初中体育蹲踞式起跑教案.pdf
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图示：
********* ********* 。。。。。。。。。 。。。。。。。。。
运动负荷 时强 间度
2 分小 钟
一、慢跑 3 圈篮球 场。
一、布置场地 二、监 督学生慢 跑。 三、提醒学生注意
安全问题。
一、慢跑 3 圈篮 球场。
组织：全班成两列 纵队，绕篮球慢跑 3 圈。 图示：
△
准
二、准备活动（每
习，教师做发令员
（5 组）。
图示：
△
＊＊＊ ＊
＊＊＊ ＊ ↑
○○○ ○ ○○○ ○
四、 20 米比赛
一、组织队伍
一、服从安排。
组织： 把全班分成 10 中
规则：组织学生用
二、讲 解 比 赛 规 二、认真听讲， 保 四列纵队， 教师做 分
蹲踞式起跑进行 20
则。
持安静。
发令员， 进行短距 钟
米 的 短 距 离 跑 比 三、观 察 与 纠 正 三、专 心 投 入 比 离比赛（ 3 组）。
一、组织队伍。
一、 服 从 队 伍 要求：全班成四列
备
节 4 个 8 拍）
二、喊口令带领学
安排。
横队，成体操队形
5
第一节：头部运动
生做准备活动。
二、 保持安静。 散开。保持安静跟
分中
部 第二节：肩绕环运
三、做准备活动 着节拍。
钟
分
动。
图示：
第三节：腰部运动
＊＊ ＊ ＊ ＊
第四节：弓步压腿
＊＊ ＊ ＊ ＊
钟
好裁判规则。
则。
图示：
＊＊＊ ＊＊
＊＊＊ ＊＊
○○○ ○○
○○○ ○○
△
二、讲解示范蹲踞
一、组织队伍。
一、服从安排。
组织： 把全班分成 3
式起跑。（普通式） 二、讲解示范。
二、认真听讲，保 四列横队，一、二 分
要求：前脚掌距离
持安静， 思考老师 排 站 教 师 左 边 ， 钟
起 跑线一 脚半距
所说的动作要领。 三、四站在教师的
教学重点 起跑时的蹬地迅速、摆臂有力
教学难点
动作的连贯协调
课堂部分
教学内容
教师活动
学生活动
一、在教师的带
开
一、检查人数。 一、集队检查人数。
领下集队。
始
二、宣 布本课内
二、宣布本课内容。
二、检查人数。
部
容。
分
三、安排见习生。
三、认真听讲， 三、安排见习生。
保持安静。
组织、图示
组织：全班成四列 横队。要求快、静 齐（注：△：教师， ＊：男生，。：女生）
教学内容
教 学 目 标
体育教案
授课年级：水平五 人数 :48 课型：新授课 教师：成老师 指导教师：曾老师
蹲踞式起跑
场地器材
篮球场一个、秒表一个、哨子一个
认识目标：通过本节课的学习，让学生了解起跑的基本知识，培养学生良好的起跑姿势。 技能目标：掌握起跑的基本技能与方法，提高学生的瞬间爆发力与反应能力。 情感目标：让学生在自主练习中学会合作、学会评价、体验运动的乐趣与成功的喜悦。
赛。
学生的动作。
赛中。
图示：
四、提 醒 学 生 注
意安全问题。
↑
五、做 好裁判工
＊＊○ ○ △
作。
＊＊○ ○
基
五、 20 米追逐跑。 一、组织队伍。
一、服从安排。
组织： 把全班分成 8
中
本
规则：两名同学前
二 、 讲 解 比 赛 规 二、认真听讲， 思 4 列纵队，两队前 分
部
后距离 50 厘米，采
则。
考 游 戏 的 规 后距离 50 厘米， 钟
分
用蹲踞式起跑，在
三、组织比赛，好
则。
进行追逐跑比赛。
教师的组织下进行 追逐跑。
裁判工作。 四、提醒学生注意
三、遵 守 比 赛 规 （3 组） 则，讨论调配 图示：
安全问题。
阵容。
四、按要求进行比
↑
赛。
＊○ △
＊＊○ ○
＊○
结 束
部
一、带领学生做放
一、带领学生做放
一、在老师的带
松运动。
组织： 全班成四列
5
松运动。
领下做放松运动
分
二、组 织学生集
横队。要求快、静
分小
二、集队检查人数。
二、集队、检查人
队、检查人数。
பைடு நூலகம்
齐。
钟
三、课堂总结。
数，认真听讲。
二、课堂总结。
预计运动负荷
中等强度
练习密度
38%
平均心率
130 次/ 分钟
最高心率
150 次 / 分钟
分
使身体向前运动。
三、原地练习 规则：组织学生成 体操队形，在原地 练习蹲踞式起跑， 老师做发令员。
一、组织好队伍。 二、带领学生进行
模范练习。 三、观察纠正学生
的动作错误。 四、提醒学生注意
安全。
一、服从安排。 二、认真听讲。 三、模范练习。
组织： 把全班分成 8
小
四列横队， 成体操 分
队形散开， 原地练 钟
第五节：膝关节运
○○ ○ ○ ○
动。
○○ ○ ○ ○
第六节：手腕踝关 节运动
一、反口令游戏。 规则：原地各面转 法，所转方向与教 师所讲反向相反， 反应错误的同学罚 5 个俯卧撑。
一、讲解示范游戏 一、认真听讲， 保 组织： 把全班分成
5
小
规则。
持安静。
四列横队， 成体操 分
二、组织游戏，做 二、遵 守 游 戏 规 队形散开。
离，后脚掌距离前 脚掌一脚半距离，
右边，前排蹲下。 图示：
后足跪地，蹲在腿
○○
＊＊
上，两手四指并拢，
○○
＊＊
虎口张开，撑在起
○○
＊＊
跑线后，当听到预
基
备时，提臀、臀部
○○ △ ＊＊
稍高于肩，伸直膝
关节在 120°左右， 本
重心前移，落在前
脚上，肩稍超过起
部
跑线。听到枪声后
两 手迅速 向前推
地，两腿迅速蹬地，
********* ********* 。。。。。。。。。 。。。。。。。。。
运动负荷 时强 间度
2 分小 钟
一、慢跑 3 圈篮球 场。
一、布置场地 二、监 督学生慢 跑。 三、提醒学生注意
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一、慢跑 3 圈篮 球场。
组织：全班成两列 纵队，绕篮球慢跑 3 圈。 图示：
△
准
二、准备活动（每
习，教师做发令员
（5 组）。
图示：
△
＊＊＊ ＊
＊＊＊ ＊ ↑
○○○ ○ ○○○ ○
四、 20 米比赛
一、组织队伍
一、服从安排。
组织： 把全班分成 10 中
规则：组织学生用
二、讲 解 比 赛 规 二、认真听讲， 保 四列纵队， 教师做 分
蹲踞式起跑进行 20
则。
持安静。
发令员， 进行短距 钟
米 的 短 距 离 跑 比 三、观 察 与 纠 正 三、专 心 投 入 比 离比赛（ 3 组）。
一、组织队伍。
一、 服 从 队 伍 要求：全班成四列
备
节 4 个 8 拍）
二、喊口令带领学
安排。
横队，成体操队形
5
第一节：头部运动
生做准备活动。
二、 保持安静。 散开。保持安静跟
分中
部 第二节：肩绕环运
三、做准备活动 着节拍。
钟
分
动。
图示：
第三节：腰部运动
＊＊ ＊ ＊ ＊
第四节：弓步压腿
＊＊ ＊ ＊ ＊
钟
好裁判规则。
则。
图示：
＊＊＊ ＊＊
＊＊＊ ＊＊
○○○ ○○
○○○ ○○
△
二、讲解示范蹲踞
一、组织队伍。
一、服从安排。
组织： 把全班分成 3
式起跑。（普通式） 二、讲解示范。
二、认真听讲，保 四列横队，一、二 分
要求：前脚掌距离
持安静， 思考老师 排 站 教 师 左 边 ， 钟
起 跑线一 脚半距
所说的动作要领。 三、四站在教师的
教学重点 起跑时的蹬地迅速、摆臂有力
教学难点
动作的连贯协调
课堂部分
教学内容
教师活动
学生活动
一、在教师的带
开
一、检查人数。 一、集队检查人数。
领下集队。
始
二、宣 布本课内
二、宣布本课内容。
二、检查人数。
部
容。
分
三、安排见习生。
三、认真听讲， 三、安排见习生。
保持安静。
组织、图示
组织：全班成四列 横队。要求快、静 齐（注：△：教师， ＊：男生，。：女生）
教学内容
教 学 目 标
体育教案
授课年级：水平五 人数 :48 课型：新授课 教师：成老师 指导教师：曾老师
蹲踞式起跑
场地器材
篮球场一个、秒表一个、哨子一个
认识目标：通过本节课的学习，让学生了解起跑的基本知识，培养学生良好的起跑姿势。 技能目标：掌握起跑的基本技能与方法，提高学生的瞬间爆发力与反应能力。 情感目标：让学生在自主练习中学会合作、学会评价、体验运动的乐趣与成功的喜悦。
赛。
学生的动作。
赛中。
图示：
四、提 醒 学 生 注
意安全问题。
↑
五、做 好裁判工
＊＊○ ○ △
作。
＊＊○ ○
基
五、 20 米追逐跑。 一、组织队伍。
一、服从安排。
组织： 把全班分成 8
中
本
规则：两名同学前
二 、 讲 解 比 赛 规 二、认真听讲， 思 4 列纵队，两队前 分
部
后距离 50 厘米，采
则。
考 游 戏 的 规 后距离 50 厘米， 钟
分
用蹲踞式起跑，在
三、组织比赛，好
则。
进行追逐跑比赛。
教师的组织下进行 追逐跑。
裁判工作。 四、提醒学生注意
三、遵 守 比 赛 规 （3 组） 则，讨论调配 图示：
安全问题。
阵容。
四、按要求进行比
↑
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＊○ △
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结 束
部
一、带领学生做放
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一、在老师的带
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组织： 全班成四列
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松运动。
领下做放松运动
分
二、组 织学生集
横队。要求快、静
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二、集队检查人数。
二、集队、检查人
队、检查人数。
பைடு நூலகம்
齐。
钟
三、课堂总结。
数，认真听讲。
二、课堂总结。
预计运动负荷
中等强度
练习密度
38%
平均心率
130 次/ 分钟
最高心率
150 次 / 分钟
分
使身体向前运动。
三、原地练习 规则：组织学生成 体操队形，在原地 练习蹲踞式起跑， 老师做发令员。
一、组织好队伍。 二、带领学生进行
模范练习。 三、观察纠正学生
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一、服从安排。 二、认真听讲。 三、模范练习。
组织： 把全班分成 8
小
四列横队， 成体操 分
队形散开， 原地练 钟
第五节：膝关节运
○○ ○ ○ ○
动。
○○ ○ ○ ○
第六节：手腕踝关 节运动
一、反口令游戏。 规则：原地各面转 法，所转方向与教 师所讲反向相反， 反应错误的同学罚 5 个俯卧撑。
一、讲解示范游戏 一、认真听讲， 保 组织： 把全班分成
5
小
规则。
持安静。
四列横队， 成体操 分
二、组织游戏，做 二、遵 守 游 戏 规 队形散开。
离，后脚掌距离前 脚掌一脚半距离，
右边，前排蹲下。 图示：
后足跪地，蹲在腿
○○
＊＊
上，两手四指并拢，
○○
＊＊
虎口张开，撑在起
○○
＊＊
跑线后，当听到预
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备时，提臀、臀部
○○ △ ＊＊
稍高于肩，伸直膝
关节在 120°左右， 本
重心前移，落在前
脚上，肩稍超过起
部
跑线。听到枪声后
两 手迅速 向前推
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