运动疗法
运动疗法 名解及解答题
主动运动：肌肉主动收缩所产生的运动。
随意运动：运动时没有任何外力（包括手力或机械力）的参与，动作完全由肌肉的主动收缩来完成。
助力运动：运动时动作的完成部分由患者主动收缩肌肉，部分需借助外力的帮助来完成。
抗阻力运动：运动时必须克服外界的阻力才能完成动作。
被动运动：运动时肌肉不收缩，肢体完全不用力，动作的整个过程由外力来完成。
关节松动技术：利用关节的生理运动和附属运动被动活动患者关节，以达到维持或改善关节活动范围，缓解疼痛的目的。
持续性被动活动：是利用器械或电动活动装置，使肢体能进行持续性、无疼痛、在一定范围内的被动活动。
肌力训练：根据超量负荷原理，通过肌肉的主动收缩来改善或增强肌肉的力量。
主动抑制：在牵伸肌肉之前，患者有意识地放松该肌肉，使肌肉收缩机制受到人为的抑制，此时进行牵伸的阻力最小。
运动治疗的治疗作用：1.维持和改善运动器官的功能2.增强心肺功能3.促进代偿功能的形成和发展4.提高神经系统的调节能力5.增强内分泌系统的代谢能力6.调节精神和心理关节活动技术关节活动技术：利用各种方法来维持和恢复因组织粘连或肌肉痉挛等多种因素所导致的关节功能障碍的运动治疗技术。
影响关节活动度和稳定性的因素：1.构成关节两个关节面的弧度之差2.关节囊的厚薄与松紧度3.关节韧带的强弱与多少4.关节周围肌肉的强弱及伸展性影响关节活动度的主要因素：（一）生理因素1.拮抗剂的肌张力2.软组织相接触3.关节的韧带张力4.关节周围组织的弹性情况5.骨组织的限制（二）病理因素1.关节周围软组织疼痛2.关节周围软组织挛缩、粘连或痉挛3.肌力降低4.关节本身病变关节活动技术注意事项：1.熟悉关节的结构2.早期活动3.全范围活动4.与肌肉牵伸相结合关节挛缩：1.关节性挛缩（关节囊、韧带、滑膜等）2.软组织性挛缩（关节周围软组织、皮肤、皮下组织、肌腱、韧带等）3.肌源性挛缩①肌肉自身因素（外伤、炎症、变性、缺血）②肌肉以外因素（痉挛性瘫痪、迟缓性瘫痪、力学因素）体位转移技术体位转移：指人体从一种姿势转变为另一种姿势的过程，包括卧→坐→站→行走。
运动疗法大全
运动疗法大全运动疗法是运动医学与康复医学的交叉点，也是非药物治疗最重要的组成之一。
21世纪以来，运动疗法的临床应用取得了新的进展。
一、脏器疾病1、心血管疾病（1）运动方案制定的个体化：有研究比较12个月的心脏康复、传统治疗和健康宣教的效果，发现心脏康复仅仅使高密度脂蛋白在治疗前低于40单位的患者得到了更大幅度的提高。
美国心脏病学会（2007年）强烈建议症状限制性运动试验是所有以运动训练为主要内容的心脏康复程序的前提条件，需要根据危险度分层制定个体化的运动方案，并根据临床情况及时调整训练内容。
（2）运动训练的心血管机制：运动训练可以通过直接或者反射通路调节心衰患者的交感神经兴奋性，如改善压力反射的敏感性和心率变异、降低血液儿茶酚胺水平、血管紧张素II和血管加压素以及脑钠肽等；也能改善高血压患者压力反射的敏感性。
动物实验表明，长期有氧训练使慢性心衰新西兰兔的肾脏交感神经活性降低，改善压力反射时血压与心率的关系（从2.2+/-0.2增至4.6+/-0.7 bpm/mmHg, P<0.01）和肾交感神经活性，同时增加铜-锌超氧化物歧化酶的生成和减少促氧化物的生成。
因此，长期运动训练降低心衰者自主神经活性主要是通过上调中枢抗氧化和抑制中枢促氧化机制共同完成的。
一氧化氮合酶介导运动训练对缺血-再灌注损伤的保护作用6。
循环抗阻训练使慢性心衰患者肌肉线粒体ATP生成率 (MAPR)、代谢酶活性、毛细血管密度显著提高；碳水化合物代谢能力增强和最大摄氧量（VO2max）提高；VO2max增加与MAPR具有高度相关性，其中70%的增加是由于MARP增高所致。
（3）外周血管疾病的运动治疗：虽然间歇性跛行患者单次大负荷运动的急性反应使血管内皮功能下降，但经过较长时间运动治疗（3次/周，共6周），单次大负荷运动前、后即刻的血管内皮功能指数均比6周前有了显著提高，说明运动训练有助于改善患者血管内皮细胞功能，同时延长无疼痛行走距离。
运动疗法
常见方法
医疗体操
医疗体操是运动疗法中最常用的方法，能按所需运动方式、速度、动作的幅度、协调性与肌肉的力量进行训 练，做到循序渐进。医疗体操可以是全身性的，也可是局部性的，或全身性与局部性相结合。在进行医疗体操时 可使用器械，也可徒手。分为主动运动，即利用患者自身主动进行，被动运动是利用外力来增大关节的活动范围 及肌肉力量。外力包括健侧肢体、旁人的力量或器械的力量。医疗体操可用于预防疾病，以促进身体健康，可用 于损伤与疾病的治疗，根据疾病与伤残的特点、功能状况和要达到的治疗目的，有针对性地选择合适的医疗体操 进行训练。可选用不同的方式，例如肌肉力量的训练、关节活动度的训练、耐力训练、放松训练、呼吸训练、平 衡运动等。关于运动量、运动强度、活动范围，应根据患者对运动的耐受情况，及时予以调节。也可根据病情及 情况分阶段进行训练。
康复医学所要解决的最常见问题是运动功能障碍，因此运动疗法已成为康复治疗的核心治疗手段，属于物理 疗法（physical therapy，PT）两大组成部分之一（另一组成部分为物理因子疗法）。
适应症
外科疾病
骨折，肌肉韧带劳损或撕裂，腰椎间盘突出症或其摘除术后，颈椎病、肩关节周围炎、人工关节术后，膝关 节半月板或游离体摘除术后，截肢术后、断肢再植术后，胸腔腹腔大手术后，外翻足、内翻足、扁平足，脑震荡、 脑挫伤，烧伤、冻伤，静脉曲张及其术后等。
内容
(1)运动种类：有耐力性运动、放松性练习，医疗体操、器械练习等，应指明以哪一种为主或者兼而有之。 在根据病情的要求下，避免患者感到单调、枯燥。
(2)运动强度、时间与频度：运动疗法最重要的是运动量，包括强度、持续时间及频度三因素。上述三种因 素可以互相调整，如强度过大，时间与频度则适当减小。
控制运动强度方法根据不同的疾病而不一样，治疗脏器疾病时一般采用中等强度，但最适合的运动强度应通 过运动试验决定，常用运动时的心率，运动时的吸氧量与最大吸氧量表示。而对另一类疾病，如骨关节功能障碍 者，一般以每次运动后局部有轻微酸胀感及不出现疼痛为适宜。对于神经系统所引起的瘫痪部位在进行活动后， 以不发生肌肉明显疲劳感为宜。
第六章 传统运动疗法
虎戏 虎扑
➢ 抬头，身体前扑，拔 腰伸膝，手变虎爪； 再屈膝，虎爪下按至 膝两侧；再上提，两 臂伸直，同时右脚前 迈成虚步，身体向前 下扑；重复时可左脚 前迈成虚步。
鹿戏 鹿抵
➢ 两腿稍微屈曲，左 脚向左前方迈步， 两手空拳自下而上 从右侧摆起与肩等 高时，空拳变为鹿 角，身体稍前倾， 左肘贴及腰侧，右 臂伸直随腰部左转， 目视右脚跟。
五、六字诀
学习目的与要求
1.熟悉六字诀的发音特点。 2.了解六字诀的动作要领。 3.了解六字诀的注意事项。
六字诀与五行脏腑的关系 肝（木）
嘘
三焦（木）
嘻
呵
六字诀
吹
呼
肾（水）
呬肺（金）心（火源自 脾（土）“嘘”字诀➢ 两手掌心朝上贴于腰际，以腰为轴，左转时右掌由 腰间向身体前上方伸出，与肩相平时，口吐嘘字音； 两目睁圆，目视右指尖；左右手重复上述的动作。
中国传统康复疗法
第六章 传统运动疗法
江西省赣州卫生学校 郁利清
第一节 传统运动疗法概述
一、传统运动疗法的概念
运动疗法 ➢ 包括各种主动的躯体活动训练，以及被动的治疗性
躯体训练，又被称为医疗性运动，是物理治疗的基 本组成部分之一。
传统运动疗法定义
➢ 传统运动疗法：是在中医学理论指导下，根据患者 病情特点，运用我国传统的运动形式以帮助患者疾 病治疗和康复的方法。以肢体活动为主，通过主动 运动，同时运动过程中配合呼吸和意念，以增强体 质，防治疾病，改善功能障碍，促进康复为目标的 康复疗法。
三盘落地势
➢ 左脚开步略比肩宽， 沉肩坠肘，两掌逐渐 加力下按于髋关节旁， 指尖向外，屈膝下蹲。
青龙探爪势
➢ 右臂侧上举略低于肩 部，收肘且屈腕，手 变龙爪，掌心向下， 上体左转90°，龙爪 随转体向左伸出，目 视右手。
第一章 运动疗法之概论
三、运动的潜在危险
1. 运动损伤 ➢ 不适当的运动有可能导致或加重组织损伤，使患者
的病情加重。 ➢ 常见因素包括：准备或结束活动不充分、运动训练
强度或总量过大、运动方式选择不当、运动训练动 作错误、高危患者的病情判断失误等。 ➢ 常见的损伤包括：关节扭伤或脱位、肌肉或韧带拉 伤、疲劳性骨折、椎间盘突出或腰椎滑脱等。
第二节 运动疗法对人体的作用
一、制动对人体的影响 二、运动疗法的治疗作用 三、运动的潜在危险
一、制动对人体的影响
➢ 制动是指对人的局部或全身保持固定或限制活动， 包括卧床休息、局部固定（如骨折或脱位后的石 膏、夹板）和瘫痪。
➢ 制动可降低组织和器官的能量消耗，相对减少代 谢需求，有助于保护受损的组织器官功能。
下肺部减少，使通气/灌流比例失调，生理死腔增加。
2. 肺通气效率降低
➢ 卧位时横膈上抬导致肺通气效率降低，从而影响 气体交换。
3. 呼吸道感染增加
➢ 长期卧位使气管纤毛的功能下降，分泌物黏附于支 气管壁，排出困难。再加上卧位时咳嗽动作较难， 导致痰液积聚，诱发呼吸道感染，坠积性肺炎罹患 率增加。
（四）代谢与内分泌系统
1. 负氮平衡
➢ 制动造成尿氮排出明显增加，平均每天丢失2g，可 导致低蛋白血症、水肿和体重下降。在创伤或饥饿 情况下，负氮平衡每天达到8～12g。氮排出增加始 于制动第4～5天，第2周期间达到高峰，并一直持续。 3周卧床休息所造成的负氮平衡可在1周左右恢复， 但7周卧床造成的负氮平衡则需要7周才能恢复。
织，增强屈腕肌、伸腕肌的肌力与耐力。
腕关节屈伸训练器
7. 橡筋手指练习器
➢ 是一种由橡筋结成网格状、用于训练手指主动屈伸 能力的训练装置。
➢ 通过手指对橡筋的勾、拉、压、弹、拨等抗阻运动， 利用橡筋的弹性、张力，提高手指的主动屈伸活动 能力。
运动疗法概论
第一章运动疗法概论一、概念运动疗法（physical therapy）是为了缓解症状或改善功能而进行全身或局部的运动以达到治疗目的的方法，是物理疗法的主要方法之一。
运动疗法是康复治疗技术中的重要措施和手段，他依据患者的病情和身体各部功能的现状，利用生物力学的原理，通过患者自身的力量或康复治疗者的辅助操作所进行的主动运动或被动运动，以促进患者各功能的恢复，使患者最大限度的恢复生活自理能力、劳动能力和运动能力。
二、特点（一）主动积极治疗要求患者主动、资源的参加治疗的全过程，通过主动积极锻炼，以促进患者心理障碍和躯体障碍恢复。
（二）局部治疗和全身治疗相结合通过肌肉、关节活动达到局部器官的锻炼，也可通过神经反射和体液调节机制来改善全身的功能状态，达到增强体质、促进功能康复的目的。
（三）防病和治病相结合能增强体力和免疫功能，可预防疾病和具体健身益寿的作用。
（四）简便易行运动疗法可不受时间、地点、设备、器材等条件限制，简便、经济、易行。
三、运动疗法在康复治疗中的作用（一）维持和改善运动器官的形态和功能，运动疗法可以促进血液循环，维持和改善关节活动范围，提高和增强肌肉的力量和耐力。
（二）促进代偿功能的形成和发展，以补偿丧失的功能。
（三）促进器官的新陈代谢，增强心肺功能。
（四）提高神经系统的调节能力，通过运动训练可保持和改善神经系统的兴奋性、灵活性和协调性。
（五）增强内分泌系统的代谢功能，如促进糖代谢，增加骨组织对矿物质的吸收。
四、分类及临床应用根据运动过程中用力的方式和程度，可将运动氛围被动运动、辅助主动运动、自主主动运动和抗阻主动运动，但后三种都有主动用力的形式，亦可大致划分为被动运动和主动运动两大类。
（一）被动运动1.概念由外力作用于人体某一部分所引起的动作称被动运动。
一般用于维持正常或增大已受限的关节活动范围、防止肌肉萎缩和关节挛缩。
2.服务对象（1）瘫痪（肌力0-1级）（2）关节功能性障碍（3）需要保持关节活动范围但又不能或不宜进行主动运动的患者。
第一章-运动疗法概论
徒手治療Manual therapy
按摩 (massage) 被动关节运动 (passive range of motion) 关节松动术 (mobilization) 牵拉 (stretch) 本体感觉神经肌肉促进 (proprioceptive
neuromuscular facilitation，PNF)
运动疗法目的
康复医学是功能医学。运动疗法是康复医学 重要的治疗技术之一，它主要是通过运动的 方法，治疗患者的功能障碍，提高个人的活 动能力，增强社会参与的适应性，改善患者 的生活质量。
具体化目的
牵张短缩的肌肉，肌腱，关节囊及其他软组织，扩大关节活动度。 增强肌肉的肌力和肌肉活动的耐力。 抑制肌肉的异常张力，使肌肉松弛，缓解其紧张度。 针对患者的功能障碍，如脑卒中后的肢体偏瘫，对瘫痪肢体施行运动功能的再学
运动疗法中常用的运动方式
被动运动（passive movement）：适用瘫痪或很软弱肢体 • 预防挛缩和粘连 • 刺激伸屈反射 • 增强本体感 • 为主动运动作准备
助力运动（assisted movement） • 增强肌力和改善功能
主动运动（active movement） • 增强肌力和改善功能 • 改善心肺功能和全身状况
同一运动不同运动功能的肌肉、增加其接受外界刺激的敏 感性、影响同一模式中力量较弱的肌肉。
运动疗法适用的对象
神经系统疾病 骨科疾病 内脏器官疾病 肌肉系统疾病 体育外伤后功能障碍及其他障碍
临床应用
神经系统疾病
• 脑血管意外、颅脑外伤、脊髓损伤或炎症、周围 神经损伤、脑性瘫痪等
辅助主动运动
辅助运动：即凭借治疗师、患者健肢、器械 装置（如滑轮、回旋器）、气垫气球、水浴 等方法的辅助或消除重力的影响下，引导和 帮助患者主动完成的运动。助力常加于肌肉 开始收缩和结束时，尽量使主动运动为主， 助力运动为辅
运动疗法 概述
三、运动疗法的临床应用
• 神经系统疾病 ——脑血管意外、颅脑外伤、脊髓损伤或炎症、周 围神经损伤、脑性瘫痪等 • 运动器官疾病 ——颈肩腰腿痛、四肢骨折或脱位后、关节炎 • 内脏器官疾病 ——高血压、冠心病、肺气肿等 • 代谢障碍性疾病 ——糖尿病、高脂血症、肥胖等
四、运动疗法的实施原则 ☆
1、安全性原则
地位：是康复医学中最主要、最基本的治疗措施之一。
运动疗法的特点
主 动 治 疗
局 部 全 身 结 合
功 能 恢 复 目 标
简 பைடு நூலகம் 易 行
预 防 治 疗 结 合
二、运动疗法的治疗作用 ☆ • • • • • • 维持和改善运动器官的功能 增强心肺功能 促进代偿功能的形成和发展 提高神经系统的调节能力 增强内脏器官和内分泌系统的代谢能力 发挥主观能动性,转化消极情绪
运 动 疗 法
概 述
成都航天医院 丁浩
1、概述 2、运动疗法的治疗作用 3、运动疗法的临床应用 4、运动疗法的实施原则 5、运动疗法的运动学基础
目 录
第一章
概 述
一、基本概念 ☆运动疗法(exercise therapy, kinesiotherapy, therapeutic exercise, movement therapy) 是在物理治疗中利用力学的因素（躯体运动、牵引、 按摩、借助器械的运动等）缓解患者症状或改善功能 的一种治疗方法，亦称治疗性训练。
治疗师（按摩、被动运动） 患者自我（运动方式和量）
2、针对性原则
☆ 病情和目标差异 ☆ 年龄和性别差异 ☆ 兴趣和文化差异 ☆ 经济和环境差异
3、渐进性原则
☆ 训练效应积累 ☆ 训练方法学习 ☆ 心理性的适应 ☆ 安全性的建立
《运动疗法全》课件
牵引疗法需要在专业医师的指导下进行，对于适应症的选择和牵引强 度的控制要求较高。
按摩疗法
总结词 详细描述
总结词 详细描述
按摩疗法是指通过按摩和推拿的方法来缓解肌肉疲劳和疼痛的 治疗方法。
按摩疗法包括深层组织按摩、瑞典式按摩等，通过按摩和推拿 的手法，缓解肌肉疲劳和疼痛，促进血液循环和新陈代谢。
总结词
根据患者的具体情况，制定个性化的运动治疗方案，逐步调整运动强度和难度，以适应患者的身体状况和康复需 求。
详细描述
适应性原则是运动疗法中非常重要的原则之一。由于患者的年龄、性别、身体状况和康复目标各不相同，因此需 要根据患者的具体情况制定个性化的运动治疗方案。在实施过程中，需要根据患者的反馈逐步调整运动强度和难 度，以适应患者的身体状况和康复需求，避免过度疲劳和损伤。
物理因子疗法
总结词
详细描述
物理因子疗法是指利用物理因子（如电、 光、热、磁等）来治疗疾病和促进身体功 能恢复的方法。
物理因子疗法包括电疗、光疗、热疗、磁 疗等，通过物理因子的作用，改善血液循 环、缓解疼痛、促进炎症消散等。
总结词
详细描述
物理因子疗法适用于多种疾病引起的疼痛 和炎症，具有无创、无痛、无副作用等优 点。
运动疗法的历史与发展
历史
运动疗法源于古代的体操 和按摩疗法，随着医学和 科技的发展，逐渐形成了 现代的运动疗法。
发展
现代运动疗法结合了生物 力学、神经生理学、心理 学等多学科知识，不断发 展和完善。
未来趋势
随着科技的不断进步，运 动疗法将更加个性化、智 能化和普及化。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ2
运动疗法的基本原则
适应性原则
发展趋势
运动疗法技术不断更新
运动治疗PT
运动疗法运动疗法(physical therapy简称PT)，是指利用器械,徒手或患者自身力量，通过某些运动方式（主动或被动运动等），使患者获得全身或局部运动功能，感觉功能恢复的训练方法。
简介运动疗法主要采用“运动”这一机械的物理因子对患者进行治疗，着重进行躯干，四肢的运动，感觉，平衡等功能的训练，包括：关节功能训练，肌力训练，有氧训练，平衡训练，易化训练，移乘训练，步行训练。
适应症神经科疾病脑血管病后遗症，周围神经损伤，腰神经根炎，多发性周围神经炎，神经官能症，面神经麻痹，进行性肌萎缩，脊髓空洞症等。
外科疾病骨折，肌肉韧带劳损或撕裂，腰椎间盘突出症或其摘除术后，颈椎病，肩关节周围炎，人工关节术后，膝关节半月板或游离体摘除术后，截肢术后，断指再植术后，胸腔腹腔大手术后，外翻足，内翻足，扁平足，脑震荡，脑挫伤，烧伤，冻伤，静脉曲张及其术后等。
内科疾病冠心病，心脏瓣膜炎，心力衰竭代偿期，高血压病，慢性气管炎，支气管炎，肺炎，支气管哮喘，肺气肿，肺结核，肺不张，胃和十二指肠溃疡病，内脏下垂，胃肠功能紊乱，慢性胃炎，慢性胆囊炎，慢性肝炎，肥胖病，糖尿病，风湿性关节炎，类风湿性关节炎等。
妇产科疾病子宫脱垂，慢性盆腔炎，产后恢复等。
常见方法/运动疗法医疗体操医疗体操是运动疗法中最常用的方法，能按所需运动方式，速度，运动的幅度，协调性与肌肉的力量进行训练，做到循序渐进，医疗体操可以是全身性的，也可以局部性的，或者是全身性与局部性相结合。
在进行医疗体操时可以使用器械，也可以徒手。
民族形式的体疗有武术，气功，推拿，行走，跑步，保健体操，五禽戏，太极拳，八段锦，钓鱼，爬杆等，应用器械健身的有，拔河，跳绳，踢毽子，荡秋千，划龙舟，以及武术中使用的刀剑棍棒等。
运动疗法名词
物理疗法：应用力、光、电、声、水和温度等物理因素来治疗患者疾患的方法。
运动疗法：是物理疗法的一部分，以徒手以及应用器械进行训练来治疗伤、病、残疾患者，恢复或改善其功能障碍的方法。
被动运动：由治疗师徒手或借助器械对患者进行治疗活动，患者不能做主动运动。
主动辅助运动：在治疗师帮助或借助器械情况下，由患者通过主动肌肉收缩来完成的运动训练。
主动运动：既不施加外来帮助，也不给予任何助理的情况下，由患者主动完成动作，是运动疗法中主要的活动方式。
抗阻活动：由治疗法用手或器械对人体施加阻力的情况下，患者主动的进行抗阻力的活动。
牵张活动：由主动或被动的方法，对身体局部进行强力牵张的活动（①被动牵张时：牵引力由治疗师或器械提供②主动牵张时：牵张力由拮抗肌群的收缩来提供）。
关节活动度：正常各关节的屈伸或旋转均有一定的角度范围，此范围就是关节的活动度。
RICE：为防止损伤后软组织粘连，用于急性期，即：休息、冰敷、压缩、抬高。
肌力：肌肉收缩所产生的最大力量。
肌肉耐力：指有关肌肉持续进行某项特定任务（作业）的能力，其大小可以用开始收缩直到疲劳时已收缩了的总次数或经历的时间来衡量。
等长收缩（静力收缩）：是指肌肉收缩时，肌肉起止点之间的距离无变化，其肌纤维长度基本不变，亦不发生关节活动，但肌张力明显增高。
等张收缩（动力收缩）：是指在有阻力的情况下进行的肌肉收缩，收缩过程中肌张力基本不变，但肌长度发生变化，产生关节活动。
平衡：是指人体所处的一种稳定状态，以及不论处在何种位置、运动或受到外力作用时，能自动地调整并维持姿势的能力。
平衡能力：当人体重心线偏离稳定的支持面时，能立即通过主动的或反射性的活动使重心线返回到稳定的支持面内的这种能力。
姿势反射：中枢神经系统调节骨骼肌的肌紧张或产生相应的运动以及调整身体在空间的姿势。
超长负荷原则：训练时运动必须超过一定的负荷量合保证超过一定得时间。
10RM:受试者能连续运动十次时所能对抗的最大阻力。
运动疗法名词解释
运动疗法名词解释运动疗法是指通过运动和体育活动来促进身体和心理健康的一种方法。
运动疗法结合了体育运动、康复运动和心理治疗的原理，旨在帮助人们恢复身体功能、缓解疾病症状、改善心理状态、提高生活质量。
运动疗法的目的是通过规律的、有目的的运动来改善身体机能。
运动对人体有益处，可以提高心肺功能，增强肌肉力量和韧性，增加代谢率，改善骨密度。
通过运动疗法，人们可以达到预防和治疗多种疾病的目的，如心脏病、糖尿病、肥胖症、高血压等。
此外，运动疗法还可以帮助人们减轻焦虑、抑郁等心理问题，提高自尊心和自信心。
运动疗法有多种不同的形式和名称，包括下面几种：1. 有氧运动：有氧运动强度适中，时间较长，可以有效地增强心脏肺脏功能，如慢跑、游泳、骑自行车等。
2. 抗阻力训练：抗阻力训练主要是通过使用重力或外部负荷来锻炼肌肉力量，如举重、推胸、深蹲等。
3. 柔韧性训练：柔韧性训练主要是通过伸展和放松肌肉来增加关节的灵活性和稳定性，如瑜伽、普拉提等。
4. 肌耐力训练：肌耐力训练主要是通过重复的动作来训练肌肉，增加肌肉耐力，如举重、俯卧撑等。
5. 心理训练：心理训练主要是通过运动来缓解压力、焦虑和抑郁等心理问题，如冥想、呼吸练习等。
以上只是运动疗法的一些常见形式，实际上还有很多其他的形式，可以根据个人的需求和具体情况选择适合的方法。
运动疗法在临床和康复领域已经得到广泛应用，对治疗各种疾病和促进康复起到了积极的作用。
然而，运动疗法也有一些限制和注意事项，比如年龄、身体状况和运动能力的限制，所以在进行运动疗法前最好咨询医生的意见，以了解适合自己的运动方式和强度。
此外，在进行运动疗法时，也要注意适度的运动量和正确的运动姿势，以免造成伤害。
总之，通过正确、科学的运动疗法，可以帮助人们更好地维持身心健康。
【精品】运动疗法
2、关节活动技术
• CPM练习（continue passive motion 连续 被动运动）
• ROM（range of motion)主动练习 • 关节松动术
joint Mobilization
3、耐力练习和有氧训练
• （1）步行
VO2（ml/mg/min) = speed(m/min) x 0.1+3.5 （2）健身跑 最高心律 靶心率 THR 运动适宜心率： (预计最高心率 - 安静心率) x化技术常用方法
• rood技术 感觉刺激--运动应答--建立运动模式。
• bobath技术 强调利用姿势反射和平衡反应抑制
异常运动模式经过反复训练逐步建立正 常的运动模式。
• brunnstrom技术 强调同侧和对侧、大肌群的最大收
缩引起大脑皮层运动区的兴奋扩散、诱 导 弱肌群的收缩。
• 本体促进技术（PNF） 强调通过用螺旋形对角线、抗阻力
（4）肌力练习注意点：
• 选择适当训练方法：因人而易、兴趣直观 • 合适的运动量：超量恢复
超量恢复——运动时被消耗的物质不仅能恢复 到原来水平，而且在一段时间内出现超出原来 水平的情况。 • 阻力施加及调整：平稳、大力距原则 • 肌力练习不应引起疼痛、提示损伤。 • 用力的等长收缩可引起显著的升压反应、避免 闭气动作。
• 肌肉收缩方向： 向心性收缩、离心性收缩
• 肌肉协同作用
三、运动基本类型
• 1、按肌肉收缩的形式分类 （1）等张运动 isotonic exercise （2）等长运动 isometric exercise （3）等速运动 isokinetics exercise Cybex
• 2、按完成动作的主动用力程度分类
运动疗法和作业疗法
抗阻主动活动
是增强3级以上肌力的有效方法
常用的方法
等长抗阻 等张抗阻 等速抗阻
等长抗阻主动活动
即无关节活动下的抗阻
可减少对关节的磨损 主要用于骨折，涉及关节损伤、肿
胀、疼痛不便于活动时的肌肉力量 训练，以防止肌萎缩，有消肿作用 训练的效果仅局限在某个角度(20度 的生理溢流量）
抗阻练习：等张抗阻中渐进抗阻、等 长抗阻、等速抗阻
关节活动范围训练的基本方法
被动活动（CPM） 主动活动（自身重量）(active movement) 关节牵引(stretch)：运动量控制（强度*时间* 频率）,结合图说明 脊柱牵引：
位置、重量（颈牵：10~15斤；腰牵：人体重量的 26%）、时间
关节松动（ Joint Mobilization ） 支具矫正（orthosis）
被动牵拉
自我被动牵拉
耐力训练
次进行 常用方法
endurance training
轻负荷下，持续较长时间，重复多
等张收缩法（参照Delorme法）：1RM
的60%，25次/组 3组 等长收缩练习：20-30%的最大等长收 缩阻力维持至肌肉疲劳 等速收缩练习
等长抗阻
等张抗阻主动活动
即在关节的活动中完成抗阻
主要用于增强全关节活动范围的肌
力 改善肌肉的神经控制，改善肢体的 血循环，改善关节软骨营养 不适宜关节挛缩、关节内损伤和有 运动性疼痛的患者
等张抗阻主动活动
常用的等张抗阻训练为渐进抗阻训练（PRE） 方法
先测得连续重复10次运动所能承受的最大负荷值， 称为10RM（10-repetion maximium） 练习时作三组各10次的运动练习，依次用1/4、1/2 及10 RM值的阻力负荷 前两组作为准备活动 后一组为主要练习 每周重复测一次10RM值
《运动疗法》课程教学标准
《运动疗法》课程教学标准一、课程基本信息《运动疗法》课程的基本信息见表1。
表1课程的基本信息课程名称运动疗法课程代码KF2939010适用专业康复治疗技术专业授课学期第三学期总学时96学分6二、课程的性质及任务运动疗法技术是临床康复治疗中运用最多、最普遍的技术，是促进人体运动功能提高和恢复的主要技术。
《运动疗法》课程是康复治疗专业和社区康复专业的核心课和必修课，也是康复治疗技术专业学生考取康复治疗师资格证的必修课程。
本课程在本专业人才培养中占有突出重要地位，因此，是本专业必修课程和核心课程。
通过本课程的学习，要求学生熟练掌握康复治疗主要技术--运动疗法技术，为病、伤、残者提供最有效、科学的康复治疗，促进他们运动功能恢复和提高，使之重返社会。
此外，本课程还适用于残疾康复管理人员和基层康复员的在职培训。
因此，本课程是一门非常有用、实用的课程，不仅具有专业教学的价值，而且还具有在职培训的价值。
三、课程设计思路《运动疗法》为了实现既定的人才培养目标，达到理想的课程目标，我们提出如下课程设计思路和做法：一是建立以行业调研和课程评价为基础的动态课程研发机制；二是深入剖析岗位职业能力素质需要，以真实工作任务及其工作过程为导向设计模块化和项目化课程内容体系；三是校企（院）全面、深度合作,实现资源充分利用与共享；四是充分运用现代教育技术，优化组合各种教学方法；五是按照工学结合需要，构建专兼结合的优质“双师结构”教学团队；六是以能力为本位，以岗位任务及工作过程和职业工作客观条件为导向，建立系统化实践教学体系；七是构建立体化教材体系和优良的网络教学环境，拓宽学习渠道，培养学生自主学习能力；八是建立多元化、立体化的教学评价体系，全面、公正、客观科学评价学习效果。
四、教学目标与要求㈠教学目标1.课程思政目标本课程基于国家健康中国以及提高国民健康素养目标,同时以康复治疗技术岗位职业能力与素质为要求，着力培养本专业学生在运动治疗技术岗位所需的“爱心助残，尊老敬老、爱岗敬业、乐于奉献”的职业道德精神，同时为促进人才可持续发展奠定坚实基础。
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一运动疗法概述知识要点一、名词解释1．运动疗法： 2．等长收缩3．主动不足：二、填空题1、年左右，Herman Kabat提出了通过手法训练引起运动单位最大限度得的兴奋,改善运动功能得技术，即为神经肌肉本体促进技术。
也是在这一时期，英国得BOBATH夫妇将抑制患者得原始反射，促进正常反应的方法应用于偏瘫和脑瘫得治疗。
2、年通过大量偏瘫患者得临床观察，提出乐偏瘫患者病程变化的阶段看法，并提出了相应的运动疗法治疗手段。
1940-1954年期间提出了感觉输入对运动反应得重要作用，强调对神经固有感受器和外感受器进行刺激可引起运动功能改善。
3、1954年以后，德国提出对小儿中枢神经性运动功能障碍施行反射性运动模式训练，通过不断地反复刺激，促进反射运动变成主动运动，从而促进患儿得运动功能发育。
4、年，澳大利亚CARR和SHEPHERD提出，强调对偏瘫患者得肢体加强训练，使之重新恢复运动功能，这一疗法取得了良好得效果。
5、运动治疗根据肌肉收缩形式分类为: 、、。
6、训练用倾斜床又称起立床、倾斜台，其用途于、。
7、平衡板常与配合使用进行平衡训练。
9、用途在于训练上肢支撑能力增强肌力，以便今后完成在床上的身体移动撑起身体，做床椅之间的身体转移，还能持拐行走。
9、运动治疗是根据疾病和病人自身的情况，借助于或的徒手技术，以及参与者自身的力量。
通过和运动使机体功能改善。
三、选择题A型题C 1．下列哪项不适宜运动治疗（）Ａ、神经系统疾病Ｂ、代谢障碍性疾病Ｃ、感染性疾病Ｄ、肿瘤术后C 2、运动疗法的基本原则下列哪项不正确（）A 严格按患者疾病特点，病程，评定结果制定方案B 运动强度由小到大，时间由短到长，由易到难C 运动疗法时间越长，效果越差，故只应短期使用D 无论什么方式运动疗法都应保证安全B型题A.以训练肌肉力量和消除局部脂肪为目的B.以放松肌肉和调节神经为主要目的C.以纠正躯体解剖结构异常为目的D.以健身，改善心脏和代谢功能为目的E.以增加韧带、肌腱柔韧性为目的3.耐力性项目:（D）4力量性：（A ）5矫正性项目选: （C ）四、简答题1.简述运动治疗的作用答案：一、1、根据疾病的特点和病人自身的功能情况，借助于器械或治疗师的徒手技术以及参与者自身的力量。
通过主动和被动使局部或整体功能得以改善。
身体素质得以提高的一种治疗方法。
2、：当肌肉在两端被固定或承受重量不能被拉起的情况下收缩时，肌肉的长度不可能缩短，只能产生张力，这种长度没有改变而张力增加的收缩称之～3、当多关节肌收缩达到一定限度时，对其中一个关节发挥作用后，就不能再产生有效的张力，对另一个关节就不能发挥作用．称之为主动不足．二、1、1946、PNF、2、1951、6、ROOD3、VOJTA4、1980、运动再学习疗法5、等长、等张、等速6、防止卧床综合症、站立训练7、平行杠、8、支撑器9、自身、治疗师、主动、被动三、CCDAC四、1、增强心肺功能；维持和改善运动器官形式和功能；促进代偿功能的形成和发展；改善运动素质；调节心理和精神状态；提高神经系统的调节能力；增强心肺功能；维持和改善运动器官形式和功能。
二关节功能障碍评估与康复技术关节被动活动治疗技术一、填空题1、神经性肌肉挛缩主要包括、、。
2、临床上，由于关节长期制动、卧床、创伤、烫伤等造成肌肉皮肤短缩，形成瘢痕而导致。
3、肩关节主动运动的基本动作包括、、、。
二、名词解释1、被动活动三、简答题1.关节活动技术常用的方法？答案：一、1、反射性挛缩、痉挛性挛缩、失神经支配性挛缩2、挛缩3、屈、伸、收展、内外旋二、1、由治疗师徒手或借助器械对患者进行的治疗活动，患者不做主动活动。
在某些情况下，可由患者健侧肢体对瘫痪和无力肢体加以协助，进行被动活动。
三、1、关节活动技术用于改善和维持关节的活动范围，分主动、助力、被动运动三种。
①主动运动－徒手体操②助力运动－以主动运动为主，助力为辅，常用的有器械练习如体操棒、肋木、关节练习器（膝、肘、踝、肩关节练习器）；悬吊练习，利用挂着的绳索和吊带组合进行；滑轮练习等③被动运动－分为治疗师完成的被动运动（如按摩、关节松动技术），借助器械完成运动（如滑轮练习、关节牵引、持续性被动运动等关节松动技术知识要点一、填空题1、关节松动技术将操作时的手法分为级。
2、关节松动可以防止因活动减少引起的关节退变，这是关节松动技术的作用。
3、关节松动技术的神经作用表现在可以抑制的释放。
4、关节松动术的基本手法包括、、、、。
二、选择题A型题1、关节松动术的禁忌证为A、关节疼痛B、肌肉紧张痉挛C、进行性关节活动受限D、关节肿胀E、功能性关节制动X型题：AB 1、关节松动术是利用关节的哪些运动：A. 生理运动B. 附属运动C. 放松运动D. 力量性运动E. 耐力性运动CDE 2、关节松动技术:A 与我国传统医学中推拿术类似B 与我国传统医学中按摩术类似C 在理论体系、手法操作与我国传统医学中的手法治疗不同D.在临床应用上与我国传统医学中的手法治疗有较大的区别E.类似于关节的被动运动ACE 3、关节松动技术的治疗作用有：A. 缓解疼痛B. 增加肌力C. 改善关节活动范围D. 消肿E. 增加本体反馈ABCDE 4、关节松动可以：A. 促进关节液的流动B. 增加关节软骨和软骨盘无血管区的营养C. 缓解疼痛D. 促进组织再生E. 增加淋巴循环ABCDE 5、关节松动术的禁忌证包括：A. 节活动已经过度B. 外伤或疾病引起的关节肿胀（渗出增加）C. 关节的炎症D. 恶性疾病E. 未愈合的骨折三、简答题1关节松动技术的治疗作用？2、关节松动技术的临床应用答案：一、1、四级2、生理作用3、致痛物质4、摆动、滑动、滚动、旋转、分离与牵引二、A型题 1、DX型题1、AB、2、CDE、3、ACE、4、ABCDE、5、ABCDE三、1、答：1）生理变化后促进关节返的流动，增加关节软骨和软骨盘天血管后的营养，另可以缓解疼痛。
2）保持组织的伸展性3）增加件反馈2、1）适应症：适用于任何因力学因素引起的关节功能障碍，包括关节疼痛、肌肉紧张及痉挛；可逆性关节活动降低；进行性关节活动受限；功能性关节制动。
2）禁忌症：主要为关节活动已经过度，外伤或疾病引起的关节肿胀，关节的炎症，恶性疾病以及未愈合的骨折牵拉技术一、填空题1、为了防止损伤后软组织粘连，常用进行处理，即、、、。
2、若患者的肌肉关节疼痛或酸麻感持续小时以上，表明牵引时用力过大，应减少负荷。
二、选择题A 1、有关牵拉练习的注意事项，错误的是A、避免牵拉双关节肌B、避免强力牵拉长期制动的肌肉与结缔组织C、避免牵拉水肿组织D、避免过度牵拉无力肌肉E、避免暴力或冲击力的牵拉动作B 2、急性软组织扭伤的处理，错误的是A、冷敷B、热敷C、48小时后热敷D、用无热量超短波治疗E、体疗B 3、踝关节扭伤后的处理，错误的是A、立即冷疗以止血、镇痛、消肿B、后揉捏患处以消肿C、无热量超短波以消肿、镇痛D、包扎固定、制动E、多活动，促进功能恢复三、简答题。
1、简述牵拉技术的禁忌症2、组织损伤后的牵拉治疗的基础原理及原则答案：一、1、PRICE 抬高患肢、制动、冰敷、加压包扎2、24二、ABB三、1、1）关节内或关节周围组织有炎症，结核、感染特别在急性期。
2）新近发生的骨折3）新近发生的肌肉、韧带损伤，组织内有血肿或有其他创伤症存在。
4）神经损伤或吻合术后1个肌肉。
5）被拉长剧痛者6）严重骨质疏松2、、1）原理:缓慢持续牵拉肌肉，高尔基腱器兴奋，激发抑制反应，使肌肉张力降低，肌肉放松，长度变长，从而逐步恢复肌肉的柔韧性。
2）原则:不宜过度牵拉，24H后不能消失疼痛三肌肉功能评估与康复训练-肌肉力量、耐力练习知识要点一、名词解释1、超常负荷原则2、10RM3、主动不足：4、被动不足二、填空题1、根据肌肉现存的肌力水平，分别采用以下几种训练方法：、和。
2、辅助主动运动适用于肌力恢复到级。
3、等长抗阻力运动，特别是对抗较大的阻力时，具有明显的升，加之等长运动伴有憋气，对心血管造成额外的负荷。
4、以增强肌肉力量为目的的运动称，以增加心肺功能为目的的运动称。
5、高血压、冠心病或其他心血管疾病患者应禁忌在等长抗阻运动时过分用力或。
三、简答题1、影响肌力的因素有哪些？2、简述肌力训练的原则3、简述肌力训练的禁忌答案：一、1、训练时运动必须超过一定的负荷量和保证超过一定的时间。
2、受试者能连续运动10次时所能对抗的最大阻力。
3、当多关节肌收缩达到一定限度时，对其中一个关节发挥作用后，就不能再产生有效的张力，因此，以对另一个（或其余）关节就不能充分发挥作用，这种现象称为多关节肌的“主动不足”（主动肌的：“主动不足”）4、当多个关节肌被拉长伸展时，在其中一个关节已经被拉长后，在另一个（或其余）关节就不能充分被拉长，这各现象叫多关节肌的“被动不足”（或拮抗肌的“被动不足”）二、1、被动运动、助力运动、主动运动、抗阻运动2、2级3、血压4、肌力训练、耐力训练5、憋气三、1、⑴肌肉的收缩方式及收缩的速度⑵关节角度的影响⑶年龄和性别⑷心理因素2、1）阻力原则2）超常负荷原则3）肌肉收缩的[疲劳度原则1）关节内或关节周围组织有炎症2）新近发生的骨折3）新近肌肉。
韧带损伤4）神经损伤或神经吻合术后1个月内5）关节活动或肌肉被拉长时剧痛6）严重的骨质疏松7）高血压冠心病或其他心血管病者四平衡功能评估与康复训练一、名词解释1、平衡2、动态平衡3、静态平衡1、平衡分为和。
三、简答题1、简述平衡训练的基本原则2、简述影响平衡的因素。
答案：一、1、指人体所处的一种稳定的状态,以及无论处在何种位置、运动，或受到外力作用时，能自动地调整并维持姿势的能力，即当人体重心垂线偏离稳定的支持面时，能立即通过主动的或反射的活动使重心垂线返回到稳定的支持面内，这种能力就称为平衡能力.2、在外力作用于人体或身体的原有平衡被破坏后，人体需要不断地调整自身的姿势来维持新的平衡的一种能力。
3、指人体在无外力作用下，保持某一静态姿势，自身能控制及整整身体平衡的能力。
二、动态平衡、静态平衡三、1、1）、支持面积由大到小2）、从静态平衡到动态平衡3）、身体重心逐步由低到高4）、从自动平衡到他动态平衡5）、从注意下保持平衡和在不注意下保持平衡训练6）、从训练时睁眼过渡到闭眼7）、破坏前庭器官的平衡来保持身体的平衡2、1）.肌力与耐力的低下2）.关节的灵活度和软组织的柔韧性下降3）.中枢神经系统功能的障碍五协调功能评估与康复训练一、名词解释1、协调训练二、填空题1、协调功能的障碍称为共济失调。
即、和。
1、简述单块肌肉的控制训练应遵循的一些原则。
2、简述多块肌肉协调动作的训练。
答案：一、协调训练是让患者在意识控制下训练如何在神经系统中形成预编程序的、自动的、多块肌肉协调运动记忆印迹，其目的是使患者能够随意再现多块肌肉协调的、自动的运动形式，而且这种形式比单块肌肉产生的动作更迅速、更精确和更有力二、1、前庭性、感觉性、小脑性共济失调三、1、1）促进原则下运动神经元：敲打肌腱、快速牵拉、200HZ的电震动等方法上运动神经元：促进技术如快速涮嚓，轻触摸、冰刺激、牵拉肌肉、轻扣肌腱或肌腹、挤压肌腹2）小负荷或不过度用力原则强烈的兴奋超过了选择性抑制的能力，其后果将远远不是单肌收缩，这就达不到单肌训练的目的。