体验千米1
感受1千米
感受1千米近日，我认真学习了新的课程标准,在新课程标准的教学要求中增加了“使学生感受数学与现实生活的联系，要求，数学教学必须从学生熟悉的生活情景和感兴趣的事物出发，为他们提供观察和操作的机会”。
在学生学习数学知识的同时，如果能结合学习的日常生活,创设学生熟悉与感兴趣的具体生活活动场景，就能引导学生通过联想、类比，沟通从具体的感性实践到抽象概括的道路,加深对新知的理解。
数学来源于实践，又服务于实践，为此在数学教学中，我们要创设运用数学知识的条件给学生以实际活动的机会，使学生有更多的机会接触生活和生产实践中的数学问题，认识现实和数学问题之间的联系与区别，使学生在实践活动中加深对新学知识的巩固。
于是，我在讲“千米的认识”一节时，带学生亲自感受了1千米的长度。
我带学生从宣武门街心花园走到菜市口电车站。
走之前说明了实践的目的及建议，鼓励学生用各种方式感受1千米的长度。
一路上，有的同学在四处观察，有的同学再看手表，有的同学在数步子。
路上行人疑惑不解的看着我们，学生们十分高兴。
数步数的声音极其洪亮。
到了菜市口车站，我说：“停，从出发到此地，我们大约走了1千米。
你对1千米有什么认识？”学生发言的积极性超过往常，连平时不愿意发言的同学今天也争先恐后地说了起来。
有的说“1千米大约是走1106步的长度。
”有的说：“一千米大约走13分钟。
”有的说：“我观察车站牌了，我们走了大约2站地。
”还有的说：“我感到有些累了，都出汗了！”学生们分别从时间，步数，站数及其身体的感受等多方面对1千米进行了感受。
感受之深，体验之深，不但在知识上掌握牢固了，(在后来的填合适单位一题的正确率较高可以说明)而且激发了学生学习数学的兴趣，让学生感受到数学知识就在我们身边。
学生还说：“三年了，我们从来没有上过这样的数学课，要是能多上几节这样的数学课该多好呀。
”学生对我精心设计的这节数学课的反馈使我深感欣慰，也让我感受到了新的课程标准真正适合学生，充分体现了“以人为本”的教育理念。
感受1千米有多长
——感受1千米有多长营里镇西前小学四年级孙强男11岁辅导教师：周春荣感受1千米有多长一、在老师的引导下，我们总结了米、分米、厘米、毫米之间的关系。
二、体会1千米有多长：第一步：通过活动感知：同学们手拉手站成一排，体会10米大约有多长，数清人数，并记录下来。
6人手拉手一圈套10米长,57手拉手人约100米长.第二步：通过全班同学手拉手站成一排和100米大约要走多少步，体会100米有多长，数清人数，并记录下来。
第三步：通过10个100米跑道的长是1千米等场景，体会1千米有多长。
如果我们学校的操场一圈是400米，算一下，沿操场走几圈的长度正好是1000米？让我们沿操场走2圈半，也就是走1千米。
1千米=1000米千米也称公里，可以用字母km表示。
在活动过程中，通过拉一拉、走一走、想一想等这些简单的活动，我们真正体会到10米、100米的距离到底有多长。
在进行认识“千米”时，充分联系前面100米有多长，10个100米长就是1千米，然后结合学校实际，学校操场的跑道有400米，那么2圈半就是1千米，体会到在表示较远的距离时，要用“千米”作单位。
通过前面的学习，我们已经认识了长度单位：米、分米、厘米、毫米，以及它们之间的进率，我们也能联系生活实际，合理运用长度单位。
但“千米”这个长度单位比较抽象，我们通过实地拉一拉、走一走、想一想等活动，“千米”在我们的脑海中不再抽象。
我们充分感知了“千米”这一长度单位到底有多长。
三、填一填。
⑴、我们已经知道1千米有多长，你是否知道选择不同的交通工具走1千米分别需要多长时间呢?看图选择正确答案。
（完成书中46页填一填）⑵、在生活中，你还见过哪些地方有千米的标志？回答后，大屏幕播放“你知道吗”（加深对千米的认识，同时感受长度单位的实用性）⑶、小结：千米常用来计量比较长的路程，比较远的距离。
（4）、估一估。
我们知道了1千米的实际长度，现在请你估计一下，从校门口出发到什么地方大约有1千米?小结：1千米，我们大约走2000步。
实际走一走 亲身体验1千米有多长
实际走一走亲身体验1千米有多长徐儒雁数学来源于生活，又应用于生活。
测量这一单元“千米的长度观念。
不像学习“米、分米、厘米、毫米”这几个较小的长度单位，学生可以实际测量建立起长度观念。
它需要实际感受与发挥学生的想象力结合起来。
在上“千米的认识”课前天下午我就布置家庭作业：《体验1千米有多少多长》，和家长一起测量出自己正常行走时一步有多长，家长帮助计算出1000米有多少步，然后以家为起点步行出计算出的步数，并记录出所用时间。
第二天课上直接问学生：1000米有多长？有的学生说1千米是从家到学校那么长，有的说1000米是从家到华诚超市那么长，……每个学生的答案是不一样的，但每个学生真正体验了1000米的长度。
接下来我顺理成章地直接讲授1000米为了书写方面可以写成1千米，2000米=2千米，反过来1千米=1000米……，最后再次感受1000米的实际长度，带领学生从教学楼北墙向学校门口沿学生进校黄线测量出100米，学生先捡10个小石子，每边走边数出步数，一次扔掉一个，直到扔完记录出走10次的步数。
在这个过程学生中对1千米有了深刻的认识，使抽象的概念变为具体。
如果单单以书为教材，灌疏给学生，强压学生牢记“1千米＝1000米”，也许学生接受了，但是他们并没有具体感知。
正如郭老师讲到的我们要避免总是化书为牢，化地为牢。
这节课上，我并没有让学生机械地练习单位的换算，而是带领学生到100米的跑道上，让学生走一走，记录时间，记录步数，引导学生理解走10个100米就是1千米，让学生从中体验到数学的内在价值，增进了对数学的理解和运用数学的信心。
这节课学生也觉得比以往有趣多了。
不足处：只量了一条100米的线，学生多在行走过程中有学生越过别人时走弯路，使步数出入太大。
解决办法：多测量出几条100米的路线，让学生排几队走。
《千米的认识》教案
《千米的认识》教案《千米的认识》教案1设计理念帮助学生建立相应的长度观念是本单元的一个重要内容，也是解决生活中实际问题的基础。
千米的长度观念比较难建立，除了选用教材中提供的资源，教师还应该自主开发一些学生身边的素材帮助学生理解所学知识。
对于千米的感受，应将实际感受与发挥学生的想象力结合起来。
教学“千米”时，一定让学生们实地走一走，知道从哪里走到哪里（或往返几次）正好走了1千米，使他们初步形成千米的长度观念。
学生形成了较清晰的长度单位的观念，对长度单位之间的进率就容易掌握。
教学内容《义务教育课程标准实验教科书数学》三年级上册第7—8页例4、例5，相应的“做一做”和练习二中的第1—3题。
学情与教材分析“千米”是一个常用的长度计量单位，在学生的生活中经常会听到、看到有关千米的使用信息，建构效果的好与坏，将直接影响到学生空间观念的形成。
由于“千米”是一个较大的长度单位，离学生“可视性”的体悟和感受经验比较远，对学生来说比较抽象，学习过程中千米概念的建立比较困难，是学习的难点。
在此之前，学生已经认识了长度单位米、分米、厘米、毫米，日常生活中也有走路上学、逛超市、乘车旅游、参加运动会等生活经验，这就使得本节课很容易和学生的生活经验结合起来。
教材通过情境图，将学生引入熟悉的生活情境中，引出千米，图中的道路指示牌，表明了主题。
接着，展示学生比较熟悉的运动场400米跑道上运动的场景，目的是让学生感受1千米，知道1千米＝1000米。
创设生活中的情境，目的在于唤起学生对所学内容的直接经验，增强学生学习的积极性。
教学目标：1、认识千米，初步建立1千米的长度概念，知道1千米等于1000米。
2、会进行长度单位间的换算及简单的计算。
3、进一步培养学生的估测意识和实践能力。
教学重点、难点：建立1千米的长度概念，会用千米表示实际长度。
教学准备：要求学生到路边观察路标，教师制作一块路标。
教学过程：一、复习导入1、教师提问：我们都学了哪些长度单位？学生回答后，让学生具体表示一下1毫米、1厘米、1分米及1米的长度。
小学数学人教版三年级上册1千米有多长实践活动报告单
1千米有多长实践活动报告单（4号桥）
姓名：
活动时间： 月 日
陪同人签字：
根据调查，康巴什4号桥长约1千米。
活动1：步行体验1千米的长度。
开始时间：时分 结束时间：时分
我和一起完整的步行走过4号桥。共用时分
活动2：坐车体验1千米的长度。
开始时间：时分 结束时间：时分
我和一起坐车完整的通过了4号桥。共用时分
这一次我完整的看到了1千米的直线距离，通过我的两种方式的体验，有以下感受：
我认为还有这些距离大约也是1千米：我家到，到
，到，到Байду номын сангаас
陪同人
感受
这次和孩子完成了直线距离1千米的体验，孩子
我对综合实践活动的看法
我感觉数学中的综合实践活动
2023春北师大版二年级数学下册《1千米有多长》教案
第2课时 1千米有多长指导读：注意在数字和单位之间适当停顿。
（2）讲解：千米也称公里，可以用字母km表示。
想一想，怎样用字母表示出千米与米之间的关系呢？指名板演5．填一填。
初步感受千米在日常生活中的应用。
（1）我们知道1千米有多长，选择不同的交通工具走1千米分别需要多长时间呢？看图选择正确答案。
完成数中42页填一填。
（2）（课件显示）请看老师星期天在学校到中街的路上拍摄的一些镜头，请你仔细观察，哪些地方有“千米”？i.公路边的里程碑ii.摩托车的速度表iii.限速标志iv.指路标志随着学生的回答，屏幕上分别出示图片。
小结：千米常用来计量比较长的路程。
6．估一估。
（1）我们知道了1千米的实际长度，现在请你估计一下，从校门口出发到什么地方大约有1千米？谁能用比较科学的方法证实？学生发表个人意见。
（2）师小结：1千米，我们大约走2000步。
我们可以从校门口出发数出2000步，看看你正好走到什么地方，与你刚才的估计是否相符呢？三、学中做：完成43页的第1题、第2题。
1千米有多长。
(教材第36、第37页)1.通过“手拉手”等活动,体会1千米有多长,知道千米和米之间的关系。
2.进一步发展空间观念,加强动手操作能力。
重点:体会1千米有多长,知道千米和米之间的关系。
难点:进一步发展空间观念,加强动手操作能力。
尺子。
师:同学们,能说说我们已经学过哪些长度单位吗?它们之间有什么关系?生:我们学过的长度单位有毫米、厘米、分米和米。
1米=10分米,1分米=10厘米,1厘米=10毫米。
师:谁能比画出1米的长度?学生展开双臂比画1米的长度。
师:今天我们再来认识一下长度单位家族里的新朋友——千米。
谁来告诉老师,你们最想了解有关千米的什么知识?学生可能会说:·1千米有多长?·千米和以前学过的长度单位有什么关系?……【设计意图:“温故而知新”,既加强新旧知识间的联系,又引导学生思考新课涉及的知识点,激发学生的研究兴趣。
体验1千米实践活动方案
体验1千米实践活动方案一、活动主题。
“千米之旅，趣味无限”二、活动目的。
通过亲身体验1千米的距离，让大家对长度单位“千米”有更直观、深刻的感受，同时在活动中锻炼身体、享受乐趣、增进团队协作（如果是多人参与的话）。
三、活动主体。
可以是个人、家庭、朋友小团体或者班级同学等。
四、活动地点。
1. 公园：有平坦的道路，绿树成荫，风景优美，沿途还能看到各种花草树木、小湖泊之类的。
比如说城市里比较大的森林公园，像北京的奥林匹克森林公园就很不错。
2. 校园操场：如果是学校组织的活动，操场是个很好的选择。
跑道一圈一般是400米，两圈半就是1千米啦，而且操场比较安全，设施也齐全。
五、活动时间。
1. 周末上午或者下午：这个时间段大家都比较有空，天气也比较适宜（避免中午太热或者早晚太冷的时候）。
2. 选择晴天：这样在户外行走或者跑步的时候心情也会更好，还能看到蓝天白云，拍照也好看。
六、活动准备。
1. 测量工具（可选）如果想要更精确地体验1千米，可以带上一个小型的计步器或者手机上下载一个可以精确测量距离的运动APP，像“悦动圈”“Keep”之类的。
2. 个人物品。
舒适的运动鞋，这可太重要了，不然走或者跑1千米下来脚会疼死的。
轻便的运动服装，最好是透气吸汗的。
水壶，走或跑的过程中肯定会口渴，要及时补充水分。
防晒用品，比如防晒霜、遮阳帽或者太阳镜（如果是晴天的话），可不能让太阳把我们晒黑晒伤了。
3. 团队物品（如果是团队活动）小彩旗或者标识牌，可以用来标记起点、终点或者在沿途做一些小标记，让整个活动更有仪式感。
急救小药箱，里面放上创可贴、消毒棉球、藿香正气水（防止中暑）等常用药品，以防万一。
七、活动内容。
1. 出发前。
大家在起点集合，做一些简单的热身运动，比如伸伸胳膊、踢踢腿、扭扭腰之类的，就像体育课上那样，把身体活动开，避免在后面的过程中受伤。
如果是团队活动，可以互相加油打气，喊喊口号，像“1千米，小意思，我们一起冲呀！”这样，气氛一下子就活跃起来了。
2年级下册2单元：综合与实践《体验千米》
练习单
【基础过关】
填空。
（1）上海到北京的距离要用（ ）做单位测量。
（2）6500米+500米=（ ）千米 3450米-450米=（ ）千米
【综合运用】
判断。
（1）小明骑自行车每小时行驶16米。（ ）
小学数学二年级下册第二单元
《千米的认识》综合与实践“一课三单”
教学内容
教科书28页—29页，综合与实践内容，体验千米。
教学目标
1、通过具体的实践活动，用不同的方法来感受并体验1千米有多长，进一步发展学生的空间观念和动手操作能力。
2、通过拉一拉、走一走、说一说、想一想、量一量等活动，让学生经历认识1千米有多长的过程，感受长度单位的实用性。
我的疑惑与困惑：
设计目的及依据
学习单
1、猜测：走1千米需要多久的时间呢？
2、算一算：既然课前知道了走100米需要多少步，多少时间。请问走1千米，要走多少步呢？多少时间呢？
3、1千米有多远呢？从学校大门口到哪里大约是1千米呢？具体说说
设计目的及依据
1、通过前面的实践活动，学生感受颇多，此环节放手让学生谈对千米的体会，理解资料上的大数字，学生感触更深更能正确地建立千米的长度概念
3、在活动中，学会与人合作，获得积极的数学学习情感和解决实际问题的能力。
预习单
1、量一量：量出你一步的长度大约是多少米？保留整数。
2、看一看：在家长或者的老师的帮助下观察100米的长度。
3、估一估：如果让你沿着100米跑道走一走，估一估大约需要走多少步呢？用多少时间能完成呢？并记录下来。
步行1千米的感受
步行1千米的感受近年来，身体健康和运动已经成为人们日常生活中不可或缺的一部分。
然而，随着技术的进步和便捷的交通方式的普及，许多人似乎忽视了步行这种最基本的运动方式。
然而，我们应该重新认识并重视步行的重要性。
在我最近的一次步行旅行中，我深刻体会到了步行1千米的感受，让我意识到了步行对身心健康的积极影响。
步行1千米让我更接近自然，更能感受到身体的力量。
当我踏上起步的那一刻，我能够感受到地面的坚实和自然的接触。
我双脚踏在地面上时，能够感受到每一步的力量传递到全身。
每一次的行走都像是一次身体的放松和释放，让我感到无比舒畅。
步行1千米也让我更加专注于当下，更能细致观察周围的事物。
与开车或乘坐其他交通工具不同，步行让我有充足的时间去观察和感受周围的环境。
我注意到了街道两旁的花草树木，听到了鸟儿鸣叫的声音，感受到了微风吹拂脸颊的凉爽。
步行不仅仅是一种运动方式，更是一种与自然和周围环境融为一体的体验。
在步行1千米的过程中，我也深刻体会到了坚持和毅力的重要性。
步行虽然是一项简单的活动，但是如此长的距离对我来说也是一个挑战。
当脚步开始变得沉重，呼吸变得急促时，我不得不倚靠内心的力量坚持下去。
这个过程教会了我不轻易放弃，以及坚持不懈追求目标的重要性。
此外，步行对于身心健康也有着显著的好处。
步行作为一种有氧运动，可以增强心血管功能，改善血液循环，减少心脏病和高血压的风险。
步行还可以增强肌肉力量，改善身体灵活性和平衡能力。
在步行的过程中，身体也会释放出大量的乐脑内啡和血清素，有效缓解压力和焦虑，提高心理健康状态。
总的来说，步行1千米的感受给了我许多启示和深刻体验。
它不仅让我更接近自然和身体的力量，还提醒我要专注当下，主动去感受周围的美好。
步行教会了我坚持与毅力，并带给我身心健康的益处。
因此，我鼓励每个人在日常生活中多多步行，以增进身心健康，享受步行所带来的美好体验。
让步行成为我们生活的一部分，让我们不再忽视这个最基本的运动方式。
步行1千米的感受
步行1千米的感受步行是一种简单而又便捷的出行方式，可以让我们身心得到放松与愉悦。
今天，我决定尝试步行1千米的路程，来感受这种行走的乐趣。
在这个过程中，我发现了许多令人惊喜的体验和启示。
起初，我迅速走起了步伐。
尽管是一千米的距离，但在开始时，我感到信心满满，毕竟步行这段距离对于我来说并不是一件太艰巨的任务。
然而，随着时间的推移，我逐渐意识到步行并非一件轻松的事。
在旅程的开始，我的注意力主要集中在路途的景色上。
我注意到周围的树木和花草以及远处的高楼大厦。
这种简单而宁静的风景令人心旷神怡。
同时，步行也使我有机会欣赏到平时被忽略的细节，如路边的小花、微风拂面时的清新气息，这些平凡的瞬间都成为了我旅途中最珍贵的回忆。
然而，随着行进的距离增加，我的脚步逐渐变得沉重。
穿过一段略微崎岖的路段，走过一段没有树荫的街道，我的身体开始感到疲惫。
我意识到步行并不只是对身体的一种锻炼，更是对毅力和耐久力的考验。
尽管如此，我并没有放弃。
我告诉自己只要一步一步向前，我就能抵达目的地。
在这个过程中，我学会了坚持，学会了不轻易妥协。
即便身体感到疲惫，但我的内心却充满了欣喜和自豪。
渐渐地，我离终点越来越近。
脚步变得更加稳定，心境也逐渐平静。
当我的眼前出现终点标志时，我感到一种无以言表的喜悦和满足感。
这一千米的旅程并不容易，但我成功地走完了它，这使我对自己的能力和毅力更有自信。
步行1千米的经历给了我很多启示。
首先，它让我明白到坚持是成功的关键。
无论遇到多大的困难，只要我们坚持向前，就一定能够达到目标。
其次，步行也是与自然相连的一种方式。
通过步行，我能够更深入地感受到大自然的美妙，这让我更加珍惜和保护我们的环境。
步行1千米的旅程虽短暂，但对我来说意义非凡。
它不仅让我体验到了步行的种种乐趣，还教会了我坚持和感恩。
步行，给了我一种独特的感受，让我重新审视生活中的点滴之美。
不再追求速度，步行教会了我用心去感受，向世界传递无声的快乐。
在步行的旅程中，我发现了许多隐藏在日常生活中的美好。
步行1千米的感受
步行1千米的感受
步行1千米，对于很多人来说可能只是一次简单的运动，但对于我来说，这是一次难忘的体验。
在这次步行中，我不仅锻炼了身体，还感受到了大自然的美妙。
一开始，我并没有想到步行1千米会有多么困难。
我穿上了舒适的运动鞋，戴上了帽子和太阳镜，带上了一瓶水和一些小吃，然后出发了。
一开始，我感到非常轻松，因为我只是在走路而已。
但是，当我走了几百米后，我的脚开始感到疲劳，我的喉咙也开始变得干燥。
我不得不停下来喝水，然后继续前行。
随着时间的推移，我的身体开始适应这种运动。
我的呼吸变得更加平稳，我的步伐也变得更加稳定。
我开始享受这种运动的感觉，我可以感受到自己的身体在不断地变得更加强壮。
在这次步行中，我还发现了大自然的美妙。
我走过了一些美丽的公园和花园，看到了许多美丽的花朵和树木。
我还看到了一些小动物，比如松鼠和鸟类。
这些美景让我感到非常愉悦，我觉得自己真的很幸运能够在这样美丽的环境中运动。
当我走到终点时，我感到非常兴奋和满足。
我虽然感到有些疲劳，但我也感到自己的身体变得更加强壮了。
我还感到自己的心情变得更加愉悦了，因为我在这次步行中看到了许多美丽的景色。
总的来说，步行1千米是一次非常有意义的体验。
在这次体验中，我不仅锻炼了身体，还感受到了大自然的美妙。
我相信，如果我能够坚持这种运动，我一定会变得更加健康和快乐。
体验1千米实践活动方案
文明家庭孝老爱亲范文在我们家，孝老爱亲就像那每天都会升起的太阳，是再自然却又无比温暖的存在。
我奶奶呀，那可是家里的“老佛爷”。
不是说她有多难伺候，而是全家都把她当成宝。
奶奶年纪大了，记性不太好，老是忘事儿。
有一次，她把自己的老花镜找了半天，急得像热锅上的蚂蚁，在家里转来转去，嘴里还嘟囔着：“我的眼镜呢，这眼睛真是越来越不中用喽。
”我爸看见了，笑着说：“妈，您别急，您这眼镜啊，说不定是跟您捉迷藏呢。
”然后就陪着奶奶从卧室找到客厅，从沙发缝里把眼镜给翻了出来。
这时候奶奶就像个小孩子一样，开心得不得了，直夸我爸细心。
我妈呢，那是对奶奶孝顺出了名的。
奶奶爱吃饺子，我妈就变着法儿地给她包饺子。
今天是韭菜鸡蛋馅的，明天就是猪肉大葱馅的。
每次包饺子的时候，奶奶也想帮忙，她就坐在一旁擀饺子皮。
可奶奶擀的饺子皮那是薄厚不一，形状各异。
我就忍不住打趣说：“奶奶，您擀的这饺子皮可真是独一无二啊，包出来的饺子肯定也是超级有个性。
”奶奶听了就假装生气地拿擀面杖敲我一下，我妈就笑着说：“妈擀的皮儿那是有灵魂的，包出来的饺子肯定特别香。
”我妈总是顺着奶奶的心意，让她觉得自己还能给家里做点事儿，可高兴了。
我呢，也不能落后啊。
我就负责陪奶奶聊天解闷儿。
奶奶老是爱讲她年轻时候的事儿，什么饥荒年代怎么找吃的呀，和爷爷怎么认识的呀。
我每次都听得津津有味，就像在听古老而又神秘的故事。
有时候我也会跟奶奶分享我在学校里的趣事，比如我和同学之间的小打小闹，或者是老师的一个有趣的笑话。
奶奶虽然不懂什么二次元、追星这些新鲜玩意儿，但她总是笑眯眯地听着，还时不时给我一些她那个年代的建议，什么要和同学好好相处啦，要听老师的话啦。
爷爷走得早，奶奶有时候会很想念他。
有一回，奶奶看着爷爷的照片发呆，我就偷偷跑到她身后，然后怪声怪气地说：“奶奶，您是不是又在想爷爷啦？爷爷肯定希望您每天都开开心心的呢。
”然后我就给奶奶表演我新学的小魔术，把她逗得哈哈大笑。
在我们这个家庭里，孝老爱亲不是什么挂在嘴边的大道理，而是这些点点滴滴的小事儿。
一千米沉浸式跑步教案
一千米沉浸式跑步教案导言。
沉浸式跑步是一种全新的跑步方式，它不仅仅是简单的跑步，更是一种身心灵的沉浸体验。
通过沉浸式跑步，跑步者可以更加专注地感受身体的每一个细微变化，更加深入地了解自己的身体和内心。
本文将介绍一种一千米沉浸式跑步教案，帮助跑步者在短距离内体验沉浸式跑步的魅力。
第一部分，准备工作。
在进行一千米沉浸式跑步之前，跑步者需要做好充分的准备工作。
首先，要选择一个适合的跑步场地，最好是环境优美、空气清新的地方，这样可以更好地帮助跑步者放松身心。
其次，要选择一个适合的时间，最好是在早晨或傍晚，避开高温时段，这样可以更好地保护身体。
最后，要做好热身运动，可以进行简单的拉伸和活动，让身体充分准备好迎接一千米的挑战。
第二部分，沉浸式跑步技巧。
在进行一千米沉浸式跑步时，跑步者需要掌握一些沉浸式跑步的技巧。
首先，要调整呼吸，深呼吸可以帮助跑步者放松身心，提高耐力。
其次，要保持正确的姿势，挺胸收腹，保持身体的平衡和稳定。
最后，要控制步频和步幅，保持节奏的稳定和均匀，避免过快或过慢。
第三部分，沉浸式跑步体验。
在进行一千米沉浸式跑步时，跑步者需要全神贯注地感受身体的每一个细微变化。
首先，要注意脚步的落地感，感受每一次脚步与地面的接触，让身体自然地适应地面的变化。
其次，要注意呼吸的节奏，深呼吸让新鲜空气充满肺部，让身体得到充分的氧气供应。
最后，要注意心灵的沉浸，让自己完全沉浸在跑步的过程中，忘记一切杂念，专注于感受身体的每一个细节。
第四部分，沉浸式跑步收尾。
在完成一千米沉浸式跑步后，跑步者需要做好适当的收尾工作。
首先，要进行放松活动，可以做一些简单的拉伸和按摩，让身体得到充分的放松。
其次，要注意补充水分，及时补充身体所需的水分，保持身体的水分平衡。
最后，要进行适当的休息，让身体得到充分的恢复，为下一次的沉浸式跑步做好准备。
结语。
一千米沉浸式跑步教案，是一种全新的跑步体验方式，它不仅可以帮助跑步者锻炼身体，更可以帮助跑步者放松心灵，感受身心的沉浸体验。
一千米体验活动方案策划
一千米体验活动方案策划一千米体验活动方案策划活动背景：近年来，体验式活动在各个领域越来越受欢迎。
通过参与者亲身体验，能够更加深入地了解某个领域、产品或服务的特点和优势。
一千米体验活动旨在通过一系列体验活动，让参与者对于一千米（1000m）这一特定距离的感知和体验更加丰富和深刻。
活动目的：1. 提升参与者对一千米的感知和理解。
2. 增强参与者对于运动和健康的重视。
3. 推广和宣传相关运动和健身活动。
活动形式：一千米体验活动将分为三个阶段进行，分别是参与者的准备阶段、实践体验阶段和总结回顾阶段。
一、参与者准备阶段1. 活动宣传：通过社交媒体、宣传海报、宣传视频等多种渠道宣传活动，吸引参与者报名。
2. 报名环节：设置在线报名通道，要求参与者填写个人信息和体验目的，收集到参与者的基本情况和期望，便于后续活动的设计和安排。
二、实践体验阶段1. 热身运动：在活动现场设置热身运动区，由专业教练引导参与者进行全身热身运动，预防运动伤害。
2. 分组比赛：将参与者分组，每个小组人数不超过10人，并为每个小组配备一名教练和一名组织者。
在规定的区域内，设立一千米跑道，并设置时间限制，要求参与者以最快的速度完成一千米跑步。
3. 沿途体验：沿途设置多个体验点，如拓展训练、攀岩、绳索等，让参与者在跑步的过程中可以停下来尝试这些体验项目，并增加趣味性和挑战性。
4. 完赛奖励：为每个小组设置奖牌，并在活动结束后进行颁奖仪式，对最快完成一千米跑步的小组给予特别的奖励。
三、总结回顾阶段1. 总结汇报：活动结束后，在现场举行总结汇报会议，邀请大家分组分享体验心得和感受，同时对活动进行总结和反馈。
2. 活动成果展示：将各小组在跑步过程中拍摄的照片和视频进行整理，并在活动结束后制作成相册或微电影形式，在社交媒体上进行展示和宣传。
3. 趣味回顾：邀请一些参与者和嘉宾进行表演、讲述趣味体验事迹，增加活动的趣味性和互动性。
4. 活动总结报告：根据参与者的反馈和活动过程中的掌握情况，编写一份详细的活动总结报告，并向参与者和相关机构进行反馈和宣传。
教学随笔：体验一千米
教学随笔：体验一千米上千米一课时，我布置了这样的实践作业：走一走，看一看，说说你对一千米的感受。
从孩子们写的一篇篇数学日记中，我欣喜地发现，让孩子在生活中学数学，体验数学，远比在书本中＂咬文嚼字＂学得生动得多、深刻得多！因为篇幅限制，就让我从班级学生《数学日记》的乐园中采撷几篇，共同品赏：学生甲：从我家到新浏河边，大概长1000米。
爷爷每天都要在吃过晚饭后带我走上1000米，去那里散步，这是我最乐意做的事。
刚开始的时候，我走得又快又轻松，走到一半的时候，我的身上就开始出汗了，怎么还不到呀？但是我想到河边有高高的大树，圆圆的石凳，还有好玩的小山坡，我的力气就又来了。
慢慢地，身上的汗越来越多，裤子被汗粘住有点迈不开步子了，爷爷说：“加油！坚持往前走，马上就要到了。
”终于到了，我一会儿在小山坡上跑上跑下，一会儿又在园凳边跑来跑去，玩得真开心啊！对一个孩子来说，一千米挺远的，要走15分钟，爸爸说，他读中学的时候，一千米只要4分钟就跑完了。
他还说，如果让汽车来跑的话，只要1~2分钟就到。
如果让声音来跑的话，只要3秒钟就到了。
如果让光来跑的话，光每秒能跑3300米，它只要化0.3秒就行了，对光来说，1000米实在是太短太短了！学生乙：总认为一千米对我来说是小菜一碟（déi），可自从我亲身体验了一千米那才让我心服口服：一千米可真长！今晚我们全家去我们家附近的一个小餐馆里吃饭，吃着吃着不知怎么就谈起了一千米有多长。
妈妈说：“从我们家到这小餐馆大约就有一千米吧。
”“真的吗？”我满脸疑惑（huò）的看着妈妈。
“绕我们学校的操场跑五圈是一千米，那么我们操场的一圈是二百米对吗？”我接着又问。
我的话音刚落，爸爸又接着说：“绕姐姐家后面的小公园跑二圈是一千米，那么公园的一圈是五百米对吗？”吃完饭，我很想感受一下一千米到底有多长，就开始跑步，刚开始我的脚步很轻盈（yíng），可是刚跑到一半的时候我却累的快要走不动了，爸爸妈妈就在后面给我鼓劲。
关于千米的数学日记
关于千米的数学日记篇一：体验行走一千米今天，我和爸爸一起从安阳实验小学走到瑞安书城，体验行走一千米。
我们带上卷尺就出发了，我们边走边看边量，发现生活中数学真是无处不在。
例如：红灯要停留60秒;我走一步约30厘米，而爸爸走一步则比我大一些，大约40厘米;我们所走的人行道宽约4米;路旁的大树有的高约6米，有的小树才只有3-4米左右;电子屏幕广告牌高约2米……我们一路上观察着测量着，说说笑笑，不知不觉已经到瑞安书城了，我还舍不得回家，想顺便在书城逛逛。
我一走进书城的大门就发现大门高有4米左右，宽约6米;在书城我拿起一本《数学家的故事》，我用卷尺量了一下这本书的厚度大概在2厘米，我掂了一下重量，大约250克，跟一个大苹果的重量差不多。
平时来的时候我都不注意观察这些微不足道的“数学”，今天仔细一观察，发现生活中有这么多的“数学”，我觉得收获很大，很开心。
我和爸爸在书城看了一会儿书，最后我还要求爸爸陪我一起走回家。
就这样，我们又踏上了愉快的寻找“数学”的路程。
篇二：我心目中的千米我和小伙伴们绕着400米的跑道跑了5圈，然后走到长1千米的地方休息，中午我坐客车回家，车开了大约有4千米。
下午2：00我们坐上飞机，要去上海游玩，哈尔滨到上海大约有3000千米，需要2个小时30分钟，我们准时出发!我们飞上了万米高空，距离地面有10千米高，我很害怕，太刺激了!篇三：关于千米的数学日记张老师给我们布置了一项作业，写一篇数学日记，题目是“我心中的一千米”。
回到家，我反复想，用什么来测量呢?有了，用我们家的“悦悦”，悦悦是辆小汽车，可以很准确的行使一千米的距离。
测量的时候，我和妈妈先下车，然后，让爸爸开一千米，我一看，一千米好长啊!我走着试了一下，要二十多分钟才能走到。
可爸爸开车两分钟就行了。
这说明我走路的速度比爸爸开车慢得多。
篇四：体验一千米几天前的数学课，邵老师带我们去体验一千米有多长。
老师告诉我们操场的一周是200米，要走几圈是一千米呢?同学们异口同声的说：“5圈”老师有点担心又有点神秘地说：“你们走得下来吗?”我们自以为是的说：“能”。
1千米实践活动感想
1千米实践活动感想活动开始前，我们进行了严格的训练。
每天早晨，我们都要进行长跑、游泳和体能训练，以保持身体的状态和提高体能。
这是一项艰苦的训练，但我们都懂得，只有通过这样的锻炼，才能在比赛中发挥自己最佳水平。
而且也正是通过这些训练，我们认识到了自己的潜力和极限，这对我们的成长是非常有益的。
在比赛过程中，我们与其他团队展开了激烈的竞争。
在1千米的跑步比赛中，我们要克服长距离奔跑的疲劳和压力，坚持到最后。
在游泳比赛中，我们不仅要战胜其他队伍，还要克服水域的压力和不适感，保持冷静和耐心。
这些都是对我们体能和心理素质的极大考验，但正是这些挑战，让我们更深刻地理解了团队合作的重要性。
在比赛中，我们互相鼓励，互相帮助，共同努力，最终取得了不俗的成绩。
在这次1千米实践活动中，我学到了很多东西。
首先，我深刻意识到了团队合作的重要性。
在比赛中，没有团队的默契和协作，是很难获得成功的。
每个人都要尽自己的力量，为团队的胜利而努力，才能取得最终的胜利。
其次，我也学到了坚持不懈的意志力。
在长时间的比赛中，身体和心理都会受到很大的考验，但只有坚持下去，才能看到最终的胜利。
最后，我也学到了如何面对挑战。
比赛过程中，难免会遇到一些困难和挫折，但面对挑战，只有冷静思考，找到解决的办法，才能克服困难，取得胜利。
总的来说，这次1千米实践活动让我受益匪浅。
通过努力的训练和比赛，我不仅提高了自己的体能水平，也学到了很多关于团队合作和挑战的知识。
这次活动让我更加自信，更加明白了成功需要勇气和努力，也更加明确了自己的目标和方向。
希望在以后的日子里，我能继续保持这份努力和锐气，为自己的梦想不断努力。
体验1千米引发的思考——数学实践活动课对学生解决问题能力的培养
新教师教学教改教研一、数学实践活动课案例“千米”是一个常用的长度计量单位，在我们生活中经常使用到，但由于它是一个较大的长度单位，学生缺乏实际的经验和体会，对学生来说比较抽象，对“千米”的概念建立也比较困难。
所以在学生“认识千米”后，我决定带学生到室外探究“1千米”，充分体验1千米，使学生对于长度认识经验“千米”不再是空中楼阁。
当我走进课堂时，孩子们课前准备做的特别好，卷尺都已放在桌角，他们心中都明白今天要到室外上一节数学实践活动课。
由于学生年龄较小，我觉得实践活动前的探究指导还是必要的。
师：“我们知道了1千米=1000米，老师想看看你们手里的尺，谁来介绍一下？”生1：“我是1米的软尺。
”生2：“我是爸爸用的，长20米。
”生3：“我带来的是2米的卷尺。
”生4：“我是找体育老师借的，长80米”.......学生带来的尺长度不一样，大多数都是比较短的卷尺，这对体验1千米前的测量带来困难，我决定带学生想像一下测量的全过程，为后面的实际测量打好基础。
师：“现在需要你们在操场上测量出100米，想象一下，你们小组准备怎么操作？会遇到哪些问题？”各小组讨论得特别激烈，但仍有相当一部分学生根本没有头绪，不知从哪下手测量。
生1：“一人站着，表示开始，用尺的0对着那人的脚，到尺的另一端再站一个人，再像这样继续测量。
”学生认真得听着，大多数学生纷纷点头表示同意。
我结合图演示，问：“哦，先这样，两人分别站在尺的两端，再像这样测量，每一次在尺的一端站一人。
”我边说边在图中标出站人的位置，“如果你们的尺是2米长，要测量100米，你们算过要站多少人吗？”生2：“小组人数不够啦！”一名思维反应快的学生抢着说。
生3：可以接龙，已经测量过的人继续接龙，这样就行了。
生4：不对，只能中间的人接龙，第一人不能动，不然不知道从哪开始了。
生5：第一人和最后一人都不能动。
生6：可以做记号，不用人排队。
生：这个方法好。
学生在这种思辨中，测量的思路更加清晰，明确了测量的方法，更彻底地明白知识的内涵，听课的习惯也得到很好地锻炼。
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一、二年级通常不准跑1000米。 三、四年级通常最长是跑400米。
五、六年级可跑1000米（通常是跑800米）。
课堂总结
通过这节课的 学习，你学到 了什么？
南京长江大桥长江长约 为6300千米，铁路桥约 长7米，杭州湾大桥约 长 36米……
查阅千米
男子1000米世界记录是肯尼亚 的诺阿·恩盖尼:2分11秒96, 1999 年创造。 女子1000米世界记录是俄罗斯的
斯瓦特拉娜·马斯特科娃: 2分28秒
98,1996年创造。
在我们小学，教育部对我们小学生每天 一小时的锻炼提出了要求：
二年级下册第二单元
体验千米
第1课时
课件设计：刘朝建 四川省眉山市第一小学
课堂引入
走一圈是200米。
5圈是1千米。
感受1千米
走1千米约 （ ）分。 5圈是1千米。
跑1千米约 （
）分。
感受1千米
3千米， 自行车每时约行15千米， 小汽车每时 约行60千 米……