7款美容养生粥 让女人更年轻
美容养颜粥的做法大全_女性美容养生粥的做法大全
美容养颜粥的做法大全_女性美容养生粥的做法大全美容养生粥制作方法1、山药枣参粥【组成】山药50克大枣10枚人参8克猪瘦肉50克小米50克【制作】将人参洗净放入沙锅中，加入适量清水用文火煎煮30分钟，然后将粗渣滤去，提取药汁备用;将山药洗净去皮切成小块，大枣去核洗净，瘦猪肉洗净切成细丝，小米淘洗干净，将这些材料共同放入锅中，加适量清水先用大火烧开，再以小火熬煮，30分钟后倒入药汁搅匀即可停火。
【功效】益气养血，健脾润肤。
【主治】适宜任何年龄段的女性食用。
本品中的人参、大枣和小米均能够养益气血，从而使肌肤滋润富有光泽，并可用于调补面色苍白、精神萎靡等症。
【用法】每日2次，早晚分食。
2、桑椹美容粥【组成】鲜桑椹50克大米80克冰糖20克【制作】将桑椹放入凉水中浸泡10分钟左右捞出，沥干水分;淘洗干净大米，将这两种材料一起放入锅中，加入适量清水先用大火烧开，再以小火慢熬45分钟，待其黏稠成粥后加入冰糖，搅匀，继续加热至其溶化即可。
【功效】滋阴补肾，美颜乌发。
【主治】可供大众日常食用，尤其是中老年人。
本品还对因肾虚或久病、大病所致的形体消瘦、面色萎黄晦暗、须发不荣、双目无神等有较好的调补作用，经常食用可使面色荣润健康，头发乌黑浓密，双眼明亮有神。
【用法】每日2次，早晚分食。
3、蒲公英大米粥【组成】蒲公英30克大米80克【制作】将蒲公英放入凉水中浸泡30分钟，洗净后捞出，与淘洗干净的大米一同放入锅中，加入适量清水，先用大火煮沸，再改以小火加热，45分钟后待其黏稠成粥即可。
【功效】强筋壮骨，美容黑发。
【主治】可供大众日常食用，尤其是中年以上女性。
本品对须发早白、头发干枯、形体消瘦、牙齿不牢和各种痈疽等损美性疾病的防治有显著作用，经常食用有助于滋养头发，使其乌黑健康，富有光泽。
【用法】每日2次，早晚分食。
女性喝美容养生粥的好处1、美容养生粥中含有丰富的具有养颜作用的维生素C，可以帮助皮肤修复损坏的细胞，令皮肤光泽有弹性，延缓皱纹出现，帮助干性皮肤补充水分，还可以帮助敏感性皮肤避免因外界刺激而产生皮肤红肿、脱水等皮肤刺激症状，淡化黑色素。
美容养生的8个黄金配方
美容养生的8个黄金配方美容养生是现代人生活中的一个不可忽视的重要部分，因为只有身心健康的人才能真正地感受到生活的美好和幸福。
在美容养生的过程中，我们可以选择一些天然的配方来帮助我们更好地保养皮肤、调节身体功能，让我们在日常生活中更加健康和美丽。
下面我将介绍一些美容养生的黄金配方，它们能够帮助你实现健康美丽的目标。
1. 莲子粥莲子粥是一种非常受欢迎的美容养生食品，具有清热利尿、滋补肌肤的作用。
它富含蛋白质、维生素和矿物质，它可以清洁肝脏，滋润肌肤，调理内分泌系统，帮助您恢复健康和美丽的肌肤。
此外，莲子粥还有助于提高身体抵抗力，保持身心健康。
2. 红枣粥红枣粥是中国人的传统早餐之一，它具有滋补肤色、补益身体的功效。
红枣富含糖分、蛋白质、维生素和矿物质，能够充分滋养身体，增强免疫力，调节内分泌。
因此，红枣粥是提高身体健康和美容养生的首选之一。
3. 蜂蜜柠檬水蜂蜜柠檬水是一种非常受欢迎的饮品，它有助于提高身体健康和美容养生。
柠檬中含有丰富的维生素C，能够溶解体内的毒素，提高身体免疫力。
蜂蜜富含多种氨基酸、维生素和矿物质，可以帮助我们滋润肌肤，保持青春美丽的肌肤。
4. 水果沙拉水果沙拉是一道非常美味、健康的美容养生食品。
水果富含的维生素和矿物质能够促进新陈代谢，增强免疫力，改善肌肤质量。
此外，水果还有助于消除身体中的自由基，从而减轻皮肤的老化，帮助您的肌肤保持年轻和健康。
5. 绿茶绿茶是一种非常好的美容养生饮品，它富含茶多酚、维生素和矿物质，不仅可以减肥、美容，还能防止身体中的氧化作用，保持身心健康。
此外，绿茶还有助于清洁肝脏，减少皮肤出油问题，改善皮肤质量。
6. 胡萝卜汁胡萝卜汁是一种非常好的美容养生饮品，它富含维生素A和纤维素，能够加速身体代谢，提高身体免疫力，保持肌肤的弹性和光泽。
此外，胡萝卜汁还有助于防止皮肤老化，减少皮肤色斑和皱纹，帮助您实现细腻健康的肌肤。
7. 杏仁杏仁富含多种不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质，具有滋润肌肤、防止皮肤老化的功效。
2023年女人美容养生常识_1
2023年女人美容养生常识2023年女人美容养生常识推荐一：蔬菜排骨汤材料：芦笋50克、胡萝卜1根、春笋100克、排骨500克。
做法：将所有材料洗干净，把排骨放到冷水中煮一个小时漂去浮沫，加入事先准备好的芦笋、胡萝卜、春笋等材料。
在煮10分钟，依据个人口味加入各调味品即可。
蔬菜排骨汤的最大亮点就是可以根据自己的喜爱添加蔬菜，荤素搭配本身就相对较合理。
而且蔬菜中丰富的维生素和胡萝卜素、氨基酸同排骨中的营养成份混合之后就可发挥出更大的养生保健功效，夏季吃肥而不腻绝对是一个养生好选择。
推荐二：丁梨鱼丸汤材料：丁香鱼500夫、芦笋200克、西红柿100克。
生姜一片、生抽、糖、盐等调料可依据个人口味适当增加。
做法：先处理好丁香鱼，把丁香鱼的骨去掉，然后用刀把肉剁成肉末加入姜末、食用盐、白糖、料酒并挑动肉末，使其充分入味在弄成肉丸，另起一锅烧开水，水开了加入形成丁香鱼丸，等鱼丸熟了再加入芦笋、西红柿等材料在煮五分钟就可了。
此汤最大的特点就是汤美味鱼，芦笋、西红柿等材料都含有丰富的维生素和番茄素，都具有美容润肤之功效，而丁香鱼中也含有丰富的胶质，这些成份都有利于女性健康。
推荐三：猪手雪梨汤材料：猪手1只、雪梨两个、大豆50克、生姜3片、料酒、食用盐适量。
做法：先将猪手处理干净切成块状，然后放到水中焯一下，去掉雪梨蕊，然后切成块状，然后将猪手、雪梨、大豆等材料同适量水隔水炖90分钟，在加入生姜、食用盐、料酒等进行调味就可以了。
猪手中含有丰富的胶原蛋白，具有延缓衰老的作用，而雪梨自古就具有清肺美肤的作用，大豆中丰富的植物雌激素，更有利于女性美容养颜。
特别是对于经常熬夜上火的女性更建议多与此汤。
推荐四：香菇鸡翅汤材料：鸡翅400克、香菇200克、生姜、葱花、八角各一个、料酒、胡椒粉、食用盐适量。
做法：先把香菇放到水中浸洗干净，然后把鸡翅处理好，同生姜一起放到水中煮开捞干，在锅中倒入清水、高汤，然后将所有的材料一起放到水中然后用大火煮开，加入料酒进行调味就可以了。
10款超简单的美容养颜养生粥
10款超简单的美容养颜养生粥喝粥有很多好处比如:1容易消化，五谷杂粮煮烂后，非常适合肠胃不适的人。
2在体质差没胃口的时候，喝着粥配着小菜，非常开胃。
在要忌口的时候不仅养护肠胃还有营养。
3喝粥能有很好的饱腹感，有一定的减肥作用。
4可以预防便秘，粥很容易被消化吸收，水分含量足。
5喝粥可以延年益寿，有调查显示长寿老人都喜欢喝粥。
多种食材营养丰富易被吸收，对老年人身体健康有很好的保健作用。
所以经常喝粥既美容养颜又养生。
今天跟大家分享十款美容养颜养生粥。
1山药枸杞粥:山药是非常健脾益胃的，特有的粘液能很好的滋养胃部，也有补肾润肺的作用。
同时热量很低可以作为减肥餐食用。
枸杞有明目补血，益气补肾，提高免疫力的作用。
这款粥滋养效果很好，所有人都可食用。
2山芋南瓜粥:山芋南瓜都是粗纤维食物，可以预防高血压，糖尿病，降低血糖，保护肠胃，帮助消化。
其中山芋是抗癌排行榜第一的食物，经常吃能有效预防癌症。
3板栗粳米粥:板栗和粳米能一起健脾养胃，增加食欲，又能补肾强筋骨。
特别适合老年人使用，对老年人牙口不好，脾胃不调，肾气不足都有效果。
4秋梨银耳粥:可以预防口干舌燥，滋阴润肺，对肺火旺盛燥咳有很好的降肺火止咳作用。
5百合莲子粥:可以润肺调中，养心安神的作用，也可以清火降火。
6红豆薏米粥:红豆有止血调理，清热解毒的作用，薏米可以很好的利水去湿，健脾止泻的作用。
体内湿气大，容易水肿的人都可食用，对减肥也有效果。
7八宝粥:顾名思义要凑满八种食材，但可以自选，不固定的。
花生、红豆、栗子、粳米、糯米、红枣、莲子、桂圆、核桃、黑芝麻等。
有补血养血、益气补肾、健脾养胃、帮助消化，健脑的作用。
8皮蛋瘦肉粥:有降血压清火的作用，也有很好的营养成分，在身体虚弱是既能养身又能补充营养，提高体质。
9绿豆莲藕粥:非常适合夏季食用。
有清暑热增津液的功效，清热解暑，预防中暑。
10红枣龙眼粥:有益气补血的作用，比较适合气血虚弱的人，经常食用要注意降火。
以上这些养生粥都可以在自己喜好的情况下自己添加食材，注意不要相冲就可以。
磨粉养生食谱
磨粉养生食谱1. 红豆薏米粥材料：红豆、薏米、水步骤：将红豆和薏米混合后研磨成粉末，取适量粉末加入水中煮沸，煮至粥变稠糯即可食用。
此粥可以清热解毒，有利尿和美容的效果。
2. 山药山楂糊材料：山药、山楂、水步骤：将山药和山楂研磨成粉末，加入适量水中煮沸，煮至糊状即可食用。
此糊能补气养血，健脾开胃。
3. 桂圆红枣粥材料：糯米、桂圆肉粉、红枣、水步骤：将糯米研磨成粉末，加入适量水中煮沸，煮至烂熟后加入桂圆肉粉和红枣继续煮沸。
此粥有益心脾，补气养血的作用。
4. 黑豆薏米糊材料：黑豆、薏米、水步骤：将黑豆和薏米混合后研磨成粉末，加入适量水中煮沸，煮至糊状即可食用。
此糊能清热解毒，健脾和利水排毒。
5. 绿豆莲子粥材料：绿豆、莲子、水步骤：将绿豆和莲子研磨成粉末，加入适量水中煮沸，煮至粥变稠糯后即可食用。
此粥有清热解毒，润肺止咳的功效。
6. 黑芝麻薏米糊材料：黑芝麻粉、薏米、水步骤：将黑芝麻粉和薏米混合后加入适量水中煮沸，煮至糊状即可食用。
此糊能养血补肾，润肤美容。
7. 薏米莲子粥材料：薏米粉、莲子、水步骤：将薏米粉和莲子混合后加入适量水中煮沸，煮至粥变稠糯后即可食用。
此粥有清热解毒，利水消肿的功效。
8. 紫薯红豆糊材料：紫薯、红豆、水步骤：将紫薯和红豆研磨成粉末，加入适量水中煮沸，煮至糊状即可食用。
此糊有补虚养身，养血润肤的效果。
9. 核桃花生糊材料：核桃粉、花生粉、水步骤：将核桃粉和花生粉混合后加入适量水中煮沸，煮至糊状即可食用。
此糊能滋补肝肾，强筋壮骨。
10. 芝麻糊材料：黑芝麻粉、水步骤：将黑芝麻粉加入适量水中搅拌均匀，煮沸后即可食用。
此糊具有补肝肾、滋阴润肤的功效。
40岁女人的养生粥40岁女人健康养生食谱
40岁女人的养生粥 40岁女人健康养生食谱女人养生重在调节气色!那么，关于40岁女人要如何注重养生呢?下面店铺整理了40岁女人的养生粥以供大家阅读。
40岁女人的美容养生粥一、养生补血粥具有养心补脾、滋补强壮的功效原料：芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克。
制作：先取上述八药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。
二、健脾补气粥具有补肾气，强筋骨，健脾胃的功效原料：羊骨两具(约重100克左右)。
粳米或糯米100克，食盐、生姜、葱白各少许。
制法：先取新鲜羊骨，洗净敲碎，加水煎汤，高火约20分钟。
再取汤代水，下米煮粥。
高火10分钟，待粥快好时，加入葱白、生姜、细盐，稍煮即可。
三、滋阴补血粥具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效原料：糯米500克，桂圆干30克，红糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大枣30克，银耳30克。
制法：将桂圆去壳，红枣洗净去核，银耳发透去杂质，糯米淘净放入锅内，加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加水适量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、红糖，再煮烂成粥，分顿食用。
四、养血理虚粥具有补肝益肾，养血理虚之功效原料：制首乌60克，红枣3-5 枚，粳米100 克。
制法：先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，煮沸即可。
热温服。
首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。
五、补血养气汤有补铁作用，适用于缺铁性贫血原料：猪肝 350克菠菜150克枸杞适量制法：猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50g洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。
六、双红补血汤滋阴补血，养颜护肤原料：红薯500克，红枣10克，红糖适量。
制法：把红薯、红枣和清水2000毫升一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
鸡蛋补血法：有补铁的作用，适用于缺铁性贫血原料：鸡蛋2个，盐少许。
女性美容养生粥
女性美容养生粥女性美容养生粥1、甜浆粥大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。
大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。
本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。
2、燕麦粥蒸麦50克同适量水煮成粥。
可供早晚餐食用。
燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高。
常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。
3、菊花粥菊花为菊科多年生草本植物的头状花序，含有腺嘌呤、氨基酸，胆碱、水苏碱和维生素等物质。
菊花粥早为医家所用，《神农本草经》把它列为上品，谓“久服利血气、驻颜色、轻身、耐老”。
霜降前采菊花去蒂，晒干，研成细粉备用，与粳米50—100克煮粥，待粥将成时调入菊花10一15 克，再煮一二开即成。
菊花气味清香，凉爽舒适，以梗米为粥，借米谷之性而助药力，《慈山粥》说：“菊花粥养肝血，悦颜色。
”久服美容艳体，抗老防衰老。
4、胡萝卜粥取胡萝卜100克洗净切小丁，与粳米100克同煮成粥，早晚空腹食用。
胡萝卜素有“小人参”之称。
现代医学研究证实胡萝卜营养丰富，除含维生素b1、b2外，还含有胡萝卜素，可在人体内很快转化为维生素a，能润滑皮肤，防止皮肤老化。
常食能减少头屑，而且可生发。
该粥对防止面部皮肤干燥、老化，较为有效，也适宜于老人食欲不振或消化不良等症。
5、绿豆粥取绿豆100克、粳米100克，加水同煮成粥，随量食用。
绿豆味甘性寒，行十二经脉，具有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤之功。
粳米性凉，补脾益胃，与绿豆共用有解毒利水、润泽肌肤的效用。
绿豆还有降低血脂的作用，对血脂过高的中老年人，常食颇得裨益。
6、赤小豆粥赤小豆0克、米00克、白糖少许。
赤小豆和米同放锅中，大火煮开，改用文火熬煮，食用时，放入白糖即可。
有清热利尿、止渴之功效。
7、百合粥百合0克、糯米00克、白糖适量。
百合、糯米洗净，煮成粥加糖煲沸。
药膳饮品养生食谱
药膳饮品养生食谱
1. 银耳莲子汤
材料：银耳、莲子、红枣、冰糖、水
做法：将银耳、莲子、红枣洗净泡发，放入炖盅中，加入适量清水和冰糖，隔水炖煮2小时即可。
此汤味甜美，常饮可润肺养阴。
2. 当归红枣茶
材料：当归、红枣、红糖、水
做法：将当归、红枣洗净，放入锅中，加入适量的水，煮沸后转小火煎煮30分钟，加入红糖调味即可。
此茶具有补血养颜的功效，适宜女性食用。
3. 枸杞薏米粥
材料：枸杞、薏米、糯米、水
做法：将薏米和糯米洗净后，放入炖盅中，加入适量的清水，隔水炖煮2小时，最后加入枸杞煮沸即可。
此粥有清热利湿、补益气血的作用，适合体寒湿重的人群食用。
4. 菊花绿茶
材料：菊花、绿茶叶、冰糖、水
做法：将菊花洗净，绿茶叶用温水浸泡10分钟后捞起备用。
将适量的水煮沸后，加入菊花和绿茶，煮沸后加入冰糖调味即可。
此茶清热解毒，具有消肿去火的功效。
5.山楂薏米糊
材料：山楂干、薏米、水、蜂蜜
做法：将山楂干和薏米洗净泡发，放入炖盅中，加入适量的清水，隔水炖煮2小时，煮熟后加入蜂蜜调味即可。
此糊具有健脾消食、消积化湿的作用，适宜消化不良的人饮用。
磨粉养生食谱养颜美白
磨粉养生食谱养颜美白
磨粉是一种非常健康的食材，它可以帮助我们养颜美白，让我们拥有健康的肌肤和亮白的面容。
下面是一些磨粉养生食谱，希望对你有帮助。
1. 红豆糙米粥：将熟透的红豆和糙米一起磨成粉，然后用水煮熟，加入适量的蜂蜜调味。
每天喝一碗，可以美白肌肤，增加肌肤的弹性。
2. 绿豆莲子汤：将绿豆和莲子分别磨成粉末，然后一起煮成汤，加入适量的冰糖搅匀。
这款汤能够清热解毒，排除体内的毒素，让肌肤更加清爽。
3. 黑米芝麻糊：将黑米和芝麻一起磨成粉末，然后加入适量的牛奶或豆浆搅拌均匀。
这款糊可以延缓肌肤的衰老，使肌肤更加紧致有弹性。
4. 燕麦蜂蜜面膜：将燕麦磨成粉末，加入适量的蜂蜜调成糊状，涂抹在脸部肌肤上，轻轻按摩后静置10分钟，然后用温水洗净。
这款面膜可以去除肌肤的暗沉，使肌肤更加明亮。
5. 薏仁蜂蜜水：将薏仁磨成粉末，加入适量的蜂蜜和温水搅拌均匀。
每天喝一杯，可以有效排除体内的湿气，让肌肤更加清爽有光泽。
这些磨粉养生食谱不仅美味可口，还能帮助我们养颜美白。
在日常饮食中多加入磨粉食物，对于改善肌肤质量有着显著的效
果。
因此，我们可以根据自己的口味喜好选择适合自己的食谱，享受养颜美白的益处。
气血不足就喝粥, 7款粥养出好气色!
气血不足就喝粥， 7款粥养出好气色！人一旦贫血、气血不足，就会出现面色苍白和气色不好的问题，而且往往会显得萎靡不振，影响生活和工作。
气血不足就要养，想要养出好气色，下面的各种粥类就很不错。
1、黑糯米粥材料：大枣30克、黑糯米100克、桂圆10粒和适量红糖。
做法：首先，将大枣、去皮的桂圆、黑糯米洗净，然后，加入大枣、桂圆和适量水煮成粥状，根据自身口味加入适量红糖。
2、奶黄香粥材料：牛奶250毫升、香梨2个、鸡蛋黄1个、粳米100克和适量冰糖。
做法：首先，将梨去皮、核并切成丁，按个人口味加适量的冰糖蒸15分钟。
然后，将鸡蛋煮熟后取黄，打碎。
最后，将牛奶放入洗净的粳米中熬成粥状，再将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中。
奶黄香粥能清热润燥、养血调经。
3、莲藕木耳老鸭煲材料：鲜莲藕500克、黑木耳60克、老鸭1只和适量精盐、鸡精、生姜、黄酒。
做法：先将莲藕洗净并切块。
把黑木耳温水泡发和洗干净。
然后，把老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤直至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精。
莲藕木耳老鸭煲具有滋阴清热，凉血止血的功效。
4、山药栗子猪肚煲材料：鲜山药500克、栗子50克、猪肚1个和适量生姜、料酒、精盐。
做法：首先，将鲜山药、栗子去皮、洗净并把山药切块。
把猪肚用面粉或精盐多次搓洗洗净并切块，加入适量的姜、酒、清水，煲至八成熟后，加入山药、栗子，最后加适量精盐。
5、菠莱猪肝汤材料：菠菜250g、猪肝100g和适量调料。
做法：先把菠菜、猪肝洗净，再把菠菜切节，猪肝切片，把水烧沸，加入猪肝、菠菜并煮熟，加适量油、盐、味精调味。
此汤具有滋阴补血，润肠通便的功效。
6、豆腐炒猪肝材料：豆腐150g、猪肝100g和适量调料。
做法：首先，将豆腐切丁和猪肝切片，再煎豆腐，后加猪油炒，直到猪肝炒熟透，最后加适量油盐、味精调味。
豆腐炒猪肝可以补肝明目、滋阴养血、益气和中。
7、鸭肝首乌汤材料：鸭肝100g、制首乌60g和适量调料。
做法：先将制首乌水煎取汁，再鸭肝洗净、切片，将鸭肝加入药汁内煮熟，加适量油盐调味。
美容院养生粥
美容院养生粥美容院越来越受到人们的欢迎，人们不仅在美容院接受各种美容服务，而且还开始意识到内外养生的重要性。
而在美容院中，提供的养生粥成为了一种受欢迎的健康饮品。
养生粥不仅能帮助调理身体，促进新陈代谢，还能美容养颜，为身体注入活力。
本文将为大家介绍美容院养生粥的种类与健康益处。
一、美容院养生粥的种类1. 护肤美颜粥：护肤美颜粥一般选择富含胶原蛋白、维生素C等成分的食材，如燕麦、红豆、蜂蜜等。
这种养生粥能有效改善皮肤质地，增加肌肤弹性，减少皱纹，让肌肤变得更加光滑细腻。
2. 排毒养颜粥：排毒养颜粥一般选用深色的食材，如黑米、黑豆、黑芝麻等，其中富含的抗氧化物质可以帮助排毒，净化体内环境，提高肌肤光泽度。
3. 代餐减肥粥：代餐减肥粥一般选用高纤维、低热量的食材，如糙米、蔬菜、鸡胸肉等，可以帮助减少热量摄入，达到减肥的效果，同时满足身体所需的营养。
二、美容院养生粥的健康益处1. 调理身体：美容院养生粥中的各种食材富含丰富的营养成分，可以帮助调理身体，满足身体的各项需求。
比如富含维生素C的食材可以增强免疫力，富含膳食纤维的食材可以促进肠道蠕动，帮助消化吸收。
2. 促进新陈代谢：美容院养生粥中的食材大多为天然原料，富含各种营养成分，可以帮助促进新陈代谢，加快肌肤细胞的更新速度，使肌肤更加健康有活力。
3. 美容养颜：养生粥中的食材有很多都有美容养颜的功效，如蜂蜜有抗氧化的作用，可以减少色素沉着，提亮肤色；燕麦有滋润肌肤的作用，可以改善皮肤干燥等。
经常食用美容院养生粥可以让肌肤更加水润有光泽。
4. 注入活力：美容院养生粥不仅可以为身体提供充足的能量，还可以帮助调节身体的激素水平，增加身体的抵抗力，提升精神状态，使人焕发活力。
总之，美容院养生粥作为一种健康饮品，受到了越来越多人的青睐。
不同类型的养生粥能够满足人们不同的需求，无论是护肤美颜、排毒养颜还是代餐减肥，都能在美容养生的道路上发挥积极的作用。
大家不妨在美容院光顾时尝试一下养生粥，让身体从内而外焕发出诱人的光彩。
美容养颜粥的做法大全
美容养颜粥的做法大全美容养颜是女人追求的，哪个女人不爱美?经常听人家说美容养颜粥的做法，今天小编简单介绍一些实用的美容养颜粥做法大全，希望大家在家也能轻松做美容养颜粥。
美容养颜粥的做法1.莲实美容羹材料：莲子30g，芡实30g，薏苡仁50g，桂园肉10g，蜂蜜适量。
制作方法：(1)先将莲子、芡实、薏苡仁用清水浸泡30分钟;(2)再将桂园肉一同放入锅内,用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。
功用：有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。
美容养颜粥的做法2.补血美颜粥材料：川芎3g,当时6g,红花2g,黄芪4g,粳米100g,鸡汤适量。
制作方法：(1)将米洗净;(2)用水浸泡,当归、川芎、黄芪切成薄片后装入干净的小布袋中,放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁;(3)将粳米放入药汁中煮粥,待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味服食。
功用：此粥有活血行气,补养气血之功效,女性常食能调经补血、驻颜美容。
服用方法：每天1次,15d为一疗程。
美容养颜粥的做法3.核桃阿胶膏材料：红枣500g(去核),核桃肉150g,桂园肉150g,黑芝麻(炒熟)150g,阿胶250g,冰糖各250g,黄酒500g。
制作方法：(1)将红枣、桂园肉、核桃肉、黑芝麻研成细末;(2)阿胶浸于黄酒中泡10d,然后与酒一起置于陶瓷碗中隔水蒸至阿胶完全溶化,(3)之后，再加入核桃、红枣、黑芝麻、桂园肉末调匀,放入冰糖再蒸15min 后即成。
服用方法：每日清晨取1-2匙,用开水冲服。
功用：养生健体、护肤美容,入冬之后常服,可使你皮肤健美,容光焕发。
美容养颜粥的做法4.银耳樱桃羹材料：银耳50g,樱桃30g,桂花、冰糖适量。
制作方法：先将冰糖溶化,加入银耳煮10min左右,再加入樱桃、桂花煮沸后,随意食之。
功用：此羹有补气、养血、白嫩皮肤、美容颜之功效。
通过上面的简单介绍，相信你已经学会了怎么做做美容养颜粥，记得分享这美容养颜粥的做法大全。
女人食补养生食谱大全
女人食补养生食谱大全1. 黑芝麻红枣糊材料：黑芝麻粉、红枣、蜂蜜、水做法：将黑芝麻粉、红枣、水放入锅中煮沸，搅拌均匀，待糊状后加入蜂蜜调味，煮熟即可食用。
2. 鸡蛋菠菜面材料：鸡蛋、菠菜、面条、橄榄油、盐做法：将菠菜剁碎，鸡蛋打散，热锅放油，倒入鸡蛋，炒熟后加入菠菜翻炒，加入煮熟的面条，拌匀加盐调味即可。
3. 红豆薏米粥材料：红豆、薏米、糯米、水、冰糖做法：将红豆、薏米、糯米洗净后放入锅中加水煮沸，转小火熬煮至红豆、薏米熟软，加入冰糖搅拌均匀即可。
4. 红枣山药汤材料：红枣、山药、红糖、水做法：将红枣、山药切成小块，放入锅中加水煮沸，转小火熬煮30分钟，加入适量红糖调味即可。
5. 黑木耳炒豆芽材料：黑木耳、豆芽、蒜末、盐、生抽、植物油做法：将黑木耳泡软切片，豆芽洗净备用。
热锅放油，爆炒蒜末，加入黑木耳炒熟，加入豆芽翻炒，加盐、生抽调味即可。
6. 红糖姜茶材料：红糖、生姜、水做法：生姜切片，放入水中煮沸，加入红糖搅拌均匀，煮熟即可饮用。
7. 酸奶蓝莓杏仁片材料：酸奶、蓝莓、杏仁片做法：将蓝莓洗净备用，杏仁片炒香备用。
将酸奶倒入碗中，加入蓝莓和杏仁片上面装饰即可。
8. 紫菜豆腐汤材料：紫菜、豆腐、鸡蛋、香葱、盐、鸡精做法：将紫菜切碎，豆腐切小块，香葱切段。
煮开水后加入紫菜和豆腐，搅拌均匀后加入打散的鸡蛋，再加入盐和鸡精调味，煮沸后撒上香葱即可。
9. 枸杞桂圆茶材料：枸杞、桂圆、水做法：将枸杞、桂圆放入锅中加水煮沸，转小火熬煮20分钟，即可饮用。
10. 苦瓜炒鸡蛋材料：苦瓜、鸡蛋、盐、植物油做法：苦瓜去籽后切片，鸡蛋打散备用。
热锅放油，加入苦瓜翻炒至变色，加入鸡蛋炒熟，加盐调味即可。
胶原蛋白美容养颜食谱
胶原蛋白美容养颜食谱胶原蛋白养颜食谱1：红枣南瓜银耳汤材料：银耳15g，红枣、南瓜、糯米粉、冰糖、蜂蜜适量做法：将提前用冷水泡上一个小时的银耳和适量的水;放入电饭煲中;按下“煮粥〞的功能键;碗中放入糯米粉，参加适量的蜂蜜;和成软硬适度的糯米团;洗净红枣，去除中间内核;将糯米面团塞入其中;南瓜去皮，用挖球器挖出小球;南瓜去皮，用挖球器挖出小球;待银耳汤煲到八、九成熟时，参加其余三样原料;继续煮，直至煮好;盛入碗中，在这夏天，待凉后放入冰箱中冷藏一、两个小时味道更好。
小贴士1、银耳提前泡上一两个小时能缩短煮制时间，泡好后连同适量的水放入电饭煲中，按下“煮粥〞按钮;如果没有，用电饭煲煮粥时一定要注意所有的原材料量不要超过电饭煲容量的50%，就可以用“煮饭〞键;2、用蜂蜜和糯米粉味道更香甜(如果没有，用水也是一样的)，再将和好的糯米面团塞入去核的红枣中;3、南瓜最好选用板栗南瓜，不仅颜色好，更易保持形状，口感也好些，用挖球器挖成小球型;4、银耳汤煮至八、九成熟时，将准备好的糯米红枣、南瓜球和适量冰糖一起放入其中煮就行;胶原蛋白养颜食谱2：串烧烤鸡皮鸡皮价钱不贵、又含有丰富的胶质、可以养顏美容。
酱汁甜甜的、也可用在其他烤肉串。
在家烤了当点心、朋友来了请客也可以应景、当下酒菜吃。
材料：鸡皮300g 耗油3大勺糖2大勺水1.5大勺做法：准备鸡皮(另外準备竹串)，然后先把鸡皮外表的杂质处理乾净、然后用水洗净。
准备一锅热水、把鸡皮稍微汆烫，很快鸡皮就熟了、捞起待凉、备用。
拿个小碗、参加三大勺蠔油，再参加两大勺糖，再参加1.5大勺的水，把他们搅拌的非常均匀。
把待凉后的鸡皮切成长条，把鸡皮用竹串串好。
把刚刚调好的酱汁倒在串好的鸡皮上、醃大约十分鐘，醃好的鸡皮放进瓦斯烤炉裡、开中火烤(中途要再抹一次酱汁、再翻面烤哦。
)整体都烤成金黄色、就可以熄火装盘喽～～小贴士鸡皮已经先用水烫熟过、所以火炉可以适当的先开大火、在转中火、顏色呈金黄就可以吃了哦。
台北女人养生食谱
台北女人养生食谱
在台北的女人养生食谱
1. 清炖鸽子汤：选用新鲜的鸽子肉，与淮山、红枣和枸杞一同炖煮，具有滋补身体、养颜美容的功效。
2. 油豆腐蔬菜粥：将新鲜的油豆腐切块，搭配蔬菜如菠菜、芹菜等，加入糯米和高汤一同煮成粥，具有健胃养生、补充蛋白质的作用。
3. 台式酸辣小黄瓜：将小黄瓜切成薄片，加入醋、辣椒酱、糖和香葱搅拌均匀，提供丰富的维生素C和纤维，具有保持肌
肤弹性和促进消化的效果。
4. 紫菜蛋花汤：取一小块紫菜，切碎备用；将鸡蛋打散，加入高汤中煮至蛋花成型，最后加入紫菜，具有滋润肌肤、补充营养的功能。
5. 酸辣苦瓜炒鸡丝：将苦瓜切成薄片，与鸡丝一同炒至熟，再加入酸辣酱、蒜末和姜末，具有降血糖、增强免疫力的作用。
6. 蚝油蔬菜炒豆腐干：将新鲜蔬菜如花椰菜、胡萝卜等切块，与豆腐干一同炒至熟，再加入蚝油调味，富含蛋白质和纤维素，有助于降低胆固醇。
7. 蜂蜜柚子茶：将柚子切片，加入开水中煮热，再加入适量的蜂蜜搅拌均匀，滋补体力、润肺止咳，还可消除疲劳。
8. 台北肉圆：将肉末、虾仁和香菇末混合，包裹在糯米外层，蒸熟后蘸酱享用，富含蛋白质和微量元素，对增强机体免疫力有益。
9. 紫米红豆冰：将紫米和红豆分别煮熟，冷却后加入适量的蜂蜜和牛奶，放入冰箱冰镇一段时间，非常适合夏天食用，具有清热解暑、美容养颜的功效。
10. 紫薯芋泥小丸子：将煮熟的紫薯和芋头捣成泥状，加入少许糯米粉搅拌均匀，揉成小丸子状，蒸熟后蘸上花生碎享用，富含维生素和膳食纤维，有助于改善便秘问题。
女性破壁养生食谱
女性破壁养生食谱1. 紫米薏仁粥- 材料：紫米50克，薏仁30克，红枣5-6颗，水适量- 做法：将紫米和薏仁混合，洗净泡水约2小时，然后放入电饭煲或炖盅内，加入适量水，红枣拍散后加入。
煮熟后即可食用。
2. 黑豆红枣糙米粥- 材料: 黑豆50克，红枣5-6颗，糙米50克，水适量- 做法：将黑豆和红枣洗净，糙米淘洗干净后加入电饭煲或炖盅内，加入适量水，煮熟后即可食用。
3. 燕麦莲子粥- 材料：燕麦片50克，莲子30克，枸杞适量，水适量- 做法：将燕麦片和莲子混合，洗净泡水约2小时，然后放入电饭煲或炖盅内，加入适量水和枸杞。
煮熟后即可食用。
4. 杂粮咸粥- 材料：糙米50克，玉米50克，黄豆30克，绿豆30克，红豆30克，水适量，盐适量- 做法：将糙米、玉米、黄豆、绿豆和红豆混合洗净后煮熟，加入适量水和盐搅拌均匀即可食用。
5. 枸杞鱼汤- 材料：鲜鱼250克，枸杞适量，水适量，盐适量- 做法：将鲜鱼洗净切块，与水一起放入锅中煮沸，然后加入枸杞和盐，继续煮熟即可食用。
6. 菠菜豆腐汤- 材料：菠菜适量，豆腐1块，姜适量，水适量，盐适量- 做法：将菠菜洗净切段，豆腐切块，姜切片。
将豆腐、姜和适量水放入锅中煮沸，然后加入菠菜和盐，搅拌均匀后即可食用。
7. 紫薯红薯粥- 材料：紫薯1个，红薯1个，糯米50克，水适量- 做法：将紫薯和红薯削皮切块，糯米洗净后加入电饭煲或炖盅内，加入适量水，煮熟后加入切好的紫薯和红薯，再煮片刻即可食用。
8. 那玛洛红豆沙- 材料：红豆100克，糯米粉适量，椰浆适量，水适量，糖适量- 做法：将红豆洗净后加入适量水煮沸，煮至红豆熟烂后加入糖调味。
制作糯米粉团，将红豆沙包裹其中，再用椰浆调成汤汁，即可食用。
9. 黑芝麻红枣糊- 材料：黑芝麻适量，红枣适量，水适量，冰糖适量- 做法：将黑芝麻炒香后磨碎，红枣去核。
将磨碎的黑芝麻和红枣加入适量水，加入冰糖调味，用搅拌机打成糊状即可食用。
10. 银耳莲子羹- 材料：银耳15克，莲子30克，冰糖适量，水适量- 做法：将银耳和莲子洗净，然后用适量水煮沸，加入冰糖调味，煮至银耳熟化即可食用。
10款粥让你气色红润
10款粥让你气色红润YOYOの食色空间排骨菜干青豆粥原料：粥底一锅、熟排骨100克、菜干100克、青豆1勺、香葱2根、盐2克、白胡椒2克。
做法：1、粥底加入泡好的干菜，一起煮到干菜软烂；2、加入熟排骨、青豆、盐胡椒调味，继续煮到沸；3、最后加入香葱末，美味的排骨菜干青豆粥就做好了。
一天，从一碗好粥开始......原文地址：/s/blog_48c44d750100bc0w.html暖心暖胃羊肉窝蛋粥人们常说：“要想长寿，常吃羊肉”。
羊肉性温热，补气滋阴、暖中补虚、开胃健力，在《本草纲目》中被称为补元阳益血气的温热补品。
一年四季，人们适时的吃些羊肉，可以去湿气，暖心胃。
羊肉含有很高的蛋白质、矿物质和丰富的维生素。
羊的脂肪熔点为47度，而人的体温为37度，就是吃了也不会被身体吸叫，所以不容易发胖。
羊肉肉质细嫩，容易被消化，所以多吃羊肉可以提高身体素质，提高抗疾病能力。
用羊肉做粥，更能缓解膻味，温补易吸收。
搭配上时令的蔬菜，更能做到酸碱搭配，均衡营养，是一款不错的暖心暖胃的好粥。
材料：羊肉片200克、粥底一锅、笨鸡蛋2只、芦笋100克、姜丝5克、盐3克、白胡椒2克。
做法：1、熬开粥底，加入羊肉、姜丝，旺火煮3分钟；2、加入切好的芦笋，继续煮5分钟；3、加盐、白胡椒调味，盛出后在碗里敲进一粒鸡蛋黄，美味的羊肉窝蛋粥就做好了。
PS：A、羊肉不要煮太久，不然会又硬又柴，口感差很多。
B、蛋黄分离时，可以小心地倒出蛋清，也可以用专门的取蛋黄器来完成。
原文地址：/s/blog_48c44d750100b3fi.html海胆粥的做法原料：海胆几只、剩米饭一坨、罗勒叶几片、甜醋姜丝一勺、盐1/4小勺、白胡椒粉1小勺。
做法：1、剩米饭加3~4倍的水，大火煮滚，转小火再煮15分钟；这期间剥下海胆黄待用。
2、把海胆加到煮稠的粥中搅散，别太大劲，不然就全碎了，转中火煮5分钟。
3、最后加入切碎的罗勒叶、甜醋姜丝、白胡椒粉、盐调味就可以了。
年轻20岁的法宝：五色养颜粥
年轻20岁的法宝：五色养颜粥年轻20岁的法宝：五色养颜粥-中里巴人。
2009年11月23日星期一下午 08:36这副“豆米方”对五脏六腑全都顾及，寒热搭配，不凉不燥，泻不伤脾胃，补不增瘀滞，不仅是营养全面的养生粥，还是一剂驻颜长寿的妙方。
【宝贝成份】：紫米+红豆+黄豆+绿豆+黑豆紫米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。
长期食用可延年益寿。
因此，人们俗称：“药米”、“长寿米”。
由于它最适于孕妇、产妇等补血之用，又称“月米”、“补血米”等。
历代帝王也把它作为宫廷养生珍品，称为“贡米”。
主要营养成分(糙米)，按占干物质计，含粗蛋白质8.5-12.5％，粗脂肪2.7-3.8％，碳水化合物75-84％，粗灰分1.7-2％。
维生素、微量元素和氨基酸含量都高于普通大米。
食用价值高，除煮粥外，还可以制作各种营养食品和酿酒。
现代医学证实，紫米具有滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血等疗效。
所含营养成分多聚集在黑色皮层，故不宜精加工。
【红豆营养分析】1. 红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益；2. 红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用；3. 红豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。
【黄豆营养分析】黄豆是一种营养丰富得可口美味食物，在质量上均可与动物蛋白相比美，被誉为“绿色得牛乳”。
黄豆可以做出很多的美食，豆腐有素食“四大金刚”之美称，被人们誉为“国菜”。
豆浆是中国得牛奶，可见其营养价值之高。
【绿豆营养分析】1. 绿豆中所含蛋白质，磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，为机体许多重要脏器增加营养所必需；2. 绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解达到降血脂的疗效，从而可以防治冠心病、心绞痛；3. 绿豆中含有一种球蛋白和多糖，能促进动物体内胆固醇在肝脏中分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌并降低小肠对胆固醇的吸收；4. 据临床实验报道，绿豆的有效成分具有抗过敏作用，可治疗荨麻疹等疾病；5. 绿豆对葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能清热解毒；6. 绿豆含丰富胰蛋白酶抑制剂，可以保护肝脏，减少蛋白分解，从而保护肾脏。
尽情享受五谷杂粮 女人必学的九款食疗粥
尽情享受五谷杂粮女人必学的九款食疗粥粥无需保持形状，也不需要加入油盐。
制作山药红枣粥、绿豆百合粥、红豆薏米粥、紫薯粥、燕麦粥、水果粥、八宝粥之类花色粥食，既可以满足美食感，又可以轻松快乐地享受五谷杂粮，增加营养供应，同时增加了粗粮杂豆可以很强饱腹感，延缓饥饿，预防饮食过量，有利于瘦身，粥比较容易消化更适合合暖胃养胃，增加不同的食材还会增加了不同的保健功效。
★一、健脾保肝增气血的山药红枣粥主料：山药 100克、白扁豆50克、红枣五颗，去芯莲子十几颗，山楂条20克，葡萄干20克。
做法：先将白扁豆红枣泡浸泡，然后将白扁豆的表皮剥去，红枣去核，山药切成丁。
然后将白扁豆和山药，莲子一起放在砂锅里煮，直到煮的酥软。
最后将山楂条，葡萄干加在里面煮3分钟即可。
(不喜欢酸甜口味的，也可以不加山楂条和葡萄干。
白扁豆药房有售，为扁豆的种子)★【营养师讲解】：这道山药白扁豆红枣粥，最大的好处就是益气健脾，保肝，祛湿，同时补血。
尤其是针对脾胃较为虚弱的人群，这款粥的效果就更好，适合春天保肝健脾，祛湿的需求，充足的血气也会让我们更有精神，面色更加红润，由于它们均味甘性平不会产生春季上火的现象。
当然更有减肥的效果，对运化功能较弱，脾胃虚弱的人群，这款粥可以是最适合不过了，帮助改善人体正常的运化功能，把食物变成精华，增加气血，把没用的垃圾排除体外。
另外这款粥酸甜适口，营养也丰富，适合各类人群，对高血压、高血脂都有很好的辅助治疗作用。
注：这里面的白扁豆也可换成芡实。
★二、美白润肺的红枣百合银耳粥主料：大米100克，红豆50克，红枣5颗，泡发银耳一朵，百合少许。
做法：红枣去核，银耳摘掉根部黄色物质，干百合泡发，鲜百合剥片。
同时放在砂锅里，大米煮软，即可。
鲜百合需要在粥快好时加入，煮2分钟即可，★【营养师讲解】：这款粥放入了可以补心瘦腹的红豆，补血养颜的红枣，润肺美肤的银耳及百合，功效不用说大家也会明了了。
我们着重讲一下红枣，这个时期非常推荐粥里加红枣，其实不只是春季，任何季节都很适合，只是春天更好，它的主要功效就是有养血补肝、补中益气，滋肾暖胃、增强机体免疫力;红豆是瘦腹瘦腰补心减压力的圣品，银耳含增加免疫力、降血压、降血脂的多糖;百合清肺美白润肤。
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7款美容养生粥让女人更年轻
女人养生重在调节气色，如果你的脸色暗沉，皮肤暗黄，易烦躁，那说明你已经贫血了。
想要补血，很简单，从吃入口，日常生活中我们应该多吃补血食物，不但可以补充所流失的血气，还可以让你的气色由内而外的散发出来。
让你做一个脸色红润的靓丽女人，下面带你了解适合女人的养生粥和补肾粥有哪些?
美容养生粥
在日常生活中，女性因为工作压力或内分泌问题容易出现皮肤暗黄，所有的问题最先在脸色呈现，萎黄或苍白。
其实，只要我们平时注重食物的饮用，多吃补血食物，喝一些养生粥，无形中就会补充我们身体所需的铁元素，女人想要红润的好肤色就一定要学会补血，只要气血相通，肤色就会光彩照人。
一、养生补血粥
具有养心补脾、滋补强壮的功效
原料：芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克。
制作：先取上述八药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。
二、健脾补气粥
具有补肾气，强筋骨，健脾胃的功效
原料：羊骨两具(约重100克左右)。
粳米或糯米100克，食盐、生姜、葱白各少许。
制法：先取新鲜羊骨，洗净敲碎，加水煎汤，高火约20分钟。
再取汤代水，下米煮粥。
高火10分钟，待粥快好时，加入葱白、生姜、细盐，稍煮即可。
三、滋阴补血粥
具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效
原料：糯米500克，桂圆干30克，红糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大枣30克，银耳30克。
制法：将桂圆去壳，红枣洗净去核，银耳发透去杂质，糯米淘净放入锅内，加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加水适量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、红糖，再煮烂成粥，分顿食用。
四、养血理虚粥
具有补肝益肾，养血理虚之功效
原料：制首乌60克，红枣3-5 枚，粳米100 克。
制法：先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，煮沸即可。
热温服。
首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。
五、补血养气汤
有补铁作用，适用于缺铁性贫血
原料：猪肝350克菠菜150克枸杞适量
制法：猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50g洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。
六、双红补血汤
滋阴补血，养颜护肤
原料：红薯500克，红枣10克，红糖适量。
制法：把红薯、红枣和清水2000毫升一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
鸡蛋补血法：有补铁的作用，适用于缺铁性贫血
原料：鸡蛋2个，盐少许。
制法：鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。
(这是最简单的方法哦~强烈推荐)
七、红枣混搭补血法
红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。
红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。
红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。
如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。
常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。
枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们。
红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。
红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。
补肾粥
益智粳米粥
原料：粳米50克，益智仁5克。
做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。
加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
虾米粥
原料：虾米30克，粳米100克，食用油、盐、味精各少许。
做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
功效：养肾强肾，补钙壮骨。
核桃粥
原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
做法：先把核桃去壳切成丁状，然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时，最后倒入核桃丁与冰糖即可。
功效：补气养，润燥化痰，滋肺润肠。
锁阳羊肉粥
原料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。
做法：将羊肉剁细备用。
然后将锁阳倒入锅中水煎去渣，过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根据个人口味加入调味品。
功效：温阳补肾，适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。
枸杞大枣玉米渣粥
原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。
下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
结语：女人的美不仅是外在的美，而是要从内而外的美。
从
吃入口，不仅可以享受舌尖上的美味，而且可以补气养肾，何乐而不为呢。
女人们，要想补肾补血，快来学学怎么做养生粥吧。