糖尿病人的日常作息
血糖高如何调理
血糖高如何调理血糖高如何调理运动降糖运动降糖是最直接最有效的降糖方法，可以选择散步、打太极拳、上楼梯、骑自行车、爬山、打乒乓球等运动方法。
控制饮食量吃饭要吃七、八分饱，不要暴饮暴食，还要定时定量的饮食，可以少食多餐，不要饱一顿饿一顿。
喝降糖茶喝一些能够有降糖作用的中药茶，主要有绿萝花茶、苦丁茶、桑叶茶、苦荞茶、乌龙茶等，喝茶既能降脂减肥，又能够对起到降糖作用。
多吃降糖食物能够有降糖作用的食品很多，包括蔬菜，水果，杂粮等，水果有黄瓜、胡桃、猕猴桃等，蔬菜有木耳、大蒜，胡萝卜等。
多吃蔬菜既能降血糖，也能够缓解因血糖高引起的饥饿现象。
饮食要注意一日三餐七成饱，要少吃多餐，不吃过甜的食物，不吃腥辣的食品，严禁抽烟、喝酒等不良习惯① 不宜吃的食物有：Ⅰ。
易于使血糖迅速升高的食物：白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。
Ⅱ。
易使血脂升高的食物：牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉，对富含胆固醇的食物，更应特别注意，应该不用或少用，防止动脉硬化性心脏病的发生。
Ⅲ。
不宜饮酒。
因为酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能，每克酒精产热约7千卡（294焦），长期饮用对肝脏不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。
少数服磺脲类降糖药的病人，饮酒后易出现心慌、气短、面颊红燥等反应。
注意，使用胰岛素的患者空腹饮酒易引起低血糖，所以，为了病人的安全还是不饮酒为佳。
② 适宜吃的食物：主要是可延缓血糖、血脂升高的食物。
Ⅰ。
大豆及其制品：这类食品除富含蛋白质、无机盐、维生素之外，在豆油中还有较多的不饱和脂肪酸，既能降低血胆固醇，又能降低血甘油三脂，所含的谷固醇也有降脂作用。
Ⅱ。
粗杂粮：如莜麦面、荞麦面、热麦片、玉米面含多种微量元素，维生素B和食用纤维。
实验证明，它们有延缓血糖升高的作用。
可用玉米面、豆面、白面按2：2：1的比例做成三合面馒头、烙饼、面条，长期食用，既有利于降糖、降脂，又能减少饥饿感。
血糖抽血用什么管子 (2)
血糖抽血用什么管子一、血糖抽血用什么管子血糖抽血所需的管子一般是紫色或灰色的EDTA管，EDTA是一种采集抗凝血液样本的试剂，能够抑制血液凝结，防止血液样本凝固。
二、治疗方法血糖的治疗方法因病因而异，主要分为以下两种情况。
1.糖尿病的治疗方法（1）饮食控制：控制饮食是维持糖尿病患者正常血糖水平的重要手段。
患者应尽量少吃高糖、高脂肪、高卡路里的食物，多吃蔬菜、水果、全麦面包和瘦肉等。
定时定量进食，控制总热量，避免长时间饥饿和暴饮暴食。
（2）运动锻炼：适量的运动锻炼可以降低血糖、提高机体代谢水平等，有助于控制糖尿病患者的血糖水平。
患者应根据自身身体状况制定合适的运动计划，并且注意运动前、运动中和运动后的饮食摄入。
（3）药物治疗：药物治疗是控制糖尿病血糖的重要手段。
常用的药物有口服药和注射糖尿病药物。
口服药分为胰岛素增敏剂和胰岛素分泌增多剂两类。
注射糖尿病药品包括胰岛素和胰岛素类似物，胰岛素可以模拟正常胰岛素的分泌节律，进而控制血糖水平。
2.低血糖的治疗方法（1）控制饮食：低血糖是因为血糖水平过低，这时患者应该立刻摄入富含糖分的食物或饮料，如面包、牛奶、蜂蜜、糖果等，可以快速提高血糖水平。
（2）应急药物：如果饮食不起作用，严重的低血糖需要应急药物。
医生通常会给患者开一些口服或静脉注射的药物，如葡萄糖、葡萄糖酸钠、肾上腺素等，以迅速提高血糖水平。
（3）避免低血糖的发生：患者需要保持规律的饮食习惯、适量的运动和药物的正确使用，避免过度减少饮食摄入、运动量过度、忘记或留下药物等失误。
三、注意事项1.血糖抽血前，需要7-8小时的禁食。
否则可能导致误差过大。
2.血糖抽血前，不要进行剧烈的运动或紧张的活动，以免影响血糖水平。
3.应按照医生的要求和咨询，规律使用药物，减轻药物导致的低血糖和其他副作用。
4.尽量控制饮食摄入，避免暴饮暴食，加重身体负担。
有规律的饮食、少量多餐，不吃过于油腻、甜食、零食等。
5.密切观察自己的身体状况，尤其是低血糖的早期症状，必要时及时就医。
糖尿病患者注意事项
糖尿病患者注意事项一、给糖尿病患者提个醒1、坚持控制饮食。
主食定量，不要因春节而放松，失去了控制，而加重病情。
2、坚持一日一餐，不吃或少吃零食，特别要注意不吃蔗糖食品，不饮含糖饮料。
不吸烟，尽量不喝酒。
3、荤素搭配，以素为主，多吃蔬菜，豆制品及鱼肉，少吃动物油及肥肉，少吃含胆固醇高的食物。
4、按时按量服药，别因为过节高兴就忘记吃药、打针。
如果因过年过节雨停止用药，很轻易引起病情反复。
5、劳逸结合，按时作息。
该休息时就得休息，特别是老年糖尿病病人，别把整个生活规律打乱了。
6、注意保暖，防止受凉。
出门上街要注意保暖，稍一疏忽容易着凉感冒。
二、糖尿病人切莫轻信降糖食品目前，市面上有售许多无糖糕点、无糖奶粉等食品，这些无糖类食品可供糖尿病人食用，但是,糖尿病人不要因为轻信降糖食品，而给自己的健康带来麻烦。
所谓无糖食品，并非不含糖份，只不过是食品中添加的甜味剂不是蔗糖，而是糖精、阿斯巴甜等。
这些甜味剂产生的热量很低，适合糖尿病人食用。
然而，市面上宣传为降糖的一些食品极不规范。
我国的食品管理法明确指出,食品中不能添加药物,未添加降糖药物的食品又怎能降糖?就食品来说,只能以其在体内吸收后,血糖升高的速度去区分快速升高血糖食品和慢速升高血糖食品。
对于糖尿病人而言，慢速升高血糖食品较为适合，如南瓜、莽麦等。
因此，糖尿病人切莫轻信降糖食品，误认为无糖食品可以多吃无妨，同时，我们要呼吁卫生执法部门加强对无糖类食品及保健品的监管力度，禁正经营者虚假广告宣传，有效地维护糖尿病人的身体健康。
三、糖尿病应注意什么?糖尿病的典型症状是三多一少，即多饮、多食、多尿和消瘦。
但空腹检查一次并不能确诊，不要检查餐后血糖，葡萄糖耐量试验才能确诊。
糖尿病饮食“三多三少三禁三多：多饮水，饮水可使血粘度下降，改善机体脱水等现象，也有利于代谢产物排泄；多膳食纤维，即纤维素高的食品，如蔬菜等，有利于血糖的控制；多补钙，糖尿病患者往往并发骨质疏松，可多饮牛奶、硬壳类海产品、大豆等。
糖病人的睡眠管理
糖病人的睡眠管理糖尿病患者的睡眠管理糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，世界范围内患病率呈逐年上升的趋势。
良好的睡眠对糖尿病患者的健康至关重要。
本文将探讨糖尿病患者的睡眠问题，并提供一些管理建议。
一、睡眠与糖尿病的关系睡眠与糖尿病存在相互影响的关系。
研究表明，睡眠不足或睡眠质量不佳会增加患糖尿病的风险。
同时，糖尿病患者往往伴随着睡眠障碍，如失眠、夜间多次起床等。
这种相互关系导致糖尿病患者面临着睡眠与糖尿病控制的双重挑战。
二、睡眠管理的重要性良好的睡眠管理对糖尿病患者有诸多好处。
首先，良好的睡眠能够提高糖尿病患者的胰岛素敏感性，有助于稳定血糖水平。
其次，充足的睡眠有助于提高病人的免疫功能，减少患病和感染的风险。
此外，良好的睡眠还能改善患者的心理状态，减少焦虑和抑郁的程度。
三、睡眠管理的方法1. 建立规律的作息时间建立规律的作息时间对糖尿病患者的睡眠管理至关重要。
每天固定的起床时间和就寝时间可以帮助调整生物钟，提高睡眠质量。
此外，合理安排午睡时间，避免过长的午睡，以免影响晚上的睡眠。
2. 创造良好的睡眠环境良好的睡眠环境对于糖尿病患者的睡眠至关重要。
保持安静、暗淡、适宜的室温和湿度，选择舒适的床和枕头，都可以提高睡眠质量。
此外，避免电子设备的使用和刺激性的娱乐活动，避免饮用含咖啡因或含酒精的饮料，都是创造良好睡眠环境的重要措施。
3. 培养良好的睡前习惯良好的睡前习惯对于改善睡眠质量起到重要作用。
建议糖尿病患者在睡前适当运动，但要注意时间的选择，以免过度刺激。
同时，避免过食和饮水过多，以减少夜间起床的次数。
此外，放松身心，避免紧张和焦虑情绪，可以通过深呼吸、冥想等方式来实现。
4. 饮食控制与睡眠饮食控制是糖尿病患者管理血糖的重要方法，也与睡眠密切相关。
适当的饮食安排，如控制碳水化合物的摄入，选择低GI食物，避免暴饮暴食等，有助于稳定血糖，改善睡眠质量。
5. 咨询专业医生糖尿病患者的睡眠问题可能需要专业医生的指导。
糖尿病人作息表
如果早上是按规定只吃到七八分饱，可在此时吃些零嘴。可在这个时
间吃少量水果，或者去掉蛋黄的水煮鸡蛋一个，或者250ml脱脂牛奶，
或者半两（25克）苏打饼干。
12:00―12:30
先打胰岛素，然后马上吃午饭。午饭应尽量吃小米、紫米、高粱、黄
豆等粗粮为主食，然后荤素菜搭配吃，以素菜为主，吃到七八分饱。
或者半两（25克）苏打饼干。
18:00—18:30
先打胰岛素，然后马上吃晚饭，晚餐少吃点。应尽量吃■小米、紫米、
高粱、黄豆 等粗粮为主食，然后荤素菜搭配吃，以素菜为主，吃到七
八分饱。糖尿病人不宜喝粥。主食最好只吃一两白米饭，最多不超过_|
一两半。
19:30—20:30
禁止在饭后40分钟的时间点运动，最好在 餐后1小时运动，散步更适
糖尿病人不宜喝粥。主食最好只吃一两白米饭，最多不超过一两半。■
13:30—1:00
最好午休一小会儿。每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休i
3次
15:20—15:40
如果午饭是按规定只吃到七八分饱，可在此时吃些零嘴。可在这个时■
间吃少量水果，或者去掉蛋黄的水煮鸡蛋一个，或者250ml脱脂牛奶，
最佳作息时间表
7:30
起床
7:30
—8:00
洗脸刷牙时间
8:00
—8:30
先打胰岛素，然后马上吃早饭。早饭应尽量吃玉米、窝窝头、燕麦粥
等粗粮。糖尿病人不宜喝粥。如果早上吃米线，只吃一两就够了，不上
可再多食其他面食或者粗粮，吃到七八分饱最佳。J
8:30
—9:00
避免运动。因为免疫系统在这个时间的功能最弱。尽量步行上班。|
糖尿病人不宜吃的食物
糖尿病人健康宣教的内容
糖尿病人健康宣教的内容
糖尿病健康宣教内容
一、糖尿病的认识
1.糖尿病是一种慢性代谢疾病，与血糖水平升高有关，可引起血管病变、神经病变和肾功能障碍等，是最常见的内分泌疾病。
2.有些病人可能患有“糖尿病”，而他们也可能没有症状。
在发现症状之前，病人可能已经存在危险的状况，因此，需要定期检查血糖水平，以明确是否患有糖尿病。
二、糖尿病的预防
1.饮食健康：控制高脂肪、高热量、高糖分的食物摄入；多吃蔬菜、水果，每天坚持吃深色谷类及鱼类，每餐控制食物量，不要吃太多，要注意饮食平衡。
2.控制体重：控制体重，减少肥胖，提高身体的代谢率，有助于抵抗糖尿病。
3.减少饮酒：多喝热水，减少饮酒，减少高糖饮料的摄入，减少体内糖分的摄入量。
4.养成健康的生活习惯：每天定时作息，如早睡早起、多做运动等，养成良好的生活习惯，能有效抵抗糖尿病的发生。
三、糖尿病的治疗
1.遵医嘱：一般情况下，在治疗糖尿病时，需要遵医嘱，根据医生的指导，及时服用药物或注射胰岛素，控制血糖水平。
2.定期检查：每月定期检查血糖水平，及时发现血糖水平升高的
情况，并及时采取有效的措施纠正。
3.改善饮食：改善饮食习惯，减少高热量、高脂肪的食物摄入，多吃蔬菜、水果，每餐控制食物量，保持均衡饮食。
4.多运动：多运动有助于改善血糖代谢，降低血糖水平，增强体质，提高身体的抵抗力，同时也有利于健康。
糖尿病的症状有哪些 患者日常生活要注意什么
糖尿病的症状有哪些患者日常生活要注意什么糖尿病是常见的疾病，有许多人都会得糖尿病。
那么糖尿病的症状有哪些？患者日常生活要注意什么？大家都应该知道如果一个人血糖高对于身体危害是很大的，由于各种各样的原因目前来说糖尿病人的发病率越来越高，这不得不引起大家的重视，血糖高的人平时应该注意什么，让我们来具体了解一下吧。
首先来了解一下糖尿病的症状：1、尿多尿多是糖尿病人的一个典型的症状，一天里尿量可以达到5000～10000ml，但是对于一些特殊的老年人或者是肾脏有疾病的患者来说表现不是很明显，血糖越高，排尿就越多。
2、喝水多糖尿病人会经常感觉到自己口渴，动不动的就要喝水，这其中主要的原因是因为高血糖导致血浆渗透明显的增高，水分流失过快，利尿，导致经常性的口渴。
3、吃的多血糖高的人吃饭以后容易饥饿，自身的肠胃因为高血糖吸收不了，所以说不到一会就感觉到饥饿了。
4、体重下降当一个人得上糖尿病后体会会持续性的下降，面黄肌瘦，尽管食欲，饭量不断的增加，但是身体吸收不了，体重会一直不停的下降。
5、容易累血糖高的人时常会感觉到累，没精神，人体也不能充分的吸收所需营养。
没有办法利用葡萄糖释放出来的能力，感觉到自己精神不振。
6、视力下降糖尿病患者的并发症很多，发病的第一点就是眼睛，轻则视力下降，重则永久性的失明，视网膜发生病变。
糖尿病患者注意事项1、少食多餐：吃饭的时候注意吃到七分饱就可以了，合理安排自己的吃饭时间，并且要保证饭的营养，多喝点滋补的汤是不错的选择。
不要暴饮暴食，对于身体危害性是很大的。
2、增强运动，运动会让人健康，快乐，多适量的运动可以有利于血液循环，并且加快身体内的新陈代谢，有利于释放体内多余能量，坚持运动对身体来说是很好的。
促进血液循环的同时还可以增强身体的免疫力和抵抗力，对健康有很大的帮助。
3、多吃粗粮，这是因为五谷杂粮里含的糖份是很少的，这也是糖尿病患者主要的食物，比如说玉米，燕麦，芹菜等，另外，多吃一些菌菇类，香菇，猴头菇，银耳，木耳等。
糖病人康复合理安排生活与工作时间
糖病人康复合理安排生活与工作时间糖尿病是一种慢性代谢性疾病，对患者的生活和工作带来一定的影响。
康复合理安排生活与工作时间对于糖尿病人的健康恢复和长期管理至关重要。
本文将探讨糖尿病人康复合理安排生活和工作时间的重要性，以及一些建议和方法。
一、糖尿病的特点和对生活和工作时间的影响糖尿病是一种慢性病，患者需要长期管理和治疗。
正常情况下，血糖水平应维持在一定范围内，但糖尿病患者由于胰岛素分泌不足或细胞对胰岛素反应不佳，导致血糖水平失控。
这给糖尿病患者的生活和工作造成了一定的困扰和制约。
糖尿病人需要定时注射胰岛素或者服用口服药物，同时还需要注意饮食和运动。
这些需求通常需要与日常生活和工作时间相协调，而不是单方面的牺牲其中之一。
合理安排生活和工作时间可以帮助糖尿病人更好地管理病情、提高生活质量，以及避免病情加重或并发症的发生。
二、合理安排生活时间的建议和方法1. 定期监测血糖水平：糖尿病人需要定期监测自己的血糖水平，以便及时调整药物剂量和饮食。
可以选择在早晨、午餐前、晚餐前、睡前等特定时间测量血糖，并制定相应的调整方案。
2. 规律饮食：糖尿病人应尽量避免暴饮暴食和高糖食物。
建议在早、中、晚三餐之间适当控制间隔，并按医生或营养师的建议合理搭配食物，保证均衡的营养摄入。
3. 合理安排运动：适当的运动可以控制体重、促进血糖代谢，并改善心血管健康。
糖尿病人可以选择进行有氧运动、力量训练或者适当的伸展运动，并合理安排在工作或生活时间的间隙进行锻炼。
4. 充足休息：糖尿病人平衡工作与休息的时间，避免长期熬夜和过度劳累。
充足的睡眠和休息可以促进身体的恢复和病情的控制。
三、合理安排工作时间的建议和方法1. 规律工作时间：尽量遵守规律的工作时间，避免过长的工作时间和频繁的加班。
合理的工作时间可以减少精神压力，有利于糖尿病人的病情管理和康复。
2. 合理分配工作量：糖尿病人可以与上级或同事沟通，根据自身情况适当调整工作量，避免过多的工作压力。
糖尿病人的日常作息
糖尿病人日常作息须知糖尿病人在日常生活中应注意以下几个方面:一、睡眠糖尿病患者要平稳降糖,应从改变不良睡眠习惯入手。
晚上睡觉的时间不要太迟,最好在10点之前,而第二天早晨在6时至8时之间起床,将每天的睡眠时间保持在8小时左右。
即使工作需要,也尽量不要打乱睡眠规律,不要耽误按时吃药打针。
如果前一天晚上睡得晚,第二天早晨需要补充睡眠,也最好在早晨8点之前起来,服用降糖药物或注射胰岛素并进食早餐后,再上床去睡个“回笼觉”,这样才能尽量保证血糖不受睡眠改变的影响。
凌晨4时到上午9时,就是血糖最容易升高的时段。
如果早晨没有按时起床,没有按时服药吃饭,整个白天的血糖规律就会被彻底打乱,从而引起血糖的明显升高,增加肾脏的负担,相应地导致血糖的波动,增加对血管的伤害,也加重了病情。
对某些注射胰岛素的患者来说,睡懒觉还很可能会导致低血糖反应的发生,特别就是使用中长效胰岛素的患者,如果早晨不起床及时吃饭,前一天晚上注射的药物还在起作用,很容易发生低血糖。
对于年纪比较大的糖尿病患者来说,睡眠中的低血糖会导致昏迷,严重时甚至会危及患者的生命。
二、保持生活规律糖尿病患者平时要注意生活规律,有规律的生活对长期稳定控制血糖及防治并发症有很重要的意义。
反之生活无规律,不注意饮食控制、不适当参加体力活动及控制体重,将会产生可怕的后果,主要就是血糖不能很好的控制,导致并发症不知不觉地进展,如视网膜病变最终可导致失明;神经病变可致肢体麻木、疼痛;肾脏损害可致尿毒症;严重的肢端坏疽,需手术截肢;动脉硬化可致冠心病、心肌梗死、脑梗死、脑血栓、脑出血等。
三、足部卫生及护理糖尿病患者的脚部因血管病变造成供血不足,感染后常常引起严重的损伤、溃疡甚至坏疽,这就就是糖尿病足,俗称“老烂脚”。
其主要症状就是下肢疼痛及皮肤溃疡。
病变早期时表现为抬高下肢时足部皮肤苍白,足背发凉,间歇性跛行,进而干脆不能行走,行走时疼痛难忍,病情严重时患者的下肢特别就是脚上可出现坏疽,最终可能致残。
糖尿病人的健康指导
糖尿病人的健康指导糖尿病是一种常见的慢性疾病，主要由于胰岛素分泌不足或细胞对胰岛素的反应不佳导致血糖升高。
糖尿病对人体健康产生了很大的影响，需要进行有效的管理和控制。
本文将从生活习惯、饮食、运动等方面为糖尿病人提供健康指导，帮助他们控制糖尿病，保持健康。
一、生活习惯1.规律生活。
糖尿病人需要保持规律的作息时间，不熬夜、不过度劳累，保证充足的睡眠时间。
2.控制情绪。
情绪波动会影响胰岛素分泌和血糖水平，糖尿病人应该保持心情愉悦、积极乐观，避免过度焦虑、紧张等情绪。
3.戒烟限酒。
吸烟和过量饮酒会对血糖产生负面影响，糖尿病人应该戒烟限酒，保持健康的生活方式。
二、饮食1.控制总热量。
糖尿病人需要根据自身情况，合理控制总热量的摄入量，保持健康的体重。
2.合理分配碳水化合物。
碳水化合物是糖尿病人主要的能量来源，但过量摄入会导致血糖升高，糖尿病人应该根据医生建议合理分配碳水化合物的摄入量。
3.控制脂肪摄入。
脂肪摄入过多会导致血脂升高、肥胖等问题，糖尿病人应该限制脂肪摄入量，尤其是饱和脂肪和反式脂肪。
4.增加膳食纤维。
膳食纤维可以降低血糖、血脂，促进肠道蠕动，预防便秘等问题。
糖尿病人应该增加膳食纤维的摄入量，例如蔬菜、水果、全谷类等。
控制钠盐摄入。
高钠盐摄入会导致血压升高，增加心血管疾病风险，糖尿病人应该限制钠盐的摄入量，减少盐分对身体的影响。
三、运动1.适量运动。
运动可以降低血糖水平，增加身体代谢，提高身体健康水平。
糖尿病人应该适量运动，如步行、慢跑、骑车等。
2.避免剧烈运动。
剧烈运动可能导致低血糖甚至昏迷等严重后果，糖尿病人应该避免剧烈运动，选择适度的运动方式。
3.注意运动时间和频率。
糖尿病人需要根据医生建议选择运动时间和频率，以免影响身体健康。
四、其他建议1.定期检查。
糖尿病人需要定期进行血糖、血压、血脂等检查，及时调整治疗方案，保证身体健康。
2.合理用药。
糖尿病人需要按照医生建议合理用药，不可随意更改药物剂量和种类。
糖尿病病人的健康教育
糖尿病病人的健康教育糖尿病是一种慢性代谢性疾病，患者需要长期进行管理和控制。
健康教育对于糖尿病患者的生活质量和病情控制至关重要。
本文将详细介绍糖尿病病人的健康教育内容，包括饮食控制、药物治疗、体育锻炼以及日常生活中的注意事项等。
一、饮食控制1. 糖尿病病人应遵循均衡饮食原则，合理控制饮食中的碳水化合物、脂肪和蛋白质的摄入量。
2. 建议病人选择低糖、低脂、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等，避免高糖、高脂肪的食物，如糖果、甜点、油炸食品等。
3. 分餐进食，控制饮食量，避免暴饮暴食，保持饮食规律。
4. 病人应注意饮食中的饮料选择，建议选择无糖或者低糖饮料，避免饮用含糖饮料和酒精类饮品。
二、药物治疗1. 糖尿病病人需要按时按量服用医生开具的药物，如口服降糖药物或者胰岛素。
2. 病人应了解自己所用药物的作用、用法和副作用，并遵循医生的建议进行用药。
3. 定期检查血糖水平，根据血糖操纵情况调整药物剂量，但不得自行调整药物的用量或者停药。
三、体育锻炼1. 糖尿病病人应进行适量的体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等有氧运动，以提高身体代谢水平。
2. 锻炼先后要进行适当的热身和放松活动，避免运动过程中浮现低血糖或者其他不适症状。
3. 建议病人每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如每天30分钟，分为5天进行。
4. 如有条件，病人可以进行力量训练，增强肌肉力量和代谢率。
四、日常生活中的注意事项1. 糖尿病病人应保持良好的生活习惯，如规律作息、充足睡眠等。
2. 病人应定期检查血糖、血压和血脂等指标，以及眼底、肾功能等并发症的筛查。
3. 注意保持良好的口腔卫生，及时治疗口腔疾病，避免感染。
4. 避免吸烟和酗酒，控制体重，保持适当的体重水平。
5. 注意药物的存储和使用，避免药物受潮或者过期。
总结：糖尿病病人的健康教育内容包括饮食控制、药物治疗、体育锻炼以及日常生活中的注意事项等。
通过合理的饮食控制，病人可以控制血糖水平；药物治疗可以匡助病人维持血糖的稳定；适量的体育锻炼可以提高身体代谢水平；日常生活中的注意事项可以预防并发症的发生。
糖尿病的健康教育
糖尿病的健康教育引言概述：糖尿病是一种慢性代谢性疾病，严重危害人们的健康。
健康教育对于糖尿病患者的管理和预防至关重要。
本文将详细介绍糖尿病的健康教育内容，帮助患者更好地控制病情，提高生活质量。
一、饮食管理1.1 控制饮食热量和碳水化合物摄入量病人应根据自身情况控制每日热量摄入，避免过量摄入导致血糖升高。
同时，要合理控制碳水化合物的摄入量，避免血糖波动过大。
1.2 增加膳食纤维摄入膳食纤维有助于降低血糖和胆固醇水平，减少体重增加的风险。
建议病人多摄入蔬菜、水果、全谷类等富含膳食纤维的食物。
1.3 控制饮食时间和频率建议病人保持规律的饮食时间和频率，避免暴饮暴食或长时间禁食，有助于稳定血糖水平。
二、运动锻炼2.1 制定合理的运动计划病人应根据自身身体状况和医生建议制定合理的运动计划，包括有氧运动和力量训练，每周至少进行150分钟的中等强度运动。
2.2 定期监测血糖水平在运动前、中、后及餐后应监测血糖水平，避免运动过程中血糖波动过大，保持血糖在正常范围内。
2.3 避免剧烈运动和长时间不运动病人应避免剧烈运动和长时间不运动，以免导致血糖波动过大或血糖不稳定。
三、药物治疗3.1 遵医嘱服药病人应按医生开具的处方用药，遵守药物使用规定，不可随意更改药物剂量或停药。
3.2 定期检测血糖和其他生化指标定期检测血糖、肾功能、血脂等生化指标，及时调整药物剂量，保持血糖在稳定水平。
3.3 注意药物副作用病人应关注药物的副作用，如低血糖、胃肠道不适等，及时向医生反映，避免影响治疗效果。
四、心理健康4.1 积极面对疾病病人应积极面对疾病，保持乐观心态，避免因疾病而产生情绪问题。
4.2 寻求心理支持如有情绪问题，病人可寻求心理咨询或心理支持，与家人、朋友分享自己的感受，减轻心理压力。
4.3 建立健康的生活方式病人应建立健康的生活方式，包括良好的作息时间、规律的饮食和运动习惯，有助于保持身心健康。
五、定期随访5.1 定期就诊病人应定期就诊，接受医生的随访和指导，及时调整治疗方案，保持病情稳定。
糖病人如何合理安排饮食时间
糖病人如何合理安排饮食时间糖尿病（又称为糖尿病）是一种慢性代谢性疾病，其特征是高血糖。
对于糖尿病患者来说，合理安排饮食时间尤为重要。
本文将探讨糖尿病人如何合理安排饮食时间，以维持血糖平稳。
一、早餐时间的安排早餐对于糖尿病患者来说至关重要，因为一个营养均衡的早餐可以提供一天所需的能量和营养。
糖尿病患者应该尽量在早上醒来后的一个小时内进食早餐，避免过长的空腹时间。
早餐的时间安排应尽量固定，并且食物的选择要健康、低糖、低脂肪。
二、午餐时间的安排午餐是一天中的重要一餐，提供给人体所需的能量和营养应该合理安排。
糖尿病患者应该在早餐后约4-5个小时进食午餐，以维持血糖平稳。
在选择午餐食物时，应尽量避免高糖、高脂肪的食物，选择高纤维、低脂肪的食物更为适宜。
三、晚餐时间的安排晚餐的时间安排对于糖尿病患者同样重要，应尽量提前安排晚餐时间，避免过晚进食。
过晚进食会导致血糖升高的时间延长，给控制血糖带来一定困扰。
晚餐的食物选择应以蔬菜为主，适量摄入糖分较低的谷物和蛋白质，避免高脂肪、高糖分的食物。
四、加餐时间的安排对于糖尿病患者来说，加餐是维持血糖平稳的重要手段之一。
加餐的时间应根据个人的需要来安排，通常是在主餐之间间隔3-4个小时。
加餐的食物选择应以水果、坚果、酸奶等低糖、低脂肪的食物为主，避免高糖、高脂肪的零食。
五、临睡前的安排在临睡前，血糖的控制尤为重要。
糖尿病患者应避免吃过多的食物，以免导致血糖过高。
如果患者在临睡前感到饥饿，可以适量摄入一些低糖、低脂肪的食物，如蔬菜沙拉、温牛奶等。
此外，规律的作息时间和充足的睡眠对于血糖控制也十分重要。
六、其他注意事项除了合理安排饮食时间，糖尿病患者还需要注意以下几点：1. 控制饮食总量，避免过量进食；2. 均衡摄入碳水化合物、蛋白质和脂肪，注意三大营养素的配比；3. 控制饮食中糖分的摄入，尽量选择低糖食物；4. 增加膳食纤维的摄入，有助于控制血糖和胆固醇；5. 饮食结构要多样化，避免偏食；6. 注意饮食与药物的配合，遵医嘱服药。
糖尿病人一日三餐标准
糖尿病人一日三餐标准糖尿病是一种全球范围内普遍存在的慢性病，可以通过维持适当的饮食和运动来控制相关症状。
特别是在糖尿病患者饮食方面，应严格控制，除了调节血糖外，还可以控制其体重。
一日三餐在糖尿病患者的膳食中起着重要的作用，本文将从实际出发，详细介绍糖尿病人一日三餐的标准，以期更好地促进糖尿病患者的健康。
糖尿病患者的一日三餐标准：首先，应特别注意摄入的热量。
在正常人的日常饮食中，每天的热量摄入量一般为2500卡路里，但对于糖尿病患者而言，根据身体情况和实际可行性，可以500卡路里~1700卡路里之间调节。
其次，要重视蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入比例。
根据研究，糖尿病患者每天要摄入大约16%-20%的蛋白质，50%-60%的碳水化合物和30%-35%的脂肪，但不同患者应依实际情况而定，以控制体重和血糖为主。
此外，在糖尿病患者的一日三餐中，应尽量多吃富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜、水果，以及含脂肪低的海鱼、豆类等食物，这样有益于糖尿病患者的健康，避免摄入过多的高脂食物。
最后，应控制食物的摄入量，也就是每次的食量。
为了使身体保持良好的代谢状态，建议糖尿病患者每次餐量尽量控制在450-600卡路里左右，以及每天分5-7次进食，定时定量，力求规律作息，保证食欲正常。
以上就是糖尿病患者一日三餐的基本控制标准。
众所周知，饮食是控制糖尿病的重要手段，为了维持正常的血糖水平和体重，建议糖尿病患者遵循以上标准，严格控制饮食，注意进食频率和量，以期获得更好的治疗效果。
此外，糖尿病患者应根据自己的病情，自觉严格按照身体状况需要，向医生询问、并及时咨询治疗。
因为每个患者的身体条件不尽相同，而且有些患者还可能有某些其它疾病，所以必须由医生根据个人实际情况制定具体的诊疗方案，以更好地促进糖尿病患者的健康。
总之，糖尿病的治疗不仅包括用药物的辅助疗法，也包括健康的饮食和体育锻炼上。
而适当的饮食方式，尤其是一日三餐的标准控制，对于控制糖尿病症状至关重要，因此，糖尿病患者应该注意规律作息，加强锻炼，及时咨询医生，按照以上标准，恰当调整自己的饮食习惯，以期获得更好的治疗效果。
中医养生糖病人如何用精神调理睡眠
中医养生糖病人如何用精神调理睡眠中医养生糖尿病人如何用精神调理睡眠在日常生活中，精神调理对于我们的健康至关重要。
特别是对于患有糖尿病的人来说，睡眠质量的好坏对于控制血糖水平和身体健康具有重要影响。
而中医养生理论认为，调理精神可以帮助改善糖尿病人的睡眠质量，从而提高其生活质量。
那么，中医养生糖尿病人如何用精神调理睡眠呢？本文将讨论中医养生方法的应用。
一、保持良好的情绪状态良好的情绪状态对于睡眠是至关重要的。
中医认为，糖尿病人通过调节自身的心理状态可以帮助改善睡眠。
保持愉快的情绪，可以促进体内的气血运行，有助于提高睡眠质量。
糖尿病人可以通过以下中医养生方法来调理情绪：1. 醒脾开胃：糖尿病人可以尝试食疗方法，如多吃粥类食物，如薏米粥、红豆粥等，有助于缓解情绪不稳定带来的睡眠问题。
2. 运动疗法：中医认为适量运动可以调理情绪，糖尿病人可以选择适合自己的有氧运动，如散步、太极拳等，有助于放松身心，提高睡眠质量。
3. 中药调理：通过服用一些具有安神、养心作用的中药，如黄连、丹参等，有助于改善睡眠质量，提高睡眠效果。
二、合理安排作息时间合理的作息时间对于改善睡眠质量非常重要。
糖尿病人可以通过调整自己的作息时间来帮助改善睡眠，中医养生方法包括：1. 规律生活：每天保持规律的生活作息时间，早睡早起，养成良好的生活习惯，可以帮助糖尿病人调整自身的睡眠状态。
2. 睡前放松：睡前可以进行一些放松的活动，如听音乐、泡澡、按摩等，有助于放松神经，提高入睡质量。
3. 注意饮食：晚餐时间要合理安排，避免饱食或过度饥饿，同时避免吃辛辣食物和刺激性食品，以免影响睡眠。
三、营造良好的睡眠环境良好的睡眠环境对于睡眠的质量具有重要影响。
糖尿病人可以通过改善自身的睡眠环境来提高睡眠质量，中医养生方法包括：1. 保持安静：睡觉时要保持安静的环境，避免噪音和干扰，有助于提高糖尿病人入睡的质量。
2. 适宜温度：睡觉时保持房间的适宜温度，避免过冷或过热的环境，有助于提高睡眠的质量。
糖尿病健康管理
糖尿病健康管理
随着现代社会生活水平的提高，人们的生活方式发生了巨大的变化，其中长时间坐姿，高热量食物过多摄入，饮食不规律等不良习惯，都
为糖尿病患者的康复带来了一定的阻碍。
因此，如何有效管理糖尿病，对于糖尿病患者来说显得尤为重要。
首先，糖尿病患者在日常生活中要保持良好的饮食习惯。
合理的饮
食结构对于稳定糖尿病患者的血糖水平至关重要。
病人应该限制高糖
高热量食物的摄入，增加蔬菜水果的摄入量，并且合理搭配主食。
定
时进餐，避免暴饮暴食，能够有效地控制病情发展。
其次，糖尿病患者要保持适当的运动量。
适当的运动可以帮助病人
减轻体重，控制血糖，提高胰岛素敏感度。
每天适当的散步、慢跑、
游泳等有氧运动，对于糖尿病患者来说都是非常有益的。
再者，糖尿病患者定期检查是非常重要的。
在日常生活中，病人要
按时定期到医院进行血糖、胰岛素等方面的检查，根据医生的建议进
行治疗和药物管理。
及时发现病情的变化，积极应对是防止糖尿病并
发症的关键。
另外，糖尿病患者要保持良好的生活习惯。
戒烟限酒、规律作息、
保持心情愉快，是帮助病人缓解病情、减少糖尿病并发症的有效方法。
病人应该根据医生的建议，坚持长期治疗，不盲目增减药物剂量，并
养成良好的自我管理习惯。
综上所述，糖尿病健康管理对于控制病情的发展、减少并发症、提
高生活质量都具有极其重要的意义。
希望所有糖尿病患者能够重视自
身的健康管理，按照医生的建议积极进行治疗，坚持良好的生活方式，共同抗击糖尿病，迎接健康美好的未来。
糖尿病人一生要记住的5个字
糖尿病人一生要记住的5个字
第1个字：早
糖友晚餐应该尽量早点进食。
早晚两餐之间的时间间隔过长，会导致血糖下降过快或者过低，容易诱发低血糖。
一顿健康的晚餐应在晚上6点至7点之间就餐，不要过晚进食。
这样有助于在夜晚时保持血糖的稳定。
稍微提早晚餐的时间，有助于降低夜间低血糖的风险。
如果习惯错时作息，建议与医生沟通，调整个人饮食时间表。
第2个字：少
糖友晚餐应少吃一点。
控制食物摄入量有助于减轻胰岛负担，稳定血糖水平。
避免因为过度摄入食物而造成血糖的剧烈波动。
可采用小碗小盘装饭的方式，控制自己的进食量。
尤其要限制碳水化合物和脂肪，以保持血糖在可控范围内。
第3个字：素
糖友晚餐尽量以素食为主，避免或者减少摄入动物性脂肪和胆固醇。
宜适量多摄入绿叶蔬菜、新鲜水果和五谷杂粮等富含纤维的食物，能够在一定程度上帮助稳定血糖水平，提供足够的营养又不会导致过度摄入能量。
第4个字：淡
糖友晚餐应尽可能地选择清淡的食物，避免过多的油脂、盐和糖的摄入。
减少高热量、高盐、高糖食物的摄入对于保持血糖稳定特别重要。
第5个字：动
糖友晚餐后适量运动是控制血糖的有效方法。
运动可以加速血液循环，促进胰岛素的分泌和利用，有助于控制血糖的升高。
中医糖尿病病人的护理措施
中医糖尿病病人的护理措施糖尿病是一种常见的慢性疾病，中医对于糖尿病的护理有着独特的方法和理念。
在病人日常生活中，需要注意饮食、运动、药物等方面的护理，下面是一些中医糖尿病病人的护理措施：1. 合理饮食：中医强调药食同源，饮食对于糖尿病病人的管理至关重要。
建议病人避免高脂肪、高糖、高热量的食物，多食用蔬菜水果，适量摄入富含膳食纤维的食物，如糙米、全麦面包等。
2. 定时运动：中医认为运动可以改善体内气血运行，增强体质，促进新陈代谢。
建议病人进行适量的有氧运动，如散步、太极拳、气功等，每天坚持30分钟左右。
3. 药物治疗：中医药物治疗糖尿病常用中药配方，如二号丸、双黄连合剂等。
病人在服用药物时需要遵医嘱，严格控制用量，并定期复查血糖、肝肾功能等指标。
4. 应激控制：中医认为情志内伤是导致糖尿病发作的重要原因之一，病人应该学会调节情绪，保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪。
5. 调理养生：中医强调调理体质，增强免疫力和自愈能力。
病人可以通过中医理疗、针灸、艾灸等方法进行调理，保持体内阴阳平衡。
总之，中医糖尿病病人的护理措施强调整体调理，与西医的药物治疗结合，可以更好地控制病情，提高生活质量。
希望糖尿病患者能够根据中医的护理措施，合理饮食、规律运动，减轻病情，重拾健康。
另外，中医还强调糖尿病病人需要避免风寒湿邪的侵袭，以及避免大量饮用寒凉性的食物和饮品，因为这些因素都可能会加重病情。
病人在日常生活中需要避免受到寒冷刺激，保持温暖，适当增加衣物，避免受风。
此外，中医还倡导病人学会自我按摩，对特定的穴位进行按摩可以促进血液循环，改善气血状况，增强免疫力，有助于缓解症状。
同时，中医认为保持足部温暖也是非常重要的，尤其是对于血糖不易控制的病人来说。
除了以上措施，中医还建议糖尿病病人保持规律的作息习惯，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。
充足的睡眠可以帮助病人调整体内的阴阳平衡，增强体质，缓解疲劳，有利于病人恢复。
(完整)糖尿病的住院指导
糖尿病的住院指导糖尿病是一组由于胰岛素分泌不足和(或）作用不足引起的以高血糖为特征的慢性、全身性代谢疾病。
糖尿病典型症状是“三多一少"，多尿、多饮、多食体重减轻。
住院指导1向新入院病人介绍病区环境、主管护士、医生、护士长、主任的姓名，介绍作息、探视、陪护和贵重物品的保管.。
并在入院三天内做好医保手续登记2.饮食指导①控制每日饮食总热量，保持吃的“收支”平衡,少量多餐,建议一日3-6餐，主食包括面、米、玉米、小米、粉条粉皮、红薯等，可以互换，不能随便多吃，也不可不吃.一天主食按身高的零头计算,如身高为1。
6米，则一天的主食大约为6两,肉蛋类以身高的零头除以20计算，如身高为1.6米，则一天的肉蛋类大约为3两。
②均衡营养，定时定量进餐，尽量少吃零食,可按每日三餐分配为1/5,2/5，2/5，或1/3， 1/3， 1/3。
3。
清淡饮食，少油、少糖、少盐，每日油脂摄入量小于30克，食盐量应限制在6克以内，高血压者食盐量每题小于6克；食用粗纤维食物，帮助减肥和通便；6。
限制饮酒,坚决戒烟.3.运动指导：可选择有氧运动，如行走,慢跑，爬楼梯，跳操，跳舞等。
运动过程中的注意事项：①不宜在空腹情况下运动，运动前要进少量食物,外出时要携带几块糖果;②若运动中出现心慌、出汗、全身无力、饥饿感，应考虑低血糖反应，及时补充食物，并停止运动；③尽量在饭后1-2小时参加运动;④每天坚持洗脚,并检查双脚有无破损、红肿、青紫、水泡，以免发生糖尿病足，并穿着舒适、柔软的鞋袜。
4.药物的指导：目前临床上常用的降糖药物有五类，不同类药可以联合使用。
小剂量开始逐渐加量。
①促泌剂磺脲类，如糖适平、美吡达，其机制是直接刺激胰岛细胞分泌胰岛素。
服用时应选择餐前三十分钟.②非磺脲类促泌剂,常见的有诺和龙，此类药物刺激胰腺释放胰岛素，使血糖水平快速降低。
③胰岛素增敏剂，如罗格列酮、吡格列酮，此类药物通过激活对胰岛素的反应，促进葡萄糖在肌肉和肝脏的利用而降低血糖。
祖传秘方糖病人的健康康复方法与经验分享
祖传秘方糖病人的健康康复方法与经验分享祖传秘方糖尿病患者的健康康复方法与经验分享糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，严重干扰了患者的生活质量。
然而，在西医药对糖尿病的治疗中，药物并不能完全解决问题，因此，越来越多的人开始寻求传统医药的秘方来辅助治疗。
本文将分享一些祖传秘方糖尿病患者的健康康复方法与经验，希望对糖尿病患者有所帮助。
一、食谱与饮食注意事项1. 控制饮食糖分摄入量糖尿病患者应尽量减少食用高糖食品，如糖果、蛋糕、饼干等。
可以选择低糖水果，如苹果、橙子、蓝莓等，来满足口腹之欲。
2. 合理搭配主食与蔬菜糖尿病患者可选择粗粮主食，如糙米、燕麦片等，同时搭配各种蔬菜，增加纤维素摄入量，有助于血糖的稳定。
3. 少油少盐糖尿病患者应尽量避免油炸食品和高盐食品。
可以选择蒸、煮、炖的方式烹饪食物，减少食用热量和钠盐的摄入。
二、草药秘方1. 苦瓜汁苦瓜是一种常见的中药材，被认为具有降血糖的作用。
糖尿病患者可以将苦瓜榨汁，每天早晨饮用，有助于调节血糖水平。
2. 五味子饮片五味子是一种中药，在传统医药中被广泛用于治疗糖尿病。
可以将五味子饮片煮水，每日饮用一杯，有助于促进胰岛素的分泌，提高血糖代谢。
三、锻炼与生活习惯1. 适度运动研究表明，适度运动可以有效控制血糖水平。
糖尿病患者可以选择散步、慢跑、太极拳等低强度的有氧运动，提高身体的代谢水平。
2. 规律作息保持良好的生活习惯对于糖尿病的康复非常重要。
合理安排作息时间，保证充足的睡眠，可以减少身体疲劳，有助于调节血糖水平。
四、心态和情绪调节1. 积极乐观对于糖尿病患者来说，保持乐观的心态非常重要。
积极应对糖尿病带来的挑战，相信通过适当治疗和生活方式的调整，自己能够战胜困难。
2. 学会放松糖尿病患者可以尝试一些放松身心的方法，如冥想、听音乐等，有助于减轻精神压力，促进身体的康复和恢复。
糖尿病是一种需要长期控制和治疗的慢性疾病，通过草药秘方、合理饮食、适度锻炼和健康的生活习惯，可以有效地帮助患者控制血糖水平，改善生活质量。
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糖尿病人日常作息须知
糖尿病人在日常生活中应注意以下几个方面：
一.睡眠
糖尿病患者要平稳降糖，应从改变不良睡眠习惯入手。
晚上睡觉的时间不要太迟，最好在10点之前，而第二天早晨在6时至8时之间起床，将每天的睡眠时间保持在8小时左右。
即使工作需要，也尽量不要打乱睡眠规律，不要耽误按时吃药打针。
如果前一天晚上睡得晚，第二天早晨需要补充睡眠，也最好在早晨8点之前起来，服用降糖药物或注射胰岛素并进食早餐后，再上床去睡个“回笼觉”，这样才能尽量保证血糖不受睡眠改变的影响。
凌晨4时到上午9时，是血糖最容易升高的时段。
如果早晨没有按时起床，没有按时服药吃饭，整个白天的血糖规律就会被彻底打乱，从而引起血糖的明显升高，增加肾脏的负担，相应地导致血糖的波动，增加对血管的伤害，也加重了病情。
对某些注射胰岛素的患者来说，睡懒觉还很可能会导致低血糖反应的发生，特别是使用中长效胰岛素的患者，如果早晨不起床及时吃饭，前一天晚上注射的药物还在起作用，很容易发生低血糖。
对于年纪比较大的糖尿病患者来说，睡眠中的低血糖会导致昏迷，严重时甚至会危及患者的生命。
二.保持生活规律
糖尿病患者平时要注意生活规律，有规律的生活对长期稳定控制血糖及防治并发症有很重要的意义。
反之生活无规律，不注意饮食控制、不适当参加体力活动及控制体重，将会产生可怕的后果，主要是血糖不能很好的控制，导致并发症不知不觉地进展，如视网膜病变最终可导致失明；神经病变可致肢体麻木、疼痛；肾脏损害可致尿毒症；严重的肢端坏疽，需手术截肢；动脉硬化可致冠心病、心肌梗死、脑梗死、脑血栓、脑出血等。
三.足部卫生及护理
糖尿病患者的脚部因血管病变造成供血不足，感染后常常引起严重的损伤、溃疡甚至坏疽，这就是糖尿病足，俗称“老烂脚”。
其主要症状是下肢疼痛及皮肤溃疡。
病变早期时表现为抬高下肢时足部皮肤苍白，足背发凉，间歇性跛行，进而干脆不能行走，行走时疼痛难忍，病情严重时患者的下肢特别是脚上可出现坏疽，最终可能致残。
糖尿病足应该早期预防治疗，采取积极的措施控制血糖；注意足部卫生，可以每晚用软皂及温水洗脚，特别要注意足趾缝间。
用柔软的毛巾轻柔而彻底地擦干，但不要过度用力摩擦。
擦干后使用润肤油以保持皮肤柔软，防止干裂。
禁用热水袋或电热器烘脚，以防烧伤皮肤。
平时选鞋也有讲究，鞋头要宽大，且须够长，脚趾能完全伸直且可稍活动为宜。
并且鞋透气性要好，以布鞋及帆布鞋最佳，最好有2~3双鞋替换穿用，以保证鞋的干燥。
脚畸形者应订做特制的矫形鞋，以免挤压畸形部位。
新鞋一般要试穿，试穿时间不应过长，如无不适，可逐渐增加每日穿用时间，直到习惯为止，鞋口松紧要适度，以免影响血液循环。
每天要换干净的袜子，最好穿质地柔软的棉袜或毛袜，以保持脚的干燥。
不要穿上缘带有束缚紧、弹性强的纤维袜子，而影
响足部的血液供应。
四. 注意口腔卫生
糖尿病患者好发龋齿、牙周炎、口腔溃疡等口腔疾病，当病人遇到这些问题时一定要及时就医。
除此之外，平时应多注意口腔卫生，口腔护理极为重要。
口腔护理的目的是为了保持口腔的清洁、湿润，使患者舒适，预防口腔感染等并发症；还可以防止口臭、口垢、保持口腔正常功能。
糖尿病患者若须拔牙或进行牙科治疗时，须先进食，并检测血糖，以免治疗后暂时不能进食，而造成低血糖。
五. 眼睛保健
眼部病变是糖尿病最为常见的慢性并发症之一。
一旦发生糖尿病眼病，患者视力减退甚至会失明。
糖尿病人的失明率是正常人的25倍，全世界范围内导致失明最重要的原因之一就是糖尿病眼病，因此糖尿病患者万万不可忽视眼部病变。
在日常生活中要防止用眼疲劳及眼部感染，避免受伤。
六. 避免过度疲劳和压力
人们日常动作消耗热量，热量消耗后，不及时补充，就产生疲劳，长时间持续疲劳，会使体内器官发生故障。
病人没有消耗体力的工作，不应增加热量的摄入，熬夜最消耗热量，要尽量避免。
压力来自外界的冷热刺激和精神心理的紧张状态，压力长久持续会使内分泌失调，体内器官会发生变故，如血压升高，尿蛋白增加等。
糖尿病患者许多是因家庭不和，饮酒过度引起的；不吃早餐匆匆去上班，午餐吃得太多，都容易引起糖尿病。
特别是糖尿病患者，要消除不必要的压力，放慢生活节奏，简单的早操和适度的运动，对解除压力效果颇为明显。
对自己病情的控制也很有效果。
七.避免受凉和感染
糖尿病患者应随时注意身体的保暖，干万不要使身体受凉，在受凉后会使体内出现炎症而导致血糖升高，使病情加剧，特别是要防止下肢循环障碍。
因为寒冷能使血管收缩，组织供血减少，所以病人应穿保暖的鞋袜和裤子。
坐位时，不要一条腿交叉地压在另一条腿上，以免压迫、封闭下肢血管。
任何感染都有可能导致糖尿病的加重。
糖尿病患者一旦发生呼吸道感染、肝炎、肠胃炎、疖肿、胰腺炎、结核病、肺炎、尿路感染等等，则应尽快治好。
否则很容易引起多种并发症。
八.糖尿病人适合做以下运动：
运动方式：轻度或中度全身运动，如跳舞、健美操、登高、太极、瑜伽、球类、单车、轻中量器械运动等，可锻炼全身各器官组织，提高其适应能力。
运动强度：循序渐进，持之以恒。
每星期可进行三至五次的运动，一般以每次20-60分钟，运动后微出汗，有轻度疲劳感，但不气喘，心率大约每分钟120次为宜。
注意事项：
1.在运动前应先检查血糖水平。
若血糖过低，可进食一些含碳水化合物的小食，例如饼干，以预防出现低血糖。
2.随意调节体内血糖，运动和饮食、用药等都要定时定量，尤其不可空腹运动。
3.最佳运动时间在餐后1.5-2小时后。
因为此时血糖处于高峰期，运动有助于血糖迅速转化。
4.确保运动前有足够热身，运动后期步伐亦要逐渐减慢。
5.运动期间及之后要多饮水。
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