健康人没必要补充蛋白质粉
蛋白粉有激素吗
蛋白粉有激素吗
蛋白粉是含有一定的激素的，蛋白粉的激素属于植物性的激素，对于人体的健康是比较有好处的，比如说里面含有大豆异黄酮，它对于身体有一定的保健作用，当然在平时生活当中如果身体比较健康，这时候并不需要特意的补充蛋白粉，因为我们平时的饮食已经能够起到补充的效果。
蛋白粉有激素吗
会有一些激素含量。
市面上的蛋白粉一般分大豆蛋白粉和乳清蛋白粉，分别是从大豆和牛奶的乳清中分离得到的，而大豆含异黄酮，是植物激素的一种，牛奶中也含有一定的激素，这些成分多多少少会带入制得的蛋白粉成品中。
什么是蛋白粉
一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白(缺乏异亮氨酸)、豌豆蛋白或上述几种蛋白的组合，(如大豆蛋白、乳清蛋白和豌豆蛋白组成的复合蛋白)构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。
对于健康人而言，只要坚持正常饮食，蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。
奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当。
只要坚持食物丰富多样，就完全能满足人体对蛋白质的需要，没有必要再补充蛋白质粉。
而且，食物带给人的心理享受和感官刺激，是蛋白质粉所不能替代的。
蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的。
主要的作用是促进乳房、子宫和卵巢等的发育。
而蛋白粉中的异黄酮的作用是用来保护血管的弹性，以此降低患血管疾病的危险。
我们平时的饮食食物中就会摄取到异黄酮，比如说黄豆、黑芝麻等食物。
异黄酮这种植物性雌激素对骨质疏松有一定的预防和改善作用。
蛋白粉不适合哪些人群？
蛋白粉不适合哪些人群？现在很多人会盲目的吃蛋白粉，实际上，对于绝大部分人来说，只要平时的膳食结构是合理的，身体都不会缺乏蛋白质以及氨基酸，因此没必要吃蛋白粉补充营养，而且过量吃蛋白粉会有很多危害，尤其那些肾脏虚弱的人，或者已经出现痛风的病人就最好不要吃蛋白粉了，另外下列这些人群也最好要忌口。
★蛋白粉不适合哪些人群？第一类：肝脏疾病患者由于肝脏对蛋白质的加工、利用出现障碍，应适当增加蛋白质的摄入量。
但对于肝昏迷、肝硬化晚期患者，供给过多蛋白质会增加肝脏负担，加剧病情，应限制动物蛋白。
第二类：肾脏疾病患者要严格限制蛋白质的摄入量，并且以含9种必需氨基酸的蛋白质为主。
蛋白质的量要限制在20～40克/天。
第三类：痛风病人避免食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉。
因为大豆中的嘌呤，可以造成体内尿酸增高，促成或加重痛风。
第四类：1-12岁以下的孩子，建议食用儿童蛋白粉婴儿的最好营养品是母乳。
如果孩子由于各种原因不能吃母乳，应该选择相应月龄或年龄的配方奶粉，而不应该吃蛋白质粉，吃了以后很有可能会引起呕吐、腹泻或过敏。
蛋白粉过量的副作用：蛋白粉食用要适量，如果摄取过多的蛋白粉会造成哪些影响呢？当人体摄入过多的蛋白粉时就会造成体内蛋白质的过量，而人体不需要这么多的蛋白质。
这些过多的营养不会起到增强免疫力的作用，它们会随着尿液排出体外，造成营养的浪费，俗点说也是金钱的浪费。
蛋白粉补充过多造成的浪费仅仅是表面的东西，对影响更重大的是它对身体的影响。
蛋白粉虽然是一种营养品，但是如果它过多的话，在无形中也会给胃以及肾的消化和排毒带来一定的负担，蛋白质在人体内作用时会分解出很多的物质，包括对人有好处的，也有对人体不利的，比如：氨、酮酸以及尿素，这些物质都需要通过肾脏排出体外，这在无形中造成了肾脏的负担，对人体会产生一定的副作用。
如果它们在体内储存时间过久，就会加重肝脏的负担，影响正常的肝肾功能，造成免疫力低下。
蛋白质过多的话还会引起消化不良，严重的话还会增加癌症和心脏病的患病几率。
蛋白粉的功效是什么？什么情况下需要补充呢
近年来，随着人们健康意识的不断增强，许多人纷纷开始追求高品质的生活，蛋白粉也因此走俏市场，被认作是高品质且“万能”的营养品。
但并不是所有人都需要额外通过蛋白粉来补营养，一般这几种情况的人需要额外吃蛋白粉。
1.上班一族。
因为上班族饮食不规律，有时候赶时间也不吃早餐，整日忙于工作，身体容易过度疲劳。
2.体瘦一族。
体瘦的人可能由于偏食又挑食，加上消化吸收不好，导致营养不良个子矮小。
3.长辈老人。
长辈老人随着年龄的增长，身体机能开始退化，免疫力下降，身体抗病能力也减弱，导致身体很容易出现各种小问题。
4.瘦身一族。
想要瘦身的人一般饮食太单一，控制摄入热量高的食物，营养容易跟不上。
出现以上的情况就可以考虑吃蛋白粉啦！想知道为何？因为蛋白粉主要是用来补充蛋白质的，带你了解一下蛋白质的作用是什么，就知道为何出现以上情况需要它！1.补充营养蛋白质是组成人体细胞、组织的重要成分，是生命的物质基础，可以说没有蛋白质就没有生命。
当身体蛋白质营养不足时，需补充蛋白质来为基础细胞的生长提供物质基础。
2.抗疲劳、提升精力蛋白质是人体正常生理功能重要的物质基础，能够促进身体的新陈代谢，进而能加快人体内的乳酸代谢，缓解疲劳。
因此合理的蛋白质营养对于提高人体的抗疲劳能力有很大的作用。
3.增强免疫力蛋白质中的氨基酸是维持人体正常功能的重要营养，可以促进人体内免疫细胞再生，还能抑制多种病毒与细菌的活性，能减少它们对人体组织细胞的伤害，对提高机体免疫力有着非常重要的作用。
4.增加饱腹感相比相等能量的碳水化合物或脂肪，蛋白质可更大程度地增加饱腹感。
[1]所以瘦身人群摄入蛋白质可以达到一定的饱腹感，减少下一餐吃过多的食物，对减肥有很大的帮助。
蛋白质对人体如此有用，那想吃蛋白粉来补充蛋白质是不是想什么时候吃就吃呢？怎么吃才能最大效能发挥它的作用？1.早晨吃人经过一个晚上的休息，在早上的时候身体消耗基本恢复，由于长时间没有进食，这个时候是需要补充能量的。
营养专家提醒：蛋白粉别乱补服用过量
营养专家提醒：蛋白粉别乱补服用过量营养专家提醒：蛋白粉别乱补服用过量“每日一杯蛋白粉,健康体质好生活”，这样的广告词很多人都不陌生。
蛋白粉曾是运动员用来在训练前后提振和恢复身体肌肉的专用产品，而现在普通民众也开始食用蛋白粉，以达到瘦身、补充体力、增强体质等目的。
那么，蛋白质粉是不是人人都能补呢？它究竟有多大的养生保健效果呢？让我们来听听专家的说法吧！蛋白粉不是“保健品”在保健产品广告里，蛋白粉被赋予了增强抵抗力、预防感冒、帮助成长发育，有助于病后产后恢复等等作用，它真的有这么多“神奇功效”吗？营养专家：蛋白粉的作用是补充蛋白质，蛋白质是我们生活中最为重要的营养素之一。
从生长发育到受损组织的修复，从新陈代谢到酶、免疫机制及激素的构成，从保持人的生命力到推迟衰老、延年益寿… … 都离不开蛋白质。
《中国居民膳食营养素参考摄入量》中推荐成人每人每天蛋白质的摄入量是65-90克，或者按总能量计占10%-12%即可满足代谢需要。
蛋白质的最佳食物来源是鱼类、肉类、蛋类、奶类、大豆和坚果等。
对于健康人而言，只要坚持正常饮食，坚持食物丰富多样，就完全能满足人体对蛋白质的需要，没有必要再额外补充蛋白粉。
只有营养不良和创伤恢复期蛋白不足的患者，需要补充蛋白粉，但要在营养师的指导下，通过用量计算确定用量，因为蛋白质过剩会增加肾脏的代谢负担，久而久之危害身体健康。
四类人群要慎用即使是需要补充蛋白粉的人群，怎么补，是不是也有禁忌？营养专家：是的。
比如说，肝脏疾病患者：由于肝脏对蛋白质的加工、利用出现障碍，应适当增加蛋白质的摄入量，但对于肝昏迷、肝硬化晚期患者，供给过多蛋白质会增加肝脏负担，加剧病情，应限制动物蛋白。
肾脏疾病患者：要严格限制蛋白质的摄入量，并且以含9种必需氨基酸的蛋白质为主。
痛风病人：避免食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉。
因为大豆中的嘌呤，可以造成体内尿酸增高，促成或加重痛风。
还有三岁以下的孩子不宜吃，否则很有可能会引起呕吐、腹泻或过敏。
老人吃蛋白质粉有用吗？
老人吃蛋白质粉有用吗？
关于《老人吃蛋白质粉有用吗？》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
老人的饮食以及养生健康问题是很重要的，现在很多老人会选择吃一些补品，例如蛋白粉，但是蛋白粉是否适合老人吃，还是应该咨询专业的医生在医生的指导下食用，不可以盲目。
1、现在，保健品种类繁多，蛋白粉也是其中之一。
经常看到过年的时候，很多年轻人给自己家的老年人买蛋白粉补身体。
但事实是，老年人适合吃蛋白粉吗?他们吃蛋白粉好吗?
2、蛋白粉只是一种含有蛋白质的营养品，它并不适于所有健康个体的营养补充剂。
事实上，如果没有进行大量的运动增肌训练，就没有必要服用蛋白粉。
这样不仅不会发挥蛋白粉的作用，反而会有一定的副作用。
下面尚美增肥网为老年人介绍一些关于蛋白粉的常识，可以对照看看自己到底适不适合、有没有必要去吃蛋白粉。
3、其实身体健康的老年人只要在日常生活中注意饮食结构的合理性，膳食营养丰富，就不会造成蛋白质的摄入量过少的问题。
老年人一般比较少健身，只要能从食物中获得供给身体足够的蛋白质，老年人一般是没有必要服用蛋白粉的。
4、就算要吃，也建议老年人要在医生的指导下进行，自己不要乱来，否则一旦引发了蛋白粉的副作用，将给身体健康带来极大的负担。
喝蛋白粉能减肥吗？
喝蛋白粉能减肥吗？现如今市场上有各种各样的蛋白粉，相比之下，在欧美的很多国家，人们平时吃蛋白粉会多一些，国内的人主要是最近几年才开始流行吃蛋白粉的，尤其是那些经常健身的人，吃蛋白粉还是很有必要的，另外现在很多人有减肥的需要，那么平时用蛋白粉泡水喝有没有减肥作用呢？喝蛋白粉能减肥吗？首先，可以明确指出，正常饮食的健康人不需要额外补充蛋白粉。
每日吃适量主食(男性6两以上，女性5两以上)，1～2袋鲜牛奶或等量的酸奶、豆浆，1个鸡蛋，3两瘦肉和2～3两豆类制品，就足以补充健康人每日所需蛋白质。
如果只吃蛋白粉等蛋白质食物，不吃脂肪和糖类。
这样会引起蛋白质过量，必需的脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维等严重缺乏。
长此以往，会引发贫血和营养不良，很可能减肥未果身先伤。
蛋白质粉小知识：蛋白粉其实就是高纯度的蛋白质，一般是采用大豆分离蛋白或乳清蛋白，或几种蛋白的组合体构成的粉剂。
如果的饮食中缺蛋白质，自然可以靠吃蛋白粉来补充；如果不缺，就没必要花冤枉钱了。
对于健康成人来说，国最新膳食营养素参考摄入量(DRIs)推荐，成年女性每天蛋白质摄入量是55克，男性65克。
绝大部分人并不存在蛋白质不足的问题。
而且，蛋白质也不是吃越多越好，吃太多，也会有害健康。
研究发现，蛋白摄入过多会增加心血管疾病风险，还会加重肾脏负担和增加钙的流失。
因此，健康的成年人只要每天维持正常合理的膳食，是不会缺乏蛋白质的，也并不需要额外吃蛋白粉。
蛋白质粉和牛奶一起喝的好处：蛋白粉的蛋白质的纯度较高，食用蛋白粉只能补充大量的蛋白质和氨基酸，而不能补充其他的营养成分，牛奶中的营养成分比较充足，是目前食物中除了人奶之外的最适合人类食用的一周内营养补充品，蛋白粉和牛奶一起食用能为机体补充其他的营养成分，避免营养不良。
补充蛋白粉能纠正营养不良？
疗和化疗等导致蛋 白质重度亏损 ，机体处于负氮
黑枸杞作 为浆果 的一种 ，跟蓝莓、黑莓一 不会只用单方、单种药材 。”苏旭春 表示 ，即使 样 ，也是很好 的水果 。但这 当然不意 味着 ，值得 是 中医复方 ，在抗肿瘤方面的效果也 不强 ，主要 花 那么 多钱去 追捧 它 。茄 子 、蓝莓 、葡萄 、甘 作用还是调理身体、增 强体质 ，以扶正为主 ，加
黑构 杞抗癌 ？太夸张 了
广 州 医科 大 学 附 属 肿 瘤 医 院 中 西 医 结 合 二 科
咖 、 雪 莲 一 样 ，也 被 现 代 社 会 过 度 的商 业 化 了 。 目前 并 没 有 临床 试 验 数 据 可 以表 明 黑枸 杞 的种 种
主任苏旭春认为 ，中医在肿瘤治疗方面主要起一 个协同作 用。 一些不适合 放化疗 的病人 ，我们 会给他用中医治疗 ，但这种治疗是用 中医复方 ，
补充蛋白粉能纠正营养不良？ ，经 常看 到 这 样 一种 现 象 ：有 些
平 衡状 态 的患 者 ；也 可用 于 因神经 性厌食 、功 能
人感觉或担心 自己营养不 良，就 买大量的
蛋 白粉 来吃 。这 样做 对不 对 呢？
性消 化 不 良、小肠 吸 收 障碍等 导致 蛋 白质摄 入 或 吸 收不足 的患者 。处 于 生长发 育 期 的少 年 儿童 、
蓝 、紫 玉米等 蓝紫 色 的蔬 菜水 果 中 ，花青 素的
一
些抗肿瘤的成分 ，提 高患者生存质量 ，抑制肿
含 量 也 都 很 高 。即使 它们 在 含 量 浓 度上 不 敌 黑 枸 瘤 发 展 。 “ 纯 粹 用 中 医 中药 打 消 肿 瘤 的可 能 性 比
杞 ，但它们可以轻松愉快地大量食用 ，从而在总 较小 。 摄入量上秒杀对手 。”云无心调侃说 ， “ 想要在 浙 江 省 新 华 医院 名 中医 馆 主 任 医 师 施 维 群教
蛋白质粉到底该不该吃
南宫武越玖美养生堂您的健康专家蛋白质粉到底该不该吃不知道从什么时候起,人们一说起保健品,就想到蛋白质粉.很多人问:"老年人身体不太好,能不能吃蛋白粉.""蛋白粉能不能减肥.""体质差,容易感冒,是不是应该吃点蛋白粉.""刚出生的孩子,能不能吃蛋白粉."到底能不能,不是我说了算,也不是哪个人说了算的.为此,我特地查了资料,其实蛋白质粉不是什么神奇的东西,是我们日常经常遇到的东西,牛奶里有,鸡蛋里有,瘦肉里有,黄豆里有.人当然是需要蛋白质的,问题是需不需要蛋白质粉.关于蛋白质粉的百度百科里这么说的.蛋白质在体内代谢的产物氨、尿素、肌酸酐等含氮物质需要经过肾脏排泄。
一个人如果食入过多的蛋白质，会增加肝、肾负担，对人体产生不利影响。
因此，蛋白质绝不是多多益善。
《中国居民膳食指南》提出的最高蛋白质摄入量是每千克体重0.92克，如果超过这个量，就有可能损害人体健康。
事实上，蛋白质只要能维持人体代谢的需要即可。
多余的蛋白质在消化吸收后，肝脏会将它们转变成肝糖原或肌糖原贮存起来；如果肝糖原或肌糖原已经足够，则转变成脂肪贮存起来；这种转变产生的其他代谢产物必须从肾脏排出来。
蛋白质过剩，不但使人肥胖，还增加肝脏和肾脏的代谢负担，久而久之就可能影响它们的功能。
有没有人吃蛋白粉吃出问题来?去网上一查就知道了,有肾结石,肾衰竭的.只有有病的人，蛋白严重缺乏的才会需要补充蛋白粉呢，但是大多数医生也不会选择这种方式，来补充蛋白粉的。
过多的补充蛋白粉会增加肝脏和肾脏的负担，尤其是小孩，刚出生的小孩子更不能补充这些了，会造成结石等很多不好的疾病，老年人的各项功能，也在减退，肾脏功能也不会那么的旺盛。
这样会影响他的生理机能的中国健康调查报告里说动物蛋白质摄入过多会导致富贵病也就是心脏病,糖尿病,癌等等保持健康最好也是成本最低的办法是多吃纯天然食物即水果蔬菜等通过体内复杂的反应机制它们会提供身体所需的营养单一的提炼出来的营养补充剂效果不如天然食物。
滥补蛋白粉-小心肾衰竭-
滥补蛋白粉,小心肾衰竭|滥补蛋白粉,小心肾衰竭|可用于体弱多病、骨质疏松、术后康复、失眠……曾几何时,“高蛋白”成了养生“热名词”…… 36岁的陈女士原本有点低血压,身体比较虚弱,听说蛋白粉可以增强免疫力,她就每晚临睡前用牛奶冲一杯蛋白粉,另外还要服用多种维生素片、鱼肝油等。
她的养生之道就是“不求营养高,只求营养素全”。
可让她万万没想到的是,一年后,她的体质不但没有增强,反而被查出蛋白尿,进一步检查显示为慢性肾病。
知道自己有蛋白尿后,陈女士自以为蛋白尿是自身丢失蛋白质,继续大量服用高蛋白营养品。
结果又一年后,她的肾脏功能已经显示大幅度衰退,进入了肾功能不全期。
为何对高蛋白如此“着魔”现代人越来越重视生活质量,“高蛋白”这个营养专用名词也越来越多的出现在人们的生活中。
蛋白质的确是人体中不可缺少的元素,如果人体内缺少蛋白质,轻者体质下降,发育迟缓,身体瘦弱、抵抗力减弱,贫血乏力,时常处于“亚健康”状态;重者形成水肿,引发多种疾病,甚至危及生命。
有一个形象的比喻,说一个人一旦缺乏蛋白质,身体就会瘫痪成一堆骨头、化学物质和矿物质,沉浮在四十二夸脱(约39.7升)液体中。
因为身体中固体部分,蛋白质便占了四分之三。
酵素和荷尔蒙的主要成分是蛋白质。
运送氧分、肌肉收缩等过程更不可缺少蛋白质。
此外,蛋白质能够刺激酵素运作,并形成细胞膜,不仅担任细胞内外重要任务,也协助物质进出细胞膜。
人体大部分功能皆有赖蛋白质帮忙。
过量摄取蛋白质摧毁健康蛋白质是健康不可或缺的,却也足以摧毁健康。
适量蛋白质能够让细胞运作顺利,但是,毫无节制摄取蛋白质,却足以将维系生命流液pH值推向破坏细胞,造成疾病的后果。
事实上,形成细胞组织的生理蛋白质和人们摄取的动物性、药物性蛋白质并不相同。
前者是自然且必要的,后者却属于外来物质。
膳食蛋白质进入人体,必须经过分解。
尽管蛋白质能够产生能量,但为了消化蛋白质,身体却必须耗费更多能量,还得处理蛋白质所遗留的酸性灰烬。
蛋白质粉摄入过多危害健康
不 要 与 酸性 饮 料
一
起吃
，
苹果
能 缺 乏 蛋 白质 致 营养不 良
、
一
。
因 为 缺 乏 蛋 白质 导
脏排 泄
。
。
如果摄入 过 多 会增加肝
，
、
汁等饮 料里 含 有 有机酸成分 与蛋 白
质粉相遇 后形 成凝块 影 响消化 吸 收
，
，
般 只 出现 在 不 恰 当的
。
肾负担 对 人 体产 生 不 利影响
，
果 在 此 基 础 上 再 进补 蛋 白粉 就 可 能 导 致 蛋 白质摄 入 量 超标 从 而 使 人 体
，
宜补充蛋 白质粉
。
好 就 没 有 必 要 额 外 补 充 蛋 白质 粉
。
，
。
◎ 食 用 蛋 白 质 粉 的注意事 项
不 要 空瞳 最 用
相 反 蛋 白质 粉 摄 入 量 过 多 不 但 是
、
、
质
。
对 饮食 正 常的人 来说 这 个 量 并
． 。
，
只 能溶(拌 ) 入 4 0 ℃ 以下 的水 粥 麦
不 难达到
、
如果你每天 都吃 蛋 牛奶
、
、
、
乳精等食 品 中 也 可 作 为冷饮 品食 用
，
。
肉 豆 腐这 些 优 质 蛋 白食 品 就 不 太 可
，
尿 素 肌 苷 等含氮 物 质 需 要 经 过 肾
肾脏排 出
。
且 蛋 白质 粉食 用 起来十分 方便 往牛
．
为 8 0 ％ 也就是
，
8
克 相 当于 喝
， 。
一
杯
这 样 不 但使 人 肥 胖 也 会
蛋白粉的功效是什么,不同人群补充蛋白质有讲究!
近些年来，蛋白粉的功效受到了广泛关注，在各大商城或网店也都可看到蛋白粉的身影，既然它如此受大众欢迎，那么，蛋白粉的功效究竟是什么呢？蛋白粉的功效蛋白粉作为一种补充蛋白质的膳食营养补充剂，是采用提纯的一种或几种大豆蛋白、乳清蛋白、酪蛋白等蛋白组合体制成的粉末，其功效主要是快速为人体补充蛋白质。
为什么要补充蛋白质？因为蛋白质是生命不可缺少的物质，是人体所需的第一营养素，人体所有重要组成部分都需要蛋白质参与，蛋白质是以氨基酸为基本单位组成的有机分子，摄入后会被消化分解，最后以氨基酸的形式进入人体内，通过血液循环运输到全身各处，发挥其生理作用。
蛋白质有以下几个作用：1、构造身体蛋白质是构成机体组织和细胞的重要成分，可以构成人体各种组织，如头发、皮肤、肌肉等，同时，一切细胞的原生质都以蛋白质为主，身体的生长发育和新陈代谢都离不开蛋白质，每天必须补充一定量的蛋白质，才能满足身体的正常需要。
2、免疫抗体蛋白质是抗体的成分也是免疫器官和免疫细胞必不可少的组成成分，保护机体抵抗相应病原体的感染的抗体、淋巴因子等免疫分子都是由蛋白质组成，在体外可发生各种抗原抗体结合反应，对抗原或抗体的检测以及功能的判断有所帮助，在体内能够中和毒素、阻断病原体入侵、消灭病原微生物。
3、供给能量蛋白质虽然可以为人体提供能量，但一般情况下，蛋白质很少供给身体所需能量，只会在糖类、脂肪耗尽或量不足时，体内的蛋白质才会彻底氧化分解为水、二氧化碳，并释放能量。
蛋白粉的适宜人群蛋白质对人体健康很重要，但不同人群补充蛋白质也是有讲究的：1、素食人群素食人群饮食结构中缺乏肉类这种动物性蛋白，建议在日常生活中可以多吃大豆或豆制品，以摄取优质蛋白，必要时还可以吃乳清蛋白粉来补充蛋白质营养，弥补因长期素食导致的营养失衡。
2、体弱人群术后人群或免疫力低下人群，由于身体在恢复期间，需要补充大量的蛋白质来促进身体恢复健康状态，但在饮食方面有诸多限制，无法从食物中摄入足够的蛋白质营养，可以选择蛋白粉这种冲调后呈液体状态、又好吸收的产品进行额外补充。
蛋白粉的副作用
蛋白粉的副作用蛋白粉是一种常见的营养补充品，被广泛应用于体育运动、健身和健康饮食中。
它含有丰富的蛋白质，可以提供肌肉修复和生长所需的营养物质。
然而，尽管蛋白粉有诸多优点，但它也存在一些潜在的副作用。
首先，蛋白粉可能对肾脏功能造成一定的压力。
大部分蛋白粉都含有较高含量的蛋白质，当我们摄入过多蛋白质时，体内会产生过多的代谢产物，需要肾脏进行排出。
过量蛋白质的摄入可能会导致肾脏负担过重，增加患上肾脏疾病的风险。
其次，对于存在过敏体质的人来说，蛋白粉可能引发过敏反应。
蛋白粉通常是使用牛奶、大豆等食物原材料制成的，这些食物本身就是常见的过敏原。
因此，对于过敏体质的人来说，服用蛋白粉可能会引发过敏症状，如呼吸困难、皮肤发红等。
此外，某些蛋白粉可能含有潜在的污染物。
由于市场监管力量的不足，一些品牌的蛋白粉可能存在安全隐患。
例如，某些不良品牌在生产过程中添加了激素、重金属等有害物质，如雄激素可能导致激素水平失衡，长期使用可能会对身体造成伤害。
最后，摄入高量蛋白粉可能导致不良消化反应。
过量的蛋白质可能对胃肠道产生负担，导致消化不良、胃胀、恶心等问题。
特别是对于个体而言，他们可能会对乳糖、麸质等食物过敏或者难以消化，从而增加了蛋白粉的不良反应风险。
总的来说，蛋白粉的副作用存在着一定的概率和风险性。
为了减少可能的副作用，我们可以采取以下的预防措施：1. 合理摄入蛋白粉的剂量，避免过量。
根据个人情况和需求，建议每日摄入蛋白质量一般不超过体重的1~1.5倍。
2. 选择质量可靠的蛋白粉产品。
选择有信誉和认证的品牌，以确保其质量和安全性。
3. 根据个人情况选择蛋白粉的种类。
如果你有过敏体质或消化系统敏感，可以选择不含常见过敏原的蛋白粉，如麻蛋白、蔗糖蛋白等。
4. 饮用蛋白粉前咨询专业人士。
如果你有一些潜在的健康问题，如肾脏疾病、消化问题等，最好先咨询医生或营养师的建议，以确定蛋白粉是否适合你。
蛋白粉作为一种补充营养的食品，如果正确使用并合理控制剂量，通常不会对大多数人造成严重的副作用。
蛋白质粉的功效与作用
蛋白质粉的功效与作用蛋白质粉是一种受欢迎的健康补充剂，被广泛用于增加肌肉质量、提高运动表现、促进康复和维持健康的饮食。
它不仅在健身圈子中很受欢迎，而且在一些特殊人群中也广泛使用，例如老年人、孕妇和素食者。
蛋白质粉有许多功效与作用，本文将详细介绍。
1. 增加肌肉质量蛋白质粉是增加肌肉质量的理想选择。
蛋白质是人体构建和修复肌肉所必需的营养物质。
蛋白质粉提供的高质量蛋白质可以迅速增加肌肉蛋白质合成，从而促进肌肉生长和修复。
此外，蛋白质粉还可以提供氨基酸，这是组成蛋白质的基本单位，有助于合成肌肉、骨骼和其他重要组织。
2. 提高运动表现蛋白质粉可以提高运动表现，尤其是在高强度和长时间的运动中。
运动会导致肌肉蛋白质分解，蛋白质粉可以迅速补充这些分解的蛋白质，从而保护肌肉，并提供能量供运动使用。
此外，蛋白质粉还可以提供维生素和矿物质，帮助维持身体正常运转，并保持健康的骨骼和关节功能。
3. 促进康复蛋白质粉在康复过程中起到重要作用。
当人们遭受严重疾病、创伤或手术后，身体通常需要更多的蛋白质来进行修复和康复。
蛋白质粉提供高浓缩的蛋白质，能够满足这些额外需求，并帮助身体恢复健康。
此外，蛋白质粉还可以提供必需的氨基酸，以促进伤口愈合和组织生长。
4. 维持健康的饮食蛋白质粉也是一种很好的膳食补充剂，可以帮助人们维持健康的饮食。
蛋白质粉提供高质量的蛋白质，可以平衡膳食中其他营养素的摄取。
蛋白质粉可以作为一顿健康营养的早餐或午餐，补充人体所需的营养素，同时给予长时间的饱腹感。
此外，蛋白质粉还可以帮助人们控制体重，减少不健康的零食摄入。
5. 适用于特殊人群蛋白质粉适用于各种特殊人群，如老年人、孕妇和素食者。
老年人由于身体功能衰退，蛋白质摄取可能不足，蛋白质粉可以补充不足的蛋白质，维持肌肉质量和健康。
孕妇在怀孕期间需要额外的蛋白质来支持胎儿的生长和发育，蛋白质粉可以提供所需的营养。
素食者由于不摄入动物蛋白质，蛋白质粉可以提供高质量的植物蛋白，保证膳食均衡。
正常人吃蛋白粉对健康可能反而有害
正常人吃蛋白粉对健康可能反而有害
很多人以为吃蛋白粉能补“身体”，实际上对营养摄入和消化功能正常的人而言，只要坚持健康饮食，不必补充额外的蛋白。
尤其是老年人，肾脏功能下降，长期服用蛋白粉反而会增加肾脏负担。
俗话“多吃蔬菜少吃肉，粗米淡饭能长寿”，就是这个道理。
蛋白质摄入过多，不仅是一种浪费，而且对人体健康也是有害的，蛋白质在人体内的分解产物较多，其中氨、酮酸及尿素等对人体会产生副作用，增加肝脏负担，引起消化不良，影响肝肾功能，造成消瘦及免疫功能低下。
美国科学家曾发布一项声明指出，食用过量的蛋白质会增加患癌症的风险，如直肠癌、胰腺癌、肾癌及乳腺癌。
食用动物性蛋白质如蛋类、奶类及肉类过多，还可以诱发心脏病。
所以，正常人如果膳食结构合理，蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例适当，膳食蛋白质的质量也较好，就没有必要额外补充蛋白质粉。
痛风、肝肾功能衰竭的病人，更要限制蛋白质的摄入，否则只会造成体内尿酸增高，加重痛风。
此外，与大多数人的习惯想法不同，体质较弱的人也没必要吃蛋白粉；处于病后恢复期的人也要在了解自己是否需要限制蛋白摄入后，再酌情考虑服用。
市场上对于蛋白粉的宣传主要是“低热量、低脂肪，更有助于保持纤瘦和健美身材”。
应该说，从限制能量的角度来说，蛋白粉的确有不错的效果，因为它不含碳水化合物和脂肪，客观上就避免了这部分热量的摄入，因此，蛋白粉对于减肥和健美人士来说是比较适合的。
：。
肝癌患者能吃蛋白粉补充营养吗？
肝癌患者能吃蛋白粉补充营养吗？肝癌患者能吃蛋白粉补充营养吗？肝癌患者能吃蛋白粉补充营养吗？肝癌病人白蛋白低能通过蛋白粉提高吗？目前市场上蛋白粉之类的保健品可谓是炒的比较热，其含有丰富的蛋白成分，适量补充对免疫力的提高、维持和修复机体及细胞生长是有利的。
肝病患者身体比较虚弱，免疫力低下，据说可以多吃蛋白粉帮助调节免疫力。
那吃蛋白粉对肝癌患者病情有帮助吗?肝病患者能吃蛋白粉吗?所谓蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白或酪蛋白、或乳清蛋白、或上述几种蛋白的组合体，构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。
几种蛋白的组合体，构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。
专家指出：对于健康人群，蛋白质缺乏这种情况一般不会发生，只要多元化饮食，营养均衡，是完全能满足人体对蛋白质的需要，没有必要再补充蛋白质粉，而对于身体虚弱的患病人群来说，如不能正常进食和蛋白质比较缺乏的患者，是可以适当的食用的，但是一定要控制日摄入量，过多摄入不但是浪费，对健康反而不利。
费，对健康反而不利。
那肝癌患者能吃蛋白粉吗?根据上述所解来看是可以吃蛋白粉的，肝癌患者多伴有不同程度的肝功受损，在日常摄食和消化吸收上就会受到影响，继而可缺乏营养，因此一般情况下肝病患者适量的补充蛋白质可以增加患者自身的免疫力和肝细胞的再生。
疫力和肝细胞的再生。
需要注意的是：1.1.对于肝病患者蛋白不缺乏或缺乏不严重的人群，尽量少对于肝病患者蛋白不缺乏或缺乏不严重的人群，尽量少量食用，因过量食用蛋白粉，消化系统无法进行正常的代谢，造成肝脏内的蛋白质大量堆积，从而增加肝脏的负担，严重出现肝昏迷的状况。
白质大量堆积，从而增加肝脏的负担，严重出现肝昏迷的状况。
2.2.对于已有肝昏迷倾向的肝病患者，则不要盲目补充蛋白粉，否则会加重对于已有肝昏迷倾向的肝病患者，则不要盲目补充蛋白粉，否则会加重或诱导肝昏迷的发生，此时应严格限制蛋白的摄入量。
或诱导肝昏迷的发生，此时应严格限制蛋白的摄入量。
蛋白粉存在的副作用你知道吗
蛋白粉存在的副作用你知道吗
所有的蛋白质口服后都将在消化道中被分解成氨基酸，然后被体内吸收。
长期食用过多的蛋白质反而会增加患癌症的风险。
蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的，因为蛋白质在体内的分解产物聚积会影响正常的肝肾功能和免疫力低下，其中动物性蛋白质摄入过多还会诱发心脏病。
所以，只要我们日常饮食结构合理，就没有必要额外补充蛋白质粉。
痛风、肝肾功能衰竭的病人，更要限制蛋白质的摄入。
蛋白质粉应该如何吃
人体每天所需的热量有10%～15%来自蛋白质。
市场上的蛋白质粉有两类，一类以大豆为原料，另一类以牛奶为原料。
两类蛋白质粉在食用对象、剂量等方面虽有许多共同之处，但在吃法上则有一些差别。
以大豆为原料的蛋白质粉，其固有的气味和口味不能为大多数消费者所接受，如果用其加在其他食品中同吃，不少人会有“吃药”或难以下咽的感觉。
在食用大豆蛋白质粉之前，先到药房购买空壳胶囊，分装入“囊”后再吞服。
下列注意事项虽然对两类蛋白质粉都适用，但主要是针对乳清蛋白质粉的。
1.按推荐摄入量服用。
由于各生产厂使用的原料、工艺不完全一样，故其标签说明上都有各自推荐的蛋白质粉食用量，服用者不要随意增量或减量。
吃得太少，达不到预期的目的;吃得太多，又会造成浪费或副作用。
蛋白质粉并不是男女老少皆宜_0
蛋白质粉并不是男女老少皆宜
城镇居民不存在蛋白质缺乏
第三次全国营养调查统计表明，全国30个省、市、自治区10万人的平均蛋白质摄入量为每人每天68克，目前大体上城镇居民并不存在蛋白质缺乏，而农村以及中西部地区的居民应适当多吃些动物性食品。
体弱、纳差的老人才有必要补充
一些老人过多强调素食，长期素食引起蛋白质摄入不足会影响健康。
反之，过量摄入蛋白质会引起肝肾损伤及消化不良，蛋白质代谢生成的尿酸、氨、酮体等累积过多，对机体有毒性，反而加速衰老。
只有身体虚弱、食欲较差的老人才有必要补充蛋白质粉，每日1-2勺（10-20克），随餐食用，以补充蛋白质不足。
长期过多补充不利儿童发育
通常每个儿童均能从正常饮食中获得足够的蛋白质及其它营养素，每天两瓶牛奶，差不多可获得所需蛋白质的一半，再加上膳食中摄入一定量的鱼、肉、蛋或豆制品，这些蛋白质就能满足儿童生长发育的需要。
若一味追求高蛋白饮食，碳水化合物及脂肪摄入不足，导致总热量摄入不足，同样会严重影响生长发育。
长期过高的蛋白质饮食，还会对儿童稚嫩的肾脏带来沉重负担。
孕妇没必要额外补充
所有的优质蛋白质都可促进胎儿生长和大脑的发育，并不是蛋白质粉的独有功效。
孕妇完全可通过膳食获得所需要的各种营养素。
一般来说，每天吃鸡蛋一个、牛奶一袋、瘦肉50克、鱼100克、。
普通人有必要吃蛋白粉吗
专家忠告·ZHUAN JIA ZHONG GAO健身时不建议盲目服用在一些减肥、健身爱好者中间，有一种“高蛋白减肥法”曾经流传很广。
这种减肥法的核心是，只吃蛋白粉等蛋白质食物，不吃脂肪和糖类。
这样的结果是，人体蛋白质过量，必需的脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维等严重缺乏。
长此以往，会引发贫血和营养不良，结果很可能是健身减肥未果身先伤。
建议健身人群咨询医师，评估运动强度、体重情况和身体健康状况等因素，合理适量补充蛋白质。
儿童、青少年别滥用蛋白粉一些家长认为蛋白粉是好东西，多吃可以帮助孩子长个子、长智力。
其实，孩子的身高和智力发育是受多种因素影响的。
蛋白粉所能提供的蛋白质，只是整体营养中的一部分。
它既不能够也不应该替代其他营养素。
相反，大量进食蛋白粉，可能会对孩子稚嫩的肾脏和肝脏造成无形、严重的负担。
7类人禁用蛋白粉对蛋白粉成分过敏者；胃肠功能不允许，胃肠功能衰竭，处于禁食状态的患者；急性胰腺炎患者；肾功能不全患者；肝硬化、肝性脑病患者；高位肠瘘患者；重度创伤、烧伤、感染等处于急性分解期的患者。
肉、100~150克豆类制品等，就足以满足一个健康个体每日所需的蛋白质。
长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担过多摄入的蛋白质会经肾脏由尿液排出体外，不仅浪费，而且高蛋白质摄入会给人体健康带来诸多不利影响。
例如，长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于超负荷状态，并可能因此加速其老化和损害。
还有，摄入过多的蛋白质还可促进钙从骨质中溶解，增加钙的丢失。
所谓蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或上述几种蛋白的组合体构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的个体补充蛋白质。
总的来说，蛋白粉主要适用于下面三类人群：第一类，体内的蛋白质处于重度亏损状态的患者，包括创伤、烧伤、感染、多发骨折、肺结核、慢性肝炎、糖尿病胃动力障碍、大面积皮肤溃烂、心脏病合并恶病质、做过外科大手术，以及肿瘤放疗和化疗的患者。
正常人可以喝蛋白粉吗
正常人可以喝蛋白粉吗
人体之所以能够正常运转，因为有各种各样的微量元素以及营养物质给它供给能量，如果人体中缺乏某种微量元素，肯定会影响到身体健康，如果情况严重，还会引起各种各样的疾病。
缺乏微量元素该怎么办才好？正常人可以喝蛋白粉吗？
正常人可以喝蛋白粉吗
蛋白质是人体的必需品，人体每天所需的热量有10%—15%来自蛋白质。
随着生活水平的提高，以补充营养，增加活力而著称的蛋白粉受到众多市民的青睐。
而各种品牌的蛋白质粉更是成为补充营养、赠送亲朋的首选。
正常饮食的人群是不需要吃蛋白粉的，过多的蛋白质摄入还会对人身体带来系列负面影响。
蛋白粉的误区
1、能增强免疫力：想要提高免疫力，单靠蛋白粉是远远不够的，还要注意营养摄入的合理和完整，如不好好吃饭，只是依赖蛋白粉，免疫力反而会降低。
2、能帮孩子长高、长智力：孩子的身高和智力发育受多种因素影响，蛋白质只是其中一部分，不能替代其他营养素。
过量的蛋白粉，可能对孩子稚嫩的肾脏和肝脏造成严重负担。
因此，儿童和青少年只要能够正常进食，建议以自然膳食为主，不需补充蛋白粉，除非因挑食或素食无法从饮食中摄入充足蛋白质。
3、能促进胎儿生长发育：胎儿正常生长发育单靠蛋白质是不够的，如果没有适宜的碳水化合物、脂肪酸、维生素和微量元素，再多蛋白质对胎儿生长发育也是无济于事，相反，还会加重孕妇内脏负担。
正常人可以喝蛋白粉吗？只要身体健康的话，基本上是不需要补充微量元素的，毕竟营养过剩对身体也会造成不利的影响。
因此正常人最好不要喝蛋白粉，如果担心自己无法吸收到足够的蛋白质，可以选择食补，比如说早晨吃一个鸡蛋或者是喝一杯牛奶之类的。
10种没啥用的食物
10种没啥用的食物随着生活水平的提高，人们为了更好的补充营养，就会特地额外进补，但是有些所谓的补品。
你真的需要吗？吃了真的有用吗？1、蛋白粉，健康人根本不需要。
有人说了，瘦子应该多点补充蛋白质，然后，蛋白粉就开始火起来了。
实际上，一般情况下，通过正常饮食就可以达到了补充蛋白质的效果。
为什么要额外补充蛋白粉？即使你是瘦子，但如果身体健康，就不必要浪费金钱了。
2、葡萄籽，商家偷换概念。
平常不吃的葡萄籽，想不到也能被商家大肆宣传，能抗癌、抗氧化、延缓衰老等等（效果都快要比得上唐僧肉啦），所以各种“葡萄籽油”、“葡萄籽粉”也开始层出不穷。
实际上，虽然也有研究表明葡萄籽提取物，可能具有抑制癌细胞的作用，但结论前提都会写着，“体外实验能够抑制癌细胞”。
就是说，针对特定癌细胞还要进一步研究。
总之，不能随便补哦。
3、鱼油，吃鱼就够了。
小时候就常听人讲鱼油，没想到现在还听到人讲，永远都那么畅销，但效果真那么好吗？实际上，既然鱼油来自于鱼，那直接吃鱼不是更直接有效吗？答案是肯定的，除了能补充到鱼油外，还能补充优质蛋白、维生素等。
鱼肉中的饱和脂肪酸很低，对于健康也是极好的，那还吃什么鱼油呢？4、海参，不比鸡蛋强。
有人说，海参补的啊，里面的蛋白质含量高的不得了，好吃又健康。
虽然贵了点，但还是有不少人为之疯狂。
蛋白质的质量好坏，主要通过人体对氨基酸的吸收率来判断。
其实，鸡蛋中的蛋白质就是完美来源，与其吃海参，还不如一天吃两个鸡蛋。
搭配些豆制品和蔬果类食物，这样的营养还比较全面呢。
5、解酒药，并不能减轻醉酒危害。
对于生意人来说，应酬不断，酒水不断，每天都有上不完的班和喝不完的酒。
于是，各种解酒药就开始火了。
有些解酒药还号称千杯不醉哦。
实际上，解酒药只是个噱头，它也是属于保健食品的一种，里面含有一些护肝的成分，并不能减轻醉酒啊。
只有适量饮酒，才是最有效最安全的。
6、儿童酱油，基本不需要。
儿童酱油宣称是专为儿童健康研制，适合拌饭、清蒸等。
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