高二排球选项教案DOC

排球选项课教案排球选项课教案组织教法一、复习正面上手发球技术1、个人练习 A 、 练习方法： B 、 练习要求：C 、练习目的：二、体侧双手垫球的讲解示范和练习1 .讲解示范A 、体侧双手垫球的动作方法左侧垫球时，应先以右脚前脚掌 内侧蹬地，左脚向左跨出一步，身体 重心随即移至左脚， 并保持两膝弯曲。

与此同时，两臂向左侧方伸出、 左臂高于右臂，右肩微向下倾斜，两 臂组成的击球面对准来球并拦击来 球。

击球时，以腰部发力，并借助左 脚蹬地的力量，使身体重心微向内转， 同时提肩抬臂将球垫起一、 复习正面上手发球技术1、个人练习 A 、 练习方法：按照排球比赛规则发球练习B 、 练习要求：力争控制好球的落点，前场区一 个，后场区一个，交替进行。

C 、 练习目的：提高发球力量的控制能力 二、 体侧双手垫球1、讲解示范（图示）2、学生练习 A 、垫击固定球a 、练习方法两人一组，一人持球于固定位置， 另一人移动后体侧垫击固定球。

b 、 纠正错误B 、 垫击抛来的球a 、 练习方法两人一组，一抛一垫。

，垫球人用 体侧垫球的动作将球垫回。

球要抛准, 尽量固定抛球的高度、速度及落点。

b 、 纠正错误本 30部 分钟2、学生练习 A 、垫击固定球B 、垫击抛来的球组织教法C、移动垫球a、练习方法两人一组，相距2—3米，向同一一方向移动垫球。

b、纠正错误三、背向垫球的讲解示范和练习1、讲解示范A、背向垫球的动作方法在决定采用背垫时，首先要判断背向垫球来球的落点和离网的距离，迅速移动取位，背对垫出球的方向。

垫球时，两臂夹紧伸直，利用蹬地、抬头、挺胸及上体后仰的动作带动两臂向后上方迎击球。

击球时要抬臂压腕触球的前下方，将球向后上方击出。

背垫的击球点，一般要比正面垫球高2、学生练习A、垫击固定球B、垫击抛来的球三、背向垫球的讲解示范和练习1、讲解示范（图示）2、学生练习A、垫击固定球a、练习方法两人一组，一人持球于固定位置，另一人移动后背向垫固定球。

b、纠正错误B、垫击抛来的球a、练习方法三人一组，一抛一垫。

垫球人用背向垫球的动作将球垫回。

球要抛准, 尽量固定抛球的高度、速度及落点。

（图示）注：实线为抛球路线，虚线为垫球路线b、纠正错误C、移动垫球本30部分钟排球选项课教案2、四人练习方法：四人一组，沿边线四角传球。

不 能传对角线，要求先转身面对传出球 的方向，也可以边传球边转体。

3、单人练习 网前顺网自抛自传3、单人练习 A 、练习组织（图示）B 、 错误纠正一、顺网正面二传技术1、三人练习：方法：三人一组，在网前进行三角传球。

每人传10次球后交换位置。

一、顺网正面二传技术1、三人练习A 、练习组织（图示）2、四人练习A 、练习组织（图示）基本 30 部 分钟分B 、错误纠正B 、错误纠正C、要求：传球注意上、下肢的协调发力, 手臂动作尽量做的完整。

排球选项课教案一、复习顺网正面二传1、网前顺网对传练习方法：两人一组，每组在网前对传球10次，循环进行。

B、错误纠正、背传球技术本30 部分钟1、讲解示范传球技术中，背对传球目标的传球叫背传。

传球前身体背面要对正传球目标，上体保持正直或稍后仰，击球点比正面传球要稍高。

迎球时，微微仰头挺胸，在下肢蹬地的同时，上体向后上方伸展。

击球时，手腕适当后仰，使掌心向后上方，手指击球的底部，利用抬臂、送肘的动作使手指、手腕主动向上方用力以及两拇指主动上挑的力量将球向后上方传出2、学生练习A、两人练习方法：两人一组，背向站立，距离5-6 米。

自抛自传，力争控制好背向传球的左右距离。

二、背传球技术1、讲解示范（图示）2、学生练习A、两人练习a、练习方法（图示）b、纠正错误一、复习顺网正面二传1、网前顺网对传练习A、练习组织（图示）B、三人练习方法三人一组，按一条直线站好，一名学生从正面抛球给中间的同学，中间的同学背传球，传给身后的同学。

本30 部分钟三、正面扣球1、四号位扣球练习方法：学生分成2大组，分别从网的两边进行4号位的扣球练习。

结束部分3分钟一、整队集合二、课的小结三、宣布下课四、课后作业五、归还器材b、纠正错误c、要求一人背传10次后交换，循环进行。

三、正面扣球1、四号位扣球练习A、练习组织（图示）C、要求：扣球过程中，应注意控制球的落点, 力争扣球减少出界。

队型：（图示）O O C O O O OOOCCOOO- o o c o c c0 ■ O O C Q O O OB、三人练习a、练习方法（图示）排球选项课教案一、复习背传球A、练习组织两人传球两人传球练习，自传一次后转身背传给同伴。

B、错误纠正、复习背传球二、复习扣球技术1、四号位扣球二、复习扣球技术1、四号位扣球A、练习组织（图示）基本部分B、错误纠正C、要求以活动性扣球为主。

30分钟三、复习“一三二”接发球站位及“中一二”进攻战术1、“一三二”接发球站位三、复习“一三二”接发球站位及“中一二”进攻战术1、“一三二”接发球站位（图示）2、“中一二”进攻战术2、“中一二”进攻战术（图示）排球选项课教案组织教法2、学生练习A 、并步起跳的单人拦网练习2、学生练习A 、并步起跳的单人拦网练习 a 、练习方法（图示）方法：学生分成两组，进行网前 3点 （4、3、2号位3个位置）的徒手起 跳拦网练习。

二、“4”号位扣球、拦网结合练习方法；学生分成两组，进行 4号位的 扣球，扣完一个球的同学，对本组 下一个扣球的同学进行单人拦网。

注：黑色实心圆圈为拦网同学，弧 线为传出球的路线。

方法：b 、纠正错误二、“ 4 ”号位扣球、拦网结合练习A 、练习组织（图示）一、单人拦网技术1、讲解示范单人拦网，是双人拦网和集体 拦网的前提，也是一项重要的个人 技术。

单人拦网时，要求拦网队员脚 下的移动要迅速，观察要仔细，网 上手臂的封堵要及时，在对方扣球 挥臂的一瞬间，根据对方挥臂的轨 迹，封堵对方的扣球路线。

、单人拦网技术1、讲解示范（图示）基 本 部 分30分钟排球选项课教案内容、接发球练习组织教法一、接发球练习1、练习组织（图示）b、纠正错误方法：三人一组半场接球练习。

由教师或同学发球。

其他同学三人一组轮流发球。

基本30部分钟分二、“ 2”号位扣球技术1、技术简介：“ 2”号位扣球，其基本技术与“ 4 ”号位扣球相同。

区别在于扣球的位置不同，以及2号位传出的球高度比4号位的球要低些，扣球助跑的距离要短些。

注：（箭头为球运行路线，圆圈为接发球的人）2、错误纠正3、要求：学生发球与接发球要有秩序的进行，教师掌握时间，提醒学生轮换。

二、“ 2 ”号位扣球技术1、技术简介：（图示）2、学生练习注：左边为“ 4”号位扣球，右边为“ 2”号位扣球。

2、学生练习a、练习方法（图示）三、“边一二”进攻战术三、“边一二”进攻战术（图示）注：黑线为球运行路线，红线为跑动路线基本部分30分钟四、教学比赛，裁判实践1、方法2、要求3、胜负4、注意5、裁判实践四、教学比赛，裁判实践1、方法：根据各班人数分组比赛。

2、要求：采用每球得分制，15分一局。

大胆运用学过的排球技术，充分发挥自己的能力。

3、胜负：那个队输掉一局，惩罚10 个俯卧撑作为激励。

4、注意：比赛中，本方队员要团结，尽量避免互相埋怨的情况出现。

A 、拦网注意不要触网。

B接高于肩部以上的球尽量用传球技术来接。

5、裁判实践抽出2名同学，进行裁判结束部分3分钟一、整队集合二、课的小结三、宣布下课四、课后作业五、归还器材队型：（图示）0o a o o a oO o c o O O O -O O C Q O C 0O O C O O o oV4-排球选项课教案球技术方法：一般意义上的扣球活动，不做太严格的要求，在半场同时进行2、4号扣球。

、复习“ 2”号位和“ 4 ”号位扣注：教师在中间负责传球、介绍半高球技术、介绍半高球技术基本部分半高球是战术扣球中经常出现的一种扣球。

比如时间差扣球技术中的第二点扣球就是扣的半高球。

半高球一般的高度是网口上1米至1点5米左右。

30分钟四、教学比赛，裁判实践1、方法2、要求3、胜负4、注意5、裁判实践四、教学比赛，裁判实践1、方法：根据各班人数分组比赛。

2、要求：采用每球得分制，15分一局。

大胆运用学过的排球技术，充分发挥自己的能力。

3、胜负：那个队输掉一局，惩罚10 个俯卧撑作为激励。

4、注意：比赛中，本方队员要团结，尽量避免互相埋怨的情况出现。

A 、拦网注意不要触网。

B接高于肩部以上的球尽量用传球技术来接。

5、裁判实践抽出2名同学，进行裁判4”号位扣1、介绍（图示）排球选项课教案、复习“ 2”号位和“ 4 ”号位扣球技术一、复习“ 2”号位和“ 4”号位扣球技术（图示）方法：一般意义上的扣球活动，不做太严格的要求，在半场同时进行2、4号扣球。

二、“插上”进攻战术1、技术简介“插上”进攻战术，是在二传队员轮转到后排时，为了加强前排的进攻，使前排达到3点进攻，所采用的一种进攻战术基本部分30分钟三、教学比赛，裁判实践1、方法2、要求3、胜负4、注意5、裁判实践注：教师在中间负责传球二、“插上”进攻战术（图示）注：黑色实心圆圈为后排插上的二传队员。

三、教学比赛，裁判实践1、方法：根据各班人数分组比赛。

2、要求：采用每球得分制，15分一局。

大胆运用学过的排球技术，充分发挥自己的能力。

3、胜负：那个队输掉一局，惩罚10个俯卧撑作为激励。

4、注意：比赛中，队员要团结，尽量避免互相埋怨的情况出现。

A、拦网注意不要触网。

B高于肩部以上的球尽量用传球技术来接。

5、裁判实践抽出2名同学，进行裁判。