对电脑危害的防护

对电脑的危害的防护
电脑在现今的日常工作中，确实是不可缺少的重要工具，但是被人们忽略掉的电磁辐射、画面闪烁时对眼睛的损伤、长期使用鼠标形成关节疼痛以及依赖电脑造成脑功能减弱、思维形成定式、情绪紧张烦躁等等都在慢慢的扼杀我们的青春和活力。

既然不能阻止这把“双刃剑”进入我们的生活，就让我们来学习一下自我保护的方法吧。

保健对策：
A.改变不良习惯：
1.操作电脑的最佳距离应保持在50-70厘米左右，屏幕尺寸较大者可以考虑离得更远一些，但又不能太远。

距离过远，需伸长肩臂才能够着鼠标，时间久了易引起颈肩综合症。

2.避免长时间连续操作电脑。

在电脑前工作的时候，体形和坐姿的固定不变易造成身体的疲劳；因此每工作一个小时，应四处走动一下，使得身体各部位都保证足够的血液供应。

3.保持适当的姿势，如双眼平视注视荧光屏，可使颈部肌肉轻松。

4.电脑的摆放位置，尽量不要让屏幕的背面朝向有人的地方，因为研究表明：电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕辐射最弱。

5.“鼠标手”——关于鼠标手，之前我曾经在博里转载过一篇文章，有兴趣的朋友可以参考博文“你的鼠标会咬手”"" 现在再大致提一下
关键是要尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下,经常起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。

电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，使用鼠标时，手臂不要悬空，移动鼠标时尽量靠臂力做，减少手腕受力。

不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。

最好选用弧度大、接触面宽，适合自己手掌大小的鼠标，有助于握力分散。

6.暂时不需要使用电脑时，应及时关闭显示器。

B.食疗提示：
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、枸杞子、芝麻、动物肝脏等
茶叶中含有防辐射物质，对人体造血机能有显著保护作用，能减少辐射的危害。

此外，茶叶中含有丰富的维生
素A，能使眼睛在暗光下看东西更清楚，可预防夜盲症与干眼病，推荐食用绿茶或者菊花茶。

橘子含有抗氧化剂成分，可增强人体免疫力，抑制肿瘤生长，抗氧化剂含量名列所有柑橘类水果之首。

橘子中含有较高的维生素A和胡萝卜素，可以保护经常使用电脑者的皮肤。

特别提示：
科学研究表明：富贵竹、仙人球，吊兰等不少植物的确可以吸收空气中的二氧化碳，有的可以吸收甲醛等有害气体，但这些植物的吸收能力微乎其微，指望在房间里摆放几盆植物就能完全防辐射、吸甲醛，基本上是不可能的。

所以正确的习惯，良好的日常护理，以及健康的饮食方法，才是解决问题更好的手段哟""
相关知识：
电脑产生的“磁辐射”是什么？基础物理学告诉我们：当电流在导体中流动时，在其外部空间一定产生磁场，带有一定能量的磁力线不停地从一个磁极流向另一个磁极，我们人类就生活在这样一个天然的和人造的大磁场之中。

如果磁场过强，就会对人体产生“磁污染”。

计算机各组成部分的辐射量分别是：键盘1000v
／m；鼠标450v,4n；屏幕218v,fia；主机170v,4no。

键盘的辐射量是最大的。

目前，国内对电子产品的辐射有了严格的规定，如强制执行的3c认证就是其中之一。

其实，凡是用电的日常家用设备都会产生电磁辐射，对人体有无危害最重要的是要看辐射能量的大小。

根据国际辐射防护协会和国际劳工组织的规定，电磁场的安全强度是0.2-0.4微特拉(这是24小时接触计算机时的电磁场安全限)，低于此强度对人体没有危害。

一些专门研究机构测试过计算机的电磁场强度，结果发现，紧贴荧光屏处电磁场强度为0.9，但离开荧屏约5厘米处，强度不到0.1，再远一点至30厘米处(这是电脑操作者的身体与荧屏之间的习惯距离)，其强度几乎无法测出。

此外，空间中的电磁波确实是无处不在的，但是在一般情况下，这种电磁辐射的强度很小，不会对人体健康造成伤害。