女子跳高5
实验小学第十三届运动会四年级女子组各项成绩记录表
实验小学第十九届运动会一年级男子组各项成绩记录表
实验小学第十九届运动会一年级女子组各项成绩记录表
实验小学第十九届运动会二年级男子组各项成绩记录表
实验小学第十九届运动会二年级女子组各项成绩记录表
实验小学第十九届运动会三年级男子组各项成绩记录表
实验小学第十九届运动会三年级女子组各项成绩记录表
实验小学第十九届运动会四年级男子组各项成绩记录表
实验小学第十九届运动会四年级女子组各项成绩记录表
实验小学第十九届运动会五年级男子组各项成绩记录表
实验小学第十九届运动会五年级女子组各项成绩记录表。
人教版体育与健康五年级上册《跨越式跳高》说课稿
人教版体育与健康五年级上册《跨越式跳高》说课稿一. 教材分析《跨越式跳高》是小学五年级体育课程的一部分，旨在培养学生的运动能力，团队协作精神，以及勇敢、自信、坚持的品质。
本节课通过学习跨越式跳高，使学生了解和掌握跨越式跳高的基本技术，提高学生的跳跃能力，培养学生的身体协调性和灵活性。
二. 学情分析五年级的学生已经具备一定的运动能力，对体育课程充满兴趣。
但部分学生可能对跨越式跳高较为陌生，因此在教学过程中需要耐心引导，让学生逐步掌握技术要领。
此外，学生之间存在个体差异，教学时应关注每一个学生的成长，给予他们个性化的指导。
三. 说教学目标1.认知目标：让学生了解和掌握跨越式跳高的基本技术、动作要领及锻炼价值。
2.技能目标：通过练习，使80%以上的学生能够熟练完成跨越式跳高动作，提高学生的跳跃能力。
3.情感目标：培养学生勇敢、自信、坚持的品质，增强团队协作精神，达到锻炼身心的目的。
四. 说教学重难点1.教学重点：跨越式跳高的基本技术、动作要领。
2.教学难点：跨越式跳高的动作协调性、力量与速度的结合。
五. 说教学方法与手段1.教学方法：采用讲解法、示范法、分组练习法、比赛法等，让学生在实践中掌握技术要领。
2.教学手段：利用多媒体课件、图片、视频等辅助教学，提高学生的学习兴趣。
六. 说教学过程1.开始部分：热身活动（5分钟）通过慢跑、关节活动等热身运动，让学生进入运动状态，为正式训练做好准备。
2.基本部分：(1)技术讲解与示范（10分钟）教师讲解跨越式跳高的动作要领，示范动作，让学生初步了解技术要求。
(2)分组练习（10分钟）学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
(3)比赛与展示（5分钟）学生进行跨越式跳高比赛，展示自己的成果，教师点评并给予鼓励。
3.结束部分：放松活动（5分钟）通过轻松的放松活动，使学生身心得到恢复，结束本节课的学习。
七. 说板书设计板书设计如下：【跨越式跳高】1.起跳：双脚同时用力，向上跳起。
余杭区第39届中小学生田径运动会竞赛规程
三、余杭区第39届中小学生田径运动会竞赛规程一、竞赛时间与地点：2009年10月中下旬（具体时间、举办地点另行通知）举行。
二、参加单位与分组：1、小学组：以中心小学为单位组队参加2、初中组：以初中学校为单位组队参加3、高中组：普通高中、职业高中、成人中专、临平成校、塘栖成校（普通常日班6班以上）以学校为单位组队参加。
三、竞赛项目：1、小学组：（男、女各9项）分别是：60米、100米、200米、400米、800米、跳高、跳远、铅球（男4公斤、女3公斤）、手榴弹（300克）。
2、初中组：（男、女各11项）分别是：100米、200米、400米、800米、1500米、100米栏（女：栏高84厘米、栏间距8.5米、起跑至第一栏13米）、110米栏（男：栏高91.4厘米、栏间距9.14米、起跑至第一栏13.72米）、跳高、跳远、铅球（男5公斤、女4公斤）、标枪（男700克、女600克）、铁饼（1公斤）。
3、高中组：（男13项、女12项）分别是：100米、200米、400米、800米、1500米、100米栏（女：同初中女子组）、110米栏（男：同初中男子组）、4χ100米接力、跳高、跳远、三级跳远（男）、铅球（男6公斤、女4公斤）、标枪（男700克、女600克）、铁饼（男1.5公斤、女1公斤）。
四、参加方法：1、小学组：设领队1人，教练2人，运动员4男4女，其中1男1女必须是1998年1月1日以后出生的运动员，其他3男3女年龄不限。
2、初中组：设领队1 人、教练2人、运动员4男4女，年龄不限。
3、高中组：设领队1人、教练2人、运动员5男5女，年龄不限。
4、报名参赛对象必须是本校在籍在读学生。
5、余杭籍的省、市、区少体校在校学生可回本区原输送学校参加比赛。
6、运动员必须经注册，凭注册证及医务部门体检合格方可参加比赛（运动员注册证办理时间为9月20日前）。
7、为了确定比赛公平公正，本次比赛计划增设起点（田赛在比赛场地）摄像裁判，运动员在起跑前（田赛在比赛时）统一拍照，比赛结束后对运动员身份出现争执情况，以此为依据进行调查。
田径国家一二三级运动员标准
田径国家一二三级运动员标准田径国家一二三级运动员标准通常是指我国全国体育竞技运动员分级标准，以下是田径国家一二三级运动员标准的详细介绍：1、一级运动员：获得国家一级运动员称号需要在全国重要比赛中获得以下成绩之一：男子100米成绩为10.5秒，200米成绩为21.3秒，400米成绩为47.5秒，800米成绩为1分50秒，1500米成绩为3分50秒，5000米成绩为14分30秒，10000米成绩为30分30秒，110米栏成绩为14.3秒，400米栏成绩为53.5秒，跳高成绩为2米，跳远成绩为7.5米，三级跳成绩为15米，铅球成绩为17米，铁饼成绩为55米，标枪成绩为70米，十项全能成绩为7400分，两项全能（跳高和跳远）成绩为2米25。
女子100米成绩为12.1秒，200米成绩为24.7秒，400米成绩为55.5秒，800米成绩为2分10秒，1500米成绩为4分25秒，5000米成绩为16分30秒，10000米成绩为35分30秒，100米栏成绩为14.8秒，跳高成绩为1米80，跳远成绩为6米，三级跳成绩为12米，铅球成绩为14.5米，铁饼成绩为48米，标枪成绩为55米，七项全能成绩为5800分，两项全能（跳高和跳远）成绩为1米90。
2、二级运动员：获得国家二级运动员称号要求在重要国内比赛中男女各自排名前八名，并且达到以下成绩：男子100米成绩为10.8秒，200米成绩为22.5秒，400米成绩为50.0秒，800米成绩为1分54秒，1500米成绩为3分55秒，5000米成绩为15分30秒，10000米成绩为32分20秒，110米栏成绩为14.8秒，400米栏成绩为56.5秒，跳高成绩为1米96，跳远成绩为7.0米，三级跳成绩为14米，铅球成绩为15.5米，铁饼成绩为50米，标枪成绩为65米，十项全能成绩为6800分。
女子100米成绩为12.5秒，200米成绩为25.6秒，400米成绩为60.5秒，800米成绩为2分17秒，1500米成绩为4分48秒，5000米成绩为18分30秒，10000米成绩为40分30秒，100米栏成绩为15.2秒，跳高成绩为1米66，跳远成绩为5.5米，三级跳成绩为12米，铅球成绩为13米，铁饼成绩为42米，标枪成绩为45米，七项全能成绩为5000分。
世界跳高记录
世界跳高记录简介世界跳高是一项田径运动项目，其中运动员企图以最高姿势跃过一个跳高杆。
这项运动要求运动员展示出卓越的爆发力、力量、灵活性和技巧。
世界跳高记录是指跳高运动员所能跳过的最高高度。
随着时间的推移，世界跳高记录不断被打破和更新，运动员们不断挑战自己的极限。
历史记录起初，世界跳高纪录由国际田径联合会 (IAAF) 于1912年开始保持记录。
以下是历史上最显著的世界跳高记录：男子世界纪录1963年 - 维利·沃泽尔维利·沃泽尔是第一个跃过2.30米高度的运动员。
他在1963年8月30日，在雅典举行的国际田联大奖赛上跳过了这一高度。
1971年 - 赛迪·布拉贝克赛迪·布拉贝克是第一个跃过2.35米高度的运动员。
他在1971年夏季大学全锦赛上跳过了这一高度，创下新的世界纪录。
1993年 - 获奖者获奖者是第一个跃过2.40米高度的运动员。
他在1993年7月在瑞典哥德堡的一场比赛中创下了这一记录，至今仍未被打破。
女子世界纪录1987年 - 斯蒂法诺·坎丹诺利斯蒂法诺·坎丹诺利是第一个跃过2.00米高度的女运动员。
她在1987年8月上旬在意大利热那亚的一场比赛中创造了这一记录。
2007年 - 克洛莉·桑布里克洛莉·桑布里是第一个跃过2.05米高度的女运动员。
她在2007年2月在瑞典设得兰市的一场比赛中创造了这一记录。
2016年 - 海威特·勒塞德本海威特·勒塞德本是第一个跃过2.08米高度的女运动员。
她在2016年2月在斯洛伐克特尔内茨市的一个室内比赛中创造了这一记录。
跳高技术发展跳高技术在过去几十年里得到了显著发展，从最早的肚皮翻跳转变为今天的背心翻跳和弯腿翻跳。
技术的变革使得运动员能够跃过更高的高度。
而运动员的训练和准备也变得更加科学和专业化。
他们接受有关技术、力量、耐力和柔韧性等方面的训练，旨在提高他们在比赛中的表现。
跳高发展史
从滚式脱胎出来的“俯卧式” (图5—1之4) 始于苏联。苏联运动员符卓罗夫于1923年第一
次偿试采用俯卧式，由于成绩平平，末能引起
人们足够的重视。
1936年，美国选手大卫．奥 尔布里顿用俯卧 式跳过了2．07米。五年后，美选手莱斯特·斯 缔尔斯也采用俯卧式创造了 2．11米的世界 纪录。
从此这一姿势在世界各国很快流传，不少优秀 跳高选手采用了背越式，创造了优异的成绩。
目前男、女跳高世界纪录都为跳背越 式的选手所占据。 1跨越式 2剪式 3滚式 4俯卧式 6背越式
图5—1 跳高过杆姿势
如果称二十世纪初“滚式”的出现是跳 高发展中的第一次技术革新，那么“背越式”
由出现，就可称为跳高发展中的第二次技术革 新
2.12
1923 符卓罗夫(苏)
雅辛科(苏)
1968 福斯伯里(美) 2.24
表5—1 ＼＼ 个纪录 相隔年限
成绩提高 姿势
创造第一个好成绩 两个纪录
成绩提高 平均每年
年
成绩
年
0．3厘米 0．的厘米 1．00厘米
s该 式 俯卧式 背越式
1912年
最后一 成绩
们的辛勤劳动为国争了光，为跳高运动的发展
作出了卓越的贡献。
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总结跳高运动技术的发展史，我们可以得出：
(一)伴随着世界经济的发展，；跳高运动技术、 场地器材以及训练上都有很大的发展
化。
(二)跳高技术的演进，使其技术逐渐地科学化、 合理化，只有掌握了更先进的技
，才能更经济、有效地越过更高的横杆,
(三)随着现代科学技术的发展，跳高技术还将不 断地发展变化，人们会创造出更先
在骑士时代，跳跃已成为骑士必备的 基本技能，他们在锻炼时，经常做跳剑 的练习，剑可算是跳高运动的第一支横 杆了。 跳高运动历史比较悠久，现式把跳高列为体育项目，起始于英国。十 八世纪初叶，工业逐渐发达，学校也增多 于
体育五年级下册《 跳跃：跨越式跳高 》教学设计(9)
体育五年级下册《跳跃：跨越式跳高》教学设计(9)一. 教材分析《跳跃：跨越式跳高》是五年级体育课程的一部分，主要目的是让学生掌握跨越式跳高的基本技术，提高他们的跳跃能力和身体协调性。
通过学习跨越式跳高，学生可以培养勇敢、自信、坚韧的品质，同时也能增强他们的团队合作意识。
二. 学情分析五年级的学生已经具备了一定的跳跃基础，对跳跃类项目有一定的兴趣。
但是，部分学生可能对跨越式跳高的技术要领理解和掌握程度不够，需要教师在教学过程中耐心引导和纠正。
此外，学生的个体差异较大，因此在教学过程中要注重因材施教，调动每个学生的积极性。
三. 教学目标1.让学生掌握跨越式跳高的基本技术，提高跳跃能力。
2.培养学生的团队合作意识，增强勇敢、自信、坚韧的品质。
3.提高学生的身体协调性，达到锻炼身心的目的。
四. 教学重难点1.教学重点：跨越式跳高的技术要领。
2.教学难点：跨越式跳高的动作协调性和准确性。
五. 教学方法1.示范法：教师亲自示范跨越式跳高的动作，让学生直观地了解技术要领。
2.纠正法：针对学生动作中的错误，教师及时进行纠正，确保学生掌握正确技术。
3.分组练习法：将学生分成若干小组，进行分组练习，提高学生的团队合作能力。
4.比赛法：学生进行跨越式跳高比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
六. 教学准备1.教具：跨越式跳高器材、计时器、标志物等。
2.场地：学校操场或体育场地。
3.音乐：轻松愉快的背景音乐。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师以轻松愉快的语言引导学生进入课堂，简要介绍跨越式跳高的基本概念和重要性。
然后，进行热身活动，如慢跑、关节活动等，确保学生的身体处于活跃状态。
2.呈现（5分钟）教师亲自示范跨越式跳高的动作，讲解动作要领，如起跳、摆动、过杆、落地等。
同时，让学生注意观察动作的细节，如腿部的折叠、手臂的摆动等。
3.操练（10分钟）学生分为若干小组，按照教师的要求进行跨越式跳高的练习。
练习过程中，教师及时纠正学生的错误动作，确保学生掌握正确的技术。
5-7天的跳高训练计划
轻松恢复性训练及休息
全天
休息或轻松训练
恢复肌肉和心理状态
注意放松身心，避免过度训练和伤害
重复练习关键技术动作，注意动作流畅和准确性
第4天
速度和灵活性训练
下午
跑道
提高跑步速度和灵活性
包括短跑、抗阻训练等，注意不要过度训练
第5天
配合训练和技术调整
上午
室内跳高场地
调整姿势和步伐，提高配合度
与教练共同调整技术细节，注意听从指导
第6天
综合训练和模拟比赛
下午
室内跳高场地
模拟比赛情景，全面应对赛场
包括热身、模拟比赛等环节，调整心态和状态
5-7天的跳高训练计划
日期
训练内容
训练时间
训练地点
主要目标
注意事项
第1天
基础跳高技术训练
上午
室内跳高场地
掌握基本跳高技术动作
重点放在起跳姿势、运动速度和技术细节上
第2天
弹跳力和爆发力训练
Hale Waihona Puke 下午健身房提高肌肉爆发力
包括深蹲、弹跳等训练，注意保护关节
第3天
技术细节训练及反复练习
上午
室内跳高场地
巩固基本技术，提高稳定性
跨越式跳高5分钟
在新授部分：首先学生利用挂图自主合作探究，并展示自主学习成果，我将进行激励性评价。
其次由我像学生展示( 跨越式跳高 )动作示范，并分解讲解动作要领：( 助跑起跳蹬地摆腿 )引导学生建立清晰的动作表象，学生由感性认识上升到理性认识。
接下来，引导学生进行无固定点的助跑起跳练习，体会助跑与起跳衔接的动作要领，我将对出现的问题集体纠正，对动作优秀的学生进行表杨，动作一般的学生进行鼓励。
然后学生进行完整动作练习，体会动作要领，从而解决本课重点。
在提高部分：为了解决( 摆动腿内旋下压 )这一难点，( 首先引导学生进行原地摆腿内旋下压练习，然后将跳杆设置不同高度反复练习 )，从而解决了本课难点。
接下来进行( 跨越式跳高 )竞赛，这不仅巩固了所学技能，还能活跃课堂氛围、寓教于乐。
最后结束部分: 用《幸福拍手歌》音乐进行放松操。
达到身心放松的目的。
放松后作课堂小结，师生互评。
然后布置器材收回，师生道别。
教学场地为( 田径场 )，教学器材有( 跳杆 )，音响，挂图。
预计效果：练习密度为37%左右，最高心率每分120次左右。
小学生跳高标准
小学生跳高标准跳高是一项常见的田径项目，也是小学生体育课上常见的项目之一。
跳高不仅可以锻炼小学生的身体素质，还可以培养他们的勇气和毅力。
因此，了解小学生跳高的标准是非常重要的。
接下来，我们就来详细介绍一下小学生跳高的标准。
首先，小学生跳高的标准是根据他们的年龄和性别来确定的。
一般来说，小学生跳高的标准是根据国家体育局颁布的《学校体育与健康课程标准》来执行的。
根据这个标准，小学生跳高的标准是不同的，具体可以分为男生和女生两个部分。
对于男生来说，小学生跳高的标准一般是根据年龄来确定的。
比如，7-8岁的男生，跳高的标准一般是在60-70厘米之间；9-10岁的男生，跳高的标准一般是在70-80厘米之间；11-12岁的男生，跳高的标准一般是在80-90厘米之间。
当然，这只是一个大致的标准，具体的标准还需要根据学校的实际情况来确定。
而对于女生来说，小学生跳高的标准也是根据年龄来确定的。
比如，7-8岁的女生，跳高的标准一般是在50-60厘米之间；9-10岁的女生，跳高的标准一般是在60-70厘米之间；11-12岁的女生，跳高的标准一般是在70-80厘米之间。
除了根据年龄和性别来确定小学生跳高的标准外，还有一些其他的要求。
比如，小学生在进行跳高项目时，需要注意起跑、起跳、跳越和落地等动作的技术要求。
同时，小学生在进行跳高项目时，还需要注意安全问题，确保在老师的指导下进行，避免发生意外。
综上所述，小学生跳高的标准是根据年龄和性别来确定的，同时还需要注意技术要求和安全问题。
希望学校和老师们能够根据这些标准，合理安排小学生的体育课程，让他们在健康、快乐的氛围中享受跳高带来的乐趣和成就感。
小学生跳高标准
小学生跳高标准小学生跳高是田径运动中的一项重要项目，对学生的身体素质和运动能力有着很高的要求。
那么，小学生跳高的标准是怎样的呢？接下来，我们就来详细了解一下。
首先，小学生跳高的标准是根据学生的年龄和性别来确定的。
一般来说，小学生的跳高标准是根据国家相关体育部门颁布的标准来执行的。
在中国，小学生跳高的标准是根据《中小学生体质健康标准》来确定的。
根据这个标准，小学生跳高的要求是，男女生均匀跳高，男生一般要求在1米以上，女生一般要求在0.8米以上。
其次，小学生跳高的标准还包括了技术要求。
小学生在进行跳高项目时，需要掌握正确的起跑姿势、起跳动作和跨越动作。
起跑姿势要求稳健，双腿稍微弯曲，身体重心向前倾斜，双手自然下垂。
起跳动作要求迅速、有力，双腿要有弹跳力，同时要保持身体的平衡。
跨越动作要求灵活、协调，要能够在越过跳高杆的同时保持身体的稳定，确保跳高成功。
另外，小学生跳高的标准还包括了训练要求。
小学生在进行跳高训练时，需要根据自身的身体素质和年龄特点，制定科学的训练计划。
训练内容包括了提高身体的柔韧性、爆发力和协调能力。
在训练过程中，要注重技术动作的规范性和稳定性，避免出现不良的训练习惯。
此外，小学生在进行跳高训练时，还需要注重休息和营养的补充，保证身体的健康和发育。
最后，小学生跳高的标准还包括了比赛要求。
在进行跳高比赛时，小学生需要按照裁判的指示，按时到达比赛场地，穿着规范的运动服装，参加比赛。
在比赛过程中，小学生需要严格遵守比赛规则，尊重裁判和对手，保持良好的比赛精神。
同时，小学生还需要保持良好的心理素质，克服紧张和压力，全力以赴完成每一次跳高动作，争取取得好成绩。
总的来说，小学生跳高的标准是根据学生的年龄和性别来确定的，包括了身体素质要求、技术要求、训练要求和比赛要求。
小学生在进行跳高训练和比赛时，需要全面提高自身的身体素质和技术水平，健康、科学地进行训练，严格遵守比赛规则，争取取得好成绩。
希望每个小学生都能在跳高项目中取得进步，享受运动的快乐！。
小学跳高标准
小学跳高标准
小学跳高是体育课上非常重要的项目之一，它不仅可以锻炼学生的身体素质，还可以培养学生的勇气和毅力。
而要想在跳高项目上取得好成绩，首先就需要了解小学跳高的标准和技巧。
首先，小学跳高的标准是根据学生的年龄和性别来确定的。
一般来说，小学生的跳高标准是根据身高来确定的，不同年龄段的学生有不同的跳高标准。
比如，7-8岁的男生的跳高标准是0.95米，女生的标准是0.90米；9-10岁的男生标准是1.05米，女生标准是1.00米；11-12岁的男生标准是1.15米，女生标准是1.10米。
因此，学生们在跳高训练时，要根据自己的年龄和性别来确定目标高度，有针对性地进行训练。
其次，小学跳高的技巧也非常重要。
首先是起跑和助跑，学生们要学会正确的起跑姿势和助跑步伐，保持身体的平衡和稳定。
然后是起跳和跳越，学生们在起跳时要用力腾空，双臂要自然摆动，保持身体的重心向上。
在越过高杆时，要注意腿部的动作和姿势，要保持腿部的力量和灵活性，同时保持身体的稳定和平衡，确保成功越过高杆。
最后，小学跳高的训练也需要有计划和系统性。
学生们要根据
自己的实际情况和身体素质，制定合理的训练计划，包括力量训练、柔韧性训练、技术训练等，要有针对性地进行训练，逐步提高自己
的跳高能力。
总的来说，小学跳高是一个需要技巧和毅力的体育项目，学生
们要根据自己的实际情况和标准要求，制定合理的训练计划，不断
提高自己的跳高能力。
只有通过科学的训练和不懈的努力，才能在
小学跳高项目上取得好成绩。
希望学生们在体育课上能够善于学习，不断进步，享受运动的乐趣。
大学跳高1-5节课教案
课程目标：1. 了解跳高运动的基本原理和技巧。
2. 培养学生的协调性、灵活性和爆发力。
3. 学习跳高运动的基本技术动作，为后续学习打下基础。
4. 增强学生的团队协作精神和竞争意识。
课程对象：大学体育课学生课时安排：5节课，每节课45分钟教学工具：跳高杆、海绵垫、跳高绳、秒表、教学挂图等。
第一节课：跳高基本知识及热身运动教学内容：1. 跳高运动的基本知识介绍，包括跳高的发展历程、规则、项目分类等。
2. 跳高运动的基本术语和动作名称。
3. 跳高运动对身体素质的要求。
教学步骤：1. 教师简要介绍跳高运动的基本知识，激发学生的兴趣。
2. 学生观看跳高比赛的录像，了解跳高运动的基本技巧。
3. 教师讲解跳高运动的基本术语和动作名称，并进行示范。
4. 学生跟随教师进行热身运动，包括关节活动、肌肉拉伸等。
教学重点：1. 跳高运动的基本知识。
2. 跳高运动的基本术语和动作名称。
教学难点：1. 学生对跳高运动的理解。
2. 跳高运动的基本动作要领。
第二节课：助跑技术及起跳技术教学内容：1. 助跑技术要领及练习方法。
2. 起跳技术要领及练习方法。
教学步骤：1. 教师讲解助跑技术要领，并示范正确的助跑姿势。
2. 学生跟随教师进行助跑练习，纠正错误动作。
3. 教师讲解起跳技术要领，并示范正确的起跳姿势。
4. 学生跟随教师进行起跳练习，纠正错误动作。
教学重点：1. 助跑技术要领及练习方法。
2. 起跳技术要领及练习方法。
教学难点：1. 助跑和起跳的协调性。
2. 助跑和起跳的动作要领。
第三节课：过杆技术及落地技术教学内容：1. 过杆技术要领及练习方法。
2. 落地技术要领及练习方法。
教学步骤：1. 教师讲解过杆技术要领，并示范正确的过杆姿势。
2. 学生跟随教师进行过杆练习，纠正错误动作。
3. 教师讲解落地技术要领，并示范正确的落地姿势。
4. 学生跟随教师进行落地练习，纠正错误动作。
教学重点：1. 过杆技术要领及练习方法。
2. 落地技术要领及练习方法。
跳高的五种技巧介绍
跳高的五种技巧介绍在跳高过栏时，可以使用的姿势有跨越式、剪式、滚式、俯卧式、背越式等。
而在这些跳高姿势中需要掌握的技巧也不尽相同。
下面是小编整理的关于跳高的五种技巧介绍，希望能够帮到大家。
跨越式跳高的技巧跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密衔接的四个部分组成。
助跑技巧，跨越式跳高从摆动腿一侧进行助跑。
助跑路线基本上保持直线，助跑角度一般与横杆成30-60度。
正式助跑之间应事先丈量好步点，起跳点与横杆投影线距离一般在60-80cm。
助跑的全程距离一般是在10-15米，步数6-8步。
最后几步时速度要加快，倒数第二步为最长，重心最低。
摆动脚落地时屈膝前移，蹬脚送髋为起跳脚的前伸放脚做好准备。
最后一步稍小，使上体迅速前移向前送髋，为从水平速度过渡到椎直速度做好充分准备。
起跳技巧，跨越式跳高要用远离横杆的腿作为起跳脚。
到最后一步助跑时，起跳腿以大腿带动小腿迅速向前伸出，用脚跟先着地并迅速过渡到全脚掌，接着在摆动腿用力蹬伸和助跑水平速度的推动下，身体重心迅速前移，上体及时跟上，起跳腿屈膝缓冲。
当身体重心移至起跳点的上方时，起跳腿迅速蹬伸，髋、膝、踝三关节充分蹬直成一直线，摆动腿膝关节微屈，以大腿发力带动小腿积极有力向前上方摆起，两臂积极配合摆动，起跳一侧臂自然在侧下方，另一侧手臂随摆动腿前摆，使身体向上腾起。
过杆落地技巧，起跳腾空后，身体要保持向上腾起姿势，摆动腿积极上摆，当脚跟越过横杆高度时，向横杆一方侧摆，使摆动腿的脚、小腿、大腿依次过杆。
而起跳腿也要积极向上抬起，膝盖靠近胸部，小腿自然上摆与横杆平行。
接着上体抬起，摆动腿同侧臂随摆动腿内转下压带动身体沿纵轴向内旋转，使上体和臀部能顺利过杆，起跳腿随着摆动腿的下压而抬高并绕过横杆，过杆后用摆动腿领先落地。
俯卧式跳高技巧助跑技巧，俯卧式跳高是从起跳腿(靠近横杆的)一侧开始助跑，与横杆成25至45度角。
助跑一般为6至10步，距离为14米至20米。
助跑可以采用两种方式，一种是先走两三步踏着起跑点起动;一种是踏在起跳点上站立式起动。
跳高的五种技巧介绍
跳高的五种技巧介绍跳高是一项需要力量、速度、灵敏性和技巧的田径项目。
跳高的技巧有很多种，以下是其中的五种技巧介绍。
1. Fosbury Flop（福倍瑟跳）Fosbury Flop技术是现代跳高项目中最为流行的技术。
该技术是由迈克尔·福倍瑟发明并在1968年墨西哥奥运会上首次应用。
福倍瑟跳采用了背面过杆的方式，选手借助弧形的曲线飞跃过杆。
该技术的优点在于能够较好地调整出发点的高度和过杆时的身体姿势，使得选手能够突破个人极限。
2. Scissor Jump（剪刀跳）剪刀跳是跳高项目中最早出现的技术之一、在剪刀跳中，选手需要将一条腿前伸，另一条腿跃过杆子。
这种技术在高度较低时非常有效，因为选手可以利用腿部的力量较轻松地跳过低高度。
然而，在高度增加时，剪刀跳的技术缺乏灵活性，容易导致无法清空高度。
3. Western Roll（西式翻身跳）西式翻身跳是一种较为古老的技术，直到20世纪60年代才逐渐淘汰。
在西式翻身跳中，选手需要以侧身的方式过杆，利用身体的自然转向来增加弹跳力量。
西式翻身跳要求选手具备较好的核心力量和身体协调性，因此训练难度较大。
4. Straddle Jump（跨式跳）跨式跳是一种经典的跳高技术，使用较少的力量和速度，依靠技术的准确性来完成高度的突破。
在跨式跳中，选手需要将一条腿隔绝过杆，另一条腿和上半身跨过杆子，然后借助身体的旋转通过杆子。
跨式跳要求选手具备身体的灵活性、弹跳力和协调性。
5. Eastern Cut-off（东式切割跳）东式切割跳是一种相对较新的技术，在亚洲地区较为流行。
在东式切割跳中，选手采取侧身的方式通过杆子，但和西式翻身跳不同的是，选手在通过杆子时会采取身体下压的方式，增加通过杆子的速度和高度。
这种技术要求选手具备较强的爆发力和柔韧性，能够在通过杆子时迅速降低阻力，清空高度。
以上是跳高的五种常见技术介绍。
每种技术都有其独特的特点和适用场景。
对选手来说，选择适合自己身体素质和技术特点的技术，并不断精进和改进，是提高自己跳高技术和成绩的关键。
描写跳高比赛的句子 (5)
1.跳高选手在起跳的瞬间，仿佛将全身的力量都集中在双脚上，他用力蹬地，身体犹如离弦之箭冲向空中。
他的身体在空中舒展开来，像一只展翅飞翔的雄鹰，展现出惊人的弹跳力和灵活性。
2.一幕幕惊心动魄的跳高比赛，让人热血沸腾。
运动员们以令人难以置信的勇气和毅力，一次次挑战着跳高的极限。
他们在空中划过一道道美丽的弧线，仿佛在告诉我们：没有什么是不可能的。
3.他在跳高比赛中展现出惊人的弹跳力和优雅的身姿，以卓越的表现赢得了观众的喝彩。
4.在跳高赛场上，每一个精彩瞬间都凝聚着选手们的辛勤付出和坚定信念。
他们用矫健的身姿，飞跃蓝天，诠释了跳高运动的真正意义。
观众们为他们的精彩表现热烈欢呼，掌声经久不息。
5.比赛现场，选手们的精湛技艺和拼搏精神构成了一幅动人的画卷。
他们用实际行动诠释了跳高运动的力量与激情，将比赛推向一个又一个高潮。
6.在跳高比赛中，选手们身轻如燕，一跃而过，给人留下深刻的印象。
他们在空中留下的轨迹，就像一道美丽的彩虹，横跨在天空中。
7.轻盈如燕，跳高选手在比赛中像燕子一样轻盈地越过横杆，令人惊叹不已。
8.在强力的助跑过后，跳高选手像离弦之箭一样飞起，他们在空中完成的完美翻转，让人留下深刻的印象。
9.跳高运动，不仅仅是一项竞技比赛，更是一场集力量、技巧、意志力于一体的较量。
选手们的表现，充分体现了跳高的独特魅力，他们的每一次起跳，都点燃了观众的心。
10.跳高比赛的现场氛围非常紧张，所有观众都屏住了呼吸，全神贯注地盯着场上的运动员们。
选手们站在起点，腿上肌肉紧绷，脸上写满了决心和自信。
11.在跳高比赛中，当横杆升到新的高度时，选手们的斗志被激发出来，他们跳跃着，向更高的目标奋斗。
12.跳高选手犹如轻盈的燕子，在蓝天白云下展现出独特的魅力。
13.激烈的比赛现场，观众们目光聚焦在跳高赛场上。
选手们犹如猎豹一般疾驰而过，将力量和速度完美结合。
其中一位选手更是引人注目，他在瞬间炸裂般冲出起跑线。
那种热血沸腾，那种激烈的拼搏燃烧在每一个人心间，无疑昭示了人性的不凡和生命的美好。
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在步伐优美的助跑后，一跃，身体在空中划出一道弧线，迅速沉身，收脚。
过。
真是优美的跳高姿势。
每一次，都是挑战，是超越。
为了每一次超越喝彩。
来自学员三营
致女子跳高运动员
左手遮不住汗水
右手遮不住太阳
满场的眼睛，
是满场的渴望。
跨出的脚踩在云层
飞跃的心儿在沸腾
轻捷如燕，威猛如鹰
欢乐扬起了臂膀
沉浸在反复轮回的场面中
汗水淌过，
泪水泡过
在太阳下发出光芒。
来自学员三营
风为你加油，云为你助兴，
坚定，执着，耐力与希望，
在延伸的白色跑道中点点凝聚!
力量，信念，拼搏与奋斗，
在遥远的终点线上渐渐明亮!
时代的强音正在你的脚下踏响。
来自学员三营
致女子跳高运动员
也许笑脸并不少见，但胜利的喜悦，
总会留给世界精彩的一瞬!
是的，那些曾经美妙的东西只有短短的一瞬间，
但那却把最辉煌的一刻留给了人间。
胜利，是每个人所追求的，胜利的喜悦，
是胜利与重新开始的转折，胜利是新的开始!
来自学员三营
心中坚定的信念
脚下沉稳的步伐
你用行动诉说着一个不变的真理
没有比脚更长的路
没有比人更高的山
希望在终点向你招手
努力吧用你坚韧不拔的毅志
去迎接终点的鲜花与掌声
相信成功属于你们
来自学员三营
致女子跳高运动员
只要你有决心，只要你有信心，
没有经历过坎坷就不会有成功的喜悦，
一次次的战胜，一次次的超越自己，
加油吧，努力跳过这挡在你前面的坎。
去燃烧你的青春!
来自学员三营
希望是种子，就该有绿色的自信;
希望是种子，就该有金色的梦想。
怕什么秋日薄薄的风霜，
既然已走上了运动场，心里就不要多想。
不要羞涩、不要紧张，
听秋雁在空中为你歌唱，
快去拾取片片金黄，
充满信心，就有希望。
来自学员三营
致女子跳高运动员
短暂的一瞬间，显示出你惊人的速度，
铿锵有力的一声吼叫，
把你全身的力量都凝聚在这一刻上。
努力吧!加油啊!
时间短暂并不代表你激情短暂，
距离不长却表示你成功不远。
来自学员三营
在你一跃的瞬间，
同时跃出了我们的希望。
身轻如燕，飞跃蓝天，
奥林匹克精神在你身上体现，
跳吧，跳出你的自信，
跳出你的顶尖，
跳出你的胜利山颠。
来自学员三营
致女子跳高运动员
运动场上有你们的飒爽英姿，
运动场上有你们拼搏的身影，
面对漫漫的征程，
任汗水打湿脊背，
只有一个信念，
为全营赢得荣誉，拼搏吧，
我为你们呐喊，加油!
来自学员三营
生命需要运动，世界需要自动。
女子跳高运动员们，我们是雄心勃勃的一代我们是勇争第一的一代。
人生能有几回搏，此时不搏待何时。
拼!拼!拼!拼出我们的豪情，也拼出我们斗志昂扬的气概。
在赛场上，我们英姿飒爽!
三营加油!三营必胜!
来自学员三营
致女子跳高运动员
生活中，我们每天都在尝试，尝试中，我们走向成功，品味失败，走过心灵的阴雨晴空，无论失败与否，重要的是你勇于参与的精神，付出的背后是胜利，无论是否成功，我们永远赞美你!你们永远是我们的骄傲!
努力吧，跳高运动员!
来自学员三营。