《血脂异常与心肌梗死和脑血栓防治知识宣传要点》
上海市某镇健康体检人群的血脂水平分析
（ 稿 日期 ：０ １ ８— ９） 收 ２ １ —０ ２
上海预 防医学
Ｓ ａ ｇ ａ ｏ ｒ ａ ｆＰ ｅ ｅ ｔ ｅ Ｍｅ ｉ ｉｅ ｈ ｎ ｈ ｉ ｕ ｌｏ ｒｖ ｎ ｉ ｄｃ ｎ Ｊ ｎ ｖ
作 中 ， 方面要 进一 步扩大 宣传覆 盖 面 ， 一 提高人 群艾 滋 病 知识知 晓率 。另 一方 面 要 采取 有 效 的 干预 手段 ， 提 高该 人群 安全套 的使 用 率 ， 倡 正确 的安 全 的性行 为 提 方式 ， 而 降低 ＨＶ、 毒 等经 性接 触传 播 的风 险 ， 从 Ｉ 梅 有
・
慢 性 病 防 治 ・
上 海市某镇 体检人群的血 健康 脂水平分析
马纪林 ， 李玉丽， 钱燕琴 ， 许成美 （ 上海市松江区泗泾医院， 上海 ２ １０ ） ０ ６ １ 随着人们生活水平的提高 ， 饮食结构的变化 ， 高脂
血症 已成 为一个 重 要 的公 共 卫 生 问题 ， 脂 异 常 的 比 血
２１ 第 ２ ０２年 ４卷第 １ 期
２ ２， １ ２ ． ０１ Ｖｏ ． ４ Ｎｏ １
上 海预 防医学
Ｓ ａ ｇ ａ Ｊ ｕ ｎ ｌｏ ｒ ｖ ｎｉ ｅ Ｍｅ ｉｉ ｅ ｈ ｎ ｈ ｉ ｏ ｒ ａ ｆ ｅ ｅ ｔ ｄ ｃｎ Ｐ ｖ
文章 编号 ： ０ ９ ３ （０ ２ ０ ０ １ ０ １ ４— ２ １ ２ １ ）１— ０ ９— ３ ０
２ ５ Ｈ Ｖ 感染者 和非 感染者 相 关情况 ． Ｉ
１ ２名 ＨＶ感 染者 的艾 滋病 知识 知 晓率 为 ９ ．％ Ｉ １７ （１ １ ）最 近 ６个月 与 同性 发生 过 肛 交 行 为 的有 ｌ １／ ２ ， １
同性发生商业性肛交行为时每次都使用安全套的比例 仍只有 ４ 。％ ， ５７ 存在高知晓率和低安全套使用率的现 象， 提示 我市 ＭＳ 人群 为预 防艾 滋病 而采取 的危 险行 Ｍ 为改变率并不高 ， 从而导致 了高感染率的发生。 综上所述 ， 我市 Ｍ Ｍ人群中 ＨＶ感染率较高， Ｓ Ｉ 并 存在通过此人群向普通人群扩散的隐患 。在今后的工
血脂异常怎样科学防治
血脂异常怎样科学防治作者：来源：《老友》2014年第11期血脂异常，是导致心脑血管疾病最危险的因素，大多数人并无症状，常经体检抽血化验才能发现，故称为人类健康的“无声杀手”。
目前，我国血脂异常人群已达1.6亿人，因此，血脂异常的防治已迫在眉睫。
这里为大家讲讲怎样进行科学防治。
什么是血脂异常血脂是血液中脂类物质的总称，主要成分为胆固醇、甘油三酯、磷脂及游离脂肪酸等。
我们通常所说的血脂主要是指血浆中的甘油三酯和胆固醇。
临床上检测的血脂项目主要为总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）和低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）。
血脂异常是血脂代谢异常的简称，包括高胆固醇血症、高甘油三酯血症、混合型高脂血症和低HDL-C血症。
由于血浆中HDL-C降低也属于血脂异常，因此血脂异常比过去常说的“高脂血症”更准确，降脂药称“调脂药物”更合理。
血脂异常有何危害血脂异常时脂质在血管壁上沉积并形成斑块，称为动脉粥样硬化。
斑块破裂时，局部形成血栓、诱发血管痉挛，可完全或部分堵塞血管，导致局部血流变慢甚至中断，引发心血管事件。
病变发生在供应心脏的冠状动脉，即为冠心病，可表现为心绞痛、心肌梗死甚至猝死：病变发生在脑血管，可表现为短暂脑缺血发作、脑卒中。
血脂异常还可导致脂肪肝、周围血管病、阿尔茨海默病等。
TC升高、LDL-C升高和HDL-C降低都是冠心病的独立危险因素。
TC、LDL-C是导致动脉粥样硬化最重要的原因。
TC越高，患心血管病的风险越高。
HDL-C是动脉粥样硬化的保护因素，HDL-C每增加0.4mmol/L（15mg/dl），冠心病的危险会减少2%～3%。
高甘油三酯血症可导致胆石症、胰腺炎等疾病。
近年有研究提示，高甘油三酯血症与冠心病密切相关，但其作用机制复杂。
可能通过影响LDL或HDL的结构而增强致动脉粥样硬化的作用。
代谢综合征患者发生心血管事件的风险升高，常伴有高甘油三脂血症、低HDL-C、高胰岛素血症/胰岛素抵抗、高凝状态、高尿酸血症、高血压、脂肪肝及腹型肥胖等。
高血脂防治宣传知识
高血脂防治宣传知识
高血脂是指血液中胆固醇或甘油三酯的含量过高，是心血管疾
病的主要危险因素之一。
以下是一些预防和治疗高血脂的方法：
饮食
- 低脂，低糖饮食，减少摄入高胆固醇、高脂肪的食物，如动
物内脏、奶油等。
- 多吃新鲜蔬菜、水果、杂粮、豆类。
这些食物富含抗氧化剂，能有效降低胆固醇和甘油三酯的含量。
- 适量饮酒，但不要过量。
过多的饮酒会增加体重，导致高血脂。
运动
- 长期坚持有氧运动，如慢跑、骑自行车、游泳等，能够帮助
消耗体内多余脂肪，减少胆固醇和甘油三酯的含量。
- 也可以进行力量训练，增加肌肉质量，促进代谢，降低血脂
水平。
生活惯
- 戒烟，避免二手烟。
尼古丁会压抑脂肪代谢，加重高血脂情况。
- 正常睡眠，避免熬夜或过度疲劳，身体状态越好，代谢越能
够维持正常。
- 控制体重，过重是高血脂的主要因素之一，适当降低体重可
以有效降低血脂水平。
预防高血脂，需要我们从饮食和生活习惯做起，长期坚持不断
调整自己的生活方式和饮食结构，才能真正做到高血脂的有效防治。
高血脂防治宣传知识
高血脂防治宣传知识
高血脂是一种常见的代谢性疾病，如果不加以防治，会增加心脑血管疾病的风险。
为了提高公众对高血脂的认识并促进预防措施的采取，以下是一些宣传知识的重点：
1. 什么是高血脂？
高血脂是指血液中的脂肪含量超过正常范围，主要包括胆固醇和甘油三酯的升高。
2. 高血脂的危害：
高血脂会增加患心脑血管疾病的风险，如心脏病、中风等。
长期高血脂还会对肝脏、肾脏和胰腺等器官造成伤害。
3. 高血脂的原因：
高血脂可以由多种因素引起，包括不良的饮食惯、缺乏运动、遗传因素等。
4. 高血脂的预防和控制：
- 饮食方面，要注意减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，增加富
含纤维、omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、坚果和豆类。
- 增加体力活动，进行适度的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，帮助降低血脂水平。
- 控制体重，避免超重和肥胖，有助于降低血脂水平。
- 戒烟限酒，减少对血脂的不良影响。
- 定期检查血脂指标，及时发现和控制高血脂的情况。
5. 高血脂的医疗干预：
对于已经患有高血脂的人群，医生可能会建议采取药物治疗，
如他汀类药物等。
同时，需要定期检查血脂水平，与医生保持沟通，及时调整治疗方案。
以上是关于高血脂防治的宣传知识概要，希望能够提高公众对
高血脂的认知并促进预防行动的落实。
参考资料：。
【推荐】血脂异常与心肌梗死和脑血栓防治知识宣传要点
血脂异常与心肌梗死和脑血栓防治知识宣传要点
卫生部办公厅关于印发《血脂异常与心肌梗死和脑血栓防治知识宣传要点》的通知
各省､自治区､直辖市卫生厅局,新疆生产建设兵团卫生局:
目前我国约有1.6亿人患血脂异常,成人血脂异常总患病率为18.6%。
血脂异常是心肌梗死和脑血栓的重要危险因素,严重危害我国城乡居民的健康。
为指导血脂异常的宣传教育工作,为公众和媒体提供正确的血脂异常相关知识和信息,我部组织专家编写了《血脂异常与心肌梗死和脑血栓防治知识宣传要点》。
现印发你们,为各地开展血脂异常防治宣传工作,普及血脂异常预防知识,动员全社会共同参与,降低血脂异常发病率提供参考。
二00八年四月一日
一､基本知识
二､基本知识要点
一､基本知识
(一)我国每年死亡人数中约有40%死于心血管疾病。
(二)我国心血管病以缺血性(包括冠心病和脑血栓)为主,其病理基础是动脉粥样。
防治血脂异常 远离心脏病
护 “
心”
的警钟 。
中国老年保健协会专业 委 员会主 任 委 员洪昭光说 ， 猝 死 虽是在
顷 刻 间发生 ， 然而 冠 心 病 、 急性心 肌 梗 死 等却是 动 脉 粥样硬 化 发 展 过程 中的 “ 瓜 熟蒂 落” ， 而血 脂异 常是导 致动脉粥样硬 化 的第一 项
危 险 因素 。 当前 ， 血 脂 异 常的首要 治疗 目标 就 是 降低胆 固醇和 甘 油
三 酯。
“ 如 今生 活水平提高了 ，
谁能没有点
高 ‘ 三
’
(高血 压 、
高血 脂 、
高血 糖 ) ” ， 当这 句笑 言 成为人 们的 口 头禅 时 ， 表 明 人 们离 健康越 来
越远 。
专家指出 ， 血 脂主要包含甘油三 酯和胆 固醇两种成分 ， 主要来
源于 吃进 人 体的食物 以及 人体 内的合成 。 胆 固醇又 包括低密度脂 蛋
地 区 已超过 2 0 ％ 。 脂 肪肝 可 引发 多种
疾 病 ． 如 ：肝 炎 、 肝 硬 化 、 肝 癌 等疾 病
很难 治愈。
该公 司结合 中国传统 中医 、 中药
临床 的成功经 验 ， 根据 中国人和发达
国家人 群 患脂 肪肝 和 酒精肝 的不 同特
点， 分别 开发 了肝净营养片和 肝 净 AB C
面 清除肝脏脂肪 、 修复受损肝 细 胞 、 降
低 血 脂 、 降低 血 液黏 稠 度等 。
摘 自 《中 国 医 药 报 》
清除脂肪肝 降低血脂
北 京银 辉 生 化 科技 有 限公 司 “ 脂肪肝全面康复肝净疗法” 从根本上解决 了脂肪肝无 有效药物可 治的世界性难题 ! 肝 净清除脂肪旰 、 酒精肝 、 降低血脂 、 降低转氨酶 、 预防肝硬化 ， 无 毒无 副作用的肝净为脂肪肝 治疗带来了 最好的解决方案 。
心脑血管疾病预防知识点
心脑血管疾病预防知识点心脑血管疾病是指发生在心脏、脑血管及周围血管的一类疾病，如高血压、冠心病、脑卒中等。
随着社会的发展和人们生活水平的提高，心脑血管疾病的患病率逐渐增加，已成为威胁人民健康的主要疾病之一。
为了降低心脑血管疾病的发生率，我们有必要了解一些相关的预防知识点。
1. 合理饮食合理饮食是预防心脑血管疾病的首要措施之一。
建议大家少食高油脂、高糖分、高盐分的食物，多食蔬菜水果、全谷类食物等健康食物。
适量摄入富含Ω-3脂肪酸的食物，如鱼类、坚果等，有助于降低血脂，预防动脉粥样硬化。
2. 积极运动适量的运动有助于调节血压、血糖和血脂，对心脑血管健康大有裨益。
建议每周至少进行3-5次、每次30分钟以上的中等强度有氧运动，如慢跑、游泳、骑车等。
3. 戒烟限酒吸烟是导致心脑血管疾病的危险因素之一，应尽量避免吸烟或二手烟。
过量饮酒会导致高血压、脂肪肝等问题，因此应限制饮酒量，不过量饮酒。
4. 控制体重肥胖是心脑血管疾病的危险因素之一，应保持适当的体重。
通过合理的饮食和运动，控制体重可以有效预防心脑血管疾病的发生。
5. 定期体检定期体检是预防心脑血管疾病的重要手段。
通过体检可以了解自己的健康状况，及早发现高血压、高血糖等问题，及时采取干预措施，预防疾病的发生。
6. 缓解压力长期的精神紧张、工作压力过大也是心脑血管疾病的危险因素之一。
因此，要学会适当缓解压力，保持心情愉快，避免情绪过度紧张，有利于心脑血管健康。
总之，心脑血管疾病预防知识点涵盖了饮食、运动、生活方式等多个方面，只有全面采取措施，才能有效预防心脑血管疾病的发生。
希望每个人都能重视心脑血管疾病的预防，健康生活，远离心脑血管疾病的困扰。
血脂异常与心肌梗死和脑血栓防治知识宣传要点
血脂异常与心肌梗死和脑血栓防治知识宣传要点一、基本知识（一）我国每年死亡人数中约有40％死于心血管疾病。
（二）我国心血管病以缺血性（包括冠心病和脑血栓）为主，其病理基础是动脉粥样硬化。
血脂异常是引发这些疾病的主要危险因素之一。
（三）血脂包含胆固醇、甘油三酯、类脂等不同成分。
其中，胆固醇包括低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇。
（四）低密度脂蛋白胆固醇升高是心肌梗死的“元凶”，脑血栓的“帮凶”。
（五）当前，血脂异常的首要治疗目标是降低低密度脂蛋白胆固醇。
（六）重点人群（40岁以上男性、绝经女性、肥胖者、有黄色瘤、有血脂异常及心脑血管病家族史者）在有条件的情况下，应每年检测一次血脂。
（七）合理饮食和规律运动不仅是预防血脂异常的根本手段，而且是治疗血脂异常的基础。
（八）他汀类药物是降低胆固醇，预防心肌梗死和脑血栓的最有效药物。
（九）降胆固醇治疗要长期坚持。
二、基本知识要点（一）我国每年死亡人数中约有40％死于心血管疾病。
2005年卫生部公布的资料显示：全国每年约有300万人死于心血管疾病，每天约8000人，约合每10秒钟1人。
每年新发心肌梗死和脑血栓患者数分别为50万和200万。
（二）我国心血管病以缺血性（包括冠心病和脑血栓）为主，其病理基础是动脉粥样硬化。
血脂异常是引发这些疾病的主要危险因素之一。
缺血性心血管病（包括冠心病和脑血栓）的病理基础是动脉粥样硬化。
引发动脉粥样硬化的危险因素包括高胆固醇、高血压、糖尿病、吸烟等，尤其是以往重视不够的高胆固醇。
（三）血脂包含胆固醇、甘油三酯、类脂等不同成分。
其中，胆固醇包括低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇。
血脂是血浆中脂类的统称，包含胆固醇、甘油三酯以及磷脂等类脂。
胆固醇包括低密度脂蛋白胆固醇（俗称“坏”胆固醇）和高密度脂蛋白胆固醇（俗称“好”胆固醇）。
低密度脂蛋白胆固醇升高危害最大，是导致动脉粥样硬化的基本条件。
低密度脂蛋白胆固醇会在血管里形成动脉粥样硬化斑块。
心脑血管疾病防治知识
心脑血管疾病防治知识心脑血管疾病指的是冠心病、心肌梗塞、高血压、中风等以心脏和脑血管为主要受累器官的疾病。
这类疾病在现代社会中呈现不断增长的趋势，给人们的健康带来了巨大威胁。
为了预防和治疗心脑血管疾病，我们应该了解相关的知识，并采取适当的措施。
1. 心脑血管疾病的高发因素心脑血管疾病的高发与各种因素密切相关。
首先是糖尿病、高血压、高血脂等慢性疾病，它们对血管产生直接损害，并增加了血管阻塞的风险。
其次是不良的生活方式，如高盐饮食、高脂饮食、缺乏运动等，这些因素都会导致血脂异常、肥胖和血栓的形成。
此外，吸烟和酗酒也是心脑血管疾病的危险因素。
2. 心脑血管疾病的预防措施预防心脑血管疾病的关键在于控制危险因素。
首先要保持健康的生活方式，包括合理饮食、适量运动、充足睡眠等。
合理饮食要尽量少摄入高盐、高糖和高脂肪的食物，多摄入富含膳食纤维和维生素的蔬菜水果。
适量运动可加强心肺功能，控制体重和血压，降低血脂水平。
另外，戒烟和限制酒精摄入也是重要的预防措施。
药物治疗也是预防心脑血管疾病的重要手段。
有些人存在基础性慢性疾病，如高血压和高血脂，应在医生的指导下，按时、科学地服用降压、降脂药物，以达到控制危险因素的目的。
此外，抗血小板药物和抗凝药物可以防止血栓的形成，减少心脑血管事故的发生。
3. 心脑血管疾病的早期识别和治疗心脑血管疾病在早期通常没有明显症状，容易被忽视。
因此，我们必须关注早期风险评估和健康检查。
一般情况下，成年人每年需要至少进行一次全面的健康体检，包括心电图和血脂检查。
对于存在危险因素或基础性疾病的人群，更应定期进行相关检查。
一旦发现心脑血管疾病风险的增加或存在疾病的迹象，应尽早就医，接受专业的诊断和治疗。
对于高血压、高血脂等慢性疾病，应按照医生的建议，长期坚持使用合适的药物控制病情。
对于某些需要介入治疗或手术治疗的情况，也应尽早进行相应的操作。
4. 心脑血管疾病的康复和护理心脑血管疾病的康复和护理是患者生活的重要组成部分。
防治血脂异常的健康教育
防治血脂异常的健康教育血脂异常是临床上最常见的一种代谢紊乱，它指的是血液中由游离脂肪（FFA）和脂蛋白（lipoprotein）组成的血脂水平与正常水平相比，突然显著上升或下降。
一般说来，血脂异常会导致身体出现许多有害影响，特别是出现心血管疾病、血栓形成以及糖尿病等，因此，防治血脂异常变得尤为重要。
血脂异常的发病机制复杂，主要是由营养不良、不合理的饮食结构、缺乏运动、抽烟酗酒、精神紧张等因素造成的。
因此，为了预防血脂异常，人们首先必须调整饮食结构，避免摄入高脂食物，如动物脂肪、蛋白质以及含高糖的食物。
另外，在日常生活中要多运动，例如步行、慢跑和游泳，以增强体质和体能，有助于改善血液循环，从而达到防治血脂异常的目的。
此外，应避免抽烟酗酒，减少精神紧张，维持一个良好的心态。
除了调整饮食习惯和改善生活方式，血脂异常也可以通过正确的药物治疗来控制。
目前除了治疗降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）外，抗栓治疗、补充鱼油以及服用他汀类药物等措施也常用于治疗血脂异常。
然而，药物治疗只是辅助，主要还是要通过改变饮食习惯、加强运动、戒烟限酒以及保持良好心态来维持血脂的正常水平。
血脂异常虽然不是一种危及生命的疾病，但可能会潜移默化影响人的身体健康，因此应及早做出防护措施。
为此，健康教育可以极大地帮助改善血脂异常的症状。
首先，教育者可以介绍血脂异常的发病机理以及它对人体健康的危害，以及有效的预防措施，例如改善饮食结构、进行有氧运动、戒除烟酒等。
其次，教育者可以组织病人参加体质活动班、定期进行体检，通过实际的行动来提高其血脂水平，以降低各种慢性疾病的风险。
此外，还可以指导病人遵守良好的生活习惯，如控制体重、减少压力、保持积极的心态等，以进一步预防血脂异常的发生。
总之，血脂异常是一种常见的代谢紊乱，它可能会危害人们的身体健康。
因此，应该通过调整饮食习惯、加强运动、戒烟限酒以及保持良好心态等措施，来预防血脂异常的发生，发挥健康教育的重要作用。
《防治血脂异常与心肌梗死和脑血栓知识要点》工作总结
2009年《防治血脂异常与心肌梗死和脑血栓知识要点》工作总结2009年我旗的健康教育工作在旗卫生局的领导下，在上级业务部门的大力支持下，认真贯彻全旗卫生工作会议精神，以健康教育工作为重点，大力普及《防治血脂异常与心肌梗死和脑血栓知识要点》，努力提高各目标人群的健康知识水平和自我保健能力，使我旗健康教育工作又上了一个新的台阶。
一、领导重视,精心部署健康教育是卫生工作的基础和先导，近年来，由于领导重视、加强宣传，不断加大经费投入，我旗的健康教育有了长足的发展。
今年以来，旗里分别成立了血脂异常与心肌梗死和脑血栓防治工作领导小组，负责组织、指导、协调全旗的《防治血脂异常与心肌梗死和脑血栓知识要点》宣传工作。
以深入开展党政机关、企事业单位职工干部等目标人群的健康教育为重点，努力提高职工干部的自我保健意识和保健技能，促进了公民的身体健康，营造了重视卫生、重视健康的工作氛围。
二、加强宣传，强化培训一是开展全员知识培训，采取了集中培训和个人自学相结合的方式。
8月14日——9月25日期间，旗直医疗机构分三期进行了全员培训，共576人参加了《防治血脂异常与心肌梗死和脑血栓知识要点》内容的集中培训。
培训率达97%。
旗卫生局健教所针对这次宣传活动，印发了防治知识与公民健康基本技能宣传手册2000册，党政各机关、企事业单位人员人手一份，以自学为主，普及率达到95.8%，知识知晓率达到88%以上。
二是开展形式多样宣传活动。
除了将市里下发的《防治血脂异常与心肌梗死和脑血栓知识要点》汇编成宣传册下发1600余份外还印发了《中国公民健康素养基本知识与技能》小册子1600余份,出宣传板报6期，我们还通过广播、电视等新闻媒体进行《防治血脂异常与心肌梗死和脑血栓知识要点》与《基本技能》的知识宣传。
参加编发“做健康主人”一书的编辑，将健康66条相关内容纳入此书，近期发行。
悬挂过街条幅13条,同时组织旗直医疗单位到街道社区搞义诊宣传活动3次。
保护心脑血管注意血脂控制
保护心脑血管注意血脂控制随着现代生活方式的变化，心脑血管疾病成为威胁人们健康的主要因素之一。
为了保护心脑血管系统的健康，我们需要注意控制血脂水平。
本文将介绍一些有效的方法和建议，帮助您保持心脑血管的良好状态。
一、什么是血脂及其危害血脂是指血液中的脂肪类物质，包括胆固醇和甘油三酯等。
适量的血脂对身体是必需的，但是高血脂会增加心脑血管疾病的风险。
高血脂被认为是动脉粥样硬化的主要因素之一，会导致血管壁变硬，堵塞血管，引发心脑血管病变。
二、如何保护心脑血管系统1. 保持合理饮食饮食健康是控制血脂的第一步。
合理控制总热量摄入，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入。
建议增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入，这些食物中富含纤维和抗氧化物质，有助于降低血脂。
适量摄入富含不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、鱼类等。
2. 控制体重肥胖是高血脂的主要危险因素之一。
过重会导致脂肪堆积，增加动脉粥样硬化的风险。
保持适当的体重对于心脑血管健康至关重要。
通过合理饮食和适度运动，控制体重在合理范围内。
3. 健康的生活习惯戒烟限酒是保护心脑血管健康的基本要求。
吸烟会导致血管收缩和血液黏稠度增高，增加血脂升高的风险。
过度饮酒会对肝脏造成损害，影响脂肪代谢。
同时，规律的运动有助于消耗脂肪和增加心血管系统的抵抗力。
4. 定期体检和监测定期进行血脂检测可以及时了解自身的血脂水平。
根据医生的建议，进行血脂调节治疗，例如服用降血脂药物。
同时，定期进行心脑血管系统的全面检查，及时发现和治疗潜在的疾病。
5. 心理压力管理长期处于紧张的心理压力下，会导致代谢紊乱，引发高血脂。
因此，正确有效的管理心理压力对于保护心脑血管健康至关重要。
可以通过适当的休息、锻炼和放松心情等方式来缓解压力。
三、血脂控制的重要性血脂控制是预防心脑血管疾病的关键环节。
通过控制血脂，特别是低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）的升高，可以减少动脉粥样硬化病变，降低心脑血管疾病的风险。
因此，保持适当的血脂水平对于身体的健康至关重要。
高血脂心梗防范指南
高血脂心梗防范指南心梗，即心肌梗死，是由于冠状动脉突发阻塞导致心脏供血不足引起的一种严重的心血管疾病。
高血脂是导致心梗的主要危险因素之一。
本文将为大家介绍一些高血脂心梗的防范指南，帮助大家预防心梗的发生。
一、饮食调理1. 控制脂肪摄入量：合理控制饮食中脂肪的摄入，尤其是动物脂肪和反式脂肪酸。
可以适量增加鱼类的摄入，鱼类富含欧米伽-3脂肪酸，有助于降低血脂。
2. 增加纤维素摄入量：摄入足够的膳食纤维可以促进胆固醇的排泄，降低血脂。
选择富含纤维素的食物，如谷物、蔬菜和水果。
3. 控制盐的摄入：过量的盐摄入会导致血压升高，增加心梗的风险。
建议每天的盐摄入量控制在6克以下。
二、生活习惯调整1. 戒烟限酒：烟草中的尼古丁和其他有害物质会对血管造成损害，增加心梗的风险。
酗酒也能增加血压，对心血管健康有害。
应戒烟限酒，远离二手烟。
2. 积极运动：适度的体育锻炼可以降低血脂，改善心血管健康。
每周至少进行150分钟的有氧运动，如快走、跑步、骑自行车等。
3. 控制体重：保持健康的体重有助于降低血脂，减少心梗的风险。
通过合理的饮食和适度的运动来控制体重。
三、定期体检1. 检查血脂水平：定期检查血脂水平，包括总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）和甘油三酯。
及时了解自己的血脂情况，采取相应的措施。
2. 测量血压：定期测量血压，控制血压在正常范围内。
高血压是心梗的危险因素之一。
3. 定期体检：定期进行全面体检，包括血糖、血尿酸等指标的检查。
高血糖和高尿酸等也会增加心梗的风险。
四、药物治疗1. 降脂药物：对于高血脂患者，医生会根据血脂水平和患者的具体情况，选择合适的降脂药物进行治疗。
遵医嘱用药，定期复查血脂水平。
2. 抗血小板药物：对于已经发生心梗或有高风险的患者，医生可能会开具抗血小板药物，如阿司匹林，以预防血栓形成。
五、心理调适保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，有助于降低心梗的发生。
如何防治“血脂异常”
如何防治“血脂异常”标签：血脂异常；预防；治疗在我国, 伴随着经济飞速发展和人民生活水平的不断提高，冠心病的发病与死亡率正在逐年上升，已居于心血管疾病死亡原因的第一位，而且已有的证据说明与冠心病发病有关的若干危险因素（包括血脂异常症、高血压、吸烟和糖尿病等）中，血脂异常症居首位。
长期控制血脂在合适的水平，可以有效地预防和减轻动脉粥样硬化，减少冠心病事件。
因此，积极预防、治疗和控制血脂异常已成为心血管病预防工作的主要内容之一。
1 预防预防措施：提倡科学均衡的膳食，规律的体育锻炼，防止肥胖，戒除烟酒等不良嗜好，并且建议：凡是成年人最好每年进行一次空腹血脂谱检查（至少应每5年进行1次），以便早发现，早防治。
血脂检查包括总胆固醇(TC)、甘油三脂(TG)、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)及低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)等4项，而且应一律采用血清测定，如用EDTA抗凝血浆(EDTA-Na2 1 mg/1 ml血)时，测定结果应乘以1.03。
2 治疗包括饮食治疗、体育锻炼、药物治疗、外科手术、血浆置换和体外低密度脂蛋白分离、基因治疗等方法。
其中以前三者最常用，强调以饮食、运动锻炼为基础，根据病情、危险因素、血脂水平决定是否或何时开始药物治疗；对于继发性血脂异常应积极治疗原发病。
2.1 饮食运动治疗无论哪一型血脂异常，饮食治疗都是首要的基本治疗措施，其基本原则是长期坚持“四低一高”：低热量、低胆固醇、低脂、低糖和高纤维素，以便降低血浆胆固醇，并保持均衡营养。
对于超重者，除坚持“四低一高”的饮食原则之外，积极的体育活动也非常重要。
体重减轻后，可加强降低LDL-C的作用。
另外，运动和降低体重除有利于降低胆固醇外，还可同时降低TG，升高HDL-C。
研究表明，尽管饮食控制和运动降低胆固醇幅度有限，但确是心血管疾病防治的基础。
患者最好在医护人员的指导下，按比例吃饭、运动一段时间以后，再测量血脂，这样的数据才更客观。
2.2 药物治疗饮食治疗和体育活动坚持3~6个月后，异常的血脂仍达不到理想水平时，或已患CHD（冠心病）或其他AS（动脉硬化）性疾病者，无CHD但已有前面提及的2个或以上冠心病危险因素者，或已施行冠状动脉腔内成形术或冠状动脉旁路移植术后的患者，应考虑应用调脂药物治疗。
血栓防治知识
血栓防治知识
1.调整饮食结构：应注意合理膳食，做到低盐、低脂、低胆固醇饮食。
在平时的饮食当中应少放盐，适量吃些新鲜的水果和蔬菜，避免吃肥肉、鱿鱼以及辛辣刺激的食物。
这些食物容易导致血管内斑块形成，尽量减少和避免吃上述食物，有利于在一定程度上起到预防血栓的作用。
2.加强运动锻炼：比如游泳、快走、慢跑、打篮球、练太极拳等。
通过适当的加强运动锻炼，有利于加速机体的新陈代谢，也能在一定程度上预防脂肪过度堆积，进而起到预防血栓的作用。
3.控制危险因素：如果存在血液黏稠、血脂过高的情况，应由医生指导服用阿司匹林、氯吡格雷等抗血小板聚集的药物，同时配合应用阿托伐他汀、辛伐他汀等药物，有利于起到降低血液中胆固醇的作用，防止血栓形成。
血栓科普知识宣教
血栓科普知识宣教
血栓科普知识宣教
血栓是指血液中的凝块，它可能会堵塞血管并导致心脏病、中风和其他健康问题。
血栓有时可以很危险，因此了解如何预防和处理它们，是非常重要的。
预防血栓的方法
一些健康习惯可以帮助预防血栓的形成：
1. 移动
长时间静坐或卧床是形成血栓的主要原因。
因此要经常运动，活动可以帮助血液循环，减少血栓形成的风险。
2. 睡眠姿势
如果您睡觉时，倾向于让膝盖弯曲或者双膝并拢，可能会形成血栓。
因此，睡觉时应该将腿放直，也可以使用枕头来抬高双腿。
3. 吸烟
吸烟会增加形成血栓的风险，因此应该尽量戒烟。
4. 饮食
均衡的饮食有助于预防血栓形成。
应该多吃蔬菜、水果、全麦产品和鱼类，减少摄取高脂肪饮食和高胆固醇食物。
治疗血栓的方法
如果已经发生血栓，治疗可能包括：
1. 使用药物：抗凝剂是常用的血栓处理方法，它们可以帮助血液更容易地流动，减少血栓的形成。
2. 小手术：有时候需要进行小手术来移除血栓。
手术可能会使用导管来将药物输送到病变区域，或者通过外科手术切除血栓。
3. 志愿的预防药物：在某些情况下，如果发现患者有可能发生血栓，医生可能会建议他们服用预防药物。
预防药物包括抗凝剂和抗血小板药物。
结论
了解血栓的预防和治疗方法非常重要，可以避免严重的身体健康问题的发生。
建议大家关注自己的身体情况，注意保持健康的生活方式，减少发生血栓的风险。
如果发现可能存在血栓，及时向医生咨询处理方法，可以快速地恢复健康。
血脂异样防治知识讲座
血脂异样防治知识讲座环城社区卫生效劳中心陶明春一、目前世界范围内心脑血管病的流行情形。
下降型：美国、日本、加拿大上升型：中国、东欧、第三世界国家稳固型：西欧、北欧、南欧。
二、冠心病、动脉硬化的四大杀手沉默的杀手：高脂血症偷偷的杀手：高血压病微笑的凶手：抽烟甜蜜的下手：糖尿病三、血液与血脂1、液体和有形成份（红细胞、白细胞、血小板、电解质、蛋白等）2、血脂的要紧成份和功能、胆固醇（功能：胆汁、皮肤、激素、细胞膜）是血脂的要紧成份之一，要紧用于合成细胞膜、部份激素和胆汁。
增高对人体有害，如胰腺炎、胆囊炎等。
、甘油三酯（维持人体正常形态、供能）、低密度脂蛋白胆固醇其要紧的功能是将胆固醇转运到肝外组织细胞，是首要的致动脉粥样硬化性即冠心病、脑中风等疾病的脂蛋白。
正常值< mmol/L （120 mg/dl），增高对人体有害。
、高密度脂蛋白胆固醇其要紧功能是将胆固醇从周围组织细胞转运到肝脏，将过量的胆固醇代谢及排泄，以维持血浆正常胆固醇水平。
被誉为抗动脉粥样硬化的血浆脂蛋白,是冠心病的爱惜因子，是血液的清道夫。
与冠心病、动脉硬化关系最紧密的是低密度脂蛋白，因此大体上是降得越低越好。
引发胆固醇升高的要紧因素有：一、遗传因素。
据统计，每500个人中大约有一个人患家族性高胆固醇血症，他们常常过早地发生冠心病。
二、膳食因素。
爱吃肉、动物内脏和油腻食物的人，胆固醇往往容易升高。
三、体重。
调查显示，超重或肥胖人胆固醇比较高。
四、体力活动。
不爱运动、不爱劳动的人胆固醇水平会增高。
五、性别和年龄。
血液中胆固醇水平会随着年龄的增加而增加，妇女在50岁以后，胆固醇水平高于男性。
六、饮酒。
过度饮酒可损害肝脏和心肌，致使高血压，并升高甘油三酯水平。
七、精神压力。
许多研究都证明，长时刻的精神压力可引发血胆固醇升高。
另一方面，有些人往往吃许多高脂肪食物来对付压力，这也是血胆固醇升高的重要因素。
四、阻碍血脂检测结果的因素1．饮食因素：是阻碍血脂数值最要紧的因素。
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卫生部办公厅关于印发《血脂异常与心肌梗死和脑血栓防治知识宣传要点》的通知
各省、自治区、直辖市卫生厅局，新疆生产建设兵团卫生局：
目前我国约有1.6亿人患血脂异常，成人血脂异常总患病率为18.6%。
血脂异常是心肌梗死和脑血栓的重要危险因素，严重危害我国城乡居民的健康。
为指导血脂异常的宣传教育工作，为公众和媒体提供正确的血脂异常相关知识和信息，我部组织专家编写了《血脂异常与心肌梗死和脑血栓防治知识宣传要点》。
现印发你们，为各地开展血脂异常防治宣传工作，普及血脂异常预防知识，动员全社会共同参与，降低血脂异常发病率提供参考。
二○○八年四月一日
血脂异常与心肌梗死和脑血栓防治知识
宣传要点
一、基本知识
（一）我国每年死亡人数中约有40％死于心血管疾病。
（二）我国心血管病以缺血性（包括冠心病和脑血栓）为主，其病理基础是动脉粥样硬化。
血脂异常是引发这些疾病的主要危险因素之一。
（三）血脂包含胆固醇、甘油三酯、类脂等不同成分。
其中，胆固醇包括低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇。
（四）低密度脂蛋白胆固醇升高是心肌梗死的“元凶”，脑血栓的“帮凶”。
（五）当前，血脂异常的首要治疗目标是降低低密度脂蛋白胆固醇。
（六）重点人群（40岁以上男性、绝经女性、肥胖者、有黄色瘤、有血脂异常及心脑血管病家族史者）在有条件的情况下，应每年检测一次血脂。
（七）合理饮食和规律运动不仅是预防血脂异常的根本手段，而且是治疗血脂异常的基础。
（八）他汀类药物是降低胆固醇，预防心肌梗死和脑血栓的最有效药物。
（九）降胆固醇治疗要长期坚持。
二、基本知识要点
（一）我国每年死亡人数中约有40％死于心血管疾病。
2005年卫生部公布的资料显示：全国每年约有300万人死于心血管疾病，每天约800 0人，约合每10秒钟1人。
每年新发心肌梗死和脑血栓患者数分别为50万和200万。
（二）我国心血管病以缺血性（包括冠心病和脑血栓）为主，其病理基础是动脉粥样硬化。
血脂异常是引发这些疾病的主要危险因素之一。
缺血性心血管病（包括冠心病和脑血栓）的病理基础是动脉粥样硬化。
引发动脉粥样硬化的危险因素包括高胆固醇、高血压、糖尿病、吸烟等，尤其是以往重视不够的高胆固醇。
（三）血脂包含胆固醇、甘油三酯、类脂等不同成分。
其中，胆固醇包括低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇。
血脂是血浆中脂类的统称，包含胆固醇、甘油三酯以及磷脂等类脂。
胆固醇包括低密度脂蛋白胆固醇（俗称“坏”胆固醇）和高密度脂蛋白胆固醇（俗称“好”胆固醇）。
低密度脂蛋白胆固醇升高危害最大，是导致动脉粥样硬化的基本条件。
低密度脂蛋白胆固醇会在血管里形成动脉粥样硬化斑块。
斑块不断增大，使动脉逐渐狭窄甚至阻塞，引起心绞痛、心肌缺血、脑梗死、脑软化。
这些斑块就像“不定时炸弹”，会在没有任何先兆的情况下破裂，迅速堵塞血管，引发急性心肌梗死甚至猝死。
以北京市为例，1984-1999年间成年人胆固醇水平增加了40mg/dL，而在此期间由胆固醇升高引起的冠心病死亡数增加了77%。
（四）低密度脂蛋白胆固醇升高是心肌梗死的“元凶”，脑血栓的“帮凶”。
从20世纪60年代开始，大量临床研究表明，胆固醇每降低1％，冠心病的发生率就会降低2％，被称为1＝2公式。
大量临床研究表明，冠心病、糖尿病、高血压患者的低密度脂蛋白胆固醇每降低10%，
脑血栓的发生率就会减少15.6%。
（五）当前，血脂异常的首要治疗目标是降低低密度脂蛋白胆固醇。
治疗血脂异常是为了防治冠心病，尤其是心肌梗死和猝死，而低密度脂蛋白胆固醇与发生心肌梗死的关系最密切，因此血脂异常的首要治疗目标是将低密度脂蛋白胆固醇降低至达标。
急性心肌梗死、不稳定心绞痛、冠心病或脑血栓＋糖尿病患者属于极高危人群，在未来10年发生心肌梗死的概率为30－50％。
低密度脂蛋白胆固醇应降到＜2.1mmol/L （80mg/ dL）。
糖尿病、脑血栓、高血压＋3个危险因素患者属于高危人群，在未来10年发生心肌梗死的概率为14－16％。
低密度脂蛋白胆固醇应降到＜2.6mmol/L （100mg/dL）。
高血压＋任何1个其他危险因素：低密度脂蛋白胆固醇应降到＜3.4mmol/L（130mg/d L）。
无以上疾病或危险因素的血脂异常患者：低密度脂蛋白胆固醇应降到＜4.1mmol/L （1 60mg/dL）。
单纯轻-中度甘油三酯升高的患者，首选减轻体重及增加体力活动；中度升高患者（＞2 00mg/dL）可加用降甘油三酯药物；如果甘油三酯水平超过500mg/dL，应特别关注，以预防急性胰腺炎。
（六）重点人群（40岁以上男性、绝经女性、肥胖者、有黄色瘤、有血脂异常及心脑血管病家族史者）在有条件的情况下，应每年检测一次血脂。
这些人或者已经患有血脂异常，或者是血脂异常的易患人群，因此需要定期检测血脂，以便及时发现血脂异常情况，及早干预。
（七）合理饮食和规律运动不仅是预防血脂异常的根本手段，而且是治疗血脂异常的基础。
单纯饮食控制和运动可使胆固醇降低7-9%。
即使正在服用降胆固醇药物，也应坚持健康饮食和规律运动。
血脂异常防治饮食指南：
●控制总热量：主食每天4两（女）、6两（男），以全麦面包、燕麦、糙米、土豆、南瓜为佳，少吃点心，不吃油炸食品。
●减少饱和脂肪酸的摄入：少吃肥肉，每天每人烹调用油＜25克。
●增加不饱和脂肪酸的摄入：每周吃2次鱼，用橄榄油或茶籽油代替其他烹调用油。
●控制胆固醇的摄入：不吃动物内脏，蛋黄每周不超过2个，建议用脱脂奶代替全脂奶。
●每天吃蔬菜1斤、水果1-2个，适量豆制品。
规律运动一三五七：
●一：每天锻炼一次；
●三：每次至少30分钟；
●五：每周至少运动五次；
●七：运动时心率＝170-年龄。
健康生活方式12字诀：不吸烟，管好嘴，迈开腿，好心情。
（八）他汀类药物是降低胆固醇，防治心肌梗死和脑血栓最有效的药物。
他汀类药物能显著降低低密度脂蛋白胆固醇，同时也降低甘油三酯和轻度升高高密度脂蛋白胆固醇；此外，他汀类还可能具有抗炎、保护血管内皮功能等作用。
近20年的临床研究显示，他汀类药物是降低胆固醇，预防心肌梗死和脑血栓最有效的药物。
冠心病患者（包括心肌梗死、心绞痛、装过支架、做过搭桥手术的患者）服用他汀类药物3-5年，可减少30-40%心肌梗死的再发和20-30%偏瘫的发生，减少30%的死亡。
糖尿病患者服用他汀类药物3-5年，可预防30-40%心肌梗死和偏瘫的发生。
高血压患者服用他汀类药物3-5年，可预防30-40%心肌梗死和20-30%偏瘫的发生。
（九）降胆固醇治疗要长期坚持。
血脂异常是慢性疾病，其导致动脉粥样硬化和冠心病的影响持续存在，且逐步加重。
大量研究证明，降胆固醇治疗时间越长，预防心肌梗死的益处越大，所以应长期坚持。
与治疗高血压、糖尿病一样，一旦停药，降胆固醇药物对体内血脂代谢异常的治疗作用就会消失，低密度脂蛋白胆固醇就会再次升高，所以应坚持长期服用降胆固醇药物。
他汀是安全高效的降胆固醇药物，引起肝酶升高、肌病等副作用的几率很低，通常为轻度或一过性升高，主要通过定期监测肌酶和肝功等发现和评价。
附：
心血管健康关键数字
●吸烟0
●血压＜140/90mmHg
●总胆固醇＜5.2mmol/L（或LDL-C＜130mg/dl）
●腰围＜90/85cm （男/女）
发布部门：卫生部发布日期：2008年04月01日实施日期：2008年04月01日(中央法规)。