体质阳虚的人如何进补啊
补阳气最有效的方法2篇
补阳气最有效的方法2篇
补阳气是中医学中非常重要的一步，阳气的充足与否直接影响着人体的健康问题。
那么怎样才能有效地补充阳气呢？下面将介绍两种最有效的方法。
首先，饮食是补阳气的重要途径之一。
在饮食方面，应当注意选择一些具有温热性质的食物。
例如，姜、大蒜、辣椒等辛温之品，可以帮助人体产生热量，促进阳气的生成。
此外，温热的肉类、豆类等食物也是不错的选择。
另外，还可以饮用一些热性茶水，例如姜茶、红枣茶等，它们都具有温补的作用。
此外，饮食中忌讳生冷、寒凉的食物，例如西瓜、橙子等，它们容易导致阳气不足。
其次，适当的运动也是补阳气的重要方法。
中医学认为阳气流动需要体内的气血运行，而适当的运动可以促进气血流通，增加阳气生成。
选择适合自己的运动方式，例如散步、慢跑、太极拳等，都可以有效地促进血液循环和气息运动，有利于补阳气。
另外，阳气的主要积蓄在肾经，因此一些与肾经相关的运动，例如五腰、八段锦等，也可以达到补阳气的效果。
总之，补阳气最有效的方法主要包括调整饮食和适度运动。
饮食上要选择一些温热性质的食物，避免摄入过多的生冷寒凉食物；运动方面要适度进行，促进气血运行和阳气生成。
通过合理的饮食和运动的搭配，可以很好地补充阳气，保持身体的健康。
【本篇示范文章结束，下一篇继续】。
肾阳虚该怎么补？有快补、慢补之分，看你适合哪个？
肾阳虚该怎么补？有快补、慢补之分，看你适合哪个？很多男同志一说到能力不行，肾阳虚了，第一反应就是补，自行采购市面上一些常见的补肾助阳之品，完全没有章法，就捡好的来吃，一通乱补，有的吃好了，有的却又出现了其他问题，有的甚至把自己的身体给吃坏了。
所以，治病，从来就不是一个可以马虎的事情，那么今天就给大家讲讲，肾阳虚到底该怎么补。
首先要先明白，什么是肾阳？肾阳也叫元阳，为阳气之根本，也就是说人的阳气都是由肾阳激发出来的，它对人体各个脏腑器官的功能，具有激发、温煦、推动的作用。
肾阳虚，指的就是肾中阳气不足了，阳气不足，就没有办法温煦肢体，你就会感到肢寒怕冷，也无法激发各个脏腑器官的功能，功能就会衰退，阳气不足，无力推动气血运行，宗筋失养，便会难以自立，也无法守住关卡，就像是公交车管开关门的开关一样，失灵了，开关不顺利，精华就会泻出来。
那么肾阳虚该怎么办？我们都知道，虚则补之，肯定要补，而这个补，也有快补和慢补之分，虚，有多少之分，补，有快慢之别，先给大家讲慢补。
慢补的补法呢，叫做有补有泄，反生肾火。
就是既要补，又要泄，慢慢的把肾火给生起来，而不是说一下把火给补起来，这样的用意是什么？适合用什么方子呢？对于这个问题的答案，需要大家一起跟着我，从这个方子中寻找答案。
这个方子就是医圣张仲景的金匮肾气丸，只有八味药材，这八位药材是一个反生肾火，慢慢补的基础方。
这个方子还有一个特点，就是有补有泻，慢生肾火，那么它是怎么有补有泻的？方中熟地黄滋补肾阴，山药补脾，山茱萸补肝，肝脾肾他都补了；泽泻泻相火，茯苓利脾湿，丹皮清肝热。
前面三味是三补，后面三味是三泻，这就是一补一泻。
这时候就有朋友搞不清楚了，你不是要补吗？为什么还要泻，这一泻，之前的东西不都白补了？其实，这里的泻意义在于通，就像我们通水管，这边正在通水管，那边放着水，试试管道通不通，有补有泻的，如果说光补不泻，那永远都达不到通的目的，而且三补三泻，看得是大夫的能耐和本事，能不能根据病症，来把握量的多少，是补多泻少呢？还是泻多补少呢？我们接着往下看，虽然又补又泻了，但是这三补，熟地黄是补肾阴的，山药是补脾阴的，山茱萸是补肝血的，都是补阴的，可是现在是肾阳虚，光用补阴的肯定不行，所以还要给加点补阳的，而且量还要足，那么加什么呢？加桂枝，附子。
补脾胃肾阳虚的中药方剂大全
补脾胃肾阳虚的中药方剂大全补脾胃肾阳虚是一种常见的中医疾病，特别是对于脾胃虚弱的人士来说，经常会出现口干口渴，消化不良，肌肉无力等症状，影响健康。
针对此类患者，中药方剂是一种有效的治疗方法。
本篇文章将详细介绍补脾胃肾阳虚的中药方剂大全，并给出有关食谱或者偏方的用量及制作步骤，以及注意事项，最后提出一条养生建议供读者参考。
一、中药方剂大全1. 枸杞炙丹参汤（治疗肾阳虚）用料：枸杞子30克，炙丹参20克，黄精15克，五味子10克，砂仁10克，天豆巴10克，慈姑5克，甘草3克，生姜3片。
用法：将所有药物水洗干净后加水煎煮，直到煎出400毫升左右的药液，去渣后饮用，每日一次。
2. 大补肾气丸（治疗肾阳虚）用料：当归20克，熟地10克，枸杞子10克，杜仲10克，巴戟天10克，肉苁蓉10克，山药10克，鹿茸5克，炙甘草5克。
用法：将所有药物研粉后和蜜丸，每次用4-6丸，每日3次。
3. 四君子汤（治疗脾胃虚弱）用料：人参20克，白术20克，茯苓20克，甘草10克。
用法：将所有药物加水煎煮，去渣后分成三次服用，每次饮用一次。
4. 蒸鸡汤（治疗脾胃虚弱）用料：肉鸡1只，人参15克，生姜10克，枸杞子10克，红枣5个。
用法：将所有药物加水和鸡一起炖煮，煮至熟烂后取出鸡肉食用，鸡汤可以当水喝。
二、食谱及偏方的用量及制作步骤1. 酸枣仁绿豆汤用料：酸枣仁、绿豆、冰糖、水。
用法：1. 用水将绿豆洗净后，加入锅中。
2. 加入适量的水，将酸枣仁洗净后加入锅中。
3. 火开后煮滚，调小火，煮煮绿豆粥。
4. 待绿豆熟透后加入适量的冰糖。
5. 再次煮热，均匀搅拌。
6. 再煮滚，等待凉透即可饮用。
2. 红枣银耳糯米粥用料：红枣、银耳、糯米、冰糖。
用法：1. 银耳浸泡后，加糯米煮粥，直至糯米熟透。
2. 红枣用清水泡洗，剪去头尾，挑掉红枣核，然后和银耳、冰糖一起放入锅中煮开。
3. 将煮好的红枣银耳汁倒入糯米粥中。
4. 液体不要加过多，糯米之间要有稍微的间隙，煮开后关小火炖至软糯即可食用。
25种调理脾肾阳虚证的药膳和中药方
25种调理脾肾阳虚证的药膳和中药方脾肾阳虚证是中医学中的一种病证，指身体内的脾脏和肾脏阳气不足，影响了身体正常的新陈代谢和能量消耗。
常见症状包括腰腿酸软、手脚冰凉、腹泻、食欲不振、气短等。
下面为你详细介绍25种调理脾肾阳虚证的药膳和中药方：1. 四君子汤：人参10克，白术10克，茯苓10克，炙甘草5克。
将药材放入水中，煮沸30分钟后，去渣去汤，饮用。
主要作用是补气健脾，强肾固本。
2. 六味地黄丸：山药20克，熟地20克，白术20克，枸杞子20克，牛膝20克，丹参15克。
将药材混合后入丸，每次20丸，用水送服。
主要作用是滋阴益肾，补脾生津。
3. 十全大补丸：人参15克，黄芪15克，党参15克，白术15克，炙甘草10克，巴戟天10克，枸杞子10克，淮山10克，山药15克，桂枝5克。
将药材混合后入丸，每次20丸，用水送服。
主要作用是补气养血，固肾壮腰。
4. 生脉饮：当归15克，熟地12克，黄精10克，白芍10克，川芎8克，炙甘草6克，大枣5枚。
将药材放入水中，煮沸30分钟后，去渣去汤，饮用。
主要作用是调补肝肾，滋阴补血。
5. 八味地黄丸：熟地20克，山茱萸15克，巴戟天15克，杜仲15克，枸杞子15克，牛膝15克，淫羊藿15克，肉苁蓉15克。
将药材混合后入丸，每次20丸，用水送服。
主要作用是滋阴补肾，强身健骨。
6. 白芍地黄丸：白芍15克，熟地20克，麦冬15克，枸杞子15克，山茱萸15克，淫羊藿15克，肉苁蓉15克。
将药材混合后入丸，每次20丸，用水送服。
主要作用是滋阴补肾，祛风散寒。
7. 防己茯苓丸：防己10克，茯苓10克，桂枝10克，白术10克，甘草10克。
将药材混合后入丸，每次20丸，用水送服。
主要作用是和中益气，利水消肿。
8. 党参、黄精、白术粥：党参15克，黄精15克，白术15克，大米适量。
将药材和大米混合后，加水煮粥，食用。
主要作用是健脾益气，增强肾阳。
9. 枸杞子、蛤蚧、红枣粥：枸杞子15克，蛤蚧10克，红枣10枚，大米适量。
阳气怎么补最快方法
阳气怎么补最快方法
阳气是中医理论中的重要概念，它代表着人体的生命活力和免疫力。
阳气不足会导致人体体寒、畏寒、乏力、容易感冒等问题。
那么，阳气怎么补最快呢？下面我们来看看一些方法。
首先，调整饮食。
中医认为，阳气的生成和运行离不开饮食的调理。
可以多食用一些温热性的食物，比如姜、葱、大蒜、羊肉等，这些食物有助于温补阳气。
此外，还可以适量食用一些温热的水果，比如桃子、樱桃等，这些水果也有助于补充体内的阳气。
其次，适当运动。
适当的运动可以促进血液循环，提高身体的新陈代谢，有助于增强阳气。
可以选择一些适合自己的运动方式，比如散步、慢跑、太极拳等，坚持每天进行一定时间的运动，有助于提高身体的阳气水平。
另外，调整作息。
良好的作息习惯对于补充阳气也是非常重要的。
保持规律的作息时间，早睡早起，有助于调节身体的阴阳平衡，从而增强阳气。
此外，要避免熬夜和过度劳累，这些都会导致阳气流失，影响身体的健康。
最后，中药调理。
如果阳气严重不足，可以考虑通过中药进行调理。
可以选择一些温补阳气的中药材，比如人参、黄芪、当归等，配合中医师的建议进行调理，有助于快速补充体内的阳气。
总之，阳气怎么补最快，需要从饮食、运动、作息和中药调理等多个方面进行综合调理。
通过合理的调理，可以帮助身体快速补充阳气，提高免疫力，保持身体的健康。
希望以上方法对您有所帮助。
阳虚体质讲解与调理方法
阳虚体质详解与调理方法（这篇很长，但很重要）养阳就等于养命，这句话一点都不夸张。
在大自然中，万物成长都靠太阳。
而人要健康长寿，就靠人的阳气。
阳气足，身体就不会有病症，阳气是人体最好的治病良药。
赤脚经常喜欢说，很多病不是医生治好的，是人体自愈的，那病症为什么能够自愈？就是依靠身体的阳气。
正因为这样，很多人身体生病看了很多医生看不好，吃了很多药也吃不好，后来都绝望了，自己在家艾灸居然让身体好起来了。
为什么？艾灸治百病，是因为补足了身体的阳气，阳气足了身体的很多病症自然消失。
一、认识人体的阳气有人说，阳气这么重要，那什么是阳气？说通俗点，阳气是给身体提供能量，提供温度的。
总感觉在白天精力不足精神不佳的人，手脚不温的人，基本上可以确定是阳虚的人。
阳虚，是身体阳气不够。
如果单是阳气不足还好调，阳气不足又是引发其他各种疾病的元凶。
比如：身体阳气不足之后，寒就容易进来。
阳气不足之后，湿气也容易产生，就形成了寒湿。
阳气不足之后，血液流动也会变慢，就形成了血瘀。
身体里寒湿重，血瘀重，身体内环境恶化，各种病症都会出来。
现代人生的病，至少80%以上与阳气不足有关。
治疗这些病症，让人体恢复健康的核心都是同一个：补足人体阳气。
那身体的阳气怎么来的？在我们身体里，有一套阳气生成系统，这套系统主要跟身体的心肾胃有关。
心在上焦，胃在中焦，肾在下焦，共同作用来保证人体这套阳气供应系统正常工作。
在我们大自然中，也有一套阳气供应系统。
太阳的热能向地球表面辐射，地核的热能也向地球表面传输，这样能地球表面的温度基本保持相对稳定，是最适合是生命生存的温度。
假设太阳的热能减少10%，或者是地核的热能减少10%，那咱们地球的温度会降低很多，可以认为是阳虚，很多生命就会从地球上消失。
人与大自然是相对应的，这是天人合一的思想，把人放到宇宙中，心阳就对应天上的太阳，肾中阳气就对应地核的热能，脾胃土中阳气就是地球表面的温度。
这是一一对应关系，上对上，下对下，中对中。
中医专家告诉你男性进补如何改善免疫力和抵抗力增强体质提高精力
中医专家告诉你男性进补如何改善免疫力和抵抗力增强体质提高精力男性进补如何改善免疫力和抵抗力增强体质提高精力男性养生保健一直备受关注，随着生活节奏的加快和生活压力的增大，身体健康问题逐渐成为现代男性面临的首要挑战。
免疫力和抵抗力的增强成为了男性进补的关键目标。
那么，中医专家告诉你男性进补如何改善免疫力和抵抗力，以增强体质提高精力呢？一、根据体质选择合适的进补食材中医强调因人而异，因此在男性进补的过程中，首先要根据自身体质的不同选择合适的进补食材。
体质分为阴虚、阳虚、脾虚、肺虚等不同类型，对于不同体质的男性需求也不同。
阳虚体质的男性宜选择一些热性的补品，如桂圆、山药、海参等，以温补肾阳，提高阳气的供应。
阴虚体质的男性应选择一些滋阴补品，如石斛、鸡蛋、龟苓膏等，以滋养肾阴，增强体内液体的供应。
二、食补与药补相结合食补与药补是男性进补的两种方式，它们相互补充，相得益彰。
食补可通过合理的膳食搭配来改善免疫力和抵抗力，而药补则可以通过中草药的辅助来加强效果。
例如，太子参是一味常用的草药，其具有健脾补气、增强免疫力的作用。
可以将太子参煮汤或熬粥，与一些具有温补效果的食材如黄精、枸杞等一起食用，以增强体质和提高精力。
三、避免暴饮暴食，适量进食男性在进补的过程中，一定要避免暴饮暴食。
过度进食会给身体带来额外的负担，反而会加重身体的消化系统负担，导致体内湿热、痰湿等问题。
适量进食是男性进补的原则，既要保证正常的营养摄入，又要避免过度消耗身体资源。
中医提倡“七分饱”，即在饮食过程中应该保持舒适感，不贪食、不过饱。
四、定期锻炼，增强体质合理的锻炼对男性的身体健康至关重要。
适度的锻炼可以增强体质，提高身体的抵抗力和免疫力，从而提高精力。
中医推荐的锻炼方式包括适度的有氧运动、保持良好的作息时间和规律的生活习惯等。
适当的运动可以促进血液循环，提高身体的新陈代谢，增强免疫细胞的活力。
五、心理调节，降低压力男性进补不仅要关注营养补给，还要关注心理状态。
男人补阳气最有效的方法
男人补阳气最有效的方法阳气是中医理论中的重要概念，它代表着人体的活力和免疫力。
在现代社会，很多男性由于工作压力大、生活不规律等原因，导致阳气不足，出现了一系列身体健康问题。
那么，男人补阳气最有效的方法是什么呢？下面我们就来详细了解一下。
首先，调整饮食结构是补阳气的重要方法之一。
中医认为，有些食物具有温热补益的作用，比如韭菜、羊肉、鸡肉、牛肉等，这些食物可以帮助男性补充阳气。
此外，多吃一些温热的水果，如桃子、荔枝、樱桃等，也有助于补阳气。
另外，要避免生冷食物的摄入，如西瓜、冰淇淋等，因为这些食物会伤害阳气，不利于身体的恢复。
其次，适当运动也是补阳气的有效途径。
适当的运动可以促进血液循环，增强体质，提高免疫力。
尤其是一些有氧运动，如慢跑、游泳、骑车等，可以有效地促进阳气的生成和循环。
此外，中医认为，太极、气功等传统运动方式也有助于调和阴阳，促进身体的健康。
另外，良好的生活习惯也是补阳气的关键。
保持良好的作息时间，早睡早起，有助于调和阴阳，增强阳气。
此外，避免熬夜、过度劳累，也是非常重要的。
保持心情愉快，避免情绪过于激动或消极，有助于调和阴阳，增强阳气。
最后，中医药物也是补阳气的重要方式之一。
在中医药理论中，有很多药物具有补阳气的作用，如人参、黄芪、枸杞子等，可以通过中药调理来增强阳气。
此外，也可以选择一些中成药来进行调理，但在选择药物的时候，一定要遵医嘱，避免滥用药物导致不良反应。
综上所述，男人补阳气最有效的方法包括调整饮食结构、适当运动、良好的生活习惯和中医药物调理。
当然，补阳气不是一蹴而就的事情，需要坚持长期调理，才能达到良好的效果。
希望男士们能够重视自己的身体健康，通过科学的方法来补充阳气，保持身体的健康和活力。
补脾胃阳虚的中草药配方有哪些
补脾胃阳虚的中草药配方有哪些补脾胃是中医养生的重要方面，脾主运化水谷精微，为后天之本，胃主受纳消化营养物质。
脾胃虚弱会导致消化不良、食欲不振、乏力等症状，严重影响人体健康。
而阳虚指的是体内阳气不足，表现为畏寒肢冷、面色发白、手脚发冷、腰膝酸软等症状。
因此，补脾胃阳虚需要采用中草药配方的方式治疗，下面是一些常用的中草药配方。
1. 四君子汤: 四君子汤是由人参、白术、茯苓、炙甘草组成。
四药合用可补脾气、健脾胃。
用量：人参3克，白术10克，茯苓10克，炙甘草5克。
制作方法：水煎服，每日一剂，可适量增减。
注意事项：脾胃虚寒者不宜使用。
2. 人参四逆汤: 由人参、干姜、炙甘草、大枣组成。
具有暖胃散寒、调和脏腑的功效。
用量：人参6克，干姜3克，炙甘草3克，大枣3枚。
制作方法：水煎服，每日一剂，可适量增减。
注意事项：火旺者禁用。
3. 肉桂附子汤: 由肉桂、附子、干姜、大枣组成。
具有温中散寒、补脾胃的作用。
用量：肉桂3克，附子3克，干姜3克，大枣3枚。
制作方法：水煎服，每日一剂，可适量增减。
注意事项：不宜长期使用。
4. 二陈汤: 由陈皮、陈杏、桂枝、甘草组成。
主要用于治疗脾胃虚弱、消化不良等症状。
用量：陈皮10克，陈杏10克，桂枝5克，甘草5克。
制作方法：水煎服，每日一剂，可适量增减。
注意事项：肝胃火旺者禁用。
在治疗脾胃阳虚的过程中，除了中草药外，饮食也是非常重要的。
以下是一些治疗脾胃虚弱的饮食偏方：1. 白木耳粥: 取白木耳适量煮粥，添加红枣、花生、莲子等食材煮熟后食用。
适合脾胃虚弱、食欲不佳的人群。
2. 芡实米饭: 取适量的芡实、米煮成芡实米饭，口味清淡，可以补脾胃、益肾阴、养心安神。
3. 蘑菇竹笙炖鸡: 将适量的蘑菇、竹笙和鸡肉炖熟，加盐调味，可以增强身体免疫力，提高人体免疫功能。
需要注意的是，以上食谱或偏方的用量和制作方法需根据个人体质，适量调整。
同时需注意进食的时间和环境，保证情绪稳定以及良好的饮食习惯，减少熬夜、劳累等引起身体疲劳的因素。
补脾胃肾阳虚的中药方剂
补脾胃肾阳虚的中药方剂高级养生师的角度，强调药膳结合，养心、养身、养神三方面兼顾。
而补脾胃肾阳虚主要是针对脾胃消化不良，腹部胀满、食欲不振、腰痛等症状的调理，同时对肾亏虚，手足冰冷，膝关节疼痛也有一定的功效。
而在具体的中药方剂应用中，需要根据具体人体的病情，调整药材的用量，调节方剂比例和加减药材。
中药方剂配方：黄精7g、淮山12g、党参15g、白术10g、肉桂3g、附子1g、干姜6g、炙甘草9g、枸杞子6g。
配药说明：黄精：滋阴清热，益气生津。
淮山：补益脾肾，养阴润燥。
党参：补气养阴，生津益胃。
白术：补中益气，健脾开胃。
肉桂：温阳散寒，活血通经。
附子：温阳散寒，足阳明经用较多，干越好，可提高清散寒邪之力。
干姜：具有温阳作用，开胃健脾。
炙甘草：具有调和诸药作用，加强药性，缓解药物的刺激。
枸杞子：滋阴补肾，更符合养生之道。
配药操作：1、将自然干燥的枸杞子放入纱布袋中。
2、将其他药材洗净，悉数放入锅中。
3、加水适量，开火30分钟左右。
4、过滤药渣取药汁。
5、将枸杞子放入药汁中，再煮开，熄火过5分钟即可。
服用说明：每次温服，每日一次，连服7天，休息2-3天后重复服用。
食谱或者偏方的用量及制作步骤：一、生姜糖汤1、准备材料：新鲜生姜2两（约100g）、红糖适量。
2、将新鲜生姜洗净，削皮，切成薄片或小段，约为指甲大小。
3、将切好的生姜置于碗中，加入清水约100cc，蒸煮15-20分钟。
4、蒸好后，将生姜及姜汁倒入加入红糖的锅中，用小火煮约5分钟左右即可。
服用说明：每日适量服用，最好分别早晨、午膳、晚餐三次，一次约服用20-30cc。
二、生姜红糖水1、准备材料：新鲜生姜适量，红糖适量，水适量。
2、新鲜生姜切成薄片或小块，约为指甲大小。
3、将生姜、红糖、水加入煲中，用旺火煮沸。
4、再用小火继续煮20分钟左右，滤除生姜渣即可。
服用说明：每日适量服用，若感觉脾胃负担不重可分别早晨、晚餐两次服用，一次约20-30cc。
如何补阳气八大方法
如何补阳气八大方法阳气是中医理论中的重要概念，它对人体的健康起着至关重要的作用。
阳气的盛衰与人体的健康息息相关，阳气不足会导致人体出现各种疾病，因此保持阳气的平衡是非常重要的。
那么，如何补阳气呢？下面就为大家介绍八大方法，希望能帮助大家更好地了解如何补阳气。
首先，调节饮食。
饮食对于调节阳气有着重要的作用。
可以多食用一些温热性的食物，如姜、葱、大枣等，这些食物有助于温暖身体，促进阳气的生成。
同时，避免食用生冷食物，如生冷水果、生冷饮料等，这些食物会伤害阳气，导致阳气不足。
其次，适当运动。
适当的运动可以促进血液循环，增强体质，有助于阳气的生成。
可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、太极、瑜伽等，坚持每天进行适当的运动，有助于调节身体的阳气。
再者，保持良好的作息习惯。
良好的作息习惯对于调节阳气也非常重要。
保持规律的作息时间，早睡早起，有助于调节身体的阴阳平衡，保持身体的阳气旺盛。
此外，按摩穴位。
中医认为人体有很多穴位，按摩适当的穴位可以促进阳气的生成。
可以自己学习一些简单的穴位按摩方法，如太冲穴、关元穴等，定期进行按摩，有助于调节身体的阳气。
另外，药物调理。
中医药物对于调节阳气也有着很好的效果。
可以选择一些温补阳气的中药材，如人参、黄芪、当归等，根据自身情况选择合适的药物进行调理，有助于补充阳气。
再者，情绪调节。
情绪对于身体的阳气也有着很大的影响。
保持良好的情绪对于调节阳气非常重要。
可以通过一些放松的方式，如听音乐、看书、运动等，调节自己的情绪，有助于保持身体的阳气平衡。
此外，注意保暖。
保持身体的温暖也是补阳气的重要方法。
可以选择合适的衣物，注意保暖，避免受凉，有助于保持身体的阳气。
最后，注意休息。
适当的休息对于调节身体的阳气也非常重要。
保持适当的休息时间，避免过度劳累，有助于调节身体的阴阳平衡，保持身体的阳气。
总之，补阳气是非常重要的，希望大家能够通过上述八大方法，更好地了解如何补阳气，保持身体的健康。
夏天怕吹空调是阳虚 阳虚体质如何调理
夏天怕吹空调是阳虚阳虚体质如何调理夏天都喜欢空调房，但是有些人却害怕呆空调房里，呆一会就觉得冷，然后就感冒，这是阳虚体质的表现，那么，阳虚体质如何调理呢？声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知夏天怕吹空调是阳虚夏天本来是热得出汗的季节，有些人却怕冷，吹一点点风扇就觉得很冷，更不敢吹空调，稍不小心遇冷就感冒，每天精神不振的，容易犯困，还经常觉得腰酸，四肢乏力等。
从中医的角度来说，出现这种情况的人其实就是阳虚，为体内阳气不足。
身体阳虚一般会有以下症状：脸色青白灰暗无光泽；明显怕风、怕冷，容易感冒；食欲不好或大便稀薄、不成形，经常慢性腹泻；稍微运动则心慌、气短，容易出汗，夜间多尿；女性月经不调、痛经、不孕不育；男性阳痿、早泄等；腰部酸痛、周转不灵，精神萎靡不振等。
那么阳虚体质的人要怎么调理呢?1、饮食调理阳虚体质的人，饮食应以温补脾肾阳气为主，多吃甘温的食物，忌食辛辣、生冷不易消化的食物。
而且营养搭配要合理，食物多样化;饮食有规律，不偏食；严禁暴饮暴食。
阳虚体质进补要遵循轻补、温补的原则。
多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。
多饮茶能补充叶酸，维生素B12，有利于巨细胞性贫血的治疗。
但缺铁性贫血则不宜饮茶，因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收。
适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸收。
宜吃咸味的食物有豆类、栗子、猪肉、猪腰、虾、墨鱼等，可以加少量桂皮、八角等热性调料来炖煮。
酸味食物有山楂、奶酪、橄榄、苹果等。
山楂可以用来煮汤或炖肉，解油腻，润秋燥。
脾胃阳虚的人，要在大餐之后吃点萝卜青菜搭配，防止虚火内蕴。
适宜：栗子、虾、橄榄、苹果、猪脊骨、萝卜少吃：蟹、牛肉、羊肉、冷饮、柚子忌吃：新姜、小蒜、蓼子、野鸡肉、狗肉、霜下瓜、葵菜、田螺、螃蟹、西瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、芹菜、绿豆、蚕豆、绿茶、冷冻饮料等。
2、体育锻炼因“动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次。
补脾胃阳虚的中草药配方大全集
补脾胃阳虚的中草药配方大全集补脾胃阳虚是指由于长期失眠、过度疲劳、不正确的饮食习惯及不良的情绪导致的机体气阴两虚，内分泌失调，导致脾胃失职，食欲减退，消化功能下降，严重时还可能出现体质弱、头晕、乏力等症状，影响生活质量，甚至危及身体健康。
因此，对中草药，食谱和偏方进行合理搭配可以很好地促进对脾胃阳虚的治疗。
下面是一份补脾胃阳虚的中草药配方大全集。
一、四神汤该方对于缓解疲劳、消化不良和睡眠障碍等问题非常有用。
材料：黄芪、白术、人参、甘草各5克煮法：将所有材料洗净，浸泡10分钟，加入1.5升水，煮至水变为1升。
趁热饮用，一日三次。
注意事项：该方对于脾胃虚弱的人不宜使用。
二、当归四逆汤该方能够温补气血及消除寒邪。
材料：当归、熟地、黄芪、干姜各30克, 阳起石15克煮法：将所有材料洗净，浸泡30分钟，加入1.5升水，煮至水变为1升。
趁热饮用，一日三次。
注意事项：该方对于湿性脾胃失调的人不宜使用。
三、八珍汤该方能够温补肝肾，补血安神。
材料：当归、熟地、党参、白术、茯苓、甘草、枸杞各10克，首乌20克煮法：将所有材料洗净，浸泡30分钟，加入2升水，煮至水变为1升。
趁热饮用，一日三次。
注意事项：该方对于脾胃虚弱的人不宜使用。
四、补中益气汤该方能够调节脾胃，提高身体抵抗力。
材料：黄芪、白术、人参、干姜、大枣各10克煮法：将所有材料洗净，浸泡10分钟，加入1.5升水，煮至水变为1升。
趁热饮用，一日三次。
注意事项：该方对于肺热燥热、气滞痰喘的人不宜使用。
五、理中丸该方能够调节脾胃，缓解气虚。
材料：白术、茯苓、橘红、草果、白芍、枳实、甘草、香附各10克煮法：将所有材料研碎，制成细末，每次服10克，一日三次，每次饮用前加入开水冲服。
注意事项：该方对于脾胃虚寒的人不宜使用。
以上是五种常用的补脾胃阳虚的中草药方剂，虽然中草药对于人体的效果显著，但是选择时还是要慎重。
下面列一些注意事项：1.中草药虽然对治疗脾胃阳虚有显著的效果，但是不要贪多，选用量应该按照药品说明书使用，否则会有副作用甚至中毒的危险。
阳虚气虚体质怎么办？
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生活常识分享阳虚气虚体质怎么办？
导语：阳虚是由于体内的阳气衰弱而引起盛行而引起的，每个人的体质都是不一样的。
阳虚的体质的话人很容易就会疲劳、怕冷、肾虚等症状。
气虚的话也
阳虚是由于体内的阳气衰弱而引起盛行而引起的，每个人的体质都是不一样的。
阳虚的体质的话人很容易就会疲劳、怕冷、肾虚等症状。
气虚的话也会导致体质衰弱，很容易生病的。
体型消瘦、面色苍白、精神不振等表现，还常常可能会虚弱乏力。
阳虚气虚的体质的人应该怎么办呢？
气虚体质是指当人体脏腑功能失调，气的化生不足时，易出现气虚表现，常表现为语声低微，形体消瘦或偏胖，面色苍白，气短懒言，精神不振，体倦乏力，常自汗出，动则尤甚，舌淡红，舌边有齿痕，苔白，脉虚弱，因各种病因而发病，因心肺脾肾气虚部位不同而并见不同的症状，发病倾向：易患感冒、内脏下垂，平素抵抗力弱，病后康复缓慢。
以补气养气为总治则，还应针对脏腑辩证，分别选用补脏腑之气方药。
根据气血同源理论，适当加用补血药。
气虚体质多因先天禀赋不足、长期饮食失调、情志失调、久病、劳累之后，年老体弱引起心、肺、脾、肾功能损伤，因心主血脉，肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”，因此气虚体质易导致推动血液运行作用减退，体内气的化生不足，机体防御外邪，护卫肌表，维护内脏位置功能减退的病证发生。
阳虚气虚体质的人平素宜采用饮食调理，多吃补气益气、易消化、性平味甘的食物，如：大枣、山药、龙眼肉、莲子、薏苡仁、芡实、黄芪、党参、白扁豆、粳米等;忌食生冷性凉、油腻厚味等耗伤脾胃的食物，如：西瓜、香瓜、水梨、香蕉、黄瓜、苦瓜、空心菜、筊白、。
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什么是“阳虚体质”? “阳虚体质”和上一篇谈到的“阴虚体质”，都是人体阴阳失衡的生命现象，两者的表现正好相反。“阴虚体质”出现干燥、热性和机能亢进的现象；“阳虚体质”出现寒性和机能减退的现象，所以，“阳虚体质”又称为“虚寒体质”o
阳虚体质的表现 明显怕冷，对气候转凉特别敏感，或腰背部有冷水浇的感觉；喜喝热茶、热汤，疲乏无力，动则心慌、气短、容易出汗，或大便稀薄，受寒后易腹泻，劳累后浮肿，或夜间多尿，性欲减退，男性易阳萎、早泄，女性月经减少，情绪低落、意志消沉、有孤独感。 体格检查：手足不温，腰腹部冷，面色淡白无光泽，或面色黑，舌淡白，舌体胖嫩，脉搏沉弱无力。阳虚体质的血压偏低，免疫功能减退，甲状腺素分泌减少，肾上腺皮质功能降低，性激素水平下降。 根据临床经验，辨阳虚体质可参考以下各项：f1)常年四体不温，体温低于常人，是阳虚体质的特征；(2)具有气虚体质的基本特征(见首篇“气虚体质的表现”～节)；(3)多见于老年人；(4)白天容易打磕睡；(5)有慢性失血(如月经过多、痔疮出血、消化道出血等)或慢性泄泻。
阳虚体质的发病趋势 “阳气”能抵御恶劣气候对人体的影响。阳虚体质易受寒冷、潮湿伤害，引起关节、肌肉等组织的疾病； 阳虚体质免疫功能低下，容易感冒，或发生其他疾病，病情反复不愈； 阳虚体质产热不足，引起血管收缩，循环受阻，大脑长期供血不足，易导致脑功能减退，进而造成脑萎缩； 阳虚体质消化功能减退，易导致慢性腹泻，消化不良，营养不良，贫血，或水肿等； 阳虚体质生殖系统功能减退，易导致不孕、不育。
阳虚体质的食物调养 阳虚体质应当重点补阳气。下列食物适宜阳虚体质的调养。例如：鹿肉、羊肉、狗肉、牛肉、牛奶、羊奶、童子鸡、鹅肉，麻雀、虾、鳗鱼、鱼鳔、辣椒、韭菜、大蒜、生姜、糯米、黑米、薏米、甘薯、山药、芡实、扁豆、麦芽糖、桂圆、红枣、栗子、银杏、胡桃、荔枝、菠萝、桃、杏、樱桃、杨梅、黑砂糖、桂皮、胡椒等。 参考资料：http://www.wellw.com/yssl/1/2005/06/2301504271.htm
其他回答 共 1 条 中医将体质虚弱称体虚，把慢性疾病的虚弱称虚证，并将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，结合心、肝、脾、肺、肾五脏，则每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型，如肺气虚、脾阳虚等等，中医理论是讲平衡的，只要人体气血阴阳平衡，就是健康，不足的是虚弱，需补养，多余的是病邪，要祛除，以其达到新的平衡，恢复身体健康。体虚是机体某些功能有所减退，不一定患病，即西医所称之“亚健康”，如不及时补养、调节和调理、令进一步发展，对健康不利。 治疗虚弱，根据中医“虚则辅之，实则泻之，热则寒之，寒则热之。”的原则，需通过进补来调整虚实，进补有补气、补血、补阴、补阳四个方面，并需依照各人的体质和病证中行辨证辨体进补，进补有药补和食补，不论是采用药补还是食补，均是为了补虚扶正，食补有时比药补更为重要，因为食补不仅可补虚祛邪，并可扶正，达到补虚扶正的要求，使机体的气血阴阳达到新的平衡，恢复健康，故有“药补不如食补”之说，进补是为了补虚扶正，若不虚而补、补之过度或不当的进补均可引起不良反应，如壮实的人服了人参、阿胶等性温的补气血药物，会出现食欲减退、恶心、饱胀、便秘、头晕、咽痛、牙龈虚浮出血。又如怕冷、大便溏薄的阳虚者服了生地、麦冬、鳖甲等补阴药食物，会更加怕冷、腹泻、腹痛等，这些都是因进补不当，损伤了胃气，违反了中医辨证说辨体施补的原则。 下面简要介绍一些体虚的食补食品和药膳食疗方： 1 气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。 1．1 补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。 1．2 补气虚药膳食疗方举例： 玉珍鸡：母鸡一只洗净，鸡肚内放入桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g，加调味蒸食，可补气养精： 黄芪蒸鹌鹑：黄芪6-9g，鹤鹑2只共蒸食，可补气虚。 2 血虚：血虚之体的主要表现为：面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等。进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。 2．1 补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。 2．2 补血虚药膳食疗方举例： 当归乌骨鸡：当归、黄芪各15g放入纱布袋中与乌骨鸡一只共蒸煮，吃鸡肉喝汤，可补血虚。 阿胶糯米粥：阿胶9g(打碎)与黑糯米60g共煮粥服食，可补血虚。
3 阴虚：又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为：怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、龟板等。 3．1 补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。 3．2 补阴虚药膳食疗方举例： 银耳红枣羹(或百合莲子羹)：银耳、红枣(或百合、莲子)适量共煮羹当点心服食，可补阴虚。 甲鱼二子汤：甲鱼1只与女贞子、枸杞子各20g同煮汤，加调味，食甲鱼饮汤，连食数剂，可补阴虚和治肝肾阴虚所致的腰痛，遗精、头晕、目花等症。 石斛河鱼；石斛6g，河鱼1条共蒸食，可滋阴。 虫草老雄鸭：虫草9g与三年老雄鸭1只共煮，吃鸭肉喝汤，可补阴虚。
4 阳虚：又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，阳虚之体的主要表现为：除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，苔白，脉沉细等。进补宜补阳、益阳、温阳：补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。 4．1 补阳虚食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等，可经常交替选服。 4．2 补阳虚药膳食疗方举例： 海马童子鸡：海马9g，童子鸡1只，共蒸食，可补阳虚。 韭菜白米虾：韭菜200g，白米虾(或虾仁)100g，共炒，加调味，常服食，可补阳虚。
5 两虚：体虚者亦常出现两虚之体，两虚之体有以下几种： 5．1 气阴两虚：既有气虚又有阴虚，其主要表现为；既有头晕、乏力、腿软等气虚表现，又有升火、咽干、舌红等阴虚表现，但没有慢性疾病，这种体质称气阴两虚体质，进补宜采用益气养阴之补法，即在进补时应同时考虑补气和补阴。 5．2 阴阳两虚：既有阴虚又有阳虚，称阴阳两虚，其主要表现为；既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质，进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法。 5．3 气血两虚：气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为；既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。 对两虚之体的食补可分别选用上述补气、补血、补阴、补阳的食品及药膳进行辨证辨体施补，更应根据虚弱的轻重交替选服，通过进补待虚弱的表现消失，恢复健康后应停服进补食品及进补药膳，到服食正常的平衡膳食即可，真正做到“虚则补之，实则泻之”，无虚不须补，避免不虚而补，补之过度或进补不当而引起的不良反应，反而对健康不利。
阳虚体质者冬季如何进补 http://www.rednet.cn 2007-1-23 15:26:48
北京市顺义区马女士：请问，阳虚体质的人在冬季应进补哪些食物或药物？如果锻炼，适宜什么运动项目？
安徽省中医院刘健教授说，阳虚体质的人是冬季进补的主要人群，主要表现为畏寒怕冷、手足不温、经常感冒、腹泻、心悸胸闷等，滋补食物有牛肉、羊肉、狗肉、桂圆、大枣、山药等，补阴的药物主要有鹿茸、制附片、肉桂、仙茅、仙灵脾、金匮肾气丸等。
冬季进补因人而异，不同体质的人，对进补方式有不同的选择，因此，建议您在进补之前到中医院进行中医体检。对于没有器质性疾病的亚健康人群，在适宜的食补和药补之外，还要注意心理调整和体育锻炼两方面。锻炼的最佳时间是在阳光充足的白天，最适宜的项目有散步、慢跑、太极拳等。
冬至进补
Hi，大家好，我是播音严月。很高兴又和大家相约在每周五的健康早班车时间。明天就是农历传统节气--冬至了，那今天呢，我们就一起来聊一聊有关冬至的话题。
冬至日是一年中白天最短，黑夜最长的一天。《易经》中有“冬至阳生”的说法。具体地说呢，就是节气运行到冬至这一天时阴极阳生，这时候人体内阳气蓬勃生发，最容易吸收外来的营养，从而发挥滋补功效。所以呢，民间有句谚语叫“今年冬令进补，明年三春打虎”。 “万物皆生于春，长于夏，收于秋，藏于冬，人亦应之。”所以古人认为，冬三月是“生机潜伏、阳气内藏”的季节，应该讲究“养藏之道”。也就是说呢，冬天是一年四季中保养，积蓄的最佳时机。冬天里人们的食欲大增，脾胃消化转旺，这个时候进补能够更好地发挥药材的作用，同时起到调养身体，增强体质和提高机体抗病能力的效果。关于冬令进补的时间有几种说法，不过有关专家认为，冬至前后是进补的最佳时间。当然了，冬令进补时间的选择还是因人而异的。患有慢性疾病又属于阳虚体质的人需要长时间进补，一般要从立冬开始就进补一直到立春；体质一般而不需要大补的，可以只在三九天集中进行。
进补的方法主要有两种：食补和药补。下面呢，严月就给大家来讲一讲冬至进补的三个原则。 首先呢，选择的食物要具有保温功能。这就是说我们要尽量多吃些能增加热能供给，富含脂肪、蛋白质和碳水化合物的食物，比如肉类、蛋类、鱼类和豆制品等。
其次呢，食物还要具有御寒功能。医学研究表明，人怕冷与体内缺乏矿物质有关。所以呢，我们还应该注意补充矿物质。中国人一般以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”。所以呢只要不偏食，就可以保证人体对钾、铁、钠等矿物质的需求。特别怕冷的人可多补充一些边根带皮的蔬菜。专家认为，这类蔬菜生长在土壤里，其根部和皮壳中含有大量的矿物质及营养素。
三是要有防燥功能。冬季气候干燥，人们常有鼻干、舌燥、皮肤干裂等症状，所以补充维生素B2和维生素C十分必要。维生素B2多存在于动物的肝、蛋和乳中，而维生素C主要存在于新鲜蔬菜和水果中。
进补时注意不要走入以下几个误区：一是没病也大补。盲目的进补可能导致其它疾病，得不偿失。二是有病就滥补，有了药补就不管三餐。其实啊，进补需要根据自己的体质选择相应的进补方法。体质虚弱有四种情况：阳虚、阴虚、气虚和血虚。