预防冠心病有哪几项原则

预防冠心病有哪几项原则？
现如今，冠心病人群遍及各地，冠心病的发生，严重影响着我们大家的正常生活和工作，同时也给患者的家庭带去很大的困扰。

所以，为了摆脱病魔，不再遭受病痛的折磨，平时预防疾病工作一定要做好。

然而预防冠心病有四大原则，你知道是什么吗？那么，关于具体内容我们一起来通过下下文来了解。

预防冠心病，请遵守以下原则：
注重运动锻炼
首先要注重运动锻炼，上海远大心胸医院心内科中心主任孟庆智表示，平时可以适当的进行体育锻炼，这样一来不仅能强身健体，促进血液更好地循环，增强心脏功能，从而有效地预防冠心病等心血管疾病。

专家建议大家锻炼选择散步、游泳、太极拳等为宜，另外要注意运动量，不可勉强自己，适量而行。

保持心情舒畅
其次，拥有好的心情不论对哪种疾病的康复都是一个很好的基础，平时要控制好自己的脾气，不要动不动就生气，使自己的心态处于平和稳定的状态。

要知道，保持心情出场舒畅不仅可以保持较强的肌体免疫能力，还能使心血管功能得到良好地协调稳定，最终有利于病情的康复。

饮食合理化
可能很多人还不知道，肥胖也是导致冠心病发生的危险因素之一。

因此预防冠心病，也要在饮食上做好文章。

在饮食的过程中，讲究的是细嚼慢咽，吃饭速度不宜过快，这样不利于肠胃消化，更容易产生肥胖吗，最终诱发疾病的危险。

在选择食物上，在保证基本的体内营养基础上要尽量选择低热量、低脂肪、低脂质的食物。

此外，饮食最好以清淡为主，避免一些腌制类食品，保持食营养的均衡和粗细粮的搭配，建立健康的饮食结构习惯。

降低血清胆固醇
此外，降低血清胆固醇也是预防冠心病的四大原则之一。

只有维持在理想的胆固醇范围，才能达到预防冠心病的目的。

因此，日常我们要通过非药物途径来保证血清胆固醇处于安全状态。

上海远大心胸医院心内科中心主任孟庆智提醒大家，任何疾病在早期只要预防得当，其危害都会减小甚至变零，冠心病也不例外。

因此，平时要严格遵守预防冠心病的四大原则，这样才能保证身体健康，不轻易受到疾病的侵害。

我们大家日常要做好预防工作，有效避免冠心病的发生。

同时也提醒大家，就算不幸患上冠心病疾病，也不要害怕紧张，积极配合医生的治疗，保持乐观的心态，有一颗打到病魔的决心，相信疾病总会离你慢慢远去的。

硒可保护冠状动脉内皮细胞免受氧化损伤，实验表明，低硒时GPx活性降低，LPO浓度增高，花生四烯酸代谢失调，同时导致心脏组织和血管蛋白质、卵磷脂的损害，从而引起冠心病发生。

动物实验证实，在低硒状态下，心肌改变主要以线粒体氧化损伤为主。

低硒使心肌细胞膜及线粒体膜的完整性受到破坏，线粒体呼吸功能酶的活力下降，膜磷脂减少，代表细胞膜老化指数的胆固醇／磷脂比值增加，膜结合酶的活性下降，能量代谢障碍及膜通透性改变均可导致线粒体产生ATP减少，同时也可以激活呼吸链的旁路反应，促使活性氧（ROS）生成，各种脂质过氧化物水平增高，最终造成心肌结构与功能损害。

低硒能直接促进冠心病的发展，是冠心病的死亡原因之一。

而目前的抗氧化保护心血管的手段已经从无机硒提升到有机硒，而相比硒酵母和纳米硒两者，麦芽硒有着更高的吸收率和活性，已广泛的为医学界认可。

麦芽硒是以小麦作为硒转化的活性载体，通过发芽过程的吸收转化作用，使硒富集在麦
芽所含的氨基酸、蛋白质等分子上，从而获得的一种富含天然有机硒的生物制品。