六奶、点心\ 大米鸡蛋粥、豆腐肉末、橘子\ 奶、面包\ 鸡蛋羹\ 奶、馒头片\ 奶星期日奶、点心、鸡蛋\ 枣粥（小米）、青菜炒素鸡\ 奶、绿豆糕\ 虾肉青菜小馄饨\ 奶、点心\ 奶9-10个月婴儿营养餐谱（二）时间 6:00 9：30 12：00 15：30 18：30 睡前星期一奶、煮鸡蛋、饼干\ 奶、苹果\ 肉末、青菜粥\ 奶、蛋糕\ 胡萝卜鸡肉面条\ 奶星期二奶、面包、煎鸡蛋\ 奶、梨菜肉小包子、玉米面粥 \奶、饼干\ 红枣小米粥、黄瓜肉末\ 奶星期三奶、馒头片\ 奶、橘子\ 枣粥、鸡蛋炒豆腐、虾皮\ 奶、点心\ 二米粥、炖鱼\ 奶星期四奶、点心\ 奶、梨红豆粥、青菜炒肝\ 奶、饼干\ 鸡蛋饼、黄瓜肉末鸡蛋汤\ 奶星期五奶、绿豆糕、鸡蛋羹\ 奶、西瓜\ 鸡肉末粥、素鸡炒洋葱奶、面包\ 豆腐青菜肉末粥\ 奶星期六奶、饼干\ 豆奶、苹果、点心\ 虾肉炒青菜、枣小米鸡蛋粥\ 奶、馒头片\ 菠菜虾皮小馄饨\ 奶星期日牛奶、面包、鸡蛋羹\ 奶、饼干、山楂\ 二米稀粥、煮鸡肝、黄瓜炒鸡蛋\ 奶、点心\ 小米蛋花粥、肉炖豆角\ 奶以下是食谱，要是发现好的食谱我还会添加哟！疙瘩汤把１／４个鸡蛋和少量水放入３大匙面粉之中，用筷子搅拌成小疙瘩，把切碎的葱头、胡萝卜、圆白菜各２小匙放肉汤内煮软后，再把面疙瘩一点一点放入肉汤中煮，煮熟之后放少许酱油。

10-12个月宝宝营养食谱

10-12个月宝宝营养食谱1三色豆腐虾碎：适用宝宝：10个月起材料：胡萝卜1根、豆腐50克、虾30克、油菜2根做法：1.胡萝卜洗净，去皮切碎;虾去头、皮、泥肠，剁成虾泥;油菜洗净，用热水焯过，切成碎末;豆腐冲洗过后压成豆腐泥;2.在锅内倒油，烧热后下入胡萝卜末煸炒，半熟时，放入虾泥和豆腐泥，继续煸炒至八成熟时再加入碎菜，待菜烂即可。

营养提示：这道菜含有丰富的纤维素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、碘和维生素A、维生素B1、维生素B2及烟酸，能刺激胃液分泌和肠道蠕动，增加食物与消化液的接触面积，有助于宝宝消化和吸收食物，促进代谢产物排出，有利于宝宝生长发育。

2龙利鱼胡萝卜馅小馄钝：适用宝宝：10~12个月材料：龙利鱼一块、小馄饨皮适量、西葫芦半根、胡萝卜半根做法：1.胡萝卜、西葫芦洗净擦丝，龙利鱼剁碎，圆白菜切碎备用。

买来的馄钝皮较大，可以一切为四。

2.锅中加入几滴橄榄油，下胡萝卜翻炒，再倒入龙利鱼和西葫芦翻炒，收下汁馅就好了。

3.包成小馄钝，因为皮很小，每次包的时候馅要少放点。

4.锅内加水，煮沸后放入生馄饨，再次煮沸后，倒少许生抽再煮一会儿，至馄钝浮在水上时关火。

营养提示：龙利鱼作为优质海洋鱼类，富含不饱和脂肪酸，被称为“护眼鱼肉”。

鱼肉和胡萝卜的搭配，味道特别赞，西葫芦的营养也很丰富，加一点绿色蔬菜清清口。

馄钝既会让宝宝更容易接受面食，又可以补充身体内所需要的糖类。

3丝瓜虾皮鸡蛋面片片:适用宝宝：10~12个月材料：鸡蛋一个、丝瓜一条、无盐虾皮少许、面片适量做法：1.准备食材：鸡蛋取蛋黄打散，丝瓜切片，虾皮少许;2.锅中加少许油，倒入丝瓜，炒软后放虾皮;3.翻炒几下加水，水烧开后，下面片;4.煮7~8分钟后均匀倒入蛋液;5.搅拌一下，关火出锅。

丝瓜虾皮鸡蛋面片就做好啦。

营养提示：丝瓜含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1、维生素C，具有清热解毒、凉血止血、通经络、行血脉、美容、抗癌等功效。

11个月宝宝营养食谱

今天我们就来为大家介绍11个月宝宝营养食谱，让大家了解一下具体内容，下面看看11个月家庭宝宝食谱都有哪些吧!11个月宝宝营养食谱11个月宝宝营养食谱：栗子茯苓枣粥食谱原料：栗子、大枣各10枚，茯苓15克，大米50克。

制作方法：1.将茯苓研细，大枣去核;2.将大米煮沸3.下大枣、茯苓、栗子等，煮至粥熟服食健康提示：1.栗子(板栗)性温、味甘，入脾、胃、肾经，能健脾益肾、厚补胃肠;2.大枣味甘性平，有健脾和胃、补益气血功效;3.茯苓性平、味甘淡。

有补脾利湿，宁心安神作用;4.大米乃“五谷之首”，性平、味甘,能补中益气、健脾养胃。

11个月宝宝营养食谱：蝉麦大枣汤食谱原料：蝉蜕2克，浮小麦6克，钩藤3克，大枣3枚，甘草2克，白糖少许。

制作方法：1、把以上各原料用凉水洗净，加入适量水。

2、放入砂锅内一同煮，去渣取汤。

3、加入白糖，以减少药味。

健康提示：蝉蜕性甘平，疏风定惊，为婴儿常用药物;钩藤、浮小麦平肝镇惊、养心安神;大枣养血益脾;甘草清心火。

此5味合用，镇定安神效果好，每日1剂，数剂后即可治好小儿夜啼。

11个月宝宝营养食谱：香菇人乳汤食谱原料：香菇、人乳制作方法：将水发香菇洗净，挤去水，放入碗内，倒入母乳，放上葱白。

取一只铝锅，倒入开水适量，放入盛有菇、乳的碗，隔水炖15分钟取出，拣去渣。

健康提示：人乳含有丰富的营养成分，初乳具有预防早期偻病、预防新生儿贫血，还有极强的杀菌作用;另外还含有新生儿所需要的全部物质;人乳中的生长因子多抵40种左右，因此能促进婴儿免疫系统的发展，并保证其成年后能抵御有害物质的侵扰，防止消化道功能紊乱;人乳含有的能镇静助眠的天然吗啡类物质，婴儿吃奶后可以很快入睡，并在睡眠中加快生长。

11个月宝宝营养食谱：小麦大枣粥食谱原料：浮小麦50克，大枣6枚，糯米60克。

制作方法：1.将浮小麦、大枣、糯米分别洗净，去杂。

2.所有原料放入锅内，加入适量水，先用旺火，再中火，后文火煮成粥。

【要点】给宝宝食用时可根据宝宝口味加糖。

11个月宝宝营养食谱

11个月的宝宝是一个非常需要营养的时期，而此时的营养来源主要是，肉类，以及蛋类，当然蔬菜水果也是不可缺少的。

编为你精心整理的11个月宝宝营养食谱，希望对你有帮助!11个月宝宝营养食谱：清炒南瓜原料：嫩南瓜，姜、蒜少许做法：·嫩南瓜切片或切丝，入姜爆油锅炒熟，加入蒜末、盐翻炒片刻即可。

功效：降糖降脂，保护肝肾。

补充多种营养素。

11个月宝宝营养食谱：番茄炒蛋原料：番茄，鸡蛋，葱、蒜适量做法：·鸡蛋切块;鸡蛋打到碗里搅打均匀，油锅入鸡蛋炒散，盛出。

·起油锅，入番茄翻炒，加入糖，稍焖一下，再加入盐，翻炒片刻，加入鸡蛋，撒上葱、蒜末，翻炒片刻即可。

功效：补充蛋白质和胡萝卜素等。

11个月宝宝营养食谱：卤猪肝原料：猪肝，葱段、姜片适量，香料包1个(内有花椒、八角、丁香、小茴香、桂皮、陈皮、草果各适量)做法：·将猪肝反复清洗后用淡盐水浸泡30分钟，除去激素。

·清水烧沸，加入葱、姜，放入猪肝煮3分钟，撇去浮末，加入其他调料，小火慢煮20分钟，食时切片即可。

功效：补铁补血，更补维生素A，预防夜盲症，还可预防软骨病。

11个月宝宝营养食谱：青椒土豆丝原料：土豆，青椒做法：·土豆刨好丝后入淡盐水中浸泡，以防止变色，保持脆爽。

·油锅烧热，放入青椒丝煸炒片刻，倒入土豆丝炒熟，加少许盐翻炒片刻即可。

11个月宝宝营养食谱：红烧鲻鱼原料：鲻鱼，葱、蒜、姜适量做法：·鲻鱼洗净，在鱼身两侧切斜刀，均匀的抹上少许盐。

·起油锅，待油五成热时，放入鲻鱼煎炸，至两面呈金黄色时，放入葱、蒜、姜爆香，淋入少许料酒酱油和糖，稍煎片刻，倒入一大碗开水。

·用中火炖15分钟左右，至汤汁浓稠即可。

功效：鲻鱼味甘性平，开胃健脾。

对消化不良、小儿疳积、贫血有一定辅助疗效。

11个月宝宝营养食谱：冬瓜荷叶汤原料：冬瓜，嫩荷叶做法：·冬瓜洗净连皮切块，荷叶剪碎煎汤，煮沸后去掉荷叶，加入冬瓜块和盐继续煮熟即可。

十个月的宝宝食谱

十个月的宝宝食谱一、十个月的宝宝食谱概述在宝宝生长发育的过程中，饮食是特别重要的一环。

十个月大的宝宝已经可以进食各种食物，但是需要留意食谱的搭配和养分均衡。

下面将介绍十个月的宝宝食谱，关心家长更好地为孩子支配饮食。

二、早餐推举1.牛奶粥：将米粉煮成粥状后加入适量牛奶，再加入一些水果泥或者蔬菜泥调味即可。

2.水果面包：将全麦面包切成小块，涂上果泥或者蔬菜泥，再加上一些水果丁即可。

3.香蕉麦片：将燕麦片煮熟后加入切碎的香蕉和适量牛奶，调味即可。

三、午餐推举1.蔬菜肉末粥：将米粉煮成粥状后加入切碎的肉末和蔬菜泥，调味即可。

2.番茄鸡蛋面：将面条煮熟后加入切碎的番茄和鸡蛋，调味即可。

3.鱼肉蔬菜汤：将鱼肉、蔬菜和米粉一起煮成汤，调味即可。

四、下午茶推举1.水果泥：将水果打成泥状，可以加入一些牛奶或者酸奶调味。

2.小米粥：将小米煮成粥状后加入适量牛奶和水果泥，调味即可。

3.蒸蛋糕：将鸡蛋、面粉和牛奶混合后蒸制成小蛋糕，可以加入一些水果丁增加口感。

五、晚餐推举1.土豆胡萝卜泥拌饭：将土豆和胡萝卜煮熟后捣成泥，拌在米饭里即可。

2.番茄牛肉面条：将面条煮熟后加入切碎的番茄和牛肉末，调味即可。

3.花菜虾仁粥：将花菜和虾仁一起煮成粥，调味即可。

六、宝宝食谱的留意事项1.食材新奇：为了保证宝宝的健康，食材肯定要新奇，避开使用过期或者变质的食材。

2.留意口感：十个月大的宝宝开头有了自己的口味喜好，所以在搭配食谱时需要留意口感和味道。

3.养分均衡：为了保证宝宝的健康发育，食谱需要搭协作理，养分均衡。

以上是十个月的宝宝食谱，盼望能够关心家长更好地为孩子支配饮食。

但是需要留意的是，每个宝宝的身体状况和口感都不一样，所以在制定食谱时需要依据实际状况进行调整。

同时，在给宝宝进食时也需要留意平安卫生问题。

11月宝宝辅食食谱大全

11月宝宝辅食食谱大全宝宝的辅食期是宝宝成长过程中非常重要的阶段，正确的辅食营养搭配对宝宝的健康成长至关重要。

11月宝宝的辅食食谱应该如何搭配呢？接下来，我们将为您介绍一些适合11月宝宝的营养丰富的辅食食谱。

首先，11月宝宝的辅食食谱应该以米粥、面条、蔬菜泥等为主食，适当添加一些肉类、鱼类等动物蛋白，以及水果泥、豆类等其他食材，保证宝宝获得全面的营养。

1. 早餐，南瓜小米粥。

材料，南瓜、小米、水。

做法，将南瓜去皮切小块，小米淘洗干净，加水放入电饭煲中煮熟即可。

2. 午餐，胡萝卜牛肉泥。

材料，胡萝卜、牛肉、水。

做法，将胡萝卜去皮切小块，牛肉切丁，加水一起煮熟，捞出后用搅拌机打成泥状。

3. 下午茶，香蕉奶昔。

材料，香蕉、牛奶。

做法，将香蕉切片放入搅拌机中，加入适量牛奶，搅拌均匀即可。

4. 晚餐，番茄鸡蛋面条。

材料，番茄、鸡蛋、面条。

做法，将番茄切碎，鸡蛋打散，面条煮熟后与番茄、鸡蛋一起炒熟即可。

以上是一天的11月宝宝辅食食谱，通过合理的搭配，可以为宝宝提供丰富的营养。

在日常饮食中，家长还应该注意宝宝的饮食习惯，培养宝宝良好的饮食习惯，逐渐培养宝宝独立进食的能力。

此外，11月宝宝的辅食食谱还应该逐渐引入一些新的食材，例如豆腐、鸡肉、鱼肉等，丰富宝宝的口味，促进宝宝的食欲。

同时，家长还需要留意宝宝对不同食材的消化吸收情况，及时调整食谱，确保宝宝获得充分的营养。

总的来说，11月宝宝的辅食食谱应该以米粥、面条、蔬菜泥等为主食，适当添加肉类、鱼类等动物蛋白，以及水果泥、豆类等其他食材，合理搭配，丰富多样，保证宝宝获得全面的营养。

同时，家长还需要留意宝宝的饮食习惯和消化吸收情况，及时调整食谱，确保宝宝健康成长。