心理健康专题讲座(提纲)

心理健康专题讲座(提纲)

虎贝中心小学吴爱玉

第一讲缓释心理压力，增进心理健康

一、什麽是心理健康

（一）心理健康的基本含义

⏹1948年世界卫生组织明确指出：健康不仅仅是没有疾病,而且是生理上、心理上、社会上的完好状态和完全安宁。

⏹心理健康通常是指人的基本心理活动的过程、内容的完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、个性的完整、和谐，能适应社会。（刘维良，2000）

（二）心理健康的标准

1、智力正常，乐于学习和活动

2、有和谐的人际关系

3、保持乐观、积极的情绪状态

4、人格完整，自我协调

5、有良好的意志品质

6、能动地适应环境

7、心理行为符合年龄特点

(三)心理健康与不健康的区分

1、心理健康中的“灰色区概念”

如果将人的精神正常比作白色，将精神不正常比作黑色，那麽在白色和黑色之间存在着一个巨大的缓冲区域――灰色区，世间大多数人都散落在这一灰色区域内。（岳晓东，1998）（图略）

二、影响心理健康的因素

（一）社会因素

政治；经济；文化；生活环境；生存压力等

（二）个人因素

价值观念；身体健康状况；心理健康素质；行为方式；成长经历；我向性程度；自我调节能力。

三、教师的心理压力源

多重角色冲突与自我的迷失

社会转型时期的竞争压力

工作环境中的机遇与挑战

职业倦怠感

对未来生存发展的担忧

恋爱、婚姻、家庭的困扰

四、缓释心理压力，增进身心健康

1、立足现实，合理地给自己定位

2、保持进取的人生精神

3、建立合理的认知体系

4、培养积极、平和的心态

5、及时调节不良情绪

6、适时适度放松心情

第二讲把握学生心理，做好教育工作

一、中学生主要的心理特点

（一）生理发育及其心理适应

身体的成长

身体变化的心理适应

（二）性心理的变化与性意识的觉醒

⏹性心理的变化

异性疏远期；异性吸引期；异性眷恋期；爱情尝试期

⏹性意识的觉醒

对生殖发生兴趣

爱看描写性爱和爱情的文学作品

意识到两性的真正差异

开始关心自己的性别特征，注重容貌打扮

产生与异性交往的强烈愿望

初恋的萌发

（三）思维发展的特点

抽象逻辑思维日益占据主导地位

思维的独立性、创造性与批判性逐渐提高

抽象思维在高中阶段进入成熟期，个体的思维差异基本趋于定型对思维的自我意识和监控能力进一步增强

（四）情绪的发展特点及消极心境的产生

丰富多彩、充满热情、富有朝气

情绪表现的矛盾性

情绪由易露、直白逐渐表现出内隐、文饰的特点，并逐渐趋于稳定

易出现消极心境

（五）自我意识高涨

独立性的提高和成人感的产生

自我认识更加客观、深刻

有针对性的闭锁性

强烈的自尊心

表现出明显的反抗心理

高中生的自我意识趋于成熟，更多地关心自己的未来发展和个性成长（六）人际关系的发展特点

逐渐克服了团伙的交往方式

朋友关系在生活中日益重要

与异性之间的关系日益融洽，开始相互有好感

与父母关系的变化

高中生能与父母或其他成人保持一种肯定的尊重关系，反抗的成分逐渐减少

（七）小学生价值观的确立

⏹小学生确立价值观的主客观需求

高中生具备了分析社会现实掌握社会标准的认知能力

将面临升学、择业问题，需要作出抉择

体验到更为广泛的内心冲突和压力，面临诸多方面的价值取向

自我意识的高度发展使高中生有能力面对生活中的一切问题

⏹小学生价值观的特点

对理论问题的探讨感兴趣

价值观的核心是人生观问题

其价值观具有个性色彩

尚缺乏稳定性

二、青春期教育的思考

（一）做好青少年的性健康教育工作

（二）保持亲子之间良好的情感沟通

（三）尊重青少年的独立人格

（四）培养青少年自主学习的能力

（五）维护青少年的心理健康

第三讲小学学生常见的心理问题与辅导策略（

学习方面：厌学；学习疲劳；考试焦虑

情绪方面：抑郁；易怒

性心理方面：性别认同倒错；过度自慰

个性、行为方面：自我中心意识过强；自卑；怯懦；网络痴迷

人际关系方面：同伴关系不良；亲子间的对立

第四讲小学生注意力训练

我们学生最常见的问题那就是马虎，什么是马虎？不认真是马虎！为什么不认真？因为注意力不集中呀，不一心一意呀。马虎即然是习惯那就可以养成不马虎的习惯。

我们可以要求学生必须养成作题或作业后检查的习惯，在学校如此在家也必须如此。自己先检查然后老师家长再检查有错时不告诉他具体错哪了。划定范围让他自己的再查。另外在学习时不能让孩子有分心的因素。由其在家别把水果呀小食品呀放他旁边。别开电视，小声说话别有事没事地问一句饿吗？渴吗？难吗？心理学上说一个习惯的养成最少要六天。可这个习惯可能需要很长时间。

除此之外马虎的孩子通常注意力是不集中的。这表现在上课时有时不注意听讲，常做小动作，老走神。注意力有专门的训练方法如果大家有兴趣我就说说我知道的。

一、听觉集中训练法：

闭上眼睛，用心来听闹钟的滴嗒声，并要求他伴随着这种声音默念“嘀嗒。。。嘀嗒。”要求：环境安静，可以是一两个孩子。也可以是全班或小组。每天五次每次两分钟左右，坚持六天。

二、视觉想象训练：

怎样克服“走神儿”的毛病。

1、自我提示法：找几张小卡片，上面写专心听讲、不要走神、等放在平时常看得见的地证词如文具合时书桌上，家里的写字台上墙上等