常吃这物让你离肺癌越来越近!
癌细胞的八大食物克星
癌细胞的八大食物克星一、茄子:“霜打茄子”是好药中药许多方剂及民间验方中,时常使用“秋后老茄子”、“霜打茄子”。
越来越多证据表明,茄子具有抗癌功能。
曾有试验从茄子中提取的一种无毒物质,用于治疗胃癌、子宫颈癌等收到良效。
另外,茄子中含有龙葵碱、葫芦素、水苏碱、胆碱、紫苏甙、茄色甙等多种生物碱物质,其中龙葵碱、葫芦素被证实具抗癌能力,茄花、茄蒂、茄根、茄汁皆为良药,古代就有用茄根治疗肿瘤的。
茄子还含有丰富的营养成分,除维生素A、C偏低外,其他维生素和矿物质几乎跟西红柿差不多,而蛋白质和钙甚至比西红柿高3倍。
二、苦瓜李时珍称其为“一等瓜”苦瓜在民间受到的待遇两极分化严重,不少人很“好”这一口,也有人对其敬而远之。
但真正给它“好身份”的却是明代大医学家李时珍,他称其为“一等瓜”,是不可多得的抗癌瓜。
西医更证明,苦瓜的抗癌功效来自一种类奎宁蛋白,它是一种能激活免疫细胞的活性蛋白,通过免疫细胞做“二传手”,将癌细胞或其他不正常的细胞杀掉。
苦瓜种子中含有一种蛋白酶抑制剂,能抑制肿瘤细胞分泌蛋白酶,从而抑制癌细胞的侵袭和转移。
三、海带可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤海带中药名为“昆布”,可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤。
海带富含碘,能防“大脖子”病在中国已经妇孺皆知,实际上,海带还有其他诸多“本领”,它含的海藻酸钠与具致癌作用的锶、镉有很强的结合能力,并将它们排出体外;海带可选择性杀灭或抑制肠道内能够产生致癌物的细菌,所含的纤维还能促进胆汁酸和胆固醇的排出;海带提取物对各种癌细胞有直接抑制作用。
逐渐被淡忘的抗癌佳品小时候冬天捧着香喷喷的烤红薯边暖手边解馋的日子已经淡出不少年轻人的记忆,过去走街串巷的卖烤红薯摊现在几乎无迹可寻,随着经济条件的好转,有调查表明,我国城镇居民不少人已不再食用地瓜。
地瓜:别名甘薯、红薯、白薯,被认为是祛病延年、减肥保健的绝佳食品。
其实地瓜也有强大的防癌功能。
最近科技人员在地瓜中发现了一种去氢表雄酮的物质,它能预防肠癌和乳腺癌的发生。
癌细胞的十大克星
癌细胞的十大克星我们平常的时候,要多吃一些抗癌的食物,像下面这十种食物我们就该多吃一些。
1、菌类:96%的菌类都有抗癌效果,如冬菇、香菇、金针菇、木耳等富含多糖类物质,可增强人体免疫力,预防胃癌和肺癌的效果较好。
香菇多糖已经作为抗癌药物,用于肿瘤病人的治疗。
2、新鲜果蔬:其中新鲜的果蔬所含的抗氧化剂、类胡萝卜素、维生素C、类黄酮类化合物及其他活性成分有抗癌之效。
“每人每天的蔬菜摄入量从50克增至300克,患胃癌的危险性可降低50%。
”芦笋、卷心菜、番茄、红薯、魔芋、猕猴桃、萝卜、胡萝卜都是抗癌好食物。
3、豆制品:豆腐、豆浆富含大豆异黄酮,经常吃些豆制品可以降低乳腺癌、结肠癌、前列腺癌的患病风险。
4、大蒜:大蒜素有“地里长出的青霉素”之称,它富含大蒜素和硒等微量元素,经常食用,对于防止癌症恶化,以及提高身体免疫力都非常有帮助。
今年5月,江苏省疾控中心的研究人员发现,经常吃大蒜的人患上肺癌的可能性降低44%。
即使研究人员考虑了吸烟因素后,生吃大蒜仍能让肺癌风险降低约30%。
5、绿茶:绿茶中富含茶多酚,可与致癌物结合,使其分解,抑制癌细胞的生长。
养成每天喝2~3杯绿茶的习惯,可以预防胃癌、肝癌和肺癌,但必须注意,茶水不要太浓。
6、南瓜和胡萝卜:其富含的胡萝卜素能够起到抗氧化剂的作用,通过清除体内自由基,预防肺癌。
胡萝卜素在体内可转化为人体不可缺少的营养要素维生素A,可防止正常细胞癌变。
7、草莓:其含有的花青素是一种很强的抗氧化剂。
实验室研究表明,它能够抑制肺癌、结肠癌、血癌等癌细胞的生长。
8、红薯:红薯中的脱氧异雄固酮可以抑制和杀灭癌细胞,并且能使衰弱的免疫系统重新振作,防治乳腺癌和结肠癌。
9、葡萄:葡萄具有较强的抗癌性能,因为它含有的白藜芦醇可以防止健康细胞癌变,并能抑制已恶变细胞扩散。
10、姜黄:咖喱和其它一些亚洲菜色里最常见的就是橘黄色的香料姜黄。
姜黄之所以能够抗癌,是因为它含有一种叫姜黄素的活性物质,这种物质具有强大的抗氧化性。
抗癌食物排行榜,你知道吗?【健康小知识】
抗癌食物排行榜,你知道吗?
文章导读
癌症就是恶性的肿瘤,现在癌症的类型已经越来越多了,一旦患上癌症患者的心理就会崩塌了,其实癌症能够从日常饮食中很好的预防,应该多吃这8种食物,抗癌防癌效果好。
1、茶叶
有人将茶叶拌于饲料中,喂给身上有癌细胞的小白鼠,结果发现3周后癌细胞受到抑制有所减少。
另据报道,茶叶中的某种物质经血液循环可抑制全身各部位的癌细胞。
2、麦麸
麸皮不仅能辅疗糖尿病、血胆固醇、血脂过高、便秘、肥胖症、龋齿等病症,还可。
破壁机食谱肺癌养生食谱
破壁机食谱肺癌养生食谱
破壁机食谱:
1. 破壁豆浆:将黄豆浸泡4-6小时,然后放入破壁机中打碎,
加入适量的水,继续搅拌,最后加入蜂蜜或其他调味品调味,营养丰富,有补气养阴、滋补肺肾的作用。
2. 破壁核桃糊:将核桃仁和适量的水放入破壁机中打碎,直至成为细腻的糊状物,可以根据个人口味添加适量的蜂蜜或红枣,富含维生素E和不饱和脂肪酸,有助于增强肺部的免疫力。
3. 破壁青菜汁:选择新鲜的青菜,如菠菜、苦菜等,洗净后放入破壁机中搅拌至细腻的汁液,可以加入少许橙汁或苹果汁增添口感,青菜富含维生素和矿物质,有助于抗氧化、排毒和增强免疫力,对肺癌患者有益。
肺癌养生食谱:
1. 绿茶:富含抗氧化剂,可以帮助清除体内的自由基,缓解炎症反应,增强免疫力,减轻肺部的损伤。
2. 鲜枣胶:将鲜枣浸泡水中,待其软化后用破壁机打成胶状,具有滋养肺肾、润肺止咳的功效。
3. 糙米粥:糙米中富含维生素B群、膳食纤维等营养素,可
以增强肺部的免疫功能,促进修复。
4. 胡萝卜汤:将胡萝卜切片,加入适量的水煮沸,再用破壁机打碎,富含胡萝卜素和维生素C,有助于提高免疫力。
5. 食用菌汤:如银耳汤、香菇汤等,富含多种营养物质,如蛋白质、维生素B群等,具有滋阴润燥、养肺止咳的作用。
以上食谱仅供参考,肺癌患者应在医生的指导下合理调整饮食,并结合个人的具体情况进行选择和搭配。
抗癌的十大食物
世界癌症研究基金会曾明确指出,每年因癌症死亡的人中有1/3和不良饮食习惯有关,30多种癌症由此而来。
管住嘴,把好饮食关,就能简单、有效地预防癌症,让患癌风险降低40%。
在许多国家都有类似的研究,营养如何影响我们健康的每一天,以及在癌症中扮演着什么样的角色。
健康的膳食不仅可以保持健康体重,也能降低癌症发生率。
抗癌的十大食物红薯1红薯是抑制肿瘤细胞的蔬菜中当之无愧的第一名。
熟红薯的抑癌率为98.7%,生红薯为94.4%。
红薯中含有抑制癌细胞生长、使衰弱的免疫系统重新振作、防治乳腺癌和结肠癌的物质,名为糖脂。
红薯中含有一种去表雄酮(DHEA)的物质,它是一种抗癌物质,能够防治结肠癌和乳腺癌。
另外,红薯还具有消除人体内活性氧的作用,而活性氧是诱发癌症的原因之一,所以红薯抑制癌细胞增殖的作用十分明显。
大蒜大蒜已被证明是一种能帮助人体对抗细菌和病菌的自然抗生素剂。
研究还发现,大蒜具有强大的抗氧化剂,可以对抗使人衰老的自由基。
这两种物质的大蒜具有重大的健康效益。
大蒜素是一种具有抗菌和抗真菌特性而烯丙基硫化物帮助血液循环,降低胆固醇和增强免疫系统的物质。
大蒜中含有的锗和硒等元素可抑制肿瘤细胞和癌细胞的生长,且大蒜素能有力地杀灭体内的细菌和霉菌,从而阻断了致癌物质亚硝胺的合成。
不过,大蒜只有生吃才具有抗癌功效。
苹果苹果含有丰富的纤维,维生素A和维生素C它们有助于降低胆固醇,提高人体的免疫系统,对抗感染。
难怪古语说“一日一苹果,医生远离我”。
花菜花菜的防癌作用首先在于其中含有的吲哚类物质,它能降低人体内雌性激素水平,可预防乳腺癌发生;而吲哚类衍生物如芳香异硫氰酸、二硫酚酮等,可抵抗苯并芘等致癌物质的毒性。
此次,花菜中含有一种酶类物质——萝卜子素,能使致癌物失活,可减少胃肠及呼吸道癌的发生。
因此营养医学认为,患有胃病尤其是具有乳腺癌家族史的女性,多食花菜可以预防胃癌、乳腺癌的发生。
此外,花菜中含有较多的纤维素、维生素C、胡萝卜素、微量元素,它们均有防癌作用。
专家推荐10大防癌食物
常吃胡萝卜能防癌专家推荐10大防癌食物饮食不当可以致癌,但吃对食物也可以防癌。
不久前,湖北中医学院副研究员黄志杰在深圳讲学时指出,自然界中并不缺乏防癌抗癌的物质,它们广泛存在于天然食物之中。
目前,国际国内公认具有防癌抗癌作用的蔬菜依次是:红薯、芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、金针菇、雪里蕻、大白菜;水果依次是:木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子、番茄和西瓜。
黄志杰具体介绍了10种具有防癌抗癌作用的食物。
★胡萝卜研究发现,胡萝卜含有的胡萝卜素在体内可转化为维生素A,维生素A有防癌抗癌作用。
胡萝卜还含有较多的叶酸,而叶酸亦有抗癌的作用。
所含有的木质素能提高生物体免疫能力2-3倍,从而间接地抑制或消灭体内的致癌物质和癌细胞。
此外,胡萝卜中的钼也可以防癌抗癌。
所以,常吃胡萝卜能预防癌症发生。
★菇类日本的一项实验证明,香菇中多糖体的抗癌率达80%-95%,对多种恶性肿瘤如白血病、食管癌、胃癌、肠癌、肺癌、肝癌等都有显著疗效。
香菇中含有一种“β-葡萄糖苷酶”的物质,可加强机体的抗癌作用。
日本的一项实验证明,香菇中多糖体的抗癌率达80%-95%,对多种恶性肿瘤如白血病、食管癌、胃癌、肠癌、肺癌、肝癌等都有显著疗效。
另外,癌症在初起阶段,坚持吃香菇,可以抑制其发展,甚至可以使其消失。
这是因为香菇不但含多糖,而且还含有干扰素的诱导剂——双链核糖核酸,能够进入癌细胞抑制其增殖。
在各种癌症手术后,持续食用香菇,还可以防止癌细胞的转移。
金针菇茎内有一种蛋白,它可以刺激宫颈癌患者体内的天然抗癌机制,从而使患者依靠自身免疫力来对抗癌细胞。
松口蘑含有十余种有效的抗癌成分,其中松茸多糖是目前所知最强的辅助性T淋巴细胞的刺激剂,它能有效抑制癌细胞的生长,具有强烈的抗辐射、抗肿瘤活性、抗放射性物质伤害机体细胞和抑制肿瘤细胞增值的作用,并能吸收、排泄致癌物质,阻止化学物质、放射线和病毒致癌。
★红薯在20种对肿瘤细胞有明显抑制效应的蔬菜中,红薯排在第一位,熟红薯的抑癌率为%,生红薯为%。
防癌抗癌效果最好的7种食物
防癌抗癌效果最好的7种食物很多人都是谈癌色变,因为癌症已经不算是什么新鲜疾病了,身边也会有很多人因癌症而离去。
其实癌细胞的发生与我们的饮食也有着很密切的关系,因此防癌抗癌可以从饮食先入手,日常多吃这7种防癌抗癌食物,癌症躲你远远的!1、姬松茸也叫巴西蘑菇,是名贵食用菌。
它含有大量核酸、外源凝集素、甾醇、脂肪酸和姬松茸多糖。
对肿瘤抑制,减轻放化疗副作用,以及提升免疫有良好作用。
尤其是多糖,同等剂量下,是灵芝的5倍,防癌抗癌效果出众。
2、青尖椒青尖椒的有效成分辣椒素是一种抗氧化物质,它可阻止有关细胞的新陈代谢,从而终止细胞组织的癌变过程,降低癌症细胞的发生率。
3、南瓜要多吃南瓜。
南瓜含Va最高,Vc、钙和纤维素含量也很丰富,还含有一种叫色氨酸-P的物质,这种物质中的某种成分可防癌治癌。
4、杏桃杏桃属于蔷薇科植物,杏或山杏的果实,随著杏桃防癌、抗癌作用的被发现,也使得其身价一翻百倍。
杏桃中含有丰富的维生素A,在水果中仅次于芒果,位居第二。
维生素A有修复上皮细胞和防癌作用。
另外,杏桃中含有的大量维生素B17,被认为是最有前途的天然抗癌新药之一。
5、玉米玉米每天保证吃上一根玉米。
玉米不但能防治高血压、动脉硬化、泌尿结石等病症,并具还具有防癌抗癌作用。
据美国医学界认证,玉米中含有大量氨基酸,对抑制癌症有显着效果。
另外,玉米中的谷胱甘肽,在硒的参与下生成谷胱甘肽氧化酶,还能使化学致癌物质失去活性。
6、秋葵秋葵是一种富有独特风味的防癌食物,切开之后会有一种黏糊糊的汁液产生,是一道比较特别的养生食物。
在秋葵中含有丰富的胡萝卜素、维生素、钾、钙等多种营养素,此外还含有少量的硒等微量元素,在为人体进行所需养分补充的同时,其中所含的硒元素还是一种具有极强抗癌作用的物质,因此多吃点秋葵是极好的抗癌防癌首选。
7、香蕉香蕉含有能清除人体内活性氧化物等毒性物质、提高免疫力的化学物质,摄入香蕉时,体内的白细胞会受到激活,使白细胞数量增多,活性更强。
最全抗癌食物排行榜
最全抗癌食物排行榜1、菇类。
香菇多糖Lentinan、竹荪多糖对肿瘤细胞具有直接杀伤作用,香菇多糖MPSSS可以诱导髓源抑制性细胞转变成巨噬细胞,改善肿瘤微环境。
2、柑橘类水果。
橘类水果中的萜烯类植物化学成分能激活细胞中的蛋白分子,把侵入人体细胞的致癌物质包裹起来,并利用细胞膜的逆吞噬功能,将致癌物质排出体外,从而阻止致癌物对细胞核的损伤,保证基因的完好。
柑橘类含有两种黄酮类物质,它们都含有甲氧基,能诱导体内的苯并芘羟化酶的活性,也就是增强体内分解苯并芘这种强致癌物的能力。
含维生素c多的水果还能阻断胃内亚硝胺的形成,有利于预防胃癌。
柑橘的皮和魄膜中所含有的胶质可降低胆固醇。
3、洋葱,又名洋葱头、玉葱、葱头、圆葱、球葱、葱头。
洋葱为百合科草本植物,二年生或多年生植物,是一种很普通的廉价家常菜。
原产亚洲西部,在我国各地均有栽培,四季都有供应。
洋葱供食用的部位为地下的肥大鳞茎(即葱头)。
根据其皮色可分为白皮、黄皮和红皮三种白皮种鳞茎小,外表白色或略带绿色,肉质柔嫩,汁多辣叶淡,品质佳,适于生食。
洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的。
前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度,因而会产生降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量,预防血栓形成作用。
对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用,又能促进钠盐的排泄,从而使血压下降,经常食用对高血压,高血脂和心脑血管病人都有保健作用。
4、芋头。
芋头一般都是南方种植比较多,其丰富的营养价值,具有增强人体的免疫功能的作用。
可作为防治癌瘤的常用药膳主食。
其丰富的维生素能够激活体内细胞,加速新陈代谢,从而达到减肥的目的。
5、青椒。
青椒又名青柿子椒、菜椒、甜椒等,是餐桌上的常见菜肴。
它的维生素C含量是番茄的7~15倍,在蔬菜中占首位。
它特有的味道有刺激唾液分泌的作用;所含的辣椒素能增进食欲,帮助消化,防止便秘。
这个成分还是是一种抗氧化物质,可阻止有关细胞的新陈代谢,从而终止细胞组织的癌变过程,降低癌症细胞的发生率。
清肺必吃的五款食物,预防肺癌发生
清肺必吃的五款食物,预防肺癌发生据调查男人多数喜好抽烟,这是一大生活恶习,严重者可致使肺癌的增加,很多人知道吸引有害健康,但还是停止不来不吸引,为了能让尼古丁对你身体的伤害变小,可以多食用一些清肺食物。
吸烟致肺癌!抽烟的人吃什么清肺.1、水每天至少喝一升水,最好是低矿物质的水。
这有助于迅速排出毒素,刺激肾脏工作。
口渴的时候,不少人习惯一口气喝大量的水,但这种饮水的方法对健康并无好处。
少量、多次、慢饮是正确喝水的3条基本准则。
合理的喝水方法应该是,把一口水含在嘴里,分几次渐渐往下咽,这样才能充分滋润口腔和喉咙,有效缓解口渴的感觉。
2、胡萝卜美国国家癌症研究院提出,富含β胡萝卜素的食物可以预防肺癌,包括胡萝卜、各式红紫色的蔬菜如紫色高丽菜、茄子等,这些食物同时也可以舒缓支气管炎和气喘的症状。
3、牛奶常食用牛奶及胡萝卜的吸烟者,其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者。
吸烟者可以通过喝牛奶来减少患支气管炎的烦恼。
吸烟且又患慢性支气管炎的人中,有31.7%是从来不喝牛奶的,而每天喝牛奶的吸烟者中,患支气管炎的不到20%。
这是因为,牛奶中所含的维生素A可以保护气管壁,减少发炎的机会。
4、鸭血清肺的食物很多,鸭血就是其中的一种,动物血具有利肠通便作用,可以清除肠腔的沉渣浊垢,对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用,以避免积累性中毒。
因此它是人体污物的“清道夫”。
此外动物血含有维生素K,能促使血液凝固,因此有止血作用。
动物血还能为人体提供多种微量元素,对营养不良、肾脏疾患、心血管疾病和病后的调养都有益处。
5、罗汉果罗汉果是清咽利肺、止咳化痰的首选中药,是历代朝廷的贡品,更有“神仙果”的美誉。
罗汉果味甘性凉,能清肺化痰,止渴润喉。
取罗汉果1枚,切碎,沸水冲泡频服,能缓解咽喉干燥不适。
一个罗汉果一般可冲泡四至五次,喝此茶可以防止咽部瘙痒,有良好的润肺的功效。
选自《北京康益德中西医结合肺科医院》院报。
老吾老:我们要想预防癌症的出现,要记得吃以下这几种食物
现在生活中很多人都非常害怕癌症这些疾病一般我们都知道,无论患上什么癌症基本上都是很难治愈的,癌症也被称为现代人健康的一个最大的杀手,但是癌症可以通过前期的饮食条件,降低疾患癌症的几率,我们身边一预防癌症的食物也是经常可以见到的,比如螺旋藻,蜂蜜和蜂乳,蔬菜,海产品,真菌和果品等。
【1】螺旋藻
螺旋藻中的一一些维生素,a藻蓝蛋白与多糖类物质,抗肿瘤因子早蓝蛋白早多糖已被我们国内外医学界公认有提高免疫力的功能,抑制或者是杀伤肿瘤细胞有着非常大的作用,所以我们在日常生活中可以适当的吃一些螺旋藻,这样也可以帮助我们预防一些癌症的出现。
【2】蜂蜜和蜂乳
蜂蜜可以帮助我们促进新陈代谢,增强身体抵抗力,提高造血功能和组织的修复作用,近几年来我们发现丰乳含有比较特殊的丰乳酸,对防治恶性肿瘤是有很大效果的,所以我们在日常生活中不妨可以尝试着喝一些蜂蜜水皂,也有利于帮助我们把身体里面的一些毒素给排出来,帮助我们预防一些疾病的出现。
【3】蔬菜
一些新鲜的蔬菜,比如说胡萝卜,萝卜,茄子,甘蓝等它们都含有干扰,负诱导物能够刺激细胞产生干扰素,这种物质可以增强病人对疾病和癌瘤的抵抗能力,但是它非常容易受到加热的影响,从而会被破坏掉,这也使我们最好以生吃为主。
【4】薏苡仁
薏苡仁我们又叫做薏米,它既是一种食品,也是我们在日常生活中经常见到的一种中药,薏仁性味甘淡,有补益作用,能够帮助我们人体补益脾肺肾等一些肾脏功能,另外一人还具有清热利湿的作用,最常用的健脾利尿药,在夏天的时候,我国的南方居民还非常喜欢用薏仁煮粥食用,就是利用它的一些清热作用医学家们还发现一人他还具有抗癌作用,因此一人经常出现在抗癌的一些中药处方中。
50种防癌抗癌比较强的食物推荐
50种防癌抗癌比较强的食品介绍1.白薯——抗癌状元。
在抗癌食品的排行榜上,白薯是货真价实的防癌状元、营养宝库、长寿之果、抗癌利器。
研究发现,白薯中含有一种重要的活性物质——胱氢异雄固酮,它对癌细胞有显然的克制作用。
白薯所含的糖脂也能克制癌细胞 (根部叶部均含 ) 。
白薯拥有十分显然的抗癌作用,熟白薯对癌细胞的克制率高达98.75%; 生白薯为94.45%.,位居抗癌食品冠亚军。
白薯是一种生理碱性食品,能中和肉、蛋、面在代谢中所产生的酸性物质,调理人体内的酸碱均衡,对保持健康拥有重要意义。
白薯含有丰富的碳水化合物和纤维素,能润肠通便。
2.芦笋——菜中之珍。
研究证明,芦笋对癌细胞的克制率达 93.7%,对各样癌症都有疗效。
对皮肤癌、膀胱癌、直肠癌、和乳腺癌有显然疗效。
其抗癌主若是因为它富含硒、叶酸和组织蛋白。
芦笋还可作为协助治疗手段,减少化疗和放疗惹起的各样不良反响。
治疗癌症:鲜芦笋500 克洗净,去老皮,切成段,绞汁,分3次服用,放入冰箱保留,坚持服用,不行中止,才能达到应有的成效。
3.卷心菜——健胃抗癌良药。
卷心菜是胃溃疡的克星,是抗癌佳蔬。
卷心菜拥有很强的抗癌能力,对癌细胞的克制率达 91.4%。
预防癌症:生吃或凉拌,烹饪对其药物活性受损。
治疗胃及十二指肠溃疡:新鲜卷心菜绞汁,每次200—300 毫升,微加温。
每天服两次,30 次为一疗程。
4.菜花——贫穷者的医生。
菜花可降压降糖,富含抗癌物质。
菜花富含槲皮酮、谷胱甘肽、吲哚和黄体素等抗氧化物质。
槲 (hú)皮酮是一种强力抗癌物质,它能使很多致癌物质失掉活性,防备致癌细胞对正常细胞的伤害,它还拥有抗菌、抗炎、抗病毒、抗凝血的作用,可预防多种疾病 ;谷胱甘肽是一种重要的抗癌物质,它能使30 多种致癌物失掉活性;吲哚是一栽种物化学物质,它能除去苯并芘、亚硝胺和黄曲霉素的毒性,进而可预防由这些致癌物诱发的癌症 ;黄体素是一种抗氧化物质,能提升机体的免疫功能,因此拥有抗癌性能。
癌细胞或“讨厌”6种碱性食物,常吃点,或有助增强抵抗力
癌细胞或“讨厌”6种碱性食物,常吃点,或有助增强抵抗力癌细胞或“讨厌”6种碱性食物,别不舍得吃,或能防癌,助力健康酸性和碱性是两个对立面,人体也分酸性和碱性。
经过研究表明,如果身体处于碱性状态,可能具有更强的身体素质。
在饮食方面若能尝试吃碱性食物的话,或更有助于让身体处于偏碱性的情况当中,也能让癌细胞迅速“冷静下来”。
第1种碱性食物——胡萝卜第一种碱性食物是胡萝卜,富含维生素。
这些维生素具有非常好的抗癌作用,能有效预防肺癌、子宫癌、食道癌的发生。
胡萝卜中还含有木质素,能有效提高免疫功能,直接杀死癌细胞。
第2种碱性食物——金针菇金针菇富含氨基酸、多糖、膳食纤维、蛋白质和微量元素。
常吃金针菇能有效提高抵抗力,增强白细胞和巨噬细胞的活力。
常吃金针菇可以增强人体免疫力,有效防癌。
第3种碱性食物——大蒜大蒜是碱性食物。
经常吃大蒜也能给身体带来好处。
大蒜含有大蒜素和氨基酸,可以起到消炎杀菌的作用。
经常吃大蒜可以有效预防疾病,预防胃癌的效果也很好。
第4种碱性食物——刺梨刺梨,又叫刺蘑、山刺梨等,是一种碱性食物,其中含有丰富的维生素C,能起到防癌抗癌的效果,刺梨中还含有超氧化物质,这是一种被国际公认的预防癌症的成分。
刺梨还可以达到抗衰老和抗病毒的效果,除了预防癌症和肿瘤问题,还可以有效治疗心血管疾病和预防消化系统疾病。
第5种碱性食物——彩椒彩椒,又名青椒、柿子椒,它的维生素C含量是西红柿的8~15倍,在众多蔬菜中被列前茅,彩椒不仅能增强食欲,还能帮助刺激味蕾,提高肠胃的消化和吸收能力,提高机体的免疫力。
经常吃彩椒可以有效防止细胞癌变,降低细胞癌变的概率。
如果你患有癌症,你也可以通过吃彩色辣椒来帮助抑制癌细胞的扩散和增殖。
第6种碱性食物——冬瓜从中医的角度来说,冬瓜是一种寒性食物,可以利湿消肿,消暑清热,特别适合热性体质的人食用。
冬瓜还含有纤维素、矿物质等营养物质,在体内胃肠代谢后呈碱性,可以保护肠胃。
癌症真的是不治之症吗?经常听到很多癌症患者说,得了癌症反正就相当于被判了死刑,就凑合着过吧。
26种抗癌食物
26种抗癌食物1、苹果苹果富含膳食纤维和维生素C,一个苹果中含有日常推荐量10%的膳食纤维和维生素C。
肠道菌群还能利用膳食纤维中的果胶产生对细胞有益的化合物。
红苹果中含有的花青素和三萜类化合物都具有极强的抗氧化能力。
抗癌力一级:结直肠癌抗癌力二级:口咽癌、喉癌、肺癌2、芦笋互联网上流传着大量有关芦笋预防和治疗癌症的信息,这是对实验室研究结果的误解和过度推广。
但是,这种非淀粉类蔬菜确实是一种极好的食物,其富含的黄酮醇、菊粉、皂素、叶酸等成分可以帮助降低癌症风险。
抗癌力一级:消化道肿瘤(口腔癌、咽癌和喉癌、食道癌、肺癌、胃癌和结直肠癌)抗癌力二级:雌激素受体阴性(ER-)乳腺癌、膀胱癌3、蓝莓蓝莓是所有水果中抗氧化能力最强的,因为其含有丰富的花青素、儿茶素、槲皮素、山奈酚和其他类黄酮,以及鞣花单宁、鞣花酸、紫檀芪、白藜芦醇。
此外,蓝莓中含有丰富的维生素C、维生素K、锰元素和膳食纤维。
抗癌力一级:结直肠癌抗癌力二级:口咽癌、喉癌、肺癌4、十字花科蔬菜十字花科蔬菜中最有名的是西兰花,其他还有球芽甘蓝、油菜花、卷心菜、花椰菜、白萝卜等。
十字花科蔬菜淀粉含量低,几乎每种十字花科蔬菜都含有丰富的维生素C、锰,一些深绿色的蔬菜还含有维生素K。
此外,十字花科蔬菜中的西兰花、布鲁塞尔芽菜、花椰菜和芥蓝都是叶酸、B族维生素的优秀来源。
西兰花和抱子甘蓝是膳食纤维的良好来源,且富含镁。
西兰花、布鲁塞尔豆芽和芥蓝含有类胡萝卜素,如β-胡萝卜素。
抗癌力一级:结直肠癌抗癌力二级:口咽癌、喉癌、肺癌5、抱子甘蓝抱子甘蓝富含纤维、类胡萝卜素、膳食纤维、维生素C、叶酸、黄酮醇、木质素、芥子油苷等营养物质。
这些营养物质能增强细胞抗氧化和DNA防御能力,并促进健康的细胞信号传导,这将帮助我们降低患癌风险。
抗癌力一级:肠癌抗癌力二级:口腔癌、咽癌和喉癌、食道癌、肺癌、胃癌和结直肠癌6、胡萝卜胡萝卜含有可以作为抗氧化剂和其他有益物质的化合物,这些物质具有很好的防癌、抗癌功能。
8中蔬菜中的抗癌之王
8种蔬菜中的抗癌之王1.肺的抗癌蔬菜之王:菠菜菠菜中含有多种抗氧化物,有助于预防自由基损伤造成的癌症。
每天吃1碗菠菜可使患肺癌的几率至少降低一半。
此外,番茄、胡萝卜、南瓜、梨和苹果也都可以预防肺癌的发生。
2.胃的抗癌蔬菜之王:大蒜常吃生大蒜的人,胃癌发病率非常低,原因是大蒜能显著降低胃中亚硝酸盐含量,而这是胃癌非常重要的诱因。
而经常吃洋葱的人,胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人也要低25%。
此外,少吃腌渍食品、熏鱼烤鱼也是预防胃癌的好方法。
3.肠的抗癌蔬菜之王:茭白茭白、芹菜类食物富含纤维,食物进入肠道后,可加快其中食物残渣的排空速度,缩短食物中有毒物质在肠道内滞留的时间,促进胆汁酸的排泄,对预防大肠癌极为有效。
此外,经常食用大蒜,也可使患结肠癌的风险降低30%。
同时,红薯、卷心菜、麦麸也是极其重要的预防肠癌的食物。
4.肝脏的抗癌蔬菜之王:蘑菇有“抗癌第一菜”的美誉,比如菜蘑、口蘑、香菇等,由于含有多糖体类的抗癌活性物质,可以促进抗体形成,使机体对肿瘤产生免疫能力,抑制肿瘤细胞生长,可以抵抗包括淋巴瘤、肠癌等在内的多种癌症,特别是对肝癌病人,很有益处。
5.乳腺癌的抗癌蔬菜之王:海带海带不但含有丰富的维生素E和食物纤维,还含有微量元素碘。
而科学家认为,缺碘是乳腺癌的致病因素之一,因而常吃海带有助于预防乳腺癌。
日本女性乳腺癌发病率低,可能与经常摄入海带等海藻类食物有关。
同时,红薯、番茄、菱角、荸荠、豆类食品也是能预防乳腺癌的美食。
6.皮肤的抗癌蔬菜之王:芦笋芦笋是近年风靡世界餐桌的蔬菜之一,含有丰富的维生素、芦丁、核酸等成分,对淋巴瘤、膀胱癌、皮肤癌有一定疗效。
7.宫颈的抗癌蔬菜之王:黄豆用黄豆制成的豆腐、豆浆,可以补充植物雌激素,它所含有的异黄酮、木质素都被认为有抗氧化的作用,能抑制宫颈癌的生长,减少癌细胞的分裂,同时有效阻止肿瘤转移。
此外,酸梅、西红柿也是很好的预防宫颈癌的食物。
8.胰腺的抗癌蔬菜之王:菜花美国《全国癌症学会期刊》近日指出,多吃菜花、西兰花等十字花科食物,能够降低患胰腺癌的风险。
博爱名中医馆熊墨年教授七种有效防癌食物
抗癌食物排行榜——TOP1:红薯在抗癌食物中,我们生活中最常见,最不起眼的红薯在排行榜中脱颖而出,排居榜首,红薯不仅有抗癌作用,还具有天然的保健及药用价值,中医认为,红薯对补虚、益气、健脾有非常好的功效,对于乳痛有显著的效果,方法是将红薯去皮,打烂外敷,2-3小时更换一次,效果明显。
红薯对便秘特别有效,平时多吃红薯,还可以抗癌,可保持皮肤细腻,延缓衰老。
TOP2:芦笋芦笋的抗癌作用仅次于红薯,芦笋中富含叶酸,核酸,这些都与细胞的功能有关,因此,芦笋具有抗癌特性。
TOP3:胡萝卜胡罗卜是生活中再熟悉不过的一种食材,胡萝卜中的胡萝卜素可在人体中转化为维生素A,维生素就具有抗癌作用,常吃胡萝卜不仅能防癌还能抗癌。
TOP4:花菜花菜中含有萝卜子素,能使致癌物失活,尤其是具有乳腺癌家族史的女性,多吃花菜可以预防胃癌、乳腺癌,花菜中的纤维素和微量元素较多,均具有防癌作用。
另外,美国研究发现,花菜还可以预防前列腺癌。
TOP5:菌类菌类中含有葡萄糖苷酶,可加强机体的抗癌作用,菌中的多糖,对多种恶性肿瘤如白血病、食管癌、胃癌、肠癌、肺癌、肝癌等都有显著疗效。
TOP6:柚子柑橘天然的补钙食品是柚子,每100克柚子含钙高达519毫克,因此,经常食用柚子可有效的预防大肠癌的发生。
柑橘,存在着一种很强的抗癌物质——诺米林,可以分解致癌化学物质,降低毒性,抑制癌细胞的生长,对防御胃癌的发生显著。
TOP7:番茄番茄具有独特的抗氧化能力,能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等的发病危险。
常吃番茄对皮肤美白滋养的效果明显。
以上就是今天为大家分享的关于防癌、抗癌的食物排行榜,这些食物都是不需要花高价,家中常见的食品,经常食用,好处颇多!。
肺癌、肺结节最怕的4种食物,经常食用可抑制肺癌细胞
肺癌、肺结节最怕的4种食物,经常食用可抑制肺癌细胞通常肺癌细胞在人体的潜伏期为7至10年,一旦疾病爆发,就会错过最佳的治疗机会。
而事实上,肺癌的早期治愈率远远高于其他恶性肿瘤。
一般来说,早期手术后的肺癌患者存活时间甚至超过20年。
因此对于肺癌患者来说,发现和预防大于治疗,早发现能把肺癌扼杀在萌芽当中。
肺癌细胞最怕的4种食物,经常食用可抑制肺癌细胞:1.洋葱洋葱当中富含维生素和谷胱甘肽,可抑制和杀死淋巴瘤等细胞。
洋葱在被切开切碎的过程中会产生洋葱素,而洋葱素具有很强的抗炎作用,可以防止炎症损伤细胞,预防细胞变性或死亡,降低肺癌的发病率。
2.黄酮类蜂胶蜂胶以黄酮类化合物含量高低作为营养成分的标准,而其中蕴含的梓醇、蝶芪、槲皮素、高良姜素具有良好的抗菌和消炎作用。
它还可以与活性酶结合,杀死炎症,预防肺炎,防止肺癌恶化。
除此之外,吃蜂胶也有利于降低三高。
3.芹菜芹菜当中含有丰富的膳食纤维,可以起到清洁血管,滋润肺部,缓解咳嗽的作用。
根绝科学研究调查发现,芹菜中含有的肉豆蔻醚有机化合物可与香烟中的致癌物质,如尼古丁发生化学反应而使其分解,从而可以抑制肺癌的形成。
除此之外,芹菜中的木犀草素具有明显的抗氧化作用,经常食用芹菜可以防止吸烟对肺部的损害,能够在一定程度上降低肺癌的发病率。
4.芝草孢子作为一种真菌草本植物,芝草孢子富含芝草多糖、有机锗元素、腺苷、萜烯登等,这些物质对抑制肺癌细胞的形成有很好的作用。
根据科学研究发现,药用孢子中的芝草多糖可以增强免疫系统的功能,加速血液循环,有利于肺毒素的代谢,增强肺的功能。
孢子中的有机锗元素可以阻止空气当中的自由基损害肺细胞,从癌细胞中获取电子,抑制肺癌细胞的恶化和扩散,术后患者也可以在免疫增强中发挥作用。
以上四种食物在生活中很常见,它们对提高身体的免疫力非常有帮助。
经常吸烟的人也可以在饭前和饭后吃一些,这不仅可以滋养肺部,还可以减少肺癌的发生概率。
常见防癌抗癌食物(上)
常见防癌抗癌食物(上)(一)前言美国癌症研究院从世界卫生组织、食品农业部以及本土和国际的癌症研究中,整理出《癌症的食物、营养和预防:一个全球观点》的报告,再次呼吁人们,预防癌症其实并不难,只要不抽烟、吃的正确、持续身体活动,加上维持适当体重,就可以减少60%到70%罹患癌症几率。
预防癌症最健康的饮食结构组合是:水果、蔬菜、坚果、全谷类、鱼、低脂乳制品、和少量瘦肉。
每天至少摄取5份蔬菜水果,就可以降低20%癌症风险。
由此可以得出结论:防癌毋须大张旗鼓,不必耗费巨资,只要饮食内容上做些改变,就可有效降低罹患癌症几率。
(二)目录(1)芦笋(2)洋葱(3)菜花(4)胡萝卜(5)萝卜(6)卷心菜(7)空心菜(8)韭菜(9)茄子(10)芹菜(11)大蒜(12)黄瓜(13)荠菜(14)菠菜(15)番茄(16)大白菜(17)莴苣(18)土豆(19)辣椒(20)山药(21)四季豆(22)南瓜(23)苦瓜(24)橙子(25)猕猴桃(26)柑橘(27)大枣(28)核桃(29)刺梨(30)苹果(31)杏(32)香蕉(33)山楂(34)草莓(35)甜石榴(36)杨梅(37)葡萄(38)木瓜(39)荔枝(40)柚子(41)菠萝(42)哈密瓜(43)橄榄(44)桃子(45)无花果(46)枸杞子(47)玉米(48)大豆(49)小麦(50)荸荠(51)燕麦(52)地瓜(53)绿豆(54)螃蟹(55)海参(56)甲鱼(57)海带(58)牛奶(59)酸奶(60)银耳(61)黑木耳(62)薏米(63)香菇(64)茶叶(65)灵芝(66)人参(67)西洋参(68)香菜(69)魔芋(70)生菜(71)麻酱(72)猪血(73)鹅血(74)蜇皮(三)正文1芦笋PART1作用芦笋含有多种抗癌物质,特别是组蛋白能有效地抑制癌细胞的生长。
科研人员证明一定浓度的芦笋原汁可提高免疫细胞的活性,增强免疫功能,对肺癌、何洁金病、膀胱癌等多种癌症有一定的疗效。
17种食物——肺癌的克星
?19种食物,肺癌的克星1/19肺癌是男性第一杀手,为了身体健康,首先要戒烟,但又有很多人难以马上戒烟,再加上各种环境因素的影响,我们的嗓子和肺就受到了不小的威胁。
那么,小编建议你先从饮食下手。
你知道吗?有17种食物,可是肺癌克星。
?2/19芹菜。
研究发现,芹菜所含的肉豆蔻醚这种有机化合物能中和香烟烟雾散发站长统计的致癌物苯并芘,可以有效抑制癌症形成(尤其是肺部)。
食用水芹可以抵消烟草中有毒物质对肺的损害,在一定程度上防治肺癌。
3/19蘑菇。
有“抗癌第一菜”的美誉,比如菜蘑、口蘑、香菇等,站长统计由于含有多糖体类的抗癌活性物质,可以促进抗体形成,使机体对肿瘤产生免疫能力,抑制肿瘤细胞生长,可以抵抗包括淋巴瘤、肠癌等在内的多种癌症,特别是对肝癌病人,很有益处。
?4/19香菌等真菌食品。
含有多糖物质和干扰素诱导剂,能抑制肿瘤。
香菇对胃癌、食道癌、肺癌、宫颈癌有一定的疗效。
?5/19绿茶。
台湾研究人员表示,每天至少喝一杯绿茶,或许有助于降低烟民患肺癌的风险,饮用绿茶尤其对那些从遗传学上来说不易患肺癌的烟民更有好处。
不管抽不抽烟,不喝绿茶的人患肺癌的风险,比那些每天至少喝一杯绿茶的人高5倍。
不喝绿茶的烟民患肺癌的风险,比每天至少喝一杯绿茶的烟民高近13倍。
?6/19苹果。
日本弘前大学的研究证实,苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。
而芬兰的一项研究更令人振奋:苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂,它不但是最好的血管清理剂,而且是癌症的克星。
?7/19菠菜。
菠菜中含有多种抗氧化物,有助于预防自由基损伤造成的癌症。
每天吃1碗菠菜可使患肺癌的几率至少降低一半。
此外,番茄、胡萝卜、南瓜、梨和苹果也都可以预防肺癌的发生。
?8/19大蒜。
中国一项最新研究发现,每周只生吃两次大蒜,即便是吸烟者,也可以降低患肺癌的风险,进行本次研究的研究人员表示,大蒜或可以预防肺癌。
许多研究都证实大蒜具有防癌抗癌能力,大蒜中的脂溶性挥发性油能激活巨噬细胞,提高机体的抗癌能力,还含有一种含硫化合物,也具有杀灭肿瘤细胞的作用。
五种食物是抗癌标兵
个人收集整理-ZQ
现在,大家地健康意识在升高,不过在我们每天嚷着要抗癌、防病地同时,或许朋友们并不知道,有一些我们自认为对身体好地食物其实可能就是导致我们患上癌症地黑手;相反,有些我们认为没有用地东西物其实才是抗癌“标兵”.个人收集整理勿做商业用途茄子皮
很多人吃茄子喜欢把皮去掉,但是吃茄子建议不要去皮,它地价值就在皮里面,茄子皮里面含有族维生素,族维生素可帮助维生素地代谢.有研究发现茄子皮抗癌活性最强,其效力甚至超过了抗癌药物干扰素.个人收集整理勿做商业用途
鱼鳞
营养学家发现,鱼鳞含有较多地卵磷脂、多种不饱和脂肪酸,还含有多种矿物质,尤以钙、磷含量高,是特殊地保健品.可增强人地记忆力,延缓脑细胞衰老,预防高血压及心脏病.此外,常吃鱼鳞还能预防小儿佝偻病、老人骨质疏松与骨折.个人收集整理勿做商业用途豆腐渣
膳食纤维、钙等营养素含量高,低热能、低脂肪,是抗癌、通便、降脂、降糖、减肥地新原料,可加鸡蛋清、面粉、葱花及调味料搅拌均匀后煎饼吃,对预防血黏度增高、高血压、动脉粥样硬化、冠心病、中风、肠癌等地发生都非常有利.个人收集整理勿做商业用途菜根
香菜根、芹菜根、萝卜皮中都富含维生素和膳食纤维,可用盐、醋、酱油、香料等制成泡菜,是降血压、降血脂及预防便秘、结肠癌等疾病地理想食品.个人收集整理勿做商业用途
橘络
有些人吃橘子是会把橘子“脱光光”,你知道吗?橘络中含有一种名为“芦丁”地维生素,能使人地血管保持正常地弹性和密度,减少血管壁地脆性和渗透性,防止毛细血管渗血,有助于减少高血压病人发生脑溢血及糖尿病人发生视网膜出血.个人收集整理勿做商业用途
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常吃这物让你离肺癌越来越近!
寒冷干燥的冬季到了,这个季节我们很容易生病。
冬季最常见的疾病莫过于感冒了,除此之外,冬季也是肺炎、哮喘病、肺气肿等肺部疾病高发的季节。
中医认为,肺部是“娇脏”,特别容易受到寒气的侵袭。
因此,我们在冬季一定要做养好我们的肺部。
那么,我们平时应该如何做才能养肺润肺,远离肺癌呢?
★一、常吃什么容易患上肺癌
1、煎炸肉
中国传统的烹饪方式主要有煎、煮、炒、蒸、烧等等,很多人都觉得蒸和煮的烹饪方式比较清淡,吃起来没有味道。
其实,煮和蒸这两种烹饪方式在最大程度上保留了食物的营养成分,但是口感上比较清淡,不会引起我们太大的食欲。
我们中国人对吃是非常讲究的,可以吃的食物有很多种,而
吃的方式也是多种多样。
前一阵子,特别流行吃啤酒和炸鸡,煎牛排之类的美食也受到了大家的欢迎。
这些煎炸的食物色香味俱全,但却是我们身体健康的隐形杀手。
如果经常食用煎肉或者是炸肉的话,那么我们就会离肺癌越来越近。
为什么煎炸肉会让我们患上肺癌呢?因为红肉在高温加工的过程中会产生致癌物质异胺环,如果经常吃煎炸过的肉类,我们就很容易患上肺癌。
据科学研究表明,煎炒油炸的烹饪方式都会增加肺癌的发病率,油炸的肉类吃得越多,那么我们患上肺癌的风险就会越高。
据相关数据表明,大约有四成的肺癌患者都曾食用过大量的煎炸肉。
中国人的烹饪方式主要以炒、炸、烧为主,这样的烹调方式容易产生大量的油烟。
很多家庭主妇做饭时没有开抽油烟机的习惯,一顿饭做下来,弄得满头满脸的油烟。
其实,不开油烟机做饭,再美丽的主妇也会熬成黄脸婆,不仅如此,长期以往还会引发肺癌等疾病。
要想保持我们的肺部健康,我们平时一定要少吃煎炸的肉类。
因为肉类中的蛋白质经过高温油炸后会产生苯并芘类的致癌物质。
另外,我们在炒菜的时候油温不要太高,不要等到油锅冒烟以后才倒入蔬菜。
同时,我们在煎炸肉类的时候,只要将表面炸成金黄就可以了,千万不要把肉炸成焦糊状。
2、香烟
除了经常食用煎炸肉会让我们离肺癌越来越近,抽烟也会让我们更容易患上肺癌。
烟草对人体的害处,想必大家都有所了解。
但是很多人在一些社交场合,为了应酬和交际,不得不抽烟。
而有些老烟民长期吸烟,想戒都戒不掉。
香烟是我们身体健康的大敌,它是很多疾病的致病因素。
据相关数据表明,烟草中含有大约1200种化合物,这些化合物绝
大多数都是有害的。
吸烟的人群和不吸烟的人相比,肺癌的发病率会增加10倍。
另外,吸烟还会导致体质下降和寿命缩短。
经常抽烟对我们的健康产生最大的危害,莫过于会让我们更容易患上肺癌。
因为香烟在燃烧的时候会释放38种有毒的化学物质,这些有毒物质主要包括焦油、一氧化碳、尼古丁和二恶英等等。
其中,焦油对我们的口腔、咽喉、气管和肺部都会产生一定的损害,香烟烟雾中的焦油会沉积到肺部的绒毛上,破坏绒毛的功能,让我们患上咳嗽痰多、支气管等疾病。
因此,毫不夸张地说,每吸一口烟,我们就离肺癌更近了一步。
很多吸烟的人到了60岁以后特别容易患上肺部方面的疾病,而不吸烟的人到了60岁以后患上肺部疾病的几率非常低。
很多人看到这儿就非常庆幸,我从不抽烟,那么我肯定跟肺癌无缘了。
事实并非如此,很多人会在公众场合被迫吸二手烟,这些烟草的烟雾同样会进入不吸烟者的肺部,对他们的身体健康产生一定的危害。
因此,为了自己和家人的健康,大家一定要戒烟。
另外,在公众场合,千万不要去抽烟。
因为这个时候抽烟不仅会损害自己
的健康,还会危害更多人的身体健康。
★
★
★二、养肺应该如何吃
上文说到,煎炸肉和香烟会我们离肺癌越来越近。
那么,要想养好肺,我们平时应该多吃哪些食物呢?今天给大家总结了养肺饮食的三大原则,只要大家能坚持做到这些,那么我们就不会有肺部方面疾病的困扰。
1、营养均衡
营养均衡不仅是预防肺癌的关键,也是我们平时预防各种疾病的饮食原则。
我们平时应该摄入足够的营养物质,比如说肉蛋奶等食物富含蛋白质,可以提高人体的免疫力。
同时我们平时也要多吃富含膳食纤维的食物,因为这些食物可以促进肠胃的蠕动,保持大便的通畅,也可以减少体内毒素对肺部的伤害。
2、多吃新鲜的瓜果蔬菜
很多人餐餐都离不开大鱼大肉,算得上是无肉不欢。
多吃肉对我们的身体健康并没有太多的好处,肉类的烹饪方式无非就是那几种,煎、炒、煮和炸,而煎炸肉会让我们离肺癌越来越近。
因此,要想肺部健康,我们平时一定要多吃新鲜的瓜果蔬菜。
很多蔬菜水果中都含有胡萝卜素,而胡萝卜素可以降低我们患上肺癌的风险。
除此之外,苹果中含有黄酮类化合物,这种物质也可以帮助我们预防肺癌的产生。
而很多蓝色、红色的瓜果蔬菜中含有一种天然的色素,这种色素又叫做花青素。
如果我们平时能多吃一些茄子、桑葚和蓝莓等食物,就可以帮助我们抑制体
内癌细胞的生长。
3、多吃富含维生素E的食物
维生素的种类有很多,不同种类的维生素对我们的身体健康也有不同的作用。
比如说维生素E,它是一种抗氧化剂,可以吸附在受损细胞的表面,阻止受损细胞的再生长。
与此同时,维生素E也可以抑制癌细胞的生长。
另外,经常补充富含维生素E的食物可以人体的免疫能力。
据科学研究表明,人到了50岁以后,特别患上肺癌。
因此这个年龄段的吸烟者平时一定要多多补充维生素E 。
富含维生素E
的食物有很多种,比如说杏仁、芝麻、猕猴桃等等。
结语:很多人都觉得,空气污染是导致肺癌的罪魁祸首。
其实,肺癌在一定程度上也是我们吃出来的。
要想保持肺部健康,我们平时一定要少吃煎炸的肉类,同时也要戒烟。
除此之外,我
们的一日三餐一定要保持营养均衡,多吃新鲜的瓜果蔬菜和富含维生素E的食物,这样做我们就可以离肺癌越来越远。