孕妇贫血怎么办 4种款孕妇养生食谱滋阴补血
孕妇缺铁性贫血怎么补_
孕妇缺铁性贫血怎么补?
怀孕后，由于胎儿生长发育和孕妇本身需要大量的铁元素，所以必须从膳食中得到足够的营养供给，否则容易出现缺铁。
缺铁性贫血是怀孕期间的常见病。
那么孕妇缺铁怎么办?专家建议孕妇缺铁最好能通过食疗的方式补铁。
专家推荐的孕妇补铁食疗：
桂圆莲子汤(功效：健脾、安神、养血)
猪肝汤(功效：补血)
参枣汤(人参服用有注意事项，请详细查阅)
杞子南枣煲鸡蛋(补虚劳、益气血、健脾胃)
鲤鱼补血汤(滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿)
除了喝一些补血调理的汤之外，贫血孕妇可以选择容易消化的粥，进行进补。
血糯红枣粥(血糯米五十克、红枣十枚与适量的冰糖，熬煮成粥即可。
什么是血糯米)
龙眼粥(养心健脾，最适合贫血兼有失眠健忘者。
可详细了解孕妇吃桂圆的内容)
羊骨粥(对於贫血具有畏寒者有良效)
阿胶芝麻核桃羹(补肾安神益血)
红枣羊骨糯米粥(补脾益血、滋肾健骨)
微微健康网小编提醒：食疗是孕妇补充铁元素的重要途径，缺铁性贫血对孕妇和胎儿的危害是很大的，所以一旦孕妇发现有缺铁的症状，应该及时告知医生，及早治疗。
孕妇食谱(贫血孕妇补血食谱)
孕妇食谱孕妇食谱：：贫血孕妇食补菜谱贫血孕妇食补菜谱1、豆芽炒猪肝豆芽炒猪肝营养小提示营养小提示：：猪肝含有丰富的铁质，可以预防和治疗孕妇贫血，同时，还含有丰富的蛋白质、维生素A 和维生素B 以及钙、磷、锌等矿物质，这些都是人体所必需且容易缺乏的营养物质。
原料原料：：猪肝100克，豆芽300克，淀粉10克。
调料调料：：料酒、盐、酱油、醋各适量。
做法做法：：1. 将豆芽洗干净，再放入沸水中烫一下，捞出来沥干水。
2. 将猪肝洗净，切成薄片。
淀粉加适量水调成稠糊，再将切好的肝片放入，搅拌均匀。
3. 锅内放油烧至七成热后，将豆芽倒入翻炒几下，加入盐，滴几滴醋，炒拌均匀，盛入盘中备用。
4. 洗净锅后再放适量油，待油烧至七成热时，倒入肝片，迅速划散，再加入料酒、酱油翻炒，最后将已炒好的豆芽倒入锅内，翻炒均匀即可。
2、红枣兔肉营养小提示营养小提示：：红枣含有丰富的维生素A 、维生素C 、维生素B2等营养元素，尤其是钙和铁含量丰富，可预防准妈妈贫血。
兔肉属于高蛋白质、低脂肪、少胆固醇的肉类，含有丰富的卵磷脂，是宝宝大脑和其他器官发育不可缺少的物质。
原料原料：：兔肉300克，红枣30克。
调料调料：：盐3克，油15克，料酒10克，醋5克。
做法做法：：1. 红枣洗净、去核、沥干水分备用。
2. 将兔肉洗净，切块，均匀地抹上油、盐、料酒和醋，与红枣一起放瓦锅内，隔水蒸1小时，兔肉熟烂即可。
3、干贝乌骨鸡干贝乌骨鸡营养小提示营养小提示：：乌鸡含丰富的黑色素、蛋白质、B 族维生素。
其中烟酸、维生素E 、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉。
干贝含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A 、钙、钾、铁、镁、硒等营养元素，并含有丰富的谷氨酸钠，味道十分鲜美。
原料原料：：乌骨鸡500克，生干贝6粒，当归20克，龙眼肉20克，姜10克。
调料调料：： 盐适量。
做法做法：：1. 生干贝放入清水中泡发；乌骨鸡洗净、汆烫后捞出、切块。
孕妇补血养生食谱
孕妇补血养生食谱
1. 红糖姜茶
材料：红糖、生姜、红枣、枸杞
做法：将适量生姜切片，红糖放入锅中加水煮沸，放入红枣和枸杞一同煮开，最后加入姜片煮10分钟即可。
每天饮用2-3次。
2. 红枣山药粥
材料：糯米、山药、红枣、淮山粉
做法：将糯米淘洗干净，山药去皮切成小块，红枣去核。
将糯米、山药、红枣放入锅中加适量水煮沸，改小火煮至米烂糊，最后加入适量淮山粉搅拌均匀即可。
每天早晚各食用一小碗。
3. 黑豆花生糊
材料：黑豆、花生、红糖
做法：将黑豆和花生分别洗净，加水煮熟。
将煮熟的黑豆和花生放入搅拌机中搅碎成泥状，加入适量红糖搅拌均匀即可。
每天早晨食用一小碗。
4. 鲜枣核桃奶
材料：鲜枣、核桃、蜂蜜
做法：将鲜枣去核，核桃用开水烫一下去皮。
将鲜枣和核桃放入搅拌机中搅碎成泥状，加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。
每天早晚各食用一小杯。
5. 菠菜鸡蛋汤
材料：菠菜、鸡蛋、葱姜蒜
做法：将菠菜洗净切碎，鸡蛋打入碗中搅拌均匀。
锅中加水煮沸，放入葱姜蒜煮出香味后捞出，再将菠菜放入煮沸的水中煮至变软，最后将打散的鸡蛋倒入锅中煮熟即可。
每周食用3-4次。
请注意：以上食谱仅供参考，孕妇补血养生还需综合个人体质和医生指导的情况进行合理摄入。
孕妇生血汤
孕妇吃什么最补血红枣莲子桂圆汤补血又安神
关键词：补血益气孕妇补血补血食疗
导读：孕妇需要补血是大家都知道的事情，你知道孕妇吃什么最补血吗？比如红枣莲子桂圆汤、金针木耳猪肝汤、参枣汤、鲤鱼汤等，既补血又安神。
现在就来与你推荐几款孕妇补血食谱。
孕妇补血食谱一：红枣莲子桂圆汤
原料：25克干枣、30克莲子、30克桂圆肉、20克冰糖。
做法：先用水将莲子泡发，去皮去心，红枣去核，然后将红枣、莲子、桂圆肉一起放入砂锅里，加入适量清水，煎煮至莲子熟烂，最后加入冰糖调味即可。
功效：补血安神、养脾。
孕妇补血食谱二：金针木耳猪肝汤
原料：30克金针、30克木耳、12粒红枣、200克猪肝、5碗水、1/2茶匙盐半。
做法：先将猪肝洗净切片，木耳浸发，切除根蒂，金针、红枣去核、木耳洗净，然后将以上原料放入锅中加水煮滚，改为中火煮45分钟，接着放入猪肝，煮几分钟即可。
功效：宁神疏肝、补血活血。
孕妇补血食谱三：参枣汤
原料：5枚红枣、10克人参片、1小块冰糖。
做法：先将红枣洗干净，然后与人参片一起放入锅中，加入适量水，用小火焖煮1个小时，最后放入冰糖等到融化即可。
功效：治疗孕妇贫血。
孕妇补血食谱四：鲤鱼汤
原料：4两黑豆、2片生姜、10粒红枣、1条鲤鱼，1小块陈皮、适量胡椒粉。
做法：先将鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净，然后往锅中加入油，略煎至金黄色，将黑豆去瓤丹并且清洗干净，放入锅中，炒至豆衣裂开，再用清水洗干净；红枣去核，生姜去皮，陈皮洗干净；等到水煮滚后，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟，再转为文火煮1.5小时，最后放入鲤鱼，煮30分即可。
功效：滋阴补血、明目安神、健脾补气。
孕妇贫血怎么办 孕妇贫血的最佳食补法
孕妇贫血怎么办孕妇贫血的最佳食补法
补血吃什么好?由于生理的变化孕妇常出现贫血现象，特别是以缺铁性贫血多见，孕妇补血成为亟待解决的问题。
那么贫血的孕妇吃什么补血好呢?食补是改善孕妇贫血最常用的方式。
孕妇贫血补铁很重要。
孕妇多患缺铁性贫血，因此既补血又不铁的食物当然是首选!黑木耳搭配红枣及红糖少许经常煮食，可治疗体虚贫血，同时有效补充孕妇体力。
黑木耳可凉血止血，益气润肺，滋阴润燥;红枣补气养血的作用毋庸置疑，枣中还富含钙和铁，针对孕妇的缺铁性贫血很有效。
另外红豆含有较丰富的铁质，孕妇常食用，不仅起到防治缺铁性贫血，还有滋补强力，加强乳汁分泌的功效。
含铁最丰富的食物：动物的肝脏、血制品、瘦肉、红肉类、红豆、黑木耳、芝麻酱
给大家举几个例子，比如说你要是吃一百克的动物肝脏，会为你补充多少元素铁。
孕中期对铁的推荐量是每天28毫克，动物的血，一百克鸭血可以给我们提供35.8毫克。
鸡血可以给我们提供25毫克。
猪血:8.7毫克。
鸭肝每100g可以提供35.1毫克铁。
猪肝100g:12.6毫克。
动物性食物所含的铁吸收利用度很高，不容易受外界因素的影响，
吸收利用率可以达到20%甚至30%。
植物来源的血吸收率很低，一般来说达不到10%，食物中的植酸、草酸、胃酸对吸收的影响都很大。
贫血食补
有不少妇女在怀孕期间会出现不同程度的贫血。
现代人也越来越注重饮食治疗法，那么孕妇贫血怎样食补好？孕妇贫血食疗法都有哪些呢？这里小编给大家推荐几种孕妇补血的食疗法。
孕妇贫血食疗法一：粥类补血法1.羊肉枸杞粥：羊肉100克，枸杞30克，炙附片10克，大枣15枚，冰糖适量。
先将羊肉切细待用；粳米洗净与炙附片、枸杞、大枣一同放入锅内，加水适量煮熟成粥，待粥煮至熟烂时，再放入羊肉和冰糖煮至粥浓稠时即可食用，隔天一次。
2.八味养血粥：糯米200克，薏仁米50克，赤小豆30克，红枣20枚，莲子20克，芡实米20克，生山药30克，白扁豆15克。
先将薏仁米、赤小豆、芡实米、白扁豆入锅内煮烂，再入糯米、红枣、莲子同煮。
最好将去皮的生山药切小块，加入上述原料煎煮，以熟烂为度。
每日早晚食用，连续20天为一疗程。
孕妇贫血食疗法二：汤类补血法：1.阿胶瘦肉汤：瘦猪肉100克，阿胶15克，生姜、胡椒、葱、味精各适量。
先将净猪瘦肉放入砂锅内，加水适量，放入生姜、胡椒、食盐，用文火炖熟后下入阿胶炖化，调味后饮汤食肉，隔天一次，连续食用一个月。
2.大枣木耳汤：大枣15克，黑木耳15克。
先洗净大枣、黑木耳用温水泡发洗净，放入小碗内，加水及冰糖适量，隔水蒸至大枣烂熟即可食用，每日2次。
3.猪肝菠菜汤：猪肝200克，菠菜200克，盐、酱油、味精、花椒水、猪油各适量。
将猪肝切成小薄片，菠菜洗净切段，放入锅内加调料煎汤食用，每日一次。
孕妇贫血食疗法三：肉类补血法1.参杞狗肉：狗肉1000克，党参50克，枸杞20克，兔丝子13克，砂仁5克，陈皮5克，牛膝15克，酱油、糖、黄酒、葱、姜、味精各适量。
将净诸药料入锅煎煮30分钟，倒出汤汁，再将狗肉切成块加入酱油、糖、黄酒、葱、姜、味精腌渍入味，放入锅中，加入药汁，煮沸后改用文火慢煨2小时，狗肉烂熟即可食用，隔日一次。
对于中度以上贫血，除了食疗法治疗外，口服铁剂治疗也是十分必要的。
孕期贫血除服铁剂以外，服用小剂量的叶酸（每日400ug）。
孕期贫血吃什么最补血
孕期贫血吃什么最补血怀孕之后，可能妈妈们要补充各种不同的营养，这就需要多吃，或是注意自己吃的一些食品，明白自己吃一些食品的时候，是不是可以补充身体所需要的营养元素，对于孕期的妈妈们的作用还是非常大的。
那么，孕期贫血吃什么最补血呢？孕期贫血吃什么最补血1、首先，食物要多样化。
多吃含维生素C丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。
这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。
2、其次，多吃含铁丰富的食物。
动物肝脏富含矿物质。
像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。
鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。
3、再者，妊娠中后期多吃高蛋白食物。
比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果。
但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。
4、孕期补血，最好是在饮食中多摄取一些补铁的食物，以保障孕期营养均衡，如果食补无改善，孕妇血色素仍继续下降，则可考虑服用一些铁剂或者补铁片。
在此也要提醒各位准妈妈，孕期应避免喝浓茶、咖啡等，避免抑制铁质的吸收。
孕妇贫血对胎儿有什么影响准妈妈轻度贫血对胎儿的影响不大，但是长期贫血会导致乏力、头晕，进而也会影响胎儿的健康发育。
准妈妈中度、中度贫血对胎儿的影响则很大，胎盘供血供氧不足，会影响胎儿发育，胎儿出生之后会有个子小、理智差等情况，还会导致胎儿先天性贫血，而孕妇由于血液携氧能力低，易导致胎盘缺氧，胎盘坏死、哽塞进而导致胎儿窒息，严重的甚至会出现早产、死产。
因此，准妈妈在怀孕期间有贫血的症状一定要引起重视，及早地调理身体，可以通过日常的饮食来摄入铁质，以防治缺铁性贫血，保护自身和宝宝的健康！以上就是妈网百科介绍有关孕期贫血吃什么最补血的相关内容了。
总之，孕妇在补充营养的时候，建议还是要选择食疗的方式，可以减少药补出现的一些问题。
对于补血，孕妇还是非常有必要的，再生产的时候可能会流很多的血，所以不能缺血。
孕妇贫血吃什么食物
孕妇贫血吃什么食物孕妇朋友在孕期需要适当的补充铁质，因为随着胎儿的不断增大，对母体所需的营养元素会需求更多，其中就包括铁质。
如果母体铁元素的含量降低，就容易导致缺铁性贫血。
那么，孕妇贫血吃什么食物比较好呢？不妨试试下面这七款补血食物。
1、红糖桂圆紫米粥紫米提前一个晚上浸泡，桂圆剥壳洗净，跟紫米，糯米一起熬成黏稠的紫米粥，最后加红糖调味。
2、凉拌黑木耳黑木耳泡发好之后洗净，然后在开水里焯一两分钟捞出，加芝麻油，生抽，醋，少许白糖调味就可以了。
3、炒猪肝猪肝切1CM左右厚的片，然后放一个碗里，加少许料酒，老抽，生抽抓匀，最后放一勺干淀粉抓匀腌制十分钟。
热锅凉油放猪肝进去翻炒至断生就可以出锅了。
4、红枣汤煮蛋锅里坐水，加十颗红枣，几片姜片煮十分钟，然后打入鸡蛋煮熟，最后放红糖调味。
5、补血小窝头玉米粉加豆粉加红枣粉、红糖和成面团，然后做成小窝头蒸熟食用。
6、菠菜羊肝汤菠菜60克，鸡蛋2个，羊肝100克，姜丝、盐各适量。
将菠菜洗净，切段，羊肝切片，用沸水煮，水再沸放入姜丝、盐，打入鸡蛋卧煮。
日服2次，经常食用。
治贫血疗效显著。
7、鸭血鸡肉汤母鸭1只，去毛及内杂物，洗净，与当归30克一起入砂锅，加适量清水、盐少许。
先用旺火烧，然后改文火煨至鸭肉熟烂，去当归药渣，加葱花、酱油、味精调味，吃肉饮汤，每周2次。
滋补养血，治久病本虚、头昏眩晕、贫血等症。
孕妇贫血不仅危害自身的健康，还不利于胎儿的生长发育，所以在孕期适当的吃一些补血的食物是很有必要的。
上面为大家介绍了七款补血食物，孕妇朋友不妨选择其中的几款适当的食用，有助于预防缺铁性贫血。
如果贫血的情况比较严重，建议及时去看医生。
孕期滋补养生食谱大全
孕期滋补养生食谱大全
以下是孕期滋补养生食谱大全:
1. 燕窝炖雪梨：将燕窝用清水泡软后，加入切片的雪梨一起炖煮，直至燕窝完全溶化。
具有补肺润燥、滋补气血的功效。
2. 黑豆桂圆糯米粥：将黑豆、桂圆和糯米一起煮成粥，有补血养颜、健脑益智的作用。
3. 鲫鱼豆腐汤：将鲫鱼和豆腐一起煮成汤，富含优质蛋白质和钙质，有助于胎儿骨骼发育。
4. 红枣银耳汤：将红枣和银耳一起炖煮，具有滋补心脾、养血润燥的功效。
5. 银耳莲子羹：将银耳和莲子一起炖煮成羹，可滋润肌肤、提高免疫力。
6. 紫菜鸡蛋汤：将紫菜和鸡蛋一起煮成汤，富含蛋白质和维生素，有助于胎儿的发育。
7. 红糖姜茶：用红糖和姜片煮成茶，有温暖子宫、驱寒暖胎的作用。
8. 紫薯山药粥：将紫薯和山药一起煮成粥，富含膳食纤维和维生素，有助于消化和增强免疫力。
9. 枸杞鸡蛋羹：将枸杞和鸡蛋一起蒸煮，富含丰富的维生素和抗氧化剂。
10. 花生炖猪蹄：将花生和猪蹄一起炖煮，富含蛋白质和矿物质，有助于孕妇补充营养。
请注意，这些食谱只是提供参考，应根据个人体质和孕期情况做出适当调整。
在尝试新食谱之前，最好咨询医生或营养师的建议。
分享贫血孕妇必喝的五款补血汤
分享贫血孕妇必喝的五款补血汤孕妇贫血，多喝这5种汤1、骨头汤取胫骨若干(猪、牛、前骨均可)，洗净，先煮1小时，去骨后加红枣适量，糯米200克，煮成稀粥。
每日吃3次，每次1大碗，30天为1个疗程。
适用于贫血、再生障碍性贫血患者，有很好的效果。
2、糯米山药粥糯米300克，赤小豆，淮山药各50克，大枣20枚，莲子30克，白扁豆15克，先将赤小豆、白扁豆煮烂，再加入大枣、莲子、糯米同煮，最后将去皮山药切成小块加粥中，以熟烂为度。
3、菠菜羊肝汤菠菜60克，鸡蛋2个，羊肝100克，姜丝、盐各适量。
将菠菜洗净，切段，羊肝切片，用沸水煮，水再沸放入姜丝、盐，打入鸡蛋卧煮。
4、鸭血鸡肉汤母鸭1只，去毛及内杂物，洗净，与当归30克一起入砂锅，加适量清水、盐少许。
先用旺火烧，然后改文火煨至鸭肉熟烂，去当归药渣，加葱花、酱油、味精调味，吃肉饮汤，每周2次。
滋补养血，治久病本虚、头昏眩晕、贫血等症。
5、当归生姜汤当归30克，生姜6克，羊肉100克，煮汤食用。
这个比较适用于冬季血虚有寒者。
专家为什么建议孕期要使用专用营养BNSWHO【胞源】？首先孕产期营养需要解决多重问题：适合胎儿安全营养、适合胎儿生长的用量、多种营养均衡。
1、安全问题，孕期补充营养：安全天然、用量精准、营养齐全。
因此在孕期一定要使用孕期专用营养补剂。
专家建议在孕期补充血红素、铁、锌、钙、叶酸、dhe等10多项孕期妈妈最容易缺失的营养，BNSWHO【胞源】专门针对于孕期补充血红素铁、锌、钙等十多项孕期必需营养。
不仅改善妈妈的生血功能，同时做为补血急救，富含生物血红素，快速生成血细胞和血红蛋白。
生物血红素针针对于母体和胎儿更安全、更温和，可以避免孕妇在补铁过程当中产生的副作用和排异反应。
BNSWHO含叶酸、DNA、燕窝、阿胶提取物、雪莲培养物、枸杞提取物等13项孕期基础黄金配比营养，用量更安全，营养更齐全，为新生儿提供生长发育的安全营养。
2、胎儿生长需求的问题：胎儿肌体、脑细胞、神经成长发育所需营养。
孕期补血补气养生食谱
孕期补血补气养生食谱
以下是一些孕期补血补气养生食谱，供您参考：
1. 红枣鸡蛋汤:
- 配料：鸡蛋2个、红枣10个、冰糖适量、水适量
- 做法：将红枣洗净，用刀背轻轻拍扁；将鸡蛋打入碗中，
打散备用。
将适量水煮沸，加入红枣和冰糖，煮约10分钟。
然后将鸡蛋液慢慢倒入汤中，搅拌均匀，再煮2分钟即可。
2. 红豆薏仁粥:
- 配料：红豆50克、薏仁30克、糯米50克、水适量、冰糖
适量
- 做法：将红豆和薏仁淘洗干净，泡水30分钟备用。
将糯米
洗净后，加适量水煮沸。
然后将泡好的红豆和薏仁放入糯米中，改用小火熬煮30分钟至粥烂熟。
最后加入冰糖搅拌均匀即可。
3. 黑木耳红枣汤:
- 配料：黑木耳15克、红枣10个、红糖适量、水适量
- 做法：将黑木耳用清水泡发，洗净备用。
将红枣洗净，用
刀背轻轻拍扁。
将适量水煮沸，先加入黑木耳煮10分钟，再
加入红枣和红糖，继续煮5分钟。
熄火后待凉即可饮用。
4. 青菜豆腐汤:
- 配料：鲜嫩青菜适量、嫩豆腐适量、鲜香菇适量、盐适量、清汤适量
- 做法：将青菜、豆腐和香菇洗净，青菜切段，豆腐切块，
香菇切片。
将清汤加热至沸腾，加入香菇煮3分钟。
然后依次
加入豆腐和青菜，继续煮2分钟。
最后加入适量盐调味即可。
请注意：以上食谱仅供参考，请在咨询医生后合理控制食用量，并根据自身体质和孕期状况适量食用。
孕妇贫血食谱大全
孕妇贫血食谱大全关于《孕妇贫血食谱大全》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
血液对每一个女性都很重要，由于女士有十分与众不同的生理学特点，这就是为什么有许多的女士都是有贫血症状。
贫血的女士在怀孕期间也是非常容易出現贫血症状，许多的孕妇贫血都是由于缺铁性的，如今非常少有些人会由于营养不良而贫血，孕期贫血不可以乱服药，但是我们能够根据食疗的方法来补血补气。
枸杞大枣粥做法：取红枣15枚，枸杞子10克，与50克稻米共熬为粥。
吃法：每日3—4次，连服30天。
花生仁枸杞子蛋做法：取花生米100克，生鸡蛋2个，枸杞10克，老红糖50克，红枣10枚。
吃法：先将花生米、枸杞煮开，随后放进老红糖、红枣和生鸡蛋，再煮一会儿服用，每日1次，连服10—15天。
阿胶糕瘦肉汤做法：取猪瘦肉100克，阿胶糕10克。
先将肉放石锅内，放水适当，用慢火炖熟加阿胶糕烊化，调料后饮汤肉食。
吃法：第二天1次，并用20天。
干桂圆桑葚子汁做法：取干桂圆1份，桑葚子2份，煮开至软烂，去渣留汁，再加适当老冰糖，熬至稍稠服用。
吃法：每天3次，每一次服2—3匙，连服30天。
制首乌芝麻鸡做法：取首乌150克，黑芝麻粉50克，未生蛋乌内心鸡1只。
先将鸡剖洗后，去头足，将制首乌、白芝麻放置鸡胸，用白丝线手术缝合，放石锅内煲至鸡烂，就可以服用。
吃法：每星期1次，并用3周。
川芎姜片羊汤做法：取川芎、姜片各15克，牛肉250克，淮山药30克。
先将牛肉清洗切片，川芎用沙布包好，再将淮山药、生姜片放石锅内，放水适当，共煲汤，熟烂后放调味料，饮汤肉食。
吃法：每星期3—4次，并用20天。
海叁老冰糖木耳做法：海叁(干生鲜均可)1个，老冰糖、木耳适当。
将海叁、木耳清洗，随后与老冰糖同下锅中，加适度的水，慢火煮烂。
吃法：每天服1次。
含铜量高的食材毫无疑问是孕妇补血食物的优选，如木耳等。
此外，孕妇还应留意多吃有益于含铁消化吸收的蔬菜水果与新鲜水果，而且适度补充叶酸片。
贫血孕妇必喝的五款补血汤？
贫血孕妇必喝的五款补血汤？孕妇在怀孕期间，多数会出现不同程度的贫血，其发生原因与营养不良有密切关系，其中绝大多数孕妇属于缺铁性贫血。
意见建议：1、糯米山药粥糯米300克，赤小豆，淮山药各50克，大枣20枚，莲子30克，白扁豆15克，先将赤小豆、白扁豆煮烂，再加入大枣、莲子、糯米同煮，后将去皮山药切成小块加粥中，以熟烂为度。
2、鸭血鸡肉汤母鸭1只，去毛及内杂物，洗净，与当归30克一起入砂锅，加适量清水、盐少许。
先用旺火烧，然后改文火煨至鸭肉熟烂，去当归药渣，加葱花、酱油、味精调味，吃肉饮汤，每周2次。
鸭血鸡肉汤滋补养血，治久病本虚、头昏眩晕、贫血等症。
3、菠菜羊肝汤新鲜的菠菜60克，鸡蛋2个，羊肝100克，姜丝、盐各适量。
将菠菜洗净，切段，羊肝切片，用沸水煮，水再沸放入姜丝、盐，打入鸡蛋卧煮。
日服2次，经常食用。
治贫血疗效显著。
4、骨头汤取胫骨若干(猪、牛、前骨均可)，洗净，先煮1小时，去骨后加红枣适量，糯米200克，煮成稀粥。
每日吃3次，每次1大碗，30天为1个疗程。
适用于贫血、再生障碍性贫血患者，有很好的效果。
5、当归生姜羊肉汤取当归、生姜各15克，羊肉250克，山药30克。
先将羊肉洗净切块，当归用纱布包好，再将山药、姜片放砂锅内，加水适量，共炖汤，烂熟后放调味品，饮汤食肉，每周3—4次，连用20天。
专家为什么建议孕期要使用专用营养BNSWHO【胞源】？首先孕产期营养需要解决多重问题：适合胎儿安全营养、适合胎儿生长的用量、多种营养均衡。
1、安全问题，孕期补充营养：安全天然、用量精准、营养齐全。
因此在孕期一定要使用孕期专用营养补剂。
专家建议在孕期补充血红素、铁、锌、钙、叶酸、dhe等10多项孕期妈妈最容易缺失的营养，BNSWHO【胞源】专门针对于孕期补充血红素铁、锌、钙等十多项孕期必需营养。
不仅改善妈妈的生血功能，同时做为补血急救，富含生物血红素，快速生成血细胞和血红蛋白。
生物血红素针针对于母体和胎儿更安全、更温和，可以避免孕妇在补铁过程当中产生的副作用和排异反应。
孕妇补血养生食谱大全
孕妇补血养生食谱大全1. 红枣糯米粥材料：- 红枣：10颗- 糯米：适量步骤：1. 将红枣洗净，切成小块。
2. 将糯米洗净后加入炖盅中，加入适量清水浸泡30分钟。
3. 放入红枣，加入适量清水，用文火炖煮1至2小时，直至糯米熟透。
4. 可根据个人口味加入适量的红糖调味。
2. 银耳红枣糖水材料：- 银耳：20克- 红枣：10颗- 冰糖：适量步骤：1. 将银耳用温水泡软后撕成小朵。
2. 将红枣洗净，去核。
3. 将银耳、红枣和适量的水放入炖盅中，用文火炖煮2小时。
4. 捞出红枣和银耳，加入适量的冰糖调味即可食用。
3. 黑木耳炒鸡肝材料：- 黑木耳：30克- 鸡肝：100克- 姜片：适量- 蒜瓣：适量- 盐：适量- 生抽：适量- 蚝油：适量步骤：1. 将黑木耳用凉水泡发，切成小块备用。
2. 鸡肝切片，用盐腌制10分钟，将姜片和蒜瓣切碎备用。
3. 热锅冷油，加入姜蒜碎炒香。
4. 加入鸡肝翻炒至变色。
5. 加入黑木耳继续翻炒。
6. 加入适量的生抽和蚝油调味，继续翻炒均匀即可。
4. 菠菜豆腐汤材料：- 菠菜：适量- 豆腐：适量- 高汤/清水：适量- 盐：适量步骤：1. 菠菜洗净，切成小段备用。
2. 豆腐切成小块备用。
3. 锅中加入高汤/清水，煮沸后加入菠菜和豆腐。
4. 煮至菠菜变软和豆腐熟透。
5. 加入适量的盐调味即可。
5. 青木瓜胡萝卜汁材料：- 青木瓜：半个- 胡萝卜：1根- 柠檬：半个- 蜂蜜：适量步骤：1. 青木瓜去皮，切成小块。
2. 胡萝卜去皮，切成小段。
3. 将青木瓜和胡萝卜放入搅拌机中搅拌至细腻。
4. 挤入柠檬汁，加入适量的蜂蜜调味即可饮用。
这些补血养生食谱可以帮助孕妇补充营养，提高血液质量。
但在食用前请先咨询医生或营养师的建议，以确保安全健康。
怀孕夏天贫血怎么办
怀孕夏天贫血怎么办1、孕妇贫血补铁很重要孕妇常患缺铁性贫血，所以补充血液、不含铁的食物当然是首选！黑木耳含有少量红枣和红糖，经常煮熟，可以治疗身体缺陷性贫血，有效补充孕妇的体力。
黑木耳具有凉血止血、益气润肺、滋阴润燥的功效；红枣在益气养血方面的作用是毋庸置疑的。
红枣还富含钙和铁，对孕妇缺铁性贫血非常有效。
另外红豆含有较丰富的铁质,孕妇常食用,不仅起到防治缺铁性贫血,还有滋补强力,加强乳汁分泌的功效。
2.向动物寻求解决方案3、孕妇补血不可忽视水果孕妇每天应该吃一定量的瓜果。
瓜果中的铁含量不高。
然而，瓜果富含维生素C，可以促进食物中铁的吸收。
含铁最丰富的食物:动物的肝脏、血制品、瘦肉、红肉类、红豆、黑木耳、芝麻酱。
例如，如果你吃100克动物肝脏，你会补充多少铁。
在妊娠中期，建议的铁摄入量为每天28毫克。
动物血和100克鸭血可以为我们提供35.8毫克。
1、清蒸枸杞虾配料：鲜虾、枸杞、米酒、盐、洋葱和姜。
做法:将虾洗净,沥干备用,姜去皮切片,葱切段,虾分别排在盘子中,撒上枸杞,铺上葱段,姜片,放点米酒,撒上盐,锅中倒入2杯水大火煮,放上排好的枸杞虾的蒸盘,隔水蒸5-7分钟即可。
2.黄瓜腰果虾材料:黄瓜,虾仁,腰果,胡萝卜,色拉油,盐,味精,葱花各适量。
做法：黄瓜、胡萝卜分别洗净切丁，虾仁洗净漂白备用，用油加热锅，腰果、虾仁分别煎出，锅洗净，加入底油加热，葱炒香，黄瓜、胡萝卜、腰果、虾仁倒入锅中，一起煎，然后放盐、味精、淋清油，把它们从锅里拿出来。
3、红烧带鱼配料：带鱼、料酒、酱油、植物油、生姜、大蒜、葱、湿淀粉等。
做法:将带鱼处理好洗净沥去水分后切成段,用料酒少量盐浸一下,姜切片,蒜切碎,锅内放上植物油,烧热后放入鱼段,把鱼煎一下后,放上适量的清水烧开,再放上盐,酱油等调味料,烧至鱼熟即可。
4.炸三鲜材料:番茄,嫩扁豆,豆腐,海米,花生油,葱姜丝,盐,味精等各适量。
方法：西红柿洗净切块，扁豆洗净，切块，豆腐切块，沸水漂白，取出，沥干水，将海米浸泡在温水中，烧热锅，放入花生油，待油热后，放入葱丝和姜丝，用酱油炒，然后放入西红柿，炒几次，倒入少量开水，倒入海米，倒入浸泡海米的水，然后将小扁豆和豆腐放入锅中，翻炒几次，煮沸后加入盐和味精调味。
孕妇补气血不上火的汤：孕妇补气血的汤谱大全
孕妇补气血不上火的汤：孕妇补气血的汤谱大全1、原料：档参、玉竹、黄芪、淮山等配料：猪腿骨1000克、当归10克、盐3克。
2、做法：猪肉骨头斩段，焯水后备用。
档参、玉竹、当归分别洗净，档参、玉竹洗净备用。
猪肉骨头焯水后备用。
然后将所有的材料加水煮沸后转小火炖3小时。
最后加盐调味即可。
补虚损。
3、原料：红枣20个、桂圆20个做法：锅中加入适量水，加入红枣、桂圆肉大火煮沸，转小火炖煮35分钟以上即可。
红枣、桂圆、红糖都可以补充气血，加上红枣、桂圆肉，熬煮至浓稠状即可。
1、原料：当归、阿胶、黄酒做法：将当归、阿胶、黄酒一起放入炖锅中炖煮，大概炖20-30分钟即可。
当归补血，阿胶补血，红枣养颜，黄酒活血行气。
补中气。
补脾益肾、调和营卫。
2、原料：鸡蛋3只、当归30克、枸杞15克、大枣20个做法：鸡蛋敲入碗里搅散。
当归、枸杞、大枣分别洗净。
鸡蛋、当归、枸杞、大枣放入砂锅中，加入适量清水，大火煮开小火炖煮15分钟即可。
孕妇补气血的汤谱大全孕妇在孕期要注重的是饮食，而不是药物或者保健品，这是孕期一个特殊的阶段，如果在饮食方面稍微不注意就会影响到胎儿，那么孕妇如何补气血呢？补气血的汤谱有很多种，孕妇可以通过喝汤来帮助身体补血。
那么今天我就教大家几种孕妇补气血的汤谱，让你在享受美食的同时就可以享受到美味。
1、猪肝菠菜汤材料：菠菜400克，猪肝250克。
做法：1、将猪肝洗净切片，菠菜洗净，切段。
2、然后将猪肝和菠菜放入锅中加水适量，用小火煎煮20分钟。
3、然后放入少量的食盐、味精等调味料即可。
功效：猪肝菠菜汤具有清肝明目的功效，可以治疗由于肝热过盛引起的视物不清、头晕、眼花等不适症状。
1、胡萝卜羊肉汤材料：羊肉1000克，胡萝卜1根。
做法：1、胡萝卜切成小块。
2、羊肉放入锅中加入清水，放入姜片和料酒，用大火烧开撇去浮沫。
3、然后用小火将羊肉炖烂。
4、加入切好的胡萝卜，再炖10分钟。
5、出锅加入少许的食盐调味即可。
功效：羊肉性温，味甘，有补中益气、滋养脾胃、养血健脾、强健筋骨的功效，孕妇适当食用，可以帮助身体增加热量和营养物质的供给，有利于胎儿和自身的健康发育，对胎儿生长发育具有重要意义。
治疗孕妇贫血的食谱及做法大全
全全治疗孕妇贫血的食谱及做法大全贫血是常见的疾病之一，尤其是孕妇，孕妇贫血的原因有很多，那么孕妇贫血怎么办?下面我给你整理了，一起来了解吧!详解：一、清蒸枸杞虾材料：鲜虾，枸杞，米酒，盐，葱姜等各适量。
做法：将虾洗净，沥干备用，姜去皮切片，葱切段，虾分别排在盘子中，撒上枸杞，铺上葱段，姜片，放点米酒，撒上盐，锅中倒入2杯水大火煮，放上排好的枸杞虾的蒸盘，隔水蒸5-7分钟即可。
二、黄瓜腰果虾仁材料：黄瓜，虾仁，腰果，胡萝卜，色拉油，盐，味精，葱花各适量。
做法：将黄瓜，胡萝卜分别洗净切成丁，虾仁洗净焯水备用，炒锅放上油烧热，把腰果，虾仁分别炸熟，将锅洗净加入底油烧热，放上葱花炒出香味，倒入黄瓜，胡萝卜，腰果，虾仁一起炒，再放上盐，味精，淋上明油，出锅即可。
三、红烧带鱼材料：带鱼，料酒，酱油，植物油，姜，蒜，葱，湿淀粉等各适量。
做法：将带鱼处理好洗净沥去水分后切成段，用料酒少量盐浸一下，姜切片，蒜切碎，锅内放上植物油，烧热后放入鱼段，把鱼煎一下后，放上适量的清水烧开，再放上盐，酱油等调味料，烧至鱼熟即可。
孕妇贫血的症状有哪些？孕妇贫血的症状大体可以概括为疲倦、脸色苍白、心悸、食欲不振、月经失调等。
1、如果孕妇贫血只是轻度，是没有什么明显的症状的，需要去医院做专门的检查才可以。
如果孕妇的血液检查结果显示血红蛋白在10克/100毫升以下、红细胞压低于30%，或者是红细胞的计数低于350萬/立方毫米，就说明孕妇要开始补铁了。
2、孕妇贫血会经常感到疲惫、想睡觉、全身没有力气，这是贫血者最早出现的症状也是最常见的症状。
3、贫血者的脸色和粘膜一般都是苍白的。
需要注意一点的是，一般认为皮肤苍白者还要依据手掌的大小、甲床的颜色等方面综合来看，才比较可靠。
4、贫血的人经常会感到头痛、头晕、眼花、注意力分散，严重贫血者还有可能会出现神志模糊甚至是暈厥。
5、心悸是贫血比较突出的症状之一。
贫血者有心动太快，而且在肺动脉瓣区和心尖的部位处于收縮期的时候可以听到柔和的杂音，这种情况就叫做贫血性杂音。
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孕妇贫血怎么办 4种款孕妇养生食谱滋阴补血
导语：女性在怀孕之后，要提供大量的营养，除了要满足女性自身所需营养元素之外，还要供给胎宝宝的发育。
因此，如果准妈妈平时饮食不注意，造成贫
女性在怀孕之后，要提供大量的营养，除了要满足女性自身所需营养元素之外，还要供给胎宝宝的发育。
因此，如果准妈妈平时饮食不注意，造成贫血的话，很容易造成孩子的发育受到牵连，自身的健康状况也容易出问题。
那么，准妈妈贫血最好多吃啥能够保证身体处于健康的水平呢？
贫血的类型
一般来说贫血有两种类型，一种是缺铁性的贫血，一种是缺叶酸导致的贫血，这两种贫血虽说症状一样，但在调养上却是不一样的。
缺铁性贫血
缺铁性贫血是一般孕期常见的贫血类型，这是由于母亲体内铁含量不足所导致，一般在怀孕5-6个月的时候容易出现这种情况。
如果母亲没有摄入足够的铁元素，那么会导致造血干细胞造血功能下降，胎儿在母亲体内正处于快速发育时期，他们也会不断汲取母亲体内的铁元素，从而导致母亲贫血症状更加严重。
叶酸性贫血
叶酸性贫血是怀孕后孕妇没有摄入足够的叶酸从而间接导致贫血，事实上，孕妇叶酸补充不到位后果更为严重，甚至会导致胎儿畸形。
建议妈妈们从受孕前至少3个月就规律服用叶酸片，怀孕后最好能保证最少3个月内继续服用。
4款养生滋阴补血的食谱
1、阿胶糯米粥
生活常识分享。