射箭项目的好处修订稿

射箭项目的好处集团档案编码：[YTTR-YTPT28-YTNTL98-UYTYNN08]

射箭项目的好处

射箭是中国古代就流传下来的运动。以前，射箭是为了打猎或者是用于战场上杀敌用的，在科技这发达的21世纪，在枪械发达的的今天，几乎没有什么优势可言，射箭已经不能用于战场上杀敌。于是射箭逐渐就变成一种运动，射箭运动出现在各种大型的运动会比赛里面，经常出现的我们的眼中。可以说，射箭运动被越来越多的人所喜欢，那么射箭有什么好处呢下面就让小编带你去了解一下吧。射箭不仅能增强臂、腰、腿部的力量，而且可提高注意力。射箭运动没有对抗也无需与队友配合，只要脑子里想着一个点、盯着一条线就够了，那一瞬间，只有自己和靶子。另外，射箭对人体心肺功能、自我调整能力、躯干协调能力和耐力都有帮助。刘柏强说：“要想射得好，许多地方都要调节，像心跳的控制，放箭一刻属于心跳间歇期，在呼气时放箭，动作最稳，箭的走向最直。这项运动对耐力要求也比较高，像专业的比赛，一场比赛一般耗时一个半小时，开弓放箭时上肢运动大，靠下肢支撑，属于静态维持。拔箭时需要来回走动，这些对体力都有一定要求。因此，射箭也是一项全身运动。”

在体育范畴之外，射箭对于养心养性也非常有帮助。射箭看上去只要有一把弓一支箭就可练习，非常简便，但又涉及许多学问，比如力学、空气动力学、材料学、人体运动力学和生理学、天文气候、地理环境、心理学等，射箭培养参与者自觉、自律、自修、自正的良好习惯，继而启发智慧，学以致用，身心受益。

1、射箭可协调器官发展，增强骨骼、力量、体质和耐力;

2、经常从事射箭运动，可以促进人体产生良好的变化，不仅可以增强肩、臂、腰、腿部的力量，还可以发达胸部、背部肌肉，增强人体的体质及耐力。射箭可有效塑造体形、提升气质;

3、经常科学的从事射箭运动，能够有效的反向矫正脊柱。从而很好的达到身体锻炼和防治脊柱系统疾病的效果。同时也能对人身体姿态有很好塑身效果。保持好的形体，提升个人气质。射箭可改善视力,提高注意力，有益大脑;。

4、射箭是一项心智型的运动，运动过程中要求注意力高度集中，克服一切外在的干扰及情绪刺激，达到一种身心合一的境界。射箭可锻炼毅力，培养意志、提高品质;

5、射箭过程中需要保持自信，自信是个人对自己所做各种准备的感性评估。相信自己，是一种信念，是成功的源泉，是发自内心的自我肯定与相信，深信自己能完美的射好一支箭，实现追求目标。射箭可改善心态、使人冷静、从容、果断;

6、射箭运动中首先就是需要静心，静心的目的是指心境平静不躁，保持清净无为，游刃有余，举重如轻，信心百倍的平常心态和精神境界。有氧运动、有益呼吸、有利身体稳定、协调和反应能力;

7、射箭运动可以使大脑皮层的兴奋和抑制过程更加集中，提高神经系统对肌肉的控制能力，具体表现在对肌肉的反应速度、准确性和动作的协调性都有提高。促进工作学习，规范个人行为，养成严谨做事态度;

8、射箭运动切忌心浮气躁，要把心沉下来，把思路理清楚，要克服一时的情绪刺激，外界干扰和利益诱惑。这样的心里训练对于工作和学习生活都会起到积极的推动作用，促进个人行为的规范，养成严谨的工作态度。射箭简单易学、随到随学，强度适中、不易受伤，无职业病;

9、射箭是一项古老的运动，简单易学，运动强度适中，是男女老少都可以进行的一项有益身心健康的运动项目。射箭可体现自觉天性、休闲娱乐、释放压力;

10、现在都市人们生活节奏快，压力大，节假日约上三五好友来一场射箭比赛，无疑是一种释放压力、联络感情的好方法。加强修养、提高自信、不断进取、永无止境。

11、射箭运动可以考验人们的意志力，克服浮躁心理。培养人的顽强、果敢、勇于克服困难的意志品质。

没想到射箭还有这么多的益处啊，通过射箭这种运动可以让你的肌肉纤维变粗，令你的肌肉拥有常人所没有的韧劲和爆发力，令你肌肉的力量更加的强健。这对于很多男性的朋友来说，拥有强健的肌肉可是很多的追求。射箭运动不仅仅能增强你肌肉的力量，还能增强你的神经系统的功能。让你身体的机能变得更好，这就是射箭给我们带来的好处。