搓额50下年轻50岁 搓揉八部位对抗衰老
中年男人要经常“三搓”
中年男人要经常“三搓”
养生保健
02-28 10:18
1、搓面部
在疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。
搓脸的好处不仅仅舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。
搓脸时的轻重以自己的感觉而定，但宜稍重一些；搓脸时的速度以每秒一次为宜。
每日搓脸3～5次为宜，每次不少于5分钟，直到脸上有热烘烘的感觉为止。
干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。
2、搓腰眼
腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3-5寸的凹陷处。
中医认为，腰眼居“带脉”，为肾脏所在部位。
肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。
中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。
按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴）。
每次做50～100遍，每天早晚各做一次。
搓外后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋按摩腰眼处，每次5分钟左右。
3、搓脚心
人体在脚心上反射区较多，常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。
搓脚有干搓和湿搓两种。
干搓时左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以使脚心发热；换用左手搓右脚脚心。
搓的力度以自己舒适为宜。
湿搓时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方法搓。
每日搓一搓
每日搓一搓,8个部位防衰老
每日搓一搓8个部位防衰老经常搓八个部位，可以防衰老，随时随地你都可以使用你的抗衰秘笈哦～
搓手：双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。
经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。
搓额：左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。
搓鼻：用双手食指搓鼻梁的两侧。
经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
搓耳：用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。
搓肋：先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。
搓腹：先左手后右手地轮流搓腹部各50下，可促进消化、防止积食和便秘。
搓腰：左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。
搓足：先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。
足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。
做上述“八搓”时，搓手、额和耳时的手法不要很重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足时，手法可重些。
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50岁保养皮肤的简单方法
50岁保养皮肤的简单方法随着年龄的增长，皮肤逐渐失去弹性和光泽，出现细纹、皱纹、松弛等问题。
因此，50岁保养皮肤变得尤为重要。
下面将为大家介绍一些简单而实用的方法，帮助50岁的人们保持年轻、健康的皮肤。
1. 温和洁面：50岁的皮肤已经变得脆弱，容易受到外界环境的伤害。
因此，在洁面时要选择温和的洁面产品，避免使用刺激性强的洁面产品，以免进一步损伤皮肤。
同时，洗脸时不要用力搓揉，轻轻按摩即可，以防拉扯皮肤。
2. 补水保湿：50岁的皮肤容易干燥，因此补水保湿工作尤为重要。
选择含有保湿成分的护肤品，如透明质酸、甘油等，能够深层滋润皮肤，增加皮肤的水分含量。
另外，每天饮水量要足够，多喝水有助于皮肤的保湿。
3. 防晒工作：50岁的皮肤对阳光的抵抗力较弱，容易受到紫外线的伤害。
因此，每天都要做好防晒工作，使用含有较高防晒指数的防晒霜，避免长时间暴露在阳光下。
此外，出门戴帽子、遮阳伞也是很好的防晒方式。
4. 护眼保护：随着年龄的增长，眼周肌肤逐渐变得脆弱，容易出现细纹和黑眼圈。
因此，50岁的人们要注意给眼周肌肤做好护理。
可以选择专门的眼霜，使用时要轻轻按摩，促进血液循环，减轻眼部肌肤的疲劳。
5. 营养均衡：保持健康的饮食习惯对皮肤的保养也很重要。
50岁的人们要注意饮食营养的均衡，多摄入富含维生素C、E和抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜、坚果等。
这些食物中的营养成分有助于延缓皮肤衰老的过程。
6. 远离刺激：50岁的皮肤已经变得敏感，容易受到刺激。
因此，要尽量避免使用含有刺激性化学成分的护肤品，如酒精、香精等。
此外，烟酒和辛辣食物也要尽量少食用，以免加重皮肤的负担。
7. 睡眠充足：睡眠不足会导致肌肤缺乏养分，容易出现暗沉、无光泽等问题。
因此，50岁的人们要保持充足的睡眠时间，每天晚上保持7-8小时的睡眠。
睡眠时最好使用一定高度的枕头，以避免脸部受到过多的压力。
8. 定期护理：50岁的皮肤需要定期进行护理，如去角质、面膜等。
搓一搓
“搓一搓“就能长寿还不快学学？我们在疲劳的时候，下意识的会搓搓自己的脸，好像搓完了就精神不少，包括睡醒之后，也会这样做。
搓一搓能够缓解疲劳？还提神？其实搓是属于中医的推拿按摩范畴，如果搓对了地方，不仅能够舒筋活血，还能起到长寿的效果。
提神：搓前额这是大家下意识做的动作，但是很多人都没在意过。
在疲劳时搓一搓前额，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽，是提神的好方法。
将两手手掌指尖相对放在前额，从中线向两边单方向推搓，每天30~50下。
此法可以清醒神志，延缓“抬头纹”的出现，早上醒来后操作更好。
干性皮肤的人搓脸时手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。
如果面部搓得太厉害，也容易引起血压升高，要适可而止。
防感冒：搓鼻翼预防感冒的话应该搓搓鼻翼。
两手食指从眉头正中开始，顺着鼻梁推下来再搓上去，力量不要太大，操作次数以鼻翼微微发红为最好。
此法可加快鼻部的血液循环，刺激穴位，预防感冒和鼻炎。
但是注意要保持手的卫生，不然会对你的鼻子造成污染，会损伤皮肤。
按按足底涌泉穴应该注意的穴位，经常按摩有好处。
位于足底部，在第2、3趾的趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。
俗话说“若要老人安，涌泉常温暖”，推搓涌泉穴俗称“搓脚心”，需搓出热感，对于老年性的哮喘、腰腿酸软、便秘等病效果较明显。
具体方法是用拇指从足跟向涌泉穴做前后反复的推搓，或用手掌轻缓地拍打，以足底部有热感为宜。
另外，还可用热盐水泡脚温暖涌泉穴，水温以自己能适应为度，每日临睡觉前浸泡15～30分钟。
太溪穴在足内侧，内踝尖与跟腱间的凹陷处。
采取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。
然后用双拇指点按或按揉太溪穴，以感到酸痛为适宜，能够温肾补阳，对于阳虚引起的怕冷、四肢冰凉有较好的疗效。
阳谷穴被称为“不老穴”。
该穴位之所以有此美名，在于经常按摩可以起到促进新陈代谢、协调脏腑功能、增强抗病能力的作用。
阳谷穴位于手腕尺侧，尺骨茎突与三角骨之间的凹陷处，即手掌侧面连接手腕横纹处。
常揉足三交 终身不变老
常揉足三交终身不变老如果你的父母给你存了一笔几千万的财产，你却不知道用。
还每天到处借钱，过得穷困潦倒，那是多么可惜的事情呀？抵抗衰老，容颜俏丽，常揉足三里爱美是女人的天性，如今日子越过越好，保养的方法也层出不穷。
很多人，花了大把的时间和金钱，却眼睁睁的看衰老爬上自己的脸庞和身体。
内心充满了愤怒、失望、怅惘……抵抗衰老，容颜俏丽，常揉足三里其实，三阴交穴就是我们的父母留给我们的巨额财产。
可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。
三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处（自己的手横着放，约四根手指横着的宽度）。
三阴交对女人、对人体究竟有什么神奇作用呢？抵抗衰老，容颜俏丽，常揉足三里1、保养子宫和卵巢人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫和卵巢）。
其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。
每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。
促进任脉、督脉、冲脉的畅通。
女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。
抵抗衰老，容颜俏丽，常揉足三里2、紧致脸部肌肉，使脸部不下垂看看张曼玉和赵雅芝，现在脸都紧紧的，没有松垮下来，因为她们的饮食都很规律，脾没有受到伤害。
再看看大美人关之琳，经常在家开Part，饮食无节制，喝酒无节制，伤了脾，脸部现在松弛得非常明显，老态骤然显现。
经常伤害脾，脸上及全身肌肉都会更快的松弛。
如果想在40岁之后，还能对抗地球的引力，保证脸部和胸部不下垂。
除了饮食要规律之外，还要经常在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，因为三阴交是脾经的大补穴哦。
抵抗衰老，容颜俏丽，常揉足三里3、调月经，去斑，去皱，祛痘三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。
其中，脾化生气血，统摄血液。
肝藏血，肾精生气血。
女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。
每天搓一搓这几个部位
每天搓一搓这几个部位，不花一分钱，就能防治百病！1、搓鼻：润肺提高抵御力鼻子功能正常，则会减少更多空气中的有害物质进入身体，使得吸入肺内的空气更加清洁、湿润、温暖，提高我们抵抗疾病的能力。
常搓鼻翼，能改善鼻子的血液流动情况，提高鼻子的功能。
对于各种鼻炎也有很好的防治作用。
方法：用食指和中指沿鼻翼两侧上下搓，搓100次。
遇到酸痛的地方，可适当点按。
2、搓耳：养阴降三高耳朵是人体第三个能刺激全身多处经络和脏腑的地方。
经常搓耳朵，对控制三高、醒脑、明目、滋阴有特别好的帮助。
方法：用手指沿外耳廓从上至下揉搓，注意耳蜗和耳后的沟处也要搓到，搓至耳朵微微发热就好。
3、搓腰：强肾通气血腰部为肾脏所居之处，经常搓腰可健肾。
同时腰部有一经外奇穴：腰眼穴，居于带脉（环绕腰部的经脉）中，常搓此处，能温煦肾阳、畅达气血。
方法：用手掌在腰上下来回搓100～200下，最好贴着皮肤搓到皮肤微热。
4、搓手：护心延衰老手掌有身体五脏六腑诸多的反射区，而经常搓手，则有利于刺激相应经络和穴位，可以保护心脏和其他各个器官，保持这个小习惯，可延缓衰老。
方法：手掌对搓100下，手背对搓100下，最好是搓到微微发热、发汗的程度。
5、搓脚：健脑防百病脚底分布着人体全身的反射区，经常搓脚心，有健脑益智的功效，同时对高血压、头晕头痛、耳鸣、失眠、肠胃疾病都有特别好的辅助治疗作用。
方法：用左手掌搓右脚心，用右手掌搓左脚心，每只脚搓100次左右，最好搓到脚心发红发热，如能配合热水泡脚效果更好。
6、搓额头：醒脑提神脑部血液循环不畅时，会头晕、头痛。
经常搓额头，可增加大脑的供血量，活跃大脑的血液循环，从而起到提神醒脑的作用。
方法：左右额头各搓100次。
搓后注意保暖，不要受凉吹冷风。
人体八大保健
人体八大保健“特区”人体就像一台精密的仪器，需要科学、正确的养护，各个零件才能正常运转。
在保养过程中，有8个“特区”是保证身体健康、延缓衰老、有助长寿的关键。
特区一：头部养生关键词：勤晒、梳头、多动“头部是人体第一保健特区。
”中国中医科学院教授杨力说，中医认为，头为“精明之府”，人体五脏六腑的精气汇于此，有50多个穴位与全身器官关系密切。
现代医学也指出，大脑是人体的“司令部”，统领人的一切活动。
因此，需要特别保护。
杨力建议多按摩头部，可以用手代替梳子梳头，按照从头顶到后脑勺，再从头顶到耳朵两侧的顺序，来回各推三四十次，使头部产生热麻感。
晒太阳也是头部保健的好方法，尤其在寒冷的冬天，吃完午饭，让阳光洒在头顶的百会穴。
晒15 分钟，能够通畅百脉、养脑补阳。
大脑还对氧气情有独钟，跑步、快走等有氧运动有助于改善大脑血液循环，保证充足的血氧供应，打打乒乓球、羽毛球可以提高大脑反应能力、延缓衰老。
特区二：耳朵养生关键词：捏、搓、弹、揪耳朵是我们聆听世界的窗口，对身体保健也有重要作用。
在中医理论中，耳朵是全身经络的汇集之处，联系着全身的每一个器官，其中与肾脏关系最为密切。
北京中医药大学东直门医院内科主任医师姜良铎指出，肾是先天之本、生命之源，搓弹双耳是最廉价的强肾方法。
两手分别轻捏左右耳耳垂，再搓摩至发红发热。
然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回，每天做两三次，每次1分钟。
长期坚持，能起到抗衰养颜的作用，对头痛、耳鸣等疾病也有帮助。
特区三：前胸养生关键词：拍打、扩胸、深呼吸前胸主宰着人体免疫系统最重要的器官——胸腺，是心脏和肺最强有力的保护伞。
杨力认为，前胸是人体阴气所汇之处，做好前胸保健，不但宽中理气，还能改善肺部功能、提高抵抗力。
可以采取虚掌轻叩轻拍的方法来保健，将五指并拢、掌心中空，对准胸部正中间的胸骨，以适当力度拍击。
每次拍3~5下，停10秒左右，每天3~5分钟。
也可以用手掌上下摩擦颈部到心窝的部位。
简单动作养护五脏六腑(之五)——搓脸搓耳,养心保肾多按脚趾可治颈椎病
简单动作养护五脏六腑(之五)——搓脸搓耳,养心保肾/多按脚趾可治颈椎病作者：来源：《养生保健指南》2012年第04期简单动作养护五脏六腑(之五)——搓脸搓耳，养心保肾文／大隐很多人都有这样的经验，感觉疲劳时搓一搓脸，马上就会精神很多。
这是因为搓脸刺激了面部穴位，它也是一种促人健康的保健运动，而如皋长寿老人差不多每天都要搓一次脸，通过搓脸，很多老人变得脸色红润、双眼有神。
搓脸的方法很简单，它不受时间、地点的限制，疲劳时、困倦时、身体不舒服时，都可以搓一搓，而且它不需要借助其他任何工具，只需要一双手。
如皋老人搓脸前通常要先把双手搓热，然后用搓热的双手去搓脸，有时从上向下，有时从下向上，每次都把下颌、嘴巴、鼻子、眼睛、额头、两鬓、面颊全部搓到，这个过程可快可慢，觉得自己舒服了就可以。
中医认为，心之华在面，心系统功能的强弱是通过面色来反应的；中医也有望诊之说，因为面部征象可以反应出人身体的健康与否；面部聚集着大量穴位，它是足三阳经的起点和手三阳经的终点。
搓脸就意味着按摩了这些经脉和穴位，使其气血畅通、循环无碍。
另外，搓脸需要肩关节上抬并上下运动，这是锻炼肩关节、预防和治疗肩周炎的好方法。
杨老汉就是通过搓脸顺带治好了自己的肩周炎。
有时，搓脸时间过长，造成肩膀酸痛，这时您不妨休息一会儿。
保健一定要量力而行，过度疲劳，弄伤自己，就大失保健本意了。
搓脸的同时，如皋老人一般还会配合搓耳。
中医认为，耳朵是全身经络汇集之处，“耳为宗脉之所聚”，“五脏六腑、十二经脉有络于耳者”，人体各个部位都与耳郭通过经络形成密切的联系。
按摩耳郭就能打通全身经络，活跃机体脏腑，特别是肾脏。
藏象学说认为，肾开窍于耳，经常搓耳朵就是对肾脏的调理和养护，而肾在体主骨，肾功能强，必然骨骼结实，骨质疏松的症状不会发生。
每天搓脸和搓耳，如皋老人不仅获得了红润的面色和强壮的身体，更获得了对健康生活的自信，拥有信心就是拥有了一切，这信心正是他们颐养天年、寿与天齐的基础所在。
容光焕发的印堂穴、 按摩指压“抗老穴” 让你容光焕发
容光焕发的印堂穴、按摩指压“抗老穴”让你容光焕发标准定位〗位于前额部，当两眉头间连线与前正中线之交点处。
取定穴位时，患者可以采用正坐或仰靠、仰卧姿势，印堂穴位于人体的面部，两眉头连线中点即是。
2、六指搓揉神庭至印堂段至发热，也可以100次为度。
方法：在这一段中我们要用左右双手的食指、中指、无名指并拢用这六指第一指节的指腹沿印堂到神庭穴，然后由神庭穴到印堂来回搓，搓至发热或者以100次为度。
作用：可去皱，增加面部神光。
印堂、神庭是两个面部非常重要的穴位，经常有一些书籍上形容某人神色很好是“印堂发亮”讲的就是那一段，这一段又正好处于任脉上，按揉他有很好地调理面部神光的作用，有美容、养颜的功效。
按摩指压“抗老穴”让你容光焕发：“衰老”的现实无法逃避，“衰老”的过程却可以延缓。
其实，打破衰老魔咒的秘密一直就藏在我们的身体里，发现隐藏的“抗老穴”，通过按摩可改善日益明显的斑点、细纹和松弛，恢复光彩紧致的面容。
迎香穴污染、紫外线每天都侵蚀着原本娇嫩的肌肤，血液循环不畅导致肤色暗沉，肌肤松弛。
功效：增强面部的血液循环，润泽肌肤，改善细纹。
位置：鼻翼两侧的凹陷处。
按摩方法：食指指腹做圈状按压，连续按摩1分钟。
攒竹穴长时间面对电脑，脆弱的眼部肌肤很容易出现水肿、细纹和松弛等问题。
功效：促进眼部微循环，增加眼部肌肤的含氧量和吸收力，预防细纹的产生。
位置：两侧眉头的内侧。
按摩方法：食指指腹点压穴位并配合呼吸，连续点压30秒。
养老穴长期缺乏运动容易导致体内新陈代谢减慢，毒素积累，色斑、皱纹不断出现。
功效：疏通经络，有效改善面部色斑、皱纹和肤色，此外它还是对付青春痘的特效穴道。
位置：手腕外侧凸起处的内侧。
按摩方法：用食指指腹做推揉的动作，并配合舒缓的呼吸，连续按摩一分钟。
延年益寿的头部按摩功(图解)
延年益寿的头部按摩功（图解）来源：郭林气功网1、功法顺序为：一印堂，二太阳，三眉耳，四眼睛，五鼻壁，六阳哑，七阳天，八阳风，九二翳，十回气。
2、要领：在穴位上用剑指，小指等作正九转，反九转。
一个穴位的（单穴）是先向左转，后向右转；对称穴位（双穴）的是先向内转，后向外转；两侧穴位的是先向前转再向后转。
3、作用：促进大脑皮层处于保护性抑制状态，使大脑得到休息和调整，可防止脑血管硬化，安神醒脑、调整阴阳。
注：此功一般在中午11时至于13时练为最佳练功时间；头部肿瘤者不宜练此功。
4、口令。
（1）印堂：双手升至印堂变剑指，左转九，右转九，三按三呼吸。
四指尖成一直线，由印堂点跳到‘神庭’，再下到‘人中’，松开五指下来。
（2）太阳穴：剑指，前转九，后转九，三按三呼吸，五指松开点跳下来。
（3）眉耳：拇指轻按太阳穴，用中、食指顺摩眉毛三次。
变环指按‘耳门’、‘听宫’、‘听会’，前转九，后转九，三按三呼吸，五指松开点跳下来。
（4）眼睛：小指按睛明穴，内转九，外转九，三按三呼吸；再按鱼尾穴,内转九，外转九，三按三呼吸，五指松开，点跳下来。
小指按鱼腰穴，内转九，外转九，三按三呼吸；再按承泣穴，内转九，外转九，三按三呼吸，五指松开，点跳下来。
（5）鼻壁：剑指，摩上迎香穴，沿鼻壁、过‘迎香’，经鼻沟过‘地仓’，再到‘承浆’，做三次。
（6）‘阳白’‘哑门’穴：环指，中指按‘阳白’，内转九，外转九，三按三呼吸；经‘天冲’，用手心作三按三呼吸，高血压者，剑指放“百会”穴作三按三呼吸，，再下到‘哑门穴’左转九，右转九，三按三呼吸，摸着脖子由两侧到胸前，再到中丹田。
（即迷走神经按摩）。
（7）‘阳白’‘天柱’穴：按摩‘阳白’同前节，顺前额摸着头发‘哑门’用拇指、食指、中指、捏拿，：“天柱”三次，再顺摸‘天柱’三次，摸着脖子由两侧到胸前，再到‘中丹田’。
（8）‘阳白’‘风池’穴：按摩阳白仍同前节，顺前额摸着头发经‘哑门’，用剑指按‘风池’内转九，三按三呼吸，摸着脖子两侧下到‘中丹田’（9）‘翳风’‘翳明’：摸着头发以‘哑门’变成剑指，按摩‘翳风’，前转九，后转九，三按三呼吸，变食指，按摩‘翳明’（郭林新翳明），前转九，后转九，三按三呼吸，摸着脖子两侧下到‘中丹田’。
面部按摩手法24步
面部按摩手法24步篇(一):自我脸部按摩手法,脸部按摩手法步骤图解,简单脸部按摩法1按揉脸部将4个手指轻放在下巴的中央，从下巴的开始往耳部下方、嘴角开始往耳部中央、鼻翼开始往太阳穴，以上下锯齿状的移动按摩法轻轻做按摩动作。
动作要尽量缓慢。
2按揉额头再由太阳穴开始往额头中央方向，以上下锯齿的移动按摩法轻轻做按摩动作。
动作要尽量缓慢。
3逆向按揉再从太阳穴往下巴方向沿着发际线再进行逆向的上下锯齿状的移动按摩动作。
动作要尽量缓慢。
4展开脸部用食指、中指及无名指指腹从鼻翼往旁边轻推至太阳穴三次然后包住脸部10-15秒钟，使肌肤镇静放松。
5下巴提拉以整个掌心及指腹包覆的力量，先以右手从左耳下进行包覆，沿着下巴慢慢滑至下巴右侧，然后再以左手从右耳下进行包覆，沿着下巴慢慢滑至下巴左侧，交替此动作3-5个轮回。
拓展阅读颈部按摩手法按摩瘦脸的最快方法按摩丰胸手法面部按摩手法24步篇(二):面部24式按摩手法面部按摩手法24步篇(三):抗衰老面部按摩手法女人一定要学衰老，并不可怕，可怕的是你怎么正确对待即将到来的衰老，在衰老面前，除了涂抹抗衰老护肤品外，还有没有其他的抗衰老方法呢？答案当然有，只要你去发现,按摩，就是实用的方法，今天，教你一套抗衰老面部按摩手法，让你快乐享受抗衰老的过程哦。
这套抗衰老面部按摩，不同于一般的脸部按摩哦，一般的脸部按摩是沿着脸部的经络进行按摩，而抗衰老按摩则是以对脸部进行垂直负荷的步骤。
可见，有所不同，下面让我们来具体说说。
抗衰老面部按摩手法第一步用两手手指从脊椎骨由下到上的顺序轻轻以按推的按摩手法直到如图发际的位置，你一定要记住，按摩的手法要轻按推，不要用力过重，不然会受伤哦。
抗衰老面部按摩手法第二步将两手手杖掌心，呵呵，也就是肉比较多的那块，分别放在眉毛上方的位置，以打圈的方式轻按摩，要注意的是，你按摩的不是面部的肌肤，而是脸部骨骼，要有意识的去青年摸骨骼，进行3—4次即可。
抗衰老面部按摩手法第三步接着两手手指如图一样在额头位置横放，进行横向按摩，不用说，这样能够有效改善和减少抬头纹哦，有抬头纹的MM还不赶快试试？抗衰老面部按摩手法第四步如图所示，用两手的食指，中指和无名指的指腹在颧骨稍下方的地方进行左右方向的按摩，按摩十次左右OK。
按摩八法的口诀与技巧
按摩八法的口诀与技巧《按摩八法的口诀与技巧，那可太有意思啦！》嘿，朋友们！今天咱就来唠唠这按摩八法的口诀与技巧，可别小瞧了它们，这其中的门道可多着呢！先来说说这口诀，那简直就是按摩界的秘密武器！什么“揉一揉，捏一捏，按一按，搓一搓”，听起来就特别顺口，容易记。
每次我自己念叨着这些口诀的时候，都觉得好像自己变成了一个武林高手，正在修炼绝世武功呢！这口诀就像是指挥棒，让我的双手知道该往哪儿使力，该怎么个顺序来按摩。
再讲讲这技巧。
你可别以为按摩就是随便揉揉捏捏就行的，这里面的学问大了去了！比如说这按吧，力度得恰到好处，轻了没效果，重了人家受不了。
有时候我就在想，我这双手得像个智能调节的仪器一样，随时根据客人的反应来调整力度。
还有那揉法，嘿，得揉得让人感觉全身的筋都被松开了一样，那才叫厉害！我记得有一次给一个客人按摩，我一边嘴里念着口诀，一边施展着我的技巧。
结果客人突然来了一句：“哎哟，你这是在施法啊！”把我给逗乐了。
我笑着说：“对呀，我这就是在给您施魔法，把您的疲劳都给变没啦！”客人也被我逗得哈哈大笑，说感觉按摩都没那么累了。
有时候我自己也会偷偷练习这些技巧，拿自己当试验品。
一边念口诀一边在自己身上按按揉揉，还别说，真挺舒服的！感觉自己给自己也来了一场小型的按摩SPA。
而且我发现，熟练掌握这些技巧后，不仅能给别人带来舒适，自己的心情也会变得特别好。
就像掌握了一门独特的技艺一样，特别有成就感。
总之，这按摩八法的口诀与技巧，真是让我又爱又恨。
爱的是它们能让我给别人带来舒适和放松，恨的是有时候还真挺累人的呢！不过，每当看到客人满意的笑容，听到他们的感谢，我就觉得一切都值啦！朋友们，如果你们也对按摩感兴趣，不妨也去学学这些口诀和技巧，说不定你也会爱上它们，成为按摩界的一颗闪亮之星哦！哈哈！。
寿命长的女人,一般都会把这四个位置揉开,不然人就会感觉到累
寿命长的女人，一般都会把这四个位置揉开，不然人就会感觉到累
关于长寿，有许多文章都有言犹在耳，比如饮食均衡、生活乐活、多种运动及
勤俭持家，都是我们能做的事情。
实际上，对于女性来说，除此之外，还可以从一个不起眼的位置来延长寿命。
据说，从颈部把四个脉络揉开，这样可以舒缓人体压力，改善循环、抗病、抗
衰老，从而达到让女性长寿的效果。
有着良好保健作用的它，某些偏远地区的女性，仍然是坚持着运用这一方法，延长自己的寿命。
其实，这个位置也被古老的中医学家们称为“主脉络头”，它主治脑部血液不畅，也可以减少血液回流，避免因血液淤积而诱发的多种疾病症状。
它是怎么做到的？原来，这四梭络从颈部穿过，链接着脊柱和脑部，它们若连在一起，会受到外界刺激导致脊椎压迫，如果把它们揉开，则可以去除压力，让脑部舒适地供血。
事实上，脉络揉开还可以达到防止颈肩痛、增强记忆力等多种功效，而且每天
只要坚持做，不用花费什么成本，事半功倍，也不会有任何副作用，当然唯有要注意不能过度用力。
延长寿命的妙法实际上有不少，其中体外形势的运用也不用少见，而“延长女
性寿命的四个脉络”似乎像是一只无形的小精灵，能带给我们无穷的福利。
因此，我们在坚持健康的生活方式之外，还应该不忘把四个脉络揉开，达到舒缓压力、提升长寿的目的。
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健康保健八式，每式108次
健康保健八式，每式108次作者：王小梅来源：《现代养生·上半月版》 2018年第2期一、用十指指腹“ 按、抓”头部108下。
因头部穴位受到按摩刺激的效用，可增进脑部记忆力且避免与延缓年老时脑力的退化。
二、上下牙齿互碰，发出叩齿声响时，以双手指腹从两眉间开始按摩，经由太阳穴、脸颊、下巴、鼻部两侧；再回到两眉间继续重复按摩10 8次。
有益于眼睛明亮、鼻道呼吸系统通畅、牙齿与牙床骨的保健功效。
三、以双手十指对两耳画圆搓磨108次。
有益于耳朵听力的聪灵度。
四、以双手在胸腔部位画圆按摩108次。
有益于心脏功能的运作，预防心血管疾病。
五、以双手在腹部画圆按摩1 0 8 次。
有益于肠道消化系统的运作。
六、双手“ 搓、抓”左、右两侧腰部10 8下。
塑形腰、腹，使其更臻健康、美丽的标准体态。
七、左右手各拍打左、右臀部1 0 8 次。
促进秽物排泄，避免便秘。
八、双手向上举高，双掌“张开、握紧”似抓握状10 8 次。
利于两肩、两臂更能运转有力。
如果每式都做到108下，它的力道与功效会更好；如果分次不同时间各做几个部位也可以，我每天睡醒就都先做脸部那10 8下的按摩。
年纪愈大，吃得下、睡得着、排得出来，能延缓器官功能的退化，才能快乐过日子。
学此养生法是在一次山旅踏游里，有位登山达人说他久病寻医不治，却被一位中医师针灸治愈，而这位再生华陀——“上医医未病”更是热诚地传授于他这“健康保健八式各108次”的“良方妙法”。
这位登山达人很是诚挚地现场实作解说这日日恒心落实勤动的“保健处方笺”，呼吁着队友们“预防重于治疗，保健以强身”。
编辑：若愚 woxingzhai123@163.。
抗衰老之搓胸方法
抗衰老之搓胸方法
一，搓胸：可以刺激胸腺，促进胸腺素的分泌，提高人体的免疫力。
方法1：
（1）将右手置于右胸上方，手指斜下，用力搓至左腹。
（2）将左手置于左胸上方，用力搓至右腹。
（3）每天搓50到100下。
方法2：
（1）抬起右手从左肩开始顺着胸前的方向开始按摩，手法一定要柔，要慢，力度适中。
然后穿过胸前至有胸下方的位置，再回到左胸，全程呈现一个横躺的8字型。
（2）从右胸下部开始顺着胸部轮廓往上按摩，再回到左胸下部，形成完整的8字形状，最后回到右肩。
整个动作可以来回多做几次。
（3）双手在锁骨下方胸部上方的部位开始以外八的形状按摩，这一手法有利于提拉胸部，挺拔胸型。
（4）搓揉胸部上方部位，还可以轻拍胸部与前胸。
二、搓“胸腺”穴：能起到安抚心脏的作用。
1，左手在两肋中间“胸腺”穴位搓50下。
2，右手在两肋中间“胸腺”穴位搓50下。
每日搓八个部位防衰老
每日搓八个部位防衰老
王晓艺
【期刊名称】《劳动保障世界》
【年(卷),期】2008(000)003
【摘要】经常搓以下8个部位，可防衰老，随时随地你都可以使用你的抗衰秘笈。
搓手：双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。
经常搓手可以促进大脑和
全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。
【总页数】1页(P62)
【作者】王晓艺
【作者单位】无
【正文语种】中文
【中图分类】S219.07
【相关文献】
1.身体八个部位越搓越长寿
2.女性常搓八个部位不显老
3.每日搓八个部位防衰老
4.雏鸭的正确饲养管理方法狐狸和貉子的免疫误区猪瘟的流行特点及防治雏鸭的正确饲养管理方法农药浸种六要点两段发酵法制作鸡粪饲料柿子脱涩六方法拖拉机冬季操作四忌不能用来喂猪的几种常见饲料鸡粮为啥要加盐种药材致富有十忌南瓜的四种保健食品加工方法人参盆景培育技术金针菇专业大户的丰产经验饭后吃点零食有益健康每日搓八个部位防衰老每天必吃牛肉的十大理由学习上海，2008北京地铁有待改进东京国际电影节开幕众明星相继走上红地毯招聘优秀日语兼职人才仍在进行中供应三元瘦肉型猪苗等求购马铃薯等
5.常搓这八个部位可强身健体
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人变老的最早信号一半的人都不知道的人变老时间表
人变老的最早信号一半的人都不知道的人变老时间表岁月容颜，似乎很多人把衰老用“颜值”来表达。
其实，你知道，人变老的最早信号是什么吗?俗话说：树老根先枯，人老腿先衰。
人老后，腿部和大脑间指令的准确性和传导速度都有所下降，不像年轻时那么默契。
下面是出guo精心为大家的人变老的最早信号一半的人都不知道的人变老时间表，欢迎阅读。
更多相关内容请关注出guo实用资料栏目！其实，从出生到离世，腿每时每刻都在工作，如果不注意保护，自然就“年久失修”了。
想要活得健康长寿，保护腿部是第一步。
事实上，很多腿部出现问题的患者，往往心脏和大脑也会有一定程度的梗塞。
腿走不动了，心脏可能也会出现问题。
，千万别以为腿不灵光是一个局部性的问题。
腿不好，有可能还会出现心肌梗塞、中风等严重的疾病。
很多人上了年纪之后，腿脚没有原先方便了，这其实是衰老的最早特征。
40岁后，很多人感到腿脚不灵活，稍微多走点路，就像腿上灌满铅，发酸发胀，上楼梯也越来越费劲，没爬几层就气喘吁吁。
再发展下去，有的人会感觉到双腿有轻度的发凉感、轻度的麻木，活动后易感疲乏。
病变继续加重，症状也随之加重，出现下肢动脉供血不全的特征性症状──间歇性跛行。
许多人都认为这是因为人老了，是老年性关节炎、老寒腿、骨质疏松或脉管炎等，所以都没当回事，随便吃点止痛药，补点钙剂或扩张血管的药。
这其实是腿部的血管堵住了。
如果在前期，中老年朋友没有在意，一旦到出现了皮肤溃疡、足部坏疽，才到医院看病，这其实已经到了不可收拾的地步。
这时候，就不得不安血管支架或者手术截肢。
这一切都是下肢动脉硬化后血管闭塞造成的恶果。
1、腿脚没有原先灵便了。
稍微多走点路，就像腿上灌满铅，发酸发胀。
2、做点事就腰酸腿疼。
特别是中年女性，只要站的时间一长，就会觉得腰酸腿痛。
3、走路变慢。
不知不觉中，步速越来越慢。
4、双腿一侧发凉。
即使夏天也总感到小腿肚凉飕飕的，有时还觉得从臀部开始，到脚后跟，中间一条线都凉凉的。
5、抽筋次数增多。
按摩口诀八句
按摩口诀八句
以下是十条主题为“按摩口诀八句”的内容：
1. “按按头呀，轻松又享受。
就像给大脑放个假，你试试，是不是瞬间疲劳都跑掉啦？”
- 例子：我给妈妈按按头，她直说舒服得很呢！
2. “揉揉肩呀，压力全不见。
这感觉不就像是肩上的担子一下子变轻了嘛！”
- 例子：老公工作累了，我给他揉揉肩，他开心极了。
3. “捏捏背呀，酸痛快快退。
好比把烦恼都给挤出去了一样呀！”
- 例子：爷爷总让我给他捏捏背，说特别解乏。
4. “捶捶腰呀，活力又来到。
不就像给腰打了一针能量剂嘛！”
- 例子：爸爸站久了，我给他捶捶腰，他直夸我懂事。
5. “搓搓手呀，温暖到心头。
这跟捧了个小火炉有啥区别呢！”
- 例子：冬天我给奶奶搓搓手，她笑得可甜了。
6. “晃晃腿呀，舒适好滋味。
就好像腿上绑的石头掉了呀！”
- 例子：弟弟运动完，我帮他晃晃腿，他说感觉太棒啦。
7. “点点脚呀，疲劳全赶跑。
不就像给脚做了个大扫除嘛！”
- 例子：朋友逛街累了，我给她点点脚，她直呼过瘾。
8. “转转脖呀，轻松又快乐。
就如同脖子被解放了一样呀！”
- 例子：自己工作间隙转转脖，马上精神多了。
我的观点结论就是：这八句按摩口诀简单又实用，大家都快来试试呀！。
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搓额50下年轻50岁搓揉八部位对抗衰老
导语：女性天性爱美，因此很多女性都希望寻求到女性养生方法，让自己延缓衰老。
今天就给女性朋友们推荐一些养生小妙计，平时只要抽空搓揉一下身体
女性天性爱美，因此很多女性都希望寻求到女性养生方法，让自己延缓衰老。
今天就给女性朋友们推荐一些养生小妙计，平时只要抽空搓揉一下身体八个部位，就可以轻轻松松的对抗衰老啦！
1、搓额：
搓额延缓皱纹
你可以左右轮流上下搓额头50下，如果你可以做到经常搓额话，可以让你更好的清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。
俗话说，搓额50下，年轻50岁，就是这个原理。
2、搓手：
搓手增加柔韧性
你可以将你的双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。
如果你做到经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。
3、搓鼻：
搓鼻使鼻腔畅通
你可以用双手食指搓鼻梁的两侧。
如果你可以做到经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
4、搓耳：
搓耳强听力
你可以用手掌来回搓耳朵50下，这样就可以通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。
5、搓胸：
搓胸安抚心脏
你可以先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，如果你可以经常搓胸能起到安抚心脏的作用。
6、搓腹：
搓腹防止积食和便秘
你可以先左手后右手，然后先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下，这样可以更好的促进消化，防止积食和便秘。
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