食物排毒小集锦
最有效的清肠排毒食物
最有效的清肠排毒食物女人吃什么可以排毒1、海带海藻类食物有海带、紫菜等，由于其成分中的胶质能促使体内放射物质随同大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。
2、莲藕具有利尿作用，能促进体内废物快速排出并净化血液。
莲藕冷热食用皆宜，可将莲藕榨成汁，加适量蜂蜜调味饮用;也可以小火慢炖，熬成莲藕排骨汤。
3、绿豆很多人爱常喝绿豆汤，可以清热解毒。
其实绿豆可以“解百毒”例如重金属中毒，药物中毒，食物中毒等等。
能加速有毒物质在体内的代谢转化，促进体内毒物排出。
4、无花果无花果为水果中之佳品，富含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效。
近年来发现，无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等有毒物质有一定的抗御能力。
5、燕麦燕麦当中不仅富含纤维素和半纤维素，可以与重金属类物质结合，还富含β葡聚糖等可溶性膳食纤维，对于降低血糖、预防高血脂等都很有帮助，也能促进食物中的污染物排出。
6、西兰花除富含维生素、矿物质、叶绿素、β胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担，并且有助预防癌症。
7、蜂蜜蜂蜜含有的氨基酸、维生素，可促进身体良性循环;蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境，让肠道“和颜悦色”，被誉为是胃肠道的“养颜液”。
8、黄瓜黄瓜中含有丰富的膳食纤维，对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。
其所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，从而排出毒素。
此外，黄瓜还有利尿作用，能清洁尿道，有助肾脏排出泌尿系统的毒素。
9、菠菜菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的“清理工”。
菠菜吃法很多，如将菠菜洗净，用开水焯烫，沥干水分，配以调料做成凉拌菜居多，而菠菜拌豆干的食疗效果尤佳。
10、胡萝卜胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A。
除了具有护眼作用外，维生素A还能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。
常吃五种食物排出体内毒素
常吃五种食物排出体内毒素
下面小编就为大家介绍五种生活中常见的排毒食物：
1、柠檬清肺净血
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。
柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。
据医学报告显示，由于血液循环功能退化，造成脑部血液循环受阻，妨碍脑部细胞的正常工作，造成记忆力退化。
而柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素C，能有效改善血液循环不佳的问题，帮助血液的正常排毒。
每天食用柠檬有助于强化记忆力，提高思考反应的灵活度。
2、荔枝补肾排毒
荔枝味甘酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。
荔枝含维生素A、维生素B1、维生素C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等。
现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排出、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
3、大白菜稀释肠道毒素
大白菜味美清爽，开胃健脾，含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食用有助于增强免疫功能，对健康健美也具有意义。
大白菜中含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。
白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇，实验证实，这种物质能帮助体内分解与。
吃什么排毒清肠 6种清肠排毒的食物
吃什么排毒清肠6种清肠排毒的食物
吃什么能排毒清肠胃？清肠排毒能让女性拥有健康的身体，还能拥有苗条的身材。
那么吃什么排毒清肠胃呢？清肠胃的食物有哪些呢？
一、芹菜
芹菜属于高纤维食物，有抗癌防癌的功效，通过肠内消化作用产生一种木质素或是肠内脂的物质。
这种物质是一种抗氧化剂，高浓度的时候会抑制肠内细菌产生癌变作用，还能加快粪便在肠内运转时间，减肥致癌物与结肠粘膜接触，预防结肠癌的出现。
芹菜含铁量还比较高，能补充女性经血损失，避免皮肤干燥、面色无光等问题。
二、水果
水果也能促进排泄，可以选择柠檬、橘子、柚子、甘蔗汁、苹果、苹果和番茄等水果味道呈现酸味的，在体内代谢过程中能变成碱性，让血液保持碱性。
香蕉性寒，有些胃寒的人可以把香蕉蒸着吃，选择在早餐吃是不错的。
三、红薯
红薯有助于维持人体正常叶酸水平，体内叶酸含量过低会增加癌症风险。
红薯中含有比高的膳食纤维有促进胃肠蠕动，预防便秘或是结肠直肠癌的功效。
吃红薯有益于心脏，其中富含钾、β－胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这几种成分能预防心血管疾病。
四、红小豆
红小豆含有比较多的皂角甙，能刺激肠胃道，有很好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病、肾病、水肿有效。
其中还有膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌的作用。
能清除毒素的食物有哪些
能清除毒素的食物有哪些每个人体内循环着140多种有毒化学物质。
一些食品可以对体内毒素起到自动清洁作用。
那么，能清除毒素的食物有哪些呢?下面，店铺为大家介绍一下，欢迎大家阅读。
能清除毒素的食物1、绿豆：绿豆性味甘寒，解金石、砒霜、草木诸毒。
对重金属、农药中毒以及其它各种食物中毒均有防治作用。
加速有毒物质在体内的代谢转化向外排泄，绿豆汤是最好的解毒水剂。
因此，经常接触铅、砷、镉、化肥、农药等有害物质者，在日常饮食中尤其应多吃些绿豆汤、绿豆粥、绿豆芽。
能清除毒素的食物2、茶叶：茶叶的解毒作用，早在《神农本草》中就有记载。
现代医学认为，茶叶具有加快体内有毒物质排泄的作用，这与其所含茶多酚、多糖和维生素C的综合作用是分不开的。
能清除毒素的食物3、橄榄汁：中医临床认为，如误食河豚鱼毒，喝橄榄煮的汁也可解毒。
能清除毒素的食物4、乌梅：乌梅内含苹果酸、枸橼酸、琥珀酸等，有显著的抗菌作用。
能清除毒素的食物5、胡椒：胡椒内含“胡椒辣碱”和“胡椒辣脂碱”及挥发性芳香油，能解鱼、蟹、蕈等引起的食物中毒。
能清除毒素的食物6、兔脑：有文献记载，兔脑内类脂质能吸收蕈毒，兔对毒蕈有自然免疫力，所以有人认为用兔脑可解毒蕈中毒。
能清除毒素的食物7、苹果：苹果含有丰富的果胶，这种可溶性膳食纤维能从人体系统中去除食品添加剂和金属残留物。
能清除毒素的食物8、甜菜：甜菜有助于肝脏的解毒功能，缓解胆汁类疾病(如黄疸、肝炎、食物中毒、腹泻和呕吐)。
甜菜也被称为“血液净化器”和“血液建筑工”，因为它有助于红血球的再生和恢复，并向人体供应新鲜的氧气。
能清除毒素的食物9、洋葱：发表在《环境与污染国际期刊》上的研究显示：洋葱能吸收污染食品中的砷、镉、铅、汞、锡等有毒金属元素。
能清除毒素的食物10、蜂蜜：蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。
印度民间把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良药”。
能清除毒素的食物11、海带：中医认为海带性寒、味咸，功能软坚散结、清热利水、去脂降压。
身体里有毒素如何快速排毒
身体里有毒素如何快速排毒女人都爱照镜子，别总顾着看自己有多美，也要观察下五脏六腑是否中毒。
下面店铺给大家介绍身体排毒的方法，希望对你有用!身体快速排毒的方法一、排毒食物1.蜂蜜：味道甘甜，适合滋补强身，是排毒养颜的佳品，而且蜂蜜的糖分容易被人体吸收，营养成分高。
功效：止咳润肺，润肠通便，排毒养颜，健脾养胃，增强抵抗力。
2.胡萝卜：味道清甜脆口，活血排毒，健脾开胃的解毒食物。
功效：加快人体内汞离子排出体内。
适用于重金属中毒或长期使用化妆品导致的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤疾病患者。
3.海带：味道咸，有化痰消炎的功效，排毒通便的优良排毒食物。
功效：海带中富含碘元素，被人体吸收之后能促进有害物质排出体外，另外人体的病变物和炎症渗出物均能被碘元素影响排出。
海带还有吸收血管中的胆固醇的功效。
适用于患甲状腺肿大或因为缺少碘元素导致的病症，另外，对高血压、动脉硬化，药物中毒均有一定疗效。
4.木耳：木耳有排毒解毒，消毒杀菌，清理肠胃等功效。
功效：木耳有一种独有植物胶质，有很强的吸附力，食用后在人体消化系统内将各种灰尘、杂质、毒素吸附起来，然后排出体外。
对于经常在工地工作的工人和教师非常有益，应该多食用木耳。
5.黄瓜：味道甘甜爽口，有显著的清热解毒、止咳润肺的功效的排毒食物。
功效：黄瓜中含有的黄瓜酸，能加快人体的新陈代谢，促进毒素排出体外。
富含维生素C，有美白护肤的功效，抑制人体黑色素的形成。
黄瓜还有治疗炎症的功效，适合所有人群，尤其是夏天天气炎热的时候还能止渴。
6.绿豆：绿豆是清热解毒降火的必备食物。
功效：帮助人体排毒，促进新陈代谢。
上火的人很适合喝绿豆糖水解毒降火。
绿豆还有降低体内胆固醇、抗过敏的功效，适当加入一些冰糖或蜂蜜效果更佳。
二、运动排毒方法游泳游泳是最好的有氧运动。
游泳时水的浮力可以减轻人体90%的体重，释放关节压力，刺激淋巴排毒。
同时，游泳是肺部保健的首选运动。
跳绳跳绳是一种非常有弹性的运动方式，从运动量来说，持续跳绳10分钟与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几。
排毒祛斑食物
排毒祛斑食物排毒祛斑食物1：白菜白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。
白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素a、维生素b、维生素c等，白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。
生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。
2：粗粮+水果豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。
这些都是既有营养又能排毒的好东西。
3：豆芽主要是指黄豆芽、绿豆芽，虽源于黄豆、绿豆，但营养却更胜一筹。
维生素c的含量极高，是低热低脂食品，可滋阴通便利尿。
常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎，提高大脑功能。
4：萝卜萝卜分白皮、青皮、红皮等多种，既可生吃，又可熟食，其维生素c含量为梨的10倍，还含有干扰素诱生剂，具有抗病毒、抗癌作用。
萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。
生吃萝卜通便，每次可吃250克左右。
5：柠檬柠檬水可以排除体内有害物质，美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得啦。
排毒祛斑粥1、山药枸杞粥原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
做法：粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。
枸杞子用温水泡开待用。
锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。
功效：山药枸杞粥具有补血养颜，消除色斑之功效，适合于有老年斑、色斑的女性食用。
2、橘子山楂粥原料：粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
做法：橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。
山楂洗净后一切为二，去掉种子。
粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
排毒祛斑食谱
排毒祛斑食谱排毒祛斑食谱1、菠菜拌豆干先将菠菜洗净，用开水焯烫，捞出冲凉后，沥干水分，切碎;再把豆干切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙酱油，调味后盛出。
然后，将菠菜和豆干混合，加入调味料进行调味就可以了。
菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。
2、麻子仁粥先将麻子仁洗净，放入锅中，加适量清水浸泡5-10分钟，再用水煎取汁，加大米煮粥，煮熟时调入适量白糖，再煮沸。
每日1次，连续3～5天。
麻子仁粥能滋养补虚，润肠通便。
3、醋溜绿豆芽首先，洗净绿豆芽并用沸水焯一下后，在凉水中浸泡、捞起、沥干，然后，在油锅内把花椒炸焦，捞去花椒，加入葱，绿豆芽，再加盐、糖、醋、味精调味，再用湿淀粉勾芡。
醋溜绿豆芽具有解百毒的功效哦。
4、海带炖鸭先将海带切成方块，鸭剁成小块。
然后，用开水把鸭和海带烧开，捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒调味，用中火把鸭炖烂，再加适量的精盐。
海带炖鸭能有效地降低胆固醇、排除放射性物质，是不是很实用捏!5、蜂蜜粥首先，将大米淘净，放入锅中，再加适量清水煮粥，直到熟时，按个人口味加入蜂蜜，再煮沸即可。
每日一次，连续3-5天。
此粥能补中缓急，润肺止咳，润肠通便，有助于排出身体毒素。
6、香蕉粥做法：首先，将香蕉去皮、捣泥，再洗净大米，放入锅中，加适量清水煮成粥，直到熟时，加入香蕉、白糖，再煮沸就可以了。
每日1次，连续3-5天。
香蕉粥不仅可以润肺止咳，清热润肠，还对痔疮出血，肺虚、肺燥咳嗽，大便燥结以及酒醉烦渴，胃脘疼痛等有一定作用。
红枣排毒养颜食谱1、大枣莲药羹原料：山药50克，大枣20克，薏米30克，莲子20克，冰糖适量。
制作：①将山药洗净，去皮，切小丁; ②大枣洗净; ③莲子洗净，泡软，去莲心; ④薏米淘洗干净，与山药、大枣和莲子同放锅中，加入少许水，煮至成粥，放入冰糖，待冰糖融化后即可食用。
功效：有很好的润肤、祛斑、防皱功效。
2、薏米大枣粥原料：生薏米100克，大枣12枚，水4碗。
制作：①生薏米用水浸洗; ②将4碗水及生薏米倒入煲中; ③最后放入大枣(去核)，以小火煲45分钟后，即可饮用。
有利于肝脏排毒的食物
有利于肝脏排毒的食物有利于肝脏排毒的食物1.绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
2.大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
3.葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。
4.薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
薏仁水也是不错的排毒方法。
5.小米：小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。
6.地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
7.胡萝卜：是有效的排汞食物。
含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。
肝脏排毒饮食禁忌1.碳水化合物的提供要适当提高;应占全日总能量的60%-70%，以利于肝糖元的储备，保护肝脏，维持肝脏的功能，可适量地补充纯糖食品如白糖，葡萄糖，糖果。
2.维生素，尤其是b族维生素，维生素c，维生素a的供给要丰富。
3.每日能量控制在2000-2500千卡;适量的能量可以节约蛋白质的消耗，增强体力，促进肝细胞的再生与修复;但能量过高会造成体重增加，导致脂肪肝。
4.蛋白质的提供要充足;一般应高于健康人。
由蛋白质提供的能量占全日总能量的15%，其中优质蛋白宜占50%，如奶，蛋，瘦肉，水产品，豆腐等。
5.脂肪的提供与健康人相当;要用植物油，禁食动物油脂。
当肝功能较差时，则应适当减少脂肪的供给，尤其要控制胆固醇的摄入量。
6.日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
胡萝卜：是有效的排汞食物。
含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。
每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。
大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。
吃什么身体能排毒 四种食物助你排出体内毒素
吃什么身体能排毒四种食物助你排出体内毒素现在环境污染越来越严重，再加上人们一些不良的生活习惯和饮食习惯，导致体内累积了越来越多的毒素，这些毒素如果没有被及时的排出体外的话就会引发各种疾病以及身体不适，而排毒最好的办法就是注意日常的饮食，那么吃什么身体能排毒呢？下面我们来介绍四种可以排出体内毒素的食物。
1、猕猴桃
猕猴桃当中含有丰富的维生素以及优异的食用纤维源，这些食用纤维源非常有助于肠胃消化，而且还可以清除肠道内的有毒有害物质，帮助身体排毒。
2、蜂蜜
蜂蜜有着很好的滋补强身、排毒养颜的作用，并且还有多种人体必需的氨基酸和维生素，对于润肠通便以及排毒养颜都有很好的功效，平时适当的吃些蜂蜜可以排出体内毒素。
3、芹菜
芹菜是我们生活当中常见的蔬菜，它含有丰富的纤维物质，可以过滤体内的废物，常吃一些芹菜可以帮助身体排毒，还可治疗因为毒素累积造成的一些疾病。
4、绿豆
绿豆在中医看来是一种可以解毒的食物，对于重金属、农药以及各种食物中毒都有一定的防治作用，平时的时候吃一些绿豆有助于身体排毒。
食物中毒吃什么排毒_食物中毒吃什么解毒
食物中毒吃什么排毒_食物中毒吃什么解毒食物中毒的种类很多，不同类型的食物中毒治疗方法不尽相同，那么有哪些食物是可以解毒的吗？下面店铺给大家介绍排毒解毒的食物，快来看看吧!排毒解毒的食物吃素病人恢复饮食后，必须牢记时时刻刻给自己补水，温水是更好的选择，饮用时应小口细饮，切忌大口吞咽。
比如，椰子汁它富含丰富的钾离子，有很好的排毒作用。
另外，如果经常出现作呕现象，则建议多饮用温的薄荷茶和生姜茶。
这样可以及时把体内残存的毒素给找机会排出体外哦。
多吃抗寒食物大多数患者康复后进食很少，血糖过低，经常处于疲惫状态，此时建议食用白米饭，干吐司或皮塔面包补充碳水化合物恢复血糖。
虽然，患者原则上应忌辛辣刺激食物，不过可少量食用豆豉酱。
此外，益生素可以给人体提供大量有益的乳酸菌和双歧杆菌，消灭人体内潜伏着的有害菌种，使患者增强免疫力，建议适量服用。
另外，需要注意的是，食物中毒后，身体尤其是肠胃会经受一般“洗礼”，但在此后的恢复阶段，如果你在饮食上还是偏爱多吃糖类的话，那可不好。
因为，糖含有高热量，缺乏维生素，矿物质和蛋白质，过量摄入糖容易引起高血压、糖尿病、肝功能损伤等症状，对于食欲中毒者来说更是一大禁忌。
这一点你可要记住了哦。
有利于体内排毒的食物助肾排毒的食物：肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。
黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。
含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
樱桃：樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。
同时，它还有温和通便的作用。
助肝排毒的食物：肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。
我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
胡萝卜：是有效的排汞食物。
含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。
每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。
19种食物帮你排毒祛湿
19种食物帮你排毒祛湿排毒祛湿食物1.芦笋芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。
绿芦荀的荀尖富含维生素a，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又用。
排毒祛湿食物2.莲藕莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。
莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
排毒祛湿食物3.白萝卜萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。
如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。
排毒祛湿食物4.山茼蒿山茼蒿含丰富维生素a，可维护肝脏，有助体内毒素排出。
将山茼蒿和柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。
排毒祛湿食物5.小米小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。
小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
排毒祛湿食物6.糙米糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。
每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
排毒祛湿食物7.红豆红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。
可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
排毒祛湿食物8.绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
排毒祛湿食物9.燕麦燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。
将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!排毒祛湿食物10.薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
吃什么食物排毒效果最好
9、每天一餐用水果代替正餐
假若平日你一直食用较多的米饭，那么一个月内每天一餐以水果代替正餐，月底时小腹平坦得让你惊叹。
5、葡萄柚
葡萄柚中的酶能“影响”人体利用和吸收糖分的方式，使糖分不会轻易转化为脂肪贮存。
葡萄柚中含有一种天然果胶的特殊营养成分，能减低血液中的胆固醇。
葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C，且由于它的热量较低，所以常被用于减肥食谱中，是排毒很好的选择哦。
此外，葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙，而柠檬酸有助于肉类的消化，避免人体摄取过多的脂肪。
火龙果含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠，预防大肠癌功能的水溶性膳食纤维。火龙果对防治便秘也很有效果。
9、草莓
草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便，对于调节人体胆固醇及脂肪含量也有着非凡的效果。
草莓含有一种叫天冬氨酸的物质，可以自然而平缓地除去体内的“矿渣”，具有排毒养颜的作用。
6、香蕉
香蕉对减肥相当有效，因为它热量低且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此常被人们误以为热量一定很高，其实不然。
香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，食物纤维含量丰富，而热量却很低。因此，香蕉是减肥的最佳食品。
香蕉还有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补的作用。
7、山楂
山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等，有降血压，促进胃肠消化的作用。
山楂含有丰富的膳食纤维和果胶。膳食纤维是肠道“清道夫”，可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌，有利于食物的消化和废物排泄。果胶具有降低胆固醇和血糖的功效。
吃什么能够解毒排毒？
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吃什么能够解毒排毒？
导语：人有好多疾病都是由于体内积聚过多毒素而引起的，要有一个健康的体魄，就必须及时排清体内的有害物质、垃圾及过剩的营养成分，才能使机体保持旺盛的机能。
吃什么能够解毒排毒？
生活中常见的一些常见的解毒、排毒食物：
解毒四杰木耳、猪血、绿豆、蜂蜜
这些是功效显著且最为廉价的解毒食物。
木耳因生长在背阴潮湿的环境中，中医认为有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液中的热毒。
此外，木耳、猪血因具有很强的滑肠作用，经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外。
绿豆味甘性寒，有清热解毒、利尿和消暑止渴的作用。
蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。
印度民间把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良药”。
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健康饮食7天排毒餐计划
健康饮食7天排毒餐计划
随着现代生活节奏的加快和环境污染的加剧，人们身体内的毒素也在不知不觉中逐渐累积。
为了保持身体的健康和促进新陈代谢，排毒饮食成为了一种受欢迎的健康生活方式。
本文将为您介绍一份健康饮食的7天排毒餐计划，帮助您清除体内毒素，恢复身体的平衡。
第一天：清肠排毒
早餐：蜂蜜柠檬水、燕麦片
午餐：蔬菜沙拉、煮鸡胸肉
晚餐：蔬菜汤、水煮鱼片
第二天：果蔬搭配
早餐：蔬果汁、全麦面包
午餐：水果沙拉、烤鸡腿
晚餐：蔬菜炒鸡丝、糙米饭
第三天：蛋白质补充
早餐：牛奶麦片、水煮蛋
午餐：鸡蛋蔬菜卷、糙米饭
晚餐：豆腐蔬菜汤、烤鱼片
第四天：粗粮主食
早餐：全麦面包、豆浆
午餐：糙米饭、炒时蔬
晚餐：荞麦面条、蔬菜汤
第五天：蔬菜水果日
早餐：水果沙拉、酸奶
午餐：蔬菜色拉、水煮鸡胸肉
晚餐：水果拼盘、蔬菜汤
第六天：低热量清淡
早餐：蜂蜜柚子茶、燕麦片
午餐：蒸蔬菜、煎鸡胸肉
晚餐：蔬菜汤、水煮鱼片
第七天：润肠通便
早餐：蜂蜜柚子茶、全麦面包
午餐：蔬菜色拉、煮鸡蛋
晚餐：蔬菜汤、水煮鱼片
通过这份7天排毒餐计划，您可以有效清除体内毒素，促进新陈代谢，提高身体的免疫力和抵抗力。
同时，建议在饮食的基础上适量运动，保持良好的作息习惯，让排毒饮食计划发挥最佳效果。
希望您能坚持健康饮食，拥有健康的身体和美好的生活！。
体内排毒吃什么最好
体内排毒吃什么最好体内排毒食物1.樱桃能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。
体内排毒食物2.葡萄能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。
唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。
体内排毒食物3.苹果含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。
热量也很低.体内排毒食物4.大蒜大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。
体内排毒食物5.蘑菇能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
体内排毒食物6.草莓能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。
对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。
体内排毒食物7.柿子柿子性寒，味甘涩，具有生津止渴、润肺化痰、健脾开胃的功效，适用于咳嗽、吐血、口腔溃疡、甲状腺肿大等病症。
但是，需要注意的是，未成熟的柿子不能食用，柿子也不能食用过多，否则会发生“胃柿石病”，严重者会有生命危险。
体内排毒食物8.核桃核桃是一种营养价值很高的果品，它富含蛋白质、脂肪、糖类、磷、铁、锌和多种维生素。
常食用核桃能有效预防和治疗动脉硬化，对提高脑神经功能也有重要的作用。
核桃性温味甘，具有补肾助阳、温肺定喘、补气养血、强筋健骨的功效，适用于肾虚头晕、阳痿遗精、失眠多梦等病症，其补脑益智的功效比较显著，是老年人养生益寿的滋养品。
但因核桃含油脂量高，所以腹泻者不宜多食。
体内排毒食物9.李子李子不仅色泽艳丽、汁多酸甜，还含有丰富的糖分、果酸、多种维生素和矿物质。
李子性温，味甘酸或苦涩，具有泻肝利水、清热生津等功用，适用于阴虚发热、口渴心烦、肝硬化腹水等病症。
另外，李子还有利尿、扩张血管、安眠、降血压的作用。
体内排毒食物10.梨梨性凉，味甘，具有清心降火、解毒消痈、润肺消痰的作用。
“生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴。
”“实火宜生用，虚火宜熟用。
”有关研究认为，梨具有降血压、清热镇静、祛痰止咳、抑制致癌物质亚硝胺的形成等作用。
梨性凉，所以不可多吃，以免伤及脾胃。
什么是排毒的食物,5大清肺排毒食物【医学养生常识】
什么是排毒的食物，5大清肺排毒食
物
文章导读
现在全国雾霾天气都已经越来越严重了，雾霾对我们的呼吸系统会造成很大的
伤害，会伤肺部，而且现在吸烟的人也多，大家平时都应该多吃清肺排毒的食物，例如
雪梨，银耳。
1、雪梨
味甘性寒，含苹果酸，柠檬酸，维生素B1、B2，维生素C，胡萝卜素等。
有润肺清燥、止咳化痰之功效。
成人每天可以吃2个，小孩可以吃1个，如果脾胃虚寒，建议煮着吃更好。
吃法：做道清肺梨;把雪梨内部掏空，放入川贝、冰糖等上锅煮或蒸熟，待稍冷却后加入蜂蜜。
2、银耳
味甘、淡，性平，无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。
能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。
此外，银耳富有天然植物性胶质，是良好的润肤食品。
一般食用银耳主要是煲汤，购买时防止买到硫磺熏制作假的银耳。
选购试尝时，如有
刺激的感觉，证明这种银耳是用硫磺熏制作了假的，切勿购买。
吃法：可做银耳粥，先将银耳泡发，去根切碎，待煮米粥开锅后加入，煮20分钟左右，处于半融化的粘腻状态最好。
更可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。
泡水喝可以排毒的15种东西
泡水喝可以排毒的15种东西其实放些东西泡水喝可能有意想不到的功效,喝水是我们每天必须做的事情,何不看看泡水喝可以排毒有哪些东西呢。
泡水喝可以排毒的15种东西泡水喝排毒的食物第1种：菊花泡水主要功效1，预防感冒、咽喉肿痛菊花、金银花、茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。
2，恢复视力平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，经常玩微信的朋友一定试试。
3，抵抗辐射经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶。
泡水喝排毒的食物第2种：苦瓜泡水主要功效1，解毒排毒苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排毒功效。
2，降低"三高"苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。
3，促进代谢苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。
泡水喝排毒的食物第3种：金银花泡水主要功效1，治拉肚子金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。
2，皮肤瘙痒喝金银花可以消除皮肤瘙痒。
身上有皮炎湿疹癣的朋友，平时可多喝金银花。
3，治风热感冒对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。
泡水喝排毒的食物第4种：柠檬泡水主要功效1，预防心肌梗死预防高血压：柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
2，去除痰多更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。
痰多的朋友多泡点喝吧。
3，预防肾结石柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。
泡水喝排毒的食物第5种：枸杞泡水主要功效1，护肝养肝枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。
2，去除面部皱纹枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。
体内排毒吃什么好
体内排毒吃什么好体内排毒食物1.猪血味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。
适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。
体内排毒食物2.海带味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。
适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。
体内排毒食物3.木耳味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。
功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。
适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。
体内排毒食物4.绿豆味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。
功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。
体内排毒食物5.蜂蜜味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。
功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。
适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。
体内排毒食物6.胡萝卜味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。
白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。
适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。
体内排毒食物7.黄瓜味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。
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排出毒素的食物疗法
自由基这个概念你应该不陌生。
很多office lady每天长时间坐在电脑前，而电脑产生的辐射会破坏你体内的自由基。
另外，遭重金属污染的食物也越来越多，再加上平日滥用药物或抗生素，这些都会让身体维持健康与治疗疾病的本能——自愈力逐渐沉睡，甚至成了抵抗力薄弱的“软脚虾”。
倡导“唤醒体内自愈力”的吴佩琪博士举近来在全球引起风潮的印度阿育吠陀医学为例：阿育吠陀意为“生命的科学”(不仅是一门医学体系，而且代表一种健康的生活方式)，他们相信人体存在自疗的能量，如果能让身体的能量达到平衡的状态，排除体内毒素，就能促进新陈代谢，彻底改善体质。
在日常生活中，自然的饮食习惯，尤其是有机素食类的食物，对人体来说是最有益的，并且可以和心灵养生相互激发，达到均衡的健康状态。
吴佩琪博士强调，全面健康要从改善饮食开始，每天的食补远胜过特别的进补。
只要营养均衡，免疫力自然会增强，细胞也会自动修护，自愈能力就可以发挥作用。
现在很多人热衷食补药膳，中医很重视食物的属性，将食物分为平、寒、凉、温、热五性，甚至需配合阴阳五行，但无论吃什么，最重要的是一定要先考虑这些食物适不适合你自己，况且食物适合与否，还会随着你的身体状况的变化而改变——以前适合你的，现在或将来未必适合你；对别人有效的食补，也未必是你的最佳选择。
要知道每个人的体质与需要的能量各有差异，吃错食物其实对你身体的自愈力是—种致命伤害。
除了慎选食物，还要矫正你日常不良的饮食习惯，例如咀嚼不够、吃饭速度太快、吃饭时一心多用等，并且根据自己的体质、症状和食物属性，采取合宜的烹调方法和吃法，才能让你获得充足的营养，同时减少摄取毒素的可能性，这样，才能有效预防慢性病的发生。
“人体可以自行调整各种功能来修复被破坏的零件和部位。
”当病毒或细菌入侵你的身体时，身体组织也会迅速作出反应，例如疲倦时会不自觉伸懒腰、打哈欠。
伸懒腰、打哈欠可以让身体得到放松，并且使呼吸变得深长，将疲劳感排出；吃了不洁的食物会上吐下泻，也是身体自动把有害物质排出，以拒绝毒物侵入身体的防护反应。
“一句话，我们的身体就是自动的排毒器。
”吴佩琪博士说，“只要将体内长期累积的毒素通过自然食补的方式排除，身体自然就可以恢复功能。
”
美女必吃5道排毒餐
吴佩琪博士开出了五道简单的排毒餐，尤其着重于排除血液和肝脏的毒素。
对女性来说，血液排毒和美丽肌肤息息相关，因为皮肤也有自愈力，通过这些健康的食物排除体内毒素后．重新找回肌肤的健康美丽。
排毒餐: 山约粥
这道菜最适合工作压力大、情绪不稳甚至有忧郁倾向的OL。
山药粥不但对均衡营养有利，对改善贫血及经期不顺也有帮助，还可解决便秘问题。
●材料：新鲜山药、粳米、糙米各80g。
●做法：新鲜山药去皮，粳米、糙米洗净。
山药切片(捣糊更好)与米一起入锅，加水先以大火煮沸，再以小火熬煮，约30-50分钟即可上桌。
排毒餐:芹菜炒香干
这道菜最适合想拥有水嫩皮肤的女性。
oL在外就餐多，吃得太油腻，往往导致血液浓度偏高、纤维质不足。
芹菜炒香干可降血压，排除血液毒素并促进血液循环；血液循环好，肝脏功能正常，皮肤也会水嫩健康，充满光泽。
●材料：芹菜200g、香干60g、低钠盐少许、葡萄籽油适量、酱油少许、肉丝少许，辣椒—小段。
●做法：芹菜去叶切段，洗净，用开水烫过。
香干切丝，大火快炒芹菜，再加入肉丝、少许盐、酱油。
排毒餐:蛤仔萝卜排骨蔬菜汤
若想进补又不想增加身体负担，这道菜是最佳选择。
蛤仔清肝解热，洋葱滋阴补阳、枸杞明目，蛤仔萝卜排骨蔬菜汤可增进肝脏的排毒功能及血液循环，那些经常手脚冰凉或久坐不动的粉领族应该多喝点。
●材料：蛤仔250g、菠菜100g、芦笋5支、洋葱半个、西红柿1个、枸杞5g、小米10g、胡萝卜半根。
●做法：小米洗净，蛤仔泡水待吐沙干净后备用。
排骨氽烫备用。
枸杞泡水备用，菠菜、洋葱、芦笋、胡萝卜、西红柿洗净后依序切块、切段。
所有材料入锅(水量比食材稍多)。
先用大火烧开，再用小火慢煮15-20分钟，加少许盐。
排毒餐:小黄瓜拌粉皮
如果你战“痘”正酣，那一定得多吃这道菜。
绿豆做的粉皮不含淀粉，热量低，清肝火，吃再多都不怕胖。
海带芽中铁质含量高，豆芽、小黄瓜都是碱性食物，以汆烫处理，不但能平衡体内酸碱值，还能补充维生素，保持营养均衡。
如果再加些柠檬，既促进肠道健康又可美白肌肤。
最好选择富含不饱和脂肪酸的葡萄籽油或亚麻籽油。
●材料：葡萄柚皮少许，小黄瓜1根，胡萝卜半根，绿豆芽少许，海带芽少许，空心菜2根、盐、香油、醋各1茶匙，粉皮250q。
●做法：o粉皮、海带芽烫熟，冲冷水，沥干。
胡萝卜切丝加少许盐稍拌，30分钟后挤掉水分备用，空心菜稍烫捞起备用。
小黄瓜切丝，葡萄柚皮去橙色
表皮切丝。
所有材料搅拌后，加入调料即可食用。
排毒餐:蔬菜蜂蜜汁
想跟遮瑕膏说拜拜吗?富含维生素C的蔬菜蜂蜜汁对付脸上的斑和污浊最有办法。
每天上班前别忘替自己准备一杯新鲜蔬菜蜂蜜汁，不过千万记得在5分钟内喝完，否则营养素会流失，效果大打折扣。
●材料绿椰1个、苦瓜半根、绿芦笋半斤、青苹果半个、蜂蜜1大匙、西芹
1根、菠萝少许。
●做法：苦瓜剖半去籽，绿芦笋洗净切段，青苹果去皮去籽切块，绿花椰洗净备用。
所有材料放进果汁机，加水200毫升打匀。
放入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。
13种排毒明星食品
●魔芋又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。
●黑木耳黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
●海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。
此外，海带对进人体内的镉也有促排作用。
●猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
●苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。
●草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。
●蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。
常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症状也有一定效果。
●糙米：是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将它们从体内排除。
●芹菜：芹菜中含有的丰富纤维像提纯装置一样，可以过滤体内的废物。
经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。
此外，芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。
●苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。
对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。
尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用。
●绿豆：绿豆味甘性凉，自古就是极有效的解毒剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。
它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。
●茶叶：茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。
特别是普洱茶，研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。
常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响。
●牛奶和豆制品：所含有的丰富钙质是有用的“毒素搬移工”。