去除青春痘,养成良好生活习惯

去除青春痘，养成良好生活习惯

爱美之心人皆有之，恼人的青春痘长脸上，挥之不去，你是否想死的心都有了?青春痘确实对生活有一定影响，特别是择业、择偶，可能就因为青春痘碰了一鼻子的灰。

首先要树立良好的心态。长痘了，心情一定要保持乐观开朗，不要把它当成一回事。如果你觉得很郁闷、很生气，那只会加重痘痘的病情，延长痘痘的愈合期。

生活作息要有规律，这点非常重要，大部分的痘痘和生活作息关系非常大，如果生活规律紊乱，就会导致严重的痘痘。如果你的体质是长痘痘的体质，你不改变自己的生活作息，痘痘会变得非常顽固。推荐使用纯中药成分的施氏草本祛痘膏，安全不刺激，祛痘不留痕。

一定要按时睡觉，最好是在11点就睡。相信大家都知道11点睡觉的好处，因为从这个时间开始，就是身体内部各个器官排毒、休息的时间，如果不睡觉熬夜只能加重内部脏器的负荷

按时起床。这个对于上班族可能很容易，但是对于某些自由职业者或者学生来说就非常困难。最好7.30起床，起床后空腹喝一杯温开水，帮助肠胃排毒，这个非常重要，当然有条件的喝一杯蜂蜜水也是不错的选择。

早餐要清淡、营养。长痘痘了早餐一定不能吃辛辣的、油腻的。推荐豆浆、牛奶、酸奶、粥等一系列不刺激的清淡食物。

午餐荤素搭配要丰富。午餐要慢嚼，帮助肠胃消化，一定要多吃素菜，各类蔬菜都要吃，肉尽量少吃或者不吃，特别是油腻的肉类或者上火的肉类千万不能吃，比如牛肉、羊肉、狗肉等。

一定要吃水果，特别是苹果。关于水果的选择一定要选择凉性一点的，比如苹果、梨子、柑子，上火的水果尽量不吃比如荔枝、橘子。

晚餐要少吃，最好以蔬菜、水果为主，肉类少吃，忌暴饮暴食。

一定要多喝水。温开水每天至少都要保持一定的量，有条件的可以加入柠檬和蜂蜜。