男人吃香蕉的5大好处

精选吃香蕉会对前列腺有好处吗？

吃香蕉会对前列腺有好处吗？
有些男性朋友常常会受到前列腺疾病的困扰，当患有前列腺疾病的时候，不但会有尿痛、尿急、尿频等症状，还会让男人的性欲减退，性功能受到损伤，这样就会让自己的另一半的性福大打折扣的。

所以男性朋友常会采用各种办法来缓解病情，比如有的人就会采用多吃香蕉的方法来，那么，吃香蕉对于前列腺有好处吗?
香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。

从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。

凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据「热者寒之」的原理，最适合燥热人士享用。

痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。

不过，正因为香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避之则吉。

如果硬要说香蕉对于前列腺炎有没有好处，那么香蕉有一点还是对于前列腺炎有一定效果，香蕉果肉中甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒;对于淋菌性前列腺炎香蕉有一定效果，因此对于大多数前列腺炎患者来说如果体质不是虚寒者，可以考虑吃一点香蕉来辅助治疗，专家建议前列腺炎患者最好还是能使用专业治疗前列腺炎的药物纤列隆前列安通胶囊来进行
治疗。

患有前列腺疾病并不可怕，只要积极的治疗，并且能够在平时加以注意，就会让病情快速的好转的。

平时除了在饮食上要注意以外，还要注意不要穿过紧的衣裤，不要频繁的进行性生活和手淫等，这样都可以让前列腺疾病出现的可能性减小。

吃香蕉的好处一根香蕉的五种功效!

吃香蕉的好处一根香蕉的五种功效!香蕉，古称甘蕉。

其肉质软糯，香甜可口。

传说，佛教始祖释迦牟尼由于吃了香蕉而获得了智慧，因而被誉为“智慧之果”。

香蕉不仅口感好，还有很多药用价值呢。

以下就来看看香蕉的功效都有哪些。

★香蕉的五种功效香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。

主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。

根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。

痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。

治疗忧郁症：香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。

因此，香蕉又被称为“快乐食品”。

患忧郁症的患者，平时可以多吃香蕉来减少情绪低落，使悲观失望，厌世烦躁的情绪逐渐消散。

降低胆固醇：胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。

胆固醇过高者，可用香蕉果柄50克，洗净切片，用开水冲饮，连饮10~20天，即可降低胆固醇。

防治胃溃疡：胃肠道溃疡的患者常服用保泰松，往往会导致胃出血。

而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，食用香蕉则可刺激胃黏膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。

防治高血压：美国医学专家研究发现，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。

他们还认为，人如缺乏钾元素，就会发生头晕、全身无力和心率失常。

又因香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。

治疗瘙痒症：香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。

实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。

患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。

由于香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。

男性吃香蕉的7个功效

当体内缺钾时袁会发生心律年痴呆症遥
一个突出的野贡献冶袁就是提高精
不齐尧心动过速尧血压下降等情
4尧防治低血钾症
子的活力袁增强男性生育能力遥医
况遥这时吃香蕉功效就开始发挥
运动后袁身体排出大量汗液袁生们研究发现袁精液不液化和早
了袁一根香蕉含钾 400 亳克袁钾可钾也随之排出袁导致四肢乏力;大泄的原因之一袁就是微量元素镁
甚至可以帮助男人补肾壮阳防早心境变得舒畅袁有助防治抑郁症遥富含多种有益微量元素袁尤其是
泄遥男性吃香蕉有以下 7 个功效
3尧防痴呆
对男性朋友比较重要的镁元素遥
作用遥
吃香蕉有助于提高脑力袁改镁是重要的神经传导物质袁它可
1尧预防心血管疾病
善学习能力袁提高警觉度袁防止老以让肌肉放松下来遥此外袁镁还有
G
健康新概念
R A N D G A R D EN O F SC IEN C E
剂袁都会导致血钾浓度降低袁此时
男性的
吃些香蕉是最理想的补钾食物袁可有效地防治低血钾症遥
5尧防治胃及十二指肠溃疡
吃7ห้องสมุดไป่ตู้
香蕉个
功效
香蕉中含有一种 5- 羟色氨的化学物质袁可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激袁促进黏膜细胞的生长繁殖袁从而修复各种溃疡病损袁预防胃溃疡遥
6尧抗癌香蕉内含 Lectin袁Lectin 是一种蛋白质袁在免疫系统上袁可以进
一步刺激 T 细胞分化袁增强人体
香蕉是一种四季都可以买到能使神经肌肉兴奋性维持常态袁的抗癌的免疫力袁而且它在肠胃
的水果袁对于男人来说袁吃香蕉的使心肌收缩与舒张功能协调袁从道会直接被吸收袁不像其他蛋白
好处有哪些? 难道香蕉还是印象而起到维持血压稳定和预防心血质会被分解袁所以更具抗癌功效遥

吃香蕉的好处

吃香蕉的好处1、预防心血管疾病当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。

2、防治低血钾症在适当的运动之后，身体会随着热能的消耗而产生大量的汗液排出体外，钾自然也会随着排出，这也是人们在运动之后常常四肢乏力的原因，还有一些吐泻严重或者长期使用利尿剂的人，都会导致血钾浓度降低，此时吃些香蕉是最理想的补钾食物，可有效地防治低血钾症。

3、防痴呆吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。

4、防治抑郁症香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心境变得舒畅，有助防治抑郁症。

5、防治胃及十二指肠溃疡香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质，可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病损，预防胃溃疡。

6、防便秘香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。

坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。

中医认为，香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，症见大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭。

可于饭后1～2小时进食香蕉，每日1～2根为宜。

7、预防痛风食用富含钾的香蕉，有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中，帮助人体排泄尿酸。

8、缓解眼睛不适当人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。

香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。

香蕉含大量的胡萝卜素，可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。

9、消除瘙痒香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素，脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处，消除瘙痒。

10、治久咳民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳。

11、防癌日本癌症学会在几年前发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质;此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是“神奇的水果”。

香蕉的好处

香蕉的好处香蕉是一种常见的水果，被誉为“水果之王”，在全球各地都有广泛的栽培和消费。

香蕉不仅口感香甜可口，而且富含营养，在促进健康和预防疾病方面有诸多好处。

首先，香蕉是一种低热量、高纤维的食物。

每100克的香蕉约含有90卡路里，这对于追求减重或者控制体重的人来说，非常适合。

而且，香蕉富含可溶性和不可溶性纤维，有助于促进消化，防止便秘，并维持肠道的健康。

其次，香蕉是一种富含维生素和矿物质的水果。

香蕉富含维生素C、维生素B6和叶酸等多种维生素，这些维生素对人体的免疫系统、能量代谢和心脏健康都有益处。

此外，香蕉还含有丰富的钾、镁和锌等矿物质，这些矿物质对于维持体液平衡、骨骼健康和肌肉功能都起着重要作用。

第三，香蕉有助于提高心情和缓解压力。

香蕉中含有一种名为5-羟色胺的物质，它是一种天然的抗抑郁物质，能够改善情绪并增加愉快感。

此外，香蕉还含有丰富的维生素B6，该维生素参与合成脑内神经递质，有助于缓解紧张和焦虑，提高大脑的功能。

第四，香蕉有助于调节血压。

香蕉富含钾，而钠对于导致高血压的问题起到了负面作用。

因此，适量的摄入香蕉可以帮助体内维持正常的钠钾平衡，降低血压风险，并有助于心脏健康。

第五，香蕉有助于提高运动表现。

香蕉是许多运动员和运动爱好者的首选能量补给食物之一，因为它富含碳水化合物和矿物质，能够为身体提供持久的能量。

同时，由于香蕉还含有天然的糖分，能够迅速补充体内的能量，减轻疲劳感。

第六，香蕉有助于改善睡眠质量。

香蕉中富含一种名为三氨基丁酸（Tryptophan）的氨基酸，它能够转化为脑内的血清素，从而促进放松和睡眠。

适量摄入香蕉可以有助于改善睡眠质量，缓解失眠问题。

尽管香蕉有许多好处，但也应该注意适量食用。

毕竟，过量食用香蕉可能会导致胃部不适和消化问题。

此外，由于香蕉含有一些天然糖分，糖尿病患者和控制血糖的人应该适量摄入。

总之，香蕉是一种营养丰富、口感香甜的水果，其好处包括低热量、高纤维、丰富的维生素和矿物质、改善心情、调节血压、提高运动表现和改善睡眠质量等。

吃香蕉的好处,香蕉的N多功效

吃香蕉的好处，香蕉的N多功效香蕉也可以说是一种热带水果，大多生长在南方比较多。

前几年还有过香蕉滞销压仓无法售出的现象，如此美味的水果小编就巴不得买上一堆扛回家，香蕉也有着很多的好处的。

本期健康饮食文化告诉你吃香蕉的好处。

1、润肠通便长期便秘的人适宜吃香蕉，因为香蕉中含有丰富的食物纤维、维生素等，具有整肠、强化肌肉、利尿软便的效果。

不过青香蕉吃了反而会加重便秘，一定要吃熟透的香蕉。

2、防癌香蕉中含有丰富的镁元素，而镁元素有预防癌症的作用。

实验证明，缺少镁的人群，消灭癌细胞的能力会大大减弱从而容易患癌症。

香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

3、美容香蕉中富含维生素A，具有维护皮肤毛发健康的作用，对手足破皮肤皲裂也十分有效，而且能让皮肤光润细滑，因为香蕉能降低胆固醇，可以改善肌肤毛病。

香蕉中的胡萝卜素还能改善眼睛疼痛、干涩，缓解眼部疲劳，避免眼睛早衰。

4、饭前吃香蕉可以减肥香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来咯！5、缓解郁闷香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，香蕉还有滑肠和止泻作用。

香蕉中含有泛酸成分，以一种让人心情愉悦的“开心激素”，可以有效减轻心理压力，接触忧郁，令人开心快乐。

6、补充能量运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。

从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

7、降血压因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。

另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打。

常吃香蕉,身体可获哪些好处？

常吃香蕉，身体可获哪些好处？常吃香蕉，身体可获哪些好处？核心提示：香蕉被称为“水果皇后”，是一种很受欢迎的热带亚热带水果，营养价值也很高，那么，香蕉到底对人有什么益处呢？吃香蕉时，有什么香蕉被称为“水果皇后”，是一种很受欢迎的热带亚热带水果，营养价值也很高，那么，香蕉到底对人有什么益处呢？吃香蕉时，有什么讲究吗？香蕉的营养价值身为热带水果，香蕉的卡路里很高，每100g果肉中，所含卡路里可达91大卡，比许多肉食的卡路里还高，另外，香蕉还富含碳水化合物、蛋白质和多种微量元素，对提高机体免疫能力有很多好处。

1、补充能量香蕉富含碳水化合物，能为人体提供足够的能量，另外，香蕉中的淀粉含量也较高，在给人体提供能量的同时，还能增加饱足感。

2、润肠通便熟香蕉中，膳食纤维含量也较丰富，而膳食纤维能在胃肠内吸收水分，促进肠道蠕动，起到润肠通便的作用。

3、愉悦心情香蕉也是一种能使人感到快乐的水果，它能产生一种叫羟色胺的成分，这种成分在药物作用下能刺激大脑的神经系统，使人感到快乐和平静。

所以，对于经常情绪低落，睡眠质量差的人来说，偶尔吃点香蕉，能让你心情变好，睡眠质量也会提高哦。

4、降压香蕉也是一种富含钾元素的水果，能促进体内钠离子的排出，有助于降低血压，因此，对高血压人群来说，日常也比较适合吃一些香蕉。

5、瘦身减肥虽然香蕉的卡路里很高，但是它却是很多减肥人士选择的减肥水果，因为它有饱腹感，一根香蕉就相当于半碗饭的卡路里，每天还能促进大便，从而帮助瘦身减肥。

然而，对于减肥人群来说，这里还是建议搭配其它低卡路里的食物，这样才能保证营养均衡，避免对身体造成不良影响。

三段时间吃香蕉，更健康吃香蕉有那么多好处，在吃香蕉的时候，当然也是要讲究一点的，一般以下三个时间吃香蕉，效果最好：1、上午10点上午10点在早餐与午餐期间，可暂时缓解身体饥饿状态，为身体提供热量，对于上班族来说，此时吃根香蕉也可保护眼睛视力哦。

2、下午4点在办公室里，这通常是喝下午茶的时间，这个时间点，往往也是我们身体最疲倦、饥饿的时候，吃一根香蕉，既能补充能量，又能让人心情更舒畅。

大蕉的功效与作用

大蕉的功效与作用大蕉，是指巴西蕉，是一种热带水果，也是世界上最受欢迎的水果之一。

大蕉外皮呈黄色，果肉软糯，淡而甜美，富含营养，滋味可口。

它不仅作为水果享用，还有许多其他的功效与作用。

一、改善消化系统大蕉富含纤维素，具有良好的润肠作用，可以帮助促进肠胃蠕动，增加排便频率，防止便秘。

同时，它也能帮助保护胃壁，减轻胃炎、胃溃疡等胃部问题。

此外，大蕉还含有一种特殊的鞣酸物质，具有抗菌、抗炎、止血的效果，对于改善胃肠道健康大有裨益。

二、提供丰富的营养大蕉含有多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素B6、钾等。

维生素C具有抗氧化作用，可以保护身体的细胞免受自由基的损伤，预防疾病的发生。

维生素B6在人体内参与多种化学反应，帮助维持神经系统的正常功能。

钾有助于平衡体内的电解质水平，调节水分平衡，帮助肌肉和神经的正常运作。

三、提高能量水平大蕉含有丰富的碳水化合物，是一种理想的能量来源。

它可以迅速为身体补充能量，增加体力活动的持久性。

这对于运动员和体力劳动者来说尤为重要。

此外，大蕉还富含一种特殊的双糖，可以增加肌肉的耐力，减少乳酸的积累，延缓疲劳的发生。

四、调节心理状态大蕉中含有一种叫做色氨酸的氨基酸，它是身体合成血清素的原料。

血清素是一种神经递质，对于调节情绪、睡眠和认知功能发挥着重要作用。

摄入色氨酸可以提高血清素的水平，改善心理状态，增加积极情绪，缓解压力和焦虑。

五、促进身体康复大蕉含有一种天然的抗氧化物质——抗坏血酸酶。

这种酶可以帮助清除体内的毒素和自由基，增强免疫系统的功能，促进身体康复和抵抗疾病。

此外，大蕉对于减轻胃部疼痛和消化不良也有一定的缓解作用，适合作为食物中的一种辅助治疗。

六、美容养颜大蕉含有丰富的维生素C，这是一种天然的抗氧化剂，有助于减少皮肤的衰老和色素沉着。

同时，它还含有丰富的维生素B6和钾，对于改善肤色、保持皮肤湿润有很好的效果。

将大蕉敷在皮肤上可以提供营养，增加弹性，改善肤质。

综上所述，大蕉是一种营养丰富的水果，除了作为一种美味的食物外，还有许多其他的功效与作用。

吃香蕉的十大益处

吃香蕉的十大益处
作者：暂无
来源：《乡村科技》 2016年第9期
降血压香蕉属于高钾低盐水果，可有效降低高血压，对防治糖尿病和心脏病有一定帮助。

防贫血富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生，有助于防治贫血。

防便秘香蕉含大量水溶性纤维，可维持肠道健康，坚持晚上睡觉前吃1 根香蕉可以有效缓
解习惯性便秘。

防痴呆研究发现，吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。

防“烧心” 香蕉具有自然解酸作用，因此，吃香蕉可缓解“烧心”症状。

抗抑郁研究发现，香蕉中富含的色氨酸和维生素B6 进入人体后，可促进人体产生血清素，使人心情放松，感觉更快乐，减轻或消除抑郁情绪。

解醉酒蜂蜜香蕉奶昔具有暖胃和补水补血糖的作用，因而可有效解酒。

饮酒者可在喝酒之
前吃根香蕉。

治溃疡香蕉质地柔软润滑，有助于中和胃酸，防治溃疡。

防蚊虫用香蕉皮内面擦揉蚊虫叮咬处，可缓解肿胀和刺激。

解压力香蕉中富含的B 族维生素有助于平静神经系统。

每隔2小时吃1 根香蕉等高碳水化合物，有助于控制血糖，避免压力型狂食症。

张小六湖南省汝城县土桥中学424104。

香蕉的功效与作用

香蕉的功效与作用香蕉的功效与作用1、消除便秘食用香蕉可以有效消除便秘症状，这点也是香蕉最为人熟知的一点，当出现便秘症状的时候，我们就习惯吃些香蕉，这样排便就变得顺畅许多。

香蕉含有大量的膳食纤维，食用后可以刺激肠道蠕动，增加肠道的蠕动力，这样就可以把肠道堆积的粪便排出体外，消除便秘症状，这对身体的排毒也是很有帮助的。

将香蕉切成片放入酸奶中，制成的香蕉酸奶，不仅味道酸甜可口，而且消除便秘的功效更强，可以更好的帮助身体排毒。

2、保护胃我们的胃是一个比较敏感的部位，通常受一些刺激就会有不适感，而保护胃健康的就是胃黏膜，一旦胃黏膜受损，胃部没有了这层天然保护层，就会容易受到分泌的胃酸以及其它刺激性物质的直接伤害，造成胃部损伤。

研究发现，香蕉中含有的一种化学物质可以刺激胃黏膜细胞的生长繁殖，从而产生更多的黏液来提高胃黏膜的厚度，使胃壁得到保护，这样就可以有效保护胃部了，所以吃香蕉可以有效预防胃病。

3、防治高血压近年来，由于不少人饮食不健康，加上不爱运动，导致身体发胖，血液中脂肪含量高，导致血压升高，所以高血压又被人称作是“富贵病”。

高血压患者的体内往往钠离子含量较高，从而造成体内钾离子含量偏少，而香蕉中含有丰富的钾离子，可以有效维持身体内的钠钾平衡，从而可以一直钠离子收缩血管，将多余的钠离子排出体外，使血压降低，达到防治高血压的功效。

4、补充体力生活节奏的加快，导致人们在工作中要付出大量的时间和精力，所以一天的工作下来，整个人往往是非常疲惫的。

睡觉是恢复体力的最佳方式，那除了睡觉，还有别的方法可以恢复体力吗?答案就是吃香蕉。

香蕉中富含糖分，是色氨酸和维生素b6以及镁元素的重要来源，这些物质不仅能有效补充身体所需的糖分，还能帮助大脑制造血清素，对消除神经系统疲劳以及调节激素系统的功能都有着重要意义。

所以吃香蕉对体力的恢复有着重要的帮助。

5、调节情绪工作和生活的压力不仅让我们经常会感到疲惫，同时我们的情绪也会大受影响，使我们的情绪低落，终日郁郁寡欢，患忧郁症的风险也越来越大，对我们的心理和生理健康都是极为不利的。

吃香蕉的10大好处

龙源期刊网
吃香蕉的10大好处
作者：
来源：《吉林科技报》2016年第21期
1.抑郁症：患抑郁症的人，在吃过香蕉后，感觉好好多。

因为香蕉含氨基酸，会转化成血清促进素，令人松驰、提升情绪。

2.贫血：香蕉铁质含量高，能刺激血液内的血色素。

3.高血压：香蕉含极高量的钾，但盐分低，最理想是降血压。

最近，美国食品及药物管理局宣布，允许香蕉业宣传：香蕉有降低高血压和中风机会。

4.脑力：在英国Twickenha就有200名学生，为了要提升脑力，帮助考试，在学期开始，于早餐、小休和午饭，都吃适量香蕉。

研究显示，含丰富钾质的香蕉，能提高学生的专注力，对他们读书有所帮助。

5.便秘：香蕉的纤维质很高，可帮助恢复肠胃正常活动，消除便秘，无需服用轻泻剂.
6.宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以实时解酒。

香蕉松驰胃部，蜜糖提升血糖水平，舒缓精神和制做碳水化合物。

7.心绞痛：香蕉对身体有一种天然的制酸性，有镇痛作用。

8.早上无精打采：早餐后、午饭前，吃少量香蕉可保持血糖水平，保持活力状态。

9.紧张：香蕉的维生素B含量高，可帮助舒缓神经紧张。

10.胃溃疡：香蕉是调理肠胃失调的食方，因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。

对于长期
患者来说，香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物，而不会有不良反应。

香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。

香蕉的功效和作用

香蕉的功效和作用
香蕉是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、维生素
B6、钾等营养物质。

香蕉有以下功效和作用：
1. 增强免疫力：香蕉富含维生素C，可以增强人体免疫力，预防感冒和其他疾病。

2. 改善消化系统：香蕉中的纤维素可以刺激肠道蠕动，促进消化，预防便秘。

同时，香蕉中的果胶有助于保护胃黏膜，缓解胃炎和溃疡症状。

3. 提供能量：香蕉中的碳水化合物是人体最重要的能量来源之一，可以为身体提供持久的动力。

4. 维持心脏健康：香蕉富含钾元素，可以帮助控制血压，降低心脏病发作的风险。

5. 缓解焦虑和抑郁：香蕉中的维生素B6有助于合成脑内的血清素，这是一种能够提高情绪的神经递质。

6. 改善睡眠质量：香蕉中含有一种名为三角果酸的物质，它可以帮助身体放松并促进睡眠。

7. 保护眼睛健康：香蕉中含有抗氧化剂类胡萝卜素，它们可以保护眼睛免受自由基的损害，预防眼部疾病。

总之，适量食用香蕉对于健康非常有益，但对于糖尿病患者来
说，需要注意控制摄入量。

此外，每个人的身体状况和需要也不同，所以建议在饮食中实现平衡，并根据个人情况进行食用。

香蕉的功效作用和营养价值

香蕉的功效作用和营养价值
一、功效与作用1.补充能量：香蕉的含糖量和热量都比较高，含有大量丰富的维生素与矿物质，能够补充人体所需的多种营养元素。

另外，它还可以有效缓解疲劳，可以为脑力消耗严重的人群，补充营养维持体力充沛，提高工作效率。

2.帮助消化：它含有丰富的纤维素，能够刺激肠道蠕动，有效缓解便秘症状。

此外，香蕉的热量高，对于正在减肥的人们来说，可以补充身体所需营养和热量，非常适合减肥的人群食用。

3.放松心情：香蕉含有使人兴奋的物质，食用后可以让人心情变得愉悦。

4.增强体质：它含有的钾元素对降血压有很大的帮助，同时还能保护动脉内壁，帮助身体调节血压。

它还能增强人体免疫力，能够有效预防一些疾病。

另外香蕉可以预防胃溃疡，缓解胃酸对胃黏膜的刺激，对胃病患者能够起到良好的辅助食疗之效。

二、营养价值香蕉属于高热量的水果之一，它的果肉营养价值较高，在部分热带地区将其作为主要的粮食。

它富含蛋白质、碳水化合物以及多种维生素和微量元素，都是人体所需的营养元素。

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男人吃香蕉有四大益处

男人吃香蕉有四大益处
香蕉是一种常见的水果，因其香甜的口感而得到许多女性朋友的青睐。

但是很多男性朋友却对这种软软黏黏的东西无好感。

但是专家却告诉我们，男性朋友吃香蕉有许多的好处，甚至对于早泄、癌症等疾病治疗也有帮助。

预防心血管疾病。

当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况时香蕉的功效就开始发挥了，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。

防痴呆。

吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。

防治抑郁症。

香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心境变得舒畅，有助防治抑郁症。

改善早泄。

男性早泄是男人性功能疾病中的一种，治疗男性早泄的中医男性保健
专家建议多吃香蕉。

香蕉富含多种有益微量元素，尤其是对男性朋友比较重要的镁元素。

镁是重要的神经传导物质，它可以让肌肉放松下来。

此外，镁还有一个突出的“贡献”，就是提高精子的活力，增强男性生育能力。

医生们研究发现，精液不液化和早泄的原因之一，就是微量元素镁的缺乏。

吃香蕉的好处

吃香蕉的好处好处1：美味的摄入钾钾是一种至关重要的营养素，存在于人体的每个细胞中，人体用钾产生电荷来保证细胞的正常运转。

钾还可以保证你的心率正常，触发胰岛素的释放来控制血糖，并且维持血压处于最佳水平。

基于每个人的生活方式和其他的因素，健康的成人被建议每天摄入3500毫克至4700毫克的钾。

而平均每根香蕉所含的钾大约有450毫克。

好处2：维持健康的血压大多数人都认为如果想要降低血压，那么重点在于钠的摄入。

实际上，钠和钾之间微妙的平衡才是维系健康血压的关键。

据估计，美国只有不到2%的成人达到了钾的每日建议摄入值，也就是说对于我们大多数人来说都没有达到这个关键的平衡。

好处3：降低癌症风险吃很多新鲜水果和蔬菜可以降低总体癌症风险，这是因为这些食物营养丰富，而且还没有额外的盐、精制糖、化学防腐剂和食物着色剂。

香蕉尤其是一个维生素C的优秀来源，可以帮助破坏引发癌症的游离基的形成。

其丰富的纤维也被认为可以降低结肠直肠癌的风险。

好处4：促进心脏健康钠也会对心脏产生负面影响。

在减少钠摄入的同时增加钾的摄入或许是降低心血管疾病风险的最重要的改变。

一项研究指出那些每天至少摄入4069毫克钾的人比那些摄入不足1000毫克的人因局部缺血性心脏病死亡的风险要低49%。

香蕉所含的纤维、维生素C和维生素B6也都对一颗强壮的心脏至关重要。

好处5：缓解肠胃不适对于那些消化不良的人，医生仍在推荐BRAT饮食(香蕉、大米、苹果酱和吐司)。

不仅因为香蕉相对比较温和而且很好消化，而且因为它们可以补充病人在腹泻时所流失的大量的电解质。

香蕉的纤维也能帮助人们定期排便。

不适合每天都吃香蕉的人因为心脏病服用β受体阻滞剂的人应该控制吃香蕉的量，因为β受体阻滞剂会导致血钾水平升高。

过多的钾会导致肾脏问题。

在对香蕉比较敏感的人群中，香蕉还会引发偏头痛，所以如果你是其中一员，那就每天只吃半根吧。

最后，对香蕉过敏的人不要吃，过敏的症状会有瘙痒、肿胀、荨麻疹或是哮喘等等。

吃香蕉不仅能润肠通便,它对人体健康的6大好处,或许你不知道!

吃香蕉不仅能润肠通便，它对人体健康的6大好处，或许你不知道！香蕉是很常见的水果，一年四季都可以吃到。

人们都知道香蕉润肠通便的效果特别好，但你知道吃香蕉还有哪些好处吗？一、吃香蕉的6大好处1、缓解压力香蕉富含B族维生素，能够平静和放松神经系统，起到改善情绪与缓解压力的作用，另外常吃香蕉可以调节神经系统，预防老年痴呆。

2、保护胃粘膜香蕉对胃黏膜细胞的生长和繁殖有很好的刺激作用，从而让胃壁得到充分的保护，所以会起到预防和治疗胃溃疡的作用。

3、快速补充能量香蕉的糖分可以迅速转化成葡萄糖，被人体吸收，是一种快速的能量来源，一般运动员喜欢在上场前吃香蕉。

4、缓解便秘香蕉含有多种纤维，能刺激胃肠蠕动，增加粪便体积，有助于排便，不过别吃未熟香蕉，否则会加重便秘。

5、让人快乐香蕉能帮助人体产生“血清素”，血清素可以刺激神经系统，给人带来愉快、平静的感觉；甚至还有镇痛的功效，因此香蕉又被称为“快乐食品”。

6、降血压人如果缺乏钾元素，就会发生头晕、全身无力和心率失常等症状；据研究发现，香蕉中含有丰富的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用，常吃香蕉可防止高血压。

二、不适合吃香蕉的3类人1、肾炎患者肾炎患者也是不可以吃香蕉的，因为香蕉中含有大量的钾、镁元素，肾炎患者的派滤功能比较差；香蕉会使血液中的钙、钾、镁比例失调，进而促进肾病的加重，所以肾病患者最好不要吃香蕉。

2、关节炎和糖尿病患者香蕉的含糖量是比较高的，会使血液循环减慢，代谢物堆积。

关节炎和糖尿病患者不应该吃香蕉，否则会加重病情。

3、体质虚寒者香蕉性寒体质偏虚寒者最好避之则吉，像胃寒、虚寒、肾炎也不要吃香蕉，以上几种病人如果吃香蕉也不利于身体的健康。

还有怀孕期脚肿的患者，也最好不要吃香蕉。

香蕉的功效与作用,香蕉吃多了会怎么样

香蕉的功效与作用，香蕉吃多了会怎么样
一、功效和作用
1、帮助通便：它里面含有果胶，可促使肠蠕动，从而排便会更加通畅。

如果能够坚持每晚睡觉之前吃上一根，便可缓解经常性便秘问题。

中医认为，它性寒，味甘，性寒能够清肠热，味甘能够润肠，因此适用于热便。

2、帮助抗抑郁：它里面含有血清素，可刺激神经，从而给人带来欢乐，因此情绪低落的时候可适当多吃来缓解，有一定的效果。

3、帮助睡眠：它里面有镁和钾元素，能促使心律和心肌都处在稳定平衡的状态，从而促使人体处于平和，且还可使人精神愉悦，有镇静的效果。

再加上里面含有较多的淀粉质，让人有饱腹感，因此大脑会比较容易进入睡眠，失眠的可每天吃上一两根。

4、帮助除痒：除了果肉有一定的功效外，它的果皮也有作用。

里面有蕉皮素，可抑制真菌和细菌的滋生，从而对真菌和细菌导致的皮肤瘙痒或者脚皮病有很好的效果。

可在患处用香蕉皮摩擦，多用几次便可凑效。

二、吃过多的后果
香蕉不仅口感软糯，香甜，且有一定的功效作用，不过也不能多吃。

它里面有较多的钾和镁元素，多吃人体的钾和镁含量增
加，容易导致镁，钙，钾等元素失衡，危害健康。

此外，注意不能长时间空腹吃，尤其是糖尿病患者，容易引发血糖异常。

吃香蕉有什么好处？这5点,营养师想要和你细讲

吃香蕉有什么好处？这5点，营养师想要和你细讲大家在生活中，可能经常听到父母或者朋友说，想要身体健康有活力，可以多吃一点水果蔬菜，事实上也是如此，水果富含多种维生素，比如大家常见的苹果，梨，香蕉，今天给大家介绍多吃香蕉的好处！1、多吃香蕉可以减少便秘发生的几率。

相信很多人还是很受到便秘的困扰，因为肠道干涩，就会容易出现便秘情况，香蕉中的水溶性纤维，可以起到维持肠道健康，通常排便的作用，实在是治疗便秘的一个好食物了。

2、多吃香蕉可以起到保护眼睛的作用。

都说眼睛是心灵窗户，想让自己的双眸更加有神和清亮，多吃香蕉可以有效地缓解眼睛的疲劳情况，现在随着生活节奏的越来越快，用眼时间和次数也越来越多，这时人们会常常感到眼干和看东西不清楚，而香蕉中含有很多钾元素，钾让身体排出不必要的盐分，保持钾钠平衡，这时就可以很好的缓解眼睛的不适症状。

3、多吃香蕉可以较少癌症的发病率。

香蕉是一种很好的水果，多吃香蕉可以提高免疫力，起到改善体质的作用，香蕉还可以让对些心脏不适的患者起到心肌收缩的协调作用，起到维持血压稳定和预防心血管疾病的作用。

4、多吃香蕉可以减少痴呆情况。

很多老年人上了年纪后就容易出现老年痴呆的情况，再加上老年痴呆会给患者和家属带来的很多的不便，还让老年人的生命受到一定的威胁，因此减少老年痴呆的发病率也是刻不容缓的，多吃香蕉对提高脑力和警觉度有着很好的作用。

5、多吃香蕉减少抑郁症。

都说人活在世，开心最重要，但是有些人可能是受到自身或者是外界的打击和伤害，弱小的心灵不能承受住这些伤痛，再加上又没有及时的寻求他人的帮助，久而久之就容易出现抑郁情况，抑郁症是一种很可怕的精神疾病，会让患者丧失对活下来的勇气，很多患者会选择用自杀或者自残的方式来让自己解脱，但是这无疑对自家和家人都是莫大的伤害，而多吃香蕉可以让人心境变得舒畅，对治疗抑郁症也是很有好处。