2012年美术联考 美术统考开战在即 九大法宝助你一臂之力

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2012 年美术联考美术统考开战在即九大法宝助你一臂之力
目前，很多省份已经进入到了美术联考统考的考试报名阶段，如江苏、广东、广西、四川、湖南和湖北等均已出台了相关的招生简章和招生条文，望以上省份的广大考生予以重视。

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好了，言归正传，我们开始介绍九大制胜法宝！第一大法：调节好生物钟考前生活有规律考前开夜车不是应考的好办法，更不可以服用安眠药来保证睡眠，因为服了安定后白天也会昏昏沉沉，思维能力降低，会影响水平的发挥。

考生和家长没必要过分关注睡眠，今天缺觉明天补上就可以了，至于深睡眠还是浅睡眠，也不必过多地放在心上。

重要的是调节好考前生物钟，保证有一套适合自己的生活规律。

每天尽量要在11 点之前休息。

考试前一天的晚上，也请不要提前睡觉，因为违反了生物钟反而会睡不好。

第二大法：听听音乐散散步考前适当为考生减压学习中有张有弛、劳逸结合，才能收到事半功倍的效果。

应考阶段，适当进行一些体育锻炼，比如散步，有利于大脑的休息，提高心理素质。

早晨若睡不着觉，也可以起床适当地跳跳绳、踢踢毽、跑跑步、骑骑车等，无论做什么运动，都要挺胸抬头、精神抖擞，显得非常自信，可以获得一天的好心情。

切记不要剧烈锻炼，以免体力消耗过大，身心疲惫。

适当听听轻音乐，缓解一下紧张的情绪，也是很好的减压方法。

听听古典音乐，比如：古琴曲、古筝曲、扬琴曲等，悠扬舒缓的音乐，可以稳定情绪，音乐不需要记忆，最好是在休息时间听。

但注意不要一边学习，一边听音乐，尤其是不能听摇滚和流行歌曲。

如果考生过分焦虑或抑郁，以及强迫症影响到正常的学习和生活了，家长应及时与考生到心理医生那里进行咨询，及时矫正不健康的心理障碍，以便轻装上阵。

第三大法：创造舒适的环境了解自身智力周期一个安静、舒适的环境有利于集中精
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