薏米赤小豆汤doc - 360文档中心

赤豆薏米粥是祛湿的美味

赤豆薏米粥是祛湿的美味有的人老是感觉困倦、躯体繁重、四肢无力、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒畅，乃至显现肠胃炎现象，舌苔白厚，口腔粘腻爽，这些都是体内湿气过重的表现。

在风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气〞中，中医最怕湿邪。

风、寒、暑、燥、火，一旦侵入人体，只要加以正确的医治，专门快就能够将邪气驱除出体外，固守正气。

就像严寒的冬季，不管天气怎么冷，人只要多穿点、吃热乎点，就能够耐受。

但湿气就不行了，一旦湿气侵入体内，人就感觉难受了。

湿邪最容易渗透到体内，侵害正气，阻碍安康。

而且湿邪从来都是与其他邪气一路“沆瀣一气〞的。

与寒邪一路成为寒湿，酷寒、枯燥的气候咱们能适应，但酷寒再加上水媪就不行了，像我国的南方，冬季潮湿严寒，令人度日困难；与暑邪一起成为湿热，像每当夏天遭遇桑拿天，让人有种喘只是气来的感觉时，人都会感觉不舒畅，尽管也热，但却不如烈日当空、气候枯燥桌得痛快，让人更难经受，这确实是因为有湿邪的缘故；与风邪一路那么成为风湿，受了风，不管是热风，仍是寒风，祛风都很容易，但一旦成了风湿，也就成了慢性病，很难治好，即便能治好一时，也难根治。

正因为如此，湿邪才最难对付。

有两种食物能帮忙咱们除湿，一是赤豆，一是意米。

这二者既能当茶喝，又能当饭吃，还能够作为祛湿邪的药物。

因此，若是体内湿邪泛滥，不妨熬点“赤豆薏米粥〞以健脾利湿。

意仁米红豆粥的具体做法如下：原料：赤豆200克，薏米200克，红薯、南瓜各适量做法1.将薏米和赤豆洗净，倒入锅中大火煮开，转中火煮半个小时，关火。

2.将锅中的薏米赤豆汤倒出一局部，留少量浸泡薏米和赤豆2个小时。

3.将红薯和南瓜洗净去皮切块，与薏米、赤豆一路熬煮，直到所有食材软烂为止〔倒出的一局部薏米赤豆汤能够当茶饮，能够放些白糖或蜂蜜调味〕成效：祛湿。

超级适合夏日及体内湿气较重的人食用，是祛湿健脾的佳品。

薏仁米确实是中药里的薏苡仁，也是咱们平常所说的薏仁米，味甘、淡，性凉，归脾、胃、肺经，是健脾止泻、利水消肿、清热补肺之佳品。

红豆薏米除湿汤配方是什么-

红豆薏米除湿汤配方是什么?身体有湿气是日常生活中比较常见的一种身体症状，而长期有湿气就会容易导致皮肤没有光泽，而且大便不正常，容易导致便秘，或者是大便粘粘，不成形等，而红豆薏米是具有除湿的功效，经常饮用红豆薏米除湿汤可以有效达到除湿的作用，而且配方也很简单，将红豆以及薏米加在一起煮开即可，也可以制作成红豆薏米粥。

红豆薏米除湿汤的做法做法一原料：红豆100g，薏米50g，饮用水1500g。

步骤1、红小豆和薏米洗净后，放入锅中用清水浸泡4小时以上。

2、泡好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。

3、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火做法二原料：红豆200g、薏米150g、年糕250g(或者用中国小元宵，小汤圆代替)调料：冰糖50g步骤1、准备以上食材和调料。

2、将离火续煮锅里的水烧开，放入红豆、薏米、年糕、和冰糖。

3、烧开后，提起离火续煮锅的内锅放入续煮锅的外锅。

4、放入外锅后，还能继续煮能持续沸腾30分钟，保温8个小时呢。

5、盖好外锅盖，让他自己熟吧。

6、40分钟后就可以开锅吃了。

薏米红豆汤的功效红豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、无毒。

含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素(A、B、C)、植物皂素和铝。

铜等矿物质。

有利水消肿、解毒排脓、清热去湿。

薏米红豆汤是治湿邪最好的药。

病人最好的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。

薏米和红豆能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效;经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗;薏米红豆具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。

使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。

对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

薏米红豆有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

薏仁赤小豆汤的做法

薏仁赤小豆汤的做法薏仁赤小豆汤的制作方法是比较简单的，只要我们将薏仁跟赤小豆洗干净之后一起放进电饭锅进行煲汤就可以了，但是要注意煲汤的时间，太久会将薏仁赤小豆煮太烂以及营养物质丢失，时间太短的话，薏仁赤小豆不熟，生吃的话会影响到身体的健康，建议大家应该要靴子薏仁赤小豆的做法。

薏米赤小豆汤是用薏米、赤小豆为原料熬制的营养价值极高的豆汤。

具有消除粉刺、色斑，改善肤色功效，并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗。

薏米1.薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作薏米赤小豆汤为病中或病后体弱患者的补益食品;2.经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。

薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效;3.经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗;4.健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病几率;5.薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻作用;6.薏米中含有丰富的维生素B，对防治脚气病十分有益。

赤小豆1.赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益;2.赤小豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;3.赤小豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。

主料薏米赤小豆做法1、薏米，赤小豆。

2、薏米，赤小豆洗净泡2小时3、把材料倒进电饭锅煮开。

4、煮开后继续煲2小时。

5、加入片糖煮2分钟。

6、.焖多10分钟就可以吃。

薏米红豆粥的功效

薏米红豆粥的功效薏米在中药中叫做“薏苡仁”，在《神农本草经》将其放在很高的位置，主要功能是治湿痹，通肠胃，消除水肿，益胃健脾，长期服用可以益气减肥。

红豆，中医叫做“赤小豆”，重要功能是消肿，利水、健脾胃，由于表面是红色的，红色的补心，对心脏也有养护作用。

两者做成的薏米红豆粥的主要作用就是祛除湿气，薏仁红豆粥对体内湿气有清理的作用，非常适合夏季饮用，以及身体中湿气比较重的人士饮用。

当然，也可以作为主食食用，是健脾祛湿的最佳选择。

在当代社会，随着生活工作压力的不断增大，气虚心弱，饮食不振，运动量减少已经成为了普遍现象。

既要祛除体内的湿气还要补心，还需要调理脾胃，那么最好的选择就是薏米和红豆。

将其做成粥，主要原因就是便于人体的快速吸收，而且不会对脾胃造成任何伤害。

薏米和红豆都有消肿的作用，这里说的肿不是水肿。

而是指身边肥胖的人体态臃肿。

从中医角度来看，体重过重也好，水肿也罢，都表示体内有湿气。

水液不可以随气血贯通，滞留在人的体内，从而让人变得体态臃肿。

水肿如此，肥胖也是如此，只是两者的程度不同而已。

祛湿效果好的药物或者是食物都是把体内的湿气排除，最终达到消肿的目的。

所以，红豆是治疗水肿必不可少的，而且实践证明，薏米红豆粥有非常好的减肥功能，不但有利于减肥，而且对身体无伤害，尤其是对于中老人肥胖者，效果非常显著。

湿邪是各种顽固性疾病、各种慢性疾病的产生原因，而薏米红豆汤对于祛除湿邪效果显著，是比较适合饮用的食物。

一般的时候，医生在进行诊断治疗过程中，都会嘱托病人在饮食起居上注意，有些有经验的大夫就会嘱托患者熬薏米红豆汤当饮料喝。

而对于那些没有过重情况的病人来说，就可以用红豆和薏米放在一起煮粥，在吃晚饭的时候作为主食。

薏米红豆粥还有一非常好的优点，熬得时间过长也不会过于黏稠，熬烂之后薏米和红豆会沉在底下，上面呈现的汤是淡红色的，而且有效的营养成分一般都在汤里面。

熬粥的时候，可以适当的多加一些水，汤汁就够我们喝很长时间，就可以当饮品来喝了。

红豆薏仁粥作用有哪些

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
红豆薏仁粥作用有哪些
导语：对于西方的国家来说，中国人更喜欢的就是在早上的时候喝一杯粥。

不仅能填饱消耗了一夜的胃，也不会觉得不适，也能达到养生的功效。

其中就有
对于西方的国家来说，中国人更喜欢的就是在早上的时候喝一杯粥。

不仅能填饱消耗了一夜的胃，也不会觉得不适，也能达到养生的功效。

其中就有受到很多的人欢迎的红豆薏仁粥，很多的人不仅热爱红豆薏仁粥的口味比较好，很多的人还知道红豆薏仁粥是含有很高的功效，但是具体有哪些就不明确了。

下面去了解下红豆薏仁粥作用有哪些？
方法/步骤
1、红豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、无毒。

含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素(A、B、C)、植物皂素和铝。

铜等矿物质。

有利水消肿、解毒排脓、清热去湿。

2、薏米和红豆的“消肿”作用。

不要以为肿就是水肿。

现在的今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。

3、薏米红豆汤是治湿邪最好的药。

病人最好的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。

4、薏米和红豆能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效；经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗；
5、薏米红豆做成粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。

能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。

6、薏米红豆具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。

生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

薏米红豆通湿邪

主编导读：湿属阴邪，性质重浊而粘腻，它能阴滞气的疾动，妨碍脾的运化。

如果是外感湿邪，常见恶寒风热、虽然出汗但不热不退、四肢困倦、关节肌肉疼痛等症状；如果是湿浊内阻肠胃，常见胸闷不舒、小便不利、食欲不振、大便溏泄等症状。

>薏米红豆通湿临床上，我们治疗湿症一般会采用中药的治疗方法，比如说实用三仁汤、藿香正气水（胶囊）等药，它们都具有芳香、化湿、解表的功效。

但这些药我们自己不能乱服，有的人会问，在家里有什么好方法来预防湿邪呢？或者说我明显感觉到体内有湿了，到医院又检查不出什么毛病怎么办？小编给大家推荐两种“药”，这两种“药”既能祛除体内湿邪，还能当水喝、当饭吃。

这两种“药”，一是薏米，一是赤小豆（红小豆），一起熬汤喝，是清除体内湿气最好的偏方。

薏米红豆汤祛除体内的湿气，只需这两个“药”。

这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了。

很多朋友说，红豆加薏米很难熬，怎么熬它都不黏不稠，能不能放点大米或别的食物一起熬？其实如果从治疗的角度来讲，我建议大家最好不要用。

因为这个薏米红豆汤的主要功效就是清热除湿。

赤小豆是红色的，养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃红豆还有减肥的作用。

薏米性偏寒凉，主要有清热、利湿的作用。

现在这个季节，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。

正是这种不黏不稠的清轻之相，才能达到清热祛湿的效果。

但如果从预防的角度来讲，熬大米粥的时候，加上一把红豆一把薏米也未尝不可。

>红豆薏米人皆适宜吗是不是所有人都能喝薏米红豆汤，有禁忌吗？其实，这个汤是养生佳品，没有什么副作用，但针对不同的人，则可以适当地做一些加减法。

有的人体质偏寒，里面可以加一点温补的食物，像桂圆、大枣都可以；有的人失眠，体内也有明显湿腻的感觉，那就加一些莲子、百合；如果女性朋友痛经，可以把薏米去掉，熬点红豆汤，再加上一些姜片、大枣、红糖，喝下去暖暖小腹，也可以缓解疼痛。

薏米赤小豆汤

薏米赤小豆汤身体虚弱的人经常会喝到一种滋补的汤水：薏米赤小豆汤，但是对于平常人来说，一般是不会喝薏米赤小豆汤的，因为薏米赤小豆汤是一种滋补的汤水，很多人一般认为滋补身体的食物吃多了对身体是不好的。

而事实证明这种观点是错误的。

薏米赤小豆汤其实就是用薏米和赤小豆一起熬制的。

要想充分地了解薏米赤小豆汤，我们就必须先来了解一下薏米和赤小豆。

所谓薏米其实就是薏苡的种仁，在我们的生活中是普遍存在的。

而赤小豆这个名字很多人也许不知道，赤小豆其实就是赤豆而已。

那么，下面就来说说薏米赤小豆汤的做法。

营养分析薏米1.薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品;2.经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。

薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效;3.经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗;4.健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病几率;5.薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用;6.薏米中含有丰富的维生素B，对防治脚气病十分有益。

赤小豆1.赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益;2.赤小豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;3.赤小豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。

主料：薏米、赤小豆详细步骤1、薏米，赤小豆。

2、薏米，赤小豆洗净泡2小时3、把材料到进电饭锅煮开。

4、煮开后继续煲2小时。

5、加入片糖煮2分钟。

6、.焖多10分钟就可以吃。

薏米赤小豆汤的做法是比较简单的，这点相信通过上面的介绍，大家也可以发现。

红豆薏米怎么煮祛湿

红豆薏米怎么煮祛湿因为天气的原因，或者是因为人体自身的原因，患有风寒湿热的人们越来越多。

所以大家也都在想办法，如果不用打针吃药，养生的方法可以祛除湿热就会更加理想了。

当前红豆薏米是比较流行的一种预防疾病的食物。

两种食物搭配，能够抗癌，养生。

可是红豆薏米怎么煮祛湿呢？去湿气的红豆薏米汤怎么做1.红豆和薏米清洗干净，提前用清水泡4小时，否则不容易煮烂。

2泡好后直接放入奶锅中，加入清水开火煮，这里需要注意的是，泡豆子的水千万不要倒掉，因为泡的过程中，部分营养物质已经溶入了水中，如果倒掉那就浪费了。

3大火煮开，少加点凉水继续煮开，然后加凉水再次煮开，反复两次，这样做的目的是缩短煮制时间，豆子容易成熟开花。

4等再次开锅后关小火，煮20分钟左右关火。

5不要揭开锅盖，焖10分钟就可食用了。

注意事项豆子和薏米都不易煮熟，所以要提前泡发。

祛湿时煮红豆薏米最常犯的四个错误首先，红豆错了!中医上讲的“红豆”指赤小豆，红豆养心，而赤小豆才去湿，赤小豆用药，红豆作食。

市场上所售大多为红豆，我们购买时可以从外形上来区分，红豆较圆，赤小豆细长，不要买错哦，否则吃再多也没用。

其次，薏米错了!薏米性寒，如果直接煮很伤脾，尤其是每天都煮红豆薏米水喝的朋友。

第一，一定不要天天喝，脾胃承受不了;第二，将薏米干炒后，再熬粥或煮水，这样能一定程度上减轻薏米的寒性。

因为脾是负责运化体内水分的，如果脾伤了，湿气更易滞留体内，出现越去湿湿越重的情况。

只去湿不健脾错了“脾虚湿盛”湿气随分为内湿和外湿，但是，当脾虚了，不但抵御不了外湿的侵袭，还会不断的滋生内湿，所以去湿一定要健脾，另一方面，如果湿气不祛，又会加重脾虚。

二者相互影响，互为因果，所以去湿的关键在于健脾。

最后，去湿不分寒湿湿热错了!六邪之一的湿邪形成后，一般不单独存在，极易与寒、热勾结为寒湿、湿热，也因其复杂的属性，有“千寒易祛，一湿难除”之说。

如何判断湿气属性?很简单，观察舌苔，如果舌苔发黄则说明体内有热，发白则说明体寒。

春季喝薏米赤小豆汤健脾祛湿

春季喝薏米赤小豆汤健脾祛湿春季喝薏米赤小豆汤健脾祛湿字号:大中小薏米赤小豆汤祛湿健脾非同寻常(注:红豆和赤小豆是有区别的，文章中所说的红豆，都是指赤小豆，祛湿效果好)在我的“九招归一”养生康复法中,第一招说的是吃，其中讲到常吃薏米赤小豆汤。

下面是有关薏米赤小豆汤的祥细介绍。

湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本原因。

体内有湿是现代人的通病。

只要湿邪少了，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶性、慢性的疾病也会失去存在的温床。

怎么判断自己体内是不是有湿呢,最便捷的方式是看大便。

如果大便不成形，长期便溏，颜色多是青色的、绿色的，必然体内有湿。

如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，必然体内有湿。

如果有便秘，并且解出来的大便又不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了。

另外，如果你每天早上7点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西缠着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在裹着，让人懒得动弹，那么，不用看舌头，也不用看大便，也能判断自己体内湿气很重。

对付湿邪，祛除湿邪，是我们养生祛病的首要任务。

把体内的湿气驱逐出去，身心就会光明灿烂。

薏米红豆汤是对治湿邪最好的药。

薏米红豆汤人人皆宜。

能当饭吃，还能当茶喝，不仅美味养人，还能让全家人百病不生，您愿意一试吗,薏米红豆这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆汤了。

熬薏米红豆汤的方法有两种:第一种方法是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆汤就煮成了。

第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是汤了，正好当早餐喝。

这是非常省事的，也最节省能源的，不用再熬了。

至于功效，那真是非同小可。

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治薏米红豆汤湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

夏季养生健康食谱清热解暑祛湿气

夏季养生健康食谱清热解暑祛湿气夏季养生健康食谱清热解暑祛湿气薏米赤小豆汤材料：薏米、赤小豆、片糖做法：薏米，赤小豆洗净泡2小时。

把材料到进电饭锅煮开。

煮开后继续煲2小时。

加入片糖煮2分钟。

焖多10分钟就可以吃。

功效：薏米赤小豆汤的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。

能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。

薏米它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

冬瓜汤材料：冬瓜、葱花、姜米、盐、食用油.做法:冬瓜洗净切片备用。

姜米和葱花入冷水烧开，放入冬瓜片;大火烧开，转小火焖煮2分钟。

调入食盐，撒上葱花，即可出锅。

功效：冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。

维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。

青椒炒鸭块材料：青椒150克，鸭脯肉200克，鸡蛋1个，黄酒、盐、干淀粉、鲜汤、味精、水淀粉、植物油各适量。

做法：鸭脯肉劈成2寸长、6分宽的薄片，用清水洗净后淋干;将鸡蛋取清和干淀粉、盐搅匀与鸭片一起拌匀上浆;青椒去籽、去蒂洗净后切片。

锅烧热后加油烧至四成热，将鸭片下锅，用勺划散，炒至八成熟时，放入青椒，待鸭片炒熟倒入漏勺淋油。

锅内留少许油，参加盐、酒、鲜汤、烧至滚开后，再将鸭片、青椒倒入，用水淀粉勾芡，翻炒多少下装盘即成。

功效：温中健脾，利水消肿。

百合绿豆汤材料：鲜百合100克，绿豆250克，冰糖适量。

做法：将绿豆洗净，百合掰开去皮，同放入砂锅内，加水适量，武火煮沸，改用文火煲至绿豆开花百合破烂时，加入冰糖即可食用。

每食适量。

功效：清热解暑。

用于暑日心烦、口干、出汗者。

亦可用于防治感暑。

百合补中益气，性味甘微苦，能润肺止咳，清心安神，绿豆是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。

薏仁赤小豆粥功效

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢生活常识分享薏仁赤小豆粥功效导语：目前来说很多的减肥方法，最有效果的就是食料，而薏米就是就好的减肥食物，薏仁赤小豆粥是一道做法极其简单，而且味道特别好的粥。

可以先将目前来说很多的减肥方法，最有效果的就是食料，而薏米就是就好的减肥食物，薏仁赤小豆粥是一道做法极其简单，而且味道特别好的粥。

可以先将赤小豆用水泡着半天，之后和薏米一起煮，但是要注意的是一定要把赤小豆煮烂了之后才可以，依照个人口味来加糖。

这道粥有什么好处呢，我们来了解一下薏仁赤小豆粥功效是什么。

1、关于薏米和赤小豆的"消肿"作用，也很有意思。

我们千万不要以为肿就是水肿。

试看今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。

在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。

水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。

水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。

祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。

2、薏米红豆粥是粥也是药，它具有治湿邪功效。

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。

既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。

再粥里加入少量的红枣与龙眼肉，更是起到调味滋补的功效。

3、湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。

我平时给病人开完方子后，总要嘱咐他们在饮食起居上的一些注意事项，其中说得最多的就是回去熬薏米红豆汤当茶。

清热解毒去湿汤怎么做？【营养美味食谱大全】

清热解毒去湿汤怎么做？
文章导读
清热解毒最好的方法就是通过日常饮食的方式，因为我们都知道通过饮食的方法，可以更好的避免药物使用对身体造成的副作用和伤害，熬冬瓜汤以及薏米赤小豆汤，都有很好的清热解毒利尿效果。

1、冬瓜汤
材料:冬瓜、葱花、姜米、盐、食用油。

做法:冬瓜洗净切片备用。

姜米和葱花入冷水烧开放入冬瓜片;大火烧开转小火焖煮2分钟。

调入食盐撒上葱花即可出锅。

功效:冬瓜性寒味甘清热生津僻暑除烦。

维生素C较多且钾盐含量高钠盐含量较低高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之可达到消肿而不伤正气的作用。

2、薏米赤小豆汤
材料:薏米、赤小豆、片糖
做法:薏米赤小豆洗净泡2小时。

把材料到进电饭锅煮开。

煮开后继续煲2小时。

加入
片糖煮2分钟。

焖多10分钟就可以吃功效:能够祛除体内的湿气。

清热解毒祛湿健脾的佳品。

薏米它可以治湿痹利肠胃消水肿健脾益胃久服轻身益气。

“赤小豆”也有明显的利水消
肿健脾胃之功效因为它是红色的红色入心因此它还能补心。

赤小豆去湿气的方法有哪些

赤小豆去湿气的方法有哪些赤小豆是一种常见的中药材，具有很好的清热去湿的功效。

下面是赤小豆去湿气的几种方法，供您参考：1. 赤小豆粥：将适量的赤小豆浸泡6-8小时，然后将赤小豆放入锅中，加入适量的清水，煮沸后改为中小火煮熟，最后加入适量的白糖即可。

每日饮用1-2次，有助于清除体内湿气。

2. 赤小豆薏米水：将适量的赤小豆和薏米混合，浸泡6-8小时，然后加入适量的清水，煮沸后改为中小火慢煮30-40分钟，最后加入适量的冰糖或蜂蜜调味。

每日饮用1-2次，可以清除体内湿气，促进新陈代谢。

3. 赤小豆煮鸭子汤：将适量的赤小豆和鸭肉一同放入锅中，加入适量的清水，煮沸后改为小火慢煮2-3个小时，最后加入适量的盐和调味料。

每周饮用1-2次，对于湿气重的人来说，可以起到较好的调理作用。

4. 赤小豆薏仁粉：将适量的赤小豆和薏仁煮熟，晾凉后研磨成粉末。

每日取2-3勺粉末，加入适量的温水调匀，饮用。

赤小豆和薏仁都具有清热去湿的作用，这种粉末可以促进体内的湿气排出，达到去湿的效果。

5. 赤小豆红豆汤：将适量的赤小豆和红豆混合，倒入适量的清水中，煮沸后改为小火慢煮1-2个小时，最后加入适量的冰糖调味。

每日饮用1-2次，可以帮助排除体内的湿气。

6. 赤小豆黄豆汤：将适量的赤小豆和黄豆混合，浸泡6-8小时，然后加入适量的清水，煮沸后改为小火慢煮2-3个小时，最后加入适量的盐和调味料。

每周饮用1-2次，对于湿气重的人来说，可以有助于清除体内湿气。

7. 赤小豆桂圆汤：将适量的赤小豆和桂圆混合，浸泡6-8小时，然后加入适量的清水，煮沸后改为小火慢煮2-3个小时，最后加入适量的冰糖调味。

每日饮用1-2次，既能清除体内湿气，又能滋补血气。

总结起来，赤小豆是一种非常好的清热去湿的食材。

通过食用赤小豆粥、赤小豆薏米水、赤小豆煮鸭子汤、赤小豆薏仁粉、赤小豆红豆汤，赤小豆黄豆汤以及赤小豆桂圆汤等，都可以有效地清除体内湿气，并达到健康的效果。

需要提醒的是，每个人的体质和具体情况不同，适量饮用，选择合适的方法是非常重要的。

薏米赤豆汤怎么做【养生食谱大全】

薏米赤豆汤怎么做
文章导读
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\xa0 薏米赤豆汤是一款很大家欢迎的汤，因为不仅仅它的味道和口感好，而且对我们
的身体也可以起到养生保健的作用，经常食用可以祛除我们体内的湿气，同时也能起到减
肥的作用，对于年轻人和中老年人来说，都是一款很不错的选择，我们可以在家经常熬制，下面就来教大一下，具体的做法
\xa0食材主料: \xa0薏米 100g \xa0 赤小豆 100g \xa0辅料 \xa0白糖 30g
\xa0熬薏米赤小豆汤是有很多技巧和讲究的。

薏米很硬，赤小豆也很硬，如果放在锅
里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。

所以煮法由讲究：先将薏米和赤小豆先泡个几个小时，然后放在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和赤小豆在锅里闷半个小时，再加火，烧开后再闷半个小时，赤
小豆粥就煮成了。

有高压锅的，直接泡后煮压一会就好了。

\xa0薏米赤小豆汤有个好处，就是怎么熬都不会发粘发稠，总是底下是熬烂了的赤小
豆和薏米，上面是淡红色的汤，薏米和赤小豆的有效成分大半在汤里。

正是这种不黏不稠
的清轻之相，才能达到清热祛湿的效果。

\xa0由于熬粥的时候，水放得很多，这些汤可能就够我们喝半天了，正好可以当茶喝。

如果是夏天，上午就得争取把它喝完，天热很容易到下午就馊了。

沉底的那些薏米和赤小
豆依然可以吃，如果觉得口感不太好，可以拌点白糖。

这可不是既能当茶喝，又能当饭吃。

薏仁米红豆粥的功效有哪些？

薏仁米红豆粥的功效有哪些？
很多人在平时的时候都有喝过薏仁米，这一道美食很受欢迎，而且功效也是非常广泛的。

一般薏仁米红豆汤的主要功效包括了很多，比如说能够健脾开胃，有可以祛湿化痰，还可促进消化吸收。

功效
[1]薏米红豆粥是治湿邪最好的药。

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。

既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。

将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。

理解误区
对于薏米和红豆的“消肿”作用，千万不要以为肿就是水肿。

很多人身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。

在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。

水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀。

水肿如此，肥胖也如此，只不过程度有深有浅而已。

祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。

所以治疗水肿必用红豆。

实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥
功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果更好。

赤小豆薏米汤真的能减肥吗？.doc

赤小豆薏米汤真的能减肥吗？
赤小豆薏米汤是一道非常好喝的汤，不但能美容养颜，还能健脾祛湿。

不过我最近听说赤小豆薏米汤可以用来减肥，坚持了一段时间后并且有显着的效果。

这可让我大吃了一惊，赤小豆薏米汤居然能减肥？真的能起到减肥的作用吗？带着这个疑问，我搜集了很多的资料，下面我们一起来看一看吧。

赤小豆薏米汤是可以起到减肥的作用，除此之外，它还有很多令人意想不到的好处，以下为大家介绍以下赤小豆薏米汤究竟有哪些功效。

赤小豆薏米汤的功效1：祛湿解毒
赤小豆薏米汤最主要的功效就是祛湿，因为赤小豆中含有皂角甙，可以祛除体内积聚的湿气，长期吃赤小豆薏米汤还有解毒的作用。

赤小豆薏米汤的功效2：清热利尿
薏米有清热的作用，可以维持肾的正常功能，而赤小豆有利尿的作用，两者一起煮汤，还有清热利尿的作用，长期喝赤小豆薏米汤可以预防水肿。

赤小豆薏米汤的功效3：防癌抗癌
长期喝赤小豆薏米汤还有防癌抗癌的作用，因为薏米中有抗癌的成分，能有效抑制癌细胞的生长，可以预防胃癌等癌症。

赤小豆薏米汤的功效4：美容
长期喝赤小豆薏米汤还有美容的功效哦！女性朋友们可不要错过，因为薏米中含有大量的维生素E，是一种美容食品，常食可以
保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。

以上是我介绍的关于赤小豆薏米汤的功效以及是否能减肥，相信大家看了也有一定的了解了吧。

由于赤小豆与红豆极为相似，大家在购买赤小豆的时候要注意区分。

另外赤小豆可以起到催奶的作用，产妇也可以多吃一点，对于下奶是很有帮助的哦。

薏米赤小豆粥的功效做法

薏米赤小豆粥的功效做法有一次，我们去市区旅游，市区的条件比市区要差一些，尤其是厕所，没有冲水设备，一进去臭气熏天，毛坑里全是人的粪便。

一般人都会觉得挺恶心的，但作为一个医生，我觉得更恶心！为什么？凭着职业习惯我马上判断出，这些大便不是正常的大便。

什么样的大便才是正常的呢？我们以前上生理解剖课的时候，书里有对人体排泄物，包括对大便的描述，是用医学术语描述出来，大家听了都感觉很好笑，叫做“金黄色的，圆柱体；香蕉形的，很通畅”。

可我看到这个公厕里边没有一个大便是这样的。

都是青色的、绿色的，而且成形的很少。

有句骂人的话叫做“说人话不干人事，吃人饭不拉人屎”，现代“吃人饭不拉人屎”的多了。

青绿色粪便，说一句不好听的话，那就不是人屎！是什么原因导致这种人大便颜色变成深绿色的呢？首先是吃肉吃得太多，其次是我们吃的食物里有污染，加上现代人运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。

为什么成型的大便很少呢？中医里讲，脾虚择便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，损害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到损害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。

所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。

在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。

湿是最容易渗透的。

湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气郎狈为奸。

湿气遇寒择成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。

南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。

湿气遇热择成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，有热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。

湿气遇风择成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。

湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题……为什么现代人的病那么复杂，那么难治？因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清！以前仅仅盛行于我国西南的川菜，现在风行全国？就是因为川味是辛辣的，以前只有生活在湿邪比较重的西南一带人需要用它来化解体内的湿气，现在，全国人体内都有湿气了，都需要辛辣来化解，于是大家本能地爱上了川菜。

赤小豆薏米祛湿正确做法破壁机

赤小豆薏米祛湿正确做法破壁机
赤小豆和薏米组合是一种传统中医食疗方法，被广泛应用于祛湿排毒、调理身体的功效。

而在如今电器科技的日益发展下，破壁机的出现为我们制作赤小豆薏米更为便捷。

接下来我们将介绍赤小豆薏米的功效、适用人群以及正确的制作方法。

赤小豆薏米的功效
赤小豆具有利水消肿、清热解毒、活血通经的作用，对湿热、水肿、湿疹等症状有较好的改善效果。

而薏米则有利尿排湿、健脾消食、美白祛斑的功效，被认为是一种理想的食物材料，尤其适合湿气重、水肿、面部色素沉着等人群。

适用人群
赤小豆薏米破壁汁适合体内湿气较重、水肿、皮肤疾病、月经不调、面色暗黄等人群食用。

另外，因其清热解毒的功效，对于有内热者也具有一定的调理作用。

制作方法
材料准备
•赤小豆：100克
•薏米：100克
•水：适量
步骤
1.将赤小豆和薏米分别淘洗干净，放入锅中加水浸泡2小时，使其稍
微膨胀；
2.将浸泡好的赤小豆和薏米倒入破壁机中，加入适量清水；
3.启动破壁机，选择汁破壁档，让其搅拌至细腻汁状；
4.滤掉渣滓，留下汁液；
5.汁液可以直接饮用，也可以加入些许蜂蜜或者柠檬汁调味。

注意事项
•制作赤小豆薏米汁时，最好不要加入糖或盐，以免影响药效；
•制作后可以根据口味加入少量蜂蜜或柠檬汁。

通过以上方法制作赤小豆薏米破壁汁，并结合合理的饮食习惯，可以帮助祛湿排毒、调理身体，提高免疫力，改善肠胃功能，使皮肤更加光滑细腻。

记得坚持长期食用，效果更佳。

希望以上内容可以帮助到您，祝您健康快乐！。