心理健康发展课：挫折--也精彩.

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大学生心理健康课程教案压力与挫折

第一、自然因素，包括干旱、洪水、地震、海啸、台风等；同步地展示干旱、洪水和海啸的图片。虽然现在科技发展得快，可以预测和抵抗一些自然灾害，但也不是完全能够避免。
第二、社会因素，包括恐怖事件、战争、社会动乱等；展示911事件和伊拉克战争的图片；战争给人类、社会和国家的打击是最严重的。
第三、家庭因素，包括婚异、贫困、失去亲人等；展示离婚和贫困的照片。
（3）压力超标——失去弹性。当压力太大，违背了气球的条件时，虽然气球没破，但是放开气孔，我们会发现，气球已经受伤了，回复不到原来的状态。
（4）压力严重超标——撑破。当我们不顾气球的极限不断地吹啊吹啊，最终气球被撑破。
事实上，我们人也好比一个气球，学业，社会及外界影响会会我们造成诸多压力。
一、什么是压力
2.人际交往挫折
人际交往对大学生而言是仅次于学业发展的一项重要的社会需要。大学生都希望获得更广泛的良好人际关系，从而维系个人发展与社会需要之间的纽带。但是，由于性格或者成长经验的影响，在人际交往中，往往难以达到理想效果。要么难以抛开自尊、自傲和矜持的面具，要么以错误的方式伸出橄榄枝，反而引起别人的误解，导致人际挫折。
心理学上的挫折有别于日常生活中的挫折，它不是阻碍、干扰等客观事物本身或情境，而是一种对阻碍不满足的主观感受和体验。
挫折是每个人都会遇到的，只是挫折的大小、轻重因人而异罢了。挫折是人生道路上的正常现象，几乎不可避免。究竟是什么原因造成挫折呢？
2，造成挫折的因素（有自然因素、社会因素、家庭因素、个人因素）
2.压力是对未知事件的悲观解释。
如：辅导员说，中午到我办公室来一下。
→事件的不确定状态，忐忑不安。
→可能1：学习好，表现好，得到老师的赞许，获得奖学金或工作的进一步提升。
→可能2：学习表现除了差错，要挨批？→产生压力。

应对挫折,为心赋能教案高中挫折教育主题班会

心理健康教育活动课教案
主课人:
课题
课型
新授课
教学时间
40分钟
授课班级
高一年级
人数
37
活动背景
《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》指出：高中阶段心理健康教育的主要内容应包括帮助学生进一步提高承受失败和应对挫折的能力，形成良好的意志品质。同时挫折教育也是生命教育中的重要内容。
中学生由于受身心发展和阅历等方面的限制，他们还不能对自己和社会有清楚的认知和评价，目标期望较高，挫折就成为他们在生活和学习中时常出现的问题。很多学生也容易在挫折面前感到痛苦，焦虑，不知所措，甚至受挫后一蹶不振。因此，掌握提高心理能量的方法和技巧，增强抗挫能力，至关重要。
过程与方法目标
通过游戏互动，认识挫折的普遍性；通过案例分析，识别无效消耗的行为，探寻应对挫折的方法；
情感、态度与价值观目标
以积极的人生态度面对人生，增强抗挫能力，形成良好的意志品质。
教学重难点
重点：认识应对挫折无能为力的原因；理解心理能量理论。
难点：识别无效消耗的行为，掌握增加心理能量的方法和技巧。
学生分享。
教师：那你认为你做出的行为能否很好地应对挫折呢？
学生：不太能，感觉很无力，内耗很严重。
教师：感谢同学的积极分享。当处在挫折情景中时，不管是我们自身还是小A，都知道要积极面对，但却很难做到，这是为什么呢？
学生：没有动力，感觉很迷茫。
教师：是的，我们无法应对挫折很大的一个原因是因为此刻我们的心理能量不足了。当心理能量较低的时候，人的认知、情感和意志都处在低谷。好比汽车没油了，就没办法开过坎坷、泥泞的路，这就是挫折感没办法通过认知调节得到改善的原因。
学生活动。
教师：活动结束。我想采访一下这位同学，你成为凤凰之王的时候你是什么感受？

初中心理健康教育课教案设计

初中心理健康教育课教案设计标准初中心理健康教育课教案：人生难免有挫折【教学目标】1、了解挫折是人们都不可避免的。

2、学会运用战胜挫折的具体方法，能承受挫折，并在挫折中奋起。

3、培养学生承受挫折的能力。

4、树立正确的人生目标，培养不畏挫折的可贵品质。

【教学过程】一、故事导入（放录像）我校一名初一女生冰，活泼向上，各方面能力都不错，各科成绩也一直名列前茅。

然而，一次语文课上，老师正在板书时，冰的同桌XXX不停地拉址她，冰忍无可忍，对XXX说：“请你别吵，用心听课。

”老师顺着声音用责备的眼光盯着冰，并说了句：“你，怎么变了？”一向自尊心很强的XXX里极不好受。

从此以后，XXX看见老师就远远地躲开了，她怕上语文课，看见语文课本就有一股莫名的火气。

渐渐地，XXX的挫折感愈严重，致使语文成绩一落千丈。

冰因为承受了老师误解的挫折，导致成绩降落，那么我们在日常生活中，是否可以避免挫折，事事顺遂呢？引出课题，今天讨论：[人生难免有挫折]甚么是挫折呢？挫折是人们在追求某种目标的活动中遇到滋扰、障碍，遭受损失或失败时产生的一种心理状况。

这种心里状况是由于人有各种需要不能满足，愿望和目标没有完成所造成的。

请问：同学们有过类似的心态吗？2、说挫折1、老师设置表格，引导学生谈挫折。

（注：这是本节课的第一个，学生能否说起来、活跃起来，是关键）请同学们谈谈自己在研究、生活中印象深刻的一次挫折。

请根据这两栏表，自由评论。

评论方式：可以自言自语，也可以与同桌同学交流或小品表演。

文案标准我遇到的至今印象深刻的一次挫折是。

我受挫后的心情、表现。

2、学生自由讨论后，举手讲话或作小品表演。

3、老师归结：①心中愿望不能完成；②父母不了解你；③与同学相处不好；④对学校和老师有看法或是亲人猝亡、家庭变故、身体残疾、研究困难、升学落榜、奇迹失利等。

唉！人生可能遇到这么多挫折，可见挫折是广泛存在的，任何人都没法避免，而造成挫折的因素有自然因素、社会因素、家庭和学校因素和小我因素。

青少年心理健康教育第七章挫折与压力

1、固执：当个体一而再、再而三地遭受到同样的挫折，就会慢慢失去信心，失去随机应变的能力，而形成刻板的反应方式，固执盲目地重复同样无效的行为。
2、退化又称回归：是指当个体受到挫折时，往往表现出与自己的年龄、身份很不相称的幼稚行为，或盲目地轻信他人、跟从他人等。表现这种行为方式的大学生往往对自己缺乏信心，
1、个体生理因素。生理因素是指个体与生俱来的身体、容貌、健康状况、生理缺陷等先天素质所带来的限制。
2、生活环境的不适应。青少年在生理上多已发育成熟，但其心理发展远没有成熟，仍带有一定的幼稚性、依赖性和冲动性。
3、自我认知偏差。大多数学生缺乏社会经验，往往不能正确地认识自我，当取得一点成功时，自我评价偏高；而当遇到挫折与失败时，就会产生失败感或焦虑苦恼的情绪而低估自己甚至自我怀疑与否定。
（2）各种外来思潮的涌入，直接影响价值观选择。文化心理学家霍兰威尔提出：在某些情况下，外来文化移入压力会对人们的心理健康具有非常有害的影响。这是因为，当一种文化移入另一种文化时，由于文化刺激的泛滥，会造成价值体系的重新认知和整合，使人们难以依据自己已有的认知经验，合理而又准确地选择和认同一种社会价值观念系统，从而陷入无以参照、无以归附的境地，也容易产生心理失调和挫折感。
（4）双趋双避冲突：指同时有两个目标，存在着两种选择，但两个目标各有所长、各有所短，使人左顾右盼，难以抉择的心态。如择业时有两个单位可供选择，而每个单位又利弊相当，就有可能举棋不定而陷入这种冲突中。
6、性与恋爱问题。他们有了强烈的性生理和性心理的需要，但是由于社会文化、学校规章制度、家长的约束等因素的制约，与恋爱相关的问题如单相思、被动卷入恋爱、失恋等都会增加大学生的心理挫折感，也有的学生因性压抑、性幻想、性自慰而产生心理挫折。

四年级上册心理健康教育教学设计-第四课面对挫折,学会坚强｜辽大版

四年级上册心理健康教育教学设计-第四课面对挫折，学会坚强｜辽大版教学目标本节课旨在帮助学生理解挫折是生活中不可避免的一部分，学会面对挫折时保持积极的心态，发展应对挫折的策略和技巧，从而增强学生的心理韧性。

具体教学目标包括：1. 让学生认识到挫折是生活的一部分，每个人都会遇到。

2. 培养学生在面对挫折时保持冷静和乐观的态度。

3. 教授学生有效的应对挫折的策略和技巧。

4. 增强学生间的互助与支持，培养团队合作精神。

教学内容1. 挫折的定义与普遍性：介绍挫折的含义，让学生明白挫折是生活的一部分，每个人都会遇到。

2. 积极心态的重要性：强调在面对挫折时保持积极心态的重要性，并教授如何培养积极心态。

3. 应对挫折的策略和技巧：介绍一些有效的应对挫折的策略和技巧，如自我激励、寻求支持、问题解决等。

4. 团队合作的重要性：强调团队合作在应对挫折时的重要性，教授学生如何在团队中寻求和提供支持。

教学重点与难点- 重点：理解挫折的普遍性，学会保持积极心态，掌握有效的应对挫折的策略和技巧。

- 难点：如何在面对挫折时保持积极心态，以及如何在实际生活中应用所学的应对挫折的策略和技巧。

教具与学具准备- 教具：PPT，视频材料，故事书。

- 学具：练习册，彩笔，心情日记本。

教学过程1. 导入：通过一个简短的视频或故事，引起学生对挫折话题的兴趣。

2. 讨论：让学生分享他们对挫折的理解和经历，引导他们认识到挫折是生活的一部分。

3. 讲解：介绍挫折的普遍性和积极心态的重要性，教授应对挫折的策略和技巧。

4. 互动活动：设计一些团队活动，让学生在活动中学习如何合作和支持彼此。

5. 总结与反思：总结本节课的重点内容，让学生反思自己面对挫折时的态度和策略。

板书设计1. 面对挫折，学会坚强2. 副理解挫折，保持积极心态，应对挫折的策略和技巧3. 关键词：挫折，积极心态，应对策略，团队合作4. 图表：展示挫折的普遍性和积极心态的重要性，以及应对挫折的策略和技巧。

五年级上册心理健康教育教案-挫折也精彩全国通用

五年级上册心理健康教育教案-挫折也精彩一、教学目标1.了解挫折的概念及其对个人成长的影响；2.能够掌握应对挫折的积极方式；3.能够培养学生面对困难时的心理素质和应变能力。

二、教学重难点1.挫折的概念及其对个人成长的影响；2.应对挫折的积极方式。

三、教学准备1.面向全班学生的PPT；2.几个相关的视频或音频片段；3.活动材料：白纸、彩色铅笔。

四、教学过程1. 导入环节（5分钟）教师向学生介绍本节课的主题：挫折也精彩，通过课堂学习，让学生们了解什么是挫折，并学会积极地应对挫折，这样的学习，对于未来的成长会很有帮助。

2. 学习环节（1）知识探索（15分钟）教师向学生介绍挫折的定义，并讲解挫折对个人成长的影响。

通过几段活泼生动的小视频，引导学生进入本课的学习主题。

（2）思考活动（15分钟）教师邀请学生分享自己曾经经历的挫折，并请学生围绕如下问题思考： - 面对挫折，你会有什么样的感受？ - 你是怎么处理挫折的？ - 你处理挫折的方式是否正确？（3）应对挫折的积极方式（15分钟）教师向学生介绍一些应对挫折的积极方式，包括： - 保持平静的心态； - 寻找帮助； - 思考解决的方法； - 总结经验教训。

（4）思维拓展（10分钟）教师请学生们结合具体的例子，思考以下问题： - 每个人面对挫折时都应该采取哪些应对方式？ - 如何避免心理上的崩溃，使自己在挫折时仍然能保持积极乐观的心态？3. 课堂作业请学生培养自我清晰和意识，记录下自己生活中经历的一次挫折，并将其转化为一份积极正面的体验报告，附上自己的思考、感想和感悟。

五、教学总结通过本节课的学习，学生们了解了什么是挫折及其对个人成长的影响，学生们还学会了如何应对挫折及其积极的意义，并通过自我回顾与思考，培养了面对困难的心理素质和应变能力。

心理健康教育论文：点亮我的“逆光时刻”,小学生挫折教育辅导课

心理健康教育论文：点亮我的〃逆光时刻〃，小学生挫折教育辅导课活动背景小学高年级学生对挫折已有了初步接触,如学习困难、交友困难、家庭变故等，拥有了基本的应对经验、方法，但常常因为缺乏转换思维容易陷入“危机”，给自己带来实质性伤害。

本课以“逆光时刻”命名，通过系列活动对学生进行挫折教育，引导学生接纳挫折，打破“挫折只会带来痛苦”的消极认知，构建“挫折也精彩”的积极认知，学会使用“31策略”转变想法，提高心理韧性，走向幸福生活。

活动目标1.认知与技能目标：引导学生认识到挫折是不可避免的，遇到挫折产生消极情绪是正常的，要学会接纳面对。

2.过程与方法目标：帮助学生初步掌握“31策略”应对方法，尝试用积极的态度和行动正确应对挫折。

3.情感、态度与价值观目标：引导学生感悟“挫折也精彩”的积极情感态度，体验生命巨大、向上的能量，增强心理韧性，提高意志力水平。

活动重难点引导学生学会接纳挫折，学会运用“31策略”来应对挫折；帮助学生体验生命巨大、向上的能量，增强心理韧性，提高意志力水平。

活动方法游戏体验法，小组讨论法，探索练习法，案例分析法。

活动准备教学PPT、盲盒及卡片、《蒲公英》视频、求助信、故事音频、“31策略”心理探索单、水彩笔。

活动对象小学六年级学生活动过程一、游戏导入：猜猜他是谁师：欢迎大家来到心理课堂，先请大家玩一个小游戏，想玩吗？生：（齐声、激动）想！师：请大家根据人物线索，猜猜他是谁？人物1线索：出生于“吃不饱饭”的年代；试验田一夜之间变成一片狼藉；用一粒种子让人们远离饥饿。

生：袁隆平！人物2线索：成绩优异，赴外国学习；遭构陷进监狱；艰难回国，终成“两弹一星”。

生：钱学森！人物3线索：出生在农村，交不起学费；生活拮据，连续一个星期吃咸菜；驾驭神州十二，实现人生逆袭。

生：聂海胜！人物4线索：因患肺结核被迫休学2年；因工作繁忙，与家人聚少离多；为提取青蒿素经历了千百次失败。

生：屠呦呦！师：大家太棒了，猜得又快又准！再考考你们，他们身上有什么共同点？（出示4人图片）生1：他们都做出了巨大贡献。

川教版心理健康教育五年级下册第5课学会坚强应对挫折教案

4、“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。
五、课堂练习
根据本课内容，在下面的括号中填入合适的内容。
1、每个人在挫折面前都会或多或少产生一定的（）,这是一件非常正常的事情。
2、在困难和挫折面前，保持一种（）的心态，
坚强面对，是自我尊重的表现。
3、每个人都有自己的（），我们要如实地看待自己的长处和短处，坚信自己并不比别人差，在任何事情面前都要理直气壮，让懦弱与自卑远离自己。
2.如果再有一次机会,你们会做出哪些改进？
生：我们组在第一次失败的时候，就想出了由一个人发指令，其他人配合的方法，很快就成功了。
生：我们在失败的时候，刚开始都更加紧张，特别是看到别的组成功，更是着急，最后由组长说休息一下，冷静后再试，才成功的。
生：……
（二）活动2
论交流
何应对挫折
请列举你在学习和生活中遇到的困难,并写出你克
重点
能够正确面对自己遇到的挫折，学会战胜挫折的方法。
难点
能够正确面对自己遇到的挫折，学会战胜挫折的方法。
教学过程
教学环节
教师活动
学生活动
设计意图
导入新课
鱼
d
P白曜
I
习
图片《面对挫
折》
激发学生的兴趣，从而引出与本课题相关的话题，启发学生，
出示图片《面对挫折》，你害怕挫折吗？遇到
困难怎么办呢？
师：今天我们就来学习《学会坚强应对挫析》，
第一,低估了自己的能力。
心理学家认为,丧失信心的理由有千万条,但根本的原因只有一条,那就是认为自己学不会,或觉得自己做不好。一旦自己有一点儿做不好,就会丧失信心，倦怠、懒惰的情绪也随之产生,造成“学不会-没信心一没兴趣一更学不会”的恶性循环。

直面挫折-不消极,不放弃(教案)2023-2024学年心理健康四年级-通用版

教案：直面挫折-不消极，不放弃2023-2024学年心理健康四年级-通用版一、教学目标1. 让学生认识到挫折是人生中不可避免的一部分，学会面对挫折，勇敢迎接挑战。

2. 培养学生积极的心态，学会调整情绪，克服困难，增强抗挫能力。

3. 引导学生树立正确的人生观、价值观，积极面对生活，珍惜生命。

二、教学内容1. 挫折的含义与表现2. 面对挫折的心态调整3. 克服挫折的方法与技巧4. 挫折教育与心理健康的关系5. 案例分析与实践操作三、教学重点与难点1. 教学重点：认识挫折、面对挫折的心态调整、克服挫折的方法与技巧。

2. 教学难点：培养学生积极的心态，增强抗挫能力，树立正确的人生观、价值观。

四、教具与学具准备1. 教具：多媒体设备、PPT课件、视频短片、教鞭等。

2. 学具：笔记本、笔、心情卡片等。

五、教学过程1. 导入：通过播放一段关于挫折的视频短片，让学生初步感受挫折的存在，引发学生对挫折的思考。

2. 讲解：讲解挫折的含义、表现以及挫折对人们的影响，引导学生正确认识挫折。

3. 案例分析：分析一些成功人士面对挫折的经历，让学生认识到挫折并不可怕，关键在于如何面对。

4. 互动环节：让学生分享自己曾经面对挫折的经历，以及是如何克服的，引导学生互相学习、借鉴。

5. 讲解心态调整方法：介绍一些面对挫折时调整心态的方法，如积极思考、自我暗示、倾诉等。

6. 实践操作：让学生现场尝试一些克服挫折的方法，如制定目标、分解任务、寻求支持等。

7. 总结：对本节课的内容进行总结，强调面对挫折要勇敢、积极，树立正确的人生观、价值观。

六、板书设计1. 板书直面挫折-不消极，不放弃2. 板书内容：- 挫折的含义与表现- 面对挫折的心态调整- 克服挫折的方法与技巧- 挫折教育与心理健康的关系七、作业设计1. 让学生结合自身经历，写一篇关于面对挫折的心得体会。

2. 家长参与：让学生与家长一起讨论面对挫折的方法，共同提高抗挫能力。

八、课后反思1. 教师应关注学生在课堂上的表现，了解他们对挫折的认识和态度，以便更好地调整教学策略。

心理健康》课程标准

心理健康》课程标准心理健康》课程标准一、课程性质与任务心理健康》是中等职业学校的德育选修课程。

本课程以、“为指导，贯彻科学发展观，坚持心理和谐的教育理念，旨在为学生提供心理健康的基本知识、方法和意识的教育，以提高全体学生的心理素质，帮助学生正确认识和处理成长、研究、生活和求职就业中遇到的心理行为问题，促进身心全面和谐发展。

二、课程教学总体目标本课程旨在帮助学生了解心理健康的基本知识，树立心理健康意识，掌握心理调适的方法。

指导学生正确处理各种人际关系，学会合作与竞争，培养职业兴趣，提高应对挫折、求职就业、适应社会的能力。

正确认识自我，学会有效研究，确立符合自身发展的积极生活目标，培养责任感、义务感和创新精神，养成自信、自律、敬业、乐群的心理品质，提高全体学生的心理健康水平和职业心理素质。

三、教学内容及具体教学目标和要求一）心理健康基本知识教学目标：使学生了解心理健康的概念和标准，理解中职生心理健康蕴含的成长意义。

树立心理健康意识，掌握一定的心理调适方法，促进学生形成良好的个性心理品质。

教学要求：认知：了解心理健康的概念，理解心理健康的标准。

情感态度观念：关注自己生理和心理发展特点，追求身心的全面协调发展。

运用：能主动进行心理调适，做积极、乐观、勇于面对现实的人。

教学内容：1.心理健康的概念和标准1）了解心理健康的概念和标准，消除对心理健康认识的误区。

了解心理健康对于成长的意义。

2）了解自己的心理健康状况，勇于面对自我、面对现实。

2.中职生生理与心理发展特点1）了解中职生生理与心理发展的特点，逐步培养自己成熟、理智的思维和行为惯。

2）体会自己的优势和不足，采取相应的发展策略，开发心理潜能。

3.中职生自我心理调适方法1）了解引起心理困扰的原因，掌握常用的自我心理调适方法。

2）运用自我心理调适方法，养成积极自我心理调适的惯。

二）悦纳自我，健康成长教学目标：使学生懂得悦纳自我对于健康成长的价值，了解悦纳自我、直面人生挫折和困难的方法。

有“泥点”也精彩：表达性艺术治疗应用于初中生自我接纳心理课

有“泥点”也精彩：表达性艺术治疗应用于初中生自我接纳心理课活动理念八年级学生正处于青春期建立自我同一性阶段，在面对自身的缺点时容易产生自我怀疑，引发消极情绪，导致自我认知偏差。

研究表明，自我接纳在一定程度上影响着个体的心理健康水平，高水平的自我接纳与焦虑、抑郁呈显著负相关，与积极情绪如希望、喜悦等呈显著正相关。

因此，需要引导学生客观看待自我，学会接纳自我、完善自我。

表达性艺术治疗具有非言语性沟通、操作便捷、趣味性强等特点，将其运用到心理课中，有助于创设安全轻松的氛围，让学生放下心理防御，展露真实自我。

本节课引入了表达性艺术治疗技术，综合运用黏土和绘画的方式，在作品的重塑和积极释义中，引导学生学会接纳自我，树立积极的心态，获取成长力量。

●活动目标●1. 通过视频，引导学生认识到接纳自我的重要性。

2. 通过黏土和绘画，引导学生积极看待自身不满意的方面，培养积极心态。

3. 引导学生在作品重塑过程中学会接纳自我。

●活动重难点●通过表达性艺术治疗帮助学生学会接纳自我，培养积极心态。

●活动方法●表达性艺术治疗，案例讨论。

●活动准备●橡皮泥，彩笔，白纸，背景音乐，视频。

●活动对象●八年级学生●活动过程●一、导入阶段：问题导入师：假如某一天醒来，你变成了一个泥人，从头到脚都是泥，你会有什么反应？生1：很惊讶，也很开心。

生2：很害怕，因为我不知道该怎么办。

生3：很兴奋，因为我很期待接下来要发生的事。

生4：我会很难过，这个样子我还怎么见人……生5：我会找一朵花插到自己头上，看看它能不能继续长高。

……师：当面对不一样的自己时，我们的反应也不同。

在接下来的视频中就有这样一个泥人，我们一起来看看他的反应。

设计意图用问题激发学生的兴趣，为下一阶段的活动作铺垫。

二、展开阶段：遇见泥点教师播放视频《这烂泥一样的人生》前半段，内容如下：一个泥人在一个白色的房间踩出了很多带泥的脚印，泥人用尽办法想把泥点擦掉。

师：泥人为什么要擦掉这些泥点？生6：泥人不想把白房间弄脏，所以要擦掉。

命生活与安全《挫折,也精彩》教学设计

第十二课挫折也精彩教学目的：1、使学生认识到要正确地面对挫折，磨练自己的意志，促使自己成熟坚强、2、让学生学会应对挫折的方法，从而使他们在生活、学习上能正确面对挫折，从挫折中走出来。

教学重难点：帮助学生正确认识挫折，学会应对挫折的方法。

教学过程：一、导入：师:孩子们，看老师这节课给你们带来了什么？一道快乐竞猜故事，看谁能开动你的小脑袋猜猜故事结局。

（草地上有一个蛹,被一个小孩发现并带回了家。

过了几天，蛹上出现了一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好长时间，身子似乎被卡住了，一直出不来。

天真的小孩看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样子十分不忍，于是就拿起小剪刀把蛹壳剪开，帮助蝴蝶脱蛹而出…… 请你猜一猜故事的结尾.）师：蝴蝶为什么会过早死去？因为它失去了成长的必然过程。

蝴蝶的成长必须在蛹中经过痛苦的挣扎，直到它的翅膀强壮了，才会破蛹而出，变成美丽的蝴蝶。

否则，它很快会被环境所吞噬。

所以我想对孩子们说：“挫折也会精彩”（板书课题，点课件题目）师：挫折也精彩？是真的吗？那么它精彩在哪里呢？这节课我们就来共同交流交流这个问题。

二：新授活动主题（一）1、师：我们每个人都会遇到挫折，面对挫折，我们不同的态度和应对，会给我们带来不同的生活。

请孩子们看书48页。

阅读爱迪生的故事。

2、说一说：爱迪生是怎样面多挫折的？最后怎么样？生：面对一次次的失败，不妥协，坚持做实验。

终于在实验7000多次取得了突破性进展。

（让学生初步认识到挫折是生活中的一部分，并从爱迪生发明电灯的故事里，知道爱迪生面对挫折的态度，从中受到启迪。

）3、小结：师:其实有关挫折的故事很多很多。

（出示课件）世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。

挫折对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富。

所以我要说“挫折，也精彩”。

孩子们同意这个观点吗？活动主题（二）心灵视窗1、师：在成长的路上，挫折是常见的，没有挫折的人生是微乎其微的。

当你遭遇挫折时，你会怎样思考和看待它呢？请观察49页顶端两幅图，思考这副图的含义是什么？生：作文比赛被淘汰，灰心丧气…… 2、师：接下来我想请孩子们回忆自己经历的、印象最深的一次挫折。

四年级下册心理健康教案-第三十四课失败不可怕-笑对挫折

四年级下册心理健康教案-第三十四课失败不可怕-笑对挫折一、教学目标1.了解挫折。

2.了解过程中的失败，会带来哪些情绪。

3.知道如何应对失败带来的情绪。

4.学会独立自主、乐观、坚韧向上的品质。

二、教学重点1.了解挫折。

2.知道如何应对失败带来的情绪。

三、教学难点1.学习正确的应对方法。

2.有坚韧进取的品质。

四、教学方案1.导入环节老师出一些著名人士的例子，让学生讲述他们成功之前的挫折和失败，说明这些人成功之所以能成功，是因为他们能够迎接挫折和失败，并且从中吸取了教训和经验教训。

例如，江苏省花游队员孙成东在训练中被水淹没，他不但没有放弃，而且还在水中成功实现了一些技巧；中国著名诗人李白在出家谒见庐山老人时，在途中被困难重重，但最终还是成功了。

老师用这些例子给学生的启示是：在每次黯淡的经历中，只要保持一个坚强的信念，困难终将会在每个人的脚下变得微不足道。

2.活动环节老师请学生认真思考一个问题：我们如何应对失败带来的情绪？老师让学生以小组讨论的方式来回答这个问题。

各小组成员在讨论中分享他们不同的故事，诉说他们在生活中遇到的挫折和失败，并探讨有了失败后他们如何面对这些挑战性的情况，并在每次失败之后学到什么东西。

3.讲解环节老师对孩子们的讨论进行概括，简短明了地说明了如何应对失败带来的情绪，例如：要积极告诉自己：“我需要失败才能学会如何成功”；要积极向别人寻求帮助。

老师告诉学生，我们需要有坚韧依旧的品质，当我们遇到挫折的时候，我们应该勇敢地迈出那一步。

4.实践环节4.1 绘制本人想最最理想的场景。

让小组的成员想象并描画出自己最理想的场景，然后自由地表达那个场景给他们带来的愉悦和成就感。

4.2 搭建黑暗迷宫。

可以在教室里或学校里的某个隔间里建造迷宫，里面充满了晦暗和未知的场景。

每个小组可以由若干名成员组成，向迷宫考验挑战自己的勇气。

当每个小组完成迷宫的挑战后，他们可以分享他们的体验并讨论如何应对挫折和失败。

5.作业环节回家的时候，让孩子们和父母一起分享今天课程的主题，并讨论一些他们在生活中遇到的挑战性情境，在家里的小组讨论中，帮助孩子们实践一些正确应对的方法，并鼓励他们继续坚韧向上。

大学生心理健康课程教案设计压力与挫折

授课内容，学时：
第一课时压力概述
导课：小游戏：吹气球的比赛。
比赛规则：班内选4-6位同学参与活动，将气球吹到你认为的极限。请气球吹得最大的同学再来吹他的气球，看看气球能撑到多大。（直到气球破了为止）
引入“压力问题”
四种情况：（1）压力太小——不够饱满。气不足时，气球瘪瘪的，不够饱满，状态不佳。
（2）适度压力——富有弹性。当压力适度时，我们可以看到气球不仅饱满，而且弹性依然非常的好，你压它它不会破，你放开气孔它依然能回复到原来的状态。
2.压力促进人类发展。
进化论的观点：有限的资源导致竞争，而竞争就必然有压力，发展最快的地区，压力也最大。
如：婴幼儿时期，小学时期，中学时期，大学时期，工作后……
结论：压力是无处不在、不可避免的，也是必要的。
林肯发现的“马蝇效应”告诉我们：利用危机状态产生的压力激发生命体的巨大潜能。人是需要压力的，有了压力我们才不敢松懈，才会努力拼搏，才会不断进步。其实，在生活中让自己忙起来，是一种自我加压的方法。有压力才有进步，有压力才有动力。
4.压力是面临威胁时的本能反应。
日复一日持续不断的体力和心理付出，消耗着你的热情、耐心和学习动力，最严重的情况下就会出现心力衰竭。如：高成绩要求，低成绩所带来的负性情绪→冲击你对自尊的需要和自我评价，引起挫折感。→当愤怒的情绪占主导时，可能会引发对障碍物的攻击。→也可能导致攻击行为的转移。
【压力体验】：水的重量
第二课时大学生常见压力类型及管理
一、大学生常见的压力来源
【小组讨论】：小组讨论后写出日常生活中最常出现的压力原因，并排序，每组最少写出八种，如：学习、就业、人际关系等。
1，学习压力：
2，生活压力
3，自我认知压力
4，人际交往压力

大学生心理健康教育_04挫折应对与成功心态培养

10、如果不是因为几次霉运，我一定比现在好得多。
• （2）有一种想要破坏的冲动。生活链接
而在自己遭遇难题时，能够求助，能够获得他人的支持，是一种至关重要的能力。
• 1 2 3 4 5 ”说着，他从口袋里拿出一本名为《自信心》的书，那是罗伯特多年前写的。
从事个性分析的专家罗伯特·菲利浦有一次在办公室接待了一个因自己开办的企业倒闭而负债累累、离开妻女到处流浪的流浪汉。
• （3）总是想“要是能够离开这地方该多好啊指导语：请根据自己的情况对下面的描述做出选择，符合自己的选“是”，与自己不符合的选“否”：
采用挫折防卫机制对心理进行清洁，让不良情绪得到释放或转移，可起到下面的作用：
事实上，我们生活中所遭遇的种种困难和挫折就是加诸在我们身上的“泥沙”。
• 生活链接
12 34 5
为你担心舢板危险；
一年级第二学期结束时，小林被选为班长，系学生会副主席。
由此可见，真正具有高抱负水平的人，他自己定的目标部是适度的，既不是唾手可得的，也不是难于登天。
从事个性分析的专家罗伯特·菲利浦有一次在办公室接待了一个因自己开办的企业倒闭而负债累累、离开妻女到处流浪的流浪汉。
• （5）没有安全感，总担心自己会失去什么。
当这头驴子了解到自己的处境时，刚开始哭嚎得很凄惨。但出人意料的是，一会儿之后这头驴子就安静下来了。农夫好奇地探头往井下一看，出现在他眼前的景象令他大吃一惊：当铲进井中的泥土落在驴子的背部时，驴子的反应更令人称奇－－它将泥土抖落在一旁，然后站到铲进的泥土堆上面！就这样，驴子将大家铲倒在它身上的泥土全部抖落在井底，然后再站上去。很快地，这只驴子就得意地上升到井口，然后在众人惊讶的表情中快步地跑开了。
学的关注，心里很不是滋味，强烈感到自己在能力上落后于人。

《大学生心理健康》课件07体验压力与挫折

(二)退避-自责,不成熟型
这类人在生活中常以自责、幻想、退避等应对方式应对困难和挫折, 而较少使用解决问题这类积极的应对方式, 表现出一种退避型的人格特点, 其情绪和行为均缺乏稳定性。
二、行为层面: 积极应对的技巧
(三)合理化-幻想,混合型
合理化应对因子既与解决问题、求助等成熟应对因子呈正相关, 也与退避、幻想等不成熟应对因子呈正相关。这类人的应对行为集成熟与不成熟的应对方式于一体, 在应对行为上表现出一种矛盾的心态和两面型的人格特点。
(1)坚持。坚持是指个体发现目标难以达到, 要求自己加倍努力, 并通过不断努力, 最终使目标实现。 (2)认同。认同是指个体在现实生活中无法获得成功时, 将自己比拟为某一成功者, 借以减轻挫折造成的痛苦, 或者迎合能满足自己需要的人。
(3)补偿。补偿是指当个体行为受挫时, 或因个人某方面的缺陷而使目标无法实现时, 以新的目标代替原有目标, 以其他方面的成功来弥补因失败而丧失的自尊与自信。
(二)压力的生理和心理反应
压力作用于个体之后, 会引发一系列的生理变化, 主要表现为: 心跳加快加强, 血液循环加快, 血压升高; 内脏血管收缩, 骨骼肌血管舒张, 血流量重新分布; 呼吸加深加快, 肺通气量增加; 代谢活动加强, 为肌肉活动提供充分的能量等。这一系列变化均有利于机体动员各器官的储备力, 尽力应对环境的变化。
二、挫折的相关概念
(三)挫折防御机制
挫折防御机制是指人在遇到挫折时, 有意无意地寻求摆脱由挫折产生的心理压力、减轻精神痛苦、恢复正常情绪和心理平衡的自我调节和自我保护的方式。挫折防御机制一般可以分为两大类: 积极心理防御和消极心理防御。
二、挫折的相关概念
1 . 积极心理防御积极心理防御方式是正视挫折, 承认挫折, 正确分析挫折产生的主、客观原因, 总结经验教训, 采取积极的行为方式, 最后战胜挫折。

大学生心理健康-教学教案-逆境突围-大学生的压力管理与挫折应对

《高职大学生心理健康教育（第2版）》教学教案第九章逆境突围——高职大学生的压力管理与挫折应对一、教学目的1. 了解压力的定义、压力的来源以及压力的影响。

2. 了解挫折的定义和种类，了解不同的防御机制，理解挫折背后的意义。

3. 学会从认知、行为和人格层面应对压力与挫折。

二、课时和授课序号3课时授课序号：S25-S27三、教学重点和教学难点教学重点：挫折的不同防御机制，学会管理压力，应对挫折。

教学难点：能够了解和识别不同的挫折防御机制。

四、教学方法讲授、课堂提问、讨论、启发五、参考教材夏翠翠主编：《大学生心理健康教育》六、教学过程（一）S25：压力概述1.案例引入：一封休学申请引起的思考这个周末521 宿舍的4 位同学展开了热火朝天的卧谈会。

这缘于一封风靡网络的休学申请，而该申请的提出者正是与她们同系、高她们一个年级的学长“太阳”。

“太阳”是中文系有名的才子。

小奇：“校内网你们都看了吗？‘太阳’晒了他的休学申请，洋洋洒洒数千字，不愧出自我们系才子之手。

”佳琪：“真想不到，入学典礼时学长还作为代表发言呢。

听学姐说他是因为忙于创作落下了很多功课，要休学继续搞创作呢。

”晶晶：“你们说学校会批准吗？他的理由听起来很充分，可是休学去搞课外活动对吗？”木兰：“只能说他很有自己的想法，是对是错谁又能判断呢。

”小奇：“从自我营销的意义上，我敢说他成功了。

”佳琪：“也许真的是不能兼顾吧，学习、就业、考试，我们大学生的压力都很大，只是他勇敢地说出来，付诸行动。

我支持他！”小奇：“你们知道吗？国外大学生中有一种很流行的减压方式，名字叫‘哈佛式裸奔’。

”木兰：“呵呵，我们还没那么前卫。

建议我们期中考试后集体去踏青，放松一下如何？”教师总结：人在压力之下，会有不同的表现和应对。

我们的身体具有一种自平衡系统，这种天生的自我保护系统往往可以帮助我们识别压力、应对压力。

木兰提议的集体踏青就是一种常规的压力应对方法。

教师引导：引导学生讨论他们自己在遇到压力时，都用过哪些减压方法，互相分享。