吃什么水果可以淡化雀斑呢？
吃什么水果淡斑去黄有什么食谱推荐
吃什么水果淡斑去黄有什么食谱推荐想要雪白的肌肤，斑点和肌肤暗黄是要不得的，那么淡斑去黄的水果有哪些呢?以下是由店铺整理关于淡斑去黄的水果，希望大家喜欢! 淡斑去黄的水果1、苹果每天一苹果，医生远离我，吃苹果的好处大家都知道，但是吃苹果能护肤祛斑很多人就不知道了。
苹果是一种美容护肤的水果，苹果含有大量的水分，还有各种保湿因子，这些都能对我们的肌肤起到保湿的作用，另外，苹果还很有维他命C，维他命C具有抑制肌肤黑色素沉着的功效，多吃苹果可以淡化我们面部的黄褐斑和雀斑。
用苹果还可以制成面膜，而且用法很简单，就是把苹果捣烂敷在脸上15分钟，然后洗掉即可，它可以平衡油脂分泌，很适合油性肌肤的MM哦。
2、菠萝菠萝一年有成熟采收期，有些地方把菠萝叫做凤梨。
菠萝是一种热带水果，它也含有丰富的维他命，多吃菠萝能够起到淡化色斑的功效，让我们的肌肤变得水润、光泽，同时吃菠萝还可以起到美白牙齿的作用，因为菠萝中含有的菠萝酶物质，这种物质能有效的去除牙齿表面的牙垢。
菠萝汁还可以用来洗脸，取干净的纱布，浸菠萝汁，然后用来擦脸，长期使用，能有效的去除我们肌肤角质，加快肌肤新陈代谢，长期坚持能改善脸色暗沉，让肌肤变白嫩。
皮肤粗糙的人也可以在洗澡水里加入菠萝汁来洗澡。
但是，对菠萝过敏的人不要吃菠萝。
3、西红柿西红柿是富含维生素C的食物，它还有含有西红柿素，这二者能够有效的抑制肌肤黑色素沉着、形成，相关实验也证明，多吃西红柿具有消除雀斑、护肤养肤的功效。
有黄褐斑的人，可以在洗脸后用西红柿汁敷面，敷个15分钟然后洗掉，长期坚持对黄褐斑有很好的治疗小便。
但是大家要注意，西红柿性寒，空腹的时候最好不要食用，以免出现腹痛现象。
4、柠檬说道祛斑，柠檬当然是不可不提的，我们都知道柠檬具有很好的美白护肤功效，它含有的枸橼酸是抗斑重要成分，平常多喝喝柠檬水有不错的祛斑效果。
5、猕猴桃猕猴桃味道酸甜，汁多肉嫩，是很受人们喜爱的水果，猕猴桃含有丰富的看氧化物质、优良的膳食纤维、氨基酸、蛋白质、维生素、矿物质等，是营养很全面的水果，吃猕猴桃能润燥通便、清热降火，同时也要美容的功效，猕猴桃含有的丰富维生素，能有效干扰黑色素形成，预防黑色素沉着，让我们的皮肤白皙没有斑点。
吃哪些蔬菜和水果可以有效祛斑
吃哪些蔬菜和水果可以有效祛斑很多人都喜欢吃水果和蔬菜，特别是城市的朋友能吃上无公害蔬菜那可算得上是一种奢侈，对于蔬菜水果的营养价值小编就不再过多介绍，我们一起来看看蔬菜水果的另一大用处：祛斑美白。
一、祛斑蔬菜1、西红柿祛斑美白：西红柿含有大量的维生素A，维生素A对肌肤的保护及皮肤的修复起到良好的作用，特别是淡化脸部黑色素的作用。
2、萝卜祛斑美白：新鲜的萝卜也有补水润肤，祛斑增白的功能，我们可以把萝卜洗净后榨汁，早晚洗脸后，用汁液拍在脸上即可。
3、新鲜茄子祛斑：茄子对付雀斑十分拿手，用法其实很简单，选用新鲜茄子切成小片，擦面部有雀斑的位置，直到擦红为止。
然后再用清水洗去残留蔬菜汁。
坚持一段时间，两颊的雀斑就不知不觉消失不见了。
4、芹菜祛斑：芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素，芹菜能够调节钠钾平衡，调节斑点肌肤，使脸部不易形成过多的斑点。
二、祛斑水果1、柠檬将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。
此外还含有多种元素等。
常饮柠檬汁，不仅可白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防动脉硬化。
2、香蕉香蕉中所含的维生素A可以增强人体的抵抗力，维生素C可有效抑制黑色素生成，淡化现有黑色素和色斑，维生素E可帮助肌肤延缓衰老、保持肌肤弹性。
丰富的膳食纤维可以促进食欲、帮助消化，有助于防止便秘，使体内的废物得以迅速排出。
将一根香蕉，捣烂成糊状敷在脸上，避开眼睛及嘴唇四周，等15分钟后用温水洗掉。
3、苹果苹果被奉为美容圣品。
其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命c能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。
另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
4、菠萝菠萝丰富的维他命能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。
肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白护肤的作用。
在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。
吃什么食物有助淡化色斑？淡斑食物推荐
吃什么食物有助淡化色斑？淡斑食物推荐“斑”是女人的天敌。
不论是雀斑，蝴蝶斑还是妊娠斑，都会影响女人的美貌和自信！其实，色斑就是黑色素沉淀浮现在角质层。
只要我们平时能多多食用这几种食物，就能让你的皮肤雪白无瑕，莹润透亮！西红柿汁每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。
因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。
而维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
猕猴桃猕猴桃在淡斑食物排行榜10强中有着“水果金矿”的美誉，它其中含有微量元素和丰富的矿物质成分，其中的维生素C能有效抑制皮肤自身的氧化做工，让肌肤中的色素不断的转换，抑制和干扰黑色素的形成，最终保湿肌肤的白皙状态。
胡萝卜因为胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在体内可转化为维生素A。
维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
柠檬汁将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。
柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。
此外还含有钙、磷、铁和B 族维生素等。
常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
西柚西柚含有柠檬酸，能帮助去除脸部死皮，促进皮肤色素排泄，淡化脸部色斑，是一种不错的淡斑食物。
西柚所含的热量也很低，也是MM们减肥的好帮手。
黄豆黄豆是在祛斑食物里大家比较熟悉的了，它所含有的维生素E不仅能抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着，将黄豆鲜榨成豆浆不仅能够起到淡斑的效果，还能美白肌肤哦，肤色常年暗黄的MM每天早晨起床可以坚持喝一杯鲜豆浆。
黄瓜黄瓜在生活中是被公认的美白养肤的产品，它其中含有丰富的维生素成分，能在最大程度上延缓肌肤的衰老现象，并且不断的增强肌肤的吸收能力，抑制黑色素的形成，改善肌肤各种不适的状况。
总之，油则闷痘，干则长斑。
补水，补水，补水，才是王道！。
晒黑了吃什么水果快速变白
晒黑了吃什么水果快速变白炎炎夏日，很多人女性朋友还在为晒斑、晒伤、皮肤晒黑了而烦恼，都想知道吃什么水果可以快速变白的问题。
下面就让店铺来为大家介绍一下皮肤晒黑后快速变白的方法吧，希望大家喜欢。
让你躲开黑色素的水果1、葡萄。
葡萄是夏季的时令水果，成熟于中夏，葡萄素来有“果中珍品”之说，含有丰富的维他命B3及多种矿物质，具有深层滋润皮肤、抗氧化、抗衰老功效;果肉中的葡萄多酚更是强抗氧化剂，具有强大的防晒和晒后修复功能，防止黑色素沉淀，色斑产生。
2、桃子。
桃子同样是夏季时令水果，清爽可口，美味香甜，桃肉中的果酸保湿效果极佳，维持皮肤水润透亮;另外，桃肉含有丰富的维生素B和C，起到抗氧化和促进血液循环之效，使面部皮肤红润透白、光彩迷人。
3、车厘子。
车厘子又称作樱桃，铁质和胡萝卜素丰富，有活血化瘀、促进皮肤微循环之效;同样，车厘子中的维生素C能嫩白皮肤，抑制黑色素沉淀，让大家不再惧怕夏季火辣阳光。
4、西瓜。
通常，大部分只知道西瓜是清凉解暑、败火补水的水果，殊不知，西瓜还是美容养颜、嫩白肌肤的良品。
西瓜有激发皮肤活性的氨基酸，有滋润皮肤、防晒、美白之效。
另外，西瓜果肉食用后，还可以把西瓜皮切片敷脸，清凉补水效果极佳。
5、苹果。
虽说苹果不是夏季时令水果，但如今苹果已是四季的美容圣果。
苹果中的蛋白质、膳食纤维、矿物质及各种保湿因子，都是能抑制黑色素的形成及沉淀，淡化面部晒斑、美白肌肤。
每日吃一颗苹果，还能增强免疫力、抵制病毒侵蚀身体。
常吃的五种变白食物1、西红柿一谈到美白食物，西红柿一定是首当其冲的。
西红柿富含维生素C元素，它的极其丰富的酸性汁液还能够帮助你平衡皮肤的酸碱值，无论是生吃、榨汁，还是敷面，西红柿都能够起到非常好的美白功效。
皮肤暗黄且粗糙的美眉们，每日清晨吃一到两个西红柿，或者是将西红柿的汁液直接涂抹在干净的面部肌肤上，此外，每晚临睡前可以用西红柿汁加入适量的蜂蜜做成美白护肤面膜来使用，每日坚持，都能够起到很好的祛斑美白的效果。
祛斑的土方法环球
祛斑的土方法环球祛斑是很多人都希望能够实现的美容目标之一。
虽然市面上有很多祛斑产品和技术，但其中很多都存在一定的副作用或者并不适合所有人群。
因此，有些人更喜欢单纯使用土方法来祛斑，因为它们相对安全且无副作用。
在下面的回答中，我将介绍一些常用的土方法来祛斑。
1. 熊果苷土方法：熊果苷是一种天然的物质，具有抑制黑色素沉着的作用。
你可以将新鲜的熊果苷压榨成汁，并将其涂抹在脸上，然后轻轻按摩皮肤。
你也可以将熊果苷和蜂蜜混合，然后涂在脸上，每周使用两次。
2. 胡萝卜土方法：胡萝卜含有丰富的维生素A和胡萝卜素，可以帮助祛斑。
你可以将新鲜的胡萝卜榨汁，然后将汁液涂抹在脸上，每天使用一到两次。
此外，你还可以将胡萝卜和蜂蜜混合，制成面膜，在脸上停留15-20分钟后洗净。
3. 薏仁土方法：薏仁具有美白和淡化斑点的功效。
你可以将薏仁磨成粉末，然后将其混合水或者牛奶，制成糊状物质。
将糊状物涂抹在脸上，每天使用一次，15-20分钟后洗净。
4. 柠檬土方法：柠檬富含维生素C和果酸，可以帮助皮肤美白和淡化斑点。
你可以将柠檬切成薄片，然后将其直接涂抹在脸上，每天使用一到两次。
注意，柠檬会让皮肤对阳光更加敏感，因此在使用柠檬后要记得涂抹防晒霜。
5. 珍珠粉土方法：珍珠粉被广泛用于美容护肤，可以帮助淡化斑点。
你可以将珍珠粉和蜂蜜混合，然后涂抹在脸上，每周使用两到三次。
此外，保持良好的生活习惯也是祛斑的关键。
你可以注意以下几点：1. 避免长时间暴露在阳光下，尤其是在中午时分。
及时涂抹防晒霜是非常重要的。
2. 每天喝足够的水，保持身体内部的水分充足。
3. 注意饮食均衡，多摄入富含维生素C和维生素E的食物，例如柑橘类水果、绿叶蔬菜、坚果等。
4. 坚持适度的锻炼，促进血液循环和新陈代谢。
总结起来，祛斑的土方法虽然无副作用，但是效果可能因人而异。
因此，你可以根据自己的肤质和需求选择合适的方法，并坚持使用，配合良好的生活习惯，相信你会逐渐看到祛斑的效果。
美肤水果：美容的天然宝库
美肤水果：美容的天然宝库美丽健康的肌肤一直是现代人追求的目标。
如何拥有水嫩光滑的肌肤呢？除了保养品外，食物也可以起到补充和改善肌肤的作用。
在日常生活中，有一些水果被称为“美肤水果”，因为它们富含丰富的维生素和抗氧化剂，能够帮助改善肌肤质地、延缓皮肤衰老，让人拥有亮丽健康的皮肤。
本文将介绍几种常见的美肤水果，并详细解读它们对肌肤的益处。
蓝莓蓝莓是一种常见的美肤水果，含有丰富的维生素C、维生素E和抗氧化剂，具有抑制黑色素生成、减缓色斑产生的作用。
此外，蓝莓还含有花青素等成分，具有抗炎和抗氧化的作用，能够帮助净化皮肤、促进血液循环，使肌肤更加光滑细腻。
西红柿西红柿是一种常见的蔬果，也是一种优秀的美肤食材。
它富含丰富的番茄红素和维生素C，对皮肤具有多重益处。
其中的番茄红素具有抗氧化作用，能够中和自由基，减缓皮肤老化；维生素C则有助于抑制黑色素沉着，减少色斑产生。
此外，西红柿还含有丰富的果酸，有助于收敛毛孔、调理皮脂分泌，使肌肤更加清爽细致。
橙子橙子被誉为“维生素C之王”，富含丰富的维生素C和胡萝卜素等营养成分。
其中的维生素C对皮肤具有多重好处：它不仅可以中和自由基、减缓皮肤老化，还可以促进胶原蛋白合成、有效改善皮肤松弛问题；胡萝卜素则可以修复受损皮肤组织，减少因紫外线照射引起的色斑产生。
因此，经常食用橙子对于提高皮肤弹性、淡化色斑非常有益。
青梅青梅是一种常见的酸性水果，含有丰富的维生素C和类黄酮等成分。
其中的类黄酮是一种天然的抗氧化剂，能够有效中和自由基、减缓皮肤老化；而维生素C则可以促进胶原蛋白合成，让皮肤更加紧致有弹性。
此外，青梅还含有鞣酸等成分，能够收敛毛孔、控制油脂分泌，对于油性肌肤尤其适用。
草莓草莓是一种美味可口的水果，同时也是一种出色的美容食材。
它富含丰富的维生素C、胡萝卜素和多酚类化合物等成分。
其中的维生素C可以促进胶原蛋白生成、改善皮肤松弛；而多酚类化合物则具有抗氧化作用，能够减缓皮肤老化、改善面部皱纹。
美容又好吃的八种水果
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
美容又好吃的八种水果
导语：女性常常会受各种皮肤问题的困扰，如肤色暗黄、长斑、干燥等。
那么如何才能解决这些问题呢？小编推荐8种美容又好吃的水果。
美容又好吃的八种水果
1、桑葚
营养成分十分丰富，含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，主要有钾、镁、铁、锰、铜、锌。
现代医学证明，桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢等功能。
2、奇异果
奇异果是营养素密度最高的水果之一，维生素C含量仅次于鲜枣，位居常见水果中的亚军。
维生素C能帮助清除体内不断产生的自由基，延缓皮肤衰老。
还可以促进胶原蛋白形成，帮助皮肤保持自然弹性。
叶绿素含量高。
叶绿素也是抗氧化高手，不仅能保护心脑血管健康，对于保持肌肤年轻态也有益。
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吃什么水果可以美白养颜
吃什么水果可以美白养颜当今时代，水果、蔬菜和其它各种植物，正越来越明显地改变着传统美容方法。
它们正在成为特效护肤产品的重要成分之一，为我们的皮肤阻隔环境毒素的侵害，抵抗细菌的感染起着重要的作用。
那么具体有哪些水果有这样的作用呢？下面我们就来介绍一些例子。
1.樱桃自古以来就是美容果。
樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。
樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。
除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肌肤2.石榴娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。
它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。
有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
3.黄瓜它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。
而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。
所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
4.葡萄它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。
另外，葡萄果肉蕴含维生素B3 及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
5.柠檬柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C 等多种营养成分。
此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
通过上面的简单例举，相信大家已经有所了解，当然能够美容养颜的水果并不只是这些，还有一些其他的水果也具有相同的作用，大家也可以去寻找。
希望每个人多能够找到自己喜欢吃的水果，使自己的皮肤更加美白，达到自己预想的结果。
适合女性的滋养水果
适合女性的滋养水果想让皮肤在这季节里水汪汪不干燥?不妨从“吃”下手。
新鲜美味的水果，是你养颜美肤的最佳选择，不仅可以帮你打造润泽皮肤，还有多种美容养颜抗衰老的功能。
下面，就快看看一下这些滋养水果吧，不仅美味，而且还能养颜抗衰老哦。
草莓——增白和滋润保湿草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。
现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因数，对祛痘还有很好的功效。
入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。
奇异果——消除雀斑和暗疮奇异果又名猕猴桃，其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
另外，奇异果中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。
如能坚持每天饮用一杯奇异果汁，对头发的生长是非常有好处的。
苹果——淡化面部雀斑及黄褐斑苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。
其所含的大量水分和各种保湿因数对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉著。
另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。
凤梨——淡化面部色斑凤梨属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。
肤色暗沉的人可用纱布浸凤梨汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。
在洗澡水中加入少许凤梨汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。
另外，凤梨中还含有一种叫凤梨酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢。
吃什么水果可以美容养颜祛斑 吃什么美容养颜抗衰老
吃什么水果可以美容养颜祛斑吃什么美容养颜抗衰老各位读友大家好，此文档由网络收集而来，欢迎您下载，谢谢多吃一些水果不仅可以起到补水滋润的效果，其丰富的维生素含量还可以帮助我们起到祛斑美白的效果哦。
那么，吃什么水果可以美容养颜祛斑呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。
可以美容养颜祛斑的水果美容养颜祛斑的水果一、柠檬柠檬被称之为“神秘的药果”，因为它是抗坏血酸的要素，也就是因为柠檬含有丰富的维生素C成分。
维生素C成分具有非常理想的美白淡斑祛斑效果，柠檬的吃法很多，最常见的是柠檬榨汁喝，然后就是柠檬片片泡水，初次之外我们还可以稀释柠檬汁来洁面洗脸，也具有去除暗黄暗沉的效果。
美容养颜祛斑的水果二、樱桃樱桃里面丰富的蛋白质以及维生素成分尤其是维生素C成分和钾、磷、钙等微量元素绝对是我们女人保养可以多吃的水果。
樱桃的低热量高纤维对于瘦身女生来说也是好处特大的，据研究表明，樱桃里面的维生素A成分比葡萄高4倍，维生素C的含量更高。
美容养颜祛斑的水果三、葡萄我们吃葡萄建议大家是榨汁喝，因为葡萄对于皮肤保养的作用主要是在葡萄皮和葡萄籽里面。
葡萄籽中的葡萄多酚比起维生素C 的美白效果要高出25倍，比起维生素E 的抗衰老效果压迫高出50倍。
美容养颜祛斑的水果四、西红柿女人吃什么可以美白，西红柿绝对是日常果蔬里面性价比比较高的一种，西红柿里面丰富的维生素C成分很容易被人体吸收哦。
我们建议大家可以养成每天吃一个西红柿或者喝一杯西红柿汁的习惯，这样有助于为肌肤和身体集中补充维生素成分。
美容祛斑的内调方法一、生姜蜂蜜茶：长期吃蜂蜜的人体内抗氧化物的水平会有很大的提高，不仅去斑还能补血。
二、调整自身：平时注意休息睡眠，改善内分泌，避免感光蔬菜。
三、柠檬：柠檬具有美白祛斑抗氧化的作用，长期食用皮肤变得白皙，淡化色素。
四、胡萝卜汁：胡萝卜富含维生素A元素，具有润滑肌肤、美容祛斑、去除肌肤干燥粗糙的效果。
取新鲜的胡萝卜，清洗干净，放入榨汁机内榨汁，榨好的胡萝卜汁，美眉们可以用来早晚洗脸，也可以引用，每天喝一杯胡萝卜汁具有非常好的去除肌肤斑点的作用。
女性多吃什么水果可以祛斑
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢女性多吃什么水果可以祛斑
导语：脸上有斑点这是许多女性都非常讨厌的事情，因此在我们的周围经常可以看到许多的女性找寻各种各样的办法来达到自己祛斑的效果，有的人成功了
脸上有斑点这是许多女性都非常讨厌的事情，因此在我们的周围经常可以看到许多的女性找寻各种各样的办法来达到自己祛斑的效果，有的人成功了，但是有的人脸上的斑点却增加了，这让许多人都非常的烦恼，那么怎么样祛斑才是比较好的呢？食物祛斑这是天然无副作用的，特别是水果中含有非常多的维生素等，对于祛斑有着非常好的效果，那么你知道女性多吃什么水果可以祛斑呢？
1樱桃：
晶莹剔透、小巧玲珑，俗话说：“樱桃好吃树难摘”。
难得的水果，其营养价值很高，含有维C可以去除色斑，抑制黑色素的生成，值得推荐的祛斑水果。
2西红柿：
不但祛斑，更有美白的效果，如果皮肤发黑、发黄，用西红柿汁涂抹在脸上，坚持半个月，皮肤明显变白，当然对于祛斑也有一定效果，搀和些蜂蜜效果就更好了。
3草莓：
不知道你注意过没有，很多女性总吃草莓，平常不用什么化妆品，皮肤就很白，那是因为草莓富含营养非常丰富，大量维生素C去除黑色素，能祛斑美白，但比较适合油性皮肤的人，就因为这点很多化妆品原料就有草莓。
4柠檬：
对去除黑板、暗斑、雀斑都很有效果，用法，把柠檬写成片状，放
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猕猴桃能去雀斑吗 每天吃3个猕猴桃淡斑
猕猴桃能去雀斑吗每天吃3个猕猴桃淡斑猕猴桃是生活中常见的水果，很多人日常都喜欢吃猕猴桃，猕猴桃不仅营养，还具有很不错的美容效果，猕猴桃能去雀斑吗？一、猕猴桃能去雀斑吗因人而异。
猕猴桃是营养丰富的水果，其中的营养成分包括多种维生素、矿物质、微量元素，食用猕猴桃可以促进身体的新陈代谢、抵抗自由基、抑制黑色素沉积，有一定的美白祛斑作用，因此，食用猕猴桃具有一定的去雀斑作用，不过，每个人的体质不同，引起雀斑的原因也不一样，使用猕猴桃会不会有好的效果还是要以实际情况为准。
二、每天吃3个猕猴桃淡斑可以。
猕猴桃富含维生素C，被称为“维生素C之王”，还含有矿物质、氨基酸、微量元素，可以促进皮肤代谢、提亮肤色、延缓皮肤的衰老、加速身体毒素的排出，长期食用有助于淡斑，结合良好的生活习惯、定期运动淡斑效果会更好。
三、猕猴桃吃多久可以美白因人而异。
猕猴桃美白的原理是因为在猕猴桃中含有多种具有美白作用的成分，例如：促进代谢的粗纤维和果胶；改善皮肤的维生素和矿物质；滋养身体的氨基酸和其他微量元素，但每个人的身体情况不一样，吃猕猴桃美白的情况也就不一样，具体情况以实际为准。
四、长期吃猕猴桃的好处1、促进消化猕猴桃味道酸甜，这是由于其中含有丰富的有机酸和糖类物质，有机酸和糖类物质进入肠胃后会促进胃液的分泌，加速食物的消化进程，所以食用猕猴桃可以促进身体消化，消化能力不佳的人群可以常吃助消化。
2、美容养颜猕猴桃中含有维生素、矿物质、氨基酸、有机酸等多种营养成分，食用猕猴桃可以促进身体新陈代谢、增加皮肤弹性、亮白肌肤，有一定的美容养颜作用。
3、生津止渴猕猴桃中含有大量的水分、维生素、有机酸，吃猕猴桃可以为身体补充水分和能量，有益身体，而富含有机酸的食物一般还有生津止渴的功效，夏季适宜常吃。
4、利尿通便猕猴桃中含有大量的水分、粗纤维、果胶等成分，食用猕猴桃后可以促进肠道蠕动，加速身体废物排出，缓解便秘效果显著。
脸上长斑吃什么调理 四种祛斑美白食物助你赶走雀斑
脸上长斑吃什么调理四种祛斑美白食物助你赶走雀斑脸上长斑的原因有很多，比较常见的就是不注意防晒，经常化浓妆清洁不彻底，长时间电脑辐射，饮食不注意，长时间熬夜等等都会导致女性出现色斑肌肤问题，长斑后，我们要及时调理，尽快摆脱色斑的困扰，那么女人脸上长斑怎么调理呢？一、菠萝菠萝实际上是一种热带食物，但是因为现在交通运输及保险科技的发达，全国各地的人都可以吃到。
它有丰富的维他命，可以让皮肤的表面更好嫩滑，光泽，具有极好的淡化面部色斑的效果。
不但吃菠萝有好处，菠萝汁还可以当面膜使用，皮肤粗糙脸上暗沉的人，用纱布津菠萝汁经常擦拭脸部，可以美白嫩肤，祛斑效果更佳。
二、西红柿西红柿中含有丰富的西红柿红素、维生素c等，是抑制黑色素形成的秘密武器。
有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素的形成，因此食用西红柿是有效的黄褐斑的治疗方法。
西红柿性寒，如果空腹食用的话容易造成腹痛，所以最好在饭后食用。
三、猕猴桃猕猴桃被喻为“水果之王”，含有丰富的胡萝卜素和多种维生素、10多种氨基酸以及丰富的钙、磷、铁等矿物质，对保持人体健康具有重要的作用。
猕猴桃中的维生素c能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，从而干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，这样也就在一定程度上避免了黄褐斑的形成。
注：猕猴桃性寒凉，所以脾胃虚寒的准妈妈最好不要多吃，以免引起腹泻。
四、酸奶酸奶中所含的钙、镁、钾、钠等无机矿物质元素，能有效改善血液酸碱度，减少皮肤中色素斑的形成，并对黄褐斑、雀斑等各种色斑有一定的消解作用。
而且喝酸奶也可以改善便秘，因为酸奶含有高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素E的衍生物等还有助于体内某些有毒物质的转化和排泄。
女性吃什么水果能淡化雀斑
女性吃什么水果能淡化雀斑拥有完美无瑕的肌肤这是许多女性的梦想，因此当许多的女性发现自己的脸上有雀斑的时候非常的难过，雀斑的产生跟人们的生活习惯和保养有着非常大的关系，雀斑的消除很困难，只有一点点的淡化斑点，我们都知道有的护肤品对于淡化斑点作用很大，但是对于皮肤有着损害，那么什么样的方法淡斑很好呢？人们发现水果可以淡斑，那么你知道女性吃什么水果能淡化雀斑吗？苹果苹果是人们常见的一种四季水果，它的美容效果是大家所公认的。
但是很多人并不知道它还有很好的祛斑效果。
这主要是由于它自身内部的营养元素而产生的功效，在苹果中包含0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维含有种类丰富的矿物质、芳香醇类等。
因此常吃苹果可以淡化脸部的雀斑。
葡萄葡萄富含维他命C，是水果中含有的水分较多的水果，葡萄能够滋润肌肤，葡萄含有酸性物质可以减少体内的色素，促进新陈代谢。
桑椹分为黑、白两种，均可食用。
味甘性寒、补肝益肾、滋阴养血、黑发明目。
番茄番茄既可以做菜也可以当水果吃。
它的酸性汁可以帮助皮肤平衡PH值，进而起到祛斑美白的作用。
此外，有的人如果皮肤粗糙可以将西红柿捣成汁涂在脸上，过一刻钟后在用水清洗感觉，能够帮助你去除面部的死皮，而且也可以祛斑。
猕猴桃猕猴桃含有的维生素C和食物纤维是丰富的，能够对肌肤起到一定的美白作用，同时猕猴桃含有丰富的钾，对脸部的斑点具有一定的治疗作用。
西瓜西瓜的含有的水分是较多的，能够补充人体所需的营养和水分，西瓜的营养成分对脸部的色斑能够起到一定的修复作用。
柠檬柠檬也是抗斑美容水果。
柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。
使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
菠萝菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。
女性吃什么水果能淡化雀斑呢？看着上面的介绍我们发现了在我们的生活中许多的水果都含有淡斑的效果。
苹果、猕猴桃、葡萄等不仅可以祛斑而且还能帮助人们补充营养，除了这些，蔬菜中的胡萝卜、茄子等也有很好的效果，淡斑不是一蹴而就的，保持良好的生活习惯也可以帮助i淡斑哦。
吃什么能淡化色斑
吃什么能淡化色斑文章目录*一、吃什么能淡化色斑1. 吃什么蔬菜能淡化色斑2. 吃什么水果能淡化色斑3. 淡化色斑的食疗食谱*二、淡化色斑的方法*三、预防色斑的方法有哪些吃什么能淡化色斑1、吃什么蔬菜能淡化色斑 1.1、青菜:绿色青菜中含有很多的维生素以及维持新陈代谢平衡的营养成分,将青菜炒熟之后使用有助于维持内环境稳定,对治疗色斑有一定的疗效。
经常用青菜汁拍面膜,可以使皮肤吸收汁液中的营养物质,可以使沉积的色素分布平衡,达到治疗的效果。
1.2、茄子:茄子中含有多种微量元素以及多种维生素,能够调节新陈代谢。
缓解色斑症状,并且用茄子片擦涂皮肤还可以有效的去除色斑。
1.3、萝卜:可以经常食用胡萝卜或者白萝卜。
另外也可以将萝卜汁拍在面部护者是将萝卜捣碎会敷在面膜做面膜。
萝卜的汁液有很好的补水保湿作用,并且可以抵御阳光中的紫外线,并可以减轻黄褐斑症状。
2、吃什么水果能淡化色斑 2.1、樱桃:嫩白肌肤修护角质层。
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。
樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。
2.2、柠檬:美容护肤全能选手。
柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。
其主要的美容功效有:增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。
对于头皮屑较多的人,可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩,半小时后冲洗,效果非常好。
2.3、菠萝:赶走面部色斑、菠萝属于热带水果,其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑,使皮肤润泽、透明,还能有效去除角质,促进肌肤新陈代谢,皮肤呈现健康状态。
肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭,长期坚持能起到美白嫩肤的作用。
在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤,尤其适用于皮肤粗糙的人。
3、淡化色斑的食疗食谱 3.1、黄瓜粥:取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。
怎么利用猕猴桃祛斑
怎么利用猕猴桃祛斑*导读：怎么利用猕猴桃祛斑？猕猴桃的营养价值极高，而且有祛斑的效果。
那么怎么利用猕猴桃祛斑？下面为您介绍有关知识。
*一、猕猴桃祛斑吗猕猴桃被誉为水果之王的原因是因为猕猴桃中含有的营养成分在常见的水果中是最为丰富和最全面的，猕猴桃中含有丰富的维生素C，经常吃猕猴桃可以使皮肤变白，这是因为猕猴桃具有去除色斑、排毒、美容以及抗衰老等作用。
*二、女人常吃猕猴桃可祛斑抗衰猕猴桃中含有特别多的果酸，果酸能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效地消除或淡化黑斑，在改善干性或油性肌肤组织上也有显着的功效。
猕猴桃是含维生素C最丰富的水果，因此常吃猕猴桃可以在不知不觉中起到美白的作用。
而且，猕猴桃外用美容效果也不错。
洗过脸后，用去皮后的猕猴桃均匀涂抹脸部并进行按摩，对改善毛孔粗大有明显的效果。
*1、猕猴桃薄荷汁材料：猕猴桃、薄荷叶、苹果。
做法：将猕猴桃彻底清洗干净后，削皮切成四块，苹果不削皮去核切块，再将薄荷叶放入果汁机中打碎，放入猕猴桃、苹果打成果汁，待果汁完成后将其搅拌均匀，直接饮用就可以啦。
功效：猕猴桃被誉为水果金矿，这是因为猕猴桃富含多种维生素，在美白祛斑这块特别明显突出，在猕猴桃汁中加入清凉的薄荷叶以及同等营养的苹果，可使脸部色斑尽快消除。
*2、猕猴桃汁擦脸祛斑法材料：猕猴桃1个、柠檬1个、白醋以及冷开水适量、大玻璃容器1个。
做法：将猕猴桃以及柠檬洗净后，去皮切成块状，然后放入榨汁机中榨成汁，过滤掉汁液中的渣子，并放入事先准备好的打玻璃容器中，接着再往玻璃容器中加入适量的冷开水以及白醋，并且搅拌均匀，制作完成后将玻璃容器密封保存，在每次洁面后，用干净的化妆棉取适量的猕猴桃汁轻轻拍打按摩脸部，使脸部自然吸收。
功效：猕猴桃和柠檬都含有丰富的维生素C，其含量远远超过其他水果的含量，可有效清除肌肤中的尘垢和色素，保持毛孔的清洁和畅通，加快肌肤细胞的新陈代谢，及时补充肌肤的水分和营养，恢复肌肤活力和弹性，而且猕猴桃中还含有大量的可溶性膳食纤维，可防止肌肤内产生大量的过氧化物，抑制色斑的形成，使肌肤水润饱满。
女人吃什么水果可以祛斑
女人吃什么水果可以祛斑1. 香蕉+牛奶香蕉中所含有的营养物质非常的丰富，其中不仅含有大量的膳食纤维，同时还具有能够淡化色斑的营养成分。
除了可以通过直接吃香蕉来起到淡斑的功效之外，我们在平时生活中还可以将香蕉制作成面膜，其祛斑的功效更加的明显。
将香蕉剥皮后弄成糊状，然后在里面倒入适量的全脂牛奶，之后再放入适量的清水，搅拌均匀后再涂抹在脸上，轻轻的拍打脸部促进营养的吸收，20分钟时间后清洗干净即可。
不管是直接食用还是制作成面膜使用，都能够起到很好的祛斑功效，不仅如此，长期使用还能够让我们的肌肤变得更加的水润有光泽。
但是在吃香蕉的时候要注意，必须要吃完全熟透的香蕉，否则的话很有可能会因此而导致便秘等症状的出现。
2. 番茄+甘油番茄的美容功效同样有目共睹，尤其是番茄中所含有的番茄红素，更是一种非常有效的抗氧化剂，它可以快速的消灭体内的自由基，从而保证肌肤从内到外的健康、白皙。
番茄除了可以直接食用之外，同样可以制作成面膜使用，首先选用半只西番茄，清洗干净后绞碎至糊状，然后再在其中放入两滴甘油然后放入冰箱，每天取出敷脸上一次，长期坚持其祛斑以及养颜的功效非常的明显。
一直以来番茄都具有很好的美白以及祛斑的功效，除了可以外敷使用之外，我们还可以将番茄打成汁饮用，同样能让肌肤健康白嫩。
每天都坚持外敷面膜内饮番茄汁，一段时间后脸上的斑点便可明显的消退。
3.柠檬柠檬的美白功效众所周知，这是由于在柠檬中含有大量丰富的维生素以及柠檬酸，这两种物质都具有很好的美白以及养颜的功效。
而且柠檬的美白作用还不仅仅局限于皮肤上，用柠檬汁刷牙，同样能够起到很好的美白牙齿的功效。
在平时生活中我们还可以将柠檬搅汁，然后加冰糖适量饮用。
经常喝柠檬汁不仅能够起到美白的功效，同时还能够有效的预防各种心脑血管疾病，以此来消除面部色素斑。
但是在利用柠檬美白牙齿的时候要注意，千万不要频繁的使用，因为柠檬中的柠檬酸含量非常高，如果长期频繁使用的话就会导致柠檬中的酸性物质腐蚀牙釉质。
去斑的水果有哪些,健康又美容的水果你不爱吗？
去斑的水果有哪些，健康又美容的水果你不爱吗？皮肤是否美白对于女性来说是有着重要的意义的，如果肌肤长出各式各样的斑点，那么美丽自然会无从谈起，但是随着年龄的增长，再加上女性生儿育女的影响，很多女性都会有长斑的困扰，此时可以通过一些食物来达到去斑的功效，那么，什么水果可以去斑美容呢？其实，在平时多吃水果不仅可以帮助我们更好的维持健康，对于美容护肤也是有很大帮助的，很多水果都能起到一定的去斑功效，下面，专家就来告诉大家什么水果可以去斑，一起来认识一下吧。
猕猴桃猕猴桃被称为“水果之王”，它除了可以清热生津、止渴利尿，针对人们食欲不振消化不良等症状有很有效的治疗作用。
然而，最重要的是，它富含维生素c，特别对于女生来说，可谓美容的圣果了。
女生经常会遇到的长斑、衰老问题，都可以通过吃猕猴桃来抑制。
注意事项：由于猕猴桃天性寒，女生们在腹泻时忌用。
而吃完猕猴桃以后，不宜再喝牛奶或者是其他的乳制品，否则维生素c将与乳制品中的蛋白质凝结成块，会引起腹泻等症状。
柠檬柠檬当中富含了维生素c和钙，一般来说，在化妆品和护肤品中，基本原料就是这样物质。
柠檬除了可以抑制长头皮屑，最重要的是，能够去斑，紧致肌肤，滋润肌肤等。
橘子橘子在冬季是旺季，吃橘子可以解决冬天肌肤干燥，角质层厚的问题。
而它最好的作用就是改善长斑的肌肤，肌肤红润白皙。
苹果苹果，任何时候你都可以在水果摊上看到它的影子。
虽然在苹果当中会有对人体没有好处的物质，比如粗纤维、脂肪等，但是，作为美容达人的你，一定知道保湿对与肌肤来说是何等关键了。
而苹果中含有大量的水分和各种保湿因子，保湿作用不在话下。
它所含的维生素c能够抑制不正常的黑色素的沉淀，含有的果酸能够让毛孔非常通畅，去斑的效果非常明显。
苹果的性质非常温和，使用它来做面膜，是一个不错的选择。
可以将苹果捣成泥状，然后敷在脸部，15分钟以后就可以用水将其洗净了。
上述就是专家针对什么水果可以去斑美容的介绍了，对于色斑，大家最好是能够在平时就积极的预防，尽可能的避免受到色斑的困扰，而如果已经出现了斑点，则可以在日常生活中多吃以上这些食物，同时要注意慎重选择护肤品和化妆品。
奇异果助你祛斑
奇异果助你祛斑
【导读】奇异果助你祛斑，奇异果拥有“美容圣果”的美誉。
它所含的各种营养物质，对人
体具有美容、排毒、抗衰老的效果。
多多食用奇异果还能帮助女性去除脸上的黑斑，那么
接下来我们就一起来看看奇异果助你祛斑吧。
奇异果中的果酸含量特别高，过酸这种物质能够有效阻碍脸部细胞进行黑色素沉降的，过程。
从而使黑色素在脸上堆积的量减少，达到祛斑或淡斑的效果。
除此之外，果酸还可以
改善油性肌肤与干性肌肤的肤质。
除了果酸具有美容作用，奇异果中所含的维生素C对美容也有着独特的效果。
奇异果中的
维生素含量排在众多水果之首，不管是外用还是内服都有良好的作用。
内服时，维生素可，有效清除，体内的氧化物，防止细胞的衰老，使肌肤细胞更充满活力，这样肌肤变得紧致，并可减少黑色素的沉降。
外用时，奇异果还能有效改善面部毛孔粗大的问题。
另外，奇异果对减肥还有独特功效。
因为奇异果中含有的糖份较少，膳食纤维含量却很多，可以说奇异果是难得一遇减肥佳品。
它在促进胃肠道消化的同时，还能使人产生饱腹的感觉。
多多食用奇异果，可维持营养和减肥的平衡。
值得注意的是，在食用奇异果的同时不要搭配牛奶。
因为牛奶中的蛋白质会与奇异果中的
维生素发生化学反应的结成块状物，这对消化系统功能是一个较大的挑战。
过多的食用它
们还会出现腹泻、腹痛等肠道问题。
所以在使用两种食物时要相隔一段时间。
而且奇异果
是寒性水果，所以脾胃虚寒的人不可多食。
吃什么水果美白祛斑？这五种效果非常好
吃什么水果美白祛斑？这五种效果非常好
美白祛斑是很多女性长期以来的追求，目的是让自己变得更漂亮，今天推荐的方法虽然很简单，但效果非常好，对身体健康也有好处，所以大家要记住下面这五种佳品。
★1、菠萝
菠萝果实品质优良，营养丰富，含有大量的果糖，葡萄糖，维生素B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物质。
它有丰富的维他命，可以让皮肤的表面更好嫩滑，光泽，具有极好的淡化面部色斑的效果。
推荐吃法：菠萝香蕉沙冰、菠萝炒饭、菠萝咕噜肉等。
★2、苹果
口感爽脆，且富含丰富的营养，营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩，是世界四大水果之冠。
推荐吃法：胡萝卜苹果汁、苹果派、拔丝苹果等。
★3、樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。
铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素c对皮肤美白有促进作用，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性。
推荐吃法：樱桃派、樱桃果酱、樱桃杏仁奶昔等。
★4、柠檬
柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，可以排毒养颜，对黑斑、暗斑和雀斑都有一定的效果。
推荐吃法：蜂蜜柠檬水、柠檬苹果饮、柠檬戚风蛋糕等。
★5、西红柿
西红柿既可以做菜也可以当水果吃。
西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失，另外还含有一种天然的果胶，食用可以有效的清除体内的垃圾，起到排出毒素，美白肌肤的作用。
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导语：脸上长斑的现象很常见，对爱美的人士来说，也是不小的打击和困扰，不过能够起到祛斑作用的方法还是有很多的，除了要选用一些祛斑的护肤品，
脸上长斑的现象很常见，对爱美的人士来说，也是不小的打击和困扰，不过能够起到祛斑作用的方法还是有很多的，除了要选用一些祛斑的护肤品，注意对肌肤的保养之外，还需要从饮食入手，多吃一些祛斑的果蔬，效果还是很不错的，那么吃什么水果可以淡化雀斑呢？
女性最害怕的就是自己的脸上长斑，就会影响自己的美貌，使自己变得不那么自信。
而且现在常见的祛斑手术等，失败的风险是很大的，反而常会对面部产生更大的伤害。
而色斑产生的原因大多是因为皮肤的黑色素聚集而导致的。
专家指出，吃水果也可以祛斑。
1.苹果：
苹果是人们常见的一种四季水果，它的美容效果是大家所公认的。
但是很多人并不知道它还有很好的祛斑效果。
这主要是由于它自身内部的营养元素而产生的功效，在苹果中包含0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维含有种类丰富的矿物质、芳香醇类等。
因此常吃苹果可以淡化脸部的雀斑。
2.菠萝：
菠萝实际上是一种热带食物，但是因为现在交通运输及保险科技的发达，全国各地的人都可以吃到。
它有丰富的维他命，可以让皮肤的表面更好嫩滑，光泽，具有极好的淡化面部色斑的效果。
不但吃菠萝有好处，菠萝汁还可以当面膜使用，皮肤粗糙脸上暗沉的人，用纱布津菠萝汁经常擦拭脸部，可以美白嫩肤，祛斑效果更佳。
3.西红柿：
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