大雁气功前64式行功记忆歌诀

大雁气功前64式行功记忆歌诀

起式向西双展翅，合翅折窝后胯搂；抖膀折窝再抖膀，上举合掌头顶扣；翻掌下腰中左右，缠手回气缺盆叩；左弹足，腰胯扭，推气捞气看右手；转身回气右弹足，推气捞气又缠手；云手也分左和右，涮腰扭动后跟瞅；落膀回气单展翅，上步伸膀看左手；缠头过耳眼平视，下压上托眼跟手；回气捞月缓转身，上步望掌看左手；望月瞅天接压气，转身压气膝内扣；泳动右跟要提起，重心在左身靠后；瞰水眼向脚前瞅，手心相对体前凑；拍水飞翔左右左，饮水望天向上瞅；归气抓气对气户，翻掌搂气接抱球；揉球转身揉球毕，抱气贯气腹前收；抬膀翻翅接背翅，起扇上飞眼跟手；转身飞上右跟提，过水飞翔七遍扭；转身飞上来寻食，转身寻窝眼视手；转身泳动面归西，安睡归气半分候；收式缓慢二、三分，意守丹田把功收。