第学期排球课教案

第二学期排球课

第一次课班级：排球选项班

人数：30-34

本课教学内容：

1.学习背垫

2.复习传球和垫球技术

3.素质练习。

开始部分：3'

一、体委整队，检查人数，报告人数；

二、师生问好，安排见习生；

三、讲解本课任务及要求。

准备部分：10'

一、慢跑300M；

二、活动各关节。

１、腕、踝关节；2*8

２、膝关节曲伸；2*8

３、肘关节绕环；2*8

４、肩关节绕环；2*8

５、扩胸运动；2*8

６、腹背运动；2*8

７、体转运动；2*8

基本部分：

一、学习背垫

示范、讲解；

组织教法：

１、背垫固定球练习；

２、同伴抛球，垫球同学背垫球第三人接球；

３、集体讲解，分析动作；

４、分组练习；一抛一人背垫10球有6个好球

５、达到目标者开始3人一组垫球。中间人背垫练习队形：┌──────┼───────┐

│＊＊＊＊│＊＊＊＊＊│

│││

│＊＊＊＊│＊＊＊＊＊│

│││

│＊＊＊＊│＊＊＊＊＊│

└──────┼───────┘

教学要求：

１、伸手臂时要以手带臂，手腕下压；

２、垫击固定球要注意水平线以上击球；

３、注意判断球的落点，保持好人与球的距离；

４、主动思考，勤练习；

５、背垫时注意移动，尽量正对来球。

二、复习垫球.传球.发球技术

（一）、复习传球：

组织教法：

１、徒手完整传球练习；

２、自己抛球，将球传给同伴；

３、两人一组对传练习。

教学要求：

１、要求动作协调，发力集中；

２、掌握好传球时机及击球时机。

练习队形：

┌──────┼───────┐

│＊＊＊＊│＊＊＊＊＊│

│││

│││

│││

│＊＊＊＊│＊＊＊＊＊│

└──────┼───────┘

（二）复习垫球及移动垫球：20'

组织教法：

１、集体复习垫球动作要领：提问式；

２、结合以上复习做出手臂垫固定球练习；

３、抛固定球，垫球同学上一步垫球；

４、一抛一垫１０个球，７－８个好球开始对垫；

５、两个一组对垫；

６、成一路纵队轮换与教师对垫。教师给不同落点的球，

学生移动垫球。

教学要求：

１、认真复习垫球要领并掌握之；

２、抛垫练习注意用身体发力控制球；

３、努力掌握球的飞行规律，积极移动对正来球；

４、严肃认真耐心积极及脑练习。

练习队形：

┌──────┼───────┐

│＊＊＊＊│＊＊＊＊＊│

│││

│││

│││

│＊＊＊＊│＊＊＊＊＊│

└──────┼───────┘

（三）复习发球：

每人５球一组，连续两组

发球队形

＊＊

＊＊

＊＊

＊＊

＊＊

＊＊

＊＊

三、素质练习。

蛙跳:18米*2组

结束部分：

一、放松练习：

放松上肢：抖手臂；

放松腰腹：背人。

二、本课小结。

三、布置课下练习：熟悉球性，两人对垫、对传连续二十次。

第二学期排球课

第二次课班级：排球选项班

人数：30-34

本课内容：

1、学习四号位扣球完整技术；

2、复习传球和垫球技术；

3、素质练习。

开始部分：3'

一、体委整队，检查人数，报告人数；

二、师生问好，安排见习生；

三、宣布本课内容及教学要求。

准备部分：10'

一、慢跑300M；

二、活动各关节。

１、腕、踝关节

２、膝关节曲伸

３、肘关节绕环

４、肩关节绕环

５、扩胸运动；

６、腹背运动；

７、体转运动；

三、移动练习：

方法：看教师手势做前后左右的移动练习。

要求：

１、认真准备，动作幅度由小到大；

２、移动时重心平稳，起动及时。

基本部分：80'

一、学习四号位扣球完整技术；

示范、讲解；

组织教法：

１、徒手助跑起跳练习；

２、教师抛球，同学4号位扣球；

３、集体讲解，分析动作；

二、复习传球、垫球和发球技术；

（一）、复习传球：

组织教法：

１、徒手完整传球练习；

２、自己抛球，将球传给同伴；

３、两人一组对传练习。

教学要求：

１、要求动作协调，发力集中；

２、掌握好传球时机及击球时机。

（二）复习垫球及移动垫球：20'

组织教法：

１、集体复习垫球动作要领：提问式；

２、结合以上复习做出手臂垫固定球练习；

３、抛固定球，垫球同学上一步垫球；

４、一抛一垫１０个球，７－８个好球开始对垫；

５、两个一组对垫；

６、成一路纵队轮换与教师对垫。教师给不同落点的球，学生移动垫球。