阳虚体质如何调理 表现 吃什么药调养饮食

中医体质调理手册- 阳虚体质

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中医体质养生专家组 修订

目录：

阳虚体质的困扰02 阳虚体质易患疾病04

现代人阳虚体质是如何形成的？05 抑制阳虚偏颇体质的继续偏颇06

食疗方案

肉桂益阳茶07

阳虚体质人群食疗调理建议

07

09

阳虚体质人群日常运动调理建议10 阳虚体质人群饮食起居调理建议11 阳虚兼杂其它体质怎么调理？12

阳虚兼杂湿热的调理13 阳虚兼杂气郁的调理15 阳虚兼杂气虚的调理17 阳虚兼杂阴虚的调理19 阳虚兼杂痰湿的调理21 阳虚兼杂血瘀的调理23 中医谈阳虚25

什么是阳虚体质？

火力不够，阳气不足。怕冷！怕冷！怕冷！要吃热，穿暖。

明代医家张介宾说：

阳虚体质很有可能被这些问题困扰

郁闷、不开心，面色发黄，没有光泽。

怕冷，尤其背、腹部。到冬天手冷过肘，足冷过膝。

没到老年，总起夜，小便多，清清白白。

经常腹泻，尤其是五更早起拉稀便。吃凉的更容易腹泻。阳虚没有火力，水谷转化不彻底，就会经常拉肚子。

脚跟、腰腿疼痛、下肢易肿胀。低血压，头晕，心悸气短。

阳虚体质也有可能被这些问题困扰

“肾其华在发”所以会有头发稀疏、脱发。

睡眠轻、容易惊醒。常常咬到自己的舌头。耳鸣。

黑眼圈、口唇发暗。肾阳虚通常拖累脾胃阳气而导致脾肾阳虚，眼圈口唇则会反映脾脏的问题。

上热下寒。常牙痛、口臭、面红油腻、痤疮、烦躁失眠，同时也有尿频、夜尿、便烂、腰腿冷痛。这种表现，下寒是真，上热是假，勿盲目吃清热解毒败火药物。

情绪消沉，容易有抑郁倾向。

阳虚体质容易导致这些疾病

肥胖：如果你是一个又白又软的胖子，那么减肥首先要考虑加强阳气的补养，绝对不要忍饥挨饿。

骨质疏松：阳虚质到了更年期、老年期很容易患骨质疏松。

关节炎、类风湿：阳虚的人容易遭受风寒湿邪的侵袭，从而导致血脉痹阻不通。

水肿：体内水液不能蒸腾，会出现小腿或脚踝水肿。

性趣不高：容易出现阳痿、早泄、滑精等。

冠心病，心率失常：有一种冠心病是因阳气不足，心（胸）阳不振，痰浊凝聚，气血瘀滞，痰浊、阴寒瘀血痹阻心脉导致。

脾胃虚寒症：吃凉腹痛，平日容易腹胀、腹泻，消化不良，或有堵塞感，或呃逆、反酸等。

甲状腺功能低下：特别怕冷，特别没精神，血压低。

过敏性鼻炎，哮喘：体内寒气过重，天气变冷，或遇冷空气就喷嚏不断，发展出鼻塞，鼻息肉，甚至严重会发展到哮喘。

现代人阳虚体质是如何形成的？

我为什么会阳虚？如果你有这些习惯，很容易形成阳虚体质：

☒熬夜，总是超过23点也不睡觉。

☒冷饮和凉茶是日常饮品。

☒离空调近一点，才够凉快。

☒冬季，还习惯光脚穿鞋或鞋拖。

☒曾经做爱太多，纵欲过度。

☒穿衣戴帽，要风度不要温度。

☒过度控制饮食，营养不良。

☒先天禀赋不足，父母为阳虚质。或父母婚育年龄太大，孕期吃了太多寒凉食物等。

☒吃了太多的生冷寒凉或者工作环境湿冷。

☒长期、大量用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药。

☒久病损伤阳气。

☒长期大量运动，或喜欢桑拿，出汗过度。

☒汗出当风，大汗淋漓之后，总是要吹风，甚至洗冷水澡。

男人女人都会阳虚，随着年龄增长，中年过后，人的阳气逐渐虚衰，因此老年人出现腰酸背痛、夜尿频多、畏寒怕冷等实际是衰老之象。

但是，青年、中年出现阳虚体征，则更需要及时调理。

抑制偏颇体质的继续偏颇！

认识到阳虚偏颇体质的危害，就不要等到出现痛苦的慢性病病症的时候才想起去

最好从今天开始就及时调理，不要让偏颇的体质继续偏颇下去，

防患于未然，健康地生活，提升生命质量。

调理体质是“治未病”的过程，是对自己健康负责，也是对家庭、对事业负责的行为。

如果年轻的时候注意调理体质，并坚持好的习惯，就可以有机会健健康康多活20年！

养生之首要为“养心”

针对性的饮食调理方案，个性体质，安全食疗

针对性的起居调理方案（请阅读如下建议。

针对性的运动调理方案（请阅读如下建议。

体质养生茶

食疗方案！

通过日常的饮食，方便、安全、长效地调理阳虚体质，从体质根本 上“纠偏”

选用药食同源的材料 也很受消费者喜欢！

， 可以温阳祛寒， 只要坚持食用|饮用， 效果非常显著，

如果是明显阳虚体质偏颇的人群，要给到自己至少1个体质调理疗程（3个月）的耐心；严重偏颇的阳虚体质 人群，则应该下决心认真调理，不可懈怠大意，否则追悔莫及！

肉桂温阳茶

（阳虚体质养生茶方）

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保健功效：温阳补肾、益气固精。

适用人群：阳虚体质所致的畏寒怕冷，四肢欠温、精神不振、性欲淡漠、遗精、带下、小便频数等的人群。 配伍及功效：

配伍 肉桂 芡实 覆盆子

性味

性热味辛甘 性平味甘涩 性平味甘

功效

补火助阳，散寒止痛，活血通经。 补肾健脾，摄精止泻。 补肾固精，助阳明目，缩小便。

。

该茶配伍原材料中的肉桂性热味辛甘，冲泡后茶味清香中带有浓浓肉桂香味，很多人很喜欢，部分人开始 不适应，数次之后会适应，放心饮用。

饮用方法：袋泡茶，饭前、饭后 都可饮用；日常饮用。