人怎样才能变得外向和健谈
内向的人怎么变开朗
内向的人怎么变开朗
1、训练口才，内向的人一般喜欢说话，所以一定要训练口才，可以多练练自己的口才和别人多说话，既能够增进友谊，又能够锻炼自己，慢慢的就会越来越开朗。
2、多读口才方面的书，培养自己的交流能力，也多看一些抒情方面的东西，让自己的情感越来越丰富，让自己说话越来越有水平，当然也就乐意说话了。
3、每天多微笑，每天如果能够多让微笑在自己的脸上展现，跟别人不需要说话，一个甜甜的微笑，就能够交到一个好朋友，因为微笑能够让你更加的有魅力。
4、增强自信心，内向的人想要变得开朗，最简单的做法就是增强自信心鼓起勇气，可以多跟别人交流，不要总是压抑自己的情绪，时常在进行情感方面的交流，才能够让自己更好。
5、丰富经历增加阅历，开朗的人与人交流谈笑风生，无论什么都能聊上两句，归根结底还是有相应的经历作为支撑，对一些人际交往的技巧也有相应的阅历储备。
6、多对别人好，其实简单的来说就是多帮助别人，多展现自己的善良，内向的人不太喜欢说，可以用行动来表达自己的内心，自己经常帮助别人展现出足够的善意，慢慢的也能够变得更加开朗。
7、培养并强化自己的优势，内向的人如果与身边的人相比毫无优势甚至处处不如人，想要变得开朗基本是不可能的，不自卑就已经算是有很强的心理素质了。
8、注意自己的形象，后天的形象气质是可以完全的练出来的，让自己变得不断的优秀，才会有那些更优秀的人愿意与你交往，一定要注意自己的形象。
9、多留点心眼，当有突发的情况出现的时候，能够随机应变，这样才能够让别人对你另眼相看，努力找到别人的兴趣点，让别人重新的对你认识。
10、多找陌生人说话，通过多交流，提高自己的说话能力，慢慢的就可以变成一个外向的人。
怎样让自己变得健谈
怎样让自己变得健谈健谈，既然能谈，就要有丰富的知识做自己的坚实后盾，我们要从现在开始，就要多看书籍，多看新闻，多看报纸，不仅仅是了解知识，更要了解目前的热点，掌握了知识，懂得了社会热点，和别人交谈的时候，你的面会很广，就有话说。
有知识的积存以后，也要学会去运用，怎么和别人开始交谈，要多施行，多去参加一些聚会或者人多的地方，把自己懂得知识加以运用，然后总结每一次自己做的好的地方与不好的地方，学会总结，学会反思，在施行中提升自己的知识运用能力。
培养自己的幽默风趣的细胞，和别人说话时间长的时候，有时候气氛会很平淡，人听下去的欲望也不大或者感觉到没有意思，因此我们要让别人笑，和你聊天嫩够让他感到快乐与开心，这样的话，他就愿意听你说下去。
也能够让我们变得更加的健谈，更加的有信心。
如果我们是一个内向的人，我们要健谈可能不是很容易，因为我们不知道该怎么和别人交流，即使我们懂很多，但是不敢说出来，这时候我们要放下自己的架子，然后先从自己熟悉的人练起，锻炼自己的胆量，再让四周的朋友多激励你，给你力量，让自己能够有勇气去说出来而不紧张。
2如何让自己变得健谈知识面广：俗话说工欲善其事必先利其器，想要了解一些事情，例如和朋友们聊到一些关于时代热搜的，又或者是关于历史的，这就要求我们私下要好好的看一些书籍或者多关注一些时政新闻，很多知识都是融会贯穿的，既拓宽了知识面，又可以在别人面前侃侃而谈。
善于分析：很多人在讨论一些话题时，面对一个问题往往对事件的评价大多都来自他人，人云亦云，这就导致在讨论问题往往都没有一些新意，没有太多的新观点。
所以对事情有一个全面，客观的分析这就可以让别人眼前为之一亮，按照自己的观点去论述，这就会让你变得健谈，更具有魅力。
学会倾听：在成长的过程中，无论是哪一个阶段，总会听到一些经验或者道理，不去探求这些经验或者道理的对错，如果可以取其精华，弃其糟粕，再加以总结，那么就会变成自己的东西，不断地去积存，小溪也能汇成江河。
如何提高口才和交际能力（精选19篇）
如何提高口才和交际能力（精选19篇）如何提高口才和交际能力篇11、多读书平时自己私下里多读书，练习朗诵。
2、写多写日记练笔，提高自己的思维能力。
3、见更多的人多到家外走一走，见更多的人，并与他们健康交往。
4、聊天多和家人聊天，在开心快乐中提高口语交往能力。
5、和朋友聊一聊自己有烦恼多和朋友聊一聊，取得朋友的帮助。
6、拿出自己的本事把自己的本事拿出来，让更多的人受益，你的人际关系就会好。
7、想到什么说什么增加一种习惯，就是把想到的事情说出来。
8、辩论平时注重练习和人辩论。
9、参加活动多参加一些社会活动。
如何提高口才和交际能力篇21、积极主动平时参加聚会或者出席饭局的时候，不妨多开口跟身边的人搭讪，这是打破坚冰的第一步，想提高沟通技巧，一定要有对象。
2、找话题跟别人聊天，可以多了解一下别人的兴趣爱好，最近在忙什么事情，找一个对方感兴趣，自己又比较了解的话题就可以深入沟通。
3、适当赞美赞美的话谁都不会拒绝，同时也是拉近距离的最好最简单的方法。
这需要你有善于发现美的眼睛，多观察别人的优点，发掘别人的长处。
4、拉家常如果不知道找什么话题的话，不妨聊聊家常事，一般很容易就会聊起来，而且气氛也显得轻松愉快，这也是很重要的沟通技巧。
5、善于聆听跟别人沟通最重要是善于聆听，多听少说，了解对方的话才能更好接话。
如果一味发表自己的意见而不顾及别人的感受，肯定没人愿意跟你做朋友。
如何提高口才和交际能力篇3人际关系是我们生活中的一个重要组成部分。
倘若搞不好人际关系，将对我们的工作、生活及心理健康有不良的影响。
在现实社会中，由于各人的性格、秉赋、生活背景及目的等等的不同而产生的思想上的一定隔阂，这是正常的，也是可以理解的。
倘若在工作或生活中和所有的人都合不来，那就不正常了，需要作自我调整并加以改变。
人依据其年龄、性别、职业、职位、所处环境等情况而扮演着不同的社会角色。
在与人接触时，不同的角色有着不同的行为规范，所以在和不同的人相处时，有不同的要求和技巧。
如何变得健谈
如何变得健谈第一要有自信，不断地暗示自己，自己很健谈，口才很好，这样才能勇敢与人交流。
第二要多学习，平时多看报纸，了解时事，包括自己专业以外的，注意学习一些高质量的东西如文学，音乐。
第三多练习，要主动和别人交流。
成为健谈高手的第一步自觉自己很健谈首先，应该认为「我很健谈」。
当与别人在一起时要自觉到，自己将会使这次谈话有良好的表现。
要自觉到，你的思想如行云流水般顺畅，也可以幽默的方式表达自己的想法。
虽然在刚开始时，可能会认为有点自相矛盾，尤其当自己认为自己口拙时，更显得充满矛盾。
但是，行动（motion）创造感情（emotion）。
当自己相信自己口才很好时，所产生的心像会在你的心中生根发芽，使你真正成为口才很好的人。
丰富知识的仓库想要使自己更健谈，当然要掌握一定的话题。
在当今社会中，可以自由地掌握各方面的讯息，任何人都必须不断吸收各种新信息。
一、首先，每天至少要仔细阅读一份值得信赖的报纸，使自己能够精通最近所发生的一切事。
健谈的人会随时准备当天的「新鲜话题」，在适当时候提供适当的信息。
二、每个月阅读几份品质高的杂志。
从中掌握有关文学、音乐、戏剧、美术、科学等方面的知识。
三、电台的广播会告诉我们一些报纸上没有刊登的实时消息。
如果能够随时准备一些报纸上还没有发表的话题，就会让大家认为你是个「消息通」。
四、电视和电影往往可以提供最佳的话题。
可以从中了解电视和电影中的艺人。
也可以学习其中的演技，可以了解世界各地的信息，也可以学到许多摄影技术。
五、经常阅读广告。
广告具有重要的新闻价值。
可以了解有关家庭、饮食、服装方面的新信息，这些都将成为良好的话题。
提出问题大部分人在和别人交谈时，都很害怕暴露自己的无知，所以，都不敢提出自己的问题，这种态度不可取。
没有一个人可以无所不知。
即使是最有学问的人，对他最有兴趣的问题也不可能无所不知。
越深入某一种学问，就越会发现学海无涯。
对对方所谈论的内容提出疑问，其实也是一种奉承的表现。
如何让自己更加开朗
如何让自己更加开朗要让自己更加开朗，可以尝试以下方法：一、改变思维方式1. 积极看待事物-遇到困难和挫折时，尝试寻找其中的积极因素和成长机会。
-比如考试失利，把它看作是发现自己知识漏洞、进一步提高的契机。
2. 减少自我否定-学会欣赏自己的优点和成就，不过分苛求完美。
-每当完成一项任务，不论大小，都给自己一个肯定的评价。
3. 培养乐观心态-相信未来会更好，对生活充满希望。
二、扩大社交圈子1. 参加社交活动-如聚会、俱乐部活动、志愿者活动等，结识不同的人。
-报名参加户外运动俱乐部，与有共同爱好的人一起爬山、骑行。
2. 主动与人交流-从简单的微笑、打招呼开始，逐渐展开深入的对话。
-在电梯里遇到邻居，主动问候并聊几句家常。
3. 维护良好的人际关系-定期与朋友、家人联系，关心他们的生活。
三、培养兴趣爱好1. 探索新领域-尝试从未接触过的活动，如绘画、摄影、乐器等。
-参加一个短期的绘画培训班，发现新的乐趣。
2. 投入已有的爱好-把更多的时间和精力放在喜欢的事情上，从中获得快乐和满足。
-喜欢阅读的话，每周设定专门的阅读时间。
四、提升自我形象1. 保持良好的仪表-注意个人卫生，选择适合自己的服装和发型。
-定期整理衣柜，更新自己的穿搭风格。
2. 保持健康的身体-坚持运动，合理饮食，充足睡眠，良好的身体状态会带来积极的情绪。
-每天早起进行半小时的晨练。
五、勇敢面对挑战1. 接受新的任务和机会-不害怕失败，勇于尝试。
-主动申请负责一个新的项目，锻炼自己的能力。
2. 克服恐惧和不安-比如害怕公众演讲，通过不断练习逐步克服。
六、学会幽默1. 观察幽默的人-学习他们的表达方式和思维模式。
2. 培养幽默感-用轻松、诙谐的方式看待生活中的小事。
总之，让自己变得更加开朗需要时间和努力，逐步改变自己的行为和思维习惯，积极面对生活。
建立外向沟通技巧
建立外向沟通技巧外向沟通技巧对我们的个人发展和工作生涯都非常重要。
通过有效的外向沟通，我们能够更好地表达自己的想法、建立良好的人际关系，并取得更多的成功。
本文将介绍一些建立外向沟通技巧的方法。
1. 提高语言表达能力要建立良好的外向沟通技巧，首先需要提高自身的语言表达能力。
我们可以通过多读书、扩充词汇量来丰富自己的语言能力。
此外，还可以多参加演讲、辩论等活动，锻炼自己的口头表达能力。
2. 培养积极倾听的能力在外向沟通过程中，积极倾听对方的意见和观点是非常重要的。
要培养积极倾听的能力，我们可以学会保持眼神接触，用肢体语言传递出我们正在倾听的信息。
此外，还需要排除干扰，全身心地投入到对话中，以便更好地理解对方的意思。
3. 发展非语言沟通技巧除了语言沟通外，非语言沟通也是外向沟通中不可忽视的一部分。
我们可以通过身体语言，如微笑、姿势等来传达自己的情感和意图。
此外，还可以注意声音的音量、语速和语调，以更好地传达自己的信息。
4. 练习公开演讲公开演讲是一种锻炼外向沟通技巧的有效方式。
通过公开演讲，我们能够提高自信心、清晰表达观点，并且能够更好地掌控场面。
我们可以充分利用机会，多参加公开演讲活动，积极展示自己的能力。
5. 学会解决冲突在外向沟通中，我们难免会遇到一些冲突和意见分歧。
学会解决冲突是非常重要的。
我们可以通过有效的沟通和妥协来解决冲突，同时保持良好的人际关系。
要解决冲突，我们需要学会控制情绪，理性地思考和交流，并寻找解决问题的共同利益。
6. 多参加社交活动参加各种社交活动是锻炼外向沟通技巧的好方法。
通过参加社交活动，我们可以结识更多的人，扩大人际关系网，提高自己的社交能力。
不仅可以在活动中与他人进行交流，还能够学习他人的沟通方式和技巧。
7. 学会表达感激之情在外向沟通中，学会表达感激之情是非常重要的。
当别人提供帮助或给予赞扬时，我们要学会礼貌地表示感谢。
对于他人的支持和帮助，我们可以通过邮件、纸质卡片或面对面表达感激之情，这样不仅能够加深彼此的友谊，还能够为自己树立良好的形象。
性格内向怎样养成开朗大方
性格内向怎样养成开朗大方性格内向是一种常见的性格特点，许多人都会面临这个问题。
而想要变得开朗大方并不是一件简单的事情，但也并非不行能。
下面，我将为大家共享一些方法，关心你养成开朗大方的性格。
要转变内向的性格，我们需要调整自己的心态。
要意识到内向并不代表自卑或者是缺乏自信，只是一种性格特点而已。
要信任自己的价值和力量，不要过分担忧他人的评价。
自信是培育开朗大方的关键。
培育良好的人际交往力量也是非常重要的。
内向的人往往不擅长与他人沟通，这就需要我们主动克服这个问题。
可以从小事做起，例如主动与人打招呼、多参与社交活动、多与他人沟通。
通过这些练习，可以渐渐增加与他人的互动，培育自己的交际力量。
要学会放松自己。
内向的人经常过于紧急和担忧自己的表现，这也是导致开朗大方困难的缘由之一。
学会放松自己，可以通过参与一些放松活动，如瑜伽、冥想或者是去旅行等等。
这样可以让自己远离压力，放松身心，从而更加开朗大方。
要培育乐观的思维方式。
内向的人往往倾向于消极的思维，对自己的力量和机会持怀疑态度。
要学会乐观看待事物，信任自己的力量，并且信任每个人都有机会取得胜利。
保持乐观的心态，不仅可以让自己更加开朗，还能够吸引他人的留意力。
要勇于接受挑战。
转变性格不是一蹴而就的过程，需要付出努力和急躁。
要勇于接受新的挑战和机遇，敢于尝试新事物。
在面对困难时，要坚持下去，不要轻易放弃。
信任自己的力量和潜力，信任只要付出努力就肯定能够转变自己。
想要养成开朗大方的性格，内向的人需要调整自己的心态，培育良好的人际交往力量，学会放松自己，培育乐观的思维方式，并且勇于接受挑战。
只要坚持不懈地努力，信任每个人都可以拥有开朗大方的性格。
从内向到开朗大方：培育乐观外向的共性在现代社会中，外向、开朗的共性备受追捧。
对于一些内向的人来说，要转变自己的性格可能会感到力不从心。
每个人都有潜力成长和进展自己的共性特点。
在这篇文章中，我们将探讨一些方法，关心内向的个体培育乐观外向的共性。
能变得外向的好方法
能变得外向的好方法
以下是一些能帮助你变得外向的方法：
1. 扩展社交圈子：主动参加各种社交活动，结识新朋友。
参加兴趣小组或社团，加入志愿者团队，参加各种聚会等。
2. 挑战自己：尝试一些让你感到不舒服的事情，比如公开演讲、社交活动等。
这样做可以让你逐渐习惯在人群中表现自己。
3. 提高自信心：培养自己的自信心，相信自己有能力参与社交活动，并与他人建立联系。
积极肯定自己的优点和成就，不要过分关注自己的缺点。
4. 学会倾听和表达：学会倾听他人的意见和想法，并表达自己的观点。
养成主动和他人交流的习惯，表达自己的意见和想法。
5. 学会与人交往：学习如何建立和维护人际关系，包括学会与人进行交流、倾听、关心和支持等。
尽量保持积极的态度和友善的态度，与他人建立亲密关系。
6. 拓宽兴趣爱好：培养一些兴趣爱好，可以参加相关的社团和活动，与志同道合的人一起交流和分享。
7.寻求专业帮助：如果你觉得自己无法独自克服内向的倾向，可以寻求心理咨询
师或专业顾问的帮助。
持之以恒地实践这些方法，可以帮助你慢慢变得外向，并拓展自己的社交圈子。
但要记得，每个人的性格特点不同，不要过分追求变得完全外向，找到适合自己个性的平衡点才是最重要的。
性格内向的人，如何锻炼才能变成外向性格
性格内向的人，如何锻炼才能变成外向性格从小事情做起，从细节入手。
首先恢复信心，重新激发生活的热情！你可以采取以下建议：1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。
跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念；4，可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独；5，多和家人聊天，或者打电话，加强沟通，增进感情，告诉家人，我爱他们；6，寻找知心恋人，让爱情升华你的情感，点缀你的生活，照亮你的灵魂；7，如果有什么烦恼不方便和朋友，家人说的，可以上网于陌生人聊天，倾吐一下，也可以找到新的朋友；8，在网上写日记，记下生活的点滴；9，可以和三五知己逛街购物，说不定有意外的便宜货或者意外的美食在等着你，从中你可以收获意外的惊喜;10，好好学习，找到学习的乐趣，不断进步，提高自己的学习成绩，结合自己的兴趣多看有关书籍，规划好自己的专业和就业道路，规划好自己的人生道路；11，可以和家人适当地观看自己喜爱的电视剧，同时又可以和家人聊聊天，增进感情；12，可以阅读自己感兴趣的书籍，开拓视野，增长见闻，丰富知识，为学习和工作打下良好的基础；13，可以练练书法，画画，钢琴或者其它乐器，陶冶情操，增加气质；14，提倡绿色上网，看看新闻，适当玩玩游戏，但是不是沉迷，这样可以打发时间；15，适当地在家里做家务，这样既可以保持卫生，有可以得到家人的赞扬，可以得到生活的乐趣；。
如何克服内向并变得外向
如何克服内向并变得外向在社交场合中，一些人可能会觉得不自在，话不多，也难以主动与他人交流，这就是内向的表现。
内向本身并不是问题所在，但如果过度的拘谨与紧张，会妨碍我们正常的社交活动，甚至会对自信心产生损害。
如何克服内向并变得外向呢？以下是一些方法供参考。
一、从自身内心找到原因内向的根源可以是自身性格，也可以是早年的经历。
对于不少内向的人来说，他们小时候接受到的教育大多是“不要那么大声”，“不要打扰别人”，“要规规矩矩”等等，这些话语潜移默化地让他们自我限制了自己的表达和社交行为。
因此，在开始改变之前，我们必须经过自我反省，了解自己内向的根源，弄清楚为什么会产生让自己不舒服的感觉，这样才会更容易找到改变的方法。
二、接受自己的内向，但不让其成为限制内向并不要求你变得外向，这是一个绝对不必要的要求。
认真地接受自己的性格，不要强制自己去改变，这才是关键。
事实上，内向的人内省深度更高，更具想象力，更易于思考，更能够安静地反思生活和自己。
因此，接受自己的内向，不要认为自己一定需要成为大众的中心和注意力焦点，这无法让你的人生更加充实和满足。
三、打破固有环境和模式从舒适区中走出来是变得外向的第一步。
做一些平时不敢做、不常做的事情，了解一些新的文化和领域，打破日常的例行公事，这样可以让你舒适的区域慢慢扩大。
在一个陌生的环境中，重要的是学会观察，在观察中找到和别人的共同点，以此作为交际的突破口，建立起与人交往的基础。
四、学会主动交流主动交流是变得外向的重要步骤之一。
在社交场合中，即使你觉得有点紧张，也可以采用一些方法来打破僵局，比如给别人赞美，提问或者让谈话顺自己的方向发展，可以充分地表达自己的看法和意见，从而更好地达到交流的目的。
五、学习积极思考积极的思考方式可以让你的心态更加积极，从而在交际中更加得心应手。
学习自我激励的技巧，让自己保持积极的状态。
这可以提高自我价值感，让你更自信，从而在社交场合中更加有效地表达自己。
内向的人怎么才能变成外向的？
虽然性格是相对稳定的特质，但内向和外向之间也是可以有一定的变化和调整的。
以下是一些可能帮助内向的人变得更外向的方法：
1. 接纳自己：首先要接受和理解自己是内向的，不要把内向视为缺点或限制，而是认识到内向也有其独特的优势和价值。
2. 设定目标和挑战自己：制定目标并逐步挑战自己的舒适区，逐渐面对社交场合、开展对话和参与团体活动等。
这可以是小步骤，慢慢来。
3. 学习社交技巧：积极地学习掌握一些社交技巧，如积极倾听、表达意见、与他人建立联系等，这些技巧可以帮助你更自信地与他人交流和互动。
4. 拓展社交圈子：努力与新人交流，加入兴趣相同的社交团体或组织，参加活动或志愿者工作，这样可以提供更多的机会结识新朋友和扩大社交圈。
5. 培养自信心：通过培养自信心来改善内向的特点。
关注自己的优点、经验和成就，不要过分关注他人的评价或担心自己的表现。
6. 主动寻求支持：如果觉得困难重重，可以寻求心理咨询师或认识一些擅长社交的朋友，向他们请教和寻求支持，他们的经验和指导可能对你有帮助。
需要记住的是，变得外向是一个个体化的进程，每个人的变化速度和方式可能不同。
重要的是不要强迫自己改变，而是在舒适和可持续的范围内逐步尝试，以自己的步调前进。
接纳自己的内向特点，并发展自己相对应的优势和展示自己的方式同样重要。
培养自我外向性
培养自我外向性自我外向性是指一个人主动与他人交流、合作以及寻求社交互动的能力和倾向。
它包括与他人建立连接、展示自我和参与社交活动的能力。
培养自我外向性对个人的成长和社交发展都至关重要。
本文将探讨一些方法来培养自我外向性，帮助个人更好地融入社交圈。
一、积极参与社交活动积极参与各类社交活动是培养自我外向性的重要途径。
个人可以主动寻找感兴趣的社团、俱乐部或志愿者组织参加，与其他成员互动和交流。
展示自己的兴趣爱好，主动与他人建立友谊和联系。
通过这些活动，个人可以学会主动与他人对话、分享自己的经历和观点，不断提升自己的社交能力。
二、锻炼自信心自信心是自我外向性的重要基础。
个人应该培养积极的态度，相信自己可以克服困难和挑战。
通过参加演讲、辩论以及公众场合的表达活动，个人可以逐渐建立自信心，积累与他人交流的经验。
同时，也要学会接受并从他人的反馈中成长，不断提高自己的表达能力和自信心。
三、主动倾听和表达培养自我外向性也需要学会主动倾听和表达。
在社交互动中，个人应该倾听他人的意见和观点，尊重他人的思想和感受。
主动与他人交流，表达自己的意见和看法。
同时，要学会使用适当的非语言沟通方式，如眼神交流、微笑和肢体语言等，传达自己的情感和意图。
四、接触多样化的社交环境个人应该敢于面对陌生的社交环境，拓展自己的社交圈子。
参加不同的社交活动和聚会，结识各行各业的人士，拓宽自己的人脉。
通过与不同背景和兴趣的人交流和互动，个人可以开阔自己的视野，增强自我外向性。
此外，也可以通过旅行和参观等活动来接触不同的文化和社会群体，促进自身的成长和发展。
五、寻求社交培训和指导如果个人发现自己在社交方面有困难，可以寻求社交培训和指导。
专业的社交培训师或心理咨询师可以提供个人化的指导和建议，帮助个人克服社交焦虑和困难，提高自我外向性。
通过参加相关的培训课程和工作坊，个人可以学到更多的社交技巧和交际策略，提升自己的社交能力。
总结：培养自我外向性对于个人的成长和社交发展至关重要。
内向变外向的方法
内向变外向的方法1. 逼自己多去社交场合呀！就像学游泳，你得跳进水里扑腾才行。
比如去参加各种聚会，哪怕一开始不自在，那也得硬着头皮上。
多和不同的人聊天交流，慢慢你就会变得不那么怕和人打交道啦！2. 尝试主动和别人打招呼呀，哪怕只是一个微笑和一句简单的问候。
就好像是你打开了和他人交流的那扇门。
比如每天出门遇到邻居，主动说一声“早上好”，这小小的一步能带来大大的改变呢！3. 去学习一门新技能或加入一个兴趣小组吧！在那里你能遇到志同道合的人，这不就有共同话题了嘛。
像我参加了绘画班，和大家一起讨论绘画技巧，多有意思呀。
4. 挑战自己去做一些公开的表达，比如在小群体里发言。
这就如同突破自己的舒适圈，一开始可能紧张得要命，但之后你会发现自己也能做到。
就像上次我在朋友聚会上大胆地分享了我的旅行经历。
5. 碰到问题别自己憋着，勇敢地向别人求助呀！这也是和人建立联系的方式呢。
好比上次你电脑坏了，你完全可以问问懂电脑的朋友呀，在这个过程中不就有交流了嘛。
6. 每天给自己设定一个和陌生人交流的小目标，哪怕只是简短的几句。
这不就像给自己定个小任务嘛，完成了多有成就感。
比如在超市排队时和旁边的人聊几句日常。
7. 学会倾听别人呀，这真的很重要！就如同你是他们故事的守护者。
当朋友和你倾诉时，用心去听，给予回应，感情不就这么加深啦。
8. 多参加一些户外活动吧，在大自然中你也会更放松更开朗。
就好似阳光能驱散内心的阴霾一样。
像去爬山的时候和同行的人一起说说笑笑，多快乐。
9. 改变对自己的看法呀，相信自己可以变得外向。
别总觉得自己不行，你远比想象的棒多了！就好像你本来就有颗外向的种子，只等你去浇灌让它发芽。
我觉得呀，只要你愿意去尝试这些方法，内向的你是完全可以变得外向起来的，要相信自己的力量！。
性格外向的人是如何养成的
性格外向的人是如何养成的性非常向的人是如何养成的外向性格是指一个人喜爱与他人沟通和社交活动的倾向。
与内向性格相比，外向的人更简单与他人建立联系，并且在社交场合中更加自信和活跃。
外向性格并非天生就具备，它可以通过一些方法和努力来培育和养成。
要养成外向性格，一个人需要乐观主动地参加社交活动。
这包括主动与他人沟通，参与社交聚会和活动，以及查找与自己爱好相同的人群。
通过乐观参加社交，人们可以更好地适应不同的人际交往场合，并且增加自己的社交技巧和信念。
一个人要养成外向性格，就需要主动展现自己的观点和意见。
外向的人通常更加开放和直率，他们情愿共享自己的想法，并且勇于表达自己的观点。
因此，培育外向性格的关键是学会在适当的时机表达自己的意见，同时也要敬重他人的观点。
要养成外向性格，一个人需要培育自信念。
自信念是一个人外向性格的基础，它使人们更加乐观、开朗和情愿与他人沟通。
为了提升自信念，一个人可以尝试克服自己的大方和紧急心情，英勇地面对挑战和困难。
同时，培育自信念也需要熟悉自己的优点和特长，并且乐观发挥和展现自己的特点。
要养成外向性格，一个人需要学会倾听和关怀他人。
外向的人通常能够与他人建立良好的关系，由于他们情愿倾听他人的需求和问题，并且赐予他人关怀和支持。
因此，学会倾听他人，并且乐观与他人建立联系，是养成外向性格的重要一步。
外向性格并非天生就具备，它可以通过乐观参加社交活动、主动表达观点、培育自信念和学会关怀他人来养成。
养成外向性格需要时间和努力，但通过不断的实践和熬炼，一个人可以渐渐培育出外向的特质，并且在社交场合中更加自信和活跃。
如何培育外向性格外向性格是指个体喜爱与他人沟通、开放、乐观主动的性格特点。
对于一些性格内向、羞怯的人来说，培育外向性格可能是一个具有挑战性的过程。
通过一些简洁的方法和坚持努力，每个人都可以渐渐培育出外向性格。
培育外向性格需要主动与他人互动。
社交是培育外向性格的关键。
参与各种社交活动，例如社团、志愿者活动或者团队项目，都是熬炼自己外向性格的好机会。
如何提升外向性格
如何提升外向性格在社交交往中，外向性格往往更容易受到他人的欢迎和认可。
外向的人通常更具有亲和力、沟通能力和领导才能，因此许多人希望能够提升自己的外向性格，以更好地适应社会环境并取得成功。
那么，如何才能有效地提升自己的外向性格呢？下面将从几个方面为大家详细介绍。
1. 培养自信心自信是外向性格的基础。
只有对自己充满信心，才能更加大胆地展现自己、表达自己的观点和情感。
要培养自信心，可以通过不断学习、提升自己的能力和技能来增强自信心。
同时，也可以通过积极的心理暗示和自我鼓励来建立自信心，相信自己有能力做到更好。
2. 主动参与社交活动要想提升外向性格，就需要主动参与各种社交活动，扩大自己的社交圈子。
可以参加各类聚会、社团活动、志愿者活动等，与不同的人交流互动，锻炼自己的社交能力。
在社交活动中，要学会倾听他人，尊重他人的意见，主动表达自己的看法和情感，逐渐培养出开朗、友善的外向形象。
3. 学会积极思考外向性格的人通常更加积极乐观，他们能够从任何事情中找到乐趣和收获。
因此，要想提升外向性格，就需要学会积极思考。
可以通过每天给自己树立一个小目标，并努力去实现它来培养积极的心态；也可以通过感恩日记等方式记录生活中的美好瞬间，让自己更加快乐、积极。
4. 勇于挑战自我要想提升外向性格，就需要不断挑战自己，突破舒适区。
可以尝试参加一些公开演讲、主持活动或者参加一些挑战性较大的项目，让自己在不断挑战中成长和进步。
勇于挑战自我不仅可以提升外向性格，还可以增强自己的勇气和魄力。
5. 寻求专业帮助如果觉得自己无法独立提升外向性格，也可以寻求专业帮助。
可以通过参加一些社交技能培训班、心理咨询课程或者请教心理咨询师等方式来获取帮助。
专业的指导和建议可以帮助我们更好地了解自己、发现问题并解决问题，从而更好地提升外向性格。
总之，提升外向性格需要我们付出持续的努力和坚持不懈的追求。
通过培养自信心、主动参与社交活动、学会积极思考、勇于挑战自我以及寻求专业帮助等方式，我们可以逐渐改变内向的性格特点，变得更加开朗、外向，在社交交往中取得更多成功和快乐。
让自己越变越开朗的15个小建议
让自己越变越开朗的15个小建议虽说本性难移，性格内向的人，话少，不爱表达，高冷，性情沉闷，但也要让自己尽可能地开朗，有利于自己未来的发展。
开朗一点，活得更轻松一些。
以下15个小建议，让你越来越开朗，爱说话，更积极，整个人都精神起来。
01摒除顾虑，敞开心扉。
相信自己，相信在和你一起的朋友。
02多参加一些社会活动，在社会活动中增加互动锻炼自己。
不怯场，积极主动。
03尝试跟不是很熟的人打招呼。
主动跟别人说说话，不要害羞，摒弃社恐。
04在不同的场合锻炼自己，走出舒适圈。
如参加演讲比赛，会议时踊跃发言等05多跟开朗的朋友相处，耳濡目染，自己也会变得开朗一些。
06多读一些积极的，正能量的文章，关注新闻，了解时事，关注热点，比如篮球，足球，热点新闻，历史事件，让你有话可聊，培养积极的思想，完善人格。
07多进行一些户外活动，如跑步，登山，旅游等。
去开阔的地方，心也变得开阔。
08练习说话，能说会道。
口才好，也不想沉闷，有讲话的欲望。
09学会倾诉，把烦恼，痛苦，不满，怨恨向他人倾诉，心就会慢慢打开，性格也会开朗些。
10多学习开朗的心态，乐观的态度。
11选择阳光明亮的生活环境，让自己的生活充满温暖和阳光。
12丰富自己的业余时光，跳舞，唱歌，画画，打球等。
13能笑就多笑，如果可以，笑出声来，哈哈哈哈哈哈~14跟别人聊天，不要害怕尴尬，不要害怕说错，勇敢表达自己的想法。
15乐于助人，你会发现，世界对你都是柔软的，因为你很暖，谁都欢迎！。
30个让你更开朗的小技巧
30个让你更开朗的小技巧人们常说，开朗是一种态度。
而这种态度是可以被培养的。
以下是30个让你更开朗的小技巧，希望对你有帮助。
1. 给自己一些时间，适当地放松和休息。
这可以减轻紧张和压力，让你更加快乐。
2. 学会笑，即使不知道笑话也可以微笑。
笑容可以表达你的善意和友好。
3. 了解自己的情绪和思想。
这样，你就可以更好地控制它们。
4. 不要总是担心过去或未来。
现在是最重要的。
5. 与他人建立联系。
结交新朋友可以带给你新的思维方式和生活经验。
6. 学会沟通和表达。
准确地表达你的情感和想法可以让你更加自信和开朗。
7. 不要轻易地评价或批评他人。
这样会让你看起来不友善。
8. 试着看事情的积极面，而不是负面面。
积极思考可以让你更加自信和开朗。
9. 学会适当夸奖和感激他人。
这样可以让别人感到受到尊重和鼓励。
10. 挑战自己，尝试新鲜事物。
这样可以让你更加有趣和自信。
11. 学会倾听和理解他人。
这样可以让你更加有同情心和宽容。
12. 不要抱怨太多。
抱怨会让你的情绪变得消极和不开朗。
13. 学会愉快地度过独处时间。
这样可以让你更加独立和自信。
14. 尝试着放下一些控制欲，让事情自然地发生。
这样可以减轻不必要的压力和焦虑。
15. 不要轻易地辱骂或攻击他人。
这样会伤害别人的感情和自尊心。
16. 学会自我调节。
能够自我调节情绪和思维可以让你更加平静和开朗。
17. 不要担心自己的外表或形象。
自我接受和自信是更重要的。
18. 将自己的梦想变成现实。
这样可以让你更加激动和开朗。
19. 学会安排自己的时间。
时间管理可以使你更加高效和有条理。
20. 不要过分关注别人的想法和评价。
重要的是你自己的价值和意义。
21. 不要轻易害怕失败。
失败可以教给你很多东西，让你更加成熟和开朗。
22. 学会寻求帮助和支持。
这样可以让你更加安心和开朗。
23. 不要轻易地放弃。
坚持可以让你变得更加自信和坚定。
24. 学会与他人交流和互动。
这样可以让你更加开放和自信。
《如何保持外向活力的心态》
《如何保持外向活力的心态》外向、开朗、爱社交，是许多人愿意拥有的阳光心态。
但随着生活压力的增加、人际关系的复杂，如何保持外向活力的心态成为了一项必要的技能。
本文将为您提供几点建议，帮助您从内到外散发正能量、维持健康的人际关系。
一、了解自己，发掘长处一个人的外向度与人际交往水平并不完全在基因上决定，更多还与经验、性格、成长环境有关。
相对于注重内省的性格，外向性格的人更倾向于直接表达自己、主动参与交流。
如果您也想变得外向活力，建议从以下几点入手：1.了解自己的兴趣和长处外向性格的人比较容易显露出自己的内心世界，兴趣、爱好等也比较明显。
如果您也想开启属于自己的“外向模式”，建议找出自己的兴趣点和擅长领域，多参与相关活动，并考虑主动发起交流互动。
2.自我管理情绪外向性格的人通常比较爱说话、活跃，有时候也容易因口无遮拦或过于情绪化而影响人际交往。
要保持良好的人际关系，自我管理情绪是必要的。
可以做比较正面、积极的自我暗示、多进行深呼吸，心态平复后再发言，让自己更好地控制情绪。
二、积极升级交流技能在日常的社交场合中，除了了解自己外向特点的同时，同时也需要足够的交流技能，以更好的表现自己、与他人进行良好的互动。
1.留意身体语言人们在交流时所发出的身体语言通常更能诠释一个人的心理状态和情感状态。
比如，拍打桌子、翻翻文件、缩手缩脚等动作都会透露出自己的紧张或不安。
而比较平静优雅的动作则能传达出自身的自信、稳定状态。
2.多练演讲技巧晋升职位、展开个人品牌都需要表达能力的提升，提高演讲技巧无疑对这两个方面都有帮助。
请参考优秀演讲者，在理解演讲结构、线条构架的同时，还应有良好的身体素质和口头表达能力。
三、养成积极乐观的情感世界人际关系受情感状态的影响也是毋庸置疑的。
积极乐观的态度、开放、包容他人，让自己的心态和情感状态也更有亲和力和吸附力。
以下几点或许能帮助您调整和改善自己的情感状态。
1.多运动减少压力身体和心理健康是维护人际关系的关键。
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有些人总认为自己没有迷人的外表，没有过人的本领，属能力平平之辈， 因此他们在交往中没有信心，患得患失。长期的谨小慎微不仅使他们体验不到成功的喜悦， 而且使他们更加不相信自己的能力。 加之多数学生生活环境比较顺利，缺乏实践锻炼的机会。这些往往是导致害羞的重要的原因。
2.与人交谈时，面红耳赤，虚汗直冒，心里发慌。即使硬着头皮与人说上几句，也是前言不搭后语，结结巴巴的；
3.不善于结交朋友，于是常感孤独，常因不能与人融洽相处或充分发挥自己的才干而烦恼；不善于在各种不同场合对事物坦率地发表个人意见或评论，因此不能有效地与他人交换意见，给人拘谨、呆板的感觉；
4.常感到自卑，在学习和生活中往往不是考虑取得成功，而更多的是考虑不要失败。
羞怯的成因:
1．先天原因
有些人生来性格内向，气质属于粘液质、抑郁质类型，他们说话低声细语， 见到生人就脸红，甚至常怀有一种胆怯的心理，举手投足、寻路问津也思前想后。
2．家庭教育不当
3.讲究谈话的技巧
在连续讲话中不要担忧中间会有停顿，因为停顿一会儿是谈话中的正常现象。在谈话中，当你感觉脸红时，不要试图用某种动作掩饰它，这样反而会使你的脸更红，进一步增加了你的羞怯心理。想到羞怯并不等于失败，这只是由于精神紧张，并非是不能应付社交活动。
4.学会克制自己的忧虑情绪
“诵”是对表达能力的一种训练。这里的“诵”也就是我们常说的“朗诵”。它要求在准确把握文章内容的基础上进行声情并茂的表达。
背诵法，不同于我们前面讲的速读法。速读法的着眼点在“快”上，而背诵法的着眼点在“准”上。也就是你背的演讲辞或文章一定要准确，不能有遗漏或错误的地方，而且在吐字、发音上也一定要准确无误。
口头表达以口头为主,建议你多说话,多发表你的高论(不论在家里还是外面),经常参加一些聚会,多和陌生人说话,对别人提出的问题积极回答(不管答案可不可取).口头表达不行可简单归纳两方面;1.在面队考官的时候,害怕.紧张,使得你的表达语无伦次2.不懂的怎么表达.如果是第一种,那请你多和陌生人交流,经常对着镜子看着自己说话,在和别人说话的时候要看着对方的眼睛,这样你的胆子就会慢慢变大;如果是第二种,那就要多看书,汲取别人的新观点,领悟其中的意思,在说话之前,先想想自己要表达的意思,在大脑里先酝量着,那表达出来就不会相差太远.
凡事尽可能往好的方面想，多看积极的一面。平时注意培养自己的良好情绪和情感，相信大多数人是以信任和诚恳的态度来对待自己的，不要把自己置于不信任和不真诚的假定环境中，那样，对别人就总怀有某种戒备心理，自己偶有闪失，或者并无闪失，也生怕别人看破似的，这样自己就会惶惶然，更加重羞怯心理。人们可以通过意志的力量来改变自己性格上的许多东西，克服诸如优柔寡断、神经过敏、胆怯等不良心理。一些知名演员、演说家、教师，在青年时代曾是胆怯害羞的人，但是后来他们却能在大庭广众之下口若悬河，就是他们意识到非克服害羞心理不可所取得的成效，而非佼佼者的得天独厚。事先作好准备，答题时就会庆对自如；熟记演讲内容，演讲时便会口若悬河；发言开口时声音宏亮，结束时也会掷地有声。除了这些"策略"与"技巧"之外，更重要的，是要培养自己各方面的能力。因为有能力才会有自信，才能克服自卑、羞怯的心理。
（2）背诵法
我们都背诵过课文。有诗歌、有散文、有小说。背诵的目的是各有不同的。有的是因为老师要求必须背诵，而不得不背，以完成老师交给的学习任务；也有的是为了记忆下某个名诗、名句，以此来丰富自己的文学素养。而我们提倡的背诵，主要的目的是在于锻炼我们的口才。
我们要求的背诵，并不仅仅要求你把某篇演讲辞、散文背下来就算完成了任务，我们要求的背诵，一是要“背”，二还要求“诵”。这种训练的目的有两个：一是培养记忆能力，二是培养口头表达能力。
因此，心动不如行动，只要去做，你就会变得越来越自信。
勇于克服羞怯
几乎每个人都有害羞的时候，对青少年来说更为普遍。美国俄亥俄州立大学的一项统计结果表明，97%的学生认为做公开演说是世界上两件最可怕的事情之一（另一件是核武器）。
羞怯心理有以下几种表现：
1.站在陌生人面前，总感到有一种无形的压力，似乎自己正在被人审视，不敢迎视对方的目光，感到极难为情；
在日常学习和生活中，应多考虑我要怎么做；在各种社交场合中，应顺其自然地表现自己不要担忧人家是否注意你。当你与对方交谈时，眼睛要看着对方，并将注意力集中在对方的眼睛，这样可以增加你对对方的注意，减少对方对自己的注意。
2.勇于和别人交往
向经常见面但说话不多的人如邮递员、售货员等问好；与人交往，特别是与陌生人交往，要善于把紧张情绪放松。使用一些平静、放松的语句，进行自我暗示，常能起到缓和紧张情绪，减轻心理负担的作用。
记忆是练口才必不可少的一种素质。没有好的记忆力，要想培养出口才是不可能的。只有大脑中充分地积累了知识，你才可能张口即出，滔滔不绝。如果你大脑中是一片空白，那么你再伶牙俐齿，也无济无事。记忆与口才一样，它并不是一种天赋的才能，后天的锻炼对它同样起着至关重要的作用，“背”正是对这种能力的培养。
3、试着坐在人群的中心位置。害羞的人常喜欢舵在角落，免得引人注目。因为这样也就没有人注意到自己，因而证实了"没人关心自己"的想法。改掉这个习惯，让别人有机会注意你、关心你。
4、有话大声说。害羞的人说话都很小声,不妨把你的音调提高，你就会更加相信自己有权说话。
5、别人跟你讲话时，眼睛要看着对方，害羞的人常常忘了这一点。当然不必瞪着对方，但至少要让对方知道你是在倾听。
4．挫折的经历
据统计，约有四分之一害羞的成人在儿时并不害羞， 但是在长大后却变得害羞了。这可能与遭受过挫折有关。这种人以前开朗大方，交往积极主动， 但由于复杂的主客观原因，屡屡受挫而变得胆怯畏缩、消极被动。
要克服羞怯心理，需要从以下几个方面做起：
1.正确估价自己，树立自信心
其实就这么简单--正确看待自己，大声说话，看着对方，让别人注意自己……就象改变其它行为一样，刚开始时总觉得不好意思，觉得还是回到老样子舒服些。
这时你不妨先将一切担心往好的方面想，最重要的是不要在乎那些害怕心理，慢慢地就会发现自己变成了另外一个人。一般人总认为是有了勇气才去行动，恰恰相反，对害羞的人来说是有了行动才会有勇气。
（2）承认、同意、道歉
（3）试探（了解对方的人格模式）
（4）使用沟通模式---运用正确的沟通模式，避免抗拒的产生
（5）重新框式
转换一个人对事情的定义。说话一定要保持一定的弹性。适时的转换彼此及对方对事物的定义或观点
7、问好的问题
问题能够引导人的思想，有说服力和影响力必须学会问好的问题
1、永远不要无缘无故把自己说得一无是处。也许你有做错事的时候，例如说错话，但这并不表示你是笨拙的，也许你有缺点，如小眼睛，但也没必要感觉自己目光短浅、丑陋。
2、了解自己的优点和缺点。找些小卡片，把它们分成两种颜色：一种代表优点，另一种代表缺点，每张卡片写一个优点或缺点。然后检验一下哪个优点还没发挥，怎么去发挥这个优点；哪个缺点是你可以不在乎且可以忽略的，把这些可以忽略的、不在乎的缺点丢掉。这样做你就不会过分保护自己；然后你会发现自己的优点比缺点多。这样做能使你集中发挥自己的优点，克服自己的缺点。
要求：读的过程中不要有停顿，发音要准确，吐字要清晰，要尽量达到发声完整。因为如果你不把每个字音都完整的发出来，那么，如果速度加快以后，就会让人听不清楚你在说些什么，快也就失去了快的意义。我们的快必须建立在吐字清楚、发音干净利落的基础上。我们都听过体育节目的解说专家宋世雄的解说，他的解说就很有“快”的功夫。宋世雄解说的“快”，是快而不乱，每个字，每个音都发得十分清楚、准确，没有含混不清的地方。我们希望达到的快也就是他的那种快，吐字清晰，发音准确，而不是为了快而快。
速读法的优点是不受时间、地点的约束，无论在何时、何地。只要手头有一篇文章就可以练习。而且还不受人员的限制，不需要别人的配合，一个人就可以独立完成。当然你也可以找一位同学听听你的速读练习，让他帮助挑你速读中出现的毛病。比如哪个字发音不够准确，那个地方吐字还不清晰，等等，这样就更有利于你有目的地进行纠正、学习。你还可以用录音机把你的速读录下来，然后自己听一听，从中找出不足，进行改进。如果有老师指导就更好了。
其方法是：第一步，先选一篇自己喜欢的演讲辞、散文、诗歌；第二步，对选定的材料进行分析、理解，体会作者的思想感情。这是要花点工夫的，需要我们逐句逐段地进行分析，推敲每一个词句，从中感受作者的思想感情，并激发自己的感情；第三步，对所选的演讲辞、散文、诗歌等进行一些艺术处理，比如找出重音、划分停顿等，这些都有利于准确表达内容；第四步，在以上几步工作的基础上进行背诵。在背诵的过程中，也可分步进行。首先，进行“背”的训练。也就是先将文章背下来。在这个阶段不要求声情并茂。只要能达到熟练记忆就行。并在背的过程中，自己进一步领会作品的格调、节奏，为准确把握作品打下更坚实的基础。第二，是在背熟文章的基础上进行大声朗诵。将你背熟的演讲辞、散文、诗歌等大声地背诵出来，并随时注意发声的正确与否，而且要带有一定的感情。第三，是这个训练的最后一步，用饱满的情感，准确的语言、语调进行背诵。
过分保护型与粗暴型的家庭教育方式都可造成子女怯懦的性格。前者， 家长代替了子女的思想和行为，子女缺乏经验，生活办事能力差，单纯幼稚，遇事便紧张、 恐惧、焦虑。后者，家长剥夺了子女思维和行动的机会，子女时常担心遭批评和斥责， 遇事便紧张、焦虑、消极、被动。有些家长对儿童的胆小不加引导，孩子见到生人或到了陌生的地方， 便习惯性地害羞、躲避，没有自信心。儿童进入青春期后，自我意识逐渐加强， 敏感于别人对自己的评价，希望自己有一个“光辉形象”留在别人的心目中，为此， 他们对自己的一言一行非常重视，唯恐有差错。这种心理状态导致了他们在交往中生怕被人耻笑， 因此表现得不自然、心跳、腼腆。久而久之，便羞于与人接触，羞于在公开场合讲话。对此， 应给予正确指导，鼓励青少年大胆、真实、自然地表现自己，否则便会越演越烈。