部编版七年级道德与法治下册4.2《情绪的管理》练习题(带答案)
人教部编版《道德与法治》七年级下册：4.2 情绪的管理练习
人教版七下道德与法治第四课青春的证明第2课时情绪的管理同步试题1.“我们无法左右天气，却可以改变心情。
”下列关于调节情绪的说法正确的是( )①我们的情绪不需要调节②我们的情绪可以调节③输入自我调控的意识，可以调节情绪④转换角度看问题，可以调节情绪A.②③④B.①②④C.①③④D.①②③2.我们要想做到“喜怒有常，喜怒有度”，必须掌握下列哪些控制情绪的方法（）①学会控制自己的情绪，喜怒都不露声色②在适当场合、用合理的方式来发泄自己的情绪③减少或不与外人交往，以免引起自己情绪的变化和波动④日常生活中常常提醒自己调整情绪，注意言行A.①②B.③④C.②④D.①③3.小明回答问题得到了老师的表扬,下课后还是异常兴奋,正想邀请同桌一块出去打球,看到同桌因没完成作业心情沉重,立刻调整情绪去安慰同桌。
小明这样做说明他( )A.善于排解不良情绪B.喜怒哀乐,不忘关心他人C.情绪复杂多变D.对人缺乏真诚4.你是否也一直在“后悔过去、担忧未来、不满今天”？当下，大多数人或多或少都在忍受“心苦”。
每天都有一些人因为情绪失控，用暴力对待他人，更多的人则活在纠结、焦虑中。
情绪的表达( )①不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往②情绪的表达要随心所欲，不受压抑③在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
④要学会正确对待自己的各种情绪感受。
保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好A.①②③B.①②④C.②③④D. ①③④读下面漫画《忧虑》,据此回答下题:5.漫画中乙的行为告诉我们( )A.适度的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件B.持续负面情绪会危害我们的身心健康C.情绪不能调节D.忧虑会使人掉头发6.这幅漫画给我们的启示是( )A.任何时候都要压抑自己的情绪B.情绪是无法调节的C.善于调节自己的情绪至关重要D.负面情绪一定会影响我们的身心健康7.“情绪是奔腾的洪水，理智是坚固的闸门。
部编版道德和法治七年级下册 4.2 情绪的管理 同步测试
第四课揭开情绪的面纱 4.2情绪的管理同步测试一、单项选择题：（50分）1. 人的情绪复杂多样。
我们在表达自己情绪的时候，应该考虑周围人的感受。
这是因为A. 情绪有喜、怒、哀、惧四大类B. 情绪与个人态度紧密相连( )C. 情绪是可以调节的D. 人与人之间的情绪会相互感染2. “适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。
”这句话的意思是A. 悲伤是一种不良的情绪B. 情绪需要调控( )C. 我们只能悲伤，不能伤心D. 只有愚蠢的人才会悲伤3. 人们常说，冲动是魔鬼。
青少年在与同学、朋友的交往中，往往因为一点误会而诱发冲突，甚至导致不良后果。
下列能控制冲动的正确方法是( ) A. 合理发泄，我行我素 B. 冷静处理，注意转移C. 克制自己，伺机报复D. 冷面相对，不理不睬4. 右图漫画启示我们( )①学会调节自己的情绪②培养乐观、幽默的生活态度③掌握排解不良情绪的方法④在不良情绪面前我们无能为力A. ①②③B. ①②④C. ①③④D. ②③④5. 歌曲《倍儿爽》唱到：“天空飘来五个字，那都不是事，是事也就烦一会儿，一会儿就没事。
”这句歌词给我们的启示是( )①要用理智控制好自己的情绪②认识情绪具有多样性、复杂性③情绪是无需控制和调节④要保持乐观向上的心态A. ①②B. ①④C. ②④D. ③④6. 人生中谁都会遇上艰难时刻，陪伴朋友熬过艰难的时刻，以温暖和细致的呵护，帮朋友走过长夜，这样的安慰，才是真正动人的安慰。
下列属于安慰他人的技巧的是() ①为他人做些体贴的事②做一个耐心的听众③设身处地，向他表示理解④帮助他转移注意A. ①②③B. ①②④C. ②③④D. ①②③④7. 我国古语“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”的说法告诉我们( )①表达情绪要适时适度，学会对自己的情绪负责②不要表达任何情绪，以免伤害身体健康③要学会调节和控制情绪，保持乐观积极的心态④情绪是无法调控的，应顺其自然A. ①③B. ①④C. ②③D. ②④8. 你情绪很好的时候，人际关系会变得很好，你情绪不好的时候，会影响到你的人际关系。
部编版七年级下册道德与法治4.2情绪的管理课堂作业
部编版七年级下册道德与法治4.2情绪的管理课堂作业一、选择题1.我们的生活多姿多彩，我们的情绪也丰富多样——高兴、悲伤、烦恼……下列关于情绪的说法正确的有（）①人处于不同的情境会产生不同的情绪②我们任何时候都要保持高涨的情绪③不同的情绪会对人产生不同的影响④我们要学会并善于调控自己的情绪A.①②③B. ①③④C. ①②④D. ②③④2．小薇在演讲比赛中因意外卡壳与奖牌失之交臂。
对此，她非常郁闷。
周日，好朋友邀她一起去打羽毛球。
她因情绪不佳，屡次接不住对方的球，于是她就冲着对面的好朋友大发脾气，将球拍向地面，结果好朋友也气得不理她了。
这说明表达情绪( )①可以对好友任意地表达②要顾及到别人的感受③要通过恰当的方式表达④情绪由我，不必顾忌A．①③B．①④C．②③D．②④3．“好雨知时节，当春乃发生。
随风潜入夜，润物细无声。
”在写这首诗之前，成都已经久未下雨，杜甫心情烦躁。
在下雨时，他诗兴大发，一首《春夜喜雨》抒发了他的高兴之情。
杜甫“喜雨”的心情表明（）①人的情绪是多样的，受多方面因素影响②不同的人对同一件事，会有不同的情绪③情绪不受个人控制，只能被动接受④随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化A．①④B．①③C．①②D．③④4．疫情期同，持续上升的确诊病例、重症病例和死亡病例，使有的同学出现焦虑、恐慌、愤怒和等各种不良情。
正确面对不良情绪要做到（）①尽情发泄不良情②压制自己心中的不良情结③学会合理调节情绪④积极面对，保持乐观心态A．①②B．①④C．②③D．③④5.人生路漫漫,有喜也有悲。
该喜则喜,该悲则悲,我们要学会正确对待自己的各种情绪感受,保持积极的心态。
在生活中,调节情绪的方法有（）改变认知评价不合理宣泄放松训练转移注意A. B. C. D.6．范进中举——喜极而疯；牛皋大败金兀术——乐极生悲；伍子胥过昭关——一夜白头。
这些历史典故说明( )①情绪对人都没有什么益处②人应学会合理调节情绪③消极情绪都危害身体健康④人应该喜怒有常，喜怒有度A．①②B．①④C．②③D．②④7．步入青春期，我们常会产生一些烦恼或苦闷，可以通过以下方法来调节（）①与同学聊聊天②听听音乐或打打球③给朋友写写信④闷在心里，谁也不告诉A．②③④B．①③④C．①②④D．①②③8．欣欣明天要代表学校参加市里的演讲比赛，她在家紧张得站也不是，坐也不是。
初一七年级下册道德与法治部编版课时练第二单元 情绪的管理(含答案)
4.2情绪的管理一、选择题1.一个人的所表达的情绪，会影响周围人的情绪。
()①表情②声调③姿态④动作A.①②③B.②③④C.①③④D.①②③④2.情绪的表达不仅与自己的有关，而且关乎人际交往。
()A.外貌B.身心健康C.年龄D.职业3.小明被同学冤枉后,心里很郁闷。
他去操场打了一会儿篮球，感觉心情好多了。
小明这种调节情绪的方法是()A.尽情倾诉B.转移注意C.自我暗示D.换位思考4.针对下面漫画中人物的情绪表现，你认为他们应该()①合理控制自己的情绪②克制自己，避免情绪冲动③尽情发泄，避免负面情绪影响自己④学会用合理的方法、方式调节情绪A.①②③B.①③④C.①②④D.①②③④5.九年级学生小蔡每到考试时都会因情绪过度紧张而影响正常水平的发挥。
初中升学考试马上就要到了,你认为下列小蔡调节情绪的做法中可行的是()①适当听音乐，放松自己②进行一些感兴趣的体育活动③回忆自己成功的经历，自我暗示“自已行”④拼命学习，做好充分准备A.①②③B.①③④C.②③④D.①②④6.“让悲伤变成快乐，让自卑换上新装，即使是在最绝望的时候，你依然看到希望的……”这表明（）A.人的情绪是复杂多样的B.人不会产生负面情绪C.要做自己情绪的主人D.人无法驾驭自己的情绪7.“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。
”这句话的意思是()A.悲伤是一种不良的情绪B.情绪需要调节C.我们只能悲伤，不能伤心D.只有愚蠢的人才会悲伤8.下列调节情绪的做法正确的是()①当心里烦闷时，去户外散步②考试失利,鼓励自己多加努力③当与人发生误会时，主动打破僵局平息怒气④把烦心事向自己信赖的人倾诉A.①②③B.②③④C.①③④D.①②③④9.小芸被推荐参加学校“中华情.经典诵读"展评活动。
随着活动日期的临近，她感到越来越紧张。
下列想法、做法不利于她调节情绪的是(）A.珍惜这次锻炼机会,尽自己的努力做好就行B.我一定不能出错，否则同学们会嘲笑我C.向师长或好朋友诉说自己的焦虑，寻求他们的帮助D.听音乐、做运动、做深呼吸，进行自我调控10.当心情不舒畅时，你可以选个阳光明媚的日子，去登山，感受“一览众山小”的豪迈;你也可以去游湖，领略碧波绿水的清凉;你还可以去山谷，体味“此地别无他人”的静谧。
道德与法治部编版7年级下册第2单元4-2《情绪的管理》(2)试卷及参考答案
道德与法治部编版7年级下册第2单元4.2《情绪的管理》分层作业（提升版）一、单选题1．有的同学认为：我想哭就哭，想笑就笑，我的情绪和别人无关。
对此看法理解正确的是（）①表达情绪是我们的权利，和外人无关②我们需要正确表达情绪，管理好自己的情绪③人与人之间的情绪会互相感染，影响我们的人际交往，因此不能随意发泄④情绪与个人的生活态度紧密相关，不可调节A．①②B．②③C．①④D．③④2．临近考试，努力学习的小红感到紧张、焦虑，们她转念一想：凡事尽力就好，不必苛求自己，心情逐渐平静下来。
下列调节情绪的方法与小红的做法类似的是()A．B．C．D．3．不知从何时开始，针对突发事件、公共议题，互联网上会不时地出现一些不和谐现象——“一言不合就抬杠，三句不到就发火”，一些发言者锋芒毕露、理性缺失，彼此间针锋相对、共识难得。
对这种现象看法正确的是（）C．转移注意、宣泄愤怒有利于回避矛盾D．情绪需调节，网络沟通的前提是尊重4．古人云：“喜怒有常，喜怒有度。
”在现实生活中做到这些并不容易，必须掌握下列哪些控制情绪的方法（）①学会控制自己的情绪，喜怒都不露声色②在适当场合、用合理的方式来发泄自己的情绪③不与外人交往，以免引起自己情绪的变化和波动④日常生活中常常提醒自己调整情绪，注意言行A．①②B．③④C．②④D．①③5．面对新冠肺炎疫情，有人担心、紧张、害怕，也有人乐观积极地应对。
人们的这一感受说明（）①人的情绪总是不可控的②情绪就像神奇果，我们要保持积极情绪③情绪与人生相伴，总是变化无常的④人的情绪是复杂多样的A．①②B．③④C．①③D．②④6．妻子叫打牌的丈夫回家,丈夫不回,牌友们还起哄,带着一肚子怨气的妻子回到家,先后3次将物品扔到楼下进行发泄。
其间,砸中了停放在楼下的一辆出租车,致其后挡风玻璃被砸烂。
2021年7月9日,涉事女子梁某因涉嫌高空抛物罪被刑事拘留。
对此,下列认识正确的是（）A．人的情绪无法改变和调节B．情绪影响人的观念和行动C．复杂情绪有百害而无一利D．人的情绪只受环境的影响7．小何说：“当我心情不佳或情绪低落时，我最喜欢听《悲怆圆舞曲》，跟着节奏大声诵唱，情绪就会有所好转。
部编版七年级道德与法治下册4.2《情绪的管理》练习题(带答案)
第2课时情绪的管理一、比较与选择▲单项选择(下列每小题的四个选项中，只有一项是最符合题意的)1.我们在观看自己喜爱的影视剧时，有时会发生这样的情景：当剧中的主角遭遇危险，表现出极度恐慌的表情时，我们也会不由自主地进入恐慌状态，随之出现心跳加速、脸色苍白、体温下降等症状。
这说明()A.人的情绪是复杂多样的，各种各样的情绪丰富了我们的日常生活B.情绪的作用非常神奇，会影响我们的观念和行动，带给我们不同感受C.人与人之间的情绪会相互感染，一个人的情绪也会影响到周围的人D.我们要会以恰当的方式表达自己的情绪，这样做有利于人际交往2.“发怒一分钟，便失去60秒的幸福。
”这句话启示我们()A.善于调节情绪做情绪的主人B.情绪难以预料根本无法调适C.任何时候都压抑自己的情绪D.发怒是一种积极的情绪体验3.对漫画《忧虑》中乙的行为认识正确的是()A.能正确地对待负面情绪的影响B.长期持负面情绪危害身心健康C.情绪复杂多变要正确调控情绪D.要帮他人保持积极乐观的情绪4.每年的4月2日是世界“枕头大战日”，当天活动参加者自带枕头，互相击打。
“枕头大战”结束后，大家一起把“战场”清理干净。
这种缓解压力、调控情绪的方法属于() A.转移注意法 B.合理宣泄法 C.情绪升华法 D.放松训练法▲多项选择(下列每小题的四个选项中，至少有两项是符合题意的)5.当下，大多数人或多或少都在忍受“心苦”。
每天都有一些人因为情绪失控用暴力对待他人，还有很多人活在纠结、焦虑中。
情绪的表达()A.关乎身心健康B.要能随心所欲C.需用恰当方式D.关乎人际交往6.庄子曾经一边卖草鞋，一边侃侃而谈他对世界的看法；苏东坡仕途坎坷，但即使在被贬谪的路上，也不忘把肉烧得有滋有味；寿享百年的张学良将军，被幽禁半个世纪后才获自由，但他心胸豁达，始终保持乐观的情绪和从容处世的生活方式。
这给我们的启示是()A.正面情绪一定使人长寿B.努力学会做情绪的主人C.要学会调控自己的情绪D.保持乐观、开朗的心态7.“一个人如果能控制自己的情绪，那他就胜过国王。
七年级道德与法治下册培优分级训练 4.2情绪的管理(原卷版+解析)
4.2情绪的管理基础知识小练1.为什么要以恰当的方式表达情绪?（1）人与人之间的情绪会。
即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
(2)情绪的表达不仅与自己的有关，而且关乎。
2.如何表达自己的情绪?在人际交往中,我们需要,接受它们,并学会以表达出来。
3.为什么要学会合理调节情绪?(1)保持，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
（2）适度的,可以帮助我们适应，但地处于负面情绪状态，则可能危害我们的。
(3)学会合理地调节情绪,使情绪在、、等方面发生一定的变化，有助于我们更好地,成为情绪的。
4.调节情绪的方法主要有哪些?、、和放松训练等。
5.学会运用调节情绪方法的意义(1)掌握调节情绪的方法，有助于我们更好地，成为情绪的。
(2)运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人,使他们保持的心境。
6.怎样做好愤怒管理?与信赖的长者；；运用“我感到愤怒是因为……”的表达方式；寻找一种适合自己排解愤怒的；写一封信。
7.如何安慰他人?为他做些的事；做一个耐心的；设身处地，向他表示理解；帮助他转移。
答案自查课后培优练培优第一阶——基础过关练1．积极的心态和确切的目标是走向一切成就的起点。
我必须把自己的目标牢记在心里，用积极的心态，指挥我的思想，控制我的情绪，掌握自己的命运！这句话告诉我们（）①要学会控制情绪，做情绪的主人②用合理方式表达情绪③情绪表达是私事，与周围人无关④情绪对交往成功与否有影响A．①②③B．①②④C．②③④D．①③④2．各种各样的情绪丰富了我们的生活。
下列关于情绪的认识，正确的是（）①情绪会感染，我们的情绪会影响周围的人②情绪包括内在体验、外显表情和生理激活三种成分③持续地处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康④情绪受到多方面因素影响，既有外在因素，也有内在因素A．①②④B．①②③④C．①③④D．②③④3．初中生小冬不允许自己有消极情绪，“我不应该焦虑，不应该沮丧，不能生气，只要有这些情绪就代表我不是一个会管理情绪的人。
(新)部编版七年级道德与法治下册4.2《情绪的管理》练习题(带答案)
第四课揭开情绪的面纱第二框情绪的管理一、情绪表达1．学会表达情绪的必要性：人与人之间的情绪会__相互感染__。
即使没有语言的交流，一个人的__表情__、声调、__姿态__和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
情绪的表达不仅与自己的__身心健康__有关，而且关乎__人际交往__。
2．情绪的表达方式：在人际交往中，我们需要了解自己的__情绪__，接受它们，并学会以__恰当的方式__表达出来。
二、情绪调节1．情绪需要调节的原因：(1)人生路漫漫，有喜也有悲。
该喜则喜，该悲则悲。
我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。
保持__积极的心态__，享受喜悦和快乐，让我们的__青春生活__更加美好。
适度的负面情绪，可以帮助我们适应__突发事件__，但__持续地__处于负面情绪状态，则可能危害我们的__身心健康__。
(2)学会合理地调节情绪，使情绪在__生理活动__、__主观体验__、__外显表情__等方面发生一定的变化，有助于我们更好地__适应__环境。
2．调节情绪的方法及其好处：(1)方法：在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：__改变认知评价__、__转移注意__、__合理宣泄__和__放松训练__等。
(2)好处：①这些方法，有助于我们更好地__调节情绪__，成为情绪的__主人__。
②运用情绪调节的方法，我们还可以__帮助__同学、家人__改善__情绪，使他们保持__积极乐观__的心境。
★知识提升1．区别改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练四种调节情绪的方法。
2.愤怒管理的具体方法有哪些？3.如何安慰他人？一、选择题1．小琴看电视的时候，看见电视里的人在哭，她也忍不住哭。
小琴妈妈很费解：为什么小琴跟电视里的人并没有交流还会哭呢？这是因为( C)A ．小琴自身太爱哭B ．小琴不懂怎么表达自己的情感C ．电视演员通过自己的表情、声调、姿态和动作等所表达的情绪感染到了小琴D ．小琴其实和演员有了心灵上的交流【解析】 根据所学知识可知，人与人之间的情绪会相互感染。
统编版道德与法治七年级下学期(重点练)4.2情绪的管理-(解析版)
第二单元做情绪情感的主人第四课揭开情绪的面纱4.2情绪的管理1．小明：噩梦发生了，今天的迎新表演我彻底演砸了，我不仅唱跑调了，而且竟然忘词了！我辜负了同学、老师的期望，我给班级丢脸了。
泪水你尽情流吧，洗刷我的耻辱，带走我的痛苦，我要躲在无人的角落再也不见人了。
（1）青春期的情绪包括像小明的这种烦恼和担忧吗？（2）作为小明的同龄人，请你从调控情绪的角度给小敏提两点合理性建议。
【答案】（1）包括。
（2）改变认知评价、转移注意力、合理宣泄、自我激励、自我安慰、向他人倾诉求助、放松训练等。
【解析】（1）题文中的小明因表演失误产生了悲伤的情绪，属于青春期的情绪。
（2）本问考查调节情绪的方法，是对课本基础知识的考查。
根据所学知识，改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等这些方法，有助于我们更好地调节情绪。
【点睛】本题的背景材料紧密结合学生生活实际，生活气息浓郁，学生更容易产生共鸣，从而达到深化认识的作用，本题从知识角度讲，难度不大，本题的意义更在于指导学生的思想和行为。
回答本题，一方面要紧密联系教材知识，另一方面也要结合具体情境，二者相结合得出问题的结论。
2．小薇是一名七年级的学生，因为要面临期末考试，每天早上6点就要起床，晚上要学到12点多才能睡觉，学习压力很大。
可是，小薇的父母“望女成凤”的心愿太强烈了，对小薇进行了严格的管制。
小薇痛苦地说：“爸妈越是这样管我，我心里就越压抑，我经常会跟爸妈吵架，我也不想这样，但就是控制不了自己……”（1）请你谈谈对情绪进行管理的重要性。
（2）请你向小薇推荐几种调控情绪的好方法。
【答案】（1）学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境，保持积极乐观的心态，做情绪的主人。
（2）改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。
【解析】（1）此问旨在考查学生对对情绪进行管理的重要性的认识，根据所学，从学会调控情绪可以使我们更好的适应环境，保持积极乐观的心态，做情绪的主人等方面回答即可。
人教版道德和法治七年级下册4.2情绪的管理课时练习
人教部编版七年级下册道德与法治第二单元4．2《情绪的管理》同步练习一、选择题1. “一份快，两个人分享，就成了两份快；一个难过，两个人分担，就成了半个难过。
” 句告（）① 情会相互感染② 互有关怀，共享相互的各样情③ 学会向别人以情④ 任何困与别人共同肩负A. ①②③④B. ①②③C. ①②④D. ①③④2.十二届全国人大常委会第十八次会表决通了对于改正《人口与划生育法的决定》，志着“全面两孩” 代来。
小明他：“我你生个妹妹吧！”小明听了的以后，情于激而离家出走。
小明的做法（）A.正确，情是能自己控的，想怎就怎B.，我控制自己的情，学会在适合的合，用合理的方式表达情C.正确，人的情是没法控制的D.，情是一种外在体，不需要存心3.某日深夜，刘某了泄个人情，一怒之下，一两摩托，持坏了停放在小区多停的 33 汽前玻璃。
随后，刘某被公安局机关抓。
据，被坏的汽前玻璃价13 万余元。
此正确的选项是（）① 悲观情个人会生不良的影响，因此我要通各样门路行泄② 泄情要在道德和法律允的范内行③ 要是非分明，自己的行结果做出正确判断，自己的行④ 心理冲若解决不好，会使自己的身心遇到不良影响，也会别人来不有的害A. ①③B. ①②③C. ②③④D. ①②③④4.碰到困，薇会告自己：“世界上没有什么不行战胜的困，法比困多。
”她控情的方法是（）A. 注意移B. 改境C. 理智控5.人的情复多。
我在表达自己情的候，考周人的感觉。
是因（D. 合理泄）A. 情有喜怒哀惧四大B. 情与个人度密相C. 情是能够的D. 情拥有感染性6.惧怕、焦、愧疚、抑、怒、沮⋯⋯每一个人的身体里，都有一对于情的地。
研究指出，些情会人来心理上的化，70%以上的人最会遭到到情身体器官的“攻”。
“癌症”与的恼恨有关，常受批的人易患关炎⋯⋯据，当前与情有关的病已达到200 多种。
此正确的是（）A. 要认识情的生与化，自接受它C. 情关乎着我的身心健康，要做情的管理者B. 各样各的情丰富了我的生活D. 当面情生，马上泄出来7.“全面两孩”时代到临，妈妈对小明说：“我给你生个妹妹吧！”小明听了妈妈的话以后，情绪过于激动离家出走，小明的做法（）A. 正确，情绪是能自己调控的，想如何就如何B. 错误，我们应当控制自己的情绪，学会在适合的场合，用合理的方式表达情绪C.正确，人的情绪是没法控制的D.错误，情绪是一种外在体验，不需要存心调理8.人的情绪复杂多样，该喜则喜，该悲则悲，我们在表达情绪时，还要注意考虑四周人的感觉。
部编版七年级道德与法治下册课课练--《情绪的管理》(附答案)
情绪的管理一、选择题1．“一份快乐,两个人分享,就变成了两份快乐;一个痛苦,两个人分担,就变成了半个痛苦。
”这句话告诉①情绪会相互感染②互相关心,共享彼此的各种情绪③学会向他人倾诉以调节情绪④任何困难与他人共同承担A. ①②③④B. ①②③C. ①②④D. ①③④2．《岳飞传》中的牛皋，把金兀术打败，在处死金兀术后，他激动地狂笑不止，终因高兴过度而死去。
这一事例告诉我们①喜怒要有度，要做情绪的主人②积极的情绪对人没有什么益处③该悲时不能悲，该喜时不能喜④应学会合理地调节自己的情绪A. ①②B. ①④C. ②③D. ③④3．小英为某事心情苦恼时，就找一些自己感兴趣的事去做，如练书法、听音乐。
这种情绪调节的方法属于A. 积极心理暗示B. 转移注意C. 尽情倾诉D. 改变认知评价4．情绪是影响学习和工作效率的重要因素之一。
我们应该A. 在任何情况下都不产生情绪B. 学会合理地调节情绪C. 让各种复杂情绪轮流出现D. 使情绪总是积极向上5．《说岳全传》中的牛皋把金兀术打败后，高兴地骑在他身上狂笑不止，终因高兴过度而死去。
此事例启示我们A. 人要学会控制好自己的情绪B. 人不应该有喜怒C. 乐极都会生悲D. 该悲时最好不要悲，该喜时最好不要喜6．恐惧、焦虑、内疚、压抑、愤怒、沮丧……每个人的身体里，都有一张关于情绪的地图。
研究指出，这些情绪会给人带来心理上的变化，70%以上的人最终还会遭受到情绪对身体器官的“攻击”。
“癌症”与长时间的怨恨有关，常受批评的人易患关节炎……据统计，目前与情绪有关的病已达到200多种。
对此认识正确的是A. 要了解情绪的产生与变化，自觉接受它们B. 各种各样的情绪丰富了我们的生活C. 情绪关乎着我们的身心健康，要做情绪的管理者D. 当负面情绪发生时，应立刻发泄出来7．下列关于情绪的说法中正确的有①喜、怒、哀、乐是人的基本情绪②随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化③青春期的情绪具有波动与固执、细腻等特点④人与人之间的情绪会相互感染，情绪的表达关乎人际交往A. ①②④B. ①③④C. ②③④D. ①②③8．人的情绪复杂多样，该喜则喜，该悲则悲，我们在表达情绪时，还要注意考虑周围人的感受。
部编版道德与法治七年级下册情绪的管理课时练习
2.4.2 情绪的管理一．选择题（共7小题）1．如图同学的自述启示我们（）①要学会调控自己的情绪②成为完美的人才能融入集体生活③在集体生活中控制自己不能产生负面情绪④要在集体生活中要不断认识自己、完善自己A．①②B．①④C．②③D．③④2．正在参加考试的你，如果感到有些紧张、焦虑，建议你做几次深呼吸，这样可以帮助你（）A．调节情绪B．表达情感C．融入集体D．实现自由3．盐田区的吴女士预约了疫苗接种，因为怕打针，心情郁闷，听到医务人员唱“我们一起打疫苗，一起苗苗苗，打完疫苗撒个娇，哎呦苗苗苗苗苗～”的歌曲，不由地哼唱出来，心情也变好了。
吴女士心情变好的原因是（）A．对事情的预期B．个人的生理周期C．周围的舆论氛围D．自然环境4．小杰与迎面走来的同学打招呼，结果同学不理他，“太傲慢了吧！”小杰一下子郁闷了，但转念一想，“也许是他没有看见我。
”心情瞬间明亮了。
小杰调节情绪的方法是（）A．放松训练B．改变认知评价C．转变注意D．合理宣泄5．小黄因为中考没考好，心情不好，他选择通过旅游散心。
小黄调适不良情绪的方法是（）A．改变认知评价B．转移注意C．合理宣泄D．放松训练6．小雨把自己的秘密告诉了好朋友小丽，并再三嘱咐她不要告诉别人。
可是没过几天，小雨发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。
为此小雨非常生气。
在生物实验课上，小雨和小丽被分到了一组。
小雨借机和小丽大吵了一架，严重影响了其他同学做实验，扰乱了课堂秩序。
这告诉我们（）A．表达情绪要率性而为B．要学会帮助他人改善情绪C．要学会以恰当的方式表达情绪D．情绪的表达是人际交往成败的关键7．新冠肺炎疫情期间，白衣天使们为了缓解病人的遭遇心理，指导大家做腹式深呼吸运动。
该调节情绪的方法是（）A．合理宣泄B．放松训练C．转移注意D．改变认知评价二．判断题（共5小题）8．只要认识到每个人的心态都是自己选择的就能保持乐观心态。
（判断对错）9．小涛同学说：每当我苦恼时，会让自己做些开心的事，比如逛公园，听音乐。
2020-2021人教版道德与法治七年级下册 4.2 情绪的管理 同步练习含答案
部部部部部部部部部部部部部4.2部部部部部部部部部一、单项选择题1.当我们看到别人遭遇不幸时，我们的心情会很沉重；如果在别人高兴的时候，看到我们闷闷不乐，别人心里也会难受。
这说明（）①人的情绪是不相同的②人的情绪是完全相同的③人与人之间的情绪会相互感染④人的情绪会影响周围的人A. ①②B. ②④C. ①③D. ③④2.事物发展到极端，往往会向相反的方向转化。
情绪的表现也是如此，即所谓的“乐极生悲”。
因此，在日常的生活、学习和工作中（）A. 要经常向家长、朋友、老师诉说委屈和痛苦B. 要注意控制自己的情绪，过喜过忧都不足取C. 应乐观开朗，不计较任何得失D. 应只做那些自己最感兴趣的事3.美国一位富有传奇色彩的篮球教练曾率领他的球队赢得30多个赛季的胜利。
有一次，他的球队连胜了27场后输了球，他却依然高高兴兴地说：“好极了！现在我们可以集中精力赢球而不用担心输球了。
”这位教练的态度表明了（）A. 他能够用积极乐观的情绪对待一时的失败B. 他故意用这个掩饰他内心不快的情绪C. 他的情绪反常，应该感到伤心的事却令他感到高兴D. 输球是件令他高兴的事4.小刚在学校被同学冤枉后，心里很郁闷。
回到家，他拿起口琴吹了几首自己喜欢的歌曲，感觉心情好多了。
小刚这种调节情绪的方法是（）A. 合理定位B. 自我暗示C. 转移注意D. 换位思考5.戏剧大师莎士比亚说过这样一句话：“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。
”这句话告诉我们（）①可以随意发泄情绪②要学会用理智控制情绪③情绪是需要调适的④情绪具有相通性A. ①②B. ①④C. ②③D. ③④6.负面的、消极的态度总是非常快地感染对方，让对方也在一瞬间变成一只自我防御的刺猬，忙着站到你的对立面去为自己辩驳，而不是设身处地换位思考、冷静检讨一下自己是否有过失。
这说明（）①情绪会相互感染②情绪的表达会影响周围的人③情绪表达会影响人际交往④情绪的表达与身心健康有关A. ①②③B. ①③④C. ①②④D. ①②③④7.“冲动是魔鬼”，在冲动的情况下人们往往会做出过激的行为。
道德与法治部编版7年级下册第2单元4-2《情绪的管理》试卷及参考答案
道德与法治部编版7年级下册第2单元4.2《情绪的管理》分层作业（基础版）一、单选题1．原本心情很好的小羽因为犯了一点小错误，被班主任批评了，为此她很生气，还持续了好几天，导致她这个星期多次不能按时完成课后作业。
这说明了（）①情绪影响着我们的观念和行动②青春期的情绪具有波动性和固执性③负面情绪对我们的成长有害无利④我们应学会积极面对负面情绪A．①②③B．①②④C．①③④D．②③④2．老师帮助小维同学调控情绪的方法属于（）小维：老师，我马上参与一场演讲，我感到很紧张。
老师：你试着深呼吸几下。
A．转移注意B．放松训练C．合理宣泄D．改变认知评价3．语文考试时，小冲因为紧张导致许多原本会做的题目做不出来，一怒之下，他把试卷撕了。
哭着离开考场。
之后的几天他吃不下饭，睡不着觉，精神恍惚，生病了。
下列调节情绪的方法，适合小冲的是（）A．暴饮暴食，宣泄愤怒B．到KTV高歌一曲，放松身心C．沉迷游戏，转移注意D．学会放松训练，缓解考场紧张4．一位研究人员对某社交平台的用户数据进行分析后发现，每1条消极发帖会导致社交好友发布1.29条消极帖子，并失去1~2名粉丝：而每1条积极发帖则会使好友发布1.75条积极帖子，同时还会在评论区引发良性互动。
这说明（）①人与人之间的情绪会相互感染②情绪与身心健康有关③情绪的表达关乎人际交往④情绪无法通过自己调适A．①③B．①④C．②③D．②④5．云课期间，线上教学挑战心理健康教育，为帮助广大师生缓解各种不良情绪，潍坊求心理援助。
这有利于青少年（）①全面消除内心的恐慌与焦虑②增强心理调适能力，培育积极的心理品质③任意表达情绪，肆意宣泄情绪④正确对待自己的各种情绪感受，保持积极的心态A．①③B．②③C．①④D．②④6．在2022北京冬奥会上，为我国摘得两金一银的谷爱凌，被誉为天才少女。
她从小到大受过的伤不计其数，但她从不轻言放弃。
面对比赛中的失误，她能够马上调整状态。
这启示我们（）①及时调整自己，正确对待挫折②善于调节情绪，做情绪的主人③培养面对困难的勇气和坚强的意志④只有冠军才会遇到困难与挫折A．①②③B．②③④C．①②④D．①③④7．北京冬奥会上，拿到个人首枚奥运金牌的谷爱凌没有第一时间庆祝，而是和铜牌得主一同前去安慰因遗憾获得银牌而悲伤的法国选手。
道德与法治部编版7年级下册第2单元4-2《情绪的管理》(1)试卷及参考答案
道德与法治部编版7年级下册第2单元4.2《情绪的管理》分层作业（培优版）一、单选题1．16岁时，谷爱凌在参加国际雪联自由式滑雪世界杯时，前两轮都摔倒了，在第三轮开始前，谷爱凌深吸了口气，调整好情绪后重新出发，最终拿到了世界杯冠军。
谷爱凌这样做说明她（）①善于排解不良情绪②能以恰当方式表达情绪③杜绝负面情绪出现④无须顾及他人的感受A．①②B．③④C．①③D．②④2．“情绪也可以做垃圾分类！”心理专家建议：焦虑、紧张、强迫属于“可回收垃圾”，只要合理利用，就可以转化并激发潜能；愤怒、绝望、抑郁属于“有害垃圾”，会对身心发展和人际关系造成危害，需尽快排除。
这说明（）A．同一情绪对不同人的影响相同B．人与人之间的情绪会相互感染C．情绪与人的身心健康密切相关D．喜怒哀惧是人之常情无需在意3．两个老太太因生活琐事而吵架，结果，一个住进了重症监控室，一个被活活气死。
这个生活实例告诉我们（）①情绪总会给我们的生活带来消极影响②合理调节情绪，才可以使我们更好地适应环境③耍学会正确对待各种情绪感受，保持乐观的心态④情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往A．①③④B．①②④C．②③④D．①②③4．小刚没考好，很沮丧。
爷爷对他说：“换个角度看问题，这说明你潜力大，上升空间大，不要灰心。
”小刚听了觉得很有道理，逐渐开朗起来了。
这种调节情绪的方法是（）A．转移注意B．合理宣泄C．改变认知D．放松训练5．小明在进考场前很紧张，他先听了会音乐，然后深呼吸，还不停鼓励自己，一定能考好。
以下调节情绪的方法中，他没有用到哪种方法（）A．合理宣泄B．放松训练C．转移注意D．改变认知评价6．谭女士这样向医生描述自己的感觉；“自从本轮疫情发生以来，我总是看手机，看新闻，总是担心自己会不会无意间接触到感染者，控制不住去担忧、恐慌，近两日总觉浑身不舒服，担心自己的情况越来越糟糕。
”从谭女士的描述可见（）A．人与人之间的情绪会相互感染B．负面情绪影响着个人的观念和行动C．无论何时都应该保持乐观心态D．持续处于负面情绪会危害身心健康7．漫画启示我们（）A．人的情绪是复杂多样的B．学会管理情绪，做情绪的主人C．挫折会影响观念和行动，不利于成长D．情绪受多方面因素的影响8．爸爸在公司受到上司批评，回到家就把在沙发上跳来跳去的孩子臭骂一顿。
部编版道德与法制七年级下册4.2 情绪的管理 课时测试题(含答案)
4.2情绪的管理练习题一、单项选择题1.下列属于调节情绪的方法的是（）①充当别人角色②转移注意③在操场上使劲跑④作瑜伽⑤深呼吸A.①②③⑤B.①②④⑤C.②③④⑤D.①②③④⑤2.能控制愤怒的方法有（）①与爷爷交流②自我提醒③欣赏音乐④写一封信A.①②③B.①②④C.①②③④D.②③④3.爸爸下班回家脸色阴沉，心事重重。
这时，你应该（）①给他倒杯水②做一个耐心的听众③设身处地，表示理解④帮他转移注意A.①②③④B.①③④C.①③④D.②③④4.“我们不是情绪的奴隶，不能由情绪任意支配自己的行为。
”你认为控制消极情绪的“闸门”是（）A．教师的教导 B．家长的叮咛 C．朋友的帮助 D．自我的理智5.对待情绪中的愤怒，我们正确的态度是（）A．愤怒对于任何事都是有害无益B．没有愤怒，人生会更快乐C．在任何情况下都要保持心平气和D．愤怒的同时须不丧失理智6.当下，大多数人或多或少都在忍受“心苦”。
每天都有一些人因为情绪失控，用暴力对待他人，更多的人则活在纠结、焦虑中。
情绪的表达（）①不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往②情绪的表达要随心所欲，不受压抑③在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
④要学会正确对待自己的各种情绪感受。
保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好A.①②③B.①②④C.①③④D.②③④7.许多运动员在比赛时经常大喊一声。
这种调节情绪的方法是（）A．认识改变法 B．合理发泄法 C．注意转移法 D．尽情倾诉法8.歌曲《倍儿爽》可中唱词：“天空飘来五个字儿，那都不是事儿，是事儿也就烦一会儿，一会儿就完事儿。
”要做到这一点，我们应（）①培养积极乐观的生活态度②学会调控情绪③掌握排解不良情绪的方法④只做自己喜欢的事A．②③④B．①③④C．①②④D．①②③9.歌德说：“人生是由无数小烦恼组成的念珠，达观者是微笑着数完这串念珠的。
”这一耐人寻味的话给我们的启示是（）①人生需要保持良好的情绪②要正确面对生活中的挫折③要保持乐观的生活态度④情绪对人的影响具有双重性A．①②④ B．①③④ C．②③④ D．①②③10.“成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。
部编版七年级下册道德与法治4.2情绪的管理随堂练习
部编版七年级下册道德与法治4.2情绪的管理随堂练习一、选择题1．小明在心情不好的时候，总是和同学一起打打球；小梅在考试的时候感到紧张，就会反复做几次深呼吸。
他们调节情绪所运用的方法分别是（）A．合理宣泄、改变认知评价B．转移注意、合理宣泄C．合理宣泄、转移注意力D．转移注意、放松训练2．步入青春期，我们常会产生一些烦恼或苦闷，可以通过以下方法来调节（）①与同学聊聊天②听听音乐或打打球③给朋友写写信④闷在心里，谁也不告诉A．②③④B．①③④C．①②④D．①②③3.小黄因为中考没考好,心情不好,他选择通过旅游散心。
小黄调适不良情绪的方法是（）A. 改变认知评价B. 转移注意C. 合理宣泄D. 放松训练4．下面漫画反映我们要重视()A．干好工作B．调控情绪C．培养兴趣D．锻炼身体5．疫情初期恰逢春节来临，人们在对亲友送出祝福的同时，也传播了一些关于新冠肺炎的不实之说，造成了一定程度的心理恐慌。
这种情绪主要受_________影响形成的。
（）A．个人生理周期B．悲观的预期C．周围的不良舆论D．春节祝福6．据某市公安机关的统计报告，当前该市未成年人违法犯罪中，没有预谋只是一时冲动而违法犯罪的占82.7%。
这启示我们（）①青春期的情绪丰富多彩，不可调控②要学会恰当地表达情绪③学会调节负面情绪④要杜绝一切负面情绪A．①④B．②③C．①②③D．②③④7.小川心情郁闷时,总是去风景优美的地方散步;小芸感到紧张时,就会反复做几次深呼吸。
他们调节情绪所运用的方法分别是（）A. 转移注意、合理宣泄B. 合理宣泄、改变认知评价C. 转移注意、放松训练D. 放松训练、改变认知评价8．为迎接第74个世界微笑日，学校举办了一场“微笑，快乐你我他”的主题活动。
活动中，心理老师鼓励同学们积极面对生活，激发正面的情绪感受，这是因为( )A．人与人之间的情绪会相互感染B．负面情绪对于我们的生活是有弊无利的C．好情绪，能战胜一切困难D．负面情绪也是我们成长过程中需要经历的9．2020年12月，河北秦皇岛一位老师在进教室前做“表情管理”的视频走红网络。
人教部编版七年级道德与法治下册第二单元4.2《情绪的管理》同步习题含答案
《情绪的管理》同步习题含答案一、单项选择题1、“我们不是情绪的奴隶，不能由情绪任意支配自己的行为。
”你认为控制消极情绪的“闸门”是（）A．教师的教导B．家长的叮咛C．朋友的帮助D．自我的理智2、4月2日是世界“枕头大战日”，当天活动参加者自带枕头，互相击打。
这种缓解压力、调控情绪的方法属于（）A．转移注意力B．合理宣泄C．自我暗示D．换位思考3、你是否也一直在“后悔过去、担忧未来、不满今天”？当下，大多数人或多或少都在忍受“心苦”。
每天都有一些人因为情绪失控，用暴力对待他人，更多的人则活在纠结、焦虑中。
情绪的表达（）①不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往②情绪的表达要随心所欲，不受压抑③在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
④要学会正确对待自己的各种情绪感受。
保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好A.①②③B.①②④C.①③④D.②③④二、情景题某县3名中学生因探险失联。
孩子们失联，牵动着社会各界的心。
阅读材料，回答问题。
情景孩子们走在陌生的山路上，找不到回家的路，感觉脑子里一片空白。
天渐渐黑了，他们越走越害怕，一直不停地大声哭喊，感觉越来越疲惫，离家也越来越远。
（1）情境中孩子们表现出怎样的情绪？结合材料分析这样的情绪会带来怎样的影响？（2）从调控情绪角度，分析若面临类似情景中的险情，我们该如何应对？《情绪的管理》习题答案一、单项选择题1 D2 B3 C二、情景题（1）焦虑或恐惧的消极情绪。
消极情绪是一种负面情绪，它会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。
这种情绪对人有消极影响。
（2）要理智调控自己的情绪，调节情绪有很多具体的方法：如改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等，我们可以根据不同的情况和个人的特点灵活地加以运用。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
第2课时情绪的管理一、比较与选择▲单项选择(下列每小题的四个选项中，只有一项是最符合题意的)1.我们在观看自己喜爱的影视剧时，有时会发生这样的情景：当剧中的主角遭遇危险，表现出极度恐慌的表情时，我们也会不由自主地进入恐慌状态，随之出现心跳加速、脸色苍白、体温下降等症状。
这说明()A.人的情绪是复杂多样的，各种各样的情绪丰富了我们的日常生活B.情绪的作用非常神奇，会影响我们的观念和行动，带给我们不同感受C.人与人之间的情绪会相互感染，一个人的情绪也会影响到周围的人D.我们要会以恰当的方式表达自己的情绪，这样做有利于人际交往2.“发怒一分钟，便失去60秒的幸福。
”这句话启示我们()A.善于调节情绪做情绪的主人B.情绪难以预料根本无法调适C.任何时候都压抑自己的情绪D.发怒是一种积极的情绪体验3.对漫画《忧虑》中乙的行为认识正确的是()A.能正确地对待负面情绪的影响B.长期持负面情绪危害身心健康C.情绪复杂多变要正确调控情绪D.要帮他人保持积极乐观的情绪4.每年的4月2日是世界“枕头大战日”，当天活动参加者自带枕头，互相击打。
“枕头大战”结束后，大家一起把“战场”清理干净。
这种缓解压力、调控情绪的方法属于() A.转移注意法 B.合理宣泄法 C.情绪升华法 D.放松训练法▲多项选择(下列每小题的四个选项中，至少有两项是符合题意的)5.当下，大多数人或多或少都在忍受“心苦”。
每天都有一些人因为情绪失控用暴力对待他人，还有很多人活在纠结、焦虑中。
情绪的表达()A.关乎身心健康B.要能随心所欲C.需用恰当方式D.关乎人际交往6.庄子曾经一边卖草鞋，一边侃侃而谈他对世界的看法；苏东坡仕途坎坷，但即使在被贬谪的路上，也不忘把肉烧得有滋有味；寿享百年的张学良将军，被幽禁半个世纪后才获自由，但他心胸豁达，始终保持乐观的情绪和从容处世的生活方式。
这给我们的启示是()A.正面情绪一定使人长寿B.努力学会做情绪的主人C.要学会调控自己的情绪D.保持乐观、开朗的心态7.“一个人如果能控制自己的情绪，那他就胜过国王。
情绪犹如心魔，有时，你不控制它，它便会吞噬你……”陈女士到当地火锅店吃饭时，因长发不慎扫到邻座的黄某，引起冲突。
黄某突然拿起桌上的火锅泼向陈女士，导致陈女士脸部、颈部多处烧伤及烫伤。
对此，下列认识正确的是()A.消极情绪使人容易冲动，甚至会带来严重后果B.不良情绪必导致违法行为，是冲突爆发的推手C.“愤怒者”应积极调节和控制自己的不良情绪D.消极的情绪不利于人的身心健康，应积极调控8.春秋末期，吴国大夫伍子胥过昭关时，由于过分忧虑和担惊受怕，一夜之间须发皆白。
这启示我们()A.持续处于负面情绪状态危害身心健康B.负面情绪可以帮助我们适应突发事件C.要做情绪的管理者，成为情绪的主人D.负面情绪都是很有害的，要学会避免9.进入初中后，小鹏感到学习任务重，压力大，每到考试都会因情绪过度紧张影响正常水平的发挥，自己也陷入恍惚之中，常常显得很烦躁。
下列做法可以帮助小鹏改变这种状况的是()A.适当地听听音乐来放松自己B.进行一些感兴趣的体育活动C.必要时找老师和同学聊聊天D.要拼命学习以做好充分准备二、辨别与分析10.物理学家爱尔马为研究心理状态对人体健康的影响，通过一个简单的试验分析出：人生气(十分钟)会耗费大量精力，其程度不亚于参加一次3000米的赛跑；生气时的生理反应十分剧烈，分泌物具有“毒性”。
三、观察与思考11.七年级的小高同学早晨起来兴高采烈地去上学，因为今天是他的生日，早上刚收到小叔寄来的生日礼物——自行车。
可是他到学校后看到桌子上放着昨天的考试卷，成绩很不理想，他郁闷极了。
第一节课课间，同桌拿着他的卷子嘲笑他，小高忍无可忍，动手打了同桌。
结果，小高受到了老师的严厉批评。
阅读上述材料，运用相关知识，思考下列问题：(1)小高的情绪是怎样变化的?(2)小高情绪变化的原因有哪些?(3)我们遇到类似的情况时应该采取哪些措施?四、活动与探索12.调查显示，目前我国人群精神疾病总患病率已达15%左右，估算大约有1600万名重性精神疾病病人，受到情绪障碍和行为问题困扰的17岁以下儿童青少年约3000万人。
调查显示，在10岁至19岁的青少年中，抑郁症是致病和致残的主要原因。
有专家认为现在大多数孩子是独生子女，过多地呵护使得孩子心理脆弱，缺乏应对挫折的能力，使得处于情绪两极化阶段的青春期孩子容易诱发抑郁症。
结合上述材料，某校七年级(1)班决定召开一次主题班会，请你参与并完成下列任务：(1)【策划活动】请你为本次班会确定一个主题。
(2)【探究分享】有同学认为：“喜怒哀乐是人之常情，对于情绪我们应放任自流。
”你赞同这一观点吗?请说明理由。
(3)【人生收获】作为同龄人，请你为受到情绪障碍困扰的青少年出谋划策。
答案1.C2.A3.B4.B5.ACD6.BCD7.ACD8.AC9.ABC2.10.①人的情绪是复杂多样的，既有积极的情绪体验，也有消极的情绪体验，情绪是把双刃剑。
②适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
③人与人之间的情绪会相互感染。
情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
我们应推己及人，学会在合适的场合、用合理的方式表达、调控情绪。
④调节情绪有很多具体的方法，改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。
我们可以根据不同的情况和个人特点灵活地加以运用。
11.(1)由兴高采烈到郁闷再到愤怒，由积极情绪到消极情绪。
(2)高兴是因为收到生日礼物；郁闷是因为考试不理想；愤怒是因为同桌的嘲笑。
(3)我们应该学会合理地调节情绪，采用正确的方法调节自己的情绪，如改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。
12.(1)调节情绪，健康成长；善于调节情绪，乐观面对生活；等等。
(2)不赞同。
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活更加美好。
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。
④认为应放任情绪发展的观点是没有意识到情绪需要调节的表现，不利于我们的身心健康和人际交往。
⑤因此，我们应学会调节情绪，学会做情绪的主人。
(3)要学会调节情绪的方法，如改变认知评价，转移注意，合理宣泄，放松训练等。
(答出其中三点即可)4.2 情绪的管理一、单项选择题1．“发怒一分钟便失去60秒的幸福。
”这句话启示我们( )A. 情绪有积极情绪和消极情绪之分B. 人的情绪是丰富多彩的C. 情绪是不可调节的 D．要善于调节情绪，做情绪的主人2.“将心比心”是调节情绪、解决人与人之间矛盾的重要方法。
该方法属于( )A. 尽情宣泄B. 转移注意C. 回避矛盾D. 改变认知评价3．考前尝试多做深呼吸。
这种调节紧张情绪的方法是( )A．合理宣泄 B．改变认知评价C．转移注意 D．放松训练4．人在烦恼、苦闷时，多回忆自己最高兴的事，可以冲淡以至忘却烦闷。
这种调节情绪的方法是（）A．合理宣泄 B．转移注意 C. 放松训练 D．换位思考5．人生中谁都会遇上艰难时刻，陪伴朋友熬过艰难的时刻，以温暖和细致的呵护，帮朋友度过难关，这样的安慰，才是真正动人的安慰。
下列哪些属于安慰他人的技巧( )①为他人做些体贴的事②做一个耐心的听众③设身处地，向他表示理解④帮助他转移注意A．①②③ B．②③④ C．①③④ D．①②③④6．在生活中，有许多人在不知不觉中运用了情绪感染，影响着周围的人。
下列属于情绪感染的表达方式有( )①声调②动作③表情④语言A．①②③ B．②③④ C．①③④ D．①②③④7．下列关于情绪的表达，说法有误的是（）A. 情结的表达与自己的身心健康有关B．情绪的表达会影响周围的人，关乎人际交往C. 喜怒哀乐是个人的事情，是无法控制的D．我们要了解自己的情绪，并用恰当的方式表达出来8．正确对待自己的各种情绪感受，我们应该（）①保持积极的心态，享受喜悦和快乐②学会合理地调节情绪，成为情绪的主人③积极面对负面情绪④持续地处于负面情绪状态A．①②③ B．②③④ C．①③④ D．①②④9．管理自己的愤怒，可以采取以下哪些做法（）①自我提醒②参加体育活动③责怪他人④写一封信A．①②③ B．①②④ C. ①③④ D．②③④10．小平把本是强项的语文考砸了，心情很沮丧。
你作为他的好朋友，可以怎样安慰他( )①耐心地听他说，告诉他：“我能理解你的心情”②带他去爬山或去公园散心③把自己的意见灌输给他④为他做些体贴的事A．①②③ B．②③④ C．①③④ D．①②④11.“良言一句三冬暖，器语伤人六月寒。
“这句俗语告诉我们，在情绪表达时，要注意（）A．语言和声调 B. 表情 C．姿态 D．动作12．小明回答问题得到了老师的表扬，下课后还是异常兴奋，正想请同桌一块出去打球，看到同桌因没完成作业心情沉重，立刻调整情绪去安慰同桌。
小明这样做说明他( )A. 善于排解不良情结 B．能以恰当的方式表达情结C．情绪复杂多变 D．对人缺乏直诚13．人的情绪复杂多样，该喜则喜，该悲则悲，我们在表达情绪时，还要注意考虑周围人的感受。
这是因为( )A．人有喜、怒、哀、惧四种基本情结 B．情绪影响身心健康C. 情绪会相互感染 D．情绪会破坏人际关系14．一个人的情绪状态很容易影响到周围人。
因此，我们调节情绪时应该( )①了解自己的情绪②进行激烈运动③到风景秀丽的公园散步④注意他人的情绪感受A. ①② B．②③ C. ①③ D．①④15．我们要想做到”喜怒有常，喜怒有度。
”必刻（）①学会控制自己的情绪，喜怒都不露声色②在适当场合、用合理的方式来发泄自己的情绪③减少或不与外人交往，以免引起自己的情绪变化和波动④日常生活中常常提醒自己调整情绪，注意言行A. ①② B．③④ C. ②④ D．①③16. 青春期的少男少女免不了会有一些牌气和冲动。
“把牌气拿出来，那叫本能：把气压下去那叫本事。
“这句话告诉我们( )A．要学会控自己的情结 B. 青春期出现心理冲动是正常的，谁也无法控C. 有了烦恼要憋在心里 D．出现心理冲动时，不用想可能产生的后果二、问答题17．一天，小明的爸爸在公司里被领导批评:“这点事都做不好！”回到家里，小明的爸爸冲着妈妈吼道：“怎么还不做饭？”。
小明刚回到家就被妈妈骂：“放学怎么不早点回家？”小明一气之下，用脚踢了自家小狗，“滚开！！！”（1）上述材料反映了人的情绪具有什么特性？（2）从上述材料中我们可以得到些启示？（3）调节情绪的常用方法有哪些？18.星期五中午，张明发现自己的自行车不见了，想到下午回家没有自行车，他心情坏极了，于是在寝室乱摔东西、大喊大叫，吵得同学们无法休息。