中学生心理问题系列微课之
中学生心理健康课教案（精选8篇）
中学生心理健康课教案中学生心理健康课教案（精选8篇）作为一名无私奉献的老师，总不可避免地需要编写教案，借助教案可以有效提升自己的教学能力。
那么你有了解过教案吗？以下是小编为大家整理的中学生心理健康课教案（精选8篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。
中学生心理健康课教案1教学目标：1、了解青春期的心理健康。
2、了解青春期易产生的心理问题。
3、知道调节心理问题的途径。
教学重点：深入理解青春期的心理健康的特征。
教学难点：知道调节情绪、心理问题的方法。
设计理念：为了使学生进一步了解青春期的心理健康，结合自己的亲身体验以及发生在学生之间的事情，理解课本知识，掌握调节心理问题的方法，愉快的度过青春期，老师在教学中运用分组讨论的学习方式进行教学。
进一培养学生互助、协作、探究性学习的能力和创新精神。
教学过程：通过复习提问的方式回顾上一节课讲的青春期的概念，以及青春期发育的三个阶段，进而向学生点明这个年龄阶段的人心理活动是世界上最复杂的问题之一，恩格斯曾把它誓为“地球上最美的花朵”，让学生发言说出心理健康应该是什么样的(健康的情绪是会制怒与忌愁，笑对青春。
良好的意志品质具有坚强的意志，行动的自觉性、果断性、原则性和自制力。
拥有和谐的人际关系。
)一、健康的心理特征：为了培养学生的自主学习能力，老师让学生分别从智力水平、心理状态、情绪控制、人格塑造、人际关系、学习水平几个方面分组探讨它们的心理特征，老师巡回指导。
经过激烈兴奋的讨论之后，学生达成共识。
针对正确率高的小组给以鼓励和表扬。
老师点评出健康的心理特征：智力水平-----智力正常，在学习，生活，劳动中能发挥自己的聪明才智来处理解决遇到的问题。
心理状态-----与大多数人心理一致，并且符合年龄阶段的心理要求，如朝气蓬勃，奋发向上，富于幻想等情绪控制-----能体察和表达自己和他人的情绪，情感，能控制调节情绪，合理宣泄。
人格塑造-----具有独立性、进取心和较强的耐受挫折的能力。
中学生常见心理问题及咨询技巧 专题讲座
中学生常见心理问题及咨询技巧专题讲座全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：中学生时期是一个充满挑战和压力的阶段，他们需要面对学业压力、同伴关系、家庭期望等各种问题，很容易陷入焦虑、抑郁等心理困境。
对于中学生常见的心理问题和相应的咨询技巧，我们有必要进行专题讲座，提供他们必要的帮助和指导。
一、中学生常见心理问题1. 学业压力：中学生面临着重要的升学考试，如高考、中考等，学业负担沉重，可能导致焦虑、压力过大等问题。
2. 同伴关系：中学生处于青春期，不断在探索自己的身份认同，同辈关系复杂，面临友谊问题、孤立等挑战。
3. 家庭期望：家长对中学生成绩和行为有着高期望，这种期望可能给中学生带来压力和负担，导致心理困扰。
4. 自我认知：中学生对自己的认知正在不断发展，面临自我怀疑、自卑等问题，需要适当的引导和支持。
5. 心理健康问题：中学生可能存在焦虑、抑郁、压力等心理健康问题，需要及时干预和咨询。
二、咨询技巧1. 建立信任关系：作为心理咨询师，首要任务是建立与中学生的信任关系，让他们感到被尊重和理解。
2. 倾听倾诉：中学生在情绪困扰时需要有人倾听和倾诉，咨询师应该耐心聆听他们的心声。
3. 积极引导：咨询师应该引导中学生思考问题的根源和解决方案，帮助他们寻找积极的解决途径。
4. 鼓励自我表达：中学生往往缺乏自我表达能力，咨询师可以鼓励他们表达内心真实感受，释放情绪。
5. 提供应对策略：针对中学生的心理问题，咨询师应该提供适当的心理应对策略和行为建议，帮助他们解决问题。
6. 导入转化：咨询师通过心理技巧和方法，帮助中学生发现问题的本质，并引导他们转变观念和行为方式。
通过专题讲座，我们可以向中学生传达心理健康的重要性，教授他们有效的解决问题的技巧和方法，为他们提供心理支持和指导，帮助他们度过成长中的困难时期。
让中学生能够更好地理解自己、认识自己，建立积极的心态和应对困难的能力，实现身心健康的发展。
【中学生常见心理问题及咨询技巧专题讲座】将成为中学生成长过程中的重要帮助和支持。
中学生常见的心理问题及解决办法 课件
逆反心理
案例：
吕玉国被查出偷偷吸烟，经过老师教育，以为他不 会再犯。但出乎意料的是，他又接二连三的吸烟，而且 每当老师询问他，他总是信誓旦旦的说绝不再犯，这真 让人火冒三丈。到底问题出在哪?老师把吸烟的危害说 得淋漓尽致，也告诉他盲目模仿成年人不可取。怎么他 就不能改掉呢?经过深入的调查，发现原来吸烟的学生 形成了一个固定的小帮派，在这个圈子里，谁要因为被 老师教育而不再吸烟，其他学生就会讥笑他。
自卑心理
自卑心理是指形成一种“我不如人” 的心理感受。部分中学生由于学习成绩 不好，屡犯错误，所以无论在家庭还是 在学校，他们受到的批评多于表扬、指 责多于鼓励、惩罚多于引导。于是自认 为无药可救、低人一等，变得心灰意冷、 萎靡不振、自暴自弃、消极颓废。
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常见的心理问题
二、早恋
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常见的心理问题
早恋
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常见的心理问题
四、嫉妒心理
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常见的心理问题
嫉妒心理
在中学，一部分学生漂亮的容貌、优 异的学习成绩、优越的家庭条件、受到老 师的宠爱，常常会引发另一部分学生的嫉 妒之心。他们越是关心和重视嫉妒对象， 越有可能会让绝望与恐惧感击中，从而发 展为憎恶、敌意、怨恨和复仇这样一些恶 劣的情绪。
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常见的心理问题
十、学业不良
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常见的心理问题
学业不良
学业不良现象在学校中是很普遍的，一般来说 成绩极差的学生，其学业显然是不良的。这类学生 就是我们常说的“差生”，也叫“后进生”。成绩 不好的学生有着最敏感的心灵，老师、家长、同学 一些不自觉的行为，一些未在意的话语，都会伤害 到他们的自尊。
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常见的心理问题
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逆反心理
出于逞能的心理，吕玉国就阳奉阴违。 明白了关键所在，我就找来了所有和他经 常一起吸烟的学生，让他们自己说一说当 时吸烟时的想法，当学生们敞开心扉的时 候，他们自己就意识到了原来自己的一些 想法是多么幼稚。这件事也让我深深意识 到错误原来也是学生学习的宝贵财富。
中学生心理健康教育专题讲座[全文5篇]
![中学生心理健康教育专题讲座[全文5篇]](https://img.taocdn.com/s3/m/4ff07d4ea88271fe910ef12d2af90242a995ab70.png)
中学生心理健康教育专题讲座[全文5篇]第一篇：中学生心理健康教育专题讲座中学生心理健康教育专题讲座——青春期青少年的生理、心理特点及指导中学阶段是人生转变的一个重要时期，它不仅是中学生文化科学素质发展得黄金期，及人生观、价值观、世界观形成得关键时期，而且还是个体身心发展急剧变化并充满矛盾的“危机期”。
面对这样一个重要时期，我们要充分理解学生得身体和心理得变化，并要给予及时、全面、人性化的帮助，让他们顺利度过这个“危机期”。
第一讲：青春期青少年的生理特点从年龄特征上来说，中学生处在从青春期向青年期过渡的阶段。
青春发育期是人体生长发育的第二高峰，这一时期最显著的特点是生长迅速，变化急剧。
有人曾把青春发育期的生理变化归纳为“三大巨变”，即身体外形的剧烈变化，体内机能迅速健全，性器官和性机能的发育成熟。
1、身体外形的剧烈变化。
在中学阶段，中学生的身高、体重、胸围、头围、肩宽、骨盆等都在加速增长。
以身高体重为例，中学生的身高每年少则增长6-8厘米，多则增长10-11厘米；体重一般每年增加5-6公斤，突出的可增加8-10公斤。
第二性征的出现是中学生外形剧变的又一表现。
所谓第二性征是指性发育的外部特征。
如男孩子开始出现上唇生须、喉结增大、声音变粗或嘶哑、腋毛、第一次遗精等，女孩子出现乳头突起，声调变高、第一次月经出现。
2、体内机能的迅速健全。
中学生身体内部各器官、系统的机能迅速增强，并逐步趋向成熟。
以脑和神经系统的发育为例，在青春发育前期，大脑重量和体积的增加较前减少，但内部结构复杂起来，大脑皮质的沟回组织和神经元细胞已经完善，高级神经活动的兴奋和抑制过程逐步平衡，特别是内抑制机能逐渐发育成熟；到青春发育后期，第二信号系统不仅已据优势地位，而且在概括和调节功能上也有显著发展。
青春发育期脑和神经系统的基本成熟为中学生心理的渐趋成熟提供了物质前提和可能性，但中学生毕竟处于从不成熟向成熟的过渡阶段，脑和神经系统尚有待进一步锻炼。
专题讲座中学生心理问题的诊断与疏导
A.少年成人感
• 什么是少年成人感？ • 原因：身体的变化
外界的要求 • 结果：希望参加成人的活动
独立倾向增强 希望被尊重.希望被视作成人并享受
成人的权利
• 问题：与父母冲突 模仿成人行为和举止 对自己的评价高
思考：如何看待并解决这些问题？
B.关心自我形象
• 原因：生理变化 性别差异的明确 传媒的影响
关于初中生
• 年龄大都在12—15岁之间。 • 初中生生理心理发展的特点。 • 但总的看来，他们的心理还很不够成熟，
其心理更多地带有小学儿童的心理特点， 心理发展处于过渡时期，这是初中生与高 中生、大学生的心理特点不同之所在。
艾里克森人生发展八个阶段：
• 第一阶段：信任感对怀疑感（0—2岁）； • 第二阶段：自动性与羞怯或疑虑（2—4岁）； • 第三阶段：主动性与退缩内疚（4—7岁）； • 第四阶段：勤奋进取对自贬自率（7—12岁）； • 第五阶段：同一感对同一性混乱（12—18岁）； • 第六阶段：亲密感对孤独感（18—25岁）； • 第七阶段：精力充沛对颓废迟滞（25—50岁）； • 第八阶段：完善感对悲观失望（老年期）。 ▲人生每一阶段：危机与转机共存。危机变为转机，
有三层涵义：
• 1.学校辅导的直接目标：提高全体学生的心 理素质；最终目标：促进学生人格的健全 发展。
• 2.学校心理辅导是帮助学生开发自身潜能、 促进其成长发展的自我教育活动。
• 3.学校心理辅导是以咨询心理学为主的多学 科综合的教育方法与技术。
（四）心理健康教育的发展趋势
• 1.心育课程化趋势； • 2.以科研带动心育实践、以心育实践促进科研
思考：如何看待并解决这些问题？
D.闭锁与开放的矛盾
• 原因：自我意识的矛盾发展 成人的矛盾要求
初中生心里及应对策略省公开课一等奖全国示范课微课金奖PPT课件
5、勇于致歉 这种勇气并非人人具备，只有坚定自持、深具安全感人能够做到。缺 乏自信人唯恐唯恐道歉会显得自己软弱，让自己受到伤害，使他人得 寸进尺。还不如把过失归咎于他人，反而更轻易些。 而真诚致歉是一个情感投入，不过一歉再歉就显得不真诚，会消耗你 情感储蓄，最终会经过你与学生间关系质量反应出来。普通人能允许 无心之过，但动机不良，或许企图文过饰非，就不会取得宽恕。
青春期是人生中最主要、最宝贵时间，青 少年及其家长都应该了解这些改变，做好心 理上准备，以顺利度过这一美好时光。
第4页
三、初中生心理特点
1、自我意识高度膨胀 少年期是人类第二个自我意识发展高峰，
也是最主要一个时期。 希望能尽快进入成人世界，希望尽快摆脱
童年时一切，寻找到一个全新行为准则，饰 演一个全新社会角色，取得一个全新社会评 价，重新体会人生意义。
第10页
叛逆心理是指人们为了维护自尊，而对对方要 求采取相反态度和言行一个心理状态。
叛逆心理是青少年成长过程中经常会出现一个 心理状态，是该年纪阶段青少年一个突出心理特 点。
孩子独立意识和自我意识日益增强，迫切希 望摆脱成人监护。他们反对成人把自己当“小 孩”，而以成人自居 。为了表现自己“非凡”， 就对任何事物都倾向于批判态度。正是因为他们 感到或担心外界忽略了自己独立存在，才产生了 叛逆心理，从而用各种伎俩、方法来确立“自我” 与外界平等地位。
风雨。 （2）了解。要知道孩子身心发展规律，站在
孩子角度，去了解他们所产生各种言语和情 感，同时注意不要轻易把一切包括到性问题 都看成是道德问题。
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（3）尊重。 要尊重孩子人格、情感和隐私。对有早
恋行为学生，不能一味指责谩骂，也不能将 问题扩大化，弄得满城风雨使学生不能自容。 对于学生个人生活中不宜或不愿为他人内所 知隐私，即使得知也决不外泄和传输。
中学生常见心理问题及对策ppt课件
成 因:
学校适应不良
（1）社会心理因素 学校适应不良往往发生在学生发展过程的转折状的刺激源； （2）家庭环境影响
不良教养方式、不和谐家庭气氛、不健全家庭结构 ； （3）人际关系紧张
人际关系紧张，造成心理压抑，影响学习生活； （4）个性原因
不够完善的个性特点（自我中心、自卑、心胸狭窄、孤僻、 神经质、攻击性强、期望值过高等）身体状况、知识基础、学 习方法及学习能力等都会影响学生的在校学习生活。
为了规范事业单位聘用关系，建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ，保障 用人单 位和职 工的合 法权益
《师问》
学生为什么上课发呆？ 学生为什么不肯完成作业？ 学生为什么对老师不肯讲真话？ 学生为什么总是与老师作对？ 学生为什么打架甚至打群架？ 学生为什么痴迷网络？ 学生为什么小小年纪谈恋爱？ 学生为什么？
为了规范事业单位聘用关系，建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ，保障 用人单 位和职 工的合 法权益
2、第二反抗期形成的原因
• 生理方面迅速成熟，使少年儿童产生了“成人 感” ——自以为已经成熟
• 心理方面进入“心理断乳期” • 社会因素方面，进入中学后，学校环境和教与学
的新要求激励他们产生“长大成人” 的责任感
为了规范事业单位聘用关系，建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ，保障 用人单 位和职 工的合 法权益
发展性心理教育 略懂心理问题的判断 不必心理障碍的治疗
为了规范事业单位聘用关系，建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ，保障 用人单 位和职 工的合 法权益
高中心理健康教育微课主题
高中心理健康教育微课主题
1. "了解与面对压力"：介绍高中生常见的压力来源，如学业、
人际关系、升学压力等，并探讨如何有效认识、理解和应对压力。
2. "情绪管理的重要性"：讲解情绪管理对于心理健康的重要性，包括认识自己的情绪、调节情绪的方法和策略等。
3. "塑造积极心态"：探讨如何树立积极的心态，从积极心态的
影响、培养积极心态的方法等方面进行讲解。
4. "人际关系的处理"：分享高中生常见的人际关系问题，如友
谊问题、亲子关系等，并提供有效的沟通技巧和解决策略。
5. "建立良好的自尊心"：强调自尊心在心理健康中的重要性，
并介绍提高自尊心的方法，如树立正面自我形象、倡导自我接纳等。
6. "学会应对挫折"：讲述挫折对于个人成长的积极意义，并分
享应对挫折的有效策略，如积极寻求支持、培养弹性思维等。
7. "建立健康的生活习惯"：探讨身心健康的重要性，包括睡眠
养生、饮食均衡和适度运动等方面的指导和建议。
8. "情绪与学业成效的关系"：介绍情绪与学习成果的紧密关联，并分享一些调节情绪以提高学业成效的方法。
9. "正确应对考试焦虑"：帮助学生了解考试焦虑的原因和症状，探讨应对考试焦虑的有效方法，并提供一些应试技巧和放松技巧。
10. "创造积极的学习环境"：探讨学习环境对于心理健康的影响，如优化学习环境、培养合理的学习习惯等，并提供一些实用建议。
中学生心理健康课探索自我系列课程——遇见未知的自己教案
中学生心理健康课探索自我系列课程——遇见未知的自己教案一、教学目标1. 让学生了解自我探索的重要性，认识到每个人都有未知的部分。
2. 培养学生积极主动面对自我，接纳自我，勇于探索和成长的心态。
3. 引导学生掌握自我探索的方法和技巧，提高自我认知能力。
二、教学内容1. 自我探索的意义：认识自我，接纳自我，成长自我。
2. 自我探索的方法：自我反思、与他人交流、尝试新事物。
3. 自我探索的实践：设定自我探索目标，制定探索计划。
三、教学过程1. 导入：通过一个故事或问题引导学生思考自我探索的重要性。
2. 讲解：讲解自我探索的意义、方法和实践。
3. 小组讨论：学生分组讨论自我探索的经历和感悟。
4. 分享：邀请学生分享自己的自我探索故事和实践经验。
四、教学作业1. 让学生写一篇关于自我探索的感悟文章。
2. 制定一个自我探索计划，包括探索目标、方法和时间安排。
五、教学评价1. 学生课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和表现。
2. 学生作业完成情况：检查学生的作业质量和完成情况。
3. 学生反馈：收集学生对课程的意见和建议，以便改进教学。
六、教学准备1. 准备相关教材和参考资料，如关于自我探索的书籍、文章、视频等。
2. 准备教案和教学课件，包括课堂讲解、活动安排等。
3. 准备小组讨论的问题和分享的主题，以便引导学生参与和分享。
七、教学资源1. 教材和参考资料：提供给学生阅读和参考，加深对自我探索的理解。
2. 教学课件：通过多媒体手段，生动展示自我探索的意义和方法。
3. 小组讨论：通过小组交流，促进学生之间的互动和思考。
八、教学注意事项1. 关注学生的情绪和心理状态，营造安全、轻松的课堂氛围。
2. 尊重学生的观点和经历，鼓励学生真实分享自己的感悟。
3. 引导学生理性思考和分析，避免过度情绪化或偏激的观点。
九、教学延伸1. 开展课后活动，如组织学生参加自我探索相关的讲座、工作坊等。
2. 推荐学生阅读关于自我探索的书籍和文章，扩展知识面。
中学生常见的心理问题及对策-PPT课件
习，做到“做”中学。 差异性原则
一、中学生的心理发展特点
（一）不平衡性：不协调的身心之旅 （二）动荡性：在矛盾中寻找自我 （三）社会性
青春期的心理发展很大程度取决于社会和政 治环境的影响。他们在考虑理想、志愿和抉 择时具有较强的现实性和严肃性。
二、关于心理问题
（一）心理问题的类别 1. 发展性心理问题 2. 适应性心理问题 3. 障碍性心理问题
算命先生： 1、白费劲 2、多此一举 3、没戏
店老板： 1、高中 2、有备无患 3、有戏
A
晚上秀才 做了三个梦
B
理解为 凶兆
理解为 吉兆
C
垂头丧气， 收拾包袱回家
意气风发， 考取探花
③目标调整：适中
叶克斯-多德森定律
各种活动都存 在一个最佳唤 醒水平，它随 任务性质的不 同而变化。
④积极自我暗示
思想和行动的一致性
禁果逆反
人们往往有一种倾向，越是禁 止的东西，如果没有说明可能 为人们接受的充足的禁止原因， 禁止常常诱使人们产生好奇并 引起探反射，产生与禁相悖的 意向，这就是禁果逆反。
自主逆反
如果教师家长在对待孩子时过分地运用控制手段， 使孩子感到自己的行动自由受到威胁，这时，他们 就有可能拒绝办本来愿意办的事，甚至故意去做与 要求相反的事，这种现象就是自主逆反。
权威与民主
归因逆反
中学生常见心理问题及咨询技巧 专题讲座
中学生常见心理问题及咨询技巧专题讲座全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：中学生是一个处于青春期的特殊群体，他们在长期的学习和生活压力下，常常会出现各种心理问题。
提高中学生的心理素养，帮助他们更好地应对各种困难和挑战，具有重要的现实意义。
下面我们来探讨一下中学生常见的心理问题及咨询技巧。
一、常见的心理问题1. 压力过大：中学生面临着繁重的学业压力和社交压力，很容易产生压力过大的问题。
2. 自卑心理：因为自身条件的限制或其他原因，一些中学生会产生自卑的情绪，影响到他们的自信心。
3. 恋爱困扰：青春期的中学生开始对异性产生浓厚的兴趣，但是他们对于恋爱关系的认识和处理方式常常不够成熟。
4. 家庭矛盾：一些中学生在家庭中面临矛盾和冲突，缺乏家庭的支持和理解，导致情绪问题。
5. 抑郁和焦虑：一些中学生由于情绪问题或生活困扰，可能出现抑郁和焦虑的症状。
二、咨询技巧1. 倾听：作为心理咨询师或教师，首先要做好的是倾听。
给予中学生足够的倾听空间，让他们倾诉内心的困扰和烦恼。
2. 理解：对中学生的心理问题要有足够的理解和同情，不要轻易给出批评或指责。
3. 引导：在倾听的基础上，要适时给予中学生适当的引导和建议，帮助他们找到解决问题的方向。
4. 自我调节：作为心理咨询师或教师，要学会自我调节，保持良好的心态和情绪状态，以便更好地帮助中学生。
5. 寻求专业支持：对于一些比较严重的心理问题，应及时引导中学生去寻求专业心理咨询师的帮助，以便进行更为专业的辅导和治疗。
三、结语中学生是一个充满活力和梦想的群体，他们需要更多的理解和支持，才能更好地成长和发展。
通过专题讲座，我们可以为中学生提供更多的心理帮助和支持，帮助他们更好地应对各种困难和挑战，走向健康和美好的未来。
希望中学生们能够珍惜自己的青春岁月，树立正确的人生观和价值观，健康快乐地度过每一天！【中学生常见心理问题及咨询技巧专题讲座】就此结束。
感谢大家的聆听！第二篇示例：中学生时期是一个充满变化和挑战的阶段，他们面临着成长、学习和社交等多方面的压力和困扰，因此常常出现各种心理问题。
优秀10分钟微课教案高中心理课
优秀10分钟微课教案高中心理课高一新生刚入学时，由于不适应高中的学习生活，很多学生都有过厌学、放弃课内学习或参加课外辅导班的情况。
那么在课堂教学中，我们应该如何正确地引导学生呢？高中心理学课程标准提出了“以学生为中心”的教学理念，其中包括以师生共同参与为主的教学方式。
这就要求教师在引导学生学习知识的同时，还要关注他们之间的互动和交流。
只有了解学生、重视对学生学习效果的评价与反馈才能让整个课堂气氛活跃、富有生机。
那么怎样来让班级里每一个人都参与到整个课堂当中去呢？这就需要教师根据不同的学习内容和学科特点来设计一些适合每个课型的教学活动，以达到最佳授课效果。
下面给大家分享一节高中心理健康课：《高中心理健康》。
一、组织结构这节课由五位同学组成的小队组成，以小组形式上课，然后以小组为单位进行活动讨论，最后小组总结。
每个小组成员必须先发言，之后老师要进行点评，最后得出结论，有错误的地方要提出自己对此项活动的看法或者改正意见。
然后给他们发一些活动的总结资料。
最后老师要对每个小组活动给出一个中肯的建议。
同学们按照老师给出的建议展开活动，每组同学都要积极发言，后老师给予每个小组一个鼓励。
在活动过程中每组同学要有自我评价，老师也要给出评价，然后根据学生的评价来给每个学生打分。
最后进行小结时老师可以把课堂上发现到或者学生反映出的一些问题向学生会成员进行反馈。
在活动结束时，老师要进行小结和点评。
让学生对老师对他们的鼓励和支持表示感谢。
这样整个活动过程中，老师都会给予每个学生积极地评价，同时也会提出宝贵意见和建议。
同学们都非常珍惜这次机会，有什么问题都可以积极地跟老师或同学们交流，老师也会经常鼓励大家积极发言。
二、教学目标1、知识与技能目标：通过本节课的学习，使学生了解到高中阶段高中生所面临的心理问题，能够掌握与应对各种心理问题的方法；2、过程与方法目标：通过本次的学习，使学生对高中阶段学生所面临的心理问题有一个初步的了解；3、情感态度与价值观目标：通过本次课的学习，使学生能够认识到高中阶段应积极面对一些心理问题，能够积极面对一些心理压力；4、过程与方法目标：通过本次的学习，让学生能够认识到：高中生面对心理问题时，应该以积极主动地方式去解决。
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- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
摆脱烦恼的方法二：
经常进行自我调节：
不要在同学之间搬弄是非，不要无端的猜疑 别人，不妒嫉别人，不要回避可能使你烦恼的 事情。正视烦恼之事，平心静气地去考虑，积 极努力地去解决，对所能预料的事，确定一个 切实可能的解决方案，对不能预料的事，做好 思想准备，以饱满热情和充分信心去迎接它。 除了从学习中寻找乐趣以外，多参加一些课余 活动和体育锻炼，使生活充实而丰富。
摆脱恼的方法三：
保持饱满的精神状态：
注意多休息，保证充足的睡眠，同时可利用 假日到野外放松一下，大声地喊一喊，以消除 内心的郁闷。
谢谢！
中学生心理问题系列微课之
如何摆脱 烦恼?
适用对象：各年龄段学生 主讲：刘尚忠 单位：玉山县岩瑞中学
烦恼一般表现
烦恼表现为郁郁不乐、心情不舒畅，苦闷、 压抑，什么都不想做。如对名利过于追求，得 不到满足便苦恼起来；性情多疑，老是无端的 觉得别人在背后说自己的坏话，常常感到莫名 其妙地苦恼；嫉妒心重，看到别人的成就和事 业，心里就难过；在同学间好搬弄事非，制造 不和，结果弄得矛盾百出；对自己的能力不信 任，老怀疑自己在某些方面不称职，不能很好 完成工作、学习；担心自己将来不如意等。