保健--哪不舒服就对着图按
情绪低落按摩这些部位来缓解
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导语：碳水化合物是一种能使人平静下来的情绪食物。
碳水化合物能促使大脑分泌一种神经递质，帮助人冷静并放松下来。
1 5盎司（约42克）碳水化合物就能起到舒缓情绪的效果，比如适当吃点薯条、爆米花等。
情绪低落按摩这些部位来缓解
1、耳穴：耳朵是人体最敏感的部位，耳朵上的穴位也最密集，对于心情不好、经常生气的人，可以用按压耳穴的养生方法，补救坏情绪产生的恶劣影响。
因为坏情绪破坏的是人体内分泌系统，而大脑又主管内分泌，所以首先要按压内分泌和皮质下这两个养生穴位。
同时，怒伤肝，肝的疏泄功能减退了，不利于毒素的排出，这时要舒肝，所以要取耳穴上的肝点。
2、合谷穴：中医认为，手上的合谷穴搭配脚上的太冲穴是补救坏情绪恶劣影响的妙药。
因此，情绪不好的时候，动动手，做个小小的按摩吧！不仅可以更好地把自己的不良情绪导出体外，还能达到保健
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养生按摩广告语
养生按摩广告语
嘿，朋友们！咱今儿来聊聊养生按摩这档子事儿。
你说咱每天忙忙碌碌，为了生活奔波，身体有时候是不是就像那紧绷的琴弦呀，得松松弦才行嘞！养生按摩，那可就好比给咱身体这台大机器来个全方位的保养呀！
你想想看，当一双温暖有力的手在你身上这儿揉揉，那儿按按，是不是感觉就像疲惫被一点点挤出去了呢？那叫一个舒坦呀！这可比啥都管用。
就像咱每天要吃饭喝水一样，给身体来个按摩，那也是必不可少的嘞！
去按摩店，躺在那舒适的按摩床上，闻着淡淡的香气，听着舒缓的音乐，哎呀呀，那感觉，简直妙不可言呐！师傅的手在你背上、肩上、腿上，各种游走，把那些结节呀、硬块呀，都给揉开了。
这就好比是在打通身体的任督二脉呀，让气血顺畅地流动起来。
你说咱上班累了一天，脖子酸得不行，肩膀硬得像石头，这时候来一场养生按摩，不比啥都强？那感觉就像是给身体放了个假，让它好好地休息了一下。
而且啊，这养生按摩可不是一时的享受，它是长期的呵护呀！你经常去按按，身体就会越来越健康，精神头也会越来越好。
你再想想，咱平时对车子还经常保养呢，给它换机油、做美容啥的，那咱自己这身体，可比车子金贵多了吧！怎么能不好好保养呢？养生按摩就是保养身体的绝佳方式呀！它能让咱的身体更轻松，心情更愉快。
咱中国人不就讲究个养生嘛，这养生按摩那可是老祖宗留下来的宝贝呀！咱可不能丢了。
而且你看那些身体好的人，哪个不是注重保养的呀？咱也不能落后呀，对不对？
别再犹豫啦，赶紧找个时间去享受一场养生按摩吧！让自己的身体在那温柔的抚摸下，焕发出新的活力。
你会发现，生活原来可以这么美好，这么惬意嘞！这养生按摩呀，真的是太棒啦！咱可得好好享受，让自己的身体棒棒哒，心情美美的！。
摩小爽低频按摩仪 看电影做推拿 智能中医老手给你做保健按摩!
人体最大的排毒通道膀胱经上的穴位最多，有67个，而且，膀胱经的主要部分都在人体的后部——后背和腿后侧。
古人把膀胱经比喻成人身体的藩篱，说它是抵御外界风寒的一个天然屏障。
同时，膀胱经又是人体最大的一个排毒通道，也就是说我们通过剌激膀胱经，就可以增加全身的血液循环和新陈代谢，把人体的废物从尿液中排出去。
人体有三大排毒途径第一条是通过输尿管把尿液排出的通道，这是排出体内毒素的最大一条通道；第二条是通过大便把体内脏东西排出去的通道；其实毒素从尿中排出去对人体来讲更为重要，因为，人就是10天不大便，对生命也没有什么影响，但若3天不小便，那这人就比较危险了；第三条排毒通道是毛孔，通过发汗把体内的毒素排出去。
当然通过咳嗽、流鼻涕、流眼泪也能排出一些毒素。
膀胱经是掌握尿液和汗液这两条通道的，所以膀胱经一定不能被堵住；另外，膀胱经是直接连接脏腑的，能够把脏腑的毒通过膀光经后背的俞穴及时排出来，所以膀胱经还是排毒最简单、有效的一个通道。
具体说1.治包括近视在内的任何眼疾：按揉晴明穴。
膀胱经的走向是从头开始的，然后沿着头后边一直到脚外侧小趾边缘的至阴穴。
睛明是它的第一个穴。
先用两手大拇指指肚夹住鼻根，不要特别使劲儿，然后垂直地往眼睛深部按，按的时候把眼睛闭上（凡是明目的穴，按的时候都要把眼睛闭上），然后按一下松一下，再按一下再松一下，如是做9次，这个穴就能真正起作用了。
2.治眼睛方面的疾病和热症：揉攒竹穴。
攒竹穴在眉毛边上。
3.通鼻窍、治眼疾、头痛、癫痫：用10个手指肚每天梳头上的膀胱经50次。
4.明目醒神、降血压、防治颈椎病、感冒：揉天柱穴。
天柱穴在脖颈子这块儿入发际0.5处，揉的时候不用多想，揉到酸痛点就行了。
5.治咳嗽老不好、心里发憋、心血管问题、胃痛、肝胆问题、腰酸腰痛：按后背傍胱经上的相应穴位。
往背上走有众多穴位，它们都在后背中线旁开1.5寸和3寸的地方。
后背这些俞穴太多，我们用不着去仔细地区分，先找最痛的点多揉就行了。
完整版 按摩操口诀
完整版按摩操口诀完整版按摩操口诀按摩操是一种利用按摩手法结合特定动作来促进身体健康的运动方式。
这种传统的健身方法在亚洲国家已经存在了几千年，并且通过与医学理论相结合，被认为是一种有效的健康保健手段。
按摩操可以帮助增加血液循环，缓解压力和疲劳，改善姿势和肌肉韧性，提高身体的灵活性和稳定性。
在本篇文档中，我们将为您介绍一种完整版的按摩操口诀。
这套按摩操由多个动作组成，每个动作都有特定的按摩手法和注意事项。
请您根据个人体质和需求，在专业指导下进行。
口诀1：腰部按摩操- 动作1：双手交叉- 双手交叉放在腹部，用拇指轻压于脐眼的下方，然后往上移动到胸骨。
- 注意：要放松手指，以避免过度用力。
- 动作2：扭转腰部- 双手自然放在腰部，身体向右旋转，然后再向左旋转，重复10次。
- 注意：扭转时要保持平衡，不要用力过猛。
口诀2：颈部按摩操- 动作1：颈部拉伸- 缓慢地将头向前倾，直到下巴贴近胸口，然后回到初始位置。
- 注意：在拉伸过程中不要用力拉扯头部，应该是缓慢的自然拉伸。
- 动作2：颈部按摩- 将右手的食指和中指放在左侧颈部，以小圈圈的方式按摩颈部肌肉，然后再换手重复操作。
- 注意：按摩力度要适中，避免用力过猛。
口诀3：肩部按摩操- 动作1：揉肩操- 用双手的指尖从颈部开始，揉动肩部肌肉至肩胛骨下方，然后回到初始位置。
- 注意：要轻柔地揉动肩部，不要用力过猛。
- 动作2：拍打肩操- 用双手的掌心轻拍肩部，从颈部一直拍打至肩胛骨下方，然后回到初始位置。
- 注意：拍打力度要适中，避免用力过猛。
口诀4：腿部按摩操- 动作1：屈膝按摩- 坐在地上，将腿屈膝放在胸前，双手用力按摩小腿肌肉，然后再换腿重复操作。
- 注意：按摩力度要适中，避免用力过猛。
- 动作2：掌握脚背- 坐在椅子上，将脚背抬起，用双手掌心按摩脚背肌肉，然后再换脚重复操作。
- 注意：按摩力度要适中，避免用力过猛。
口诀5：手部按摩操- 动作1：揉手操- 将双手合十，旋转揉动双手掌心至手腕，然后再回到初始位置。
超珍贵的全息手穴图
超珍贵的全息手穴图，请多利用以保健身体(值得珍藏!) 看电视，等人，等车，都可以做的保健手操要健康就要自己动喔!《全息手穴图》身体的健康反应在双手穴道的反射区手指脚趾多揉揉，失眠头痛不用愁。
常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠好。
常揉中指能强心，常揉环指肝平安。
常揉小指壮双肾。
十指对力强心脏，双手对插头脑清，旋转关节通经脉，反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛头痛，按摩四关行气血，摇肩转膊松颈椎，甲角切切精神爽：五指养生速查手部有6 条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99 个穴位（区），可以反映全身五脏六腑的健康状况。
按摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。
五指的对应经络和对应器官:拇指肺部经络心脏和肺食指大肠经络胃、肠和消化器官中指心包经络五官、肝脏无名指三焦经络肺和呼吸系统小指小肠经络心、肾脏、循环系统健康的手指都一样：指甲粉红色，有光泽，厚薄适中，软硬适度，不易折断，表面光滑，指甲根部半月形（甲半月，又叫健康圈）呈白色。
不健康的手指各有不同：甲半月颜色灰色：可能精力弱，容易引起贫血、疲倦、乏力。
粉红：可能脏腑功能下降，体力消耗过大，容易引起糖尿病、甲亢等病症。
紫色：容易引起心脑血管血液循环不良，供血供氧不足，易出现头晕、头痛、动脉硬化。
黑色：多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药者。
甲半月面积最好：面积占指甲1/5。
小于1/5：表示精力不足，肠胃吸收能力差。
如甲半月突然晦暗、缩小、消失，应早期预防一些消耗性的疾病、肿瘤、出血等。
熬夜、性过多时，甲半月也会消失，很难再长出来。
大于1/5：多为心肌肥大，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。
指甲状态色泽发暗，有多条竖线分布：这是体内水分不足的体现，并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱。
色泽发暗，凸凹不平，有多条横线分布：这是贫血以及营养不良的体现，或者数月前曾身体不调。
手部有6条经脉循行与全身各脏腑组织、器官沟通。
大约有99个穴位（区）可以反映全身五脏六腑的健康状况与全身各脏腑组织、器官沟通。
拍手疗百病 手部养生操附图全解
正常人每天清晨拍5分钟，就可以激发全天的活力。
若想尽快治好难缠的疾病，必须每天抽出至少半小时，狠狠地拍手，不要怕痛，也不要怕耗费时间。
一、拍手保健：十步曲1、虎口平击36次。
2、虎口交叉互击36次3、手掌侧击36次。
4、手腕互击36次。
5、十指交叉互击36次。
6、左拳击右掌心36次（然后右拳击左掌心36次）7、手背互拍36次8、全手鼓掌（十个手指尖要相对）9、拍手心（今天一百，明天二百，后天三百，直到一千）：可健心、肝、脾、肺、肾。
10、拍指尖：两手指端互相击打二、搓耳保健：每天搓耳、拉耳至发热三、搓脸保健四、体操保健拍手疗百病手部养生操附图全解2011-09-28 19:49:56| 分类一、拍手功拍手功锻炼之时，两手掌强烈地互相拍击，必可震动手上六经井穴的气血，使之畅旺，从而使肺经、心经、大肠经、小肠经、心包经与三焦经之气源源不竭，这些气自可流向体内，补养心脏、肺脏以及大小肠、三焦。
我们如果希望脚上的六经的气也一起畅旺起来，光拍手是不够的。
最好是一面拍手，一面走路或原地踏步，这样手脚并用，十二经的气血才会整个动起来。
根据手掌反射区的理论，练拍手功便可以治疗全身百病，但若根据中国传统经络学的理论，拍手只能获得一半的效用。
因为吾人全身共有正经十二条，手上有六条、脚上有六条，每一条正经，其气之源头称为井穴，十二条经的井穴，位置皆在指端或趾端，只有肾经的井穴—涌泉，位于脚底，是个例外。
以中国经络学的理论来说，保持十二经的气血通畅，乃是吾人健康的基础。
我们的脚上共有六条经，它们是肝经、肾经、胆经、膀胱经、胃经、脾经，如果脚部不运动，脚掌不受刺激，那么脚上六经就会气血不足，从而减弱肝胆、脾胃、肾膀胱之功能。
1、练拍手功消脾气：现代社会流行一种身心官能症，又称为忧郁症，或称为神经衰弱症，这种人自制力非常地弱，他们无力改变悲观、失望、沮丧、低沉的心态。
练拍手功可以排出五脏六腑乃至全身各部位的火气。
许多人自从练了拍手功之后，的确自觉脾气好了很多，不再容易生气。
手指穴位图
手指脚趾多揉揉，失眠头痛不用愁。
常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠好。
常揉中指能强心，常揉环指肝平安。
常揉小指壮双肾。
十指对力强心脏，双手对插头脑清，旋转关节通经脉，反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛头痛，按摩四关行气血，摇肩转膊松颈椎，甲角切切精神爽：健康的手指都一样：指甲粉红色，有光泽，厚薄适中，软硬适度，不易折断，表面光滑，指甲根部半月形（甲半月，又叫健康圈）呈白色。
五指养生速查手部有6 条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99 个穴位（区），可以反映全身五脏六腑的健康状况。
按摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。
五指对应经络对应器官拇指肺部经络心脏和肺食指大肠经络胃、肠和消化器官中指心包经络五官、肝脏无名指三焦经络肺和呼吸系统小指心、小肠经络肾脏、循环系统不健康的手指各有不同：甲半月颜色灰色：可能精力弱，容易引起贫血、疲倦、乏力。
粉红：可能脏腑功能下降，体力消耗过大，容易引起糖尿病、甲亢等病症。
紫色：容易引起心脑血管血液循环不良，供血供氧不足，易出现头晕、头痛、动脉硬化。
黑色：多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药者。
甲半月面积最好：面积占指甲1/5。
小于1/5：表示精力不足，肠胃吸收能力差。
如甲半月突然晦暗、缩小、消失，应早期预防一些消耗性的疾病、肿瘤、出血等。
熬夜、性过多时，甲半月也会消失，很难再长出来。
大于1/5：多为心肌肥大，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。
指甲状态色泽发暗，有多条竖线分布：这是体内水分不足的体现，并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱。
色泽发暗，凸凹不平，有多条横线分布：这是贫血以及营养不良的体现，或者数月前曾身体不调。
手部有6条经脉循行与全身各脏腑组织、器官沟通。
大约有99个穴位（区）可以反映全身五脏六腑的健康状况与全身各脏腑组织、器官沟通。
随时随地健手健身运用五指健身术，最大的优势就是随时随地：让冗长的会议时间变得更有意义、电脑前休息的十分钟有了内容、餐前等待上菜不再急躁……这一切的前景是，只要我们想，所有双手空下来的时间，都可以是健身时间。
八大保健学位
八大保健学位
1.风池:齐耳坠最下缘,位于耳后方凹陷处。
作用:起到镇静安神之功效,又促进脑部供血、预防血栓、脑动脉硬化、脑梗的作用.(主治有颈椎病引起的头晕、头疼)
2．内关：位于手腕横纹上两寸。
作用：对于调理心脏功能尤为重要，对于心脏供血不足、胸闷、气短、心慌有相当好的疗效。
3．合谷：位于手部虎口上一寸。
作用:提高自身免疫功能,预防感冒及流行性疾病,特别对于女性经期疼痛和牙疼又镇静作用。
4. 肾俞:位于肚脐正对背后各旁开1.5寸。
作用:补肾、壮阳、治腰痛。
5. 天俞:在肚脐两旁各旁开1.5寸,与肾俞相对.
作用:(1)促进胃肠蠕动(2)治疗便秘(3)治疗妇科疾病(4)治疗慢性前列腺炎
6. 足三里:正坐屈膝,以本人只手按在膝盖,食指自然下垂,压住胫骨,中止尖位置为此穴.(外下膝眼下三寸四指处)
作用:调节人体的五脏六腑,是人体的长寿学.”天天足三里,剩吃老母鸡”.
7. 三阴脚:内踝上三寸正中处.
作用:促进人体的微循环,调节内分泌,治疗妇科疾病.
8. 涌泉:前脚掌凹陷处(人体的第二大心脏)
作用:经常足三里起到补肾、壮阳、安神、消除疲劳、对人体的微循环个内分泌失调及新陈代谢和糖尿病有较好作用。
完整版 按摩操口诀
完整版按摩操口诀按摩操口诀完整版：⒈按摩操口诀简介●本文档介绍了按摩操的口诀，包括各个部位的按摩方法和步骤。
⒉头部按摩操●捻顶：用手指轻轻捻动头顶，有助于放松头部肌肉。
●揉耳朵：旋转揉动耳朵，促进头部血液循环。
●人中按压：用拇指按压人中穴位，缓解头部疲劳。
⒊颈部按摩操●揉颈：用手掌揉动颈部，放松颈部肌肉。
●推耳朵下颌骨：用指尖由上往下推，按摩下颌骨，缓解颈部紧张。
●推颈椎：用两个手指由上往下推按摩颈椎，舒缓颈部压力。
⒋肩部按摩操●拍打肩膀：用手掌拍打肩膀，促进血液循环。
●推揉肩胛骨：用手掌按摩肩胛骨，缓解肩部紧张。
●穴位按摩：用拇指按压肩部穴位，舒缓肩部酸痛。
⒌胸部按摩操●推胸部：用手掌从中间向两侧推胸部，促进血液循环。
●划圈按摩：用指腹在胸部划圈按摩，舒缓胸部不适。
●穴位按摩：用拇指按压胸部穴位，缓解胸部压力。
⒍腹部按摩操●顺时针推腹：用手掌顺时针推按腹部，促进消化。
●搓肚脐：用手指搓动肚脐，舒缓腹部不适。
●穴位按摩：用拇指按压腹部穴位，缓解腹部不适。
⒎腰部按摩操●按摩腰眼穴：用指腹按揉腰眼穴位，缓解腰部酸痛。
●侧腰推拿：用手掌从腰部向两侧推拿，舒缓腰部紧张。
●穴位按摩：用拇指按压腰部穴位，缓解腰部不适。
⒏手臂按摩操●揉掌心：用手掌揉动掌心，放松手臂肌肉。
●揉手腕：用手指揉动手腕，促进手部血液循环。
●按揉手臂：用手掌按揉手臂，缓解手臂疲劳。
⒐腿部按摩操●推膝盖：用手掌从上往下推动膝盖，促进膝关节灵活。
●按揉小腿：用手掌按揉小腿，缓解小腿酸痛。
●拍打脚背：用手掌拍打脚背，促进足部血液循环。
⒑脚部按摩操●揉脚底：用手掌揉动脚底，放松脚部肌肉。
●捏脚趾：用手指捏动脚趾，促进足部血液循环。
●穴位按摩：用拇指按压脚部穴位，舒缓足部不适。
附件：⒈按摩操示意图：附带按摩操各个部位的示意图以及穴位位置。
法律名词及注释：⒈按摩操：指通过按摩手法来促进身体健康的活动。
⒉动作步骤：指按摩操中每个部位的具体动作方式和顺序。
六大灵穴通调一身
六大灵穴通调一身，风寒湿燥火2014-9-13 11:44阅读(486)∙赞(43)∙评论(3)∙已成功转载∙分享(78)∙复制地址∙收藏夹按钮收藏收藏∙更多更多∙o编辑删除举报o使用该信纸字体：大中小oo权限设置修改分类推荐日志设为置顶转为私密日志申诉上一篇| 下一篇：※〓〓※看空间是...一、阳池穴将阳光聚集在一起，从此不再怕冷针对疾病：惧冷证适宜人群：各年龄段女性操作方法：两手交替用中指以轻柔力量慢慢按压另一手的阳池穴。
长期坚持。
俗话“十个女人九个冷”，意思就是说大部分女性都有怕冷的特点，尤其是中国女性，因为体质比较弱多女性都有难以言说的痛经，归根到底，还是我们身体内的供热系统出了问题。
这个系统的闸门坏了，热然就冷了，身体自然也承受不了。
这个穴位就是阳池穴，阳池穴是调节全身血液循环的重要穴位。
只要刺激这一穴位，便可迅速畅通充血法就是在手脚发冷时，用两个手背互相摩擦，这就刺激到了阳池穴，没多久身体就会暖起来。
那么阳池穴证呢？先看看它的名字，“阳池”，阳光的池子，可不就能囤聚太阳的热量。
刺激这个穴位可以恢复三焦到全身，简直就是你身体内一个看不见的小火炉子，冷的时候打开它的闸门，火苗一会儿就窜上来，全身池穴是三焦经上的主要穴位，三焦经专司上焦、中焦、下焦这三组人身上的发热系统，其中上焦支配心脏支配消化器官，下焦支配泌尿器官。
阳池穴在哪里呢？很好找，它位于人体的手腕部位，即腕背横纹上，往前对着中指、无名指的指缝，基本在这里找到一个痛点就是阳池穴的所在。
刺激阳池穴的时候，动作要慢慢地，时间要长些，手法要轻柔两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。
力量由中指传到阳池穴内，操作起来非常简便。
按摩了阳池穴以后，可以再顺便按摩涌泉穴，它是肾经里的重要穴位，也是人身体内的一个要穴，这个涌泉穴可不简单，俗体内的长寿大穴，它可以促进血液循环，强筋壮骨。
平时揉一揉，敲打敲打，别看就几个小小的穴位，却能为你的身体添加能量，为你的身体升温呢！二、液门穴为我们打开液体之门，天干物燥不再害怕针对疾病：干燥症，防燥邪适宜人群：此证患者、健康人群功能紊乱引起的。
老年人营养保健品案例
老年人营养保健品案例咱小区里有个王大爷，那可是个挺有趣的老头儿。
王大爷年轻的时候身体倍儿棒，吃嘛嘛香。
可是上了年纪之后啊，就开始这儿不舒服那儿不得劲了。
有一天，他在小区里遛弯儿的时候，碰到一群人在搞什么营养保健品的推销活动。
那些个推销员可热情了，一口一个“大爷大爷，您想不想身体更硬朗啊？想不想耳聪目明啊？”王大爷一听就来了兴趣，凑过去瞧。
推销员拿出一款号称含有各种珍稀成分的营养保健品，说这东西啊，是从深海鱼油里提炼的精华，再加上什么名贵草药的提取物，吃了能降血脂、降血压，还能提高记忆力。
王大爷一听，眼睛都亮了。
他想着自己血脂有点高，血压也不太稳定，而且最近老是忘事儿，这保健品听起来就像是为他量身定制的。
推销员又说：“大爷，您看啊，现在很多老年人都在吃这个呢。
您隔壁楼的李大爷，吃了一段时间后，精神头好得不得了，一口气能上五楼都不带喘气儿的。
”王大爷一听李大爷都吃了，那肯定错不了啊。
毕竟李大爷以前身体也不咋地，现在居然这么厉害。
王大爷就这么被说动了，当场就买了一个疗程的，花了不少钱呢。
回到家后，他就像得了宝贝似的，每天按时吃。
还跟老伴儿说：“这可是好东西，吃了我就能变回年轻时候的身体啦。
”可是呢，这保健品吃了一段时间，王大爷没觉得有啥特别的变化。
他心里犯嘀咕了，但又不想承认自己可能被骗了，就自我安慰说：“可能这效果还得慢慢显现呢。
”过了一阵子，王大爷的儿子回来看他，发现了这保健品。
仔细一看，这产品根本就不是正规大药厂生产的，而且那些所谓的神奇功效也没有任何科学依据。
儿子就告诉王大爷：“爸，您这是被骗了呀。
要想身体好，还是得靠健康的饮食和适当的锻炼。
”王大爷这才恍然大悟，他懊恼地说：“我就说咋没效果呢，原来是这样。
那些推销员说得天花乱坠的，我就信了。
”从那以后啊，王大爷再也不轻易相信那些路边推销的营养保健品了。
他开始跟着儿子制定的健康计划走，每天吃新鲜的蔬菜水果，还去小区的健身器材那儿活动活动。
现在啊，虽然身体还是有点小毛病，但可比吃那些没用的保健品的时候好多了。
气功与健身（上下两册全）
人类有文字记载的历史只有几千年。大自然运动的结果出现了人类，人是万物之灵，是地球的主宰。炼丹时看得神乎其神，这时不能动摇，否则出偏。不是青蛙、老鼠、蛇……，不是它们主宰地球，不动摇就赢了。人是动物进化的高级成果，电视等等高科技都是人脑的产物，物质第一性的观点永不动摇。练功路上悠然自得，万般变化皆为假。让我们共同荡起双桨顺利到达彼岸，不要一个浪头打来就被打翻了。
我初到长春的时候，大家出难题，认认真真考我。一个医院的院长，副教授，肺有个洞。几个医生说用五分的硬币才能盖住，我说只有一分硬币大，是膨胀型的，旁边是虚影，我把虚影拿掉只一分钱大小。我说宁愿说小点，别增加负担。他们宁愿说重一点，把握大一点，但是病人压力大。后来调好了，洞没了，当上了正教授。
调脑血管病得慢慢从细头往粗头走。轻轻地调，光本身会转，在局部转，一疏通，就开了，功神型的，感觉不强烈，但起作用。
我讲话是带功的，现在收功，搓搓手，哪不舒服，拍打拍打。这个班大家提问题，我来回答。出来传功十多年了，还没有把我考住的，希望你们出一二十个问题把我考住。
（四）
气功调病是双向调节。什么叫双向调节?就是把经络疏通一下，再发光清理一下病灶。气功师与病人相互配合，这就是双向调节。气功治病不像大夫给点药，如镇痛片或消炎药等，看得见，气功调病，你没功能就看不见。不舒服再做，再不舒服，反复做，经过三五次，10次、20次，病就正过来了，一定要坚定信心。
中乘功法是传教。道家功说我是道家的，不许你佛家来掺和，传佛家功的要道家走开，治不好病就让你去买个佛像来，人家买了，病不好又扔掉，令人看了好笑。中乘的特点是传教。
按摩 朋友圈 的文案
按摩朋友圈的文案
1. 今天心情不错，给大家送上一段按摩朋友圈，希望能给你带来放松和舒适！
2. 按摩不仅可以缓解疲劳，还能促进血液循环，让你焕发活力！
3. 按摩是一种良好的放松方式，让你忘却烦恼，享受当下的美好时光。
4. 按摩可以舒缓肌肉酸痛，让你的身体恢复活力，准备迎接新的挑战！
5. 按摩不仅可以舒缓身体，还能放松心情，让你的心灵得到疗愈。
6. 按摩是一种对自己的投资，让你的身心得到全面的放松和修复。
7. 按摩可以促进深层睡眠，让你的睡眠质量得到提升，醒来时精神焕发！
8. 按摩可以缓解压力和焦虑，让你的心情变得轻松愉快。
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10. 按摩可以改善肌肤的血液循环，让你的肌肤更加光滑细腻。
11. 按摩可以舒缓头痛和颈椎疼痛，让你的工作和学习更加高效。
12. 按摩可以促进身体的排毒功能，让你的身体更加清爽和健康。
13. 按摩可以缓解经期不适，让你的生理期更加轻松和舒适。
14. 按摩可以改善消化功能，让你的胃口变得更好，吸收营养更充分。
15. 按摩可以缓解肩颈疼痛，让你的身体更加舒适和放松。
16. 按摩可以提高免疫力，让你的身体更加抵抗疾病。
17. 按摩可以促进血液循环，让你的面部肌肤更加有光泽和弹性。
18. 按摩可以缓解腰酸背痛，让你的身体更加灵活和健康。
19. 按摩可以舒缓肌肉疲劳，让你的身体恢复活力，迎接新的挑战！
20. 按摩可以放松身心，让你的生活更加美好和幸福！。
点点揉揉,调理亚健康
龙源期刊网
点点揉揉,调理亚健康
作者：程凯
来源：《大众健康》2012年第04期
现在的人，经常被一个词所困扰着：亚健康。
什么是亚健康呢？就是明明身体觉得很不舒服，但是到了医院检查以后，却没有发现异常的理化指标，也就是说，你没病。
但是你又不舒服，医生就给你下了一个诊断，说你“亚健康”了。
虽然亚健康没有严重到疾病的状态，但是却严重影响你的生活质量，并且亚健康其实是很多严重疾病发生的前奏，所以对亚健康需要及时进行调理才行。
穴位按摩，是一个很不错的方法，不乱吃药物，很绿色，很安全。
下面就针对亚健康常出现的一些症状给你推荐一些解决的方法吧！
严重疲劳
犯困、不想上班、工作效率下降，情绪抑郁、焦虑，严重的甚至失眠、乏力……这些似乎是广大上班族的通病了，毕竟人的精力是有限的，过度透支换来的只能是疲劳，想办法尽快恢复精力、进入状态才是当务之急。
1．按揉百会穴
百会穴：位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。
用左手或右手的拇指指腹揉百会穴，由轻到重，再逐渐减轻力道，慢慢放松。
如此反复揉按3分钟左右，以指下产生酸胀感为佳，具有醒脑的养生功效。
2．按揉太阳穴
太阳穴：眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。
约当眉梢与外眼角连线的交点。
健康早会头痛背痛分享肩痛身体8个止痛开关13页
2.腰 痛
做运动搬东西的时候不 小心把腰扭伤了，按压 攒竹穴可以起到快速缓 解腰痛的效果。
攒竹穴位于面部，眉头 凹陷处就是攒竹穴的位 置。用指尖垂直点按两 个眉头，同时慢慢活动 腰部，点按一次腰痛就 会明显缓解。
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3.头 痛
两眉间有个“印堂穴”，按摩这个位置 有助于缓解头痛、鼻部不适等症状。
腰部是中医所指的“带脉”所行之 处，特别是脊椎两旁，是肾脏所在 位置。肾喜温恶寒，经常按摩能有 助于缓解腰酸背痛。
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7.肩 痛
很多人经常帮父母揉肩， 但是很少有人知道揉肩 止痛的标准动作是什么。
其实，揉肩除了能舒活 肩部气血，还能按压 “肩井穴”，即乳头正 上方与肩线交接、肩部 最高处，有助于缓解肩 膀酸痛、头重脚轻、眼 睛疲劳、耳鸣、落枕等 症状。
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8.心 痛
手腕横纹往上约三指宽 处，即为心痛开关，此 处也是中医所指的内关 穴。
若突发心绞痛，除了含 服硝酸甘油外，还可以 点按此处5分钟，能够 活血通络，起到止痛的 作用。
治疗以及急救使用，为了以防万 一，胸痛发病时务必及时拨打急 救电话，寻求医师帮助。
“止痛开关”只是一种辅助疗法， 如果情况严重过或者疼痛难忍， 还是请到专业的医疗机构寻求医 生的帮助。
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THANK YOU
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每日健康：头痛、背痛、肩痛…身体8个 止痛开关，哪痛按哪！
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头痛、背痛、肩痛是很多人都遇
到过的健康问题，而我们身上正巧 自带很多“止疼开关”，轻轻按压 就能“关掉”疼痛，让你远离止痛 药！
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1.脖 子 痛
夏天空调吹多了，脖子受凉就容易出现落枕、脖子 僵硬、脖子疼等症状，按摩身上的后溪穴就能缓解 脖子痛。 人的手掌上有三条比较明显的掌纹，民间俗称为 “生命线”、“智慧线”、“感情线”，后溪穴就 在“感情线”的末端，握拳时手掌小拇指侧掌缘有 一个微微的突起，这就是后溪穴。 左边脖子疼时，用左手的大拇指按压右手的后溪穴， 右边脖子疼用右手的大拇指按压左手的后溪穴，每 次按压2-3分钟即可缓解脖子痛。
照图按摩养生
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养生不花钱！5大防病保健穴，每天按一按，从头到脚都健康说到养生，估计很多人就会想到一些吃的、喝的。
今天咱来聊点别的，比如穴位。
其实，在人身上有很多保健穴和养生穴，平时坚持按揉，身体特别受益！睡不着睡不香？按按安眠穴偶尔睡不好问题不大，经常睡不好问题就来了：容易犯困，还爱发脾气、情绪不稳定、记忆力衰退——感觉“整个人都不好了”。
如果你有这样的困扰可以试试按揉“安眠穴”。
定位：耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处（翳风穴与风池穴连线的中点）。
方法：将拇指指腹分别放于双侧穴位上，先揉后按，揉按结合，由轻到重，以按为主，分别操作，每穴按揉2钟，以酸胀向四周扩散为宜。
可在工作休息时间进行，每天三次。
有咽炎？按按合谷穴在生活中，有咽炎的人还真不少，尤其是一些职业，比如老师，病程长，症状容易反复发作，特别恼人。
所以，有慢性咽炎困扰的朋友可以试试按揉合谷穴。
定位：拇指、食指张开，将另一手拇指的关节横纹放在虎口上，拇指尖点到之处即是。
方法：用拇指或中指按揉相关穴位，每个穴位5分钟，以酸胀感为度，隔天一次。
此外，经常说话的人，不妨学学如何科学用嗓，尝试丹田发音法，避免嘶吼，避免长期过度用声。
多喝水，尽量不抽烟喝酒。
如果经常咽炎发作，经久不愈，建议去医院耳鼻喉专科详细检查，遵医嘱治疗。
胃不舒服？按按中脘穴！平时有胃不舒服，如胃痛、恶心、胃胀的情况，可以按一按中脘穴。
定位：仰卧时胸剑联合处（胸部和腹部交界处）与肚脐连线的中点。
方法：力度要柔和而渗透；按压时间，在治疗胃痛时以疼痛缓解为度，日常保健可以配合关元穴（肚脐下3寸）按压，每次持续3~5分钟，每日3次。
需要提醒的是，按揉穴位效果虽然不差，但多是应急，难以治本。
如果胃痛长期反复发作，仍需到医院就诊。
落枕了，按按手上“落枕穴”一觉睡醒，一转脖子，“哎哟，疼！”——这是落枕了。
如果落枕了大家可以按一按手上的“落枕穴”。
定位：人体的手背上，在中指和食指相对的掌骨之间，两指骨尽头处，向外一拇指宽处。