膳食养生:冬雾天多喝罗汉果茶

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罗汉果茶的功效与作用

罗汉果茶的功效与作用

罗汉果茶的功效与作用罗汉果是现代人的养生果有“神仙果”的美誉,罗汉果茶选用干果经低温超微粉碎制成,以果入药,味甘、性凉,具有清热润肺、滑肠通便的功效,可用于肺火燥咳、咽痛失音、肠燥便秘等引起的肥胖等症,下面我们就一起来看一看罗汉果茶的功效与作用有哪些吧!罗汉果茶的做法【材料】罗汉果一个,沸水若干。

【做法】罗汉果切碎,用沸水冲泡十分钟后不拘时饮服,每日1~2次,每次一个。

【功效】清热润肺、止咳化痰,用于急性支气管炎痰热壅肺的咳嗽、痰多、口干、便秘等症。

罗汉果茶的功效1、预防咽喉炎:将新鲜的罗汉果切薄片,然后直接用开水进行冲泡服用,能够有效的起到预防咽喉炎的作用。

2、防治坏血病以及抵抗衰老:由于罗汉果中含有大量的维生素C,这种营养物质在进入身体之后能够很好的预防身体患有坏血病以及癌症,同时对于肌肤能够起到很好的滋养作用,令容颜更加的年轻。

3、清热止咳、润肺化痰:中医方面认为服用罗汉果之后具有很好的润肺、止咳化痰以及清热凉血的作用,所以在身体患有伤风感冒、贪多咳嗽、便秘以及气管炎的时候服用,能够起到一定的辅助治疗的效果。

4、适合糖尿病病人服用:众所周知糖尿病病人为了身体健康服用糖的分量需要严格的控制,否则对于身体的伤害非常巨大。

事实上,想要令身体健康,糖尿病病人非常的适合服用罗汉果,因为这种食物中含有一种非糖成分的甜味物质,不仅仅甜度非常的高,同时还不会在身体中产生热量,非常的适合糖尿病病人服用。

除此之外,最新的研究还发现,经常服用罗汉果还具有一定的抗癌作用。

5、治疗慢性咽炎:将罗汉果爆开之后连皮带肉用开水进行冲泡,五分钟之后作为茶饮直接服用,不仅仅味道甘甜,同时还能够有效的预防慢性咽炎。

如果没有新鲜的罗汉果,那么几块罗汉果果皮也是具有效果的。

罗汉果茶的禁忌1、罗汉果泡水不宜长期服用:专家告诉我们,短期之间服用罗汉果泡水不仅对身体没有害处,同时还可以调剂肠胃功能。

但是如果长期服用,很容易导致我们的肠胃功能下降,甚至有可能引发一些连锁的疾病。

小雪时节的养生花茶

小雪时节的养生花茶

小雪时节的养生花茶小雪时节是冬季的一个关键转折点,气温寒冷,天气干燥,容易引发一些常见的健康问题。

为了在这个季节里保持身体健康新鲜,养生花茶成为了许多人的选择。

养生花茶以其独特的口感和养生功效备受喜爱,下面我们来了解一些适合小雪时节的养生花茶,可以帮助大家温养身体,增强自身免疫力。

一、罗汉果茶罗汉果茶是一种常见的冬季养生花茶,它以饱满、红亮的罗汉果为原料。

这种花茶具有清热解毒、滋阴润肺的功效,特别适合小雪时节因干燥引起的咽喉不适和咳嗽症状。

喝上一杯热气腾腾的罗汉果茶,可以缓解咽喉干燥,润泽肺部,给予身体足够的水分,同时增强免疫力。

二、菊花茶菊花茶是一种清香怡人的花茶,它以黄色的菊花为主要原料。

菊花茶具有清热祛火、解毒的功效,有助于保护眼睛和舒缓视疲劳,同时还能改善睡眠质量。

在小雪时节,由于天气干燥,很容易导致眼睛疲劳和干涩不适,饮用菊花茶可以缓解这些问题,并且还有助于调节身体的能量,增强体内水分的含量。

三、玫瑰花茶玫瑰花茶是一种在小雪时节特别受欢迎的养生花茶,它以玫瑰花瓣为原料。

玫瑰花茶有助于调节内分泌,促进血液循环,以及改善消化系统功能。

在寒冷的冬季,容易出现肠胃不适和内分泌失调等问题,饮用玫瑰花茶可以帮助缓解这些问题,保持身体的平衡和健康。

四、桂花茶桂花茶是一种香气扑鼻的花茶,它以金黄色的桂花花瓣为原料。

桂花茶具有温中散寒、行气止痛的功效,有助于缓解体内寒气引起的胃痛和腹痛等不适症状。

此外,桂花茶还能提高食欲,改善消化功能,帮助身体更好地吸收养分。

五、薰衣草茶薰衣草茶是一个有助于放松身心的花茶,它以紫色的薰衣草花朵为主要原料。

薰衣草茶具有舒缓压力、促进睡眠的作用,在小雪时节的忙碌生活中,饮用薰衣草茶可以帮助放松身心,缓解焦虑和紧张,带来宁静与平和。

总结起来,在小雪时节,罗汉果茶、菊花茶、玫瑰花茶、桂花茶和薰衣草茶是几种适合的养生花茶。

无论是在寒冷的天气中保护咽喉健康,还是改善睡眠质量、缓解疲劳,这些花茶都能为我们提供舒适和滋补。

雾霾天气喝什么好?多喝罗汉果茶调节情绪

雾霾天气喝什么好?多喝罗汉果茶调节情绪

雾霾天气喝什么好?多喝罗汉果茶调节情绪
雾霾天气除了所说的减少外出、不要晨练之外,还有如下两个保健方法值得借鉴。

多喝罗汉果茶:罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒,有润肺的良好功效。

尤其是午后喝效果更好。

因为清晨的雾气最浓,中午差不多就散去,人在上午吸入的灰尘杂质比较多,午后喝就能及时清肺。

中医认为,罗汉果是清咽利肺、止咳化痰的首选,是历代朝廷的贡品,有“神仙果”的美誉。

一个罗汉果一般可冲泡四、五次。

注意情绪调节:灰蒙蒙的雾天让人容易变得压抑、郁闷,情绪低落。

雾天之所以影响人们的心理,是因为雾天日照不足,空气潮湿阴凉,光线较弱,气压较低,人体分泌的松果体素较多,甲状腺素、肾上腺素的分泌浓度相对降低,人体神经细胞也因此变得不活跃,整个人无精打采。

心理脆弱、患有心理障碍的人在这种天气里会感觉心情异常沉重,精神紧张,情绪低落。

因此提醒这类人群在雾天要注意情绪调节,比如可以在家看看喜剧类电视剧或听听相声等,总之要让自己高兴起来。

雾霾天气吃什么清肺

雾霾天气吃什么清肺

雾霾天气吃什么清肺雾霾天的饮食原则1、多食豆腐和牛奶雾天太阳不露脸,专家提醒,这可能会影响维生素D的获取,进而导致缺钙。

人体所需的维生素D大部分都需要晒太阳来获得,而维生素D可以促进钙的吸收。

而如果连续一两个月日照不足的话,可能会导致缺钙。

建议:可以多喝牛奶、多吃豆腐来补充维生素D,促进钙的吸收。

2、适量补充维生素D这个季节雾多、日照少,由于紫外线照射不足,人体内维生素D生成不足,有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象,必要时可补充一些维生素D。

3、饮食清淡多喝水雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物,多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,这样不仅可补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。

少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

4、润肺补钙不能少5、患者坚持服药呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药,以免发病;并加强自我监察,注意身体的感受和反应,若有不适,及时就医。

6、多喝清肺润肺的茶,如罗汉果茶罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒,有润肺的良好功效。

尤其是午后喝效果更好。

因为清晨的雾气最浓,中午差不多就散去,人在上午吸入的灰尘杂质比较多,午后喝就能及时清肺。

7、最好多吃水果和清肺的猪肝、猪血、绿豆汤、红豆汤、莲子心煮水喝等,以防雾霾天气对自身呼吸道产生的影响。

老人、孩子、孕妇、心脏病人、有呼吸系统疾病等对污染比较敏感的人群,阴霾天最好减少外出活动。

由于老人和儿童的抵抗力较弱,专家建议老年人要保持科学的生活规律,避免过度劳累,多饮水。

要注意饮食清淡,少食刺激性食物,多吃些豆腐、牛奶等食品,必要时要补充维生素D。

雾霾天气如何做好自我防护措施随着冷空气的到来,中国北方的雾霾逐步“南下”,长江下游的南方多个城市也成了空气污染重镇。

据中央气象台预测,未来两天,中东部大部分地区的冷空气势力仍然较弱,大气环流形势有利于雾霾天气出现和维持,预计雾霾天气仍将持续。

冬季喝什么茶 冬季喝茶有讲究

冬季喝什么茶 冬季喝茶有讲究

冬季喝什么茶冬季喝茶有讲究冬季是呼吸道疾病的高发季,许多城市的雾霾也让人们的呼吸道受伤。

建议大家,冬季多吃一些润肺的瓜果和食物。

更重要的是,要注意防寒保暖,避免感冒和发热。

一、罗汉果茶中医认为“肺主气,司呼吸”,如果长期吸入大量空气污染物会造成肺功能严重损害,应当注意养肺护理,日常可多喝罗汉果茶。

另外,说话较多、有慢性咽炎,常出现咽干咳嗽的人,用罗汉果煮水喝。

罗汉果甘、凉,能清肺止咳、润肠通便。

取罗汉果5-8克,去壳掰碎,用沸水泡后放凉饮用,具有清热解毒、化痰止咳,养声润肺的作用。

需要注意的是,罗汉果性寒,胃肠不好者不宜多用。

午后喝罗汉果茶清咽利肺。

在中医看来,罗汉果是清咽利肺、止咳化痰之首选,是历代朝廷的贡品,还有“神仙果”的美誉。

一个罗汉果一般可冲泡四五次。

其中,喝罗汉果茶的最佳时间是午后,因为清晨的雾气最浓,中午差不多就散去,人在上午吸入的灰尘杂质比较多,午后喝就可以及时清肺。

二、四宝茶即麦冬10克、桔梗6克、金银花10克、木蝴蝶3克泡水,能清肺润喉,生津利咽。

这类茶性质较为平和,没有明显副作用,在人群上没有绝对的禁忌。

但如果发现明显过敏症状,应及时停用。

三、石斛煎水石斛具有滋阴清热,有护肺的作用,可用于慢性咽炎的治疗。

如果经常觉得口干、喉咙痛,可用石斛泡水缓解。

铁皮枫斗是较为名贵的石斛,每天可取10克泡茶,有条件者建议煎煮后取水服用,以利于发挥药效。

痰湿重的人群(舌苔厚腻),脾胃虚寒者(拉肚子)最好在医生指导下服用。

还要提醒大家,无论选择哪种药茶,都应少吃辛辣、油炸及干燥的膨化食品。

四、绿茶胃寒的人应少喝绿茶未经过发酵,保持了原有的绿色,条索紧结光润,汤清色绿,茶叶浓厚鲜爽,收敛性能强。

绿茶中富含的儿茶素等多酚类化合物,能够预防癌症、改善心血管健康、减肥、抵御电离辐射等功效。

此外,绿茶还是维生素种类最多、含量最丰富的茶类。

与其他茶类相比,绿茶能有效阻断人体内亚硝胺的形成,抗癌功效优于红茶。

罗汉果养生茶的功效

罗汉果养生茶的功效

罗汉果养生茶的功效
很多人都喜欢喝罗汉果茶,罗汉果茶是非常常见的一种茶,罗汉果的养生作用是比较好的,而罗汉果养生茶的功效也是非常多的,养生是主要的。

很多人的咽喉不好,所以特别容易咳嗽,而且喉咙还有痰,这种情况就可以喝罗汉果养生茶。

因为罗汉果养生茶可以缓解这种情况,还可以清理肠道。

作用:
1.止咳作用:D-甘露醇有止咳作用。

又可用于脑水肿,能提高血液渗透压,降低颅内压,脱水作用强于尿素,且持续时间长。

还可用于大面积烧伤和烫伤的水肿,防治急性肾功能衰竭病和降低眼球内压,治疗急性青光眼以及代替糖作糖尿病患者的甜味食品或调味剂。

2.对肠管作用:罗汉果健身茶(含罗汉果77.5%,含茶叶15%,含7.5%罗汉果制剂)对小白鼠离体小肠自发活动无明显影响,但
可加强家兔和狗离体小肠自发活动。

对乙酰胆碱或氯化钡引起的肠管强直性收缩均有拮抗作用,使肠管松弛而解痉;对肾上腺素引起的肠管松弛也有拮抗作用,使肠管恢复自发性活动。

表明罗汉果健身茶对肠管运动机能有双向调节作用。

3.其它作用:罗汉果健身茶对正常家兔胃生物电无影响,即不影响正常的消化道运动机能。

罗汉果健身茶给麻醉狗灌胃,血压和心电图均无明显影响。

很多人都喝过罗汉果养生茶,罗汉果养生茶的口味微甜,很多中老年人经常拿罗汉果泡水喝。

而且罗汉果养生茶还可以清热解毒,对治疗便秘起到了很好的作用。

罗汉果茶的养生效果十分显著,但是大家还是要注意,饮食和生活的规律,避免上火。

推荐五款适合冬季饮用的药茶

推荐五款适合冬季饮用的药茶

推荐五款适合冬季饮用的药茶冬季干燥,肝火容易因燥而变得旺盛,下面为大家推荐几款适合冬季饮用的药茶。

适合冬季饮用的药茶1、罗汉果五花茶将罗汉果冲洗干净,和红糖、金银花、葛花、鸡蛋花、木棉花和槐花一起放入汤锅中,加入水大火煮沸,再转小火慢煮约2小时,待锅中汤水仅剩三分之一即可,这个罗汉果五花药茶具有祛痰降噪的功效,适合冬季饮用。

适合冬季饮用的药茶2、萝卜茶准备萝卜100克和茶叶5克,先将萝卜切片煮烂,加入食盐调味,再将茶叶冲泡五分钟后倒入萝卜汁内饮用,冬季每天饮用2次,可清肺热、化痰。

适合冬季饮用的药茶3、枸杞茶将枸杞洗净用开水冲泡,冬季经常饮用可有养肝明目、补肾益精的功能,同时对记忆力减退具有保健治疗功效。

适合冬季饮用的药茶4、红花茶红花、檀香各5克,绿茶2克,红糖30克,沸水冲泡后,加盖焖5分钟即可饮用,冬季每日一次,可以美容护肤,但是需注意睡前少饮,以免兴奋影响睡眠。

适合冬季饮用的药茶5、甘草茶取甘草10克,茶叶5克,食盐8克,配水1000毫升,用水烧开,加入食盐调味即可,可治上火叶童和感冒咳嗽等症,这款药茶很适合冬天这个干燥的季节饮用。

五款适合冬季饮用的药茶,你还等什么?赶紧试试吧!冬季干燥,肝火容易因燥而变得旺盛,下面为大家推荐几款适合冬季饮用的药茶。

适合冬季饮用的药茶1、罗汉果五花茶将罗汉果冲洗干净,和红糖、金银花、葛花、鸡蛋花、木棉花和槐花一起放入汤锅中,加入水大火煮沸,再转小火慢煮约2小时,待锅中汤水仅剩三分之一即可,这个罗汉果五花药茶具有祛痰降噪的功效,适合冬季饮用。

适合冬季饮用的药茶2、萝卜茶准备萝卜100克和茶叶5克,先将萝卜切片煮烂,加入食盐调味,再将茶叶冲泡五分钟后倒入萝卜汁内饮用,冬季每天饮用2次,可清肺热、化痰。

适合冬季饮用的药茶3、枸杞茶将枸杞洗净用开水冲泡,冬季经常饮用可有养肝明目、补肾益精的功能,同时对记忆力减退具有保健治疗功效。

适合冬季饮用的药茶4、红花茶红花、檀香各5克,绿茶2克,红糖30克,沸水冲泡后,加盖焖5分钟即可饮用,冬季每日一次,可以美容护肤,但是需注意睡前少饮,以免兴奋影响睡眠。

重污染天气天如何预防呼吸道疾病

重污染天气天如何预防呼吸道疾病

重污染天气天如何预防呼吸道疾病降温以来,呼吸道病人明显增加,加上重污染天气天气极易引发上呼吸道感染,因此患者多以咳嗽、打喷嚏、流鼻涕为主要症状。

其中雾天中的可吸入颗粒、二氧化硫等污染物还是诱发哮喘、慢性支气管炎的主要因素。

同时,冬季寒冷多雾,气压较低,易出现缺氧、缺血,引起冠状血管痉挛,从而诱发心脑血管疾病。

重污染天气中的多种有害物质,对人体皮肤的伤害也不小,特别是霾中的有害物质附着患有痘痘的脸部皮肤后,往往会引起各种症状,如脸部瘙痒、红肿、炎症加剧等等,应引起足够的重视。

生活中该如何预防重污染天气引起的呼吸道疾病?◆少出门。

减少出门是自我保护最有效的办法。

如果必须要出门,需避开交通拥挤的高峰期以及开车多的路段,避免吸入更多的化学成分。

◆外出戴口罩。

外出可以戴上口罩可以有效防止粉尘颗粒进入体内。

口罩以棉质口罩最好,因为一些人对无纺布过敏,而棉质口罩一般人都不过敏,而且易清洗。

老年人和心血管疾病的人佩戴的时间不宜过长,以免呼吸困难导致头昏。

◆做好个人卫生。

出门后进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔,去掉身上所附带的污染残留物,以防止PM2.5对人体的危害。

洗脸时最好用温水,利于洗掉脸上的颗粒。

◆重污染天气天气少开窗。

在灰霾天气时,尽量不要开窗。

可以在自家阳台、露台、室内多种植绿植,绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物,因其叶片较大,吸附能力相对较强。

◆少抽烟。

烟草烟雾含有7000多种化合物,其中包括69种致癌物和172种有害物质,会严重危害抽烟者本身和吸入“二手烟”受众的身体健康,在重污染天气天气下,吸烟对身体的危害更是“雪上加霜”。

重污染天气天饮食指南:重污染天气天饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物,多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,这样不仅可补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。

梨长期以来作为冬季养肺的主要水果,生吃和熟吃效果却各异。

据介绍,吃生梨虽然生津止渴,缓解声音嘶哑,但梨性寒,冬季不宜生吃。

罗汉果药膳茶饮

罗汉果药膳茶饮

罗汉果药膳茶饮
罗汉果性凉,味甘,具有清热润肺、止咳化啖、润肠通便之功效。

罗汉果为药食两用的物质,既可食用又可药用,可用于日常的养生保健。

罗汉果营养价值丰富,富含天然果糖、罗汉果甜甙、多种人体必需的氨基酸、微量元素、维生素C、蛋白质、脂肪酸、黄酮类化合物等。

一、罗汉果茶
罗汉果20 克,加沸水浸泡焖15分钟后,代茶饮。

具有清肺止咳、润肠通便的作用,可用于风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。

二、罗汉果山楂茶
罗汉果1个,山楂片5~8片,蜂蜜适量。

罗汉果洗净、压碎,山楂洗净,与罗汉果同放锅中,加水煎煮 10分钟,取汁液,加适量蜂蜜,搅匀,作夏季饮料饮用。

具有减肥健体,去浮肿之功效。

三、罗汉果五花茶
罗汉果1个,金银花、葛花、鸡蛋花、槐花、木棉花各15克,水1500毫升,红糖20克。

将罗汉果用流动水冲洗干净,同红糖、金银花、葛花、鸡蛋花、木棉花和槐花一起放入锅中。

在锅中加入冷水,用大火煮沸,再转小火慢慢熬制约2小时,待锅
中余下的汤水仅剩三分之一时,滤取汁液即成。

具有很好的生津解渴、除湿清热、润肠排毒作用。

四、罗汉果粳米粥
罗汉果1个,粳米50克。

将罗汉果洗净压碎,用清水煎煮3次,取汁液。

粳米洗净,放入罗汉果汤汁中煮粥,粥沸后改小火继续煮,直至米烂。

具有润肺利咽的作用。

罗汉果茶的功效与作用

罗汉果茶的功效与作用

罗汉果茶的功效与作用【导读】罗汉果是我国特有的珍贵葫芦科植物,起源于我国广西省桂林市的永福县,是当地有名的特产,且在国际市场上享有很高的声誉,用途广泛,被人们誉为“神仙果”。

那么,罗汉果茶的营养价值及功效作用极佳,那么,其有什么功效与作用呢?下面,妈网百科就为大家解答。

罗汉果营养丰富,其富含丰富的维生素、蛋白质、氨基酸及碳水化合物等营养成分,营养价值极高。

可见,用其做成的罗汉果茶的营养价值及功效与作用也是极佳的。

下面,妈网百科就为大家介绍其的功效与作用。

1、罗汉果茶具有清热润肺、止咳化啖、润肠通便等功效,其能主治百日咳、痰多咳嗽、血燥便秘等症,对于治疗急性气管炎、急性扁桃体炎、咽喉炎、急性胃炎都有很好的疗效。

2、罗汉果茶中甜甙的甜度约相当于蔗糖的300倍,并具有降血糖的作用,可做为糖尿病、高血压、高血脂和肥胖症患者首选天然甜味剂。

3、罗汉果茶中还含有亚油酸、油酸等多种不饱和脂肪酸,可降低血脂、减少脂肪在血管内的沉积,对防治高脂血症、动脉粥样硬化有一定疗效。

4、罗汉果茶还是一种极好的清凉饮料,既可提神生津,又可预防呼吸道感染,还能驻颜美容、减肥瘦身。

因此,其对于爱美的女性而言,也是一种很好的保健药品,适当的食用,对人体有益。

由此可见,罗汉果茶的功效与作用是极其强大的,大家可以适当的饮用,其对身体健康有益。

罗汉果茶能治咽炎吗罗汉果茶不仅营养价值高,而且其的食疗功效也是很好的,其能辅助治疗一些病症,且在日常生活中,其也可以充当凉茶饮品,由于其口感清甜,其也是备受大众的喜爱的。

那么,罗汉果茶能治咽炎吗?下面,大家就一起来看一下吧。

罗汉果是一味中药。

其味甘性凉,有清肺止咳、润肠通便之功效,还可保嗓子,可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。

此外其对于慢性咽喉炎、咽喉肿痛、扁桃体炎是有一定的辅助治疗作用的。

可见,罗汉果茶是能治疗咽炎,而且其具有很好的疗效,是治疗咽炎的佳品。

但是,注意哦,虽然罗汉果茶能治疗咽炎,但也不能因为咽喉不舒服就大剂量的食用罗汉果茶哦。

大雾天气当"防毒"

大雾天气当"防毒"
晨练不 宜过早 , 最好 以太 阳出来 为准。
即使再大 的雾 , 遇 到太阳 , 也会在很短 时间 内消 散。如 果雾 天太 阳一直 不露 面 , 取 消

次锻炼计划也是可 行的。从太 阳出来 的 三茎 喝 罗汉果 茶 的最佳 时 间是 午后 , 因为清晨 时 间推 算 , 秋 冬锻 炼 比较 好 的时 间段是 上 的 雾 气最 浓 , 中午 差 不 多就 散 去 , 人在 上

出的尿通常带有粪臭味。此外 , 脐尿 管粪瘘 的病 在 青壮年期 , 皮脂腺分 泌旺盛 , 狐臭味尤其重。
人粪便从脐部瘘管漏 出来 , 大便 失禁的病人不 能
控制大便 , 其身体也可散发 出难闻的粪臭味。 猫尿味 :常见于高甘氨酸血症 , 这是一种氨
其他怪味 : 呕吐的 内容 物呈酸味 , 提示食物 在胃内滞留时间长 而发酵 , 常见 于幽门梗 阻或者
如果痰 液具有 恶臭 , 多见 于肺脓 狐臭味 :常见 于腋臭 的病人 , 腋 窝皮脂腺分 量 咯血 的病 人 ,
泌 的皮脂经细菌 的作用 , 散发 出特殊 的狐臭味 。 肿或者支气管扩张症 的病人。侵入肺部 。雾天空
气 中的 污染物 , 对皮肤 的 影响较 大 , 因此 , 外 出归来后 , 应 立即清洗面部及裸露肌肤 。 尤其是一些容 易皮肤 过敏的人更要做 好清 洁工作 , 防止病从皮肤侵入 。
动 要根 据前 文所述 选择 合适 的锻 炼时 间 ,
主要运动 以慢 走为主。
★多喝罗汉果茶
冬季不仅干燥 , 有时也会多雾, 喝 罗 汉 果 茶可 以防 止 干燥 及 在 多 雾天 气 中 引 起 的咽部 瘙痒 , 有 润肺 的 良好 功效 。在 中 医看 来 , 罗 汉果 是 清 咽 利肺 、 止 咳 化痰 的

阴霾天之毒堪比二手烟 防治就应多喝罗汉果茶

阴霾天之毒堪比二手烟 防治就应多喝罗汉果茶

阴霾天之毒堪比二手烟防治就应多喝罗汉果茶环境污染越来越严重,2013年开年至今我国大部分城市都持续长时间的笼罩在阴霾雾天中,不仅给交通安全造成了影响,阴霾天对人们的身体健康也是极其不利的。

阴霾天气比香烟更易致癌雾霾天气对人体的健康影响较大,其水汽含量非常高,可导致胸闷、血压升高;它还存在很多污染物,易对咽喉、眼睛造成影响。

尤其是霾,其组成成分中的硫酸盐、二氧化硫、大气污染物及所携带各种细菌和病毒易侵入人体呼吸道,使人体呼吸系统防御功能降低及呼吸不畅、胸闷、干咳、咽干痒等。

中国工程院院士,中华医学会会长钟南山院士指出,近30年来,我国公众吸烟率不断下降,但肺癌患病率却上升了4倍多。

这可能与雾霾天增加有一定的关系。

除了癌症,雾霾天还是心脏杀手。

有研究表明,空气中污染物加重时,心血管病人的死亡率会增高。

阴霾天中的颗粒污染物不仅会引发心肌梗死,还会造成心肌缺血或损伤。

广西医科大学第一附属医院专家建议,在雾霾天里,每日有锻炼习惯的老年朋友应避免在清晨锻炼,可将锻炼时间推迟至下午;儿童、老年人外出时应根据实际情况戴上口罩;冬季天气干燥,市民应注意多喝水,多摄取一些清肺养阴、化痰散结的食物。

雾霾天饮食要有别,午后应多喝罗汉果茶由于老人和儿童的抵抗力较弱,医学专家建议老年人要保持科学的生活规律,避免过度劳累,多饮水。

尽量以清淡饮食为主,不要吃葱、蒜、辣椒等刺激性食物。

可多吃一些富含维生素C、维生素E的食物,以利于身体排出粉尘微粒,如柠檬、橙子、猕猴桃、青椒、白菜、土豆、牛奶、鸡蛋、菠菜等。

此外,罗汉果茶可防治阴霾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒,有润肺的良好功效。

清晨的雾气最浓,中午差不多就散去,人在上午吸入的灰尘杂质比较多,午后喝罗汉果茶能及时清肺。

中医认为,罗汉果是清咽利肺、止咳化痰的首选,有“神仙果”的美誉,不仅是歌唱演员和教师的最佳保健品,更是办公室白领及年老者理想的保健养生饮品。

购买罗汉果时,应该挑选个大形圆,色泽黄褐,摇不响,壳不破、不焦,味甜而不苦者为上品。

罗汉果茶

罗汉果茶

罗汉果茶
性味归经:味甘,性凉。

归肺、脾经。

药理作用:罗汉果含有丰富的天然果糖、罗汉果甜苷及多种人体必需的微量元素、蛋白质、维生素C等。

罗汉果味道极甜,但含热量极低,是糖尿病、高血压、高血脂和肥胖症患者之首选天然甜味剂。

用量用法:10~30克,水煎服。

饮用宜忌:罗汉果性凉,风寒感冒咳嗽患者不宜食用。

1、养生功效
生津止咳:用于痰火咳嗽、咽喉炎、扁桃体炎、支气管炎等。

教师、播音员等经常用嗓子且嗓子容易疲劳,也容易声音嘶哑、咽喉肿痛,可喝罗汉果茶来保护嗓子。

清热凉血:深夜加班工作,容易上火、排毒能力减低,可适当喝罗汉果来降火。

美容瘦身:能延缓衰老,去除面部痤疮,美白护肤,还有一定的减肥功效,是驻颜美容、减肥健身之佳品。

润肠通便:可治血燥便秘、胃热便秘,治疗老年性便秘疗效好。

2、冲泡方法
在罗汉果两头各钻一小洞,放入茶杯中,用沸水冲泡,约15分钟,待水颜色变红即可饮用。

罗汉果一般可冲泡四五次,如能挑选到圆形色褐、个大质坚、摇之不响的优质果,冲泡次数还可增加。

3、品饮文化
罗汉果一般用来泡茶、调味或者入药使用。

罗汉果泡茶更是被作为一种清凉饮料,既可提神生津,又可预防呼吸道感染,常年服用,能延年益寿。

早在清朝嘉庆年间,人们就用罗汉果来治疗喉痛、声哑及咳嗽。

罗汉果以广西最有名,被瑶族人誉为长寿果、仙果。

那里的人们把罗汉果泡入酒中,做成罗汉果酒饮用。

另外,在日常煮肉汤的时候,放入半个罗汉果,可使汤味更加鲜甜。

罗汉果泡水一周喝几次 天天喝罗汉果泡水好不好

罗汉果泡水一周喝几次 天天喝罗汉果泡水好不好

罗汉果泡水一周喝几次天天喝罗汉果泡水好不好罗汉果是生活中常见的水果,经常被人们用来泡水喝,具有较高的营养价值以及食用价值,那么罗汉果泡水一周喝几次?天天喝罗汉果泡水好不好?一、罗汉果泡水一周喝几次建议一周喝2-3次即可。

罗汉果味甘酸,其中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、有机酸以及钙、铁、磷等营养成分物质,用来泡水喝具有较高的营养价值以及食用价值,适量具有一定促进消化、美容养颜以及生津止渴的作用,一般一周建议喝2-3次即可。

二、天天喝罗汉果好不好不好。

虽然说罗汉果泡水的营养价值比较高,但由于罗汉果性凉,天天喝容易加重人体的寒气,从而不利于人体肠胃健康,其次罗汉果中含有大量的有机酸,而有机酸对人体的肠胃具有一定刺激作用,天天喝容易加重人体胃肠道负担,所以天天喝罗汉果泡水是不好的。

三、罗汉果泡水一天喝多少为宜建议一天喝300-400ml左右即可。

罗汉果泡水的饮用量是具有一定限制,喝太多容易加重人体的胃肠道消化负担,从而可能会对人体的健康造成威胁,因此不建议饮用太多,一般罗汉果泡水建议一天喝300-400ml左右即可。

四、什么人不适合喝罗汉果泡水服药者罗汉果泡水中的一些营养成分与药物具有一定相克作用,服药期间饮用罗汉果泡水,容易降低药酶的作用,从而降低药物的效果,不利于人体健康,所以一般在服用药物期间是不建议食用罗汉果泡水的。

脾胃虚寒者罗汉果属于一种含量的水果,过量饮用容易加重人体的寒气,而脾胃虚寒者体内的寒气比较重,饮用之后容易诱发或者加重其病情,所以脾胃虚寒者是不建议饮用罗汉果泡水的。

罗汉果过敏者对于罗汉果过敏的人群来说,是不建议饮用罗汉果泡水的,因为罗汉果过敏者一旦饮用罗汉果泡水之后,具有可能会出现瘙痒、红疹以及恶心头晕等症状,所以罗汉果过敏者是不建议喝罗汉果泡水的。

关于罗汉果的养生妙用介绍

关于罗汉果的养生妙用介绍

关于罗汉果的养生妙用介绍一、清肺润燥罗汉果在民间素有“神仙果”、“金不换”的美称。

搭配百合能清肺润燥,保湿美容。

推荐常喝罗汉果百合猪肉汤,能起到清肺润燥的功效。

1、推荐:罗汉果百合猪肉汤2、做法:选取百合30克、罗汉果半只、猪瘦肉100克、生姜3片;将罗汉果和百合洗净、浸泡,猪瘦肉洗净切片,与生姜放进锅内;加清水,武火煮沸后,改文火煲两小时便可食用。

二、清咽利肺在干燥、多雾、重霾的气候里,咽喉压力山大?当"雾"之急,是要保护好咽喉,顺便清洗你的小肺肺。

雾天的午后喝罗汉果饮品的清咽效果更好,这是因为清晨的雾气最浓,中午差不多就散去,人在上午吸入的灰尘杂质比较多,午后喝能及时清肺。

1、推荐:罗汉雪梨汤2、做法:取罗汉果1只,雪梨1个;将雪梨去皮、核,切成碎块;罗汉果洗净,与梨块一起放在锅中,加水适量,共煎30分钟。

代茶饮,每天1剂。

本茶具有清热滋阴的功效。

三、清热明目一般人都认为罗汉果适合声音沙哑、喉咙不适者食用,其实罗汉果对容易火气大、眼睛不好的人群效果也很显著。

1、推荐:菊花罗汉果饮2、做法:菊花9克,罗汉果半只;放茶杯中,以沸水冲泡代茶饮,可以清热润肺明目。

四、注意事项罗汉果润肠而不伤肠胃,它的药性比较温和,可以很好地排浊、通便,尤其针对老年人常见的脾胃虚弱引起的虚秘效果很好。

罗汉果几乎没有副作用,但脾胃虚寒及夜尿频多的人不建议经常食用罗汉果。

此外,过甜的饮食会伤害脾胃,即使是健康人,也不要长期饮用罗汉果水,症状转好即可。

五、分辨果实优劣的小妙招挑罗汉果也不难,若是感觉分量很轻,或晃动能够摇出响声,掰开后,果肉颜色很淡,表明糖油成分不足。

如果果实沉实,摇动不响,果肉呈深褐色且渗出糖油,方为最佳品质!日期:。

罗汉果泡水的功效与作用

罗汉果泡水的功效与作用

罗汉果泡水的功效与作用罗汉果,学名:Siraitia grosvenorii(Swingle)C. Jeffrey,属葫芦科植物,是中国一种独特的草本藤本植物,原产于广西桂林市阳朔县至永福县等地的喀斯特地区。

罗汉果果实味道独特,甜度高,被誉为“中国天然甜味剂”的代表,“生活之树”的美称,其所含有的多种营养和有效成分为人体提供了许多功效与作用。

因此,罗汉果泡水已经成为很多人日常饮食中的一种习惯,冬夏皆宜,大有不同于一般茶水的独特风味。

今天,就让我们来探讨一下罗汉果泡水的功效与作用。

一、罗汉果泡水的营养成分及功效1. 丰富的维生素罗汉果中含有多种维生素,例如维生素C、维生素E等。

维生素C是一种常见的天然抗氧化剂,有助于提高人体的免疫力和抵抗力。

维生素E则能够保护细胞膜,减少自由基对细胞的伤害,并起到延缓衰老的作用。

2. 卓越的抗氧化作用罗汉果中含有大量的黄酮类物质,如甘草酸、芦丁等,具有很强的抗氧化作用。

抗氧化作用可以清除体内的自由基,减少细胞损伤,预防慢性疾病的发生。

3. 补充水分罗汉果泡水具有清凉解渴的功效,适合在炎热的夏天饮用。

在炎热的天气中,我们往往会出汗较多,导致身体水分丧失过快。

而罗汉果泡水则能够快速有效地补充水分,维持机体的水平衡。

4. 降血脂、防动脉硬化罗汉果中的甘露醇有助于降低血脂,减少血液中的胆固醇含量,对于预防动脉硬化、冠心病等心血管疾病具有一定的保护作用。

5. 清热解毒罗汉果泡水还具有清热解毒的作用,可以帮助人体排毒,清除体内有害物质,净化体内环境,对于改善皮肤问题和美容养颜有着良好的效果。

6. 促进肠胃蠕动罗汉果中含有丰富的纤维素,能够促进肠胃蠕动,增加粪便排出,并有助于预防便秘和肠胃疾病。

7. 改善睡眠质量罗汉果泡水中含有一种氨基酸,称为五羟腺嘌呤,它能够改善睡眠质量,提高睡眠的深度和连续性,对于失眠的人群有很好的辅助作用。

二、罗汉果泡水的适用人群及服用方法罗汉果泡水适用于大部分人群,尤其是以下人群:1. 体内湿热重者:罗汉果具有清热解毒的作用,对于体内湿热重造成的口干、口苦、咳嗽、便秘等症状能够有效缓解。

雾霭天气危害及防范

雾霭天气危害及防范

这两天杭州雾霾天气引起了广大朋友们的关注,那么雾霾天气到底有哪些危害呢?已经我们该如何防范呢?雾霾天气危害雾霾天对人体心脑血管疾病的影响也很严重,会阻碍正常的血液循环,导致心血管病、高血压、冠心病、脑溢血,可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等,使慢性支气管炎出现肺源性心脏病等。

另外,浓雾天气压比较低,人会产生一种烦躁的感觉,血压自然会有所增高。

再一方面雾天往往气温较低,一些高血压、冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外,血管热胀冷缩,也可使血压升高,导致中风、心肌梗死的发生。

所以心脑血病患者一定要按时服药小心应对专家指出,持续大雾天对人的心理和身体都有影响,从心理上说,大雾天会给人造成沉闷、压抑的感受,会刺激或者加剧心理抑郁的状态。

此外,由于雾天光线较弱及导致的低气压,有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。

雾霾天气预防早起床去晨练是很多人养生的方式之一,但在大雾天则会适得其反,千万不要太早出门,如果不得不出门的话要戴上口罩。

由于人们在晨练时,人体须要的氧气量增加,就须要吸入大量空气,而雾气中的有害物质会侵害呼吸道造成供氧不足,从而产生呼吸困难、胸闷、心悸等不良症状。

专家建议大家,雾天晨练不宜过早,最好以太阳出来为准,由于即使再大的雾,碰到太阳,也会在很短时间内消散。

而要是雾天太直不露面,那就要考虑取缔一次锻炼计划为好。

另外,晨练前要适当喝点开水,补充水分。

锻炼项目不宜过于激烈,以快走的方式为最佳。

此外,鲍医生还总结两点注意事项:一是在晨练前做些简单的四肢运动。

由于在寒冷的冬天,人体因受冷,肌肉、韧带的弹性和延展性降低,全身关节的灵巧性变差。

锻炼前做点预备运动,可以减少扭伤。

二是不要用嘴巴呼吸,养成用鼻子呼吸的习惯。

雾霾天对人体心脑血管疾病的影响也很严重,会阻碍正常的血液循环,导致心血管病、高血压、冠心病、脑溢血,可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等,使慢性支气管炎出现肺源性心脏病等。

另外,浓雾天气压比较低,人会产生一种烦躁的感觉,血压自然会有所增高。

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