女性阳虚体质应如何调理

女性阳虚体质应如何调理

阳虚体质，也就是老百姓通常说的寒性体质是比较常见的，尤其是女性更多见一些，在症状方面更突出。对于阳虚（寒性）体质怎么调养，下面总结了几个方法。

阳虚体质，也就是老百姓通常说的寒性体质是比较常见的，尤其是女性更多见一些，在症状方面更突出。女性阳虚（寒性）体质有以下主要表现：1．典型症状：痛经，白带多，质地稀薄；

2．经常在下午、晚上感觉胃胀、反酸，睡觉时会不自觉流口水，多汗；

3．经前期乳房胀痛；

4．平素怕冷，喜欢吃热食，精神不振；

5．经常咳嗽，季节交替、天气寒冷时会有肩背疼、关节疼、头疼、胸闷的感觉；

6．大便稀溏，小便清长；

7．易患肿胀，如眼睛肿胀、手脚肿胀、脸发肿；

8．晨起观察舌苔，苔白腻；

9．性格多为内向安静。

对于阳虚（寒性）体质怎么调养，下面总结了几个方法：

1．饮食上忌任何寒凉食物、即使是夏天也不要喝冷饮或吃从冰箱里刚拿出来的水果饮品；

2．一年四季都要注意重点部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤、超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡觉时，即使是夏天身上也要盖薄被入睡；

3．阳虚体质的人不适合长期游泳，运动要做一些温和性的有氧运动，如快走、慢跑、太极拳、健身操等。不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”起到相反的作用；

4．夏天不适合长时间吹空调，有人还喜欢睡前洗澡，头发没有彻底晾干就睡觉，这是一个不好的习惯。建议养成一个好习惯——每天用热水泡脚；

5．食物要多选择一些热性的食材配料，可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等；当归、人参、黄芪、桂圆等可以炖汤喝；冬天可以适量吃一些火锅；

6．十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等这些中成药适合阳虚（寒性）体质的人的调养，但需要根据个人情况在医生指导下使用。

深圳名中医：女性阳虚体质调理方法

女性阳虚体质怎么调理?深圳名中医介绍，女性阳虚体质就是老百姓通常说的寒性体质是比较常见的，尤其是女性更多见一些，在症状方面更突出。女性阳虚体质的症状有：晨起观察舌

深圳名中医介绍，女性阳虚体质就是老百姓通常说的寒性体质是比较常见的，尤其是女性更多见一些，在症状方面更突出。

女性阳虚体质的症状有：晨起观察舌苔，苔白腻；平素怕冷，喜欢吃热食，精神不振；经前期乳房胀痛；痛经，白带多，质地稀薄；经常在下午、晚上感觉胃胀、反酸，睡觉时会不自觉流口水，多汗；易患肿胀，如眼睛肿胀、手脚肿胀、脸发肿。那么，了解到女性阳虚体质的症状后，下面我们就要来看看女性阳虚体质应该如何调理，女性阳虚体质调理方法有哪些?

深圳名中医：女性阳虚体质调理方法

1．食物要多选择一些热性的食材配料，可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等；当归、人参、黄芪、桂圆等可以炖汤喝；冬天可以适量吃一些火锅；

2．饮食上忌任何寒凉食物、即使是夏天也不要喝冷饮或吃从冰箱里刚拿出来的水果饮品；

3．一年四季都要注意重点部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤、超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡觉时，即使是夏天身上也要盖薄被入睡；

4．夏天不适合长时间吹空调，有人还喜欢睡前洗澡，头发没有彻底晾干就睡觉，这是一个不好的习惯。建议养成一个好习惯——每天用热水泡脚；

5．阳虚体质的人不适合长期游泳，运动要做一些温和性的有氧运动，如快走、慢跑、太极拳、健身操等。不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”起到相反的作用；

最后，深圳名中医提醒大家，虽然说十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等这些中成药适合阳虚(寒性)体质的人的调养，但需要根据个人情况在医生指导下使用，千万不能自己盲目瞎补，以免适得其反。

、蔬菜类

蔬菜类应该多吃菠菜、莲藕、银耳等。菠菜能滋阴润燥、养血生血、通利肠胃，其中含有丰富的胡萝卜素能提高人体免疫力，改善肺部的血液循环，开胸顺气。而莲藕能止血、生津，蕴含多种人体所需要的元素，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。银耳则有滋阴润肺、生津止咳、补气和血、强身壮体、美容嫩肤的功效，素来有“女人的燕窝”之称。

2、粮食类

女人阴虚吃什么？粮食类食物则应该多选择黑米、黑豆、芝麻、番薯等。黑米又称为补血糯米、贡米、黑珍珠，具有超强的保健功效。黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效。黑豆中含有丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素，有滋阴补肾、健脾暖胃、明目活血的功效，还能抗衰老、美容养颜，减少皱纹。芝麻则有养阴润燥生津的功效，

还能补血明目、祛风润肠、益肝养发、强身体，抗衰老，能有效改善各种皮肤病。番薯有补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴的功效，可以改善阴虚便秘的情况。

3、瓜果类

瓜果类食物则应该多选择甘蔗、大枣、香蕉、梨等。甘蔗有滋阴润燥，调中和胃的作用，素有补血果的美称。大枣则有补气益血之功效，其中含有多种人体所需要的物质，能补血养颜、润肺解毒，还能防止阴虚引起的皮肤干燥。香蕉能养阴润肺、清热生津、润肠通便，还有护肤的功效，多食香蕉能预防神经疲劳。梨有着“天然矿泉水”之称，是润燥解渴的佳品。

4、禽肉类

禽肉类食物应该多选择鸭肉、乌鸡等。鸭肉常被称为肉类中的第一滋补佳品，可大补虚劳、滋五脏之阴、清解虚热、利水消肿。而乌鸡则被视为妇科圣药，女人食用乌鸡，可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。

三、刺莓酒

食材：刺莓果、米酒

做法：准备好的刺莓果清洗干净后晾干并且放干燥，然后再去除里面的果核，研碎后放入瓶内。同时在瓶中放入适量的米酒后密封瓶口。每日振摇1次，浸泡7天以上后即可饮用，每天早晚各服15毫升即可。

刺莓酒具有很大的保健功效，经过研究发现，体质阴虚的人群在平时生活中适量的饮用刺莓酒，可有效的起到健脾益气，补心养血的功效，从而患者各种阴虚体质的不适症状。同时适量饮用，还可以帮助我们很好的起到治心脾气血不足，肾疲乏力，健忘失眠等病症。

四、羊肉汤

食材：羊肉、枸杞、胡椒粉

做法：羊肉清洗干净并且切碎，在锅中放入适量的清水后再将羊肉放入锅中，等到肉煮熟的上海iou再加入枸杞继续将羊肉煮至烂熟，最后放入葱、姜、盐、胡椒粉等调味料进行调味即可食用。