为何女性比男性更长寿？

为什么男性寿命不如女性长？
长寿是千百年来人们亘古不变的追求，随着社会和医学的进步，这一愿望也正逐渐被实现。

但不知似乎比较少。

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男性普遍不如女性长寿
美国密执根大学的研究人员发布了一项关于男性寿命的调查报告，报告称，男性远没有我们认为的前所未有的威胁，其青壮年的死亡率比女性高出3倍，寿命也在不断缩短。

而据各国人口数据显示，长久以来，各时期的女性都要比男性更长寿。

世界卫生组织和联合国人口组织多年的调查统计也表明，女性的平均寿命比男性大约长5~10年。

显示，男性比女性短寿10年。

不仅如此，在某些国家，男女的平均寿命差还在逐年上涨。

比如在瑞典，19世纪时女性的平均寿命男性的平均寿命则为79.5岁。

我国也是一样，20世纪70年代时，男性的平均寿命比女性少一年，80年代少2年，90年代少了
（2015版各省份男女平均寿命统计）
相对柔弱的女性群体，为什么反而会更长寿呢？
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为什么女性比男性更长寿？
生理因素
1染色体原因
女性的性染色体为XX，男性的性染色体为XY，这种差异可能是影响男女寿命的因素之一。

女性拥有两个X染色体，就相当于每一个基因都有备份，如果其中一条染色体上的基因出现问题但男性的X和Y染色体并不相同，其中任何一条出现问题，机体都可能随之出现变化，面临更大
不仅如此，人类免疫调节基因也存在于X染色体中，甚至还有科研人员发现，X染色体上有一个基的女性就相当于比男性多了一重保障来维持机体健康。

2激素原因
有科学家认为，男性睾丸素的大量分泌也是导致寿命更短的原因。

睾丸素虽然能使年轻的男性更强动脉硬化，甚至是癌症。

比如，睾丸素能增加精液的产量，让男性患前列腺癌的风险增加。

韩国科学家朴汉南对19世纪以来朝鲜宫廷生活进行了研究，被研究者中包括81位在青春期以前就均寿命只有50岁，而这些太监大约活了70岁，他们寿命过百的可能性比其他男人要大130倍。

虽总体来看，没有睾丸的人和动物都活得更长。

男性的雄激素还有易怒好斗的“属性”，它经常会刺激男性逞能，增加男性死于非命的风险。

而女性不仅避开了大量睾丸素和雄激素带来的风险，反而还能得益于她们体内的雌激素。

雌激素也有实验表明，如果切除啮齿动物的卵巢，细胞就无法很好地进行分子损伤修复。

因此，缺乏雌激素
此外，雌激素还有保护血管壁的作用，它能防止血管变硬、变脆，降低女性患心脑血管疾病的风险烈，所以男性发生心血管疾病的概率会比女性高。

3出血原因
女性的月经失血也能作为一种生理刺激，定期排旧血、造新血的过程不仅能加快血液循坏，提升新
月经这一特殊的生理现象还能使女性的耐受力更高，生存能力更强。

有研究表明，在不吃不喝、失更久，而女性则更容易坚持到营救人员的到来。

不仅如此，女子怀孕分娩于身体健康也有一定的好处，每次妊娠都能降低患乳腺癌的危险。

4代谢原因
一般而言，男性每天需要6278千焦的能量，而女性只需要4813千焦的能量。

同样的活动，女性基消耗代谢会加大组织自身的损耗，从而可能促使减寿。

性格因素
相对而言，女性比男性爱哭，而流泪能舒缓心理压力、缓解情绪。

美国圣保罗雷姆塞医学中心精神从而起到更好的自我安慰和提升情绪的作用。

不仅如此，眼泪的分泌还能促进细胞新陈代谢，帮助身体排出有毒物质。

男性长期抑制流泪，若不能有效舒缓情绪，久而久之自然伤害身体，影响寿命。

饮食及生活因素
1饮食原因
古代医书中，强调节食养生的有很多。

节食不是不吃东西，而是调控节制饮食的质量与数量。

男性胆石症急性发作、心肌梗塞、脑溢血等疾病都与暴饮暴食、饮食过量有关。

而且男性蛋白质和脂肪的摄入量更高，有研究表明，过多地摄入脂肪和蛋白质也更容易诱发直肠癌6.2倍。

男性还比较喜欢抽烟喝酒，而烟和酒都是危害人体健康的元凶，这也是男性寿命低于女性的一大原
2生活原因
美国一项调查显示，82%的男性会定期保养爱车，却只有50%的男性会定期体检。

而这很容易造成以下降。

此外，有相当多的男性不注意防晒，也不注意进行皮肤癌的检查，因此男性死于黑素瘤的可能性是
社会因素
社会上大部分劳力劳动或者高危工作，一般都由男性担任，他们的工作较女性更紧张，压力更大，倍。

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想要长寿，怎么办？
合理膳食
日常饮食要注意粗细搭配、荤素搭配，多吃顺应时节的水果蔬菜，少吃高脂食物，拒绝垃圾食品。

过合理饮食，起到强健体魄、提高身体免疫力的作用，并且促进身体内部循环，达到长寿的目的。

戒烟戒酒
有研究表明，比起不戒烟的人，在55~64岁戒烟的人可多活4年；45岁~54岁戒烟的人可多活6年早不宜迟。

饮酒会使神经系统从兴奋到高度抑制，严重破坏神经系统的正常生理功能，可能引起多发性神经炎酒精性肝硬化。

所以酒也要尽量少喝，最好不喝。

适当运动
适度运动有助于促进血液循环，增加血管弹性，有效降低心脏性猝死的风险。

美国还有研究表明，跑步1小时可延寿7小时。

即使是慢跑，或者偶尔跑一次，也能有效降低早亡
对于身体健康的正常人而言，建议每周进行3~4次原地踏步、慢跑等有氧运动，每次至少30分钟
保持心情愉悦
好心情是保持身体健康的秘诀。

中国有句话说“笑一笑，十年少”，大笑也是一种有氧运动，它能够人在愉快时，有些酶的活性会增加，机体分泌的激素、神经递质也能增加神经的兴奋性，起到调节
还有研究发现，幽默爱笑的人免疫机制更加健康，出现心肌梗死的几率会降低40%左右，平均寿所以，好心情就是一副不错的长寿药。

定期体检
除了改善生活饮食习惯以外，定期体检也应该是延长寿命必不可少的手段。

定期体检不仅有助于了现疾病，防患于未然。

男性虽然不及女性长寿，但也可以通过调整生活习惯来保持健康。

女性虽然平均寿命较长，但也不
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