战胜不良体态——男孩篇
小学生心理健康演讲稿5篇
小学生心理健康演讲稿5篇早上好！我今天讲话题目是《认识自我，改变自我，超越自我》同学们当你在失败和挫折中，自己看不上自己，自己和自己赌气，摔东西、骂人、捶打脑袋、无休止地长吁短叹时，你有没有想过，这并没有解脱你的失败，减轻挫折。
你有没有想过，是谁在阻挠你取得成功呢这个人正是你自己。
你可能知道“白天鹅”的故事。
当一只天鹅掠过长空，那洁白的羽毛，端庄的体态使人们赞叹不已。
可是，在丹麦童话作家安徒生的笔下，这只美丽的天鹅，原先却是一只“丑小鸭”。
当它刚刚破壳而出的时候，生得很瘦小，那些自以为是的鸭子根本瞧不起它。
它默默地、日复一日地坚持训练自己，最后终于在一个早晨振翼飞向蓝天。
美国参议员艾摩·汤姆斯16岁时，长得很高，但很瘦弱，别的小男孩都喊他“瘦竹竿”，他每一天、每一小时都在为自己那高瘦虚弱的身材发愁。
后来的一次演讲比赛，使他发生了大的转机。
在母亲的鼓励下，他花了很多功夫进行演讲准备，他把讲稿全部背出来，然后对着牛羊和树木练了不下100遍，终于得了第一名。
听众向他欢呼，讥笑他的那些男孩羡慕不已。
从此他的信心增加了万千倍，逐步走向成功的大门。
从古至今功名显赫的名人激起多少人的羡慕，钦佩，当这些人站在人们面前时，使人感到浑身上下都有一种人格魅力，可他们并非都是丰功伟绩的幸运儿。
翻开他们每个人的经历，几乎都有过“丑小鸭”的坎坷经历。
他们善于把自己的缺陷当作人格完善大厦的铺垫，从而铸就了不屈奋斗的个性。
#现代的小学生很多都具有争强好胜、个性十足，却又经不起任何挫折、脆弱的“蛋壳心理”。
因此，一旦遇到挫折的环境，或受到批评，往往会采取过激的行为，或攻击，或自责、或冷漠退让、或放弃追求，甚至出现轻生行为。
因此，接受挫折教育，提高耐挫能力，对同学们来说具有特别重要的意义，老师针对以上情况给大家提几条建议：1．意识到挫折的存在性。
同学们应意识到挫折是客观存在的，人生并非处处美好、舒适，从而在心理上做好准备。
青春期教育之男生篇女生篇
◆女孩子如何度过月经期
应对小窍门：
不要盆浴，更不要游泳，注意卫生！ 多喝开水，不要吃酸、辣、冷的食物！ 要注意保暖，适当运动但不要剧烈运动。 要心情舒畅，情绪稳定。
乳房
乳房是女性最具诱惑力最富性感的部位， 是一种天赐的丽质和魅力的象征，青春 期女孩的乳房因雌激素水平的升高，乳 头和乳房逐渐发育成熟，从而丰满且富 有弹性。它不仅具有分泌乳汁、哺育后 代的功能，还是女性性成熟美丽的重要 标志。
青春期月经不调正常吗？
经期不规律：许多青春期少 女的月经周期和血量均不规 律．在初潮后的前几年中， 月经周期间隔可达两个月或 三个月，这是正常的。
痛经
指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、 坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重 影响生活质量者。痛经分为原发性痛经 和继发性两类，原发性痛经指生殖器官 无器质性病变的痛经，占痛经90%以上； 继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的 痛经。
经期卫生
由于经期子宫内膜脱落，血管破裂未愈合，形 成一个创面，加上子宫口微张，容易感染细菌， 人体抵抗力下降。 对策： 1选择质量信得过、安全卫生的卫生巾 2勤洗热水澡，不用冷水洗澡，保持身体清洁、 干净。 3洗澡宜采用淋浴 4不与别人共用衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤 晒
注意经期保暖
月经期间机体抵抗力下降，要注意保暖。 避免淋雨、游泳或冷水洗头、洗脚，不 要坐凉席、凉地，夏天避免吃过多冷饮。
青春期乳房保健
1、注意保持正确的坐、立、行姿势。平 时走路抬头挺胸，收腹紧臀，坐姿也要 挺胸端坐，不要含胸驼背；睡眠时宜采 用仰卧或侧卧，不要俯卧。 2、避免外伤。在劳动、运动时要注意保 护乳房，避免撞击或挤压。乳房发育过 程中，有时可有轻微胀痛或氧感，不要 用手捏挤或骚抓。
青少年驼背的自我矫正方法
青少年驼背的自我矫正方法1.爬行运动：两手和两脚尖着地，象婴儿一样在地上爬行，距离由短到长，速度由馒到快，每日爬两次，每次10～15 分钟。
2.挺胸转体：自然站立，两臂们平举，抬头挺胸，身体先向左转，后向右转，反复30～40 次。
3.持棍转体：自然站立，两手持1 米长的小木棍放在背后肩胛处，同时挺胸转体20～30 次。
4.床头振臂：仰卧在床上，使肩部靠近床头，头部自然下垂后仰，两臂自然伸开，用力向后振，连续振臂20～30 次。
5.仰卧拱桥：仰卧在床上，以头和脚为支撑点，把身体象桥一样拱起来，停5～10 秒钟后落下，如此反复1O～20 次。
6.两手托天：自然站立，两脚同肩宽，两手手指交叉，掌心朝上，上举过头成托天状，同时提起脚跟挺起胸部，进行深吸气;然后两臂放松，肘关节弯曲，深呼气后身体恢复原状。
如何战胜不良体态？种种的不良体态，不仅摧毁了人的自信，而且给身体健康带来威胁。
目前，临床上对这些不良体态没有特效的治疗方法，运动则是有效可行的矫正方法。
含胸驼背矫形篇人的脊椎有正常的生理弯曲度，成年人在颈部、腰部各有3～5厘米的凹陷，胸椎呈正常的均匀弧形。
含胸驼背的体态主要是由于背部肌肉过度松弛引起的。
长期伏案工作者、学生以及经常上网者，由于背部经常处于过度伸展状态，致使背部肌肉松弛、薄弱容易使胸椎椎间盘突出，长此以往就会引起脊柱变形，形成驼背。
另外，有些人在站立、行走中不注意保持正确的身体姿势，觉得含胸最放松也更舒服，平时习惯于弓着腰做事情，时间长了也会引起胸椎异常乃至脊柱变形。
青少年驼背既影响到体形健美，又会压迫与脑、脊髓相关的脑神经、脊神经，内脏神经造成神经障碍，导致青少年记忆力下降、反应迟钝、智商偏低。
可以说，驼背同近视一样，是危害青少年健康成长的一大公害。
要矫正不良的体姿，除了有意识地训练自己正确的坐、立、行姿势外，还要进行有针对性的健身塑形练习。
临床上没有治疗驼背的药物只有通过运动疗法才能达到矫正的目的。
预防校园欺凌国旗下演讲稿(精选10篇)
预防校园欺凌国旗下演讲稿（精选10篇）预防校内欺凌国旗下演讲稿（精选10篇）如何预备预防校内欺凌国旗下演讲稿?快来看看吧。
演讲又叫讲演或演说，是指在公众场合，以有声语言为主要手段，以体态语言为帮助手段，阐明事理或抒发情感，进行宣扬鼓动的一种语言交际活动。
以下是我给大家带来的预防校内欺凌国旗下演讲稿，盼望可以关心到大家！预防校内欺凌国旗下演讲稿（精选篇1）老师们，同学们：大家好！我是来自高一（1）班的__。
今日我演讲的主题是《整治校内欺凌，提升文明素养》。
校内欺凌，既不是一个生疏的名词，也不是一个生疏的现象。
从学校到中学甚至是高校，从个体冲突到集体约架，从校内内到社区里，从现实社会到网络社会，校内暴力时有发生反对校内欺凌国旗下讲话稿：整治校内欺凌，提升文明素养反对校内欺凌国旗下讲话稿：整治校内欺凌，提升文明素养。
那么何为校内欺凌呢？校内欺凌大事是指有意造成他人身心损害的行为，包括言语威逼、戏弄、辱骂、讽刺、嘲弄、起外号、说坏话、制造谣言、社会排斥等，也包括身体方面的打、踢、推搡、抓、咬以及勒索、抢夺物品。
而家庭、社会成长环境中负面因素的影响、法制教育弱化、中学校生心理健康问题突出，以及针对未成年人校内暴力行为管教执法力度不够则是造成校内欺凌大事的主要缘由。
此外，共性张扬中的偏狭自私，价值取向错觉，教育惩戒功能丢失后的放纵，对暴力嬉戏与灰色文学的认同等也是重要诱因反对校内欺凌国旗下讲话稿：整治校内欺凌，提升文明素养文章反对校内欺凌国旗下讲话稿：整治校内欺凌，提升文明素养。
下面我向同学们发出几点倡议：1、保持乐观向上的态度，乐观参加校内文化活动，丰富学习生活；2、多交益友，正确处理人际关系，把握社交技巧；3、勇于表达自己的看法，加强与老师、家长之间的沟通沟通；4、树立正确的价值观，弘扬美德，传递正能量同学们，明善恶方能伸正义，知荣辱才可净心灵。
校内是学习文化学问的一方净土，而文明则是点缀校内的闪闪明星反对校内欺凌国旗下讲话稿：整治校内欺凌，提升文明素养国旗下讲话。
六年级下册语文第二单元作文范文苦儿流浪记
六年级下册语文第二单元作文范文苦儿流浪记全文共8篇示例，供读者参考篇1作者:小学六年级的小明题目:苦儿流浪记我叫小白,是一只流浪狗。
从小就没了父母,在街头流浪,过着饥一顿、饿一顿的生活。
有一年冬天,天气异常寒冷。
我瘦弱的身体根本无法抵御严寒,浑身发抖。
眼看就要被冻僵在街头时,一个善良的老奶奶拾起了我。
她带着我回了家,为我洗了热水澡,喂我吃了饱饭。
从那时起,我就有了一个温暖的家。
可是好景不长,老奶奶很快就去世了。
我又流浪在外,重新过起了艰难的日子。
夏天被暴晒,冬天挨冻,还经常挨打挨骂。
有一次,一个心狠手辣的男人狠狠地踢了我一脚,我的腿骨都断了,走路一瘸一拐的。
在一个黑漆漆的夜里,我又遇到了危险。
几条凶残的流浪狗把我团团围住,恶狠狠地对我亮着獠牙。
我以为这一次是惹祸上身,命都要不保了。
就在这个紧要关头,一个身穿校服的小女孩出手相救了我。
她拿起根棍子,勇敢地驱赶走了那些凶狗。
接着她把我背回了家,给我包扎伤口,并让我住下来。
从此,我有了一个温馨的新家。
小女孩悉心照顾我,我们亲如一家人。
小女孩还常常带我去她上学的路上溜达,我们在阳光下尽情玩耍。
她成绩很好,常常获奖;而我也长大了,变得更聪明勇敢。
如今,我已经不再是那只可怜的流浪狗了。
我找到了温暖的家,有了可爱的主人。
虽然过去的日子曾孤苦无依,但从未放弃对生活的希望。
感谢上天的眷顾,让我遇到了这么好的主人,我们会永远在一起,相亲相爱、快乐地生活下去!人物生动形象,情节峰回路转,语言通俗流畅,这篇作文应该可以满足你的要求。
如有其他需要,尽管说明。
篇2六年级下册语文第二单元作文范文苦儿流浪记大家好,我叫小明,是一只流浪狗。
我虽然长着一身皮毛,但也和你们一样,有一颗热乎乎的心。
今天我就来给大家讲讲我的经历,让你们了解一下我们流浪狗的生活吧。
我从小就没有父母,是在一个垃圾箱里出生的。
那时我的眼睛还没睁开,身上到处都是臭烘烘的味道。
幸好后来被一位好心的大姐收留了,她给了我食物和温暖的小窝。
初中心理健康课你好,青春期!——上篇(教案)
ppt一、课堂导入（一）青春期知识快问快答教学过程（二）视频：一分钟了解青春期二、青春期生理发育及卫生保健（一）男生青春期生理发育及卫生保健1.男生青春期生理发育10~11岁：身高突增开始，睾丸，阴茎开始增长12岁：身高增长高峰期，出现喉结13~14岁：出现阴毛、腋毛，开始变声，睾丸、阴茎继续增长15岁：首次遗精，出现胡须16~17岁：睾丸、阴茎接近成年男性大小18~19岁：体毛接近成人水平，骨骼愈合，生长基本停止2.男生青春期卫生保健1.保持外生殖器卫生（1）每日清洗，保持清洁（2）穿棉质内裤（3）避免运动性损伤（4）如有炎症，及时就医2.做好面部卫生与清洁（1）预防青春痘的感染（2）正确使用剃须工具（3）使用中性洗面奶和面部护理霜3.保护声带健康（1）不过度用嗓（2）劳逸结合（3）不吃刺激性食物（4）勤饮水4.正确看待遗精现象（1）注意心理调适，消除恐惧、紧张，焦虑等心理（2）不接触色情产品，戒除手淫（3）做好清洁，预防尿道感染（二）女生青春期生理发育及卫生保健1.女生青春期生理发育9岁：身高开始进入快速增长期10~11岁：乳房开始发育，身高增长高峰，出现阴毛12岁：乳房继续发育13岁：月经初潮，出现腋毛等，身体继续长高14~15岁：乳房显著增大，脂肪积累增多、丰满、臀部变圆16岁：月经规律，骨骺逐渐愈合，逐渐停止生长2.女生青春期卫生保健1.营养保健(1）1.营养摄入充足、均衡（2）多摄入蛋白质类食物（3）少吃零食，多吃蔬菜、水果2.月经期卫生保健(1)正确使用经期用品(2)做好外阴清洁(3)记录月经周期(4)注意保暖，避免寒冷刺激(5)加强营养，适当运动3.乳房保健(1)佩戴合适的文胸(2)避免撞击，积压(3)矫正不良体态4.面部和身体保健。
男性健康生活常识
男性健康生活常识篇一：男性健康小常识男性健康小常识随着社会的发展，男性在生活中和工作中的压力越来越大，为了养家，常常要不顾身体的在外打拼赚钱。
然而男性疾病的频发，让男性健康问题成为了人们关注的焦点。
由于男性在社会发展中起的重要作用，男性健康问题也是越来越被人们所重视。
现在，男性养生正是风生水起的时候，而男性们在日常饮食中能如何养生呢？下面，就让我们一起来了解一下男性饮食养生的六大要点。
男性面临工作和生活的双重压力，每一个人都不可能将各个环节处理得面面俱到，尽善尽美。
如果长期处于焦虑状态中则成为心理障碍甚至心理疾病。
因此，应学会一些自我排解的方法来缓解与消除焦虑感。
另外，可以从饮食方面多加养生的。
男性健康小常识饮食养生的六大要点一、蛋白质应适可而止为追求肌肉发达，多吃含蛋白质高的食品在男性中较普遍。
实际上，除了从事强度运动外，多数男士并不需要补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼、豆制品，加上适量的低脂奶制品就足够了。
二、补充两种维生素——B6和叶酸高半胱氨酸是近年来被认识的心脏病、卒中的危险因素之一，而有助于分解高半胱氨酸使之化险为夷的就是维生素B6，多见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物和谷类食物中。
三、与女性相比，男性不能承受铁的超负荷补给当体内的铁处于“满罐”状态时，女性可以通过月经解除过量铁的负荷，而男士则没有这种优势，容易铁满为患。
若同时患有血色素沉着症，过量的铁就会沉积于组织器官中，对健康形成威胁。
四、补铁可能会掩盖内脏出血传递给人们的疾病信息。
大多数男性要是出现缺铁性贫血，体内很可能还隐藏着内脏慢性出血或造血障碍的隐患。
若不找出缺铁的原因而盲目补铁，将会延迟诊治时机。
男性健康小常识饮食养生的六大要点五、应该增加抗氧化剂的摄入抗氧化剂（特别是维生素E），能阻止自由基损伤血管壁，从而预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病。
粗粮、坚果、植物油中差不多都含有维生素E。
因此，男士们应多吃这类食物。
六、关注被遗忘的锌锌是体内各种酶的活性成分，对调整免疫系统功能、促进生长发育十分重要。
做新时代好少年作文600字(10篇)
做新时代好少年作文600字（10篇）做新时代好少年作文600字篇1人人都有梦想，可梦想是什么？梦想是不断突破和实现，是丰富的想象和大胆的创造；梦想是永不言弃、努力拼搏的精神支柱。
梦想是一朵朵争奇斗艳的花朵，梦想是一双双振翅高飞的翅膀。
有梦想，就要去为将来、为祖国而奋斗。
“少年智则国智，少年富则国富”。
中国是一只引吭高歌的雄鸡，是一条搏击长空的巨龙。
我也曾听说过，钢琴王子刘伟因十岁被电击而失去双手，可他却选择这条残酷的道路——钢琴。
他为此努力，有多少泪水，有多少汗水，浸湿在衣襟上。
美妙的曲子在他手上流出。
他的行动告诉我们：只要坚持、努力，梦想就会实现。
人生因梦想而高飞，人性因梦想而伟大。
从小给自己一个梦想，一个人生的远大的目标，从而让梦想带着自己在人生辽阔的天空自由地飞翔。
梦想就是生命的一双无形的翅膀，惟有梦想的力量才能激励和激发我们的生命，走向优秀和杰出。
“少年独立则国独立，少年自由则国自由，少年进步则国进步”无论我们的梦想有多大，都要先从现在做起。
黄皮肤，黑眼睛，龙的血脉已注定；神州大地上，华夏儿女，每个人的梦想，已汇聚成群星璀璨的星空；九州江山里，炎黄子孙，已凝聚成吉祥的图腾。
“中国梦”不再是虚空幻想，它是破土而出的萌芽，它已被唤醒。
我的中国梦深深地扎根在泥土之中，它在民族复兴中成长。
放飞吧，我的中国梦！做新时代好少年作文600字篇2“尊老爱幼”是中华民族的传统美德，于是“尊老爱幼”就成了我们作为一个好少年的重要目标。
记得有一次我坐公交车的时候，不知怎么的，坐在座位上就迷迷糊糊的睡着了。
“这小孩怎么这样啊？待在座位上不起来，肯定是在装睡！”“老奶奶呀，她可能是晕车了吧，奶奶你看晕车也不至于睡着吧。
”于是我惊醒来，发现一群人看着我，挺直身子，坐起来了。
“喂！起来了，就赶紧让座，真是不懂得让座。
”那个奶奶说。
我看了看旁边嘈杂的人群，发现有个奶奶提着篮子，大汗淋漓的站在我旁边。
我赶忙收拾了一下午的东西，因为这是我第一次坐公交车，我看了看旁边，妈妈正在笑我。
青春期生理知识及卫生保健(男,女)
青春期生理知识及卫生保健男生篇1、什么是青春期?青春期是指青少年生理发育和心理发展急剧变化的时期,是童年向成年过渡的时期,是性器官生长和分化的第二个高峰，是人从儿童期向成年期过渡的生物性转变，在我国，一般把12～１8岁这一年龄段看作是青春期青春期是人体生长发育的第二个高峰,生理上发生巨大变化,身高、体重迅速增长，各脏器如心、肺、肝脏功能日趋成熟，各项指标达到或接近成人标准。
在这一阶段,男孩胡须长出,喉结突出,声音低沉，肌肉骨骼发育坚实,形成男性的魁伟体格。
伴随着青春期的性发育，青少年朋友的性心理发展也发生了质的飞跃。
一、青春期生理特征1、体型变化:在青春期，由于激素刺激,先天因素和后天环境因素相互作用,骨骼的生长速度率明显增加,身体长高。
男孩最大生长速率的发生年龄在１4~１6岁，一直到２３岁，个别的到２6岁,身体的高矮才定局。
青春期下肢骨骼增长很快,成了决定身体高矮的关键因素,但它长势不长久;脊椎骨的增长速度远不及下肢骨，但它的长势长久。
因此,人的长高1７~18岁以前靠下半身;１7~１8岁以后则全靠上半身。
此外，在青春期，人的体重也和身高一样,迅速增长,反映为内脏增长,肌肉发达，并出现“第二性征”。
2、睾丸的发育:青春期前,男孩的睾丸容积是1~8毫升,而成人睾丸的容积是１2~２5毫升,这种容积的变化，几乎完全是青春期生长和发育的反映，青春期睾丸开始发育增大，睾丸内逐渐有精子生成（15岁以后可出现遗精）,并由睾丸间质细胞分泌睾丸酮，随着睾丸酮在血浆中的浓度不断增加,男性生殖器官进一步发育成熟，并逐渐出现第二性征。
3、外生殖器官的发育:男孩到9~１2岁后，阴囊开始增大,伴以阴囊变红和皮肤质地的改变，12~15岁后,阴茎变长，但周径增大程度较小，15~18岁以后，阴茎和阴囊进一步增大,颜色变深,阴茎头更充分地发育,直到外生殖器官的形状和大小呈成年型。
4、阴毛的发育：阴毛受睾丸与肾上腺所产生的雄激素的控制,男孩阴毛逐步生长,于己于人１4岁左右有细茸毛分布，但无真正阴毛存在，第二阶段有浅色的阴毛稀疏的生长，第三阶段阴毛逐渐变深、变粗、卷曲,仍是少量分布，第四阶段阴毛具有成年人特征,但未达到大多成年人那种程度,最后阴毛的分布才呈典型成年性。
小学班主任德育案例分析4篇
小学班主任德育案例分析4篇小学班主任德育案例分析第1篇德育工作在班主任日常工作中是一项不可忽视的工作。
作为班主任兼语文老师，不能只停留在上好课，让学生学会知识。
还要了解每个孩子都有自己的特征、个性、爱好、优点、缺点等。
一个优秀的班主任务必具备高尚的品德、强烈的职责心和事业心，要善于发现和挖掘学生身上的闪光点。
一、教育爱，让他瞬间改变新学期，我班分到一名叫李禹德的男孩。
这孩子前两周的表现，确实让人堪忧。
根本就没有一点好的学习习惯，上课不听讲，老是开小差，作业不认真，总是不明白老师布置的作业是什么。
真是让人煞费苦心。
经过每一天不停的教育，总算有点起色。
这不，这天早活动，我正在批改陆续交上来的家庭作业，李禹德来了。
他立刻拿出作业本交给我。
我顺手翻开，发现他的作业尚未完成，便叫了他的名字，示意他到跟前来。
刚刚坐上座位的他，很顺从的来到我跟前。
我仍在低头改作业，并未发现他的异样，顺口说：你的作业还没写完，赶快去补上吧！他既没有拿，也没有做声，只是呆在原地。
我猛抬起头，才发现他的眼圈红红的，像是刚哭过。
便问道：怎样了？李禹德，你不舒服吗？他摇摇头。
我又问：是不是作业没完成，你爸爸打你了？他先点点头，之后又摇摇头。
我感到很奇怪，便轻轻地摸摸他的头，说：你把作业补上，爸爸就不会再打你了。
快去写作业吧！谁知，话音刚落，他哇的一声就哭出来了。
压抑了许久的委屈，最后在这一刻完完全全的释放出来了。
让孩子宣泄了一阵之后，我又问：到底是怎样了？他满腹委屈，小声地说：爸爸不让我吃早饭。
哦！原先，作为对没有完成作业的惩罚，孩子的父亲不让他吃早饭。
这样一来，孩子就要等到中午在学校就餐了。
多么漫长的等待呀！于是，他哭了，哭出了他的委屈，他的悲哀，甚至他的懊悔。
于是，我微笑着拍拍他的肩头，你是个男子汉，赶快擦干你的眼泪，抓紧时间完成作业。
待会下早活动时，跟住读生一齐去吃点吧！听了我的话，他立刻抹干了眼泪，拿回作业本，收拾情绪写作业去了。
争做文明少年演讲稿10篇
争做文明少年演讲稿10篇演讲稿不仅要充分体现演讲者独到、深刻的观点和见解，而且还要对声调的高低、语速的快慢、体态语的运用进行设计并加以注释，以达到最佳的传播效果。
下面小编给大家带来关于争做文明少年演讲稿，希望会对大家的工作与学习有所帮助。
争做文明少年演讲稿1尊敬的各位老师、亲爱的同学们：大家好!今天我演讲的题目是《文明之手编织和谐校园》。
众所周知，我国是世界四大文明古国之一，也是传统的礼仪之邦。
作为新时代的少先队员，我们更应当注重自己在日常的学习和生活中，从自己言谈举止的每一个细节入手，自觉履行我们应当遵守的文明礼仪。
当你踏着光洁的地板走进教学楼的时候，你是否会想起那位经常手拿扫把，埋头辛苦扫地同学;当你在操场上与朋友尽情嬉戏的时候，你是否看见学校老师栽培草坪的背影;当你在干净、整洁的校园里漫步徜徉的时候，你是否感觉到那位拖垃圾车的老爷爷的艰辛。
在生活中，在我们的身边，不乏有这样的现象：校园里，见到老师，不知道问好;生活中没有秩序，不懂得谦让;大庭广众之下，公开骂一些不堪入耳的脏话!这难道是礼貌吗不，这是无礼!干净的教室转瞬间成为了垃圾的天堂!崭新的门板霎时被破坏得惨不忍睹!这难道是文明吗不!这是无耻!平日里，披头散发，不修边幅，长长的指甲中藏污纳垢。
这难道是潇洒吗不!这是邋遢!在这么美丽的校园里，我们就是校园的主人，那么，身为主人的我们，应该怎么做呢应当碰到老师时，送上一句温暖的问候;在饭堂排队时一次礼貌的谦让;平日里整理好自己的仪容，爱护自己身边的一切你小小的.一个动作捡起地上的一点纸屑，或者，在这场比赛过程中，保持安静，不喧哗，做个文明观众。
这些会让你非常自在。
感受一下，呼吸着周围一丝丝新鲜的空气，那种感觉是不是特别美妙呢人，不是因为美丽才可爱，而是因为可爱才美丽。
当你把讲文明守纪律这种气质恰当的集于一身时，你，就是最可爱的人!同学们，美丽的校园不仅仅只需要别人的付出，更需要你我的文明举止呀! 文明是风，它可以吹拂每一位学子的心;文明是花，它能将校园装扮得更加美丽。
青春期专题讲座观后感(精选5篇)
青春期专题讲座观后感(精选5篇)青春期专题讲座观后感(精选5篇)青春期是个体由儿童向成年人过渡的时期。
通常人们把青春期与儿童期加以明显区分，区分的界限是性的成熟。
下面我给大家带来青春期专题讲座观后感，盼望大家喜爱!青春期专题讲座观后感（篇1）“女孩子家家的，这么晚出去干嘛啊?”“现在才七点，我保证最迟九点就回来了，我路上肯定会很当心的。
”我苦苦请求，却还是迎来了父母亲的谩骂。
“你有本领就出去，出去以后就再也不要回来了。
”不争气的眼泪夺眶而出，掉入嘴里，是咸的。
我抹掉眼泪，走进了我的房间，躺在床上，想着……我以为青春期，像是春天的迎春花，我会迎来并度过我一生最难忘的时期。
可实际上，青春期却是那么的不近人意，它像是冬天里的梅花，寒风犹如父母的谩骂那般刺骨，我与青春期相依为命，在与寒风做着斗争。
幻想美妙，现实残酷。
信任很多人同我一样，会这样：“妈，我想出去和伴侣们玩会?”“和谁去啊?去哪儿啊?再说小孩子家的，有什么伴侣啊?不准去。
”或许是这样：“妈，作业写完了，我想玩会电脑，可以吗?”“玩什么啊，就不能看会儿书去啊!不准!”还有可能是这样：千方百计最终讨得了妈妈的欢心，可是，“嘀嘀嘀，”哎，完蛋了。
“怎么又谈天啊?当心把你给聊走。
不准玩了，去看书。
”总是满心高兴的带着盼望去问，可是，“不准!不准!不准……”父母给的答案几乎都是不准，躺在床上的我在想，父母为什么那么不近人情?可能，我的父母在想，这孩子什么时候变得那么不听话?于是，我与父母之间就产生了冲突。
父母的谩骂，使我有所抵触。
要我这样做，我偏要那样做，你们说这个好，我非说那个好，叫我信任这个，我非信任那个。
这就是叛逆吧!我不只一次在想，什么时候才能坦坦荡荡的和伴侣出去玩，哪怕是有异性，什么时候才能坦坦荡荡的玩会电脑，不用担忧妈妈随时会让我看书。
或许要求并不过分，可是，现在在我眼中却成了奢望。
爸爸妈妈，我在成长，信任我，我可以使你们对我减轻操劳，我有我自己的思想，我开头了独立行事，我渴望独立。
健康与运动作文6篇
健康与运动作⽂6篇健康与运动作⽂6篇 在平时的学习、⼯作或⽣活中，⼤家都写过作⽂吧，作⽂是从内部⾔语向外部⾔语的过渡，即从经过压缩的简要的、⾃⼰能明⽩的语⾔，向开展的、具有规范语法结构的、能为他⼈所理解的外部语⾔形式的转化。
为了让您在写作⽂时更加简单⽅便，以下是⼩编帮⼤家整理的健康与运动作⽂7篇，欢迎阅读，希望⼤家能够喜欢。
健康与运动作⽂篇1 ⽣命在于运动，⽣命不息，运动不⽌，因为运动让我们有健康的体魄；因为运动我们健康快乐地成长；因为运动我们的⽣活绚丽多彩；因为运动使我成长为⼀名健康快乐的男孩。
⼩时候的我，⽩⽩胖胖，别⼈看到都会喜爱地拍拍我，夸我好可爱。
潜意识⾥我认为胖就是可爱，胖就是⾝体健康。
我喜欢吃⾁、喝⽜奶、吃⽔果和甜⾷，不喜欢吃青菜，更不喜欢运动，认为运动简直就是受罪。
到了四年级，由于脂肪堆积，营养不均衡，加上不运动，我的⾝体开始抗议了。
因为胖，两条腿磨得红红的，很疼，上楼梯直喘⽓，抵抗⼒差，容易感冒。
夜⾥睡觉打鼾，睡眠质量差，影响到了学习。
这时我才知道，没有健康的⾝体是⽆法好好学习的。
不能学习好，⼜怎么能实现我的理想呢？是时候改变⾃⼰，改变⾃⼰的⽣活⽅式了。
妈妈为我制定了营养健康⾷谱：早上⼀份青菜，两⽚⽜⾁，⼀杯蒙⽜纯⽜奶；中午⼀碗⽶饭，⼀份蔬菜，⼀份⾁类⾷品；晚上⼀碗粥，⼀份蔬菜。
如果觉得饿，可以吃⽔果和黄⽠。
我⾃⼰也动起来，早上跑步半⼩时，下午放学打球⼀个⼩时，晚饭后跳绳或散步半⼩时。
周末约上好朋友去体育场打篮球、乒乓球、⽻⽑球或踢⾜球。
假期间，每天游泳两个⼩时。
刚开始运动时，胳膊和腿都是酸疼的，浑⾝不舒服，好多次想到放弃。
可是想有个健康的⾝体，只有咬⽛坚持。
慢慢地，运动后会觉得神清⽓爽，睡眠很好，第⼆天能精神抖擞地投⼊到学习中。
就这样坚持到现在，我的⾝⾼蹿上来了，体重却下降了，⾝体也是棒棒的，感冒病毒都被我吓跑啦。
在运动期间，我也认识了很多爱运动的同学并成为了好朋友，不但收获了健康，也收获了友谊，更收获了快乐！ 通过我的⾃⾝经历，我终于知道了什么是真正的健康，健康就是：营养均衡，合理运动。
面试礼仪自我介绍【优秀7篇】
面试礼仪自我介绍【优秀7篇】（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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我的自传的小学作文
我的自传的小学作文第1篇：我的自传小学自述作文我的名字叫做杨?，在湖南省张家界市慈利县双安路的金慈小学读书，生肖属龙，偶像是叶圣陶老先生。
我的一个毛病就是粗心大意，试卷写的是乘，我却看成了除，试卷上写的是100011，我却看成了10011，计算题通常是前面算对了，后面的结果却算错了。
我的理想是高中毕业后，考上清华或者哈佛大学，长大以后，开一个世界上最大的汉堡公司——肯德鸡和麦当劳公司，以后，你们可能会在肯德鸡和麦当劳公司董事的位置上看到我。
我的兴趣是玩电脑。
我对电脑方面的知识接受得非常快，只要爸爸示范两三遍，我就会了，可是，有一次，因为粗心，忘记把无线路由器关了，一个晚上，电源都是开着的，路由器出故障了。
第二天，电脑一开机，就找不到服务器了，最后，爸爸修好了，还开通了无线网络。
这就是我，你愿意和我交个朋友吗?无论我走到哪儿，人们一眼就能认出我来，因为黑是我的本*。
从小人们就叫我“非洲小宝宝”，现在，同学们又叫我“非洲猎豹”。
我非常喜欢这个名字，因为它充满了力量。
今年我九岁了，身高132厘米的我体重已经26公斤了。
我喜欢运动，轮滑。
滑板我样样皆行。
现在的我在圣城中学三年级读书。
我要学到更多的知识，实现我当医生的理想，挽救更多人的生命。
嗨!mynameislilan<我的名字叫李兰>我的个头不高，没有葡萄般的大眼睛，但未完，继续阅读 >第2篇：我的自传的小学作文hello！我叫王人俊。
今年可是12岁了。
说起我的名字还有含义的呢！我一周岁时，爸爸希望我才智过人，英俊潇洒，就给我起了这个名字。
说来还正巧，我小时候就成了“帅小哥”，成绩也名列前茅，我还有一个平凡又多糗的童年。
大概在我7岁时，迎来了第一个“人生的考验”——打针。
说起打针，最怕的是针，现在我都怕呢！打手针什么的，那就一下子“遗忘在乡间的小路上”。
那次到了医院，我一下子哇哇大哭起来，因为万一针怎么办呀？医生说：“病得不轻呢！给孩子打三针屁股针，孩子很快就会好起来的。
男人健康知识
男人健康知识篇一：男人的健康知识大全保卫前列腺，年轻人提前“参战”有人坚持喝枸杞子茶很有效，不妨试试王斌在杭州某事业单位工作，前段时间单位体检，90多个男人中，就有20多人查出前列腺方面的疾病或隐患。
王斌回家把这个数据当笑话讲给新婚的妻子听，妻子没笑反而紧张地问他：你没事吧？王斌一时语塞，因为他自己也是前列腺肥大。
倒不是妻子瞎紧张。
她和王斌都过了30岁，属于晚婚，原打算是一结婚就要生孩子的。
她催王斌别不当回事，赶紧到医院瞧瞧去，不能让生育大计耽误在这上面。
男科门诊，去晚了挂不上号未必人人都晓得前列腺是什么器官，先来普及一下相关知识：前列腺，是男性特有的性腺器官。
形状像一颗栗子，位于膀胱与泌尿生殖膈之间。
前列腺腺体的中间有尿道穿过，所以，前列腺有病，排尿首先受影响。
前列腺是人体非常少有的、具有内、外双重分泌功能的性分泌腺。
作为外分泌腺，前列腺每天分泌约2毫升前列腺液，是构成精液的主要成分；作为内分泌腺，前列腺分泌的激素称为“前列腺素”。
不去医院还不知道，去了才晓得，原来有那么多的男人都有类似的难言之隐，男科门诊排队的人真叫多。
王斌特意起了个大早才挂到号。
王斌拿体检结果给医生看，参考这个结果，又做了一些检查后，医生严肃地告诉他：有炎症，要吃药，怀孕计划看来得延后。
医生说了，前列腺方面的疾病都不大好治，因为它处于神经末端，被许多组织包裹在人体深处，一般药力不容易达到，治疗起来比较费事儿，必须得有耐心。
有些人怕麻烦没有坚持治疗，结果一拖两拖病情就更严重了，最后吃苦头的还是自己。
不过医生也说了，王斌的情况不严重。
虽说前列腺也是生殖器官的一部分，但他这样算是发现得早，治疗及时，不会影响生育，让他放轻松。
虽说有了医生的定论，但王斌还是纳闷，自己年纪尚轻，健康状况一向良好，怎么就会得这个病呢——在王斌的认识里，前列腺疾病属于老年病，瞧瞧电视上那些相关广告不也都是找老头子来演的吗？不良生活习惯，害人不浅在杭州市红十字会医院主任医师、生殖医学科国家级名中医鲍严钟眼里，前列腺疾病可远远不是老年病这么简单。
六年级健康饮食演讲稿优秀9篇
六年级健康饮食演讲稿优秀9篇健康饮食演讲稿六年级篇一尊敬的老师、亲爱的同学们：大家好！今天我演讲的题目是《健康饮食》。
在现代社会中，有很多人肥胖。
在学校里，每个班都有很多同学的体重报告是超重或者肥胖。
尤其是疫情过后，原来班里的几个上蹿下跳的“小猴子”也变得膀大腰圆。
而造成这样结果的原因就是人们不注意饮食结构，再加上疫情期间很少出门，整天待在家里，缺乏锻炼，而让体重飞速上升。
就在前几天，我看到一则新闻。
杭州一名男子只有二十岁，体重却达到了作文吧三百多斤。
严重的负重导致他连路都没法走，每天无法下床。
家人带他去医院检查，才知道身体各个器官都出了问题，只能做手术切除。
而造成他肥胖的主要原因就是他只吃油炸食品，一天不停的吃东西。
看到这则新闻，我感概万分。
我呼吁同学们，要平衡饮食结构。
多吃蔬菜水果；少吃油炸、高糖食物；按时吃饭，做到健康规律的饮食习惯。
多参加户外运动，积极锻炼身体。
让我们一起开启健康饮食吧！我的演讲完毕，谢谢大家的聆听！六年级健康饮食演讲稿篇二亲爱的老师同学们：大家好！俗话说“身体是人们一生的本钱”健康是我们所有人都需要的，健康的身体是生活中取得成功的关键，调理好自己的身体是每个人重要的责任。
合理的饮食是很重要的，有句话说得好“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌。
”人就像一台机械，那么饭就是这台机器的能源。
合理的饮食习惯能更好的帮助我们拥有一个强大的胃，提供给人们所需要的各种营养。
如果你的饮食习惯没有规律，就会导致发胖等对身体有害的各种疾病，嘴巴是吃的爽了，自己的身体却要为嘴巴的行为买单，最终受害的还不是自己吗？财富是什么？是诚信、快乐、还是经验？不，这些虽然都很重要，但都比不上一个人的心身健康。
同学们，培根曾经说过：“健康的身体是灵魂的客厅，病弱的身体是灵魂的监狱”由此可见，健康真的非常重要，注重健康就是关爱自己亦是关爱他人。
只有注重健康。
才能幸福一生。
我的演讲完毕，谢谢大家！六年级健康饮食演讲稿篇三大家好！今天我演讲的题目是《从我做起，拒绝垃圾食品》。
描写不良男孩的唯美句子(精选合集100句)
描写不良男孩的唯美句子(精选合集100句)1. 被黑暗困住的灵魂，渴望寻找一丝光明。
2. 他的目光里有一抹让人无法忽视的深邃和狡黠。
3. 他的微笑，像是潜藏着无尽的秘密。
4. 黑夜中的他，如同一颗孤独的星辰。
5. 他的外表冷漠，内心却隐藏着一片温暖。
6. 他的眼眸中蕴含着一种叛逆的美。
7. 他的举止散发着一种迷人的魅力。
8. 不良的世界里，他是独一无二的风景。
9. 他身上的刺青，诉说着他内心的故事。
10. 不羁的个性，如同一匹脱缰的野马。
11. 疾风般的速度，让他自由自在地行走在世界。
12. 他的存在仿佛一曲古老的忧伤之歌。
13. 他的奢华与堕落，成就了一种独特的魅力。
14. 他像一只迷失在城市角落的孤狼。
15. 波浪般的发丝飘逸，给人一种随风而动的感觉。
16. 他的微笑是那样的安静而又让人心动。
17. 深邃的眼眸中闪烁着误会和困惑。
18. 他散发着一种叛逆与不羁的气息。
19. 恬静的夜晚，他是那个城市最华丽的黑暗王子。
20. 与他相遇，仿佛进入了一个令人迷醉的梦境。
21. 他是那个城市中最迷人的违背规则的存在。
22. 他的存在仿佛一道惊心动魄的闪电。
23. 他夜行的步伐，如同诗人的文字般优美。
24. 他的存在如同大地上一枚迸发的烟花。
25. 他的气息充满了浓烈的危险气息。
26. 他的微笑是那样的勾魂而又让人心碎。
27. 他的动作优雅而富有力量感。
28. 他是自由精神在城市中的最好诠释。
29. 笑容中透露出成熟而细腻的味道。
30. 他的存在如同一支蓄势待发的箭矢。
31. 他的双眸闪烁着逃离生活的渴望。
32. 他的存在如同月色下的一片幽影。
33. 他的微笑是那样的温暖而又让人着迷。
34. 他的存在仿佛一场惊心动魄的冒险。
35. 他的目光中隐藏着一种古老的智慧。
36. 他的存在如同深夜中的一颗流星。
37. 他的步伐坚定而富有节奏感。
39. 他的笑容像是冰雪融化的温热。
40. 他的存在仿佛一支潜藏在黑暗中的箭。
自画像,真性情作文600字六年级
自画像,真性情作文600字六年级全文共9篇示例，供读者参考自画像,真性情作文600字六年级篇1本人今年十一岁，姓吴名寒，是个可爱男孩。
“海拔”还挺高，在班上排到高度第二。
我的身体各方面均发育良好，可是我的脸部皮肤可能是营养不良，在我九、十岁时“英年早衰”――长了几个雀斑。
而且眼腈也不好，整天鼻头上架着个四方眼镜，害的同学都叫我“四只眼”“镜面书生”的雅号，至于我的性格、爱好――那就接着往下看吧!我是一个十万分的小书迷，这可一点儿也不夸张，只要你给我一本书，任你在旁边怎么闹，电闪雷吗，风吹雨打，我仍然我行我素，闹中取静，在那儿旁若无人地看着，就像个书虫一样。
有时我看一本好看的书，甚至可以看上几个小时，不知不觉地把整本书给看完了。
每次我看完几小时之后，觉得只看了短短的几分钟一样。
有时还废寝忘食。
有一次我在房子里看书，看得津津有味，正在看得兴起的时候，就要吃中午饭了，我还是沉浸在书的境界里，妈妈知道我的学习习惯，便没有喊我。
到了一、二点钟的时候，我看完书出来，看到满桌的剩菜就问妈妈“咦?今天的晚饭怎么就吃完了?”这句话可让我妈笑坏了，事后我才知道那是中饭，不是晚饭呀!如果你问我：“你每天看那么多的书，眼睛不累吗?”我之所以要戴上这眼镜，还不因为我看书?废话!你可要知道戴眼镜上有多麻烦吗?要擦洗，还得每天上课时拿出来戴，下课放回眼镜盒。
所以看书带给我的既有无穷的乐趣，还有一些小烦恼。
我这个人还有点儿憨，慢吞吞的，所以我跑步不快。
但是我这性子适合长跑，长跑不是比耐力吗?急性的'人一开始就使劲跑，到后来就没劲跑了。
可是我们慢性子就一个劲地慢慢跑，到了最后再冲刺。
就因为我这慢性子，在校运会上拿下了男子八百米第三呢!虽然这性子在生活中有时误事，但我觉得慢性子还是有好处的。
咳!一口气讲了那么多，我还得休息一下了，下次再见!自画像,真性情作文600字六年级篇2标题:我的小画像,一个淘气包的自白嗨,大家好!我是小明,一个六年级的小朋友。
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男孩篇·器械矫形操
正如前面所述，矫正驼背的方法是加强背部肌肉的力量。
男孩子对于冷冰冰的器械抱有天生的热情。
这里特为他们设计了器械矫正驼背的练习方案。
当然，不喜欢器械练习或没条件的人，做前面的女孩徒手练习也完全没问题。
这套器械矫正训练计划，可有目的地发展斜方肌，背阔肌及菱形肌等背部的肌群。
因为这些肌肉位于脊柱上所有颈椎和胸椎的后面，当这些肌肉发达有力了，就能使增大了的胸后凸减少。
久而久之，背部肌肉力量也就能把多余的增大部分变成正常范围，背也就不驼了。
另外，平时要保持挺胸，收腹、立腰、颈部挺直的姿势也非常重要
背部主要肌肉群由上背肌群：斜方肌、大圆肌、小圆肌、冈下肌和菱形肌，中背肌群：背阔肌；下背肌群：竖脊肌等组成。
器械矫正含胸驼背以中上背部肌肉练习为主。
一、发展上背肌群的练习
1、坐姿俯身
挺胸立腰，腰背挺直。
肩负较轻杠铃，坐在训练凳上。
吸气，上体慢慢向前倾，至腹部触及大腿，呼气，慢慢用力抬起上体，还原回预备姿势。
2、俯身耸肩
上体前俯约与地面平行，两肘伸直提杠铃，肘部保持伸直状态。
吸气，肩部用力向上耸至最高点稍停后，呼气，慢慢还原，重复练习。
选择较轻重量开始练习，从每组8次做起，到能完成12次时，增加2。
5公斤，再从8次做起，到能完成12次时，再增加2 5公斤。
提示：练习时背肌用力，不能借用外力。
3、俯身杠铃（哑铃）前平举
两脚开立，上体向前俯身约与地面平行双臂体前向下伸直两手正握杠铃，使杠铃垂于小腿处。
两臂保持伸直姿势，将杠铃缓慢向前上方抬起至最高点，慢慢还原，重复练习。
提示：练习时，肘关节可稍弯曲，不要低头。
4，坐姿颈后下拉
两手握住拉力器把手，坐在凳上，两腿固定，臀部不离凳面（防止利用体重降低难度）。
吸气，上背部收缩用力，屈肘，用力下拉拉力器，肘关节尽量靠近身体两侧，使拉杆垂直拉下至颈后肩上，把手约触及第七颈椎处。
稍停。
呼气，上背部用力控制身体，慢慢地伸直两臂还原。
两臂伸直时两肩胛向上放松上背部充分向上伸展。
提示：上体应保持挺直，使把手处于第七颈椎垂直上方，下拉应慢用力（勿爆发式用力），还原时应控制速度。
二、主要发展背阔肌的练习。
背阔肌是人体的第二大肌肉，仅次股四头肌
1、坐姿划船
坐在划船器上，上身前俯握住划船器（或拉力器）把手。
吸气、屏住呼吸，两臂向后方拉动，同时上体微后仰（不超过10度），挺胸，两侧肩胛骨向中间挤压从而达到顶峰收缩。
当手触及胸腹部后，呼气还原，重复练习。
提示：为使后拉距离加长，加大对背阔肌上中部的刺激，应低头，弓腰屈体向前伸臂，后拉时应少做伸膝动作，用背阔肌发力完成动作。
2、俯身划船
站在器械旁，两手宽握支架手柄。
吸气，抬头挺胸、屈膝、腰收紧，背阔肌，大圆肌和三角肌后束发力两臂将手柄向上拉起。
呼气，慢慢还原。
该动作采用窄握练习，可发展上背部肌肉块与线条。
3、器械划船架划船
两腿分开坐在练习架的凳子上，腹部紧贴软垫，两手抓握支架手柄。
吸气，抬头挺胸，腰收紧，背阔肌，大圆肌和三角肌后束发力，两臂将手柄向后拉起。
呼气，慢慢还原。
4、高位划船机划船
面向高位划船机坐在器械凳上，两膝置软垫下固定，两臂上举，双手握牢把手。
吸气，两臂下拉至肩部，稍停，呼气，慢慢还原。
三、发达下背部练习
1、山羊挺身
大腿紧贴山羊架支撑垫两脚踩在踏板上，小腿抵住护垫两手五指交叉抱头，上体从架端探出，向下屈身。
竖脊肌用力，挺胸，上体抬起高于凳面，然后还原。
2、颈后杠铃体前屈
两脚开立与肩宽或稍比肩宽，两手握杠铃杆置颈后肩上，挺胸、收腹、紧腰，上体直立。
吸气，上体慢慢前屈，至背部与地面平行，臀部向后移，身体重心在脚跟后上方。
稍停，呼气，腰背肌群用力，挺身起立，还原。
提示：在练习过程中，腰背部始终挺直，紧腰、含胸。
动作尽量缓慢有控制，切勿快速屈体，防止腰肌及脊椎受伤。
该矫形训练计划第一个月应保持每周3次（隔天1次），每次选择6～8个动作，重量选择能完成8～12次的即可，采用循环训练法，即依次按计划练习，直至全部完成。
第二个月完成两个循环的练习，第三个月完成三个循环
提示：
①在做器械矫形练习前一定别忘记热身哦，要让身体充分活动开，避免不必要的伤害事故发生。
②在完成矫形练习的同时别忘了身体的全面均衡发展，让你的形体更健美。