159是怎么通过食疗的方式改变我们的

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159是什么？

什么是159一、159的三重意义1、159种天然食材2、一盒零售价159元3、人类的正常寿命是159岁（生命科学家从细胞分裂角度科学论证）二、159原生态能量餐研发的理论依据在《黄帝内经》《易经》《本草纲目》中，历代圣贤对中华民族的养生实践做了集大成总结：一是提出人体有12条经络；每条经络都对应相应的脏器。

各个经络经过的身体区域的颜色、形态、感觉的变化，表达着其对应的脏器的健康、亚健康、患病等生理状态。

所有的不正常的变化和不舒服的感觉，都表明其对应的经络经过的部位和对应的脏器有了病患。

二是提出用自然食材的酸苦甘辛咸“五味”，青红黄白黑“五色”，寒凉平温热“五性”等各种食材的五行所属性味分别来调理五脏疾患和五脏经络巡行的部位的疾患。

这些养生方法本质上是人类发现和运用了人体与自然界食材之间的相生相克的自然规律，是人类遵循了天人合一的天道，是中华民族养生的智慧结晶。

宇宙中所有事和物均在阴阳中求和谐、五行中得转化。

人体若要健康长寿，就必须求得阴阳和谐、五行平和。

让人体在五性五味的调补中获得阴阳和谐，在五色五方五行的食材搭配中获得五行平和，实现天人合一的养生境界。

脾胃养生最重要，所谓养生就是养五脏，五脏包括心脏，肾脏，肝脏，肺脏和脾脏，滋养五脏等于是在保养我们的生命，159饮食五色搭配，159食材中含有了五种颜色，那就是青色滋养肝，红色养心脏，白色养肺，黑色养肾，黄色养脾脏。

所以吃了159天道能量餐一包顶百包，瞬间补充百种营养。

韩丹老师历经14年吸纳了古今中外的食疗养生理念，依据《黄帝内经》《易经》《本草纲目》等典籍，做到五性五味相宜不忌；五色五方五行配置和谐。

并且按照“40种人体必需营养素、15种其它重要营养素”国际营养学标准，选取五大类纯植物食材坚果、种籽、花朵、谷豆、菌藻等159种，口感细腻芳香，一包即摄入天地间159种纯植物能量，从而进入天人合一的养生境界。

159原将碳水化合物（即糖）含量降到了最低点.有糖尿病的人是可以吃好的。

159换食七天大总结

159换食七天大总结引言随着人们对健康和饮食的关注，越来越多的人开始尝试各种健康的饮食方式。

其中，159换食是近年来兴起的一种饮食方式。

本文将介绍我个人使用159换食法进行七天的经历和总结。

什么是159换食法159换食法是指每天选择一个时段（如早上9点到晚上9点），在这个时段里可以自由进食，而其他的15个小时则需要进行禁食，只能饮用无糖无卡的水或低糖低卡的饮料。

我的159换食七天经历第一天：适应期刚开始尝试159换食法的时候，我感到有些饥饿和不舒服。

尤其是在晚上7点过后，我会觉得非常饿。

然而，我坚持按照规定时间进行进食和禁食，逐渐适应了这种饮食模式。

第二天：稳定期第二天，我的身体适应了159换食法，我不再感到饥饿，也没有不适感。

我发现我在进食时更加专注于食物的品质和口感，同时对食物的摄入也更加有意识。

第三天：体验期在第三天，我开始更加注重饮食的平衡和多样性。

我努力摄入足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物，并结合蔬菜水果和适量的纤维素。

我发现自己每天的饮食质量和种类有了明显的提高。

第四天：体重变化第四天，我称了一下体重，发现自己在这四天的时间里减轻了大约1公斤。

这让我更加坚定了继续尝试159换食法的决心。

第五天：体验共享第五天，我在社交平台上分享了自己的159换食经历。

很多朋友对此表示了兴趣，并开始了尝试。

我们一起分享饮食的心得和食谱，互相鼓励和支持。

这让我感到很有动力，也发现自己有更多的选择和灵感。

第六天：对饮食的思考在第六天，我开始思考自己的饮食习惯和偏好，尝试更多的健康食材，并关注食物对自己身体的影响。

我发现在禁食期间，我更加重视水的摄入，保持了良好的水分平衡。

第七天：换食计划的总结在进行了七天的159换食之后，我感到身体更加轻盈和有活力，而且精神状态也有所提高。

我认为159换食法是一种很好的饮食方式，可以帮助我保持饮食的平衡和健康。

结论通过七天的159换食法尝试，我不仅适应了这种饮食方式，还发现了它的一些好处。

159素食全餐讲解PPT

换食疗法
●因为皮肤毛孔将本身从吃太多脂肪和甜食而得到的毒素清除掉。面部的粉刺、皮肤病消除而皮肤变得清洁红润，眼睛变得清晰明亮，闪烁着纯洁的美； ●换食给心脏和血管一个休息的机会。由于心脏不再需要输送那么多的血液到消化系统以帮助吸收食物，而得到了非常需要的 “假期”。并且它能燃烧过多的脂肪，使肥胖的人减轻体重 ●经由燃烧和排泄体内酸毒，换食可以清除身体内不自然的生长物。很多人借着换食而治愈了肿瘤、痔疮、肿块、结石及其他不自然的生长物； ●换食疗法可调节人体营养环境，对健康的维持有很大的帮助。所以很明显地当你换食而给你身体所需要的休息，清洁所有细胞组织和器官时，你会体验到一种真正的舒服和满意的感觉以及充满了力量、精力、活力使心智清晰平和。
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• 什么是调整反应？ • 调整反应是人体病态平衡被打乱，重新调整为健康平衡的一种现象，是人体免疫系统被激活了，人体脏腑的功能恢复了，器官工作强度增大了，巨噬细胞吞噬病毒的能力加强了，T细胞，B细胞的识别能力增强了，白细胞的攻击能力，战斗能力增强了。 • 部分人会有如下感觉：
出现的调整反应
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159素食全餐食用时间参照表早:6:30一包中午11:30一包下午17:30一包根据您平常是食量，在这中间如果很饿可以加一餐。比如10:30. 15:30. • 然后可以配合上轻音乐冥想 • 注意事项：159一定用100摄氏度的开水冲泡, （最好冲泡3分钟）一边搅拌一边慢慢加水，（浓稠度可根据个人喜欢的口感调）一般建议 200-300ml开水即可。
• 【159素食全餐】的食用方法与时间
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1、当晚餐或夜宵吃（美容养颜、保持体型） 2、可以当1、当营养早餐吃（补充体能、可以加牛奶、蜂蜜、冰糖等） 3、旅行代餐包，随身携带，简单又营养 4、微胖，偏胖的朋友想要简单又有效的减重瘦身塑型（早上 1包、中午照常吃饭、晚上1-2包、若有应酬晚上先吃一包再进食） 5、想快速瘦身减重塑型的朋友可以做辟谷换食3-7天、一天3-5 包、大量小口喝温水、是三餐都要159代餐的方式。7天辟谷后3天复食清淡，则可以排毒瘦身减重5-15斤） 6、想增重，强壮身体的朋友，请饭后吃159、不仅会让你增重，同时肤色也会紧致靓丽！温馨提示：若体质虚弱的朋友可以三餐饭后当营养餐吃起，吃个 7-15天，把身体调理好了！再进行3-7天的换食排毒疗法，这样效果更好

159素食全餐食养调理只有坚持,才能换来不一样的自己!

坚持这两个字说起来容易，做起来难。

而很多朋友在吃159一段时间后，往往就不能坚持下去了，可能是因为食之无味，也可能是没有达到自己想要的效果，反正总有无数的理由让自己不能坚持，其实通过食疗的方式去改变自己最需要的就是持之以恒，如果你没有坚持，可能你就会前功尽弃，也可能会失去一次改变自己的机会。

敲黑板，划重点通过饮食调理身体，并不会像药物那样很快见效。

也不会像药物那样具有很强的针对性，因为"食疗"是通过食物的各种营养素来调理身体。

因此需要长期坚持才会看到成果。

食物的营养素，并不是针对某一个器官发生作用，而是针对身体的各个系统，比如感冒咳嗽就要针对整个呼吸系统进行调理，高血压就要针对血液循环系统进行调理。

食疗长期坚持才有用中医食物疗法准确说是饮食调控方法，通过补充食物中的营养，以达到强身健体、抵御疾病的中医养生目的。

饮食调控能否起作用，关键在能否长期坚持。

饮食调控与药物治疗不同，后者会立竿见影，前者需要持久战，少则几周、几个月，多则几年、有的十几年才有效。

现实生活中，很多人第一天看到这个报道，觉得不错，第二天早晨起来的时候可能会想到喝一杯牛奶，午饭再吃点豆腐，多补点钙。

可第三天就只喝一杯牛奶，第四天已经完全忘记了。

就这么几天的热乎劲儿，是不可能起到食疗效果，反而可能会因为“三天打鱼，两天晒网”给自己身体造成损伤。

比如说有很多中医实例表明，多吃黑豆黑芝麻这种黑色食材，有助于白发生黑，但是它们是吃了一天两天就有效果吗？不可能！这个食疗方没有一年的坚持，就是白费。

但是你想白发生黑发，单纯依靠药物有用吗？作用很小！为什么？那是因为生白发是由于头发髓质和皮质里黑色素颗粒在毛乳头、毛球部的形成发生障碍，不能运送到毛发中去，因为头发的色素颗粒中含有铜，钴，铁，如果饮食中长期缺乏铜，钴，铁这些无机盐，自然会影响黑色素的合成，使头发由黑变白。

而且如果身体长期缺乏蛋白质，植物油，维生素B1，维生素B2，维生素B6，也会导致头发由黑变白。

159换食(及复食)细节

159换食（及复食）细节【159换食期间注意事项】1、多喝水，温水，不能喝饮料，不喝茶，不喝咖啡。

2、不吹空调（从科学和人体的角度无论冷风热风对身体都不好，但我们所说的不直接吹空调主要是不要吹冷空气，家里冷当然要吹热风了！在此也做个健康生活上的友情提醒：热风温度不宜过高，将室温维持在25度左右、室内略有湿度是最好的适合人居住的状态）3、切记嘴馋，拒绝一切零食。

4、不抽烟不喝酒，换食期间吸烟者会对烟会感到厌恶，故可利用这个机会戒烟，若勉强吸烟，则会形成大毒，为了戒烟而来换食者，只要4-7天即可收到很好效果。

5、夫妻不同房（特别提醒）中医讲在辟谷换食期间，是在修复，在调动人体的精，让它产生气，在变成神。

如果这个时期同房，会影响精，难于产生气。

6、早睡觉，保持每一天的正常睡眠时间。

7、在换食期间，有些低血糖、低血压、严重贫血的人群出现了低血糖症状（出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等），就要随时补充红糖水（用开水冲红糖）来补充热能与能量。

还有一些急性病的症状，例如急性阑尾炎发作与急性心脏病发作的患者需要及时到医院就诊。

8、孕产妇、哺乳期妇女、儿童、老人、重症疾病患者不可换食。

9、对于需要长期依赖药物的慢性病患者，换食期间无需停药，159只是食品，与药物不产生冲突。

10、女性可以选择经期换食。

但有痛经、身体虚弱的家人不建议经期换食。

在换食过程中，有些人会排出月经淤血，即使是闭经的人，也可能会出现。

11、建议代餐7-10天再开始换食，换食期间不会有难受的空腹感，且会收到更佳效果。

12、换食期间，会调动身体的储备力量，消耗身体多余脂肪，代谢病患细胞和毒素，故会感到精力体力稍有不足。

13、换食的第1-2天，与减食没有太大差异，原来臀部、腿部、腹部或肝脏等贮藏能量多的人，容易做换食，可做一定量的运动，贮藏能量少的人，精力体力不足较明显，可做适当运动，无需勉强。

14、换食期间，小便会变污浊，有的大便量会增加，这些都是毒素通过大小便排出的例证，有的人会出现皮肤排毒、体臭、口臭、排气，都是排毒现象，无须过于担心。

佐丹力159素食全餐吃法佐丹力159怎么吃最好

佐丹力159素食全餐吃法？佐丹力159怎么吃最好？佐丹力159素食全餐作为一款代餐食品，受到众多消费者的欢迎。

佐丹力159素食全餐吃法？佐丹力159怎么吃最好？这是很多屡次减肥失败的朋友想要问的问题。

佐丹力159素食全餐不是减肥产品，却是健康又快速的减肥方法！佐丹力159素食全餐只是一碗营养丰富的营养粥，适合所有人群，七天换食减肥，月瘦20斤左右。

如果你有任何关于佐丹力159素食全餐的疑问，可以复制上面的网址或者点击右侧的“免费咨询”、“进入官网”、“联系电话”三种联系方式，咨询佐丹力159素食全餐总代，会为你详细解答。

佐丹力159素食全餐吃法？佐丹力159怎么吃最好？佐丹力159素食全餐虽不是减肥产品，但在瘦身减重方面有很好的效果。

佐丹力159素食全餐有通、排、补、调、四大功能，通就是通气血，排就是排毒素，补就是补能量，调就是调五脏六腑。

气血通了，脾胃和了，毒素排净了，能量补了，人体的自身的自愈力恢复了，新陈代谢也正常了，人身上的毒素、宿便、湿气等导致肥胖的因素也就自然消失了，脂肪随着人体的正常新陈代谢被自然燃烧掉了！佐丹力159素食全餐重在调理好身体，减肥只是调理好身体后的表现形式之一。

【佐丹力159素食全餐为什么能瘦身？】一、成分上：佐丹力159素食全餐是一款五谷杂粮粥，佐丹力159素食全餐的主要成分是选取五大类纯植物食材：坚果、种籽、花朵、谷豆、菌藻等159种、有34种药食同源的中药，有45种植物种子，8种坚果，20种豆的粥，其中包含40种人体主要营养素，15种其他重要营养素组成。

佐丹力159素食全餐营养素齐全，均衡、碱性食物：纠正酸性体质、植物蛋白丰富、碳水化合物少、不饱和脂肪酸丰富、抗氧化植物营养素丰富。

一天3包可以补充人体一天所需的营养，减弱对高热量不健康食物的依赖性。

即补充了人体所需的营养，又降低了碳水化合物（即糖）含量，减少了人体对高热量的摄入量。

二、功效上：佐丹力159素食全餐有通、排、补、调、四大功能，通就是通气血，排就是排毒素，补就是补能量，调就是调五脏六腑。

159素食全餐注意事项

159素食全餐注意事项
159素食全餐是以素食为主的一餐，它包括五种主要食物，即
谷物、豆类、蔬菜、水果和坚果、种子。

首先，谷物在159素食全餐中占了很重要的地位。

谷物是获得碳水化合物和纤维的主要来源，如大米、面包、面条等。

在选择谷物的时候要尽量选择全谷物，这样能够更好地保留谷物的营养成分。

其次，豆类是159素食全餐中重要的蛋白质来源。

豆类含有丰富的植物蛋白、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。

常见的豆类有黑豆、黄豆、红豆等。

在烹饪豆类时，可以选择炒、煮、烤等方式，让食材更加丰富多样。

再次，蔬菜是159素食全餐中重要的营养补充。

蔬菜富含维生素、矿物质和纤维，对身体健康至关重要。

尽量选择新鲜的蔬菜，并注意烹饪的方式，不要过度煮熟，以保持其营养成分的完整性。

此外，水果是159素食全餐中的重要组成部分。

水果含有丰富的维生素、矿物质和植物化学物质，对健康有着重要的贡献。

在选择水果时，尽量选择新鲜的季节水果，并且最好不要去皮，以保留其中的营养。

最后，坚果和种子是159素食全餐中的重要补充。

坚果和种子富含健康的脂肪、蛋白质和纤维。

它们可以作为点心或零食，也可以用来制作酱料或调味料。

除了以上的主要食物，159素食全餐还可以加入适量的调味料和酱汁，使食物更加美味可口。

注意选择新鲜、无添加剂的调味料和酱汁，避免摄入过多的盐和糖。

总体而言，159素食全餐要注意保持均衡和多样化。

尽量选择新鲜、健康的食材，控制油脂和盐的摄入量，避免食物的过度加工。

合理搭配不同种类的食物，可以获得各种营养物质，保持身体健康。

159产品讲解及调整反应

一些亚健康和慢性疾病的人，体内存有大量的毒素，这些毒素包括堆积的脂肪、经络中的淤血、湿气寒气、结节、痰饮、肠道中的宿便、死亡的细胞等等。。。这些毒素废物要想排出体外，必须有个通路及表现方式，所以就会出现皮肤出疹子、大小便腥臭、咳嗽、吐、打喷嚏、流鼻涕、出血等调理反应。
二.159在配方上的科学性
1.遵守中医养生理论宇宙中所有的事和物均在阴阳中求和谐，五行中得转化，人若要健康长寿，就必须求得阴阳和谐，五行平和。让人体在五性五味的调补中获得阴阳和谐，在五色五方五行的食材搭配中获得五行平和，这是中医养生的理论原则。中医认为，经络是中医的灵魂，是我们祖先最伟大的智慧结晶，中国人不靠经络养生调理身体，而去靠西药，本身就是个笑话，事实也证明了，这二十年以来我们在健康上走了弯路，西药也好，保健品也好，并没有让我们真的获得健康，反而得病的人越来越多，体质一代不如一代。
159不是药，并不神奇，只是回归了本然，满足了人体的需求，神奇的是我们体内的经络和自愈系统。
159素食全餐能给身体提供均衡充足的营养，能让气血充盈起来，唤醒体内的自愈系统，将经络中的瘀堵疏通开，并把脏器中的陈旧脂肪，毒素排出体外，减轻了五脏的负担，自愈系统被启动后修复和调理了身体的一些不健康症状。 (159一经络一自愈系统一修复五脏一调理症状一健康)
4.营养均衡的很用人体是一个完整的生命体，是经过千百万年进化而成的，是世界上最复杂的系统，我们己知的有一千多种酶和还不知道的各种物质支持着人体的新陈代谢。这就需要在更多品种的食材中获得营养原料，营养均衡充足人体的所有功能就都会发挥作用。不达标的食物只维持我们活着，但不能保证我们健康。
2.代餐吃的作用代餐吃就是不吃其它主食了，完全用159作为主食，其作用是让饮食结构完全合理，摄入的营养完全达标。

159素食全餐何解

159素食介绍：159 素食全餐是全球第一款由 159 种天然有机高营养食材，包括五谷杂粮，杂豆，大豆，各种坚果，籽种类，菌藻，花朵等，其中30多种是药食同源食材，如枸杞，红枣，金银花，决明子，酸枣仁，来菔子，山核桃仁，薏米，芸豆等。

它的高营养补充了日常食物及普通素食容易缺乏的蛋白质，矿物质，微量元素，不饱和脂肪酸等，纠正了平常吃多了，吃错了，吃亏了，细胞不健康状况，恢复细胞自愈力，调理亚健康和疾病！韩丹老师历经14年吸纳了古今中外的食疗养生理念，依据《黄帝内经》《易经》《本草纲目》等典籍，做到五性五味相宜不忌；五色五方五行配置和谐。

159素食全餐四大特点：1、多样性采用159种食材。

日本《营养法》规定儿童营养餐必需多于36种食材，日本人均寿命男79岁、女86岁。

中央领导每日营养餐多于25种食材；2、均衡性按照“40种人体必需营养素、15种其它重要营养素国际标准”合理搭配；3、完整性带皮壳采购原料：坚果、籽种、谷豆都保留皮壳，有效阻断菌毒农药侵染，而且有活性可以落地生芽。

全粒入餐：将籽种、谷豆的角质膜、糊粉层、胚芽、胚乳完全配置到餐粉中，不添加任何人工提取成分和化工制剂成分；4、吸收性通过物理方法将159种食材粉碎成粉末与细颗粒状，即保证了营养的释放，又保证了膳食纤维的含量，使得身体吸收能量的能力大大提高。

159素食全餐的安全性:159素食全餐是经过国际权威第三方检测机构-PONY谱尼测试全面的检测，检测结果本产品不含任何防腐剂、无抗氧化剂、无甜味剂、农残未检出。

孕妇与儿童均可服用。

159能量餐适用的人群:（1）素食主义者吃159可以补充钙，铁，锌，里面的坚果，谷豆，籽种，花果，葡萄等159种富含细胞所需所有的均衡营养物质；（2）上班族经常出差的人，因工作上无暇顾及自身饮食，159能量餐不但方便简单还提升免疫力，增强体质，是缺一不可的宝贝；（3）亚健康免疫力低下人群159富含159种纯天然的营养素，可以迅速提升机体免疫力；（4）宝妈妈与孕妇，孕妇和哺乳期的母亲必需营养的均衡与否，对孩子的成长有着千丝万缕的关系，因而补充营养十分必要的，159食材里有核桃仁，榛子仁，杏仁，花生仁，糙米，燕麦米，海带等保证了丰富的叶酸与锌，欧米加3又保证了膳食纤维的含量，对孩子的成长和孕妇的产后恢复是大有脾益的；（5）老年人，159食材中所包含的松花粉，松针，火麻仁，黄瓜粉，芹菜籽，黑木耳，沙棘籽等是老年人延年益寿的必需品；（6）儿童青少年，159中包含的坚果，核桃仁，榛子仁，黑芝麻，亚麻籽中的欧米加3能充分大脑活力，健脑益智；（7）瘦身爱美的女人，女人想变美还得内部饮食做起，159里含有花果，玫瑰花，勿忘我，薰衣草，菊花等几十种花果食材，可以清洁肠道，改善便秘，排除毒素，女人变美的必需品，提高免疫力和内分泌功能，代餐减肥的好帮手。

吃159的反应吃159素食餐的反应

吃159的反应吃159素食餐的反应一：[吃159的反应]吃159后，皮肤的各种反应原创2018-04-09预防医学谢元臻在吃159的过程中，身体的营养均衡了，细胞开始恢复活力，开始进行自我修复，会出现排毒素的表现，而排毒素的途径有4个：小便、肠道、呼吸道及口腔、皮肤。

那么皮肤排毒素的表现有哪些呢？皮肤是我们全身最大的器官，这个器官有八大功能：保护、吸收、排泄、呼吸、新陈代谢、感觉、调节体温、免疫功能。

皮肤的构造为：表皮层、真皮层、皮下组织；皮肤的附属结构有：毛发、指甲、腺体（汗腺和皮脂腺）。

皮肤的八大功能中：排泄、新陈代谢、调节体温、免疫功能是与我们的排毒素有关的。

比如出汗就是排泄和调节体温的表现；脱皮就是新陈代谢的表现；皮肤出现红、肿、热、胀、痛，就属于免疫功能的表现。

在皮肤排毒素的过程中，可能你的皮肤会出疹子、会发红、会肿胀、会发痒、会有淤青、温度会偏高，都是皮肤进行自我调节的一种表现和方式。

身体排毒如果全都靠肠道和尿道，那是需要很复杂的过程的，需要经过消化、吸收、代谢。

而皮肤是一个很好的就近排毒的途径。

我们的细胞是非常聪明的，直接排出来总比在身体里进行一系列的化学反应再出来更快吧？所以在吃159期间，皮肤出现任何现象，都不要着急，这是身体排毒素的表现；这个表现虽然让我们看起来不舒服、感官上很难受，但它是再好不过的表现了，因为这个通路是覆盖全身的，通路多，邪气、毒素排出去就更快了。

当皮肤排毒素时，出现的红、肿、热、胀、痛会让我们很难受、也很不好看，所以很多人会非常的紧张，非常的担心，担心毁容、担心皮肤“生病”了。

会毁容吗？当然不会！皮肤的更新周期是28天，现在看起来皮肤出现的红肿、疹子，并不代表表皮层的细胞不会死亡脱落是吗？也不代表真皮层的细胞不会分裂更新是吗？什么情况才会导致毁容？受外在的伤害（如烫伤、烧伤）导致真皮层的母细胞损伤死亡、毛细血管被破坏、神经末梢被破坏，才有可能导致毁容，因为细胞不再具备更新能力。

159的三种吃法

159的三种吃法
1 5 9 有三种吃法：
第一种：随餐吃
可以改变饮食结构，均衡五脏所需营养，提升免疫力！
第二种：代餐吃
用159完全替代主食，或者代替一天中的一餐或者两餐，平衡膳食，营养全面均衡。

同时，预防三高，保持体重。

第三种：换食吃
在七天的时间里，饿了就吃159，渴了就喝白开水，让五脏进入休养修复状态，也不会影响正常的工作生活。

三天就会唤醒体内的自愈力，开始排出体内的湿气，寒气，瘀血，堆积在腹部，脏器，血管中的脂肪，相当于给身体做一次4S保养。

七天会减重5～15斤，让您由内而外收获一个崭新的自己。

159辟谷注意事项

159辟谷注意事项辟谷是指禁食一段时间，只以水或果蔬汁为食的一种养生方法。

辟谷有助于排除身体内的毒素，提高免疫力，并促进身体的修复和再生。

然而，辟谷并不适合每个人，尤其是身体虚弱或有疾病的人。

对于打算进行辟谷的人来说，以下是一些注意事项。

首先，进行辟谷前应当咨询医生或专业的营养师，以了解自己的身体状况是否适合辟谷。

有些人可能有某些疾病或健康问题，如糖尿病、高血压、胃溃疡等，辟谷可能会对身体造成影响。

其次，辟谷期间应考虑到心理和情绪的平衡。

由于食物的剧烈减少，会导致一些人出现情绪波动、疲劳等情况。

因此，进行辟谷前应先调整好自己的心态，保持积极乐观的心情。

接着，辟谷期间应避免剧烈运动和过度劳累。

由于体力和能量供应不足，过度的运动和劳累可能会导致头晕、乏力等身体不适。

另外，辟谷期间应注意补充水分和营养。

禁食期间需要大量的水分来促进排毒，预防脱水。

此外，可以喝一些新鲜果蔬汁补充维生素和矿物质。

但需要注意的是，果蔬汁的摄入量应适量，过量摄入会导致营养不均衡。

辟谷期间应避免吸烟和饮酒。

这些习惯会加重身体的负担，影响辟谷效果。

在辟谷过程中，应随时关注身体的反应和变化。

如果出现恶心、呕吐、头痛、腹泻等症状，应该停止辟谷并及时就医。

最后，辟谷结束后应循序渐进地恢复正常饮食。

辟谷是一种断食的方法，对胃肠道有一定的冲击，需逐步增加食物的摄入量和种类，以免引起消化不良。

总之，辟谷是一种挑战和折磨自己的方法，对身体和心理都有一定的要求和考验。

在进行辟谷前，一定要咨询专业人士的建议和指导，以确保身体健康和安全。

此外，在辟谷期间要细心照顾自己，注意身体的变化和需要，保持良好的心态和情绪，确保辟谷的效果和健康。

159素食全餐配方揭秘

159素食全餐配方揭秘159素食全餐配方揭秘2017.04.11 丛燕159全素餐VIp阅读 406159是什么？159素食全餐”一款素食营养代餐食品，历经14年开拓，分析《黄帝内经》《本草纲目》《易经》等大量医术典籍，结合人体本身的所需成分，不断的创新出一款采用不同比例搭配而成，富含159种纯天然食材，涵盖人体所需营养素的素食代餐食品。

“159素食全餐”通过合理科学搭配多种天然食材，蕴含人体所需必须的营养素，通过了国际权威第三方检测机构-PONY谱尼测试全面的检测，高质量的产品提供，完美呈现人们对于素食生活的一个新选择。

“159素食全餐”做为代餐食品，在人类汲取食物吸收营养方面，做到了多样性涵盖，均衡性吸收，完整性提取，即保证了营养的释放，又保证了膳食纤维的含量，使得身体吸收能量的能力大大提高。

很多人的问题来了，这么好的食物它的配方是什么呢？所有的食材又有什么功效呢？下面我就详细介绍一下159的配料成份和它的功效详解159配方中红色食物红色食材调养心脏，159食材配方中含有：红豆，玫瑰花，红萝卜子，山楂，枸杞，五谷里的玉米。

这些都是补心的。

心主神志，主血脉。

在五行中属火，在五行中，与红色相对应。

喜“苦”味。

苦味性凉，能清热去火。

，调降心火，达到阴阳平衡。

所以心火旺盛时，要多吃些苦味，物性偏凉的食物，可详解159配方中绿色食物绿色食材调养肝脏，159食材配方中含有：绿豆，蚕豆，四季豆，豌豆，扁豆，海带等。

五谷当中的小麦也是补肝的。

中医说：“青色入肝经”，绿色食物能有益肝气循环代谢，还能消除疲劳舒缓肝郁，多食绿色食物具有养肝的功效是良好的人体“清洁剂”。

绿色食材中含有丰富的叶酸成分，而且叶酸也被证实是人体进行新陈代谢的重要维生素之一，可有效地排除血液中过多的同型半胱氨酸，从而保护心脏，绿色食材也是钙的最佳来源，绿色食材也无疑成为了补钙佳品。

详解159配方中黄色食物黄色食材调养脾脏，159食材配方中含有黄豆，小米，玉米，燕麦，南瓜子，五谷中的大黄米，都是走我们脾经。

159方便杂粮粥换食人群解析

佐丹力159换食人群
Every man is the architect of his own fortune
contents 目录
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前言适合159换食人群不适合159换食人群
一、前言
• 食物是人体维持生命活动的气血主要来源之一，但是饮食失当，也常是导致许多疾病的原因。饮食主要依靠脾胃消化吸收，如饮食失宜，首先损伤脾胃，导致脾胃的腐熟、运化功能失常，引起消化功能障碍；其次，还能生热、生痰、生湿，产生种种病变，成为疾病发生的一个重要来源。
（10）想戒烟、戒酒或戒掉不良嗜好群体
烟酒，不良的嗜好正在摧残你的身体，你希望能够改变生活模式，实现生命的蜕变。
三、哪些人不适合换食
（1）孕妇或者正在哺乳期的妇女不适合换食
怀孕期间及正在发育中的婴儿，都是需要从母体那里获得所需的营养和能量，如在此期间换食容易造成胎儿的营养摄取不均衡，所以在此期间一般建议随餐食用159素食全餐。一旦结束母乳喂养，你就可以安全地进行换食，且不会伤害到孩子，所以不要急于一时。（2）患有进食障碍，比如暴食，厌食症大多数情况下，这是一种精神疾病，患有这类病症的人，往往已经出现体重不足或者营养不良的状况。所以，进行换食是非常不明智的，可能会适得其反。（3）手术后，或者大病初愈
•
159换食法是一种比较特殊的“轻断食”方式，通过少食、改变身体摄入食物的种类，使身体得到均衡的营养补充的一种方式。换食的目的是把身体自身的清洁功能发挥到最大化，为体内做彻底的大扫除，通过有序的换食计划，通过食养的方式为身体提供了全面均衡的营养，从而改善身体的代谢循环，降低因过去不健康的饮食习惯带来的疾病风险。作为一种顺应自然的养生方法，159换食法深受追求健康人士的青睐。

159食用方法

159能量餐的食用方法？（1）家有宝宝的可以当营养餐吃，早餐的时候泡一包，一包159相当于9公斤的菜篮子，一包里面有159种食物营养，对孩子智力发育提高免疫力等非常好。

（2）想快速减肥又健康的朋友可以做辟谷换食7天，早上起床空腹喝杯温开水200毫升，然后两袋159能量餐用开水搅拌泡开，约3分钟后便可吃，一天5至7包，大量小口喝水，换食后7天复食清淡，可以瘦5至15斤。

（3）想保持体型美容养颜的可以晚上代餐吃，（4）想简单又有效的瘦身的可以早晚代餐吃，中午照常吃饭，尽量少吃精米，若有应酬晚上先吃一包再进食！（5）想增肥的请饭后吃159，不仅长胖的同时肤色也会紧致和靓丽（6）脾虚胃寒的朋友建议先从代替晚餐开始，一周过渡代替早晚餐，再过渡换食三天，吃的时候用锅煮粥一样把159煮着吃，开锅后文火熬三分钟，然后再吃，慢慢修复患者脾胃。

【误区】很多人对159的理解有个误区，以为必须要做好七天的准备去换食，很多人觉得做不到就选择放弃体验了。

其实，159素食全餐完全可以代早餐、晚餐或点心、夜宵吃，给自己身体做一次排酸排毒，慢慢恢复身体自愈力。

当然，如果你想快速瘦身轻体，选择7天，14天，21天辟谷是最好的。

【推荐159食疗的三套方案】【一】首推方案7天159全代餐5:00-7:00喝1包,前后各喝水200ml;11:00-13:00喝1包, 前后各喝水200ml;17:00-19:00喝1包, 前后各喝水200ml。

可以根据饥饿感加餐1-2顿，每顿1包；也可根据身体情况调整为14天或21天全代餐方案。

【二】其次就是代替早晚各一餐【三】再来就是代替晚餐一餐7天是一个基数，一定要从自己亲身体验开始。

每个人的调整反应都不一样。

159调理的是人的整体并不是局部，人体小宇宙恢复自愈了，局部就自然疗愈了。

一般从症状上来说7天159辟谷代餐，调理便秘、肥胖、失眠、精力不集中、疲劳、食欲不振、记忆力差、皮肤的光泽度等是最明显的。