习武40余年父亲揭秘马步桩功7大不为人知的功效

习武40余年⽗亲揭秘马步桩功7⼤不为⼈知的功效
⽗亲习武近40年了，每⽇清晨都会起来习武，练习传统武术鹰⽖功，⼀种练习内⼒的功法。

马
步桩功站的时间也近40年了，⼒量惊⼈，出拳速度⾮常快。

和⽗亲聊天，聊起了关于马步桩对
⼈体的作⽤。

我问⽗亲：“站桩有很多种，您经常站马步桩，您说⼀下马步桩的好处吧。

”
⽗亲端着茶笑着说道：“马步桩对⼈的⾝体作⽤可⼤着呢？”
我说：“我洗⽿恭听，愿听您⽼教导。

”
⽗亲说：“⾸先第⼀⼤功效主要在强⼤⼈体的腰肾上。

”
我问：“腰肾强了，有什么⽤？”
⽗亲说：“⼀个⼈⾝体上的腰肾强了，那是不得了的。

肾强了，⾝体就能强。

”
我问：“为何？”
⽗亲说：“肾是⼀个⼈的根本，肾就像⼀颗树的根部，⼀座⼤楼的地基。

根好了，树叶才能茂
密，⽀⼲才能强壮呢.⾃然界中，⽔⽣万物，肾在五⾏当中属⽔，⽔多了，⽓⾎⾜了，⾃然能⽣
养⾝体啊。

肾养不起来，⽓⾎就养不起来，纵使你吃⼀些强肾的药物也是⽆济于⾝体的。

腰肾
强了，⾝体会从衰弱逐渐改善强壮起来，从根本上改变⼈的体质。

我说：“听起来，挺有道理的。

那为什么经常站马步桩的⼈功⼒会与⽇俱增呢？”
⽗亲说:”还是在腰上，腰的强⼤，⼈的⼒量要借助腰的⽀持，腰强了，才能使⼒。

那些腰疼的
⼈，能有劲么，⼀点⼒⽓也没有。

那些⽼年⼈经常把⼿插在腰部，⾛不了路，腰不⾏了，没有
⼒⽓⾛动了。

我说：“很多⼈卖肾买⼿机呢，那些⼈估计要百病⽣了。

桩功还有什么功效没？”
⽗亲说:”站马步桩⽓⾎在运⾏的时候，通过汗液把毒素排出去了，站马步桩出汗是有好处的。

所
以你看那些武术家们各个精神昂扬，⾝体内部⼲净了，反应在外部就是⽓质⾮凡，精⽓神⼗
⾜。

有些⼝臭的⼈，站马步⼀段时间，不会有⼝臭的，因为毒素被排出去的缘故。

”
我说;”确实，我看那些传统武术家的⽓质确实挺不错的。

”
⽗亲说：“武⼈⽂相，是⼀个好拳师的⼀⼤特征，马步桩功在练习的时候，⼈是安静的，⼼是安
静的，⼼得到了修炼，脾⽓越来越好，待⼈也越来越温和。

”
叶问（⾯容安详）
我说：“我最喜欢和温和的⼈打交道了，我不喜欢脾⽓暴躁的⼈，那样另我⼼⽣厌烦！”
⽗亲说：“马步桩是全⾝性的运动，⾝体内部都能锻炼到，如同慢跑⼀样是全⾝的运动。

在等级
上，桩功第⼀，慢跑第⼆，两者还需要配合。

”
我说：“我站完马步桩去慢跑⼀下，按您教的，⾮常舒服的感觉。

”
⽗亲说：“马步桩站久了，⼈体下盘⾮常稳重，在攻击上，能够很好借助腿部⼒量，另外腰肾好
了，⼒⽓更⼤。

”
我说：“嗯。

”。