特禀质中医药保健方法
黄煌教授八大体质详解
黄煌教授是南京中医药大学的教授,他提出了八种体质类型的理论,包括气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质。
每种体质类型都有其独特的生理和心理特征,以及相应的调理方法。
以下是黄煌教授八大体质的详解:1. 气虚质:这类人容易疲劳、气短、自汗、面色苍白、食欲不振等。
调理方法包括饮食调理、适当运动、保持充足的睡眠等。
2. 阳虚质:这类人容易怕冷、手脚冰凉、腰膝酸软、腹泻等。
调理方法包括饮食调理、适当运动、注意保暖等。
3. 阴虚质:这类人容易口干舌燥、五心烦热、失眠多梦、便秘等。
调理方法包括饮食调理、适当运动、保持心情舒畅等。
4. 痰湿质:这类人容易肥胖、痰多、胸闷、四肢沉重等。
调理方法包括饮食调理、适当运动、保持良好的生活习惯等。
5. 湿热质:这类人容易长痘、口干舌燥、小便短赤、大便黏腻等。
调理方法包括饮食调理、适当运动、保持充足的睡眠等。
6. 血瘀质:这类人容易出现肤色暗沉、痛经、舌下静脉曲张等。
调理方法包括饮食调理、适当运动、保持心情舒畅等。
7. 气郁质:这类人容易情绪低落、胸闷、乳房胀痛等。
调理方法包括饮食调理、适当运动、保持良好的心态等。
8. 特禀质:这类人容易过敏、哮喘、荨麻疹等。
调理方法包括饮食调理、适当运动、避免接触过敏原等。
需要注意的是,每个人的体质类型可能不止一种,而且不同的体质类型之间也可能相互影响。
因此,在调理体质时,需要根据个人的具体情况进行综合调理。
同时,体质的调理是一个长期的过程,需要持之以恒地进行。
如果您有相关健康问题,建议及时就医,寻求专业医生的帮助。
特禀质调理方法
特禀质调理方法特禀质是指个体在遗传、环境等多种因素作用下,对某些物质或现象具有过敏、敏感等特殊反应的体质。
特禀质人群在生活中较为常见,他们对过敏原的反应程度和类型各异,可能表现为皮肤瘙痒、红肿、哮喘、鼻炎等症状。
为了改善特禀质人群的生活质量,本文将从饮食、生活、中医、心理和运动等方面介绍调理方法。
一、特禀质的定义与特点特禀质,又称过敏体质,是指具有遗传性过敏倾向或对某些物质过敏的体质。
特禀质人群具有以下特点:1.过敏反应:对某些物质(如花粉、灰尘、动物皮屑等)产生过敏反应。
2.皮肤症状:皮肤瘙痒、红肿、干燥、脱屑等。
3.呼吸道症状:哮喘、鼻炎、过敏性鼻炎等。
4.生理特征:家族遗传、免疫功能紊乱等。
二、特禀质的饮食调理方法1.避免过敏原:了解自己的过敏原,尽量避免接触,如花粉、灰尘、动物皮屑等。
2.增强免疫力:多吃富含维生素C、锌等营养成分的食物,如新鲜水果、蔬菜、坚果等。
3.平衡膳食:保持饮食多样化,保证营养均衡,避免过度偏食。
三、特禀质的生活调理方法1.保持室内清洁:定期清洁被褥、窗帘、地毯等,减少过敏原在室内的积聚。
2.避免过度劳累:保持充足的睡眠,避免熬夜和过度劳累。
3.加强锻炼:适当增加户外运动,增强身体抵抗力。
四、特禀质的中医调理方法1.中医药治疗:根据个体症状,选择具有抗过敏、祛风止痒等作用的中医药。
2.中医养生:如拔罐、刮痧、艾灸等疗法,以调和气血、增强体质。
五、特禀质的心理调理方法1.调整心态:保持乐观积极的心态,避免焦虑、抑郁等负面情绪。
2.社交互动:积极参加社交活动,增加与他人的交流与合作。
六、特禀质的运动调理方法1.适量运动:选择适合自己的运动项目,如散步、瑜伽、游泳等,每周保持3-5次,每次30分钟以上。
2.持之以恒:坚持锻炼,提高身体素质,增强抵抗力。
七、总结:特禀质的全面调理策略特禀质的调理需从多方面入手,包括饮食、生活、中医、心理和运动等。
通过综合调理,特禀质人群可以降低过敏反应发生的风险,提高生活质量。
中医九种体质如何指导个体化调理方法
中医九种体质如何指导个体化调理方法中医体质学认为,人的体质分为九种,分别是平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。
了解自己的体质类型,对于采取个体化的调理方法,预防疾病,保持健康具有重要意义。
平和质是最理想的体质状态,这类人群阴阳气血调和,体态适中,面色红润,精力充沛。
平和质的人日常调理主要在于保持良好的生活习惯,饮食均衡,劳逸结合,适度运动,保持心情舒畅。
气虚质的人元气不足,容易疲乏、气短、自汗。
调理时应多吃具有益气健脾作用的食物,如黄豆、白扁豆、鸡肉等。
避免过度劳累,作息规律,可选择一些较为舒缓的运动,如散步、太极拳等。
还可以通过按摩足三里等穴位来补气。
阳虚质的人阳气不足,平素畏冷,手足不温。
饮食上要多吃温热的食物,如羊肉、韭菜等。
注意保暖,尤其是腰部、下肢和足部。
运动方面,可以选择在阳光充足的时候进行户外活动,如慢跑、瑜伽等。
睡前用热水泡脚也是不错的调理方法。
阴虚质的人阴液亏少,口燥咽干,手足心热。
宜多吃滋阴清热的食物,如鸭肉、绿豆、冬瓜等。
避免熬夜和剧烈运动,选择太极拳、游泳等较为柔和的运动。
居住环境宜安静,避免燥热。
痰湿质的人体形肥胖,腹部肥满松软,面部皮肤油脂较多。
饮食应以清淡为主,少吃肥甘厚腻的食物,多吃蔬菜、水果。
加强运动,如快走、游泳等,有助于出汗排湿。
居住环境要保持干燥,避免潮湿。
湿热质的人面部油光,易生痤疮,口苦口干。
饮食上要多吃清热利湿的食物,如薏米、苦瓜、绿豆等。
避免居住在潮湿闷热的环境中,适合做大强度、大运动量的锻炼,如中长跑、游泳等。
血瘀质的人肤色晦黯,色素沉着,容易出现瘀斑。
可多吃活血化瘀的食物,如山楂、桃仁等。
保持心情舒畅,避免抑郁。
适量运动,如舞蹈、瑜伽等,促进血液循环。
气郁质的人神情抑郁,情感脆弱,烦闷不乐。
饮食上可多吃疏肝理气的食物,如黄花菜、玫瑰花等。
多参加户外活动,开阔心境。
可以通过听音乐、旅游等方式来调节情绪。
特禀质的人包括过敏体质、先天禀赋异常等。
特禀体质疗养方案
特禀体质疗养表现:您的体质属于特禀体质,为一种偏颇体质。
这是一类体质特殊的人群,其中最常见的是过敏体质者。
比较容易患哮喘,平时即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕,容易对药物、食物、气味、花粉、季节等过敏。
有的人还容易起荨麻疹,皮肤常因过敏出现紫红色瘀点、瘀斑,皮肤常一抓就红,并出现抓痕。
原因:该种体质是由先天因素和遗传因素造成的一种体质缺陷,包括先天性、遗传性的生理缺陷,先天性、遗传性疾病,过敏反应,原发性免疫缺陷等。
从而,使您对外界环境适应能力较差,比如对过敏季节及环境适应能力差,易引发过敏性疾病。
易患病:您的体质情况说明您体内肺气不足,卫表不固,则易致外邪内侵,形成风团、瘾疹、咳喘等。
所以,您比较易患药物过敏、花粉症、哮喘等过敏性疾病,需要特别注意检查,做好预防及治疗工作。
进补原则:饮食宜益气固表,益气固表的食物,如:鹌鹑、燕窝、木耳、银耳、花生、核桃、百合、松子等。
温泉药浴:(1)老寒腿汤:配方:威灵仙、伸筋草、透骨草、苏木、桑寄生、当归、鸡血藤、川牛膝、生乳香、生没药、独活;适应人群:反复发作、久治不愈的腿部膝关节酸麻疼痛的老年人等; 功效:温阳散寒、舒筋活络、祛风除湿、补肝肾、益精血。
(2)感冒咳喘汤:配方:麻黄、细辛、桂枝、甘草、紫苏;适应人群:慢性支气管炎、哮喘群体;功效:祛风散寒、解表发汗、宽胸理气。
(3)地肤子、防风除痒汤配方:地肤子、防风适应人群:皮肤过敏群体;功效:祛除体表风邪、强固体表、养颜;(4)白芷、大黄养颜汤配方:白芷、大黄适应人群:面部痤疮、肤色较暗、油性较大群体;功效:清热去火、润肠通便;(5)润肠排毒汤配方:金银花、连翘,麻仁,大黄,干姜;适应人群:便秘、肝胆毒素较多,黄褐斑、雀斑等。
功效:润肠、通便、排毒药膳疗养:补脾益胃区(C区自助餐厅)脾胃乃后天之本,该区主要选用健脾益胃,祛湿除寒之地道药材,配以补脾气,调胃气的食材等。
具有健脾胃,壮气力,抗疲劳,促进胃肠消化功能,清热利肠,凉血解毒之功效。
中医药健康管理服务指导(特禀质)
操作:点按法:用大拇指或中指按压足三里穴,两侧穴位同时操作,每次按压操作5~10分钟,每日两次,10天1个疗程。艾灸法:对足三里穴、关元穴、神阙穴、肾俞穴进行温灸,可以借助温灸器,每次时间10~15分钟即可,隔日一次,10天为1疗程。
三、起居调摄:
避免过敏原的刺激,生活环境中接触的物品如枕头、棉被、床垫、地毯、窗帘、衣橱易附有尘螨,可引起过敏,应常清洗、日晒。
外出也要避免处在花粉及粉刷油漆的空气中,以免刺激而诱发过敏病症。
四、运动保健:
特禀体质的老年人每天有半小时~1小时的有氧运动。
注意三里、关元、神阙、肾俞。
六、其他:
经络按摩:选取足少阴肾经的循行路线,进行经络敲打,每次敲打1个来回,每日2次,10天1疗程。
医 生: 时 间: 年 月 日
预约下次时间: 年 月 日
中医药健康管理服务记录表
体质辨识结果
特禀质
中医药保健指导:
一、情志调摄:
宜多参加社会活动,培养广泛的兴趣爱好。
二、饮食调养:
饮食宜清淡、均衡、粗细搭配适当、荤素配伍合理。
少吃荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥发及含致敏物质的食品。
参考食疗方:黄芪山药粥——黄芪10克,山药50克,大米100克。将黄芪、山药、大米一起入锅加清水适量煮粥,煮熟即成。本粥具有健脾益气的作用。
特禀体质如何养生
特禀体质如何养生定义:特禀质指的是有一些先天性禀赋或先天遗传性疾病的体质,包括过敏体质、先天畸形或生理性缺陷等。
成因和临床表现:特禀质多由遗传因素和先天因素造成,因此其症状往往有先天性、家族性的特征。
特禀质朋友易患的疾病最常见的有:过敏性皮炎、过敏性鼻炎、支气管哮喘等。
久康云健康养生原则:益气固表,养血消风起居调养:做好防护工作,减少与过敏原接触的机会,身边常备抗过敏或应急的药品。
特禀体质者容易“水土不服”,在更换新环境时应格外注意饮食起居。
运动调养:特禀体质者可通过运动来增强免疫力,改善特禀体质。
可以室内运动为主,如瑜伽、健身操等,如过敏原明确,在不接触过敏原的前提下也可做户外锻炼。
饮食调养:应避开易导致过敏的食物。
一般来讲,特禀体质者的饮食应提倡清淡、补益脾气,如大枣、百合、粳米、山药、莲子、薏米、银耳等,这类食物可提高免疫力,对过敏反应也有一定的改善作用。
还应多食新鲜的蔬菜和水果。
而生冷、辛辣、肥甘油腻的食物和荤腥发物应当忌食。
药物保健:特禀体质由多种原因形成,过敏原多种多样,过敏反应也不尽相同,应当根据不同人的特点采取不同的治疗方法。
用药上可以健脾益气、祛风解表、清热凉血的中药为基础,如黄芪、白术、防风、马齿苋等。
若过敏症状及原因复杂,应在医生指导下用药。
四季养生:特禀体质者四季都应避免接触过敏原。
比如春季多风,柳絮、花粉随风飞散,出门应注意戴好口罩、纱巾,同时应防止受风,尽量避免在户外活动。
夏季在运动时应防止大量出汗、伤津耗气,及时补充水分。
秋冬季气候转寒,过敏体质者应注意及时增添衣物,避免在清晨及夜晚在户外活动,还可以适时进补,以健脾益气或滋阴润燥的食物为主,以利冬季的闭藏。
精神调养:正确看待自己的体质特点,不为此感到自卑。
多与人交往,保持乐观向上的心态。
必要时主动告诉别人自己的禁忌,赢得他人的理解和帮助。
老年人中医药健康管理指导
老年人中医药健康管理-平和质常见表现:面色、肤色润泽,头发较密,目光有神,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,胃纳佳,二便正常,舌色淡红、苔薄白,脉和缓有力。
1.情志调摄:宜保持平和的心态。
可根据个人爱好,选择弹琴、下棋、书法、绘画、听音乐、阅读、旅游、种植花草等放松心情。
2.饮食调养:饮食宜粗细粮食合理搭配,多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食过于油腻及辛辣食品;不要过饥过饱,也不要进食过冷过烫或不干净食物;注意戒烟限酒。
3. 起居调摄:起居宜规律,睡眠要充足,劳逸相结合,穿戴求自然。
4.运动保健:形成良好的运动健身习惯。
可根据个人爱好和耐受程度,选择运动健身项目。
5.穴位保健(1)选穴:涌泉、足三里。
(2)定位:涌泉位于足底部,卷足时足前部凹陷处,约当足底2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一与后三分之二交点上。
足三里位于小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指处。
(3)操作:用大拇指或中指指腹按压穴位,做轻柔缓和的环旋活动,以穴位感到酸胀为度,按揉2~3分钟。
每天操作1~2次老年人中医药健康管理-气虚质常见表现:平素语音低弱,气短懒言,容易疲乏,精神不振,易出汗,易头晕,活动量减少,舌淡红,舌边有齿痕,脉弱。
1.情志调摄:宜保持稳定乐观的心态,不可过度劳神。
宜欣赏节奏明快的音乐,如笛子曲《喜相逢》等。
2.饮食调养:宜选用性平偏温、健脾益气的食物,如大米、小米、南瓜、胡萝卜、山药、大枣、香菇、莲子、白扁豆、黄豆、豆腐、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑(蛋)、牛肉等。
尽量少吃或不吃槟榔、生萝卜等耗气的食物。
不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热的食物。
3. 起居调摄:提倡劳逸结合,不要过于劳作,以免损伤正气。
平时应避免汗出受风。
居室环境应采用明亮的暖色调。
4. 运动保健:宜选择比较柔和的传统健身项目,如八段锦。
在做完全套八段锦动作后,将“两手攀足固肾腰”和“攒拳怒目增力气”各加做1~3遍。
避免剧烈运动。
5. 穴位保健(1)选穴:气海、关元。
特禀体质的养生法
特禀体质的养生法【导读】特禀体质的养生法!一般是将容易发生过敏反应和过敏性疾病,而又找不到发病原因的人,称之为过敏体质。
我们来了解下特禀体质的养生法。
特禀体质的养生法调养法则益气固表,养血消风。
过敏通常是受到外界过敏原的刺激,自身产生的过于亢奋的应激反应或病理反应。
身体抵御外界环境的影响靠的是卫气,体内正气足,卫气就强,对外界的适应力就强,肌表就坚固,所以过敏体质的调养当以益气固表为首。
精神调养过敏体质的人因为对外界的适应能力较差,会表现出不同程度的内向、敏感、多疑、焦虑、抑郁等心理反应。
有资料显示,中国有两亿多人有过敏倾向,所以应当正确看待自己的体质特点,不应为此感到焦虑、自卑,把自我的防护看作是日常生活的一部分,接受现实,积极寻求解决问题的方法、途径,多与人交往,心胸宽阔,有包容心,保持乐观向上的生活状态。
必要时主动告诉别人自己的禁忌,赢得他人的理解和帮助,或找到相同体质的人作为伙伴,分享生活中的心得体会和生活技巧。
过敏体质的人由于各自身体情况不同,应按自身体质特点避开过敏原,防止过敏症状的产生。
日常生活中,应注意全身气机的调畅,增强自身免疫力和对周围环境的适应能力。
平时应做好防护工作,减少与过敏原接触的机会,身边常备抗过敏或者备急的药品,减少户外活动,按程序进行室内运动。
四时更替,寒冷变化时应当注意保暖,适时增减衣被。
保证良好的作息习惯,保证睡眠充足,精力充沛。
过敏体质者容易水土不服,在更换新环境时应格外注意饮食起居,提前了解当地的自然、社会环境,提前做好应对准备。
运动调养过敏体质的人可以进行针对自身特点的锻炼方式。
如对花粉、柳絮等植物过敏者,应避免在野外、公园长时间运动和逗留;有过敏性鼻炎的人,不宜在冬季进行户外锻炼等。
过敏体质多由禀赋不足、后天损伤失养所致,所以通过运动的方式加强气血的循环,对增进免疫力,改善过敏体由于体质特点,过敏体质的人应以室内运动为主,如瑜伽、气功、健身器械、健身操等,如过敏原明确,在不接触过敏原的前提下也可做户外锻炼。
特禀质的中医保健方法
特禀质的中医保健方法特禀质的小伙伴们,今天咱们就来唠唠适合咱这种体质的中医保健方法呀。
咱特禀质呢,比较特殊,对一些东西容易过敏啥的。
那在饮食上可就得注意啦。
像那些容易引发过敏的食物,比如海鲜呀,有些人一吃就浑身起疹子,那就得少吃或者干脆别吃啦。
可以多吃点清淡又有营养的,像山药就很不错哦。
山药这东西,又能补脾又能养肺,对咱身体可好了,熬个山药粥,喝起来香香甜甜的,还能增强体质呢。
起居方面也有讲究哦。
要特别注意居住环境的清洁。
灰尘多了呀,咱就容易打喷嚏或者不舒服。
经常打扫打扫房间,换床单被罩的时候抖一抖,别让那些灰尘毛毛到处飞。
还有哦,季节交替的时候,天气变化大,这时候可不能逞强,要及时增减衣物。
春天风大的时候,出门可以戴个口罩,防止那些花粉之类的东西进到鼻子里引起过敏。
运动也是很重要的保健方式呢。
不过咱特禀质不能像那些体质好的人一样一开始就做很剧烈的运动。
可以先从散步开始呀,每天饭后在小区里或者公园里散散步,看看花草树木,心情也好。
等身体适应了,再慢慢增加运动量,像打打太极拳就很棒。
太极拳动作慢悠悠的,但是能让咱全身都得到锻炼,还能调节气息呢。
中医还有一些小妙招哦。
比如说艾灸。
艾灸足三里这个穴位就很不错。
足三里在哪呢?就在咱们膝盖下面外侧一点的地方。
艾灸这个穴位可以提高咱们的免疫力,让身体棒棒哒。
不过艾灸的时候要注意安全,别烫伤自己啦。
还有按摩,没事的时候可以自己按按迎香穴,这个穴位就在鼻子两边。
经常按一按,能让咱们的鼻子更舒服,对那些鼻子容易过敏的小伙伴很有用哦。
咱特禀质的小伙伴只要在饮食、起居、运动还有这些中医小方法上多注意,慢慢调理,身体也会越来越健康的,就可以和那些小毛病说拜拜啦。
中医体质调理法——特禀体质
特禀体质的中医调理方法
中医体质学以生命个体的人为研究出发点,旨在研究不同体质构成特点、演变规律、影响因素、分类标准,从而应用于指导疾病的预防、诊治、康复与养生。
一共分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型。
特禀体质的特征
1、特征:过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等;患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征;患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征
2、形体特征:过敏体质者一般无特殊;先天禀赋异常者或有畸形,或有生理缺陷
3、心理特征:因禀质特异的情况而不同
调理配方:竹叶乌梅芦根粉
中医体质调理粉,由沈中仁教授根据九种体质的各项特性,借鉴几千年的中医文化,制定出的9套个性化体质调理方案,该套产品还解决了药食同源中药材口味不佳的难题,是目前最权威的中医体质调理产品。
1、主要成分及功效
芦根功效:清热生津,除烦,止呕,利尿。
乌梅功效:梅酸可软化血管,推迟血管硬化,具有防老抗衰作用。
淡竹叶功效:甘淡渗利,性寒清降,善导心与小肠之火下行而利尿通淋。
菊花功效:散风清热,平肝明目。
2、功效原理
特禀体质调整冲饮主要针对容易过敏,身体对某些物质有特异性反应,让你不能招架不停的喷嚏,哮喘,皮肤肿胀,风疹等且对外在环境适应能力差的这一部分人群。
通过药食同源食材合理搭配,利用中医体质平衡原理,通过饮食调节恢复人体平衡,达到稳定健康状态,减小特禀体质相关病症的发生率。
如果你对自己的体质不是很了解的话,可以去/Test.htm做一下免费的中医体质测试,这样你就可以更清楚的了解到自己的调理需求啦!。
特禀体质的判定和调理11
特禀体质的判定和调理11
《本草纲目》中记载:“(泥鳅)暖中益气,醒酒,解消渴”,《滇南本草》中则指出:“(泥鳅)煮食治疮癣,通血脉而大补阴分”,被誉为“水中人参”的泥鳅性平味甘,入脾、肝、肾经,具有利水解毒、补益脾肾的作用。
这款粥味道鲜美,过敏体质的朋友食用可以改善体质。
9.川贝雪梨炖猪肺
原料:
川贝10克,雪梨250克,猪肺250克,冰糖适量。
制作方法:
(1)雪梨洗净切成块,猪肺洗净切片备用;
(2)准备一个砂锅,放入雪梨块、川贝和猪肺片,加适量清水和冰糖,开文火煮至猪肺片熟烂即可。
食疗功效:
川贝性微寒味苦,归肺经,具有清热润肺、化痰止咳、散结开郁等功效,对于虚劳咳嗽、吐痰、肺痿、肺痈等症状有很好的疗效。
梨是润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的食疗佳品,经常吃点梨可起到消痰、润肺、解毒、降火等作用。
中医提出“以脏补脏”的理论,猪肺对于我们的肺脏具有良好的作用,可止咳、补虚,治疗肺虚咳嗽、久咳咯血。
这款汤尤其适合过敏性哮喘的朋友食用。
10.杜仲黄芪瘦肉汤
原料:
杜仲30克,黄芪30克,猪瘦肉150克。
制作方法:
(1)杜仲、黄芪洗净备用;
(2)猪瘦肉洗净,切成片备用;。
中医药健康管理服务指导
中医药健康管理服务指导特禀质是中医药健康管理中的一个重要概念,它是指个体在发育过程中遗传形成的体质特点,表现为对一些外界刺激易于产生过敏反应。
因此,在中医药健康管理中,对于特禀质的人群,需要给予特殊的指导和关怀,以维护其身体健康。
在中医药的理论中,特禀质主要包括过敏体质、过敏体质倾向以及亚健康等类型。
对于过敏体质的人群,他们的免疫系统较为敏感,容易对一些常见的过敏原如花粉、宠物毛发、食物等产生过敏反应。
而过敏体质倾向则是指个体与外界环境接触后,虽然暂时没有出现过敏症状,但体内已经出现一些异常反应,需要特殊的预防和管理措施来防止过敏反应的发生。
亚健康则是指人体在生活、工作环境长期处于亚健康状态,即虽然没有明显疾病,但是身体机能已经出现不平衡的情况。
针对特禀质的人群,中医药健康管理应该从以下几个方面进行指导。
首先,个体在饮食方面需要特别注意。
中医药认为,饮食与人体的体质、气血、脏腑功能息息相关,因此,对于特禀质的人群来说,饮食的调理尤为重要。
在饮食上要避免食用过于刺激的食物,如辣椒、花椒等;要注意适当增加新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食物的摄入;要避免过度油炸、煎炒等高温烹调方式,尽量选择水煮、蒸煮等烹调方法。
其次,特禀质的人群在生活环境上也要进行特殊的管理。
生活环境中的灰尘、花粉等过敏原会引发过敏反应,因此要保持室内空气的清洁,定期通风换气,减少过敏源的侵入。
同时,经常对床上用品、布艺家具等容易积累尘螨的物品进行清洁,保持室内环境的整洁。
此外,适量的运动对于特禀质的人群也非常重要。
适量的运动可以增强身体的抵抗力和免疫力,提高机体对抗外界过敏物质的能力。
但是,对于过敏体质的人来说,运动的强度要适中,避免过度疲劳,以免引发过敏反应。
最后,心态的调理也是特禀质人群健康管理的重要环节。
过度紧张、焦虑等负面情绪会进一步加重特禀质人群的过敏状况,因此要学会保持心态的平和,避免长时间处于紧张的状态下。
综上所述,特禀质的人群需要从饮食、生活环境、运动和心态等方面进行全面的健康管理。
特禀质中医药保健方法
特禀质中医药保健方法
1.情志调摄
过敏体质的人因对过敏原敏感,简单产生紧张、忧虑等情绪,所以要在尽量防
止过敏原的同时,还应防止紧张情绪。
2.饮食调治
饮食宜平衡、粗精粮食搭配合适、荤素配伍合理,宜多食益气固表的食品,尽
量少食辛辣、腥发食品,不食含致敏物质的食品,如蚕豆、白扁豆、羊肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、辣椒、浓茶、咖啡等。
参照食疗方:(1 )固表粥:乌梅、黄芪、当归、粳米,拥有利气养血脱敏功
能,合适过敏体质易发皮肤过敏者食用。
( 2)黄芪首乌藤炖猪瘦肉:黄芪、首乌藤、猪瘦肉、食盐、葱、生姜、料
酒、味精各适当,拥有利气养血、祛风脱敏功能,合适过敏体质者食用。
3.起居调摄
起居要有规律,保持充分的睡眠时间。
居室宜通风优秀。
生活环境中接触的物件如枕头、棉被、床垫、地毯、窗帘、衣橱易附有尘螨,可惹起过敏,应常常冲洗、日晒。
出门也要防止处在花粉及粉刷油漆的空气中,免得刺激而引发过敏病症。
4.运动保健
宜进行慢跑、漫步等户外活动,也可选择下棋、瑜珈等室内活动。
不宜选择大
运动量的活动,防止春季或季节交替时长时间在野外锻炼。
运动时注意避风寒,
如出现哮喘、憋闷的现象应实时停止运动。
5.穴位保健
(1)选穴:神阙、曲池。
(2)定位:神阙位于腹中部,脐中央(见图 13 )。
曲池位于肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽与在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点(见图14 )。
(3)操作:神阙采纳平易灸(见气虚质)。
曲池采纳指揉法(见平易质)。
特禀性体质的调养方法
特禀型体质的调养方法一、总体特征:先天失常,以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。
二、形体特征:过敏体质者一般无特殊;先天禀赋异常者或有畸形,或有生理缺陷。
三、常见表现:过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等;患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征;患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。
四、心理特征:随禀质不同情况各异。
五、发病倾向:1.过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等;2.遗传性疾病如血友病、先天愚型等;3.胎传性疾病如五迟(立迟、行迟、发迟、齿迟和语迟)、五软(头软、项软、手足软、肌肉软、口软)、解颅、胎惊等。
六、特禀体质的饮食调理原则:1.食宜益气固表:饮食宜清淡、均衡,粗细搭配适当,荤素配伍合理。
多食益气固表的食物,2.忌食腥膻发物:牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹。
3.少食(含致敏物质荞麦荧光素):荞麦、蚕豆、白扁豆。
4.少食含致敏辛辣物质的食物:酒、辣椒、浓茶、咖啡。
七、药膳指导:1.养血消风,扶正固表。
固表粥:乌梅15克、黄芪20克、当归12克放砂锅中加水煎开,再用小火慢煎成浓汁,取出药汁后,再加水煎开后取汁,用汁煮粳米100克成粥,加冰糖趁热食用。
2.过敏性鼻炎见鼻塞、喷嚏、流清涕。
葱白红枣鸡肉粥:粳米100克、红枣10枚(去核)、连骨鸡肉100克分别洗净;姜切片;香菜、葱切末。
锅内加水适量,放入鸡肉、姜片大火煮开,然后放入粳米、红枣熬45分钟左右,最后加入葱白、香菜,调味服用。
八、对外界环境适应能力:适应能力差,如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差,易引发宿疾。
九、起居避免过敏源:居室宜通风良好,保持室内清洁。
被褥、床单要经常洗晒,可防止对尘螨过敏。
室内装修后不宜立即搬进居住,应打开窗户,让油漆、甲醛等化学物质气味挥发干净后再搬进新居。
春季室外花粉较多时,要减少室外活动。
不宜养宠物,以免对动物皮毛过敏。
起居应有规律,保持充足的睡眠时间。
十、加强体育锻炼:积极参加各种体育锻炼,增强体质。
特禀质
(一)首次中医健康调制订健康调养方案和中医药干预措施:
一、饮食指导方案:
饮食宜清淡,避免食用各种致敏食物,减少发作机会。注意!特禀质人应忌食生冷、辛辣、肥甘油腻及各种“发物”,如鱼、虾、蟹、辣椒、肥肉、浓茶、咖啡等,以免引动宿疾。避免接触致敏物质,如尘螨、花粉、油漆等。
二、起居指导方案:保持室内清洁;被褥、床单要经常洗晒,防止对尘螨过敏;室内装修后不宜立即搬进居住,应开窗让油漆、甲醛等化学物质气味挥发干净后入住;春季室外花粉较多时,减少室外活动时间,防止对花粉过敏;不宜养宠物,以免对动物皮毛过敏。
三、运动指导方案:积极参加各种体育锻炼,增强体质。天气寒冷时要注意防寒工作,防止感冒。
五、中医适宜技术疗法干预方案:肺俞、膈俞、脾俞、肾俞。
医师签名:年月日
四、中药药物疗法干预方案:
固表粥:乌梅15克、黄芪20克、当归12克放沙锅中加水煎开,再用小火慢煎成浓汁,取出药汁后,再加水煎开后取汁,用汁煮粳米100克成粥,加冰糖趁热食用。
抗敏汤:乌梅15g、黄芪20g、首乌30g、百合15g放砂锅中加水煎开,再用小火慢煎成浓汁,取出药汁后,再加水煎开后取汁,用汁煮粳米100g成粥,加冰糖趁热食用。
养生丨特禀体质的辩证与调理
养生丨特禀体质的辩证与调理今天来了解九大体质的第九种-《特禀体质》,它属于【过敏派】。
什么是特禀体质呢?简单来说就是非常特殊化的体质,与先天遗传有很大的关系。
比如说先天性的心脏病,比如说先天性的四肢不全等,他和父母的遗传基因有很大的关系,当然也有部分是后天形成的。
我们来看一看这种体质的临床表现。
首先,因为它属于过敏派,皮肤很容易起荨麻疹,不管在什么环境下,热也好,冷也好,温暖的环境也好,潮湿的环境也好,都容易起荨麻疹。
而且皮肤因为过敏还出现过紫癜,皮肤一抓就红,而且抓痕的周围一片都会红起来。
而且一到春季接触到花粉或者刺激性气味就会过敏,尤其是用磨砂膏,去角质霜,只要是深层洁肤的产品,就会过敏呢。
那么眼睛会出现红肿发痒,还有红血丝的现象。
平时没有感冒还经常打喷嚏,喷嚏粘粘的,经常会鼻塞流鼻涕流眼泪,就像现在很多人一吃稍微热的东西马上鼻涕就流下来了。
只要季节和天气变化就会流眼泪,流鼻涕,尤其是在接触到宠物之后,就会猛打喷嚏,而且身上莫名其妙的就开始痒了。
平时在用餐的时候即使吃的食物已经处理的很干净了,食用以后还会出现恶心,呕吐的症状,就是这种体质表现出来的。
尤其是在新装修好的房子里面只要站一会,皮肤就会起点状或者是块状的红包,在炎热的夏天喝一点冷饮就会腹泻,一吃到不合适的东西马上就腹泻了,稍微一寒的东西就会腹泻,我见过有一个顾客只要喝银耳,而且银耳还是煮熟了的,只要一喝就拉肚子,她这种体质就是非常严重的特禀体质,已经趋于病变的状态了。
平时如果说床单只要超过20天没有换床单和被罩,皮肤就会发痒,甚至长红包,非常的敏感。
平时吃海鲜,脸上就会出现红血丝出来。
我们来看这种症状主要是什么原因导致呢?首先,是先天因素,还有生理缺陷过敏反应,就是先天异性,或者是会有畸形,就是出生的时候出现畸形,还有一个就是生理缺陷。
这种体质容易患哮喘、荨麻疹、花粉症,或者是药物过敏、高血压、糖尿病、精神病、癌症、遗传性疾病,比如说白血病,还有小时候出生的时候会五迟——第一个站立,能够独自站立比别人要玩几个月甚至晚一年,我去年见过一个小孩,三岁了才会站稳,才能够占直,别人差不多十个月以后就能够站立了,但是他到了三岁的时候才会站立。
芳疗体质养生特禀体质的芳疗调养
芳疗体质养生特禀体质的芳疗调养文/杨畅芙葳芳香学院特邀讲师IFA(国际芳香疗法治疗师学会)注册芳疗师天津市第三中心医院主管护师随着春分节气到来,气温回升,万物复苏。
正是阳春三月,外出踏青赏花的好时节。
当我们欣喜于柳绿桃红、春花烂漫的美景时,却不知,有一部分人却深受花粉过敏的困扰,稍遇春风拂面或园中植物盛开,便干咳流泪、喷嚏皮疹,不得不带着口罩出行。
这样的体质被称为特禀体质。
想知道特禀体质是怎样形成的吗?请您回复关键词“特禀”。
中医认为特禀体质者与先天禀赋不足有关,过敏的原因多与“虚症”有关。
强化免疫系统,减轻过敏反应,改善体质,芳香疗法有自己独特的方法。
提到抗过敏的护肤品,几乎没有人不知道“洋甘菊”。
的确,芳香疗法中的两种洋甘菊—德国洋甘菊和罗马洋甘菊都是抗敏高手。
德国洋甘菊的花朵较小,花心突出。
属于菊科母菊属植物。
精油的颜色非常特别,像蓝墨水一样,擦在纸巾上还会呈现出蓝绿色,这是由于它在蒸馏过程中形成的特殊成分—Chamazulene(母菊天蓝烃)的颜色。
德国洋甘菊中的母菊天蓝烃是重要的抗过敏化学分子,也称为菊薁,具有抑制发炎,抑制白三烯(过敏及炎症反应前驱物质)的合成与释放,阻断过敏反应;修复皮肤、促进愈合、治疗溃疡的作用。
其实,德国洋甘菊良好的抗炎能力,除了来自母菊天蓝烃之外,还有一个重要的成分—α-myrrh alcohol(α-没药醇),它是一种倍半萜烯醇的化学分子,具有温和促进细胞再生、消除皮肤炎症、抗老化的功效。
同时,这种倍半萜烯醇类分子还可以平衡与调节免疫力、平衡自主神经系统,抗压、平衡荷尔蒙系统。
有些看上去以蓝绿色的为主的德国洋甘菊精油,虽然母菊天蓝烃的含量比深蓝色的精油可能略低,但它的金合欢醇比例却可能是较高的。
金合欢醇是保湿、美白、平衡皮肤ph值、去疤痕的优选分子,在罗马洋甘菊、大马士革玫瑰、依兰依兰精油中也可见到。
所以,在问题皮肤和敏感皮肤的改善上,德国洋甘菊都是好的选择。
【图文】中医体质养生指导(特禀质)
日常养生建议与方药干预:四、体表穴位按压:体表穴位按压:迎香穴: 在鼻翼外侧,旁开5 迎香穴: 在鼻翼外侧,旁开5分。
风池穴: 位于颈后发际两旁的凹陷处,风池穴: 位于颈后发际两旁的凹陷处,与耳垂持平。
与耳垂持平。
合谷穴: 伸出右手将拇指和食指分开,合谷穴: 伸出右手将拇指和食指分开,展露虎口。
把左手拇指放在右手虎口展露虎口。
处向下按住,处向下按住,拇指点所指处就是合谷穴。
日常养生建议与方药干预:
日常养生建议与方药干预:五、方药干预:方药干预:中成药:玉屏风丸、散剂中成药:玉屏风丸、作用】益气,固表。
【作用】益气,固表。
用法】【用法】水丸剂,口服,每次6g 一日3 6g,水丸剂,口服,每次6g,一日3次。
冲剂,每次1 一日3 开水冲服。
冲剂,每次1包,一日3次,开水冲服。
汤剂代表方:汤剂代表方:玉屏风散组成】黄芪20 白术15 防风10 20、 15、10。
【组成】黄芪20、白术15、防风10。
作用】益气固表。
【作用】益气固表。
【用法】水煎服,每日一剂。
用法】水煎服,每日一剂。
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特禀质中医药保健方法
1. 情志调摄
过敏体质的人因对过敏原敏感,容易产生紧张、焦虑等情绪,因此要在尽量避免过敏原的同时,还应避免紧张情绪。
2. 饮食调养
饮食宜均衡、粗细粮食搭配适当、荤素配伍合理,宜多食益气固表的食物,尽量少食辛辣、腥发食物,不食含致敏物质的食品,如蚕豆、白扁豆、羊肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、辣椒、浓茶、咖啡等。
参考食疗方:(1)固表粥:乌梅、黄芪、当归、粳米,具有益气养血脱敏功效,适合过敏体质易发皮肤过敏者食用。
(2)黄芪首乌藤炖猪瘦肉:黄芪、首乌藤、猪瘦肉、食盐、葱、生姜、料酒、味精各适量,具有益气养血、祛风脱敏功效,适合过敏体质者食用。
3. 起居调摄
起居要有规律,保持充足的睡眠时间。
居室宜通风良好。
生活环境中接触的物品如枕头、棉被、床垫、地毯、窗帘、衣橱易附有尘螨,可引起过敏,应经常清洗、日晒。
外出也要避免处在花粉及粉刷油漆的空气中,以免刺激而诱发过敏病症。
4. 运动保健
宜进行慢跑、散步等户外活动,也可选择下棋、瑜珈等室内活动。
不宜选择大运动量的活动,避免春天或季节交替时长时间在野外锻炼。
运动时注意避风寒,如出现哮喘、憋闷的现象应及时停止运动。
5. 穴位保健
(1)选穴:神阙、曲池。
(2)定位:神阙位于腹中部,脐中央(见图13)。
曲池位于肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽与在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点(见图14)。
(3)操作:神阙采用温和灸(见气虚质)。
曲池采用指揉法(见平和质)。