有车族腰酸背痛易患什么病

终板炎工伤

终板炎工伤近年来，随着高速公路的建设和车辆的增加，终板炎这一工伤也逐渐引起了人们的关注。

终板炎是指由于长时间驾驶或踩踏刹车等长时间坐在硬座上造成的腰椎骨质增生性变所引起的病症。

终板炎这一工伤主要给长期从事驾驶工作的人员带来困扰。

长时间坐在硬座上，特别是在长途驾驶中，腰椎受到持续的压力和震动，容易引起腰椎终板的微小损伤。

随着损伤的累积，腰椎终板开始发生病理性变化，形成骨质增生，最终导致终板炎的症状出现。

终板炎的主要症状包括腰痛，腰部僵硬，屈腰困难等。

由于腰椎终板的骨质增生，造成了椎间隙的变窄，导致脊柱的弹性和活动性下降。

同时，由于长时间驾驶坐姿的固定和颠簸震动的影响，还会引起腰椎和腰部周围肌肉的炎症反应，加重了腰痛的程度。

终板炎对从事驾驶工作的人员的影响非常大。

腰痛和腰部不适会严重影响驾驶人员的工作效率和驾驶安全，容易导致交通事故的发生。

长期忍受腰痛和腰部不适，还会严重影响驾驶人员的身心健康，导致情绪不稳定、失眠等问题的出现。

因此，终板炎不仅给驾驶人员带来了经济和生活上的困扰，更给其家庭和社会带来了隐患和负担。

为了有效预防和控制终板炎的发生，驾驶人员应该注意以下几点。

首先，合理安排驾驶时间和休息时间。

长时间驾驶会加大腰椎的压力和震动，容易导致终板炎的发生。

因此，驾驶人员应尽量避免单次连续驾驶时间过长，合理安排休息时间，适当进行腰椎伸展和放松。

其次，选购符合人体工学要求的座椅。

座椅的舒适性和支撑性对预防终板炎起着重要的作用。

座椅应该具备良好的支撑性，能够有效减轻腰椎的压力，同时具备良好的减震功能，能够减少颠簸对腰椎的影响。

再次，加强锻炼和调整坐姿。

适量的体育锻炼可以增强腰部肌肉的力量和稳定性，有助于预防终板炎的发生。

同时，驾驶人员应该经常调整坐姿，保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势。

最后，及时就医治疗。

如果出现腰痛和腰部不适的症状，驾驶人员应该及时就医，接受专业的治疗。

通过药物治疗、物理疗法和康复训练等手段，可以有效减轻腰痛和腰部不适的程度，提高驾驶人员的生活质量和工作效率。

司机职业病的常见种类盘点

司机职业病的常见种类盘点1.颈椎病：长期驾驶导致颈椎长时间处于弯曲状态，容易引发颈椎疾病，表现为颈部疼痛、活动障碍等症状。

2.腰椎病：长时间坐在同一位置，腰椎长时间处于静止状态，降低了血氧供应，容易导致腰椎劳损，表现为腰痛、腿部麻木等症状。

3.循环系统疾病：驾驶员长期处于高速公路等环境中，存在着高速行驶、急刹车等作业环境，容易引起心脑血管系统疾病，如心梗、中风等。

4.呼吸系统疾病：驾驶员长期在封闭空间中工作，吸入车内有害气体和颗粒物质，容易引起呼吸道疾病，如支气管炎、慢性阻塞性肺疾病等。

5.消化系统疾病：长时间开车导致饮食不规律，容易引起消化系统疾病，如胃溃疡、胃炎等。

6.眼疾：驾驶员长时间盯着前方，眼睛容易疲劳，引起眼疾，如干眼症、近视等。

7.精神疾病：长期驾驶工作压力大，容易导致精神疾病，如抑郁症、焦虑症等。

8.肌肉骨骼疾病：长期驾驶工作使身体长时间处于同一位置，导致肌肉疲劳和僵硬，容易引起肌肉骨骼疾病，如肌无力、痛风等。

9.泌尿系统疾病：长时间憋尿或尿频，容易引发泌尿系统感染，如尿路感染等。

10.皮肤病：长期接触紫外线、气候干燥等因素，容易导致皮肤病，如皮炎、湿疹等。

以上是司机职业病的一些常见种类。

在工作中，司机可以通过以下几个方面的措施来预防和缓解职业病：1.合理安排工作时间和休息时间，避免长时间连续驾驶。

2.保持适当的体力活动，每隔一段时间做一些伸展运动，缓解肌肉疲劳。

3.注意保持室内空气流通，减少室内有害气体和颗粒物质的浓度。

4.饮食要规律健康，避免暴饮暴食和吸烟酗酒。

5.遵守交通规则，避免过度疲劳驾驶。

在预防和治疗司机职业病方面，除了司机个人的努力外，相关政府部门也应加强对驾驶员的健康教育和监管力度，提供良好的工作环境和劳动保护，确保驾驶员的身体健康。

有车族易患哪几类关节痛

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导语：久坐开车，身体各部位必然会容易出现疼痛，尤其是关节痛。

那么下面就给大家介绍有车族易患哪几类关节痛，提醒有车族要引起注意。

有车族易患哪几类关节痛
有车族易患哪几类关节痛
(1)风重型关节痛
风重型关节痛是风邪侵犯人体偏重所致。

风为阳邪，其性善行而数变。

主诉：全身各关节、肌肉游走窜痛(酸痛)，脉多浮缓或弦缓，舌质淡，苔薄白。

其特点是刮风病情加重(酸痛难忍)，疼痛部位不固定，此型易治。

(2)湿重型关节痛
湿重型关节痛是湿邪侵犯人体偏重所致。

湿为阴邪，其性粘腻重浊。

主证：患病局部沉重，酸楚或麻木不仁，关节屈伸不利，活动时多有
骨擦音。

脉多缓或濡，舌质淡，苔白腻或微黄腻。

其特点阴雨天或接。

有车族不动式衍生9种疾病

有车族不动式衍生9种疾病
虽然还没到家家都有车的富裕境界，但是车子的普及已经让有车族成为平常事儿了。

汽车在带给我们便捷生活的同时，很多车主却被“汽车病”缠上，出现视疲劳等诸多症状的车主越来越多。

开车过程中，为了安全，一般开车者都选着比较保守的“不动式”，这样会让我们积累一些疾病。

★疾病1：颈肩部如针刺痛
原因：开车时颈肩一直处于紧张状态，整个椎体的负荷就会相应加大，容易导致颈部肌肉痉挛，使颈椎间关节无法保持正常的位置，从而引发颈椎错位，压迫神经，出现头部、肩膀、上肢等部位疼痛的颈椎病症状。

尤其是身材矮小的驾驶员，如果坐椅没有调到舒适位置，头部会为了看清路况而微微前伸，这样会使颈椎的负荷更大，时间长了，颈部就会逐渐出现病变。

解决方法：应将坐椅调节到一个适合自己的位置，在驾驶时处于舒适的状态，不用伸头就能看清楚前方情况。

此外，可加强颈肩部位的日常锻炼，如做低头、头部后仰，左右慢慢转动，类似“米”字形的运动，还可多耸耸肩。

平时选择低一些、硬一些的枕头，也是有效的缓解方法。

开车一族后背酸痛的原因

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导语：取仰卧位，首先双脚、双肘和头部五点，支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面，维持感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位休息。

按此法反复进行10分钟左右，每天早晚各锻炼一次。

开车一族后背酸痛的原因
1、后背酸痛可能是风湿引起的。

2、有颈椎病和颈椎劳损的情况可造成后背酸痛。

3、胃十二指肠疾病可以引起后背酸痛，有些骨科疾病、肝胆系统的疾病也会引起后背痛，另外有些泌尿生殖系统疾并骨科疾病也会引起腰痛。

4、器官损坏所导致的后背疼痛，通过x光照射以及扫描可以发现，这部分患者多半都存在有器官受损、肿瘤等因素，这些都是导致患者后背不适的原因。

还有就是传染、器官退化等，这些都会影响脊柱的结构。

有车族健康司机慢性腰肌劳损该怎么办

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有车族健康司机慢性腰肌劳损该怎么办
导语：腰肌劳损是司机最常见的职业病，尤其是腰部备受摧残的卡车货车司机，那么司机慢性腰肌劳损怎么办呢？下面三九养生堂就为您介绍司机慢性腰肌
腰肌劳损是司机最常见的职业病，尤其是腰部备受摧残的卡车货车司机，那么司机慢性腰肌劳损怎么办呢？下面三九养生堂就为您介绍司机慢性腰肌劳损怎么办，看看吧。

什么是慢性腰肌劳损？
慢性腰肌劳损又称“腰背肌筋膜炎”、“功能性腰痛”等。

主要指腰骶部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤，导致局部无菌性炎症，从而引起腰骶部一侧或两侧的弥漫性疼痛，是慢性腰腿痛中常见的疾病之一，常与职业和工作环境有一定关系。

慢性腰肌劳损主要由于腰部肌肉疲劳过度，如长时间的弯腰工作，或由于习惯性姿势不良，或由于长时间处于某一固定体位，致使肌肉、筋膜及韧带持续牵拉，使肌肉内的压力增加，血供受阻，这样肌纤维在收缩时消耗的能源得不到补充，产生大量乳酸，加之代谢产物得不到及时清除，积聚过多，而引起炎症、粘连。

如此反复，日久即可导致组织变性，增厚及挛缩，并刺激相应的神经而引起慢性腰痛。

司机慢性腰肌劳损怎么办？
1、保持良好的姿势并矫正各种畸形。

正确的姿势应是抬头平视、收腹、挺胸、维持脊柱正常的生理弧度，避免颈椎和腰椎过分前凸。

对于姿势不良者应及时纠正，尤其是当下肢或骨盆出现畸形或活动障碍时应马上就医纠正。

2、日常生活中尽可能不要穿带跟的鞋，避免症状加重。

生活常识分享。

有车族需当心四种疾病

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导语：随着人们家庭经济水平的提高，有车族正在日渐庞大，很多有车族都纷纷驾车出外自游。

但有些有车人士却因此在节后出现了腰酸背痛、颈梗、前列
随着人们家庭经济水平的提高，有车族正在日渐庞大，很多有车族都纷纷驾车出外自游。

但有些有车人士却因此在节后出现了腰酸背痛、颈梗、前列腺炎等疾病。

尤其是买了新车就长时间开的有车族，都不同程度出现头晕、乏力等症状，专家认为，这是车内甲醛等有害物质过高所导致的中毒症状，并表示，有车族易患以下四大疾病：
1、车内甲醛、丙酮有害气体中毒
袁生一个月前买了辆新车，总觉得车内有一股“怪味”。

不久他就感到头晕、乏力、喉咙不适，离开车子一段时间又会好转。

五邑中医院泌尿外科主治医师陈志雄说，安装在新车内的塑料材质的配件、地毯、车顶毡、沙发等都含可释放甲醛、丙酮等有害气体，不经过释放期，人吸入过多就会引起中毒。

2、腰酸背痛、颈梗疼痛
黄生在国庆粤北自驾游中充当了主驾的角色，回来后，就出现了腰酸背痛和脖子梗痛的症状。

据医生介绍，随着有车族的增多，与之相关的疾病也多了起来。

腰酸背痛就是有车族的常见病。

这是由于长时间固定一个位置驾驶，或者驾驶座位不合适、踏板的距离调节不正确、背部倾斜的角度不合适等造成的。

采用针灸推拿等多种方法可缓解此类不适。

由于久坐导致了周身血液循环变差，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩甚至丧失性能力开车男人的健康警报！
3、心绞痛、心肌梗塞。

开车族调整坐姿多运动可预防腰肌劳损

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开车族调整坐姿多运动可预防腰肌劳损
导语：记者日前从一些骨科医院了解到，开车族市民已经成为颈腰椎疾病的常见患者，其中，患腰突症的有车族甚至占到全部病患者的20%以上。

案例：梁
记者日前从一些骨科医院了解到，开车族市民已经成为颈腰椎疾病的常见患者，其中，患腰突症的有车族甚至占到全部病患者的20%以上。

案例：梁先生驾车旅游被腰痛缠身
上月中，刚过33岁的梁先生驾车载着放暑假的儿子去了桂林，从桂林一回来，梁先生就直奔医院。

原来去桂林的途中，梁先生被腰痛缠身，开车时间稍久一点就疼得厉害，有时候觉得从车里出来腰都僵硬得弯不下去了，而且腿部逐渐开始有让人恐惧的麻木感。

到医院一检查，医生告诉他腰椎有问题！
剖析：“香蕉形”驾驶姿势很伤腰椎
像梁先生这样年轻的腰突症患者，在广州大型骨科医院已很常见。

据专家介绍，不少司机并不知道正确驾驶坐姿，车辆座位前后不适，造成踏板的调节不正确、背部倾斜的角度不合理，导致司机如同躺在床上，双脚使劲伸向踏板，而双手和肩膀向方向盘前挪，形成一个“香蕉”形。

这种姿势由于脊柱非自然状态弯曲，容易导致背部肌肉和椎间盘变形，压迫神经，引起腰、背痛。

另一方面，开车的人容易长时间静坐不运动，且必须高度集中注意力，压力过大加上疲劳，很容易引起腰肌痉挛、腰肌劳损，导致腰酸背痛，引发腰椎间盘突出等疾病。

防治：多运动增加脊椎的内在稳定性
有车族要预防腰突症，最重要是选择适合自己的正确坐姿和多注意生活常识分享。

有车一族常见十大健康问题是什么

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有车一族常见十大健康问题是什么
导语：在现代，私家车越来越普遍，而有车一族也越来越多，那么对于这部分人群来说，有哪些潜在的健康问题呢？下面就让小编为大家简单的介绍下有车
在现代，私家车越来越普遍，而有车一族也越来越多，那么对于这部分人群来说，有哪些潜在的健康问题呢？下面就让小编为大家简单的介绍下有车族常见的十种疾病吧，以便更好的采取相应的养生措施保护自己的健康。

有车一族，赶紧学一学吧。

NO.1肥胖难逃
随着私家车的增多，不少私家车主只要出门，无论远近都是以车代步，很多人都是处于一步也不愿意走了的状态，哪怕是到附近的超市购物、到银行办理业务都要开车前往。

车主们在获得不少便利的同时，忽视了健康问题，出现了各种各样的病症，最常见的就是肥胖症，同时有专家提醒：长期开车的人如果不注意保健，5年内就有可能患上糖尿病。

健康提示
很多有车族一开始身体状态很好，但是有车之后，就会出现肥胖等各种各样的问题，其实就是因为他们忽视了平时的运动。

对于有车族来说，更是要在日常的生活中安排出一段时间专门用于运动。

而且在能不开车的情况下就不开车，以步代车，保护身体健康。

NO.2肌肉痉挛
很多对自己关爱不够比较随意的车主，开车久后会感到手部麻木、疼痛不适，并越来越严重。

其实，车主手部麻木与长期开车不戴手套有关，因为开车不戴手套时，汽车的震动会通过方向盘的震动直接传递给人体，长此下去极易导致肌肉痉挛、萎缩，甚至使骨关节发生改
生活常识分享。

长途驾车隐患多及时调整安全行

长途驾车隐患多及时调整安全行作者：程黎明来源：《家庭医学》2014年第11期有车族日渐庞大，以车代步特别是自驾游已成为一种生活方式。

在刚过去的十一长假，驾车和家人一起享受旅途的快乐，随心停靠，细细观赏路边的风景，或是支起烤架来一场野炊，是多么的幸福！然而长途驾车隐患也很多，轻者可能诱发疾病，重者甚至危及生命。

腰椎——长途驾车最易损伤的部位坐位时腰椎承受的负荷是站立时的2倍，长途驾车要求驾驶员较长时间坐立，势必给腰椎带来较大的负担，易引起腰肌劳损和腰椎间盘突出症。

腰部肌肉是支持人体的重要组织结构，长途驾车的人由于处在一种紧张的坐姿状态，活动较少，局部肌肉组织容易出现缺血性改变，进而出现肌肉痉挛、腰痛，长时间不改善就会导致肌肉劳损。

椎间盘位于我们人体各椎骨之间，是连接相邻两个椎体的纤维软骨盘，外部为纤维环，坚韧而富有弹性;内部为髓核，为白色而富有弹性的胶状物，具有“弹性垫”样缓冲作用，辅助脊柱做各个方向的运动。

腰椎间盘发生退行性变后，在外力作用下，纤维环部分或全部破裂，连同髓核一并向外膨出;突出的腰椎间盘刺激或压迫神经根、血管或脊髓等组织，使患者腰痛，并伴有坐骨神经放射痛等症状。

不良坐姿是腰椎间盘突出的主要原因。

我们的腰椎在正常状态下有一个自然弯曲，正是由于这个生理曲度的存在，腰椎才能活动自如，腰椎间隙前宽后窄，椎间盘不易发生移位。

长时间驾驶，司机的腰椎将长时间处于屈曲位，腰椎间隙前窄后宽，椎间盘就容易向后突出，造成椎间盘突出症。

另外，腰椎间盘突出症还与行驶过程中的颠簸有关系。

汽车减震如果不好，或者道路凹凸不平，车辆行驶中产生的颠簸会使椎间盘受到的应力增加，时间长了就会使椎间盘变形，患上腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等疾病。

医生建议;;自驾出行最好把靠背与座位的角度调呈90度，腰后置约10厘米高的靠垫，使腰椎处于自然生理的前凸状态。

连续驾驶2小时应中途休息，适当活动四肢、腰部，做伸展、侧屈活动。

道路条件不佳时，减速平稳行驶，避免剧烈颠簸。

经常开车的人容易得什么病经常开车的人怎么锻炼

经常开车的人容易得什么病经常开车的人怎么锻炼
随着人们生活水平的不断提高，越来越多的人开始用汽车作为自己的代步工具，但有时候，很多人因为工作的原因需要经常开车，并且长时间坐在车上，最后发现自己患上了各种各样的毛病，那经常开车的人容易得什么病呢？经常开车的人应该要怎么锻炼呢？
一、腰椎疾病
因为人在长期保持坐姿时，如果坐姿不正确，会对腰椎造成很大的压力，在长期的压力下，容易引起腰椎间盘突出等疾病，同时，随着年龄的增长，腰椎会逐渐退化，其自我修复能力也会慢慢衰退，最终因为无法承受过多的负担而引起腰椎变形。

所以经常开车的人容易患上腰椎疾病。

二、肠胃疾病
经常开车的人可能会由于工作性质的原因，无法按时吃饭，甚至可能经常不吃饭，在长期饮食不规律的情况下，胃部会分泌大量的胃酸，因为胃中没有食物存在，胃酸就会腐蚀胃粘膜，甚至通过向下流动对肠粘膜造成伤害，从而患上如肠胃炎、胃溃疡等肠胃疾病。

三、泌尿系统疾病
如果人在长期憋尿的情况下，膀胱容易胀大，膀胱壁上的血管会受到压迫，从而导致膀胱粘膜缺血，此时，膀胱的抵抗力会有所下降，细菌容易趁虚而入，并且大量生长繁殖，最终引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病，在严重的情况下，甚至会对肾脏功能造成影响。

四、静脉曲张
由于长时间一直坐在车上，容易对下肢的静脉血管形成压迫，在长期的压迫下，下肢的静脉回流受到阻碍，无法流畅通过，因此经常开车的人容易引起静脉曲张的症状。

有车一族拉响男性健康警报“前列腺炎”

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导语：白领有车族，生活方程式是：上班坐办公室，下班坐车，走路，运动很少；加之平时精神压力大，工作紧张，长期伏案，有的在电脑前一坐就是几个小时甚至一整天，日积月累，身体逐渐透支。

在这个车轮滚滚的时代里，在享受着汽车给生活带来便利的时候，越来越多的有车一族却饱受前列腺炎、腰酸背痛、颈椎等疾病困扰。

尤其是白领有车族，生活方程式是：上班坐办公室，下班坐车，走路，运动很少；加之平时精神压力大，工作紧张，长期伏案，有的在电脑前一坐就是几个小时甚至一整天，日积月累，身体逐渐透支。

当我们身边有车一族的队伍越来越庞大的时候，我们也要注意车给我们的健康带来的隐患
有车一族拉响男性健康警报“前列腺炎”
有车族警惕前列腺炎头号“隐藏杀手”
近年来，随着有车族的增多，与之相关的疾病也多了起来。

其中前列腺炎已首当其冲，频频侵扰中青年男性，成为众多男性的下腹之患，让众多男性身心受挫，尝尽苦头，前列腺炎已成为司机、私家车主等有车族的常见病，高发玻专家解释道，长期驾车几个甚至十几个钟头，极易使体内代谢物堆积，血液循环变差，造成前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，使前列腺慢性充血，诱发前列腺炎，导致不同程度的尿频、尿急、尿痛、尿不劲尿路感染等症状。

而平时饮水少，经常憋尿，对尿路更是形成一种直接刺激，也容易使前列腺炎的症状加重。

前列腺炎一旦合并细菌、病原微生物感染，就会引起细菌性前列腺炎，症状表现复杂，治疗如果不彻底，极易反复发作，长期的前列腺不适还会造成神经衰弱，失眠、全身乏力、头痛等症状，严重时可导致精索静脉曲张，睾丸下坠、下腹钝痛、功能障碍，甚至会发生睾丸坏死、肾
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有车族应警惕泌尿系疾病

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生活常识分享有车族应警惕泌尿系疾病
导语：据数据显示，90%的驾驶员存在不同程度的驾车陋习，如堵车情绪暴躁、疲劳驾驶、长时间憋尿等。

其中，长时间久坐憋尿易致尿路感染和慢性前列腺炎。

有车族应警惕泌尿系疾病
专家温馨提醒，有车族警惕成为“有病族”。

尿路感染、前列腺炎成典型“司机病”
对男性驾驶者而言，久坐直接压迫前列腺引起充血，有尿意时不及时排尿，使膀胱过度充盈，超过膀胱收缩能力时，会导致排尿无力。

这就为细菌、病毒或其他微生物的侵入和繁殖创造了条件，从而诱发了前列腺炎症。

对女性驾驶者而言，久坐时，外阴局部长时间处于潮湿闷热的状态，会加快泌尿系统周围细菌的滋生和繁殖，从而加速病变。

这种情况在湿热天气或女性生理假期时尤为明显。

因此长期久坐的女性，比男性更容易导致尿路感染。

合理治疗+好习惯远离“司机病”。

司机职业病的常识

司机职业病的常识会开车的人越来越多，拥有私家车的人也越来越多，因此越来越多的“驾驶者”走进了医院。

原因很简单——他们也和职业司机一样得了”职业病”。

开车族最常见的病一般属于骨科病和内科病两种。

患颈推病的司机甚至可以占到整个颈椎病患者的20%以上！形成病的原因基本上和不良的坐姿及车辆本身的设计有关。

症状：腰椎间盘突出症腰椎间盘突出症是指腰椎间盘发生退行性变以后，在外力作用下，纤维环部分或全部破裂，连同髓核一并向外膨出。

刺激或压迫神经根、血管或脊髓等组织所引起的腰痛，并伴有坐骨神经放射痛等症状为特征的一种病变椎间盘组织。

患病原因：座椅和坐姿仍是驾驶者患病的主要原因。

不过，腰椎间盘突出症还与汽车本身的减震有关系。

汽车减震如果不好，就会加剧车辆的颠簸程度。

产生的颠簸会使椎间盘受到的应力增加，同时腰椎就要承受一定的压力，压力的增大就会使椎间盘因变形而产生病变，很容易患上“腰间盘突出症”、“腰椎管狭窄”等疾病。

健康高招：让身体从腰部尽量向后仰。

每天这样重复50-80次。

同样。

腰背肌的肌肉力量强了。

脊柱的稳定性也会相应加强。

对外界受力的作用就不会出现滑脱、骨折等情况。

症状：胃下垂胃下垂在西医的解剖学里，是指胃小弯的切迹低于正常的腹腔的体位。

甚至低于客脊连线之下。

患病原因：刚刚吃过饭就钻到驾驶室里。

这时胃还比较沉，汽车的颠簸很容易使胃向下变形。

健康高招：治疗胃下垂的办法不多，一般以养为主。

少食多餐，多吃易消化的蛋白质（鸡蛋、豆腐、鱼类等），避免吃太油腻的食物；饭后躺卧片刻，有的临床发现向右躺卧能舒缓胃胀的感觉。

另外就是平时加强腹肌的训练活动。

最适宜胃下垂治疗的锻炼项目是单杠、双杆、游泳等。

这些运动有利于腹壁肌肉力量的增加和胃肠肌肉的紧张度加强，病人可根据自己的体力状况适当选择。

症状：颈椎病颈椎是人体活动次数最频繁的脊柱节段。

自人类出生后，就面临着必需的活动，运动的频繁随着成长而增加。

患病原因：经常驾驶汽车的人。

开车族的健康问题与应对

开车族的健康问题与应对开车不仅方便了生活，生活圈也大了不少，但也引发了不少健康问题。

一些开车族常见的健康问题及预防保健方法应受到重视。

NO.1 腰酸背痛开车的人因为经常长时间保持坐着的姿势，所以腰部经常出现酸痛。

肌肉呈静态紧张状态，容易使腰部的肌肉疲劳。

而当腰肌长期疲劳而得不到放松时，则会转化为腰肌劳损，在汽车颠簸等外力的影响下，甚至可能诱发腰椎间盘突出。

医生建议：一次性持续驾驶的时间不宜过长，尤其是遇到路面情况不好时，车速不应过快，避免减轻剧烈颠簸对脊椎造成的伤害。

垫子也是很适用的，可在座位和靠背上垫上合适的垫子。

另外，驾驶者应该多参加体育运动，最好选择全身性的、大肌肉群参与的运动，比如跑步、快走等。

NO.2 视疲劳开车的时候，因为眼睛始终看着前方，关注路面的行人和其他情况，眼睛肌肉是很紧张的，可能出现酸痛，夏天还有阳光照射和路面光线的反射，驾驶者非常容易出现视疲劳，出现头晕、视物模糊、两眼胀痛等症状。

医生建议：最好相隔一段时间把车停在安全地带闭目养神。

至于遮挡阳光，可以考虑选择能隔热的太阳膜、遮阳板或是遮阳网。

阳光强烈时，驾驶者宜戴上墨镜。

NO.3 颈椎病驾驶员开车时，始终注视着一个方向，当颈部肌肉痉挛，发生颈椎微错位，压迫、刺激神经，会出现头部、肩部、上肢疼痛、发胀的现象。

医生建议：车主在驾驶时，要调整好自己的坐姿，并将座椅调节到一个合适的位置，使整个脊椎的4个生理弯曲能充分依附在座椅靠背上。

可以利用等待红灯的时间，做一些保健活动。

最简单的方法是将头部进行前、后、左、右顺序的摇晃。

先这样将头部摇晃一周，再向反方向摇动。

左、右各做10次。

NO.4 注意力下降、不集中一般轿车的空间都比较小，驾驶者在车里呆的时间太久，狭隘的空间，车内各种噪音的干扰，甚至内饰散发的一些气味(往往都有轻微的毒性)，这些不同的因素都能作用到人体身上，例如长期受噪声、振动、一氧化碳等有害因素的影响，易引起植物神经功能紊乱，进一步影响其他器官，极易降低驾驶者对突发情况的应变能力和判断力，对行车安全造成严重威胁，是十分值得注意的。

开车族的健康隐患及保健小窍门

开车族的健康隐患及保健小窍门开车不仅便利了生活，生活圈也大了不少，但也引发了不少健康问题。

一些开车族常见的健康问题及预防保健方法应受到重视。

颈肩痛，腰痛。

驾车时身体长时间处于呆板僵硬的状态，造成血液循环不畅，颈肩部与腰部肌肉长时间处于紧急状态，便会消失痛苦。

颈部肌肉甚至会发生痉挛。

手也会消失发麻、发凉或发胀等现象。

健康建议：尽可能避开长时间驾车。

或者在连续驾驶两小时后下车放松，做10分钟保健操来活动颈部：轻轻向左、向右转头各45度，向前低头至极限，向后扬头45度。

腰部熬炼：两腿分开差不多与肩同宽，两手叉腰，左右转腰部大约45度；之后身体前屈、后伸，最好再适量做几个俯卧撑。

视力疲惫。

一些新车主连续驾车一段时间后会感觉眼睛酸痛。

这是由于新手车技不娴熟，眼睛时刻都要凝视路面的车辆和行人的状况，易引发视力疲惫。

健康建议：最好相隔一段时间把车停在平安地带闭目养养神。

也应选择质量好的太阳镜来爱护眼睛。

肥胖。

许多车主长期以车代步，渐渐胖了起来，腰部长起了救生圈。

健康建议：每天保证半个小时的步行时间。

外出路途不远时以步代车。

常开空调，头晕呕吐。

夏季天气酷热，许多车主长时间开空调，不开车窗，使车内空气流淌不畅，空气污浊，长时间便会头晕、恶心，有时还会引起呕吐。

健康建议：行车中每隔一段时间把车窗开启5分钟，让新奇空气流通一下。

超速行驶，心脏受损。

有人喜爱开快车。

这除了易生危急，还简单诱发冠心病。

这是由于车主驾车时思维高度集中，始终紧急，又缺乏运动，血液循环缓慢，简单引起心脏问题。

年轻人长时间开快车会过早消失冠心病、心绞痛、心肌梗塞等。

健康建议：即使在高速大路上行车，也不行超速行驶。

抓住停车小段空闲做放松活动。

慢性前列腺炎。

这是男性司机最常见的职业病。

长时间驾驶几个甚至十几个钟头，局部不透气，前列腺血液循环不好，会造成前列腺慢性充血，引致前列腺炎。

严峻时可导致精索静脉曲张，睾丸下坠。

健康建议：避开长时间驾驶。

开车一到两个小时后应停车运动一下。