挑战拓展项目4篇_文秘知识
极具挑战性的拓展游戏
极具挑战性的拓展游戏拓展游戏是一种结合团队合作、挑战和娱乐元素的活动，旨在培养个体和团队的沟通、协作和解决问题的能力。
这些游戏通常以富有创意和刺激性的方式设计，为参与者提供了一种超越常规的体验。
本文将介绍几种极具挑战性的拓展游戏，帮助参与者在游戏中提升自己的技能和能力。
一、人车蛙跳人车蛙跳是一种需要团队协作和默契配合的拓展游戏。
参与者被分为两队，每队选择一名队员扮演“车”，其他队员扮演“人”。
场地上随机分布着一些标志物，例如橙子或者球，每个标志物都有一种特定的方法来搬运。
游戏开始后，队员们必须搬运标志物，并通过彼此之间的协作将其顺利运送到目的地。
其中，扮演“人”的队员只能通过“车”来搬运物品，而扮演“车”的队员则需要听从“人”队员的指示，并准确、迅速地将他们送到目标位置。
游戏结束后，参与者可以总结经验教训，讨论团队合作的重要性和有效沟通的技巧。
二、通关迷宫通关迷宫是一种需要智力、逻辑思维和团队合作的拓展游戏。
参与者被分为若干个小组，每个小组需要完成一个迷宫并尽快通关。
迷宫可以是一系列的线索、谜题或者障碍物，参与者需要通过解决问题、合作思考和相互帮助来找到正确的路径。
这个过程中，参与者将发现只有团队协作才能克服挑战，并且个人智慧和技能在团队中发挥的重要性。
通过通关迷宫，参与者不仅可以锻炼自己的解决问题的能力，还可以提升自己在团队中的作用和价值。
三、蜘蛛网蜘蛛网是一种需要团队合作和战略思维的拓展游戏。
参与者在一个大网中，将自己互相连接，形成一个类似于蜘蛛网的图案。
游戏的规则是，任何一个连接都不能断开，同时要尽量使用自己手中的绳子，以便参与者可以自由通过网格。
这种活动需要参与者共同商量、讨论和规划，以达到最佳的连接效果。
通过蜘蛛网，参与者将锻炼自己的团队合作能力、战略思维和解决问题的能力。
四、失落的船员失落的船员是一种需要团队协作和求生技能的拓展游戏。
参与者被分为一个“船员”团队和一个“海盗”团队，并被安置在一个模拟环境中，如一个荒岛或者丛林。
刺激户外拓展挑战项目推荐
刺激户外拓展挑战项目推荐户外拓展活动一直被视为一种可以提升团队合作、增强领导力和培养个人潜能的有效方式。
在现代社会中，由于工作压力和竞争加剧，更多的企业和个人开始关注户外拓展项目。
本文将为您推荐几个刺激的户外拓展挑战项目，帮助您实现个人和团队的成长与发展。
项目一：绳索挑战绳索挑战是一种常见的户外拓展项目，它需要团队成员之间的密切合作和沟通。
通过在高空中完成各种动作和任务，如攀爬、绳索间穿越等，团队成员可以培养勇气、信任和团队合作精神。
此外，绳索挑战还可以锻炼个人的身体素质和心理承受能力，提升自身的意志力和决策能力。
项目二：迷宫寻宝迷宫寻宝是一种考验个人智力和团队合作的项目。
在一个大型迷宫中，团队需要解决各种谜题和障碍，体验寻找宝藏的过程。
此项目要求团队成员之间的有效沟通和协调，通过集思广益和互相协助来解决问题。
此外，迷宫寻宝还可以培养团队成员的观察力、逻辑思维和决策能力。
项目三：洞穴探险洞穴探险是一项冒险刺激的户外拓展项目，它要求参与者在洞穴中进行探险和导航。
在黑暗、狭窄和未知的环境中，团队成员需要依靠彼此的支持和信任，克服恐惧和困难，完成探险任务。
通过洞穴探险，团队成员可以培养勇敢的精神、团队合作和应对危险的能力。
项目四：生存求生生存求生是一种极具挑战性的户外拓展项目，它模拟了极端环境下的生存情况。
参与者需要在野外进行各类生存任务，如搭建临时住所、寻找食物和水源、导航等。
此项目可以培养团队成员的适应能力、自主决策和问题解决能力。
通过面对各种挑战和困难，团队成员可以增强应对压力和逆境的能力。
项目五：团队建设比赛团建比赛是一种多样化和有趣的户外拓展项目，它结合了各种比赛和竞争元素。
在团队建设比赛中，团队需要完成一系列的任务和挑战，如搭建桥梁、足球比赛等。
这些任务旨在培养团队成员的团队合作、沟通和领导能力。
通过参与比赛，团队成员可以更好地理解和欣赏彼此的潜力，并通过比赛获得成就感和团队荣誉感。
本文介绍了几个刺激的户外拓展挑战项目，通过这些项目可以提升个人和团队的能力和素质。
最新拓展训练项目大全4篇
最新拓展训练项目大全4篇最新拓展训练项目大全11、培训用时(1)指导时间(10分钟)(2)操作时间(30分钟)(3)分享时间(20分钟)2、项目表述现在我们这个团队陷入了一片原始森林之中，走出森林的唯一出路被一张电网封锁了，需要我们在30分钟内全部从电网中钻过去，我们才能寻找到出路，我们的任务才算胜利完成。
3、规则宣布：(1)所有人只能从网眼中通过，不可从网的上下左右通过。
(2)每个网眼只能使用一次，一旦用过即被封闭。
(3)穿越过程中任何人不得触网，包括协助的人，一旦触网，通过者返回，网眼封闭。
(4)已通过队员不能退回协助未通过队员。
4、安全注意事项：(1)检查地面有无石子。
(2)检查身上有无携带硬件器物。
(3)禁止快速俯冲过网。
(4)从上面网眼过的学员要求面超上，接时先让其脚着地，再把身体扶正，禁止抛接。
(5)从下面网眼过时，协助的人不可用力推。
(6)接人时要托肩部不可双手托头或颈部。
5、培训师操作注意点：(1)第一个学员从下面过时，注意用手托住学员颈部。
(2)学员从上面过时，提醒协助学员先将其脚放着地，在扶正身体。
(3)培训师对每个洞编号，记录通过情况。
最新拓展训练项目大全21、项目表述：这是一个热身活动，旨在增强彼此间了解，组建新的团队，确定新的目标。
破冰仪式是由古老的出航仪式演变而来“破冰”之意，是打破人际交往间的怀疑、猜忌、疏远，营造一种和谐的组织氛围，就像打破严冬厚厚的冰层，让各部门员工有更多交流与沟通的空间。
2、项目目标:增强了解,团队融冰;明确培训目的,产生意识;初步形成团队氛围,为接下来的培训作好准备;3、操作流程：(1)培训师致欢迎词、分组(2)培训师及助理自我介绍----公司简介(博思德诠释，突出个人及团队体验)(3)互动演练：(解扣、换位介绍、拷贝不走样、互相依撑、找朋友、生日排序)(4)例：解扣操作方法：让所有人员手拉手围成一个大圈，手松开，每人前进跨两步，调整成圆形规则：a、每人左手放于右手上，掌心向下，手腕相接b、每人用左手握住相隔人右手，右手握住相隔人的左手，整个过程手不得松开c、要求再最短的时间内还完成一个或两个大圈。
团队拓展项目范文4篇
团队拓展项目范文4篇团队拓展项目是一种针对团队协作和沟通能力的培训活动。
在此过程中，团队成员会经过一系列的任务，从中学习团队协作的重要性，理解彼此的优缺点，并提高沟通技能。
下面分别介绍四个团队拓展项目实例，希望能给团队建设者们提供一些参考。
1.足球赛传统的足球训练可以很好的帮助团队拓展项目。
在比赛中，球员们必须合作才能赢得游戏。
可以通过团队在足球场上分配各种角色（如进攻，防守）来让团队成员们意识到每个人的价值和重要性，并且在游戏过程中加强沟通和协作的能力。
2.定向越野比赛定向越野比赛是一种寻找隐藏标志的团队活动。
此项目需要通过锻炼团队的协作能力以及迅速解决问题的能力去完成任务。
定向越野比赛有助于团队成员掌握方向感，并且培养他们的判断力和决策力，提高团队中每个成员的贡献。
3.团队绘画艺术类项目也是很好的团队拓展活动。
团队绘画可以将整个团体分成好几个小分组，每个小分组负责绘制整个画作的一部分。
如此一来，每个小分组的团队成员必须不仅与自己的小组合作，同时还与其他小组协作完成画作。
团队绘画项目能够提高团队成员的沟通和协作能力，并且加强娱乐性，让整个团队更快的成为一个更有凝聚力的团体。
4.解密之夜解密之夜是一个模拟鉴赏竞赛，每个小组负责解决一些秘密信息，包括罗马数字，密码和其他谜题。
任务代表了现实生活中复杂任务的概念，这需要团队成员之间的协作和沟通能力。
学员们还必须分配角色，并确保每个角色得到充分的体验和解决问题的能力。
最后，团队成员需要通过锻炼合作和竞争产生的相互作用来达成一个更大的目标。
以上例子是用于指导团队成员协同作战的方法，团队拓展项目的魅力在于其模拟现实问题和挑战，并使用团队分配，资源分配和沟通使成员更好地协作完成任务，加强团队凝聚力，提高整个团队的绩效。
拓展训练的项目大全_文秘知识
拓展训练的项目大全拓展训练的过程由体验—分享—交流—整合—应用，拓展培训主要是体现在这几点，让大家能够真正体会才是其中的关键。
这样就可以由拓展训练的体验到工作中的应用!拓展训练的项目(一)初次见面见面3分钟时是你留给他人第一印象的最重要的时刻，同样在一个会议或培训的刚开始，如何让大家更加活络起来，是关系培训是否成功的关键，下面的小游戏就可以用于消除大家的陌生感。
游戏程序和规则1.第一步：(1)给每一个人都做一个姓名牌。
(2)让每位成员在进入培训室之前，先在名册上核对一下他的姓名，然后给他一个别人的姓名牌。
(3)等所有人到齐之后，要求所有人在3分钟之内找到姓名牌上的人，同时向其他人做自我介绍。
2.第二步：(1)主持人作自我介绍，然后告诉与会人员：“很高兴来到这儿!”(2)快速绕教室走一圈，问：“如果你今天不在这儿，你会在做什么不情愿做的事情呢? ”(3)注意让问答保持在一个轻松活泼的氛围之内。
1 / 7相关讨论1.当你在寻找你的姓名牌上的人的时候，你是不是也同时认识了很多其他的人?经过了这个游戏，你是不是感觉大家的距离近了好多?2.在第二步中，当你们谈到自己可以不用做自己不愿意做的一些事情，你会不会发现坐在这里听课是一件比较惬意的事情?总结1.在开始的课程中，主持人一定要注意保持一个积极、幽默的态度，以便让大家迅速的消除腼腆等情绪，然后让大家好好的熟悉起来;同时有助于大家积极的发言。
2.如果没有调动起来情绪，学员没有积极举手回答的话，讲师可以有意识的点名让同学回答，以调动气氛。
参与人数：集体参与时间：20分钟场地：不限道具：姓名牌应用：(1)团队沟通(2)培训或集体活动前的熟悉和沟通(3)主持人开场白，帮助主持人与大家进行沟通和交流拓展训练的项目(二)台前幕后形式：2人一组时间：40分钟道具：一块黑板2 / 7场地：室内应用：(1)活跃气氛(2)创造性地解决问题(3)团队沟通相信大家都玩过词语接龙或续写故事的游戏，比如前一个人为一个故事起了个开头，大家就按照这个思路把故事接下去，一直到形成一个完整的故事为止。
团队拓展项目4篇_文秘知识
团队拓展项目4篇团队协作类：生死电网该拓展项目的目的：1、认识有效计划与统筹的重要性;2、培养高校领导力与组织力;3、了解管理过程中控制力的作用。
方式：全体队员在规定的时间，在队员的通力配合下，逐个的安全通过模拟高压电网。
该拓展游戏项目作用：强化组织纪律、团队规范，自我素质提升、勇于奉献精神，默契协作，合理利用有限资源，规章制度、规范管理，沟通技巧，沟通心态调整，探讨方法来源。
拓展项目：团队射击团队拓展项目（2） | 项目准备1、场地准备：室内较为适宜(4-6人一组)2、器械准备：坐标图、得分图项目目标各小组利用提供的资源以及团队的聪明才智，根据规则，最终得分最高的组为优胜组。
项目规则1 / 81、本项目在三十分钟内完成。
2、您的目标是射击10格*10格的坐标矩阵，在矩阵中有敌机14部，击中敌机的位置即得分，每架飞机的分数不同，分别为一分，三分，五分，且飞机可以重复出现。
3、射击采用举手抢答方式，每次射击四格矩阵位置，共可射击五次。
每次射击必须在15秒钟内完成。
4、射击时小组须大声报出组别，以及欲射击的坐标，例：“第一小组第一次射击，a3，d5，f2，j1。
”再由培训师报得分。
5、每组射击的坐标，不可与别组或自己前几次的坐标完全相同，否则取消本轮成绩，另同一坐标只可以重复2次，如：a3,a3,b4,b5否则同样取消本轮成绩。
6、每组可自行做记录，但各组之间不可相互讨论。
7、以五次射击总分最高的小组为优胜。
8、本竞赛以书面说明为主，培训师不回答任何询问。
9、当您了解规则以后并经培训师统一开始后就可以举手示意射击。
活动总结在我们面对一个未知的市场时，我们是应该一马当先还是谨言慎行呢?其实没有一定之规。
就像在市场上有的企业愿意作为行业的领跑者，不断推出新的产品。
例如 sony 也有一些企业愿意采取第二位的跟随策略，例如松下(他在大陆有53家投资的工厂)从大的显像管2 / 8到液晶电视，小的工厂专门生产各种垫片、螺丝、弹簧等所以他投资一个新的产业的时候很容易上量。
挑战类拓展项目：挑战5分钟文档5篇
挑战类拓展项目：挑战5分钟文档5篇Challenge development project: challenge 5 minutes do cument挑战类拓展项目：挑战5分钟文档5篇小泰温馨提示：拓展是指通过某种形式达到团队培训的结果，拓展培训通常利用山川河流等自然环境，通过精心设计的活动提升受训者快乐能量、学习职场要素，达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的目的。
本文档根据拓展项目要求展开说明，具有实践指导意义，便于学习和使用，本文下载后内容可随意修改调整修改及打印。
本文简要目录如下：【下载该文档后使用Word打开，按住键盘Ctrl键且鼠标单击目录内容即可跳转到对应篇章】1、篇章1：挑战类拓展项目：挑战5分钟文档2、篇章2：挑战拓展项目文档3、篇章3：挑战类拓展项目：挑战5分钟文档4、篇章4：拓展项目：挑战巅峰文档5、篇章5：拓展项目介绍：挑战99秒文档篇章1:挑战类拓展项目：挑战5分钟文档拓展项目：>挑战5分钟项目简述1、数字城堡：队员分别手持网球用脚依次踩出1—50号的号码，时间越短越好。
2、不倒森林：在不使棒倒地的情况下移动到旁边人的位置，抓住旁边人的棒连续移动5次。
3、移动高尔夫（golf）：把10个管子连接起来，使golf球在上面移动到达15米前的杯子里。
4、动感颠球：用绑着绳子的鼓把皮球不落地的一次性颠15个。
5、巧接彩珠：2人一组把球抛在林板上，使它弹起来，另一人一次性用pipe把球接住。
6、人体金字塔：全体队员筑好3层的金字塔喊本队口号一次。
项目背景世界500强的平均寿命只有40岁，对于大多数的企业，如果缺乏活力，即使只有十年甚至几年的历史，就已经步履蹒跚、垂垂老矣。
缺乏活力的企业，微观的表现就是形成可怕的惰性，不思进取，自我满足;宏观的表现是忽视公司愿景，各自为政。
这种情况下纵有再多的资金、再好的技术、再优秀的人员，都难逃失败的厄运。
组织活力的体现就是公司全体同仁有共同的目标，强调合作，还有重要的一环“执行力”。
拓展项目高空拓展项目范文4篇_0131
2020拓展项目高空拓展项目范文4篇_0131EDUCATION WORD拓展项目高空拓展项目范文4篇_0131前言语料：温馨提醒，教育，就是实现上述社会功能的最重要的一个独立出来的过程。
其目的，就是把之前无数个人有价值的观察、体验、思考中的精华，以浓缩、系统化、易于理解记忆掌握的方式，传递给当下的无数个人，让个人从中获益，丰富自己的人生体验，也支撑整个社会的运作和发展。
本文内容如下：【下载该文档后使用Word打开】拓展训练高空断桥(空中断桥)是一个以个人挑战为主的项目，它属于高空类高心理冲击的项目，整个过程需独立完成。
“断桥一小步，人生一大步”浓缩了这个活动的精华。
高空断桥(空中断桥)是“激发潜能、熔炼团队”为目的的户外运动———经典的拓展训练之一,顾名思义,这个项目就是在距离地面8米的高空搭起了一座独木桥,而这个桥的中间却是断开的,间距1.2米-1.4米,要求所有队员爬上8米的高空后,从一侧迈到另一侧,再从另一侧迈回来,最后原路返回,要求队员完成两次跨越..通过活动提高公司员工的灵活性，增强员工面对挑战时应具备的生存能力和适应能力，从而提升员工的综合素质和无限潜能。
适应变化，主动变化、认知与能力的判断。
自我突破、自我超越、激发潜能(一)点题：我们要做的项目叫“断桥”，是一个个人挑战类的项目(二)项目目标：每位队员都要在安全保护情况下，沿着扶梯爬上断桥，从断桥的一侧跳到另一侧然后再跳回，并回到地面。
(三)操作步骤：1、布置任务;2、在断桥上的跳跃不允许助跑，不允许双脚起跳;要单脚起跳，单脚落地;跳时脚前部略探出板沿;建议，可单手扶保护绳,但不要双手紧揪不放;3、培训师示范，带领学员原地练习桥上的跳跃，一排开，逐个练习;4、介绍头盔、安全带、上升器的使用方法以及基本性能、注意事项;5、每名队员上去前，全体队员给他加油鼓励。
6、三重检查原则：安全装备(安全带、头盔、上升器)要队员自查，安全员复查，培训师检查，较胖的学员培训师为学员穿全身式安全带或(大号半身安全带加扁带)。
户外拓展项目范文4篇
户外拓展项目范文4篇户外拓展项目是一项十分热门的体验项目，适用于广大的游客、学生、年轻人等不同类型的人群。
户外拓展项目可以让参与者享受到不同于平时生活中所经历过的挑战和刺激，不仅可以锻炼身体素质和心理素质，还可以提高个人的沟通能力和团队协作意识。
接下来就让我们来看看四篇关于户外拓展项目的文档范文。
文档1：关于“户外拓展项目”的介绍户外拓展项目是一种让参与者在户外环境中，运用各种不同技能，以达成目标任务的过程。
户外拓展项目通常安排在一天或数天的时间内，活动内容包括攀登、绳索挑战、基础生存、灵敏性训练、克服恐惧等。
在这样的活动中，参与者需在团队的配合下，克服个人内心的恐惧和不安，共同完成项目。
户外拓展项目适合各种年龄阶层的人群，其中包括学生和职场人员等。
在户外拓展项目中，参与者往往可以更好地感知自己的能力和潜能，同时也可以提高自己的沟通和协作能力。
文档2：“户外拓展项目”对个人能力的提高户外拓展项目对参与者的个人能力有很大的提高作用。
在项目中，参与者往往会面临一系列挑战，需要凭借着自身的能力和团队的协作，共同完成任务。
首先，户外拓展项目可以提高参与者的身体素质。
在攀登、绳索挑战等项目中，参与者需要出色的协调力、平衡感和力量，这些都将对个人的身体素质有所提高。
其次，户外拓展项目可以提高参与者的心理素质。
在项目中，参与者可能会经历到各种极具挑战性和不安全的环境和场景，需要克服内心的恐惧和不安。
在这样的过程中，参与者往往能够更加深入的自我认知，提高心理抗压能力和适应能力。
最后，户外拓展项目可以提高参与者的沟通和协作能力。
作为一个自然的团队训练活动，户外拓展项目强调全团队的协作和产生团队合力，参与者需要相互配合合作，通过有效的沟通和决策来共同完成团队目标。
文档3：“户外拓展项目”对团队建设的重要性户外拓展项目的一个重要目标就是帮助团队成员之间建立起更牢固、更高效的关系。
在户外拓展项目中，参与者需要在一个较短的时间内适应新的环境和组队，完成一系列的任务和挑战。
经典拓展项目范文3篇
经典拓展项目范文3篇一、穿越雷阵项目名称：穿越雷阵项目性质：拓展协作项目时间：40分钟项目规则：1、每次只能由一名学员进入雷阵，只有相邻的八个雷区可以移动一步(一格);2、当踏到地雷，培训师会叫停，踏雷者应按照原路退出雷阵，并换下另一名学员继续前进;3、每一名进入者必须从起点开始行进，不能直接到达上一名学员触雷的地方;4、学员在项目实施过程中不允许用任何声音进行交流;5、禁止在道具上做任何临时性标记;6、所有原人必须排成一长队按照顺序逐个穿越;7、计分情况：踩线扣5分;不按顺序穿越扣5分;说话扣5分;违反上述规则任意一项扣5分;没扣5分在任务总时间内减少1分钟时间。
项目价值：1、克服思维定势 ,突破常规的思维方式;寻求解决问题的多种途径;2、增加团队凝聚力;培养善于倾听、适度把握“游戏规则”(政策)的能力;3、加深对团队决策、团队分工、团队合作的重要性的认识;4、培养学习型组织和善于吸取经验教训，少走弯路的能力;5、处理公司部门之间的利益关系。
项目目标：思维创新，突破自我限制，创造性地解决问题;沟通的有序性，有效沟通;基本工作流程的建立及组织计划的重要性;团队合作，团队分工协作及工具的利用;如何理解规则及规则的运用。
项目经验和教训：(1)最可悲的是在同一个地方重复跌倒;(2)对白己认真负责，为团队合作奠定坚实的基础;(3)善于总结队友给自己带来的失败教训和成功经验;(4)关心和支持队友的前进步伐和成长过程;(5)如何通过有效沟通将自己的经验教训与队友进行分享。
二、穿越电网项目名称：穿越电网又名：生死电网/模拟电网项目目的：团队协作项目。
项目时间：40分钟。
项目学员：全体学员。
器材场地：树林之中或专用平整场地。
项目控制：假设这个万伏高压电网向上及向两侧是无限延长的，大家要从有效网洞穿过去，每个有效网洞是指没系有挂结的网洞。
所有学员从电网的一侧到达另一侧即算完成。
(1)所有学员进行项目前都要将身上的尖锐物品(如眼镜、发卡、手表、钥匙、戒指等)放在一边，做完项目后再收回去;(2)项目开始后过网的唯一通道就是未封闭的网眼，每个网洞只能穿越一个人次，网洞每穿越一人次，无论成功(没触网)还是失败(触网)，该网洞都将挂结封闭，不允许再次使用;(3)任何学员和物品不允许触网，穿越项目控制中如发生触网现象，网洞挂结封闭的同时学员退回;(4)未穿越电网的学员不能从两侧过去帮忙，穿越过的学员也不能回来帮忙，同时所有学员也不能从电网上面和下面通过，因为电网是向上下、向两侧无限延伸的;(5)千万注意不要抛弃队友，穿越项目控制中不要跑跳窜跃;输送学员一定要遵守“先放脚后将身体扶正”的项目安全原则，不可迅速撒手或鼓掌;(6)女学员在被输送时只允许仰面通过;(7)令行禁止：在项目进行项目控制中，如我发现大家的动作有危险，我会立即制止，请大家不要再继续，各位需要立即停下手中的动作。
2017挑战拓展项目4篇_文秘知识
2017挑战拓展项目4篇项目名称：攀岩项目形式：徒手攀登沿岩体攀登至终点。
项目功能：挑战，耐力，毅力简介：首先，攀岩这项运动的目的非常明确，那就是：爬上去。
攀岩者最最喜欢选择自然岩壁!它能让人热血沸腾。
站在自然岩壁的下面，脑中会浮现从高高的岩壁上摔下的恐惧。
所有的禁止都对你说：这是不可能的!你休想尝试!你会摔的很惨!。
但是你的本能告诉你，我有可能战胜它。
于是，这项运动的倡导者，已经为你计划好了一切。
你不必再担心自己安全。
已经有人制造出了能承受一吨有余弹性相当的绳子，通过一系列安全措施，攀岩这项运动的安全系数已经小于乘坐汽车了。
所以，只要你不是一个失去理智的攀岩者，你就没有什么要担心的了。
剩下的就是攀爬的能力。
这是这项运动魅力所在。
所有的攀岩者遇到的最多的就是：坠落。
而且多次尝试都是在相同的地方坠落，这让人懊恼至极。
但是，坠落之后，恭喜你，你遇到了攀岩最有意思的地方——你需要超越你自己的极限。
因为石头是不可怀疑的，而且别人能做到了并且最终爬了上去，很自然，你不能逃避的问题是：那我为什么我不行呢?答案大都是关于两个方面的：力量和技巧。
1 / 11攀岩这项运动用到了所有你平时不用的肌肉，健身房里的锻炼对于一个初级攀岩者来说并没有太大意义，但是对于一个高手来说是极其重要的。
所有的攀爬技巧都来自于人类的攀爬本能，所谓的攀岩技术也就是人对于攀爬动作的记忆。
攀爬的本能象密码被写在我们的脑中，那是人类本能。
攀岩运动的意义就在于它能唤醒这种本能。
瑞士心理学家皮亚杰说，人的心理起源于动作，婴儿首先通过动作了解外部世界。
即人对外部世界的认知，首先是通过动作来完成的。
认知又伴随着意志的过程，产生了情绪和情感。
人被这种情绪和情感影响，最终产生一种坚韧的性格。
攀岩就是这样唤醒了一个人沉睡的本能，并最终塑造出一个象岩石一样坚韧的性格。
最最奇特的是，你不用太在意这项运动的定义，一旦你开始攀岩，你就是这样了。
攀岩的意义不在于能攀上去，而是可以不断的向上攀。
室外拓展训l练项目大全
室外拓展训l练项目大全随着社会的发展和人们生活水平的提高，室外拓展训练项目成为一种受到欢迎的活动形式。
它既能增强个人的体能素质，又可以增强人际交往能力，拓宽视野，提升团队协作能力，被广泛运用在各种团体活动中。
一、攀岩挑战攀岩挑战是一项受欢迎的户外拓展训练项目。
挑战者必须沿着岩石表面攀爬到达既定目标，这项活动不仅可以锻炼身体的力量和平衡能力，同时也能锻炼挑战者的勇气、耐力和决心。
二、团队建设团队建设是一项室外拓展训练项目，通过该项目，团队成员可以促进彼此间的凝聚力和沟通合作能力。
这项活动通常包括野外求生、考验团队沟通、帮助同伴克服难题等。
三、高空滑索高空滑索是一项充满刺激的户外拓展训练项目，经过一系列的测试后，挑战者可以从高空滑下来。
这项活动能够在短时间内提高人们的反应速度和身体控制力，增加人的自我信心和自我挑战的勇气。
四、户外定向赛户外定向赛能够锻炼挑战者的观察力、沟通能力、解决问题的能力和迎接挑战的自信。
在规定的时间内，挑战者需要按照地图和指令找到隐藏的目标，并回到起点。
五、战役模拟训练战役模拟训练是一项模拟战斗的活动。
挑战者需要分成两个团队进行交战，体验真实的战场环境，锻炼决策能力、战术思维和团队协作能力。
它可以让大家体会到团队合作、领导、策略制定和执行能力的重要性。
六、生存训练生存训练是一项极具挑战性和刺激性的活动。
挑战者需要在野外环境中进行自给自足的生存训练，如制作简易住所、自行寻找食物和水源等。
这项活动可以提高挑战者的野外生存能力和求生技能，增加对自然环境的理解和认识。
七、航海体验航海体验是一项适合于大自然爱好者的户外拓展训练项目。
挑战者可以驾驶小船或者划艇，挑战河流或湖泊，并且在这个过程中感受到风景的美丽、自然的力量和不同环境的挑战性。
总之，室外拓展训练项目不仅可以帮助人们锻炼身体和精神，同时也可以增强挑战者的团队协作能力、领导能力和解决问题能力。
这些活动不仅适用于企业团队建设，也对学生、军人、旅游者和广大群众都有很好的帮助。
公司团队户外拓展活动——越野挑战
公司团队户外拓展活动——越野挑战第一篇：公司团队户外拓展活动——越野挑战公司团队户外拓展活动——越野挑战当企业进来了大批新人，或者企业团队默契有待提高，何不举办企业团队拓展活动，一来破冰之旅，二来提高公司团队的协作精神,提高员工的积极性，创造融洽、和谐、健康的团队氛围，促进新老员工交流，培养团队精神。
“人家四月芳菲尽，山寺桃花始盛开”在万花争艳，春意盎然的日子里，来一次户外踏青或者越野活动，更是不亦乐乎，天泽传媒提高户外拓展活动策划思路流程。
一、活动时间：4月10日（全天）二、活动对象：公司全体员工(约100名)三、活动地点：XX山四、活动内容：踏青+烽火丛林野战组织企业员工去XX山爬山踏青活动，并在山间，以“团队”为主题和组织形式，以体验式团队训练为工具，增进学员的团队意识和团队凝聚力，加强企业员工的互动性；以绝佳的自然环境融合经典的团队活动，让员工在自然轻松的氛围中领悟“激情挑战，携手共赢”的团队理念。
五、游戏形式：烽火丛林野战、穿越碧水谷、丛林野战、定向越野，穿越电网，无规火车，信任背摔，绝壁攀岩，风趣户外野炊等。
六、活动流程：1、打开心扉参与融冰活动，拓展活动的开启2、积极参与拓展训练，培养团队合作精神3、训练之余沿途参观基地里秀丽景色，放松心情4、分享训练心情和经验5、拓展活动日程安排七、活动安排：1.根据天气确认活动时间2.景区餐饮问题，是野炊还是景区聚餐3.饮用水，衣服，登山器械，医用品，游戏道具，旗帜等等第二篇：如何组织团队进行户外拓展活动？如何组织团队进行户外拓展活动？--明阳天下拓展培训团队拓展大家都很熟悉，相信许多企业和HR都组织或参加过一些团队户外拓展活动，对此都深有感触和体会。
如今，团队拓展活动越来越丰富，如何有效组织这个活动，更好地促进团队建设？值得我们思考和探讨，深圳户外拓展团队带你一起学习吧。
团队拓展对我们每位HR者来说都比较熟悉，它主要是为提升团队凝聚力、战斗力而特别组织的一些活动，通常来讲，是企业派员工走出去参加专业拓展机构组织的一些项目，目前来看，其费用相对一般培训项目是要贵一些，如果不能对参与员工、拓展项目、时间安排进行认真细致的选择和效果跟踪，极容易让参与者只是“3分钟热情”，这既花了钱、费了时间，还给正常工作带来影响。
素质拓展项目4篇.doc
素质拓展项目4篇范文大全文秘知识拓展项目〔素质拓展项目篇〕我们已经采取了我是个名人…让我离开这里!鉴于这是个团队建设。
而不是单独进行参与者将在团队中工作克服布什塔克试验设计建立信任打破壁垒促进合作和解决问题的能力。
球队将离开自己的舒适区是一个保守的说法!谁将在最后的亚马逊丛林加冕国王和王后它是如何工作的到达目的地后学员们将会在教练的安排下将该团队将分成小组并带到我们的“丛林”要面对他们的恐惧。
面对未知的出来迎接挑战团队必须共同努力克服自己的恐惧和挑战并获得更多的积分。
与大多数明星团队一样将享受被宣布丛林皇室的荣誉!给你参与这个团队建设活动有什么想法我们简要概述下面的挑战。
垫脚石只使用我们所提供的专业设备团队队员必须互相帮助交叉从a点到达b点放置石块。
虫盘找出许多蛆虫和蝎子可以紧缩队武在这个快速和激烈的挑战是基于时间的!黑暗的一面每个小组选择一个代表谁将指导小组其他成员其余的被蒙上眼睛在丛林中安全通过。
蜘蛛网如果团队想通过一个庞大的网络没有实际接触团队合作和沟通是必不可少的。
所有成员必须相互帮助。
任何接触网络的人要唤醒蜘蛛包装盒中有什么只有一个办法了!找出来。
它可能是蟑螂或果冻。
一个伟大的方式来管理变革的阻力和消除成见这个团队建设活动要求参与者面对未知的挑战!沼泽筏挑战团队必须沟通和合作建立一个沼泽滑雪筏从a到b有一个转折你们必须使用原始的技术完成这个任务!恐惧之墙这不是普通的路障。
蒙住眼睛的团队成员必须检查墙洞还包含了一些可怕的意外。
这个团队建设活动的好处是什么我们的亚马逊拓展项目是一个伟大的方式：磨练解决问题的能力打造新的团队在工作中建立起信任管理变革的阻力提高团队的士气鼓励一个功能失调的团队同心合力提高沟通技巧心理素质拓展项目：信任背摔素质拓展项目（）|信任背摔项目准备：绑手带。
背摔台。
项目名称：信任背摔项目类型：个人心理挑战与团队合作项目项目目标：要求每一位队员轮流站在背摔台上背对着大家身体笔直地倒下其他队员在台下把他接住并安全放到地面。
挑战拓展项目4篇.doc
挑战拓展项目4篇范文大全文秘知识拓展项目〔挑战拓展项目篇〕个人挑战类：巨人天梯目的：、培养良好的心理素质和空中平衡能力、增强同伴间的协作精神和克服困难的毅力让个人英雄主义在摇晃的天梯中解体。
方式：两名学员为一组两人相互帮助攀上天梯直到摸到最顶端的钥匙以时间分胜负。
项目作用：、你认为在现实中个人主义和团队精神哪个更重要、攀登中你和你的队友是否齐心协力的来完成这个游戏、完成后你的感受如何挑战类拓展项目：挑战分钟挑战拓展项目（）|拓展项目：挑战分钟项目简述、数城堡：队员分别手持网球用脚依次踩出号的号码时间越短越好。
、不倒森林：在不使棒倒地的情况下移动到旁边人的位置抓住旁边人的棒连续移动次。
、移动高尔夫：把个管子连接起来使golf球在上面移动到达米前的杯子里。
、动感颠球：用绑着绳子的鼓把皮球不落地的一次性颠个。
、巧接彩珠：人一组把球抛在林板上使它弹起来另一人一次性用pipe把球接住。
、人体金塔：全体队员筑好层的金塔喊本队口号一次。
项目背景世界强的平均寿命只有岁对于大多数的企业如果缺乏活力即使只有十年甚至几年的历史就已经步履蹒跚、垂垂老矣。
缺乏活力的企业微观的表现就是形成可怕的惰性不思进取自我满足宏观的表现是忽视公司愿景各自为政。
这种情况下纵有再多的资金、再好的技术、再优秀的人员都难逃失败的厄运。
组织活力的体现就是公司全体同仁有共同的目标强调合作还有重要的一环“执行力”。
那么拓展训练项目“挑战五分钟”即为这一理论提供一个管理学模型它是团队工作的缩影它是一面镜子给我们带来思索,它是一种体验!让我们激情参与!项目内容拓展训练项目挑战五分钟规则是要求每个小组不间断地在不同的个地点完成个项目分别是数城堡、移动高尔夫、不倒森林、动感颠鼓、巧接彩珠、人体金塔六个项目要求整体完成时间要在分钟之内!通过每个项目的锤炼找到团队目标最佳完成方法。
项目目的、数城堡：队员分别手持网球用脚依次踩出号的号码时间超短越好。
、不倒森林：在不使棒倒地的情况下移动到旁边人的位置抓住旁边人的棒连续移动次。
学生会素质拓展项目_文秘知识
学生会素质拓展项目(1)袋鼠跳一、项目类型：团队游戏、趣味游戏二、场地要求：空旷的场地一片，最好在操场三、需要道具：布袋若干。
每组所用布袋均为同一规格，用明显的标记划出各队的起跑线和跑道线。
A，B两队起跑线间距离30米，每条跑道宽1.2米。
四、详细游戏规则：每组比赛四队参加，每队10人，全部由男生组成。
每支队伍平均分为2个小队记为A，B，相向各排成一纵队。
比赛开始前，每组A 队的第一名队员将布袋套至腰部，听裁判员发令后向B队前进，中途布袋不得脱离双腿，至B队时脱去布袋，由B队队员套上布袋向A队前进，如上述循环直至最后一名队员。
比赛过程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必须始终套在腿上，如有滑落必须重新套上后方可继续比赛。
从开始脱下布袋交接，至下一名队员的布袋完全套好前，整个交接过程必须在跑道端线以外进行，不能越线。
所有队的比赛结束后，以用时较短的次序排出前三支队伍。
五、活动目的：“袋鼠跳”游戏项目，是比较受学员欢迎的一项户外游戏，不仅1/ 8锻炼了大家的身体，还锻炼了学员们的团队合作能力及协调能力。
(2)无敌风火轮一、项目类型：团队协作竞技型二、道具要求：报纸、胶带三、场地要求：一片空旷的大场地四、游戏时间：10分钟左右五、详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。
六、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神;培养计划、组织、协调能力;培养服从指挥、一丝不苟的工作态度;增强队员间的相互信任和理解。
(3)信任背摔一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。
每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。
要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。
对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。
这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。
拓展游戏 室内_文秘知识
拓展游戏室内一. 运明珠目的：组员互相合作时间：5-10分钟材料：4个胶碗、10个厕纸筒及20粒弹子内容：1. 组员分为两组，每组有5个厕纸筒。
过程中各人不得用手或身体其他部分接触弹子。
2. 组长在起点和终点分别放两个碗，碗内各有10粒弹子。
3. 组员排成一直线，一只手拿着厕纸筒，由第一位组员用厕纸筒兜起一粒弹子，传给第二位组员，第二位组员用厕纸筒接着弹子，传给第三位组员，如此类推，直至运到终点，放在另一个碗内。
4. 若要减低难度，可用瓷匙或筷子代替。
二. 指点迷津目的：组员互相合作及彼此信任时间：5-10分钟材料：多个眼罩及4至5张椅子(这游戏需要很大空间)内容：1. 组长预先将椅子分散在房内，制造障碍。
2. 两人一组。
其中一人戴上眼罩，听从伙伴的指示。
1/ 103. 负责指示的组员只可用声音，不可用手拖蒙眼的伙伴。
4. 最快走到房的另一端而没有碰到障碍物为胜利者。
三. 蒙眼接棒目的：组员互相合作时间：5-10分钟材料：多个眼罩及4个至5个厕纸筒(这游戏需要很大空间) 内容：1. 两人一组，其中一人戴上眼罩，不戴眼罩的伙伴负责指示。
2. 所有蒙眼者预先被安排站在房中不同位置。
3. 没有蒙眼的人指示自己的伙伴将厕纸筒带给别人。
4. 游戏后，大家分享感受。
四. 背脊夹气球目的：组员互相合作时间：5-10分钟材料：多个气球及数张椅子内容：1. 组长先在房中不同位置放椅子作障碍物。
2. 两人一组，每组吹涨一个气球，彼此用背脊或头夹着气球，由起点开始行，绕过障碍物，抵达终点。
3. 若中途弄跌了气球，必须返回起点，重新开始。
4. 游戏过程中不得用手接触气球。
五. 人体绳结2/ 10目的：组员互相合作时间：5-10分钟内容：1. 大家围圈站好，合上眼，将手交叉伸出。
当大家已伸手捉住对方的手，便可张开眼。
2. 若发现有组员握着他身旁组员的手，大家便需要再合上眼，将手交叉伸出。
3. 全组人的手在游戏中不得松开，大家要想办法令全组人的手不再交叉而围圈站好。
高空拓展项目范文4篇
高空拓展项目范文4篇高空拓展项目是一个颇受欢迎的体验项目，受到了很多人的喜爱。
这个项目是一种高空冒险项目，通过刺激的方式激发人的勇气和挑战精神，同时也可以锻炼身体和提高协调能力。
在这篇文档中，我们将重点介绍高空拓展项目的四个范例，它们分别是：天梯攀爬，飞跃空中，绳索行走和环绕攀岩。
天梯攀爬这是一个很常见的高空拓展项目，在天梯攀爬中，每个人都要贴着墙面徒手攀爬，挑战自己的信心和勇气。
这个项目一般分为三个等级，初级、中级和高级，每个等级的难度和高度都会不同。
在这个项目中，可以看到参与者互相鼓励、帮助，这种友爱精神也是高空拓展项目中非常重要的一部分。
飞跃空中这个项目要求参与者从高处跳下，向前或向后飞跃，在空中保持平衡并稳降，跳的高度也可以根据参与者的身体情况而定。
在飞跃空中中，参与者需要克服恐高心理和自身的惧怕，勇敢地挑战自己。
重要的是，参与者在跳下的瞬间，需要保持最好的状态，保持平衡并维持自己的姿态。
绳索行走这个项目是通过绳索连接两个地方，参与者需要从一端走到另一端，通过绳索保持平衡和稳定。
这个项目的难度会逐渐增加，在绳子上除了走路还需要爬、转圈、倒挂等各种动作，考验着参与者的耐性、耐力和耐心。
因为这个项目需要经过长时间的持久性训练，所以，它对参与者的身体素质和心理承受力有着很高的要求。
环绕攀岩这是一项高难度的项目，需要具备很高的体力、技能和勇气。
参与者在峭壁边上攀岩，只能依靠自己的力量和技巧才能稳稳地爬上峭壁。
这个项目需要技巧和策略，爬行的路线需要事先规划好，考虑好攀爬的角度和安全出路。
在这个项目中，参与者会体会到顶峰感的极致魅力，获得很高的自我成就感。
总之，高空拓展项目不仅能够锻炼身体，增加勇气，更能培养参与者的团队合作、互助精神等品质，积极的参与和经历这些项目可以让我们更好地发掘自己的潜力，挑战自己并取得成功。
无论是作为个人还是团体，高空拓展项目都是一个非常重要的体验，它可以帮助我们克服恐高、强化意志，同时对身体、心理和生活都有不可忽视的积极影响。
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挑战拓展项目4篇
个人挑战类：巨人天梯
目的：
1、培养良好的心理素质和空中平衡能力;
2、增强同伴间的协作精神和克服困难的毅力，让个人英雄主义在摇晃的天梯中解体。
方式：
两名学员为一组(一男一女)，两人相互帮助攀上天梯，直到摸到最顶端的钥匙，以时间分胜负。
项目作用：
1、你认为在现实中个人主义和团队精神哪个更重要?
2、攀登中，你和你的队友是否齐心协力的来完成这个游戏?
3、完成后你的感受如何?
挑战类拓展项目：挑战5分钟挑战拓展项目（2） | 拓展项目：>挑战5分钟
项目简述
1、数城堡：队员分别手持网球用脚依次踩出1—50号的号码，时间越短越好。
2、不倒森林：在不使棒倒地的情况下移动到旁边人的位置，抓住旁边人的棒连续移动5次。
1 / 8
3、移动高尔夫(golf)：把10个管子连接起来，使golf球在上面移动到达15米前的杯子里。
4、动感颠球：用绑着绳子的鼓把皮球不落地的一次性颠15个。
5、巧接彩珠：2人一组把球抛在林板上，使它弹起来，另一人一次性用pipe把球接住。
6、人体金塔：全体队员筑好3层的金塔喊本队口号一次。
项目背景
世界500强的平均寿命只有40岁，对于大多数的企业，如果缺乏活力，即使只有十年甚至几年的历史，就已经步履蹒跚、垂垂老矣。
缺乏活力的企业，微观的表现就是形成可怕的惰性，不思进取，自我满足;宏观的表现是忽视公司愿景，各自为政。
这种情况下纵有再多的资金、再好的技术、再优秀的人员，都难逃失败的厄运。
组织活力的体现就是公司全体同仁有共同的目标，强调合作，还有重要的一环“执行力”。
那么拓展训练项目“挑战五分钟”即为这一理论提供一个管理学模型，它是团队工作的缩影，它是一面镜子，给我们带来思索,它是一种体验!让我们激情参与!
项目内容
拓展训练项目挑战五分钟规则是要求每个小组不间断地在不同的6个地点完成6个项目，分别是数城堡、移动高尔夫(golf)、不倒森林、动感颠鼓、巧接彩珠、人体金塔六个项目，要求整体完成时间要在5分钟之内!通过每个项目的锤炼，找到团队目标最佳完成方法。
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项目目的
1、数城堡：队员分别手持网球用脚依次踩出1—50号的号码，时间超短越好。
2、不倒森林：在不使棒倒地的情况下移动到旁边人的位置，抓住旁边人的棒连续移动5次。
3、移动高尔夫(golf)：把10个管子连接起来，使golf球在上面移动到达15米前的杯子里。
4、动感颠球：用绑着绳子的鼓把皮球不落地的一次性颠15个。
5、巧接彩珠：2人一组把球抛在林板上，使它弹起来，另一人一次性用pipe把球接住。
6、人体金塔：全体队员筑好3层的金塔喊本队口号一次。
项目收益
★团队协作☆个人挑战★领导力★有效沟通★执行力☆新人融入
☆提升士气☆创新思维★绩效考核★组织协调☆主动性☆积极心态
拓展项目：挑战巅峰挑战拓展项目（3） | 《项目简介》队员分组依次经历数个小型挑战项目，力争在规定时间内完成整套项目，其中有同步接力，移动高尔夫，团队金塔，集体跳长绳，卧式传递。
项目时间：60分钟--80分钟
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项目特色：综合pk类，我是最棒的，团队整合。
项目标准：
1. 为实现目标而强化信念和实行力;
2. 挖掘每个人具备的挑战意志和热情;
3. 在欢乐的活动中，向更快更高更强的目标迈进;
4. 要求每个小组按照任务书上所指示一次完成所有任务;
5. 用时最短的团队获得优胜，赢得冠军。
目的：
★团队协作
★领导力
★有效沟通
★执行力
★绩效考核
★组织协调
☆提升士气
☆创新思维
☆主动性
☆积极心态
☆个人挑战
☆新人融入
器材：ppc管，杯子，高尔夫球，绳子
4 / 8
项目要求：
同步接力：在不使棒倒地的情况下移动到旁边人的位置，抓住旁边人的棒连续移动5次。
移动高尔夫：把10个管子连接起来，使高尔夫球在上面移动到达15米前的杯子里。
目标金塔：所有队员组成上中下三层塔式造型，高呼队训结束挑战。
卧式传递：所有队员卧躺成一纵列，将指定队员从队尾传至队首，被传递队员四肢不能着地。
集体跳长绳：两个人甩绳，其余的人一起跳满10个即为成功。
拓展项目介绍：挑战99秒挑战拓展项目（4） | 一个最能体现完美团队的地面拓展项目，它是由几个小游戏项目组合而成的，通过这些小游戏项目的展现，来体现出优秀团队的状态。
激情挑战99秒，需在99秒之内完成所有小游戏的挑战，方能通过。
一起来看看下面的介绍吧。
一、项目简介：
所有人员将分入若干团队，通过不断优化和分工，在99秒内完成数个挑战项目。
所有的项目都充满挑战性和趣味性，让参与者充分投入，并自始至终都保持着一份愉快的心情。
玩的开心的同时，对你的团队也有了不同的想法。
也许工作中默默无闻的他原来是这么出色，让我们用心去体会每一个成员的优点，5 / 8
敞开我们的心怀，去容纳每一个团队成员。
二、活动环节
分队：把参与人员分成几个小团队，每个团队创作队名、口号、选出领导;
宣布规则：教练向所有团队统一宣布六个比赛项目的任务要求及规则;
分发道具：分发给各团队项目道具，各队分开进行项目的练习;
比赛进行：各团队同时进行比赛，要求一个项目完成后快速进行下一个项目，以此类推，直到五个项目成功完成，不停表计时，用时最短将获得最高分数;
规则变化：比赛完第一轮，第二轮、第三轮、规则将发生变化，分别要求大家讨论练习八分钟进入下一轮比赛;
比赛尾声：最后一轮比赛，除队长外，要求大家不能够从嘴里发出任何声音，并且以上规则有效，成功完成项目;
颁奖庆祝：计算团队四轮比赛总成绩，为获胜团队颁奖，队员代表和领导做大分享，开香槟打礼花，把活动推向高潮。
三、比赛项目
能量传输：分发若干根长短不一的导管，每个人手握导管，把一个弹力球运送到十米远的杯子中。
不到森林：团队成员围成一个圈，每人手压一根长1米的pvc管上，要求所有队员朝同一个方向移动一圈，在移动过程中，每个人同6 / 8
时提手去压下一个杆，杆子是不能移动不能倒下的。
集体跳绳：提供给团队成员一根5米长绳，要求除两个摇绳队员外，一定数量(8—12个)的成员同时不间断跳绳5个。
蟹行天下：团队成员排成一个横排，相邻队员脚部相连，在最短时间内一起横向移动到规定距离。
诺亚方舟：提供40平方厘米左右的一个eva泡沫板，要求一定数量(8—12个)成员只能够靠泡沫板着地，身体的任何部位不能够触碰泡沫板之外的任何物体，坚持8秒钟。
一圈到底：团队所有学员手拉手围成一圈，用呼啦圈穿过所有人的身体回到原位，要求在活动过程中，只能以语言为工具，相互拉着的手不能放开，也不能用手指去勾呼啦圈。
卓越圈：由两个队员戴上手套，拉起一个40厘米大的绳圈，要求所有队员用最短时间依次通过。
四、项目目标：
1、明确领导力，并进行职责分配、对流程进行掌控;
2、人员的合理配置，合适的人放在合适的位置才能发挥出最佳水平;
3、时间管理，合理分配时间，利用时间，并掌握时间;
4、冷静处理突发事件，及时采取补救措施;
5、保持良好的心态，化压力为动力，不急不躁;
6、及时总结，并有针对性调整;
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7、自我激励，不断自己超越。
五、项目效果：
1、通过激烈的pk过程，提升团队士气。
2、挑战目标，完成看似不可能的任务。
3、找准团队中的角色定位，明确责任与义务，培养团队凝聚力与共享精神。
4、加强团队沟通，增强团队的问题解决能力，模拟企业内部任务分配模式。
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