太极拳教案11
太极拳全套教案
太极拳全套教案一、教学目标：1.了解太极拳的起源、历史和发展，并认识到其对身心健康的重要性。
2.掌握太极拳的基本姿势和动作。
3.培养学生的耐心和集中注意力的能力。
4.锻炼学生的身体协调性、平衡感和灵活性。
二、教学内容：1.太极拳的简介和起源。
2.太极拳的基本姿势和动作。
3.太极拳的基本套路练习。
三、教学过程：第一课：太极拳的简介和起源1.引入：用文字或图片简单介绍太极拳的起源和发展，强调太极拳对健康的益处，激发学生的学习兴趣。
2.基本概念：解释什么是太极拳，强调太极拳的特点和哲学思想，如阴阳调和、内外相合等。
3.分组活动：将学生分成小组，让他们自由讨论太极拳的起源和发展，然后由每组派代表向全班汇报。
第二课：太极拳的基本姿势和动作1. Warm-up：做一些热身运动，如颈部转动、肩部放松和手臂摆动，以准备开始学习太极拳的基本姿势和动作。
2.教学展示：教师向学生展示太极拳的基本姿势和动作，让学生观察并模仿教师的动作。
3.练习姿势：让学生配合教师的指导，练习太极拳的基本姿势，如起势、虚步、分脚、伸臂等。
4.练习动作：逐步引导学生学习太极拳的基本动作，如拗步、掤手和捋手等。
5.融合练习：将学习的基本姿势和动作进行融合练习，帮助学生逐渐掌握太极拳的整体感觉。
第三课：太极拳的基本套路练习1. Warm-up：进行一些适当的热身运动，使身体得到充分的准备。
2.基本套路练习：教学展示太极拳的基本套路，并引导学生逐步学习。
3.分组练习：将学生分成小组，让他们在教师的指导下进行基本套路的练习。
4.编排创新：鼓励学生在基本套路的基础上进行创新和编排，展示自己的才华和个性。
5.总结复习：回顾本节课所学的内容，检查学生对太极拳的掌握程度。
四、教学评价：1.每节课结束后，通过观察学生的表现和动作，进行个别指导和评价。
2.课程结束后，可组织学生进行表演或比赛，评选出最佳表现的学生或小组。
五、教学资源：1.太极拳资料和视频。
2.太极拳教学DVD或在线教学视频。
太极拳全套教案完整版
太极拳的特点与功能
• 内外兼修：太极拳既注重外在的招式和身法，也强调内在 的呼吸和意念调节。
太极拳的特点与功能
强身健体
太极拳能够增强身体的柔 韧性、协调性和平衡能力 ，提高身体素质。
调节呼吸
太极拳通过深呼吸和细匀 的呼吸方式，有助于调节 呼吸系统和增强肺功能。
缓解压力
太极拳的缓慢动作和意念 调节有助于缓解压力，改 善心理健康。
基本步法
进步 重心前移，后腿蹬地，前腿落地踏实。
身体保持中正安舒，不可前俯后仰。
基本步法
退步 重心后移，前腿提起向后退步，后腿支撑身体重量。
退步时身体保持平稳，不可左右摇摆。
基本步法
横移步
重心侧向移动，一脚向侧方迈步，另一脚随之跟 进。 横移步时身体保持中正，不可倾斜。
基本手法
01
棚手
02
两臂屈肘上提至胸前，掌心向内。
松静自然
放松身体，保持内心平静，动作自然 流畅。
太极拳的基本技法与原则
意气相随
意念引导气息，气息配合动作，达到意到气到、气到力到的效果。
内外相合
注重内在呼吸和意念的调节与外在招式和身法的协调一致。
02
太极拳基础动作教学
起势与收势
起势
两脚并拢，自然站立，两臂自然下垂，头颈正直，下颚微收，舌抵上腭，精神集中 ，呼吸自然。
左揽雀尾
01
04
云手
右揽雀尾
02
05 单鞭
单鞭
03
06
高探马
初级套路：24式简化太极拳
右蹬脚 左下势独立
01
双峰贯耳
04
右下势独立
02
转身左蹬脚
05
左右穿梭
太极拳教案完整版
03
CATALOGUE
太极拳呼吸配合与内劲运用
呼吸原则及技巧指导
呼吸自然
太极拳练习中，呼吸应遵 循自然原则，不刻意追求 深呼吸或憋气。
02
特点
03
动作连贯，如流水般自然。
04
注重呼吸配合，强调“气沉丹田”。
05
兼具攻防含义，体现阴阳哲学。
06
适应性强，适合不同年龄和身体状况的人群。
起源与历史发展
起源：太极拳起源于中国的明朝时期，据 传为张三丰所创。初为道家修身养性之术， 后逐渐演变为武术拳种。
当代，太极拳已成为一项世界性的健身运 动，并衍生出多种竞赛形式。
在攻防意识中，通过呼吸的调整和内劲的运用来实现以柔克刚、
以静制动的效果。
04
CATALOGUE
太极拳套路学习与演练
初级套路学习（如24式简化太极拳）
学习目标
掌握24式简化太极拳的基本动作和招式，理解太极拳的基本原理和内涵。
学习内容
起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、 云手、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海 底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。
评分标准与流程
比赛评分主要依据参赛者的动作 规范、力度、节奏和神态等方面， 采用专业评委打分的方式进行。
比赛规则与纪律
参赛者需遵守比赛规则，尊重裁 判和对手，保持良好的体育道德
太极拳教案
太极拳教案太极拳教案一、教学目标1.了解太极拳的起源和基本理论知识。
2.掌握太极拳的基本动作和基本技术。
3.培养学生的身体灵活性和协调性。
4.提高学生的集中力和耐心。
二、教学重点1.太极拳的基本动作和基本技术。
2.学生的身体灵活性和协调性的培养。
三、教学难点1.太极拳的起源和基本理论知识的了解。
2.太极拳的基本动作和基本技术的掌握。
四、教学准备1.教学课件和教学素材。
2.太极拳的示范视频或录像。
3.学生运动服和鞋。
五、教学过程1.引入（1）利用课件和教学素材展示太极拳的起源和基本理论知识，让学生了解太极拳的历史和理论基础。
（2）观看太极拳的示范视频或录像，让学生对太极拳的基本动作有初步了解。
2.理论讲解（1）介绍太极拳的起源和基本理论知识，包括八卦图和阴阳理论等。
（2）讲解太极拳的基本动作和基本技术，如起式、拳套、换式等。
3.示范和练习（1）教师进行太极拳的示范，同时解释动作的要领和细节。
（2）学生进行跟随练习，逐渐掌握太极拳的基本动作和基本技术。
4.巩固和拓展（1）进行太极拳的整套练习，让学生将各个动作组合起来进行完整练习。
（2）引导学生进行太极拳的拓展训练，如太极剑、太极扇等。
五、教学总结（1）对本节课的教学内容进行总结，帮助学生巩固所学的太极拳的基本动作和基本技术。
（2）鼓励学生进行太极拳的自主练习，培养学生的兴趣和爱好。
六、教学评价根据学生在课堂上的表现和练习情况评价学生的学习成果，可以进行书面测试、口头测试或实际操作评价。
七、教学反思根据教学评价结果进行教学反思，总结教学的成功经验和不足之处，为下一次教学做出调整和改进。
以上是一个太极拳教案的大致内容，教师可以根据实际情况进行适当调整和改进。
小学太极拳教案全集
小学太极拳教案全集一、教学目标：1.了解太极拳的基本概念和作用。
2.掌握太极拳的基本动作和技巧。
3.培养学生的合作精神和团队意识。
4.提高学生的身体素质和运动技能。
二、教学重点：1.掌握太极拳的基本动作和技巧。
2.培养学生的合作精神和团队意识。
三、教学难点：1.合理组织学生的合作练习，培养他们的团队意识和协作能力。
2.准确教授太极拳的基本动作和技巧。
四、教学准备：1.教学用具：太极拳教学视频、投影仪、音响等。
2.教学材料：太极拳教程、学生练习手册等。
五、教学过程：1.导入（5分钟）通过播放太极拳教学视频，为学生介绍太极拳的基本概念和作用，引发学生对太极拳的兴趣。
2.讲解基本动作（15分钟）教师利用投影仪展示太极拳的基本动作，对每个动作进行详细的讲解和示范，让学生能够清楚地理解和模仿。
3.练习基本动作（20分钟）学生按照教师的示范，一边观看教学视频，一边跟随音乐练习太极拳的基本动作。
教师可以根据学生的实际情况，适当调整练习的难度和强度。
4.合作练习（25分钟）学生分成小组，两人一组进行合作练习。
每对学生分别扮演“教练”和“学员”的角色，通过互相指导和合作，相互纠正动作的错误，提高太极拳的技巧和美感。
5.展示（15分钟）每个小组选择一位代表，进行太极拳的集体展示。
学生可以自由发挥，展示自己的独特风采。
教师对每个小组的表现进行点评和评分。
6.总结（5分钟）教师总结今天的教学内容，强调太极拳的重要性和益处。
鼓励学生在以后的生活中继续练习太极拳，保持健康的身心状态。
六、教学反思：通过本节课的教学，学生对太极拳的基本动作和技巧有了初步的了解和掌握。
通过合作练习和集体展示，培养了学生的团队意识和协作能力。
同时，也提高了学生的身体素质和运动技能。
在今后的教学中，应继续加强太极拳的基本功训练，为学生提供更多的实践机会，进一步提高他们的技能水平。
《太极拳》教案
教案教案教案10min 20min 六、学习1、白鹤亮翅重点：白鹤亮翅动作中，右脚支撑身体，左脚尖虚点地。
难点：各动作能够顺利连接，而且连续不断，与伴奏音乐保持节奏一致。
动作如图十2、左右搂膝拗步（1）左搂膝拗步。
组织：（如图六）教法：教师讲解、示范练习：1、先练习上肢动作；2、再学习下肢动作；3、练习完整动作；4、自由练习，教师巡视。
老师个别与集体纠错。
要求：1、身体重心保持平稳。
2、动作方向要正确。
3、重心转换要明显。
精神集中，呼吸自然，身体在保持身形的基础上放松，用意不用力，身随圆转，腰如蛇形。
组织：（同上）教法：教师讲解、示范练习1、先练习上肢动作；2、再学习下肢动作；3、练习完整动作；4、自由练习，教师巡视。
老师个别与集体纠错。
4-6次4-6次教案20min 二、学习1、手挥琵琶重点：身体要平稳自然，沉肩垂肘，胸部放松。
左手上起时不要直向上挑，要由左向上、向前，微带弧形。
右脚跟进时，脚掌先着地，再全脚踏实。
难点：重心移动要明显，身体重心后移和左手上起、右手回收要协调一致。
要求：精神集中，呼吸自然，身体在保持身形的基础上放松。
组织：（如图六）教法：教师讲解、示范练习：1、先练习上肢动作；2、再学习下肢动作；3、练习完整动作；4、自由练习，教师巡视。
老师个别与集体纠错。
精神集中，呼吸自然，身体在保持身形的基础上放松，松紧自然、用意不用力，身随圆转，腰如蛇形。
组织：（同上）教法：教师讲解、示范练习1、先练习上肢动作；2、再学习下肢动作；3、练习完整动作；4、自由练习，教师巡视。
老师个别与集体纠错。
3-5次3-5次20min 2、倒卷肱动作要求：1、身体重心保持平稳。
2、动作方向要正确。
3、重心转换要明显。
老师个别与集体纠错。
精神集中，呼吸自然，身体在保持身形的基础上放松，松紧自然、用意不用力，身随圆转，腰如蛇形。
结束部分5min三、讲评1.整队结合2.小结讲评，提出课后锻炼要求3.回收体育器材4.解散组织：（同图一）要求：认真听讲评1次器材、场地篮球场、蓝牙小音箱教案教案30min 二、学习左右揽雀尾要求：精神集中，呼吸自然，身体在保持身形的基础上放松，松紧自然、用意不用力，身随圆转，腰如蛇形。
2023年太极教学设计教案(5篇
2023年太极教学设计教案(5篇一、教学内容详细内容：1. 太极拳的历史、特点和功效。
2. 学习太极拳的基本手型、步型和身法。
3. 掌握太极拳的组合动作，包括起势、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶等。
二、教学目标1. 让学生了解太极拳的历史、特点和功效，提高他们对太极拳的兴趣。
2. 培养学生熟练掌握太极拳的基本动作和组合动作，提高他们的身体素质。
3. 通过太极拳的学习，培养学生耐心、专注的品质，增强自信心。
三、教学难点与重点1. 教学难点：太极拳动作的连贯性、协调性和内外合一。
2. 教学重点：太极拳基本动作的准确性、组合动作的熟练程度。
四、教具与学具准备1. 教具：太极拳教学视频、音乐播放设备。
2. 学具：太极拳服装、瑜伽垫。
五、教学过程1. 导入：通过播放太极拳教学视频，让学生初步了解太极拳的魅力，激发学习兴趣。
（1）观看视频，了解太极拳的历史、特点和功效。
（2）讨论太极拳对身体的好处，引导学生积极参与。
2. 新课导入：（1）教师示范太极拳基本动作，讲解动作要领。
（2）学生跟随教师学习基本手型、步型和身法。
（3）分组练习，互帮互助，提高动作准确性。
3. 实践环节：（1）教师示范太极拳组合动作，讲解动作要领。
（2）学生跟随教师学习组合动作，注意动作的连贯性和协调性。
（3）分组练习，互相纠正，提高动作熟练程度。
4. 随堂练习：（1）学生自主练习太极拳组合动作。
（2）教师个别指导，纠正动作错误。
（1）学生展示太极拳组合动作。
（2）教师点评，给予鼓励和表扬。
六、板书设计1. 《太极拳组合动作实践》2. 内容：（1）太极拳基本动作：手型、步型、身法（2）太极拳组合动作：起势、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶七、作业设计1. 作业题目：（1）熟练掌握太极拳基本动作。
（2）连贯完成太极拳组合动作。
2. 答案：（1）基本动作要领：手型、步型、身法（2）组合动作顺序：起势、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶八、课后反思及拓展延伸1. 反思：关注学生在课堂中的参与程度，及时调整教学方法，提高教学质量。
大学体育太极拳教案
教学对象：大学体育专业学生教学目标：1. 让学生了解太极拳的基本知识，包括起源、特点、养生功效等。
2. 通过太极拳的学习，培养学生对传统体育的兴趣和爱好。
3. 提高学生的身体素质，增强体质，预防和治疗慢性疾病。
4. 培养学生的意志品质，提高心理素质。
教学时间：8课时教学内容：1. 太极拳的基本知识2. 太极拳的基本步型、身型、手法、眼法3. 太极拳的呼吸方法4. 太极拳的套路练习5. 太极拳的养生保健作用教学步骤：第一课时一、课堂导入1. 教师简要介绍太极拳的起源、特点、养生功效等。
2. 引导学生关注太极拳在我国传统文化中的地位。
二、基本步型、身型教学1. 教师示范太极拳的基本步型、身型，学生跟学。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
三、呼吸方法教学1. 教师讲解太极拳的呼吸方法，强调呼吸与动作的配合。
2. 学生跟随教师练习呼吸，体会呼吸与动作的协调。
第二课时一、手法、眼法教学1. 教师示范太极拳的手法、眼法，学生跟学。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
二、套路练习1. 教师示范太极拳套路，学生跟学。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
第三课时一、复习上节课所学内容1. 教师提问，检查学生对太极拳基本知识的掌握情况。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
二、套路练习1. 教师示范太极拳套路，学生跟学。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
第四课时一、复习上节课所学内容1. 教师提问，检查学生对太极拳基本知识的掌握情况。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
二、套路练习1. 教师示范太极拳套路，学生跟学。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
第五课时一、复习上节课所学内容1. 教师提问，检查学生对太极拳基本知识的掌握情况。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
二、太极拳养生保健作用讲解1. 教师讲解太极拳的养生保健作用，强调太极拳对身心健康的益处。
2. 学生分享自己的练习心得。
第六课时一、复习上节课所学内容1. 教师提问，检查学生对太极拳基本知识的掌握情况。
太极拳社团活动第11次课学习第十组动作教案
基本部分
一、复习第八组动作：
左右穿梭一一海底针
15，
组织：成四列横队（同图二）
教法：1.教复述动作要领并示范
2.学生听口令提示集体复习
3.分组复习，练习时同组学生相互观摩，并指出对方错误动作，培养学生分析、解决问题的能力
4.按口令集体复习
教学
重点
转身搬拦锤
教学难,点
搬拦捶转身动作
安全
提示
部分
教学内容
练习
时间
组织教法
开始部分
准备部分
一、集合整队，清点人数
二、师生问好
三、宣布本次课任务，四、安排见习生，检查着装
一、准备操
1.头部运动2.肩部饶环
3.扩胸运动4.体转运动
5.体侧运动6.体前屈
7.下蹲运动8.膝关节饶环
9.弓步压腿10.仆步压腿
3，
12,
组织：全班学生成二列横队站立××××××××××××××××××
Α
（图一）
要求：L严格遵守课堂纪律和要求
2.上课着装要求运动服、运动鞋
3.见习生认真观摩，进行适当活动
组织：四列横队成体操队形散开
×X××××X
×X××××X
××××××X
××××××X
▲
（图二）
教法：1.教师先示范后领做；2.学生按节拍进行练习
本
规范；
部
2.学生注意力集中，练习认真积极；
分
三、心肺功能锻炼
15,
长跑组织：成两路纵队绕运动场慢
中长距离跑：1600米
跑，
×××××××
×××××××
太极拳整学期教案
太极拳整学期教案教案名称：太极拳课程教学计划教学目标：1.了解太极拳的起源、发展和基本理论知识；2.学习太极拳八式基本动作及其应用；3.培养学生的太极拳意识，提高身体协调性和灵活性。
教学内容：第一课：太极拳基本理论知识1.太极拳的起源和流派；2.太极拳的基本原则和哲学思想；3.太极拳的益处和应用。
第二课：太极拳的基本步法1.起势和收势；2.步法的基本原则；3.前进、后退、左转、右转等步法。
第三课：太极拳八式基本动作1.推手；2.单手抓铅球；3.双手按虎头。
第四课：太极拳八式基本动作的应用1.颠倒金钟；2.打左右马；3.白鹤亮翅；4.搂膝拗步；5.探海式；6.双风擎天；7.单鞭；8.分捶。
第五课：太极拳的养生功效1.太极拳的养生原理；2.太极拳在增强身体健康和提高免疫力方面的作用。
第六课：太极拳的实践技巧1.太极拳的呼吸法；2.太极拳的放松技巧；3.太极拳的提神技巧。
教学方法：1.讲授：通过教师讲授太极拳的基本理论知识和技巧；2.示范：教师进行太极拳动作的示范；3.练习：学生按照示范进行太极拳动作的练习；4.对话：教师与学生进行互动对话，解答学生的问题；5.实践：学生根据所学太极拳技巧进行实践，加深对太极拳的理解和掌握。
教学评价：1.观察学生的动作是否准确、流畅，是否掌握了太极拳的基本步法；2.了解学生对太极拳的基本理论知识和技巧的掌握情况；3.对学生的课堂表现进行评价，包括参与度、配合度等。
教学资源：1.教师准备太极拳的音乐、视频等教学资源；2.准备太极拳的模型或图片等展示教学内容。
教学计划：时间安排：共6节课，每节课60分钟第一课：太极拳基本理论知识（1节课）第二课：太极拳的基本步法（1节课）第三课：太极拳八式基本动作（1节课）第四课：太极拳八式基本动作的应用（1节课）第五课：太极拳的养生功效（1节课）第六课：太极拳的实践技巧（1节课）教学步骤：第一课：太极拳基本理论知识（60分钟）1.讲授太极拳的起源和流派；2.讲授太极拳的基本原则和哲学思想；3.讲授太极拳的益处和应用。
太极拳教案1111
课程教学第1次教案-教学设计总节次第 1 至 2 节上课时间年月日章节内容清楚本校体育课程的时数、内容、考试标准。
了解高校体育课程的有关事宜教学目的了解高校体育课程的意义与重要性。
教学重点锻炼的简单方法教学难点锻炼的目的和作用教学方式讲解教学手段讲解、示范教学环节内容要点教学方法时间安排引入内容安排理论1、清楚本校体育课程的时数、内容、考试标准。
2、了解高校体育课程的意义与重要性。
3、了解体育锻炼的目的和作用。
4、了解体育锻炼的简单方法。
练习1、慢跑2、徒手操3、跑的基本练习4、游戏讲解示范90分钟作业【授课内容】见所附PPT[在PPT环境下“打印内容”按“讲义（每页3幅幻灯片）”打印输出]课程教学第1次教案-授课内容课的部分课的时间教学内容教学方法与组织措施开始部分5’一、分班。
二、集合、点名、相互认识。
○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲基本部分80’30’一、理论㈠、讲解体育课有关事宜。
1、本学期教学内容：①二十四式简化太极拳；②速度、力量、柔韧、耐力素质练习。
简化太极拳动作名称：第一组第一式起势第二式左右野马分鬃第三式白鹤亮翅第二组第四式左右楼膝拗步第五式手挥琵琶第六式左右倒卷肱第三组第七式左揽雀尾第八式右揽雀尾第四组第九式单鞭第十式云手第十一式单鞭第五组第十二式高探马第十三式右蹬脚第十四式双峰贯耳第十五式转身左蹬脚老师讲，学生听，有问题可随时提出。
基本部分80’第六组第十六式左下势独立第十七式右下势独立第七组第十八式左右穿梭第十九式海底针第二十式闪通臂第八组第二十一式转身搬拦捶第二十二式如封似闭第二十三式十字手第二十四式收势简化太极拳的特点：第一、它是传统杨式大架太极拳精简而成，均匀、柔和、平稳。
男女老少都适合。
第二、整套时间大约5分钟左右，学会后在任何时候都可随意练习。
第三、易学易练，整套动作由简到繁，由易到难。
第四、许多动作是对称练习。
第五、有明确的规格、要领，它又被称为新的杨式太极拳。
太极拳教案
太极拳教案一、教学目标1.了解太极拳的起源、发展和基本理论。
2.掌握太极拳的基本动作和技巧。
3.提高身体柔韧性和协调性。
4.培养学生的耐心和毅力，增强学生的自信心。
二、教学内容1.太极拳的起源和发展历程。
2.太极拳的基本理论：阴阳五行、内外合一、以柔克刚等。
3.太极拳的基本动作：起势、云手、单鞭等。
4.太极拳的技巧：呼吸法、身法转换等。
三、教学方法1.讲授法。
通过讲解太极拳的起源和发展历程，以及其基本理论，使学生了解太极拳的内涵和特点。
2.示范法。
通过示范太极拳的基本动作和技巧，让学生了解正确姿势和动作要领，并模仿练习。
3.指导法。
针对学生在练习中出现的问题，进行指导，纠正错误姿势，并提供适当建议和帮助。
4.演练法。
通过反复练习，巩固太极拳的基本动作和技巧，并提高学生的身体柔韧性和协调性。
四、教学步骤1.导入环节通过介绍太极拳的起源和发展历程，引起学生的兴趣和好奇心，激发学生学习太极拳的热情。
2.讲授太极拳的基本理论阴阳五行：讲解阴阳五行的概念和特点，并与太极拳的练习相结合，让学生了解其重要性。
内外合一：介绍内外合一的含义和作用，并通过示范动作让学生感受其实际效果。
以柔克刚：讲解以柔克刚的原理，并通过示范动作让学生体验其实际效果。
3.示范太极拳基本动作起势：通过示范动作，让学生掌握起势姿势和要领，并模仿练习。
云手：通过示范动作，让学生掌握云手姿势和要领，并模仿练习。
单鞭：通过示范动作，让学生掌握单鞭姿势和要领，并模仿练习。
4.指导学生练习太极拳技巧呼吸法：讲解呼吸法的原理和作用，并通过示范让学生掌握正确的呼吸方法。
身法转换：讲解身法转换的原理和作用，并通过示范让学生掌握正确的身法转换方法。
5.演练太极拳基本动作和技巧通过反复练习，巩固太极拳的基本动作和技巧，并提高学生的身体柔韧性和协调性。
6.总结环节回顾本次教学内容，提出问题并解答，强化学生对太极拳基本理论和技巧的认识和掌握。
五、教学评估1.观察学生在课堂上的表现，包括姿势是否正确、动作是否流畅、呼吸是否合理等方面。
太极拳优秀教案
太极拳优秀教案教案：太极拳一、教学内容本节课的教学内容选自人教版《体育与健康》教材，第四章第二节“太极拳”。
本节课主要学习太极拳的基本动作和套路，包括太极桩、太极手、太极步等。
二、教学目标1. 让学生了解太极拳的起源、发展以及特点，培养对太极拳的兴趣和爱好。
2. 学生能够掌握太极拳的基本动作和套路，提高身体柔韧性和协调性。
3. 通过太极拳的学习，培养学生耐心、冷静、自信的品质。
三、教学难点与重点重点：太极拳的基本动作和套路的掌握。
难点：太极拳的动作要领和内在意境的理解。
四、教具与学具准备教具：太极拳视频资料、图片、音乐。
学具：太极拳动作图解、笔记本。
五、教学过程1. 导入：通过播放太极拳的视频资料，让学生对太极拳有一个初步的了解，激发学生的学习兴趣。
2. 讲解：讲解太极拳的起源、发展以及特点，让学生了解太极拳的历史和文化。
3. 示范：教师示范太极拳的基本动作和套路，让学生跟随教师一起学习。
4. 练习：学生分组练习太极拳的基本动作和套路，教师巡回指导。
6. 展示：每组选出一名代表进行太极拳表演，展示学习成果。
六、板书设计太极拳：1. 基本动作太极桩太极手太极步2. 套路起始动作动作顺序动作要领七、作业设计1. 观看太极拳视频资料，了解太极拳的历史和文化。
2. 学习太极拳的基本动作和套路，掌握动作要领。
3. 写一篇关于太极拳的学习心得体会。
八、课后反思及拓展延伸本节课通过太极拳的学习，让学生了解了太极拳的历史和文化，掌握了太极拳的基本动作和套路。
在教学过程中，要注意引导学生体验太极拳的内在意境，培养学生的耐心和自信。
在课后，可以组织学生参加太极拳比赛或者邀请太极拳专家来进行讲座，进一步拓展学生的太极拳知识。
重点和难点解析一、教学难点与重点重点：太极拳的基本动作和套路的掌握。
难点：太极拳的动作要领和内在意境的理解。
解析：太极拳作为我国传统的武术之一，其动作缓慢、柔和，注重内外兼修。
在学习太极拳时，学生需要掌握基本动作和套路，同时理解太极拳的动作要领和内在意境，这对于初学者来说具有一定的挑战性。
太极拳教案
太极拳教案太极拳教案一、教学目标1. 了解太极拳的起源和发展。
2. 学习太极拳的基本姿势和动作。
3. 培养学生的动作协调性和耐心。
4. 提高学生的身体灵活度和平衡能力。
5. 提高学生的注意力和集中力。
二、教学重点1. 学习太极拳的基本姿势和动作。
2. 培养学生的动作协调性和耐心。
三、教学难点1. 提高学生的身体灵活度和平衡能力。
2. 提高学生的注意力和集中力。
四、教学准备1. 教学视频或实物模型。
2. 太极拳音乐。
3. 平整的教学场地。
五、教学过程1. 导入（5分钟）通过介绍太极拳的起源和发展，激发学生的兴趣，并提出本节课的学习目标。
2. 示范与讲解（10分钟）通过展示太极拳的基本姿势和动作，并结合教学视频或实物模型，让学生真切地感受到太极拳的魅力。
同时，讲解每个动作的要点和注意事项。
3. 分组练习（15分钟）将学生分成小组，每个小组练习一套太极拳动作。
教师可以辅助指导，帮助学生纠正动作中的不足之处。
4. 集体表演（10分钟）每个小组轮流进行太极拳表演，其他学生观摩并评价，教师做出评价和总结。
5. 练习调整（10分钟）根据观摩表演的情况，教师对学生的动作进行调整和提醒，帮助学生更好地掌握太极拳的技巧。
6. 练习巩固（10分钟）学生进行自由练习，提升动作的流畅性和协调性，同时培养学生的耐心和集中力。
7. 小结（5分钟）回顾本节课的学习内容和收获，对学生的努力和表现进行肯定，并鼓励学生在以后的练习中继续努力。
六、教学延伸1. 让学生了解太极拳的其他套路和变化。
2. 鼓励学生参加太极拳比赛或表演活动，展示自己的技巧和风采。
七、教学评价1. 观摩表演的评价和指导。
2. 学生自由练习时的评价和指导。
八、教学反思通过观察学生的学习情况和表演效果，及时调整教学策略，提高教学效果。
同时，加强与学生的沟通和交流，及时了解学生的学习需求和问题，并进行针对性的指导。
太极拳课教案
太极拳课教案教案标题：太极拳课教案教案目标：1. 了解太极拳的起源、基本原理和核心价值。
2. 学习太极拳的基本动作和技巧。
3. 培养学生的身体协调性、柔韧性和平衡感。
4. 培养学生的集中注意力和心理放松能力。
教学时长：60分钟教学资源：1. 太极拳教学视频或实物示范。
2. 太极拳音乐。
3. 太极拳练习区域。
教学步骤：1. 热身活动（10分钟）a. 进行简单的身体拉伸和关节活动，以准备身体。
b. 进行呼吸练习，引导学生放松身心。
2. 太极拳基本原理介绍（10分钟）a. 通过图片、视频或实物示范，向学生介绍太极拳的起源和基本原理。
b. 解释太极拳的核心概念，如阴阳、气、动静结合等。
3. 太极拳基本动作练习（25分钟）a. 分别介绍太极拳的起势、单鞭、云手等基本动作。
b. 通过示范和逐步练习，引导学生正确掌握每个动作的姿势和动作流程。
c. 强调身体的舒展和呼吸的配合。
4. 太极拳套路练习（10分钟）a. 将基本动作组合成简单的太极拳套路。
b. 引导学生按照节奏和呼吸，逐渐提高动作的流畅度和连贯性。
5. 放松活动（5分钟）a. 引导学生进行简单的放松活动，如深呼吸和舒展身体。
b. 播放太极拳音乐，帮助学生进一步放松身心。
教学评估：1. 观察学生在练习过程中的动作准确性和流畅度。
2. 观察学生是否能够配合呼吸进行动作练习。
3. 观察学生在放松活动中的放松程度和注意力集中情况。
教学延伸：1. 鼓励学生在课后继续练习太极拳，加深对太极拳的理解和掌握。
2. 组织太极拳表演或比赛，激发学生的兴趣和自信心。
3. 邀请专业太极拳教练进行进一步指导和培训。
备注：教案中的时间安排可根据实际情况进行调整，确保教学过程的流畅和学生的参与度。
太极拳教案
《太极拳教案》一、教学目标1. 让学生了解太极拳的起源、发展、特点和健身价值，培养学生对太极拳的兴趣和热爱。
2. 使学生基本掌握太极拳的套路动作，包括起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、十字手、收势等，要求动作规范、协调、连贯。
3. 通过太极拳的教学，提高学生的身体柔韧性、协调性、节奏感、平衡能力和耐力，增强学生的体质和健康水平。
4. 培养学生的意志品质、自信心和团队合作精神，使学生在学习太极拳的过程中得到身心的全面发展。
二、教学重难点1. 教学重点- 太极拳的基本动作姿势和动作要领的掌握，如虚步、马步、弓步、仆步等的正确姿势和转换；- 太极拳的动作节奏和呼吸配合，要求动作舒缓、均匀、有节奏感，呼吸自然、顺畅、与动作协调；- 太极拳的套路动作的连贯性和完整性，要求动作之间衔接自然、流畅，无明显停顿和间断。
2. 教学难点- 太极拳的身体重心的把握和移动，要求身体重心稳定、灵活，能够根据动作的需要进行调整和转移；- 太极拳的意念和意识的运用，要求学生在练习太极拳时能够将意念集中在动作上，做到“以意领气，以气催力”，达到身心合一的境界；- 太极拳的攻防含义和技击技巧的理解和运用，要求学生在掌握太极拳基本动作的基础上，能够理解太极拳的攻防含义和技击技巧，并能够在实际应用中进行灵活运用。
三、教学方法1. 讲解示范法- 教师通过讲解和示范，向学生传授太极拳的基本知识、基本动作和动作要领，使学生对太极拳有一个初步的了解和认识。
- 讲解要清晰、准确、生动，示范要规范、标准、优美，让学生能够直观地感受和学习太极拳的动作。
2. 分解教学法- 将太极拳的套路动作分解为若干个部分，逐个进行教学和练习，使学生能够逐步掌握每个动作的要领和技巧。
- 在分解教学的过程中，要注重动作的连贯性和完整性，让学生在掌握每个部分动作的基础上，能够将它们有机地组合起来，形成完整的套路动作。
太极拳优秀教案范文
太极拳优秀教案范文一、教学内容初级太极拳套路1-12式的基本功训练。
二、教学目标1.了解太极拳的基本概念和原理。
2.培养学生的基本功，提高身体素质。
3.帮助学生掌握太极拳套路1-12式的动作要领。
4.培养学生的耐心和毅力。
三、教学重点太极拳套路1-12式的动作要领。
四、教学难点对太极拳套路1-12式的动作进行整体练习。
五、教学方法1.讲授法：向学生讲解太极拳的基本概念、原理和套路的动作要领。
2.示范法：老师进行太极拳动作的示范展示。
3.引导法：老师引导学生进行太极拳动作的实践训练，对学生的动作进行指导和纠正。
六、教学手段1.课件：辅助讲解太极拳的基本概念、原理和套路的动作要领。
2.音乐：为学生的实践训练提供节奏和氛围。
3.练功器材：如太极球、太极扇等，用于辅助训练和提高学生的兴趣。
七、教学过程1.引入（5分钟）通过播放一段太极拳的视频和介绍太极拳的基本概念和原理，激发学生的兴趣和好奇心。
2.讲授（10分钟）向学生讲解太极拳套路1-12式的动作要领和注意事项，让学生对套路有一个整体的了解。
3.示范（15分钟）老师进行太极拳套路1-12式的动作示范展示，让学生对每个动作的动作要领有一个直观的认识。
4.实践（40分钟）老师带领学生进行太极拳套路1-12式的实践训练，通过逐个动作的练习，提高学生的动作技巧和灵活性。
5.总结（5分钟）总结训练中的注意事项和学习心得，鼓励学生继续坚持练习。
八、教学评价方式1.观察学生的动作练习情况，提出指导和纠正。
2.听取学生的学习心得和感受。
3.进行小组对练和演示，评选出优秀表现的学生。
九、教学扩展1.通过参加太极拳比赛提供学习和交流的机会。
2.组织太极拳表演活动，提高学生的表演技巧和舞台经验。
十、教学资源1.教具：课件、音乐、练功器材等。
2.图书：太极拳的基本教材和教学参考书籍。
十一、教学反思太极拳是一项需要耐心和毅力的运动，教学中要注重学生的实践训练和动作纠正，使学生能够更好地掌握太极拳的基本功和套路。
24式太极拳体育教案第三周学习并掌握太极拳9——11动作
要点：两臂随腰的转动而运转，要自然圆活，速度要缓慢均匀。下肢移动时，身体重心要稳，两脚掌先着地再踏实，脚尖向前。
11，单鞭
要点：同9。
三，跑步练习；弯道快速跑3组。
集合，教师简单总结。放松
队形：
×××××××
×××××××学生
×××××××
○教师
队形：
×××××××
×××××××学生
×××××××
第三周：
本课任务：学习并掌握太极拳9——11动作。
课的部分
时间
课的内容
组织及教法
准备部分
基本部分
结束部分
15
分钟
55
分钟
5
分钟
集合，清点人数，检查服装。教师简单说明本课内容。布置见习生任务。
准备活动：
1，做游戏：贴膏药
2，徒手操练习
一，复习太极拳1——8个动作
二，学习太极拳9-——11动作
9，单鞭
要点：完成式时，右臂肘部稍下垂，左肘与左膝上下相对，两肩下沉。
○教师
1，复习前8个动作。2——3遍。
2，教师先讲解并示范太极拳9——11个动作。
3，解边带领学生练习3——4遍。
4，自己练习3——4遍；
5，口令学生练习2——个依次跑。
队形：
×××××××
×××××××学生
×××××××
○教师
太极拳实践课——教案11-2
潍坊科技学院教案
8 组马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立
二、技术动作。
教学步骤：
1、提问学生身形和步型的动作要领及示范动作。
2、教师做具体评价，做示范动作，简要讲解动作要点。
3、根据教师讲解，学生自己纠正动作。
4、教师口令指挥，学生集体做动作。
三、海底针
右脚向前跟进半步，重心移至右腿，左脚稍向前移，脚尖点地，成左虚步，同时身体稍向右转，右手下落经体前向后、向上提至肩上耳旁，再随身体左转，由右耳旁斜向前下方插出，掌心向左，指头向下;与此同时，左手向前、向下划弧落于左胯旁，手心向下，指尖向前，目视前下方(图248,249)。
【要领】
身体要先向右转再向左转，完成姿势后向西上体微前倾。
四、闪通臂
上体稍向右转，左脚向前迈出，屈膝弓腿成左弓步，同时右手由体前上提，屈
臂上举，停于右额前上方，掌心翻转斜向上，拇指朝下，左手上起经胸前向前推出，高与鼻尖平，手心向前，目视左手(图250、251、252)。
【要领】
推掌、架掌与弓腿动作要协调一致;弓步时两脚横向距离同“揽雀尾”势，不超过10厘米。
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高中一年级
教学人数
50人
教学内容
二十四式太极教学场地
田径场
教学器材
和教具
录音机、教学挂图、立式小黑板
教学目标
1．通过学习太极拳第一组动作，使学生初步掌握太极拳的动作形式及运动风格，对太极拳健身功能有所认识。
2．通过学习太极拳让学生能够初步掌握起势、野马分鬃、白鹤亮翅的动作技术；70%以上的学生能结合太极拳音乐独立、连贯完成第一组动作。
充分做好准备活动为下面热身活动打下基础。
2．徒手操（8×4拍）
（1）上肢运动
（2）体侧运动
（3）下肢运动
（4）压腿运动
（5）劲、肩、腰、膝、踝各关节绕环。
3．课课练：站“马步”
动作舒展
富有弹性
活动自如
两脚平行分开，脚尖正对前方，两腿屈膝半蹲，挺胸，塌腰，脚跟外蹬
组织：四列横队
在教师的口令、示范引导下，共同认真完成各肢体、关节活动。
教案：
设计特色与亮点
太极拳作为民族传统体育项目，是我国传统文化领域中的一颗璀璨的明珠。长期锻炼对疏通、增进新陈代谢功能、治疗慢性疾病具有很好的效果。太极拳练习要求“意动身随”、“神形兼备”，这对培养学生的气质、学习传统道德规范，树立民族自尊心、自信心、自豪感会起到一定的教育效果。“精足神定”会使学生的心理健康得到物质保证。中学生练习太极拳对神经系统、骨骼肌肉及关节活动、呼吸系统和心血管系统、消化系统与道德情操这几方面的都有积极的影响，同时在中学体育课进行太极拳教学，使中学生在锻炼身心的同时，对了解和弘扬我国的优秀传统文化，学会科学锻炼身体的方法，形成终身体育意识也起到至关重要的作用。太极拳蕴含着丰富的中国传统文化和传统哲学思想，是我国民族体育的瑰宝。其特点是轻松柔和、连贯均匀、圆活自然、协调完整，动作衔接紧密，练习起来不受场地、人数、环境气候的影响，对不同年龄层的练习者都有很好的锻炼价值，有着良好的群众基础。随着全民健身运动的不断开展和深入，提高了人们锻炼的意识和深深感受到健身的重要性，太极拳已不是老年人专属的运动，越来越多年青人加入到这行列中。在中学阶段，积极地开展太极拳教学，使中学生在锻炼身体的同时，多了解和弘扬我国的优秀传统文化，学会锻炼身体的方法，终身受益，是体育教师应承担的责任。
教师完整示范第一组动作。
引导学生分组、观察图解、模仿练习。巡回指导、点拨各组尝试练习。
简要评价自主学习成果。
认真观察
掌握看图方法
建立表象
2．学习第一式：起势（3分钟）。
认真学练，动作舒缓、圆滑。全身动作协调。
1．教师示范、讲解。领做。２．跟随教师集体练习“起势”，提示动作要点及方法。３.提示相邻的同学相互观察、指导。
3．学生能以平常心对待学习,不骄不躁；培养学生的团结协作、相互帮助、乐于合作的精神。
教学重点、
难点
重点：掌握太极拳的基本动作要领。
难点：保持躯干正直、上下动作的协调一致。
环节1：导入与准备（7分钟）
教学内容
学习重点
组织形式
教学指导
目标体现
一、课堂常规（约3分钟）
1．师生问好
2．宣布本课内容及要求
静、齐、快
三、小组展示所学成果（5分钟）。
仔细观察，认真自我比对，自省动作，查找不足。
组织学生互相观摩
组织学生分组展示。提出自我省悟动作的方法及要求。
引导学生进行客观、公正、积极评价。
积极展示所学成果
学会欣赏他人。
环节3：放松与小结（约3分钟）
教学内容
学习重点
组织形式
教学指导
目标体现
一、放松活动
二、小结本课情况
其中通过先学后教，自主尝试学习起到了激发学生学习兴趣的效果。同时并重了自我展示及同伴的沟通的方式和效果。在学习过程中，对于自主尝试学习，教师给予了适当的提示。在练习过程中，要求学生用心思考，多练习，相互之间多观察、交流，用心体会，感觉，提高动作的连贯性和准确度。整个学练过程，师生互动、生生互动氛围和谐，效果突出。另外，还较为注重学生人际关系和心理健康意识的培养。同时强调了教师的主导性，学生的主体性，强化学练的和谐过程和学会学习的指导。发挥学生的主动性，激发学生的兴趣和学习的欲望。整体达到了一个良好的教学效果。
教师讲解，示范练习动作，并提示要点及要求。带学生共同练习。
教师巡回指导，提出适当的建议。
教师检验自主学习的成果并做简单评价。
请学习进步快的同学做现场展示，并简单评价。
自评、互评、师评相结合。
通过学习，初步感受到太极拳的运动方式和运动特点。
加强合作学习的实效性。
提高观察能力、分析能力和作能力。体验小组合作学习的乐趣及成就感。以点带面，整体连动。
熟练掌握动作要领及方法。
相互帮助、共同努力。
2．学习第二式：左右野马分鬃
（8分钟）。
认真观察。
记忆完整动作套路
积极参与，加强合作。
认真练习。
相互观察学习，自省动作技术，积极提高动作质量。
进一步提高观察图解的能力。
学生分组，探讨，协作学习，
集体练习、个别展示。
小组长组织自主观察图解,探讨,合作学习.
教师完整示范。分解示范、领学，强调动作要领。
1．录音机播放太极拳相关知识及健身功能，学生听记。2.激励学生认真学习好太极拳。
了解太极拳文化.感受学习太极拳对弘扬祖国传统文化的自豪感
二、学习新知
1．自主学练（5分钟）。
建立初步的动作概念。
认真观察教学挂图的图解,积极自主尝试模仿练习。
观察教学挂图，并自主分成4—6的学习小组，积极讨论，尝试学练。
三、布置课下作业
四、师生再见
肌肉放松的动作方法
组织：体操队形
带学生共同做放松练习。
小结本课，鼓励优点，指出不足。
提出今后努力的方向和方法。
宣布下课，收器材。
达到放松肢体，调节心率的效果。
养成运动后积极放松和课下积极练习的良好习惯。
养成乐于帮助别人的习惯。
课堂评价
本课主要采取了自主尝试学习法、小组合作学习法、讲解法、示范法、引导提示法、直观法、评价法、完整与分解练习法等较为丰富的教学方法。通过讲解示范、纠正错误、模仿练习、重复练习、小组合作练习、小组展示等教学手段强化了教学效果，收到了教学实效。
教学反思
体育与健康课程标准提出：激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识。说明了无论是教学内容的选择还是教学方法的更新，都要十分关注学生的运动兴趣。因为只有激发和保持学生的运动兴趣，才能使学生自觉、积极地进行体育活动，激发学生去想、去看、去练、去比。本课教学有针对性地利用太极拳的文化背景导入新课，激发学生的学习兴趣，提高学生的运动兴趣和练习积极性，达到了很好的教学效果。新课标强调的不再单单是老师的教法，而更注重的是学生的学法，在本课教学的分组练习中，培养学生自主、合作、探究学习的能力。在学生自主、合作、探究的学习过程中培养学生勤学苦练、自尊自信、尊重爱护同伴等优良品质，培养学生的团结协作、相互帮助、乐于合作、勇于探究的精神。对学生的评价不单是老师的评价，而是在师评的基础上让学生自评、互评，这样可使每个学生都能体验到学习和成功的乐趣，让学生喜欢体育课，主动参与体育活动。这样，教师才能教得舒心，学生学得开心，教师和学生都能在自主的活动中去锻炼、去体会、去获得。在课后要尽可能为学生提供交流展示的机会。例如，组织太极拳班级之间的比赛、大课间集体展示等，让学生感受学、练、比、演太极拳的自豪感。在实际的教学中，在考虑教法的新颖性及趣味性的同时，要通过有效的策略培养学生吃苦耐劳、战胜自我的意志品质。
1．小组分组完成前三式的连贯动作。2.在教师的口令指导下集体完成。3.跟太极拳音乐完成。
1.再次进行小组合作学习，发现不足，改正动作，提高学习。加强对技能弱的小组或个人进行指导。2.集体指导、领做。跟随教师熟悉巩固本组动作。3.教师讲解本套音乐的情境。带学生共同练习。
1.自觉进行提高练习。学会接纳别人的建议。2.在口令下独立连贯完成动作。
太极式问好
组织：四列横队
集合队形听教师宣布本课内容及要求。
讲解动作要领：左手立掌于胸前，右手掌横贴于腹部。
培养学生良好的行为习惯。
懂得互相尊敬
让学生了解本次课的内容以及要达到的标准。
二、准备活动
（约5分钟）
1．呈一路纵队沿田径场慢跑2圈。
心情愉悦，心无杂念
精神放松
听教师口令引导成一路纵队慢跑
在教师的带领下，共同做各热身练习。
3．学习第三式：白鹤亮翅（3分钟）。
积极尝试自学.加强小组合作学习.
小组长组织自主观察图解,探讨,合作学习.
对个性问题个别讲解、示范指导；共性的问题集中指导。
进一步体验合作学习和自主学习的乐趣。
4．第一组动作完整练习（8分钟）。结合音乐。
各动作之间的连贯性和动作的圆滑。
保持稳定的速率，注意呼吸节奏的调整。
要求动作富有力度、节奏感。
要求：眼微闭，敛神，两臂自然放松，坠肘，收腹，心无杂念。
使身体各肢体、关节充分活动以适应本课学习的需要。
体验“心静体松”，“呼吸自然”。
环节2：指导与学练（约35分钟）
教学内容
学习重点
组织形式
教学指导
目标体现
一、了解太极拳基本知识及健身功能。（3分钟）
记住太极拳的健身作用
组织：四列横队