军事训练伤的防护对策

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预防安全训练伤预案

一、背景随着我国军事训练的深入发展，安全训练伤问题日益凸显，严重影响了官兵的身心健康和部队战斗力。

为有效预防安全训练伤，提高部队战斗力，特制定本预案。

二、指导思想坚持以人为本，预防为主，综合治理，确保官兵身心健康，提高部队战斗力。

三、预防措施1.加强宣传教育（1）组织官兵学习安全训练知识，提高安全意识。

（2）开展安全训练警示教育，使官兵充分认识到安全训练伤的危害。

2.科学制定训练计划（1）根据官兵年龄、性别、体质等因素，科学制定训练计划。

（2）合理安排训练强度、时间、频率，避免过度训练。

3.加强训练场地、器材管理（1）定期检查训练场地、器材，确保安全可靠。

（2）及时维修损坏的训练器材，避免因器材故障导致训练伤。

4.做好训练前的准备工作（1）训练前进行充分的热身活动，提高肌肉温度，减少运动损伤。

（2）针对不同训练项目，进行专项准备活动。

5.加强训练过程中的安全保障（1）训练过程中，安排专人负责安全保障工作。

（2）对训练动作进行规范化、标准化指导，避免因动作不规范导致训练伤。

6.加强训练后的恢复工作（1）训练后进行适当的放松活动，缓解肌肉紧张。

（2）合理安排作息时间，保证充足的睡眠。

7.加强医疗保健工作（1）定期对官兵进行体检，及时发现潜在的健康问题。

（2）开展针对性的康复训练，帮助官兵恢复健康。

四、应急处置1.发现训练伤后，立即停止训练，对伤员进行初步处理。

2.根据伤情，及时将伤员送往医疗机构进行治疗。

3.对训练伤原因进行分析，查找问题，制定整改措施。

4.对伤员进行心理疏导，帮助其树立信心，尽快康复。

五、总结预防安全训练伤是提高部队战斗力的重要保障。

各单位要高度重视，认真贯彻落实本预案，确保官兵身心健康，为部队建设做出贡献。

试析基层部队训练伤的科学防治办法

试析基层部队训练伤的科学防治办法基层部队训练伤是指在基层部队进行训练时，由于各种原因导致的身体和心理受伤，这种伤害在一定程度上会影响士兵的身心健康和训练效果，甚至会对部队的整体战斗力产生负面影响。

为了科学有效地防治基层部队训练伤，需要从多个方面综合施策，制定相应的科学防护措施。

本文将针对基层部队训练伤的发生原因和科学防治办法进行分析和探讨。

一、基层部队训练伤的发生原因1.训练强度过大基层部队在进行军事训练时，为了提高士兵的战斗力和适应性，训练强度常常会设置过大，或者采用过激的方式进行训练，这会容易导致士兵出现身体疲劳和精神紧张，从而引发训练伤。

2.训练环境恶劣基层部队通常在野外或特殊环境中进行训练，这些环境可能存在恶劣的气候条件、地形地貌等因素，这些因素会增加士兵受伤的风险，尤其是在恶劣环境条件下进行长时间的训练，容易导致身体受伤。

3.训练安全管理不当基层部队训练过程中，存在一些安全隐患和管理漏洞，例如装备不合格、训练场地不合理、训练器材不到位等，这些会导致训练伤的发生。

4.身体素质不强一些士兵由于自身素质较弱，比如体质差、生理功能不健全等，这些因素也容易导致在军事训练中受伤。

5.心理压力过大在基层部队进行军事训练时，士兵会承受来自各方面的心理压力，如战斗压力、领导压力、同袍压力等，这些心理压力会影响士兵的心理健康，导致训练伤。

1.科学合理制定训练计划基层部队应根据部队实际情况和士兵身体素质，科学合理制定训练计划，合理调配训练内容和训练强度，严格把关训练强度和持续时间，避免过度训练。

2.改善训练环境条件针对基层部队训练场地的环境问题，需要采取相应的改善措施，比如优化训练场地、改善设施条件、加强环境保障等，以提高士兵训练的环境适应性，减少训练伤的发生。

3.加强训练师资力量建设基层部队需要加强训练师的专业化培训和实战经验，提高训练指导水平，合理指导士兵进行军事训练，避免过于激烈的训练方式，减少训练伤的发生。

军事训练伤

加压（Compression）
一般在受伤后的24-48小时内使用。不能包扎过紧（肢端发冷苍白），以免引起局部组织坏死。包扎时从受伤部位远心端开始，一层一层覆盖往近心端包扎。可以组合使用冰袋。
抬高（Elevation）
尽可能地使受伤部位放置在高于心脏水平的地方。
手背，第二、三掌骨及第四、五掌骨之间，腕横纹与掌指关节连线中点，一手两穴。主治急性腰扭伤。
（4）预防做好准备活动，腰部按摩锻炼腰部肌肉力量及协调性注意运动姿势避免疲劳训练
2、腰肌劳损（1）原因慢性劳损或长期姿势不良（如仰卧起坐时不屈腿）
急性腰扭伤愈合不佳寒湿气候环境
6
2、合理安排训练：酸增痛减
（1）循序渐进（2）系统性（3）全面性（4）个体化
3、充分消除疲劳
（1）判断：自我感觉、脸色、出汗量、呼吸、动作协调性、注意力、心率等
（2）消除：整理活动、理疗、按摩、营养、音乐、心理、药物
针灸
足三里，三阴交
合谷
中脘，气海，关元
肾俞，脾俞
（3）处理 RICE，膝关节30° 屈曲位铁丝托板厚棉花固定4-6周中药、理疗、锻炼手术
锻炼参照侧副韧带训练前交叉韧带损伤先练腘绳肌，后练股四头肌，后交叉韧带损伤相反前交叉韧带损伤避免下坡跑
（4）预防加强下肢肌肉力量使用粘布支持带
5、膝关节半月板损伤（1）病因：膝关节挤压扭转应力
（4）预防
膝关节锻炼。注意场地安全。做好准备活动。避免犯规，掌握正确落地姿势，避免疲劳训练。
使用护具。
4、膝关节前交叉韧带损伤
（1）病因：膝关节扭伤或撞伤

军事训练伤的防治

军事训练伤的防治随着世界形势的不断发展变化，军队对于军事训练的需求越来越高，训练也越来越加强，以提高军队的战斗力。

然而，军事训练中的各种伤害问题也愈来愈严重，如何有效地防止和治疗训练伤，成为军队卫生工作的重要内容。

一、训练前的防护措施军人要参加各种体能训练、战术训练和技术训练，为了有效的防止训练中的意外伤害，军人要根据不同的训练内容，选择合适的防护措施，如佩戴头盔、护膝、护肘、护臀、护胸等，以保护关键部位，同时要保持良好的足部健康状态，穿合适的鞋袜，避免滑倒和扭伤，这些都是训练前必须进行的防护措施。

二、训练时的注意事项军事训练过程中，指挥员和教练员必须时刻关注官兵的身体状况，对于可能引起的危险和风险，必须进行提前的预警和预防措施，如减少重复运动、减轻运动量、增加适当的休息时间。

在训练期间，要加强督导，坚决杜绝违章乱纪现象，规范训练行为，保障官兵的身体健康和安全。

1、进行合适的拉伸减压运动在训练后一定要进行合适的拉伸减压运动，帮助肌肉松弛，促进新陈代谢，保持肌肉和关节的柔韧性和稳定性，有利于防止肌肉拉伤、肌肉疲劳和其他各种训练伤害的发生。

2、进行适当的康复和理疗当官兵出现训练伤害时，应该立即进行适当的康复和理疗，以加速痊愈。

康复和理疗方法包括适当的休息、调整饮食、针对性的药物治疗、按摩理疗、热敷等，具体方法应根据不同的训练伤害类型和程度来选取。

3、确定严格的复训标准在康复期间，必须根据训练伤害程度的不同，确定严格的复训标准，以避免复发或恶化。

复训标准包括伤势的完全痊愈、身体状态的恢复到正常水平、人员的心理状态稳定等。

四、保持健康和良好的工作生活状态只有保持健康和良好的工作生活状态，才能有效地防止和治疗训练伤害。

军人要注意饮食、睡眠、心理调节等方面，养成健康的生活习惯，保障身体健康。

五、培养正确的训练观念培养正确的训练观念，是预防和治疗训练伤的重要措施。

军人要克服盲目追求成绩、超负荷训练的心理倾向，保持科学、合理、有序的训练方法，坚持渐进式训练，防止身体过度疲劳，以避免各种训练伤害的发生。

(完整版)军事训练损伤的防治

军事训练损伤的防治一、预防军训伤的基本原则1、把握科学训练的原则2、提倡循环训练法严3、格按军事训练大纲进行训练和定期考核4、强调训练前后的热身和放松5、保证足够睡眠6、加强训练场地、设施、器材设备的建设7、加强军事训练中的自我监督（一）把握科学训练的原则。

各级军训部门在制定具体训练计划时，应征求同级卫生部门的意见，要求军政部门必须了解和掌握训练伤防治知识，这是预防训练上发生的重要保证。

（二）提倡循环训练法下肢运动 ----上肢运动 ---下肢运动强度大 ---- 小 ---- 大室外操课----室内授课 ----室外操课（三）各项训练前应充分的准备活动通过比较缓和的体操、慢跑，使关节、肌肉、内脏器官和神经系统的功能更好地活动。

（四）训练结束前进行放松运动剧烈的运动时肌肉、组织、血管处于高度扩张状态，如果突然停止运动，使血液大量淤积在肌肉组织中，而易发生一过性闹缺血，导致训练晕厥，“重力性休克”。

或由于局部肌肉组织内乳酸浓度过高，出现肌肉的顽固性酸痛。

原因：长时间剧烈训练训练前准备活动不充分缺钙。

为什么不提倡战士带伤训练，因为身体是革命的本钱！不要认为“轻伤不下火线”“带伤训练就是表现”；为什么不提倡饭后马上训练饭后人体肠胃道为了消化食物，需要大量的血液，以促进其蠕动和吸收食物中的各种营养物质，并进行复杂的代谢活动。

这样供给头部和四肢肌肉的血量相应减少。

头晕、注意力无法集中、四肢疲乏、精力涣散、动作变形。

饭后不要大量的运动、较高难度的训练（五）训练结束后饮食方面应注意一.不要大量饮水，不能饮凉水二.不易马上吃饭和吃冷食训练后，胃肠的温度还没降至正常，大量饮水，尤其喝凉水，冷饮，就会引起胃肠血管的强烈收缩，导致腹痛，腹胀。

少喝一些温水，禁止喝冷水，冷饮排汗多时，应喝些淡盐水。

训练时，全身的血液比较集中的供应给运动器官，而腹腔内的器官的血液供应则相对减少，如果训练后急忙喝水，吃东西就会增加消化器官的负担，引起胃肠疾病。

军事训练场培训伤害事故方案

军事训练场培训伤害事故方案军事训练场培训伤害事故应急方案引言：军事训练是保障国家安全和战斗力的重要环节，然而军事训练场培训伤害事故时有发生，严重影响了军队的训练效能和士气。

为了保障训练质量和军人的安全，各级军事机构必须制定有效的应急方案。

本文将探讨军事训练场培训伤害事故的应急方案，旨在减少事故发生的可能性，提高伤害事故的应对效能，确保训练场培训的顺利进行。

一、事故防范措施为了降低军事训练场培训伤害事故的发生率，各级军事机构必须采取一系列事前的预防措施。

首先，必须确保训练场设施的运行状态良好，如保持设施的清洁和维修，及时更新老化设备。

其次，要加强对士兵的培训，提高他们的安全意识和自我保护能力。

此外，军事机构还应加强对训练场的管理，划定安全区域和禁区，落实安全责任。

二、事故应急预案即使有了预防措施，事故仍然可能发生。

为了应对可能的军事训练场培训伤害事故，军事机构必须制定详细的应急预案。

首先，应明确各级领导在事故发生时的职责和责任分工，确保应急措施迅速有效。

其次，应建立完善的事故报告和信息通报机制，及时传达相关信息，保持信息的准确性和一致性。

此外，军事机构还应对各类可能发生的事故进行分类，制定相应的处置方案，确保救援、医疗和处理措施的及时性和有效性。

三、事故事后善后工作事故发生后，军事机构必须及时展开事故调查和善后工作，总结教训，避免类似事故再次发生。

首先，应尽快成立调查组，采取科学有效的方法，查明事故原因和责任人。

其次，对涉事人员进行必要的心理疏导和援助，帮助他们走出心理阴影，恢复士气。

此外，军事机构还应向公众公布事故的调查结果，增强透明度和公信力。

结论：军事训练场培训伤害事故应急方案的制定和实施对确保训练质量和军人安全至关重要。

通过采取事故防范措施、制定应急预案以及进行善后工作，可以有效预防和应对军事训练场培训伤害事故。

军事机构应加强对全体军人的培训，提高他们的安全意识和应急处理能力，确保国家安全和军队的战斗力。

训练伤的预防安全预案情况设想

一、背景随着我国国防和军队现代化建设的不断推进，军事训练的强度和难度不断提高，官兵在训练过程中出现伤病的情况日益增多。

为有效预防训练伤，保障官兵身心健康和部队战斗力，特制定本预案。

二、预防目标1. 提高官兵对训练伤的认识，增强预防意识。

2. 建立健全预防训练伤的规章制度，确保训练安全。

3. 完善训练伤的防治措施，降低训练伤发生率。

三、预防措施1. 加强宣传教育（1）开展训练伤防治知识讲座，提高官兵对训练伤的认识。

（2）利用宣传栏、网络等渠道，普及训练伤防治知识。

2. 建立健全预防训练伤的规章制度（1）制定科学合理的训练计划，确保训练强度适宜。

（2）明确训练伤报告、调查、处理流程，确保及时发现问题。

（3）加强训练场地、器材的检查和维护，确保安全可靠。

3. 完善训练伤的防治措施（1）加强训练前的热身活动，提高肌肉的弹性和伸展性。

（2）根据训练项目特点，制定针对性的训练方法，降低运动损伤风险。

（3）加强训练过程中的保护措施，确保官兵安全。

（4）对训练伤患者进行及时救治和康复训练，提高治愈率。

4. 加强个体化指导（1）针对不同官兵的体质和训练水平，制定个性化的训练计划。

（2）对训练过程中出现的异常情况，及时调整训练强度和方式。

（3）对有特殊情况的官兵，加强个别辅导和关心。

5. 加强监督检查（1）定期对训练伤防治工作进行监督检查，确保各项措施落实到位。

（2）对违反训练伤防治规定的单位和个人，依法依规进行问责。

四、预案实施与评估1. 实施步骤（1）制定详细实施计划，明确责任分工。

（2）组织开展预防训练伤知识培训，提高官兵自我防护能力。

（3）对训练伤防治工作进行定期评估，及时调整和完善措施。

2. 评估指标（1）训练伤发生率。

（2）官兵对训练伤防治知识的掌握程度。

（3）训练伤防治措施落实情况。

五、结语预防训练伤是一项长期、系统的工作，需要各级领导和全体官兵共同努力。

通过实施本预案，旨在提高官兵的预防意识，降低训练伤发生率，保障官兵身心健康和部队战斗力。

训练伤处置预案

一、预案背景随着军事训练的深入和复杂化，训练伤已成为影响官兵身体健康和训练质量的重要因素。

为有效预防和处置训练伤，提高部队整体战斗力，特制定本预案。

二、预案目标1. 降低训练伤发生率，确保官兵身体健康。

2. 提高官兵对训练伤的认识和预防意识。

3. 建立健全训练伤处置机制，确保及时、有效处置训练伤。

三、预案适用范围本预案适用于全体官兵在军事训练、体能训练、战术训练等过程中发生的各类训练伤。

四、组织机构及职责1. 成立训练伤处置工作领导小组，负责统筹协调、组织实施训练伤处置工作。

2. 设立训练伤处置小组，负责具体实施训练伤的预防、诊断、治疗和康复工作。

3. 各级卫生部门负责提供医疗支持，协助训练伤处置工作。

五、预防措施1. 加强宣传教育，提高官兵对训练伤的认识和预防意识。

2. 严格执行训练计划，合理安排训练强度和负荷。

3. 加强训练场地和器材的安全检查，确保训练环境安全。

4. 强化官兵体能训练，提高身体素质和抗伤能力。

5. 开展专项训练，提高官兵对训练伤的预防和应对能力。

六、处置流程1. 事发报告：发现训练伤后，立即向训练伤处置小组报告，并采取初步处理措施。

2. 初步诊断：训练伤处置小组对伤员进行初步诊断，确定伤情及治疗原则。

3. 紧急处置：对严重伤情，立即进行紧急处置，如止血、固定、包扎等。

4. 转运治疗：根据伤情，将伤员转运至医疗机构进行进一步治疗。

5. 康复治疗：根据伤情，制定康复治疗方案，协助伤员恢复健康。

七、具体措施1. 伤情分类：根据伤情严重程度，将训练伤分为轻伤、中伤和重伤三类。

2. 轻伤处理：轻伤可由训练伤处置小组现场处理，如冷敷、热敷、按摩等。

3. 中伤处理：中伤需及时送往医疗机构进行进一步治疗，并告知伤员家属。

4. 重伤处理：重伤需立即进行紧急处置，并尽快送往医疗机构进行抢救。

5. 随访复查：训练伤治愈后，进行随访复查，确保伤员恢复健康。

八、应急演练1. 定期组织训练伤应急处置演练，提高官兵应对训练伤的能力。

基层部队训练伤原因分析及预防对策研究

基层部队训练伤原因分析及预防对策研究《孙子兵法》中讲到：“军无百疾，是谓必胜”。

当前部队实战化训练中一些高难度、大强度或快节奏的险难课目占据较大比重，在官兵军事体技能得到有效锤炼的同时，训练伤的发生率呈现上升趋势，成为制约军事训练深入开展的“拦路虎”。

充分认清训练伤对军事训练和部队建设的影响和危害，认真分析训练伤发生的原因，研究梳理解决对策，做好训练伤预防工作，对于激发广大官兵练兵热情，不断提高军事训练质量和部队整体战斗力，有效履行职能使命具有十分重要的现实意义。

一、基层部队训练伤产生的原因引发训练伤原因很多，概括起来，主要有以下四个方面：一是防范意识淡化。

大部分单位对于人、车、枪弹、密和目标的安全管理比较关注，但对新时期训练任务加重和训练对象的身体及心理素质的新特点认识不够充分。

有的认为，部队这么多人，天天搞训练，出现几个训练伤属正常现象;有的认为，出现训练伤是训练严格的表现，是对训练负责任的表现;还有的认为训练伤客观存在，防不胜防，只能听之任之，被动承受。

尤其是近年来，未发生严重事故，有些干部防范训练事故的弦开始放松，有的对不断增多的一般性训练伤习以为常、见怪不怪，这是导致训练伤问题频发的思想根源。

二是组训能力较弱。

个别干部骨干不会组织训练，课目安排不合理，没有按照难易穿插、室内外搭配、体能技能结合、技术战术互补安排训练;不能坚持循序渐进的原则，随意增加难度、强度，盲目赶进度，引发了部分训练伤;有的对战士伤病情况不掌握、训练强度难度估计不足，身体活动不充分或带伤参训;有的训练前未充分准备活动，身体突然受到剧烈运动的扭拉而损伤，训练结束未做放松活动，使肌肉一直处于紧张状态，功能失常，留下隐患。

三是强度难度加大。

随着实战化训练力度加大，一些过去没有开展过的重难点课目展开了，一些原来取消的危险课目恢复了，一些不贴近实战化要求的防范措施取消了，面对高难、高强度训练，个别官兵仅凭一股热情，片面强调硬科目成绩，甚至搞超负荷训练或加班加点，忽视受训者的身体承受能力，从而导致训练损伤难以适应，造成训练伤多发。

某部做好新兵训练伤预防的基本经验

某部做好新兵训练伤预防的基本经验
预防新兵训练伤的基本经验包括以下几点：
1. 建立适应期：给新兵一个适应军营环境的时间，逐步提高训练强度，避免一开始就过于激烈的训练引起伤害。

2. 充分热身：在每次训练前进行充分的热身运动，包括拉伸、活动关节等，以提高肌肉的温度和灵活性，减少运动伤害的发生。

3. 合理安排训练计划：根据新兵的身体素质和训练要求，合理安排训练计划，不要一味地追求高强度的训练，适度安排休息时间，让身体得到恢复和调整。

4. 注意饮食和营养补充：合理饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，以维持身体的正常功能和充足的能量，促进肌肉组织的修复和生长。

5. 增加核心力量训练：通过核心力量训练，包括腹部、背部、臀部等肌群的训练，提高身体的稳定性和抗力，减少运动损伤的发生。

6. 注意姿势和技巧：正确的姿势和技巧能够减少训练中对关节、肌肉的损伤，注重教官的指导和纠正，培养良好的运动习惯。

7. 及时处理伤病：一旦发生训练伤，要及时进行处理和康复训练，避免伤势加重或影响正常训练。

教官要密切关注新兵的身体状况，及时发现和处理问题。

8. 培养良好的生活习惯：合理安排作息时间，保证充足的睡眠，避免超负荷训练和疲劳状态下的训练，培养良好的生活习惯，提高身体的抵抗力和恢复能力。

以上是一些预防新兵训练伤的基本经验，希望对你有所帮助。

某部做好新兵训练伤预防的基本经验

某部做好新兵训练伤预防的基本经验以某部做好新兵训练伤预防的基本经验为标题，写一篇文章新兵训练是每个士兵成长的必经之路，然而，由于训练强度较大，新兵训练中常常会发生各种伤害事故。

为了保障新兵的身体健康，提高训练效果，各部门需要做好新兵训练伤预防工作。

下面将介绍一些基本经验，帮助各部门提高新兵训练伤预防水平。

制定科学合理的训练计划是预防训练伤的基础。

训练计划应根据新兵的身体状况和训练目标来制定，分阶段、有针对性地进行训练。

在训练过程中，要注意适度增加训练强度和时间，避免过度训练导致伤害发生。

在训练前进行充分的热身活动是预防训练伤的重要措施之一。

热身活动可以帮助肌肉和关节逐渐适应训练强度，增加身体的柔韧性和稳定性，减少受伤的风险。

热身活动可以包括慢跑、拉伸、关节活动等，时间一般为10-15分钟。

第三，合理安排休息时间也是预防训练伤的重要措施。

训练过程中，新兵需要充分的休息来恢复体力和肌肉，避免过度疲劳导致伤害。

在训练计划中应合理安排休息时间，不仅可以预防训练伤，还可以提高训练效果。

新兵训练中的装备和器材也需要符合安全标准，以减少训练伤的发生。

各部门应定期检查和维护训练器材，确保其安全可靠。

同时，新兵在训练中应正确使用装备，遵守安全操作规程，减少意外伤害的发生。

新兵训练中的教练员和干部要具备相关的专业知识和技能，能够正确指导新兵进行训练，减少训练伤的发生。

教练员和干部应了解新兵的身体状况和特点，根据实际情况进行训练指导，及时调整训练计划，避免训练伤的发生。

做好新兵训练伤预防工作是保障新兵身体健康和提高训练效果的重要任务。

通过制定科学合理的训练计划、进行充分的热身活动、合理安排休息时间、保障安全的装备和器材以及专业化的教练员和干部指导，可以有效预防训练伤的发生。

各部门应高度重视训练伤预防工作，为新兵创造一个安全、健康的训练环境，助力他们顺利完成训练任务，成为一名优秀的士兵。

军事训练伤与防治措施

军事训练是部队平时的中心任务，在实施训练过程中，一些官兵由于防护意识不强，防护措施不落实，组织训练方法不科学及心理素质欠佳等因素，容易导致训练伤的发生。

军事训练伤的分类军事训练伤是由于军事训练直接导致参训人员组织器官功能障碍。

软组织损伤主要包括擦伤、挫伤、撕裂撕脱伤、急性腰扭伤、慢性腰肌劳损、腰椎间盘脱出、腱炎及腱鞘炎、肌筋膜炎、滑膜炎。

骨关节损伤主要包括骨折、关节脱位、关节扭伤。

器官损伤主要包括头、胸、腹内脏器以及眼、耳等的损伤。

军事训练伤的预防措施预防部队军事训练伤要从“生理——心理——社会医学”模式角度出发，根据部队官兵的特点和部队训练的要求，因势利导，最大限度地预防训练伤的发生。

训练管理加强科学性科学合理地安排军事训练是预防训练伤发生的重要环节之一。

科学制订训练计划和严密组织实施，不仅可以有效地克服训练中容易致伤的内外因素，而且能降低训练伤发生率，从而提高训练质量和效果。

加强军事训练安全和防护知识认真贯彻军队军事训练健康保护的相关要求和规定，要使全体参训人员充分认识预防训练损伤的重要性，普及训练伤的防护知识，了解器械训练的操作规程，以及正确使用防护用品的方法。

合理安排，科学施训认真学习部队条令、条例以及相关的政策文件，按照训练大纲，合理安排训练科目，不搞急于求成，突击达标。

训练要做到精心策划，严密组织，按照先简后繁、先易后难、先弱后强、先小后大的渐进方式安排进度和强度，避免单一动作过度训练。

训练前应做热身活动10～15分钟，训练后应做放松活动。

训练中抓好训练指导，切实按动作要领进行练习，做到体力、技巧运动相结合，以尽量避免和减少训练伤。

加强军事训练中的卫生监督和卫生防护为确保军事训练计划的落实，提高训练质量，减少或避免军事训练伤的发生，部队卫生人员应做好训练中的卫生监督和防护工作。

（1）在部队进行系统的军事训练前，卫生部门应对参训人员进行体质和健康的全面评估，对一些影响训练的伤病情况要及时向训练部门提出调整训练的意见。

训练伤的预防及处置预案

一、引言军事训练是提高部队战斗力的基础，然而在训练过程中，官兵难免会出现各种训练伤，严重影响了官兵的健康和部队的训练效果。

为有效预防和处置训练伤，提高部队战斗力，特制定本预案。

二、预防措施1. 加强宣传教育（1）组织官兵学习训练伤预防知识，提高官兵对训练伤的认识。

（2）开展训练伤预防讲座，使官兵了解常见训练伤的类型、原因及预防方法。

2. 体质检查与评估（1）对新入伍官兵进行全面的体质检查，了解其身体状况，对有训练伤风险的人员进行重点关注。

（2）定期对官兵进行体质评估，根据评估结果调整训练计划。

3. 科学安排训练（1）根据官兵的体质、年龄、性别等因素，制定合理的训练计划。

（2）遵循循序渐进原则，逐步提高训练强度。

（3）合理安排训练课目，避免单一重复训练。

4. 增强身体素质（1）加强官兵的体能训练，提高肌肉力量、柔韧性和协调性。

（2）开展多样化训练，提高官兵的综合素质。

5. 重视心理素质培养（1）加强官兵的心理素质教育，提高心理承受能力。

（2）开展心理疏导，帮助官兵缓解心理压力。

6. 完善设施设备（1）确保训练场地、器材符合安全标准。

（2）定期检查维护设施设备，防止因设备故障导致训练伤。

三、训练伤处置预案1. 早期处理（1）发现训练伤后，立即停止受伤部位的训练，避免加重损伤。

（2）对受伤部位进行冷敷、加压包扎，减轻肿胀。

（3）适当休息，避免受伤部位过度活动。

2. 中期治疗（1）根据医生诊断，采取相应的治疗措施，如药物治疗、物理治疗等。

（2）加强康复训练，促进损伤部位恢复。

3. 后期康复（1）在医生指导下，进行针对性康复训练。

（2）定期复查，确保损伤部位完全恢复。

4. 案例分析（1）对典型案例进行分析，总结经验教训。

（2）针对类似案例，制定相应的预防措施。

四、总结预防训练伤是提高部队战斗力的关键。

通过加强宣传教育、体质检查、科学安排训练、增强身体素质、重视心理素质培养、完善设施设备等措施，可以有效降低训练伤的发生率。

试析基层部队训练伤的科学防治办法

试析基层部队训练伤的科学防治办法基层部队是军队的重要组成部分，训练是其重要使命之一。

然而，训练中常常会出现各种训练伤，这直接影响官兵的身体健康和军事能力的提升。

为了科学防治基层部队训练伤，需要采取以下措施：一、制定科学合理的训练计划。

训练计划应该针对不同官兵的身体素质和训练需求，制定相应的科学训练方案，确保训练强度和训练时间的合理性。

同时，应该注意逐步加大训练强度，避免过分激烈的训练，以免造成训练伤。

二、完善训练器材和场地设施。

训练器材和场地设施的质量直接影响官兵的训练效果和运动安全。

为此，要加强训练器材和场地设施的维护保养，确保其处于良好状态。

对于存在安全隐患的器材和场地要及时进行维修或更换。

三、加强官兵体质锻炼。

体质锻炼是预防训练伤的重要手段之一，可以有效提高官兵的身体素质和抵抗力。

加强官兵的体质锻炼，可以通过开展各种形式的体育锻炼以及定期体检等方式，对官兵的身体状况进行监测和评估。

四、合理安排官兵的工作和休息时间。

过度疲劳是导致训练伤的重要因素之一。

因此，要加强对官兵工作和休息时间的管理，在训练之外，严格执行休息制度，保证官兵的身体得到充分的休息和恢复。

五、加强训练伤医疗保障。

及时发现和处理训练伤是防治训练伤的关键，应该加强基层医疗保障队伍的建设和配备，及时为官兵提供有效的医疗服务。

同时，要加强对官兵训练伤的预防和个人防护知识的教育，提高官兵自我保护和预防训练伤的意识。

综合来看，防治基层部队训练伤需要全面而系统的科学防治措施，制定合理的训练计划，完善设施器材，加强官兵体质锻炼，合理安排官兵的工作和休息时间，以及加强训练伤医疗保障。

只有这样，才能确保官兵的身体健康和军事能力得到全面提升。

训练伤预防（共5篇）

训练伤预防（共5篇）第一篇：训练伤预防训练伤预防部队以军事训练为中心，作为一名军人，我们每天都要进行训练，而训练就不可避免会产生训练伤。

从解剖学的角度，人体结构存在某些弱点：如腰部负担重，保护相对少，肌肉的活动复杂。

踝关节，外踝长、内踝短，外踝的韧带较薄弱，内翻肌群的力量较外翻肌群的力量大。

在正常情况下，这些弱点关不表现出来，但这些弱点与动作结合时，就会成为损伤的因素，就很容易使战士在运动中受伤。

而且小伤小病往往不会引起重视，带伤坚持锻炼，而导致损伤发生，不易恢复，不易治疗。

一、训练伤的分类1、按损伤部位分：(1)骨与关节损伤。

(2)软组织损伤。

(3)下腰部损伤：如急性腰扭伤、慢性腰肌劳损、肌筋膜炎、腰椎问盘脱出症等。

(4)其它：肌腱炎、腱鞘炎、肌纤维织炎、滑囊及滑膜炎等损伤性炎症。

2、按损伤的缓急分：可区分为急性损伤与慢性损伤。

急性损伤都是一次性外伤所致。

慢性损伤的产生，一是由于急性损伤处理不当转为慢性，二是由于局部训练过度逐渐发生，如骨膜炎、腰肌劳损，膑骨劳损等，慢性损伤在运动中较为常见。

3、按损伤程度分：(1)轻度损伤：有较轻功能障碍，需暂时减少患部活动。

(2)中度损伤：有明显功能障碍，需停止患部练习。

(3)重度损伤：完全不能参训需住院治疗二、几种常见训练伤及处理1、肌肉酸痛高强度的军事训练，会使肌肉耗氧量增加．糖无氧代谢增加．肌肉内酸性代谢产物积累，肌细胞肿胀，导致肌肉内血液循环障碍，从而产生肌肉酸痛。

严重时会影响正常的训练、执勤．甚至发生肌肉损伤。

紧急处理：训练后可洗热水浴，按摩肌肉丰富处。

可用热毛巾热敷。

擦些松节油，都可起到缓解和预防肌肉酸痛的目的。

2、抽筋抽筋，是指局部肌肉发生不自主的强制收缩而不能主动放松引起的局部疼痛和活动障碍的现象。

紧急处理：一旦出现“抽筋”，不宜立即牵引或按摩，应平卧或坐于舒适位臵，缓慢牵引痉挛肌肉或做伸展运动，最好在他人帮助下轻缓牵引。

3、训练性晕厥训练性晕厥是指在军事训练中，由于大脑血流暂时降低或血中化学物质变化所致的短暂意识丧失，它极易造成参训者外伤，也是猝死的高危因素之一。

训练伤的防治措施

训练伤的防治措施军事训练是部队平时的任务中心，在实施训练过程中，一些官兵由于防护意识不强，对军事训练伤的认识不够，防护措施不落实，组织训练方法不科学及心理素质欠佳等因素，容易导致训练伤的发生，不仅会影响正常的教学训练，严重的还会导致终身残疾。

一、训练伤的基本概念及分类《军事训练伤诊断标准及防治原则》(WSB38-2001)中规定：军事训练伤是指军事训练直接导致参训人员的组织器官功能障碍或病理改变，简称军训伤。

训练伤包括软组织损伤、骨与关节损伤、器官损伤、特殊环境训练损伤和其他损伤五大类。

其中，软组织损伤包括擦伤、挫伤、撕裂伤、急性腰扭伤、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腱炎和腱鞘炎、肌纤维组织炎、滑囊炎、创伤性滑膜炎等;骨与关节损伤包括急性骨折、应力性骨折、关节扭伤、关节脱位等;器官损伤包括颅脑、耳鼻喉、眼部、口腔、胸部器官、腹部器官、泌尿生殖器官等；特殊环境训练损伤包括中暑、冻伤、急性高原病、爆震性耳聋等；其他损伤包括化学中毒、烧烫伤、咬螫伤等。

训练伤按照伤势分类有轻伤、中等伤和重伤。

①轻伤：是指组织器官结构受到轻度的损害或部分功能障碍，无生命危险;愈后对人体健康无明显影响。

轻伤举例：局部皮肤与软组织挫伤、撕裂伤，失血量<20%;关节扭伤;关节脱位;肌腱-韧带撕裂伤;单纯肋骨骨折;椎体轻度压缩性骨折;内脏器官轻度损伤等。

该类损伤可给予常规处置。

②中等伤：是指组织器官结构受到较大损害或有较严重的功能障碍，有一定的生命危险;愈后对人体健康有一定伤害。

中等伤举例：广泛的皮肤及软组织挫裂伤，失血量20%〜40%;关节或软骨广泛损伤;多根肋骨骨折，伴血气胸；四肢骨折，不伴主要血管损伤或严重组织缺损；肢体挤压伤；内脏器官中度损伤等。

该类损伤需优先处置。

③重伤: 是指组织器官结构遭受严重损害，致肢体残废、丧失听觉、丧失视觉及其他器官功能障碍，有明显的内环境紊乱，有生命危险;愈后对人体健康有重大伤害。

重伤举例：广泛的皮肤及软组织毁损伤，失血量>40%;脊柱不稳定性骨折，伴不全性或完全性脊髓损伤;严重多发伤;严重复合伤；内脏器官严重撕裂伤等。

试析基层部队训练伤的科学防治办法

试析基层部队训练伤的科学防治办法基层部队训练伤的发生主要是因为训练强度大、周期紧张、体能消耗过大，以及科学合理的训练方案缺乏，导致战士身体适应不了训练强度而发生各类伤病。

为了减少训练伤对基层部队的影响，有必要进行科学防治。

本文将从训练伤的原因分析、防治措施和应对方法等方面对基层部队训练伤的科学防治办法进行探讨。

一、基层部队训练伤的原因分析1.训练强度大基层部队的训练强度较大，军事训练中包括军事操练、实弹射击、特种作战等项目，这些项目要求战士在短时间内完成高强度的训练，导致部队战士体能不足，易受伤。

2.周期紧张基层部队训练的周期紧张，每天都有各种训练项目，时间密集，战士无法得到充分的休息，长期的高强度训练容易导致训练伤的发生。

3.体能消耗过大军事训练的特点是高强度、长时间、疲劳度大，战士的体能被消耗得很快，身体适应性较差，容易发生训练伤。

4.训练方案不合理部队训练的科学性和合理性存在一定的差距，训练强度和训练周期的安排不够科学，导致战士在短时间内完成过大的训练量，容易引发训练伤。

2.合理分配训练时间在考虑训练强度的前提下，合理分配训练时间，让战士有足够的休息时间，避免因周期紧张导致训练伤的发生。

3.加强体能训练通过加强体能训练，提高战士的身体适应能力，改善战士的体能水平，降低训练伤的发生率。

4.合理安排训练项目在训练项目的安排上，要合理分配各项训练内容，避免一味追求高强度的训练，可以通过交叉训练的方式，让身体得到全面的锻炼，提高适应能力。

5.加强战士的保健意识部队要加强对战士的保健意识培养，让战士明白保护身体的重要性，主动学习相关的防护措施和自我保健方法，降低训练伤的发生。

1.及时发现和处理训练伤对于训练伤，要及时发现，及时处理，避免因疏忽而导致症状加重，影响到战士的训练和生活。

2.科学合理的康复训练对于受伤的战士，要进行科学合理的康复训练，避免过度的康复训练导致重新受伤。

3.加强心理护理受伤战士在心理上可能会受到一定的打击，部队要加强对受伤战士的心理护理工作，鼓励他们积极面对伤病，早日复员。

如何预防军事训练伤ppt

如何预防军事训练伤引言军事训练是士兵日常训练的重要组成部分，但经常进行高强度和高风险的训练活动也可能导致训练伤的发生。

预防军事训练伤的发生是非常重要的，它能够保障士兵们的身体健康并增强他们的战斗力。

本文将介绍一些预防军事训练伤的实用方法。

1. 了解训练计划在开始任何一项军事训练之前，了解训练计划是非常重要的。

训练计划包括训练内容、训练强度和训练时长等细节。

通过提前了解训练计划，士兵们可以合理安排好自己的训练计划，避免过度训练和频繁训练造成的伤害。

2. 适应逐渐增加的训练强度军事训练往往需要经历一系列逐渐增加的训练强度。

士兵们需要逐步适应这些增加的训练强度，以避免肌肉疲劳和损伤的发生。

在进行新的训练项目之前，士兵们可以进行适当的热身和拉伸运动，以减少肌肉拉伤和肌肉疼痛的风险。

3. 合理安排休息时间充足的休息对于预防训练伤是非常重要的。

适当的休息可以帮助身体恢复，减少肌肉疲劳和损伤的发生。

在训练期间，士兵们应该合理安排休息时间，确保身体有足够的时间恢复和修复。

4. 注意营养摄入正确的营养摄入对于预防训练伤也非常重要。

营养丰富的食物可以提供身体所需的能量和养分，促进身体的恢复和修复。

士兵们应该注意摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，以满足身体对营养的需求。

5. 正确使用防护装备在军事训练中，正确使用防护装备可以有效减少训练伤的发生。

例如，士兵们应该佩戴适合的鞋子和护具，以保护脚部和关节免受损伤。

另外，在进行高风险的训练项目时，士兵们应该佩戴安全帽、护目镜等防护装备，确保自己的安全。

6. 及时就医处理伤病如果士兵们在训练中受伤，应该及时就医进行处理。

及时的伤病处理可以加速康复，防止伤病进一步恶化。

士兵们应该依靠医疗专业人员的建议和指导，正确处理伤病，并按照医生的建议进行康复训练。

7. 培养良好的训练习惯培养良好的训练习惯对于预防训练伤也是非常重要的。

士兵们应该坚持每天进行适当的体育锻炼，提高身体的适应能力和耐力。

新兵训练伤发生原因及防治措施

新兵训练伤发生原因及防治措施第一篇：新兵训练伤发生原因及防治措施新兵训练伤发生原因及防治措施军事训练是和平时期部队工作的中心任务，是部队战斗力生成的根本途径。

新兵刚到部队，由于身体和心理素质不够成熟，随着训练强度和难度不断增加，如不注意防护，往往容易发生训练伤，所以，扎实做好训练伤的伤治工作是新训卫生工作的重点。

为此，笔者对近几年新兵军事训练伤发生的原因进行调查分析，调查发现，军事训练伤的发生固然有偶然因素，但与教育、管理、医学监督等预防措施不到位和训练不科学等因素密切相关。

军事训练是和平时期部队工作的中心任务，是部队战斗力生成的根本途径。

一、发生原因1、身体及心理素质较差:部分新兵年龄较小，骨骼发育尚不完全成熟，协调性不够，肌肉韧带力量薄弱，受到高速牵拉使易发生损伤；部分新兵心理和生理年龄都还不成熟；有的新兵入伍前很少或者没有进行过体育锻炼，短期内还不能适应部队的高强度、紧张的军事训练；有的新兵思想过度紧张，甚至对训练怀有恐惧心理，对高强度、高难度的训练课目没有足够的心理准备，导致动作难以做到位，使军事训练伤的危险性增加。

2、组训不科学:平时训练计划性不强，训练时间安排不合理，随意增加训练强度、难度或长时间进行单调性训练；遇到上级检查或考核时，临时突击集训，随意超时、超强度、超负荷训练，使部分士兵训练时的动作协调性与准确性降低，从而导致军事训练伤的发生。

3、带伤带病训练:由于基层新兵连队队部人员少，新兵骨干为了出成绩，提高政绩，营造军事训练的“热闹气氛”，经常让轻伤小病人员以及刚出院或半休、身体虚弱人员参加训练。

军事训练伤病防治5篇

军事训练伤病防治5篇第一篇：军事训练伤病防治第四讲军事训练伤病防治一、军事训练伤病简介(一)军事训练伤的概念军队(包括现役和预备役)、武警、民兵及其它接受军事训练的人员因训练导致肌肉骨骼系统的急、慢性损伤，称为军事训练伤。

(二)军事训练伤分类按损伤部位分：(1)骨与关节损伤。

(2)软组织损伤。

(3)下腰部损伤：如急性腰扭伤、慢性腰肌劳损、肌筋膜炎、腰椎问盘脱出症等。

(4)其它：肌腱炎、腱鞘炎、肌纤维织炎、滑囊及滑膜炎等损伤性炎症。

按损伤病程分：(1)急性损伤：短时间内遭受暴力所致的损伤。

(2)慢性损伤：多由急性损伤处理不当转变而来。

按损伤程度分：(1)轻度损伤：有较轻功能障碍，需暂时减少患部活动。

(2)中度损伤：有明显功能障碍，需停止患部练习。

(3)重度损伤：完全不能参训需住院治疗(三)军事训练伤发生原因(1)心理素质因素: 心理问题一直是困扰战士并导致训练伤发生的重要因素，特别是新兵集训期。

由于新兵来自祖国的四面八方，生活环境变化大，思乡情绪较重，缺乏训练基础，部分人员容易产生畏惧、紧张、焦虑、厌烦等不良情绪，在训练时精力难于集中，动作僵硬变形，身体协调性和准确性都会降低，导致训练中受伤。

(2)身体素质和解剖结构因素：身体素质是进行体能训练和军事技术操作的保证。

入伍前经常进行体育锻炼的士兵，其训练伤的发生率低，身体耐力相对较强。

一些骨关节的结构因素也是造成训练伤的原因，如先天髋过度外旋、足过度旋前等。

身高与身体质量的比值越大，损伤的机会越多。

一般认为，身材矮小的人易发生训练伤；肥胖也被公认为是训练损伤的危险因素，其显著增加下肢在运动中的负荷，增加损伤机会。

此外，吸烟、食物摄入限制都是危险因素。

女性肌肉含量比男性少，支持性也小，受伤率高于男性，而且女性内分泌因素也可能影响应力性骨折的发生。

(3)训练科目的影响:训练伤的发生与训练科目的强度、频率、难度有直接关系，训练科目强度、频率、难度越高，训练伤的发生率越高。