做自己的排毒医生
肺排毒的专业知识及话术
肺排毒的专业知识及话术什么是肺排毒？肺排毒是一种通过清洁和净化肺部的方法，促进肺功能的恢复和增强的过程。
现代生活中，我们经常接触到各种污染物和有害物质，特别是大气中的污染物会直接影响到我们的呼吸系统。
肺排毒可以帮助我们排除体内的毒素和有害物质，减轻肺部的负担，提高呼吸系统的健康状况。
肺排毒的重要性呼吸是人体生命活动中最基本的过程之一，肺是我们身体中负责吸入氧气和排出二氧化碳的重要器官。
然而，现代生活中，我们经常处于高污染环境中，吸入的空气中可能含有大量的有害气体和微粒，长期下来会对肺部造成一定的负担和损害。
这就需要我们通过肺排毒来清洁肺部，保持呼吸系统的正常功能。
肺排毒的方法1. 健康饮食健康饮食是肺排毒的基础，合理的膳食结构可以提供身体所需的营养物质，增强肺部的免疫力和抵抗力。
以下是一些有益于肺排毒的食物：•新鲜水果和蔬菜：富含维生素C和抗氧化剂的水果和蔬菜，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，可以帮助清除肺部的自由基和有害物质。
•红色食物：蕃茄、红椒等红色食物富含番茄红素，有助于维持肺部组织的健康。
•坚果和种子：富含健康脂肪和维生素E的坚果和种子，如杏仁、花生、亚麻籽等，有助于保持肺部的弹性。
2. 呼吸锻炼呼吸锻炼可以帮助我们深层次地清洁肺部，并增强肺部的容积和功能。
以下是几种常见的呼吸锻炼方法：•深腹式呼吸：将手放在腹部，吸气时使腹部膨胀，呼气时使腹部收缩。
每天坚持几分钟的深腹式呼吸，可以增加肺部的气体交换，帮助清洁肺部。
•平静呼吸：找一个安静的地方，坐下来，闭上眼睛，专注于呼吸。
每次呼气时，想象自己身体中的毒素随着呼气排出。
3. 中药调理中药调理可以通过草药的有效成分，促进肺部的排毒和修复。
以下是一些适用于肺排毒的常用中药材：•桔梗：具有祛痰、止咳的作用，有利于清洁呼吸道，促进肺部的排毒。
•杏仁：具有润肺止咳的作用，可帮助缓解肺部干燥和炎症。
•百合：具有滋阴润燥的作用，可以保护肺部粘膜，减轻干咳等症状。
试着做自己的医生
．
多梦 而 敏感
，
身体 不 适 者 易 在 此 时 痛醒
，
。
嚣
中毒
，
就 可 能 有心 脏 病
。
肺病
、
心 脏衰 弱
．
．
此 时 肝 脏 为排 除 毒 素 而 活 动 旺 盛
。
应 让 身体 进 入 睡
嚣
籀
等 问题
眠状 态
3
．
让 肝 脏 得 以 完成 代 谢废 物
0 凌晨3 ： 0
～
4 ： 0 休 眠期 0
9
．
鹫 萋
蓬
零
状况
0 晚上7 ： 0
～
8：0 0
。
暂憩期
，
最 好 能 在 饭 后 3 0 分 钟 去 散个 步或沐 浴
，
放松
一
下
，
3
．
闻气味
，
正 常者 应 没 有 强 烈 的 味
、
纾解
一
日 的 疲倦 困 顿
．
道
，
若 有酸臭味
。
焦 臭味
、
腐 败味
．
则是
商议
10
．
晚上 8
： 0
0
～
10 ： 0 0
夜修期
．
便秘时
．
都会 产 生 强
。
0 下 午2 ： 0 0 下 午4 ： 0
。
～
3：0 0
5：0 0
高峰 期
，
是 分 析 力和创 造 力 得 以 淋漓 发 挥 的极 致 时段
，
。
煎
烈 臭味
1 2
．
肠 胃道 老 化 都会 有 此 现 象
批评和自我批评是“排毒治病”一剂良方
批评和自我批评是“排毒治病”一剂良方批评与自我批评是党的三大作风之一，是我们党坚持真理、修正错误的有力武器，是妥善解决党内矛盾、增进党的团结统一的重要保证，也是党员干部改造主观世界、增强党性锻炼、不断取得进步的重要手段。
特别是在当前开展群众路线教育实践活动中，能否达到“红红脸、出出汗、排排毒”的效果，重要的是在于能否体现整风精神，运用好批评和自我批评这把利器。
然而，不可否认，在一部分党员干部中存在着一种与党的传家宝不相称的庸俗之风，使批评与自我批评在一些党组织中开展不起来，或者开展得质量不高，甚至被当作摆设束之高阁。
有的对有问题的人和事不愿批评、不能批评、不敢批评，即使批评也是轻描淡写，不敢触及实际内容。
有的在批评自己时，往往是“犹抱琵琶半遮面”，谈问题避重就轻、遮遮掩掩，不敢亮出心灵深处的观点。
在批评别人时，更是顾虑重重，转弯抹角，浮光掠影，奉行“是非面前不开口，遇到矛盾绕道走”的庸俗人生哲学，或是隔靴搔痒地说几句。
之所以产生这些问题，从根本上来看，是“老好人”的思想在作怪，患得患失，怕这怕那，明哲保身，一味讲究“你好、我好、大家都好”，充当“好好先生”。
这些人把左右逢源作为为官之道，把“多栽花少挑刺，留下人情好办事”作为处世之策，在该进行批评或自我批评的时候，失去了勇气和底气，满足于互相吹捧、溜须拍马。
这些现象值得警惕，需要在群众路线教育实践活动中引起重视并加以解决。
世界上没有不生病的人，谁都不能讳疾忌医。
有毛病并不可怕，可怕的是不能及时地发现和纠正毛病。
为此，要把开展积极的批评与自我批评作为“排毒治病”一剂良方，深刻剖析自己，虚心接受批评，善于从批评中寻诊问医、全面体检。
只有诚恳接受他人的批评和监督，对批评意见有则改之，无则加勉，闻过则喜，过而能改，才能起到“照镜子、正衣冠、洗洗澡、治治病”的效果，从而达到自我净化、自我完善、自我革新、自我提高的目的。
俗话说，不看广告看疗效。
要让批评与自我批评真正发挥“洗澡治病”的功效，就要坚持党性原则，排除私心杂念，以“惩前毖后，治病救人”为宗旨，客观公正地开展批评与自我批评，做到知无不言，言无不尽，言者无罪，闻者足戒。
肝胆排毒流程及注意事项
肝胆排毒流程及注意事项
哎呀呀！肝胆排毒可真是关乎我们身体健康的大事呀！要想让肝胆保持良好状态，这排毒流程和注意事项您可得牢记在心哟！
首先说说这排毒流程吧。
嘿，每天得保证充足的水分摄入呀，就像给肝胆洗个清爽的澡！多喝白开水或者清淡的茶水，这能促进身体的新陈代谢，帮助肝胆更好地排出毒素呢。
还有啊，饮食得均衡且富含营养！多吃些新鲜的蔬菜和水果，像富含维生素的橙子、富含纤维的芹菜，它们就如同肝胆的“小卫士”，守护着肝胆的健康。
再来聊聊运动，哇塞，适当的运动可少不了！每天抽出点时间做做有氧运动，比如慢跑、跳绳，这就像是给肝胆来一场“活力派对”，让它们充满活力地工作。
下面讲讲注意事项哈。
哎呀，千万不能熬夜哟！熬夜对肝胆的伤害那可太大啦，就像给它们蒙上了一层阴影。
还有，别随便乱吃药呀，药物的不当使用可能会给肝胆带来额外的负担，这可不是闹着玩的。
另外，情绪也很关键哟！别老是生气、焦虑，要保持心情舒畅，这就如同给肝胆吹去了一阵温暖的春风。
饮酒也要适量，过度饮酒对肝胆简直就是“暴风雨”的袭击。
总之啊，肝胆排毒流程和注意事项一定要重视起来！这可不是说说而已哟。
只有认真对待，才能让我们的肝胆健康有保障，让我们的身体像坚固的城堡一样抵御各种疾病的侵袭呀！您能做到吗？。
六位百岁老人的排毒养生方
六位百岁老人的排毒养生方很多人都认为,只有爱美的女性需要经常排毒。
实际上,所有的人(尤其是上了年纪的人)都需要排毒。
这是因为,人会得病的最主要原因是体内含有各种毒素。
如果清除或减少这些毒素,人的身体就会保持健康,并取得延年益寿的效果。
下面就介绍6位百岁老人的排毒养生方。
1禁食排毒养生法。
重庆永洲县永刚村的蒋德清老人在107岁时仍精神矍铄,头脑清晰,听力也没有减退。
在她过百岁生日的时候,有人向她请教长寿的秘诀,老人笑着回答说,她每年总有两到三天不吃饭,只喝水,这样可以取得清肠排毒的效果。
专家点评:人们若每隔一段时间就禁食1～3天,可以排除肠道内的食物残渣和宿便,从而起到排毒养颜、延年益寿的作用。
人们在禁食过程中可每天饮用一些新鲜的果蔬汁,在禁食结束后的数日内应少食多餐,不可过量进食,以免破坏禁食带来的排毒效果。
2刮痧排毒养生法。
广州市荔湾区104岁的李淑贞老人每月都要刮一次痧,每次刮痧30分钟左右,直至背部皮肤的颜色变成紫红色为止。
她认为,刮痧可以去除人体内的毒素。
如果在晚上刮痧后再入睡,第二天就会感觉特别舒适。
专家点评:刮痧是一种以中医皮部理论为基础,用器具(如刮痧板、牛角、玉石等)在皮肤相关部位刮拭,使局部皮肤发红充血的疗法。
中医认为,这种疗法具有排毒祛邪、疏通经络、活血化瘀、清热解表、行气止痛、健脾和胃的功效。
人们若经常刮痧,还可起到调理经气、解除疲劳、增强免疫力的作用。
3通便排毒养生法。
通便排毒养生法在百岁寿星中很流行。
著名的长寿画家王康乐(享年100岁)就十分推崇这种养生法。
他从不憋便,每天大小便的时间很有规律。
王康乐认为,人们即使没有便意,也应每隔三、四个小时去排空小便一次。
他说,如果人在小便时尿液通畅而清净,就表示体内的水液代谢很正常。
专家点评:在正常情况下,人体每天摄入的营养物质与排泄的废物之间应保持一个平衡的比例。
但在现实生活中,由于工作紧张、心理压力大、饮食结构不合理、运动量少等因素的影响,许多人的排便次数都会逐渐减少。
快失传的手诊口诀,终于找全了!不赶紧看就亏大了!
快失传的手诊口诀，终于找全了!不赶紧看就亏大了!2、乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加；3、情绪容易抑郁；4、偏头痛，脸两边长痘痘，痛经。
怎么排毒更顺畅：1、按压太冲穴，可帮助肝脏排毒。
太冲穴位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3至5分钟，感觉轻微酸胀即可。
不要用太大的力气，两只脚交替按压。
2、枸杞提升肝脏的耐受性，食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
3、吃青色的食物，比如青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用即可。
4、眼泪排毒法，难受、委屈、郁闷的时候，就哭，哭也是一种排毒。
脾及脾毒的外在表现:1。
脸上长斑；2、白带过多；3、脂肪堆积；4、口气明显，唇周长痘或溃疡。
怎么排毒更顺畅：1、按压商丘穴，可帮助脾脏排毒。
商丘穴位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。
2、吃酸助脾脏排毒，比如乌梅、醋等。
3.饭后散步，长期坚持，效果会更好。
心心毒的外在表现:1。
舌头溃疡；2、额头长痘；3、失眠、心悸；4、胸闷或刺痛。
怎么排毒更顺畅：1、按压少府穴，可帮助心脏排毒，少府穴位置在手掌心，第4、5指指端之间。
按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。
2、苦味解毒，如莲子芯，可以用莲子芯泡茶，加一些竹叶或生甘草，可以增强莲子芯的解毒效果。
3、绿豆利尿排毒吃绿豆的时候，用液体形式，比如青豆浆或者绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。
肺毒性的外在表现:1。
皮肤锈迹斑斑，无光泽；2、便秘；3、多愁善感，容易悲伤。
怎么排毒更顺畅：1.按压合谷穴可以帮助肺部排毒。
合谷穴位于手背，第一桡侧中点。
你可以用拇指和食指按住这个部位，用力按压。
2.萝卜和百合是肺的排毒食物。
3、多运动，排汗解毒，此外洗热水浴也可帮助肺脏排毒哦。
肾肾脏有毒的外在表现：1、水肿；2、下颌长痘；3、容易疲倦。
怎么排毒更顺畅：1、按压涌泉穴，可帮助肝脏排毒，涌泉穴位置在足底的前1/3处（计算时不包括足趾）的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。
你的身体“中毒”了吗
你的身体“中毒”了吗作者：暂无来源：《家庭科学·新健康》 2016年第8期策划/本刊编辑部执行/本刊记者张昕医学指导/袁敏哲李刘坤近几年，“排毒”一直是上镜率极高的养生词汇。
随着各种排毒胶囊、排毒疗法的粉墨登场，排毒大军们忙得不亦乐乎。
可是这些排毒方法真的正确吗？让我们听听中医专家怎么说。
【你的身体“中毒”了吗】袁敏哲，辽宁中医药大学附属医院康复中心康复医师、生于辽北中医世家、擅长以针灸、整骨、针刀、汤剂等方法治疗各类疾病。
李刘坤，北京中医药大学基础医学院教授。
毒是何物要想“排毒”，首先要弄清“毒”的概念。
中医对“毒”的认识源远流长，早在两千多年前的《黄帝内经》中就有58次提到“毒”。
如：“虽有大风苛毒，弗之能害。
”、“少阳在泉，寒毒不在……阳明在泉，湿毒不生……太阴在泉，热毒不生……太阳在泉，燥毒不生”、“大毒治病，十去其六，常毒治病，十去其七。
”那么究竟什么是毒呢？中医认为，凡是一切有害于人体的或能对人体产生不利影响的物质或因素，都可称为毒。
毒可以归结为内生邪毒和外来邪毒。
外来之毒包括现代医学中的病原微生物，如细菌、病毒，也包括各种环境污染物和化学毒物，如农药、化肥、噪声等，还包括中医学的外感六淫（风、寒、暑、湿、燥、火）。
而内生邪毒是由于机体阴阳失和，脏腑功能失调，气血运行不畅，导致机体内的生理产物代谢障碍或病理产物不能及时排出，蕴积体内而化生的，比如，瘀血日久成为瘀毒、痰浊日久成为痰毒等。
毒从何来北京中医药大学基础医学院教授李刘坤认为，人体中的毒素，既有来自外部环境的，也有机体自身产生的。
不管你的身体状况如何，体内或多或少都会有毒素。
机体自身产生的毒素，主要是指体内代谢之毒，它主要是“吃”出来的。
也许很多人会不解：我吃的东西都很干净，怎么会有毒素呢？其实，无论你吃什么东西，只要食物里面有营养，特别是三大营养素：蛋白质、脂肪和糖分，它们进入人体后进行代谢，代谢产生的废物就是毒素。
美女保养经整理.
【理療排毒】\(^o^)/~ 今天说说我的理疗身体排毒方法生活在城市里的现代人真是可怜，空气有毒，喝的水有毒，吃的食物有毒……身体里面聚积了各种各样的毒素。
“排毒”成了最流行的常用词汇，脸上长痘痘，脸色不好，便秘，肥胖，口气，身体生病，都会想到去排毒，可又不知道怎么去排，加上懒得深入研究，就选择最方便简单的吃药，和现成的洗肠项目。
关于吃药排毒，我有印象特别深刻的一件事，当时经常逛的论坛里有个女生买了一盒清肠排油的药吃，结果肚子剧痛，在凌晨被送到医院去急诊。
可见药真的是不能随便拿来吃的。
洗肠的话，一听就很可怕，至少目前我不敢尝试。
除了特别严重的情况一定要去医院找医生治疗外，像我们一般的人，可以选择一些理疗的方法。
帮助身体自己去排毒。
推拿按摩、刮痧和拔火罐，都是我喜欢的辅助排毒的理疗方式。
大家去看人体经络图，在我们的背部，沿着脊柱的方向有一条膀胱经，那是人体最主要的一条排毒经络。
我们去中医馆做推拿，按摩师也主要是针对这一条经络展开按摩。
我有空的话，会隔1——2个礼拜去中医馆做一次，或者在家和公司找个好心人“奴役”，把双手举起来，让她敲打背部的膀胱经。
每到开春，我就跑去中医馆做刮痧和拔火罐，春天是万物生长的季节，藏了一个冬天的皮肤也随着气温上升而慢慢苏醒，这个时候为身体做大扫除再适合不过了，可以为接下来一整年的健康打基础。
很多人对刮痧和拔罐都是似懂非懂，其实刮痧很简单，就是用一块刮痧板配合刮痧油，顺着身体的经络朝着一个方向在皮肤上轻轻刮，感觉很舒服，像在挠痒痒，一点也不痛。
刮完痧后的皮肤看上去有点儿可怕，全是红红的“痧斑”，大家不用担心，刮痧对皮肤是没有伤害的。
痧斑颜色的深浅能反映出我们身体内部的一个状况。
痧斑越多颜色越深，身体越不好。
通常情况下，痧斑会在一个星期内逐渐消退，皮肤恢复光滑。
刮痧能加强局部的血液循环，加速身体对废物和毒素的排除功能，使血液得到净化，增强身体抵抗力。
刮痧后要注意保暖，3个小时之后才能洗澡。
孙云彩：征服癌症,从心开始
孙云彩：征服癌症，从心开始前言癌症是当代最常见的疾病之一，它的发生给患者和家庭带来了沉重的负担。
然而，在面对癌症的时候，我们不能放弃希望，因为仍然有许多人通过自身的努力和心态的改变从癌症中走出来，成为“癌症征服者”。
孙云彩就是这样一位“癌症征服者”，她用自己的行动证明了心的力量，在癌症的道路上她毫不气馁，最终战胜了癌症，赢得了生命的胜利。
孙云彩的故事孙云彩是一位普通的妇女，生活平凡而又忙碌。
她和丈夫经营着一家小饭店，每天忙碌于生意的进出，带领员工应对各种厨房中的快速变化。
直到某一天，孙云彩体检的结果却告诉她，她患有肾脏癌。
得知这个消息，孙云彩并没有失去勇气，相反，她决定用自己的行动证明心的力量，和癌症进行一场长期的斗争。
于是，孙云彩开始在生活中将注意力更多地关注到自己的身体和心理状态，并逐渐走出了一条自我调节和积极治疗的道路。
在孙云彩看来，与癌症进行斗争的最重要的武器就是心态。
她深信，只有保持积极的心态才能够战胜癌症。
孙云彩的心态改变充满希望的信念孙云彩知道自己所处的情况是很严峻的，但她并没有放弃希望，她相信只要自己保持勇气和信心，就一定能够战胜癌症。
这种信仰成为了她日常生活中维持好的状态的核心所在，她更愿意把时间和精力用在积极的生活和工作当中，而不是仅仅关注癌症给她带来的痛苦。
积极的对抗心态孙云彩并不是一个被动的癌症患者，相反她希望自己能够更积极地去应对癌症，去发掘治疗癌症的不同途径。
她不仅一直坚持着自己的运动和健身计划，还在日常生活中努力寻找开心的事情，积极应对癌症不仅能够让她心境更加平静，也可以让身体更健壮、积极，以便和癌症进行更有效的斗争。
坚持治疗并关注身体的信号孙云彩知道，治疗癌症是一项长期而漫长的过程，这需要她保持耐心和毅力。
所以，她一直坚持着严格的治疗计划，按照复诊和药物要求去进行，即使有时候病情可能让她感到疲劳和气馁。
同时，孙云彩也非常关注自己身体的变化，并及时向医生和家人汇报她所感受到的身体信号，这可以让她得到及时的治疗和照顾，以更好地应对癌症的不同挑战。
身体排毒流程
排毒流程
1.做瑜伽（简单的动作15分钟）
2..盘点因癌症去世的明星（5分钟）
3.毒垢与健康宣传片（10分钟）
4.卫生部原部长健康讲堂（7分钟）
5.本草清液宣传片（15分钟）
6.水知道视频（15分钟）
7.讲解排毒的重要性，本草清液的服用方法及注意事项（蒋老师）
快到晚6点的时候，把本草清液小瓶握在手里，就是万物皆有灵。
因为《水知道》就是你相信他，他就能在你身上起到好的作用，《水知道》放完了以后，就把第一瓶拿出来搁在手里摇晃，摇晃完了以后告诉大家，就是我相信你能在我身体里起到好的作用，把五脏六腑的毒垢都调节干净，主持人领着念，大家跟着一起念。
然后呢，就是坐在瑜伽垫子上，然后躺上，上面盖一个小薄被，六点到七点的时候，就是整个在那就不动了，主持人找一些美好的诗照着念，念一个小时以后，各回各的房间。
然后就按照喝清液的顺序来喝，10点和10点15兑好橙汁喝3、4瓶。
第二天早上6点给大家叫起来，开始喝，8点喝完之后开始和他们唠嗑，昨晚怎么样了，基本上一对一或者一个房间一个用过清液的人，这就是拉近了和他们的距离了，事先给大家准备好漂亮一点的小便签，写上个人名字，放在排毒的毒素旁边一起拍照。
将大家排出毒素的照片发到大屏幕上，让大家看，出来之后一一解释是哪里排出的毒素，因为每个人排出的毒素都不一样，哪一个出来就一个一个解释是哪里排出的毒素，这个人的身体哪有毒垢，让大家都坐这看，完事之后的一个上午呢，应该吃什么产品都给他们配上，让他们自己知道哪里毒素多，做好引导，让他们喜欢上我们的产品，喜欢上权健事业。
做好引导让他们把整个家族，生你的，你生的都过来排毒，整个家族都来排毒，咱这个事业不就做起来的吗？。
做自己的中医ppt
07
中医养生与保健
中医四季养生法
春季养肝
春季属木，与酸味、绿色相应，可多吃些酸味食 品如山楂、猕猴桃等，以养肝气，防止肝气过旺 损伤脾胃。
秋季养肺
秋季属金，与辛味、白色相应，可多吃辛味食品 如姜、葱、蒜等，以及白色食品如藕、山药、萝 卜等，以养肺气，预防肺气过旺损伤身体。
夏季养心
夏季属火，与苦味、红色相应，应多吃苦瓜、苦 菜等苦寒食品，以及红色食品如红枣、枸杞等， 以养心气，预防心火过旺。
人体的生理和病理。
经络学说
中医认为人体内部存在着十二 条经络，这些经络连接着人体 的脏腑器官，是气血运行的通 道，也是病邪侵袭的途径。
中医发展历程及贡献
中医发展历程
中医经历了先秦至秦汉时期的奠基与创立 阶段，唐宋至金元时期的繁荣与兴盛阶段 ，明清至民国的总结与衰落阶段，以及当 代的振兴与发展阶段。
五行养生法
根据五行养生法，可以调 和阴阳平衡。
阴阳与五行的关系
阴阳五行学说相互关联， 相辅相成，共同为中医理 论体系提供核心架构。
脏腑经络理论
脏腑功能
中医认为脏腑与经络密切相关 ，脏腑功能的正常与否直接影
响人体健康。
经络系统
经络系统是中医理论体系的重要 组成部分，包括十二经脉、奇经 八脉等。
针灸疗法
其他诊断方法
目诊
通过观察患者的眼睛，了解病情。
甲诊
通过观察患者的指甲，了解病情。
耳诊
通过观察患者的耳朵，了解病情。
针灸诊断
通过针灸刺激患者穴位，了解病情。
04
中医治疗方法
针灸疗法
起源与历史
针灸疗法起源于中国，已有数 千年的历史，是中医的重要组
成部分。
芊滋美容讲堂之人体排毒养颜短篇
身体毒源与排毒养颜从身体调理排毒开始，体内毒素没排好，不仅是对身体有害，对皮肤也产生很负面的影响呢！这些你都知道吗？都了解过了吗？这并不是危言耸听哦~~~21世纪，生活节奏越变越快，人的体质却越来越差了，甚至很多人出现了身体亚健康了，这些都是为什么？因为无时无刻，毒都围绕我们身边，我们却不知道，也没采取任何措施~~~从中医角度讲，毒素总体上可分为“外来之毒”和“内生之毒”两大类。
外毒指来源于人体之外的，如大气污染、水污染、农药残留、汽车尾气等有害身体健康的致病物质。
内毒指的是机体在新陈代谢后产生的各种废弃物。
人体毒素堆积主要有两大原因：一是毒素本身摄入过多；二是人年纪大了或某些器官患病，不能及时将毒素排出体外。
毒素大致分类：人体是一个被毒素包围的世界，一旦体内毒素堆积过多，便秘、肥胖、冠心病等一系列疾病就都不请自来了。
体内毒素蓄积的信号主要有头晕、烦躁不安、疲劳乏力、昏昏欲睡、食欲不振、便秘等。
人体内的毒素垃圾有很多种，主要包括水毒、脂毒、淤毒、痰毒、气毒、火毒等。
水毒：水毒对于上了年纪的人来说最严重。
常见症状是小便减少、颜色深、排便不规律等。
40岁以上的人尤其需要注意，如果早起后发现下眼皮、脚踝浮肿，就得提高警惕。
这些小细小节可要注意了哦，防治兼施！脂毒：脂毒是平时吃得太油腻，肝细胞会被脂肪占据，肝脏就不能正常工作。
要想清除脂毒，首先要降血脂。
淤毒：淤毒通常隐藏在人的血液里。
很多人到了40岁后，脉象就变了，血管开始有淤积，老年人的血管更堵得厉害。
高血压、糖尿病等慢性疾病的高发就与淤毒堆积有关，如果一直没有得到清理，可能会被冠心病缠上。
痰毒：痰毒痰多是它最主要的表现。
一般人早晨起来后，咳一两口痰也就过去了，但有些人一天到晚痰总是咳不完，这就是痰毒堆积的表现。
这可能与饮食不当或肺出了毛病有关。
气毒：气毒最主要的表现是口臭和排出的大便有异味。
气毒在我们的肺里边，为了防止气毒，每天晨起最好做做深呼吸，把肺里的浊气呼出去。
倪海厦的五脏排毒法
倪海厦的五脏排毒法倪海厦五脏逼毒法视频倪海厦五脏排毒法的笔记1、肝经走向(7-00:00:26)半夜十一点到一点胆经气血流注时间。
气血到第四个趾头的趾甲旁胆经的井穴后，时间正好是晚上一点。
一点以后，这个气会从脚的下方过来，到肝经的第一个穴道。
临床上看，很多人这里痛。
我们就知道，胆经跟肝经都是经，经是大的，小的是络，从下面这一边过来转到肝经。
从一点钟以后，就进入肝经了。
半夜一点到三点是肝经，我们介绍针灸的时候，从开始手太阴肺经开始是早上三点到五点，五点到七点走大肠经，七点到九点胃经，一路回到肝经。
我们是按照气血流注，一天二十四小时，一个周天做针灸的起始。
诸位可以看，按照时间发胆结石痛的时候，都是十一点半，十二点时发。
像吸血鬼一样，每天半夜十二点来。
你不需要大蒜，你只要把他的胆结石拿掉，就不会再痛醒过来了。
所以，一般胆有病的人，这二个小时最难过。
每次发病都是在这二个小时中间。
当你发现时症的时候，而这个时症，他表现出来的不见得是胆结石，可能是气喘、头痛、肚子痛、胃痛，后项痛，恶心，诸如此类，可是病因都是胆结石，或胆的问题。
因为它是在这个时间发生的，就去针胆经的俞穴，荣穴也可以。
扎俞穴是《针灸甲乙经》说的，当进入一点钟以后，气血就回流肝经的穴道。
对中医的肝脏，我们先下定义，在《黄帝内经》会讲得更多。
中医的观念认为肝是青色的，我们有五行对五色，木火土金水。
对这五色来说，青赤黄白黑这五色，会用在很多地方，包括诊断，包括治疗，包括以后我们选取穴道及药物都有关系，从头到尾都在讲这五色。
而肝是青色，因为木属性是青色，就像外面的树木一样。
所有青色的营养都应该要停在肝里面。
所有的脏，“脏”的定义是“藏”，脏就等于藏，藏起来的意思。
若现在肝的营养，青色的营养跑到脸上，就表示肝有问题。
因为这个营养，没有办法待在肝里面，而往外跑，一跑就一定冲到脸上去，第一个就显示在脸了，脸就会发青。
如果是发黄色，就是脾脏。
这第一个。
第二个呢，中医认为，肝开窍在眼睛，眼睛的问题是由肝在管。
排毒的8大器官
排毒的8大器官在日常的生活中，我们的身体会接触到有毒的物质，从而使我们体内堆积了许多的毒素，尤其现在出现各种食品安全问题，以下是店铺为你整理的排毒的8大器官，希望大家喜欢。
排毒的8大器官一、皮肤排毒皮肤是我们身体身体中重要的排毒系统皮肤是我们身体中最容易接触到有毒物质的部分，每天一出门就会被空气中的有害物质侵害，而皮肤上一旦出现过敏、湿疹、皮炎、痤疮等问题，就是在告诉我们皮肤已经是中毒状态了。
而皮肤的天然防御功能受损是造成毒素堆积的主要原因，皮肤排毒和保持健康的最好方法就是要保护好皮肤的屏障功能。
在日常的生活中可以在皮肤上涂抹一些天然的具有屏障修护作用的护肤品，这样能够有效的提升皮肤的免疫力，让我们的皮肤变得更加健康，抵抗力也变得更强。
在平时的饮食过程中，我们还可以进食一些具有排毒功效的食物，例如绿豆、蜂蜜、黄瓜、海带、柠檬等，从而使我们的皮肤更能承受空气中的有害物质。
二、肝脏排毒肝脏也是现在我们身体中极易受到伤害的器官，而且肝脏一旦受到伤害将会严重影响我们的健康，因此我们应该时刻关注肝脏是否要排毒。
一般我们的指甲表面有凸起的棱线或者向下凹陷的棱线，就是提示我们肝要进行排毒了，尤其是还附带着情绪不稳定的状况。
肝脏的最佳排毒时间是晚上11点至凌晨1点，因为肝脏排毒需在熟睡中进行，所以我们应该尽早让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成废物的代谢。
要想肝脏排毒的效果达到最佳就要在平时多食用枸杞，枸杞有提升肝脏的耐受性的功效，食用时最好是以咀嚼的方式，每天吃一些就可以起到疏肝解郁的作用。
多食用枸杞可以帮助肝脏排毒三、肺部排毒肺部一直是我们身体疾病的主要源地之一，尤其是肺炎、肺结核等。
肺部一旦有毒素堆积就会使我们经常感冒、咳嗽、哮喘，使我们的的气管变得敏感。
肺部是最容易堆积毒素的器官之一，因此应该及时排除肺部的毒素。
肺部功能最强的时间是早上7点至9点，如果这个时候能通过有氧运动进行排毒，就可以增强肺部排除毒素的功能。
20160821做自己的保健医生一式三招
1，怀孕的女士不适合敲胆经。主要在于，第一，怀孕的女士此时为了 繁育下一代，吸收能力已经非常好了，她的吸收能力是最好的，所以， 怀孕的女士如果营养丰富的话，可以解决你以前很难解决的一些身体 问题。各位女士应该珍惜这段宝宝给你带来的黄金时间，不但孕育出 一个出色的宝宝，而且把自身的身体养的好好的。这也是有些女性怀 孕一段时间后，会感觉身体不是很舒服，其实这种不舒服很多是身体 血气旺了，处理身体疾病的一个症状，人在身体变好的时候，也会出 现一些生病的症状的。在这里，笔者也要发一下感慨，人类确实是非 常非常精密智能的仪器，人体是最爱我们自己的。当女士怀了下一代 后，居然吃什么都行，吃什么都能消化的了，人体真是神奇。人类要 想健康，只要善待我们自己的身体，尊重自然规律(敲胆经，早睡觉)， 就一定能够长命百岁的。第二，怀孕的女士怕疼，疼对胎儿不利。毕 竟敲胆经有疼痛感。所以应该杜绝有疼痛的事情出现。
2早睡早起（为什么要早睡）
• 敲胆经可以使人体生产足够的造血材料，正确的睡眠则提供人体 足够的造血时间，两者俱全，人体的造血机能就能够正常工作， 血液总量就会逐渐增加，血气能量也就逐渐提高了。人体造血的 最佳时段，是从下午天黑之后到午夜2点左右，而且必须达到深 度睡眠的状态。因此，建议每周至少保证10点之前，累计有８小 时的睡眠。当然最好是天黑就睡，睡到自然醒 • 在这个期间，用过的和不干净的血液还得经过肝脏和肾脏的的清 洗与排毒，最后由肺把干净的血液输布全身，使身体血液永远保 持洁净，身体有精神活力。
• 2，来例假的女士。来例假的时候，身体分泌机能比较紊乱，而且此 时血气比较差，通过敲胆经辅助打通胆经和促进胆汁分泌的意义也不 是特别大，毕竟，打通胆经也是需要血气支持的。建议女性在例假期 间多多休息，避免着凉，待月经干净的时候恢复敲胆经。 3，患血小 板不足的人士，不适合敲胆经，可以改敲为捏或按的方式，以免出现 微血管破裂而无法止血。 4，曾经做过器官移植的人士，不适合敲胆 经，因为敲胆经会促成血气提升，血气提升后可能会出现较严重的排 斥作用。 血气比较低的人士，微血管比较硬脆，敲胆经后容易出现 淤血，建议你减小敲胆经的力度。敲出淤积本身就耗血气了，得不偿 失。所以要控制好力度，不要太大劲了，宁可时间久点，敲到热为止， 也不要使用蛮力。 这里特别强调一下小孩子敲胆经的方式，小孩皮 肤嫩薄，不需要和成人一样通过捶打的方式敲胆经。而只需要轻轻推 他的大腿外侧，或者轻轻的揉捏即可。
盘龙云海观察毒素 排毒养颜胶囊
自然界中的很多生物也跟人类一样，在生长过程中始终与内生之毒、外来之毒相伴相随，但没有哪个时期的人类会像生活在今天的我们这样，对环境变化和生活方式的改变所引发的内外之毒这样敏感和紧张。
美丽的容颜、健康的体魄是我们每个人的向往，良好的生活习惯和饮食习惯对我们来说至关重要。
我们都知道蛋白质、脂肪是人体不可缺少的物质，但如果摄入过多，超过人体负担的界限，它们就会转变成“垃圾”。
我们还知道，生活环境中的污染物，以及我们生活中的一些不良习惯、嗜好等都会对我们的身体产生一些不好的影响，导致产生这些影响的物质就是危害身体健康的毒素。
那么，毒对人体的危害是怎样的呢?毒的危害是巨大的外来之毒、内生之毒存留在体内，可阻滞气机、阻碍气血的正常运行，耗气伤津，破坏脏腑的正常功能以及脏腑之间协调统一的关系。
根据毒的性质不同、毒素的强弱、数量的多少、侵害的部位以及机体体质状况的不同，出现一系列全身或局部的病理变化及临床表现。
1、毒会加速人体衰老;2、毒会使神经内分泌失调;3、毒会让皮肤衰老、色素沉着;4、毒会伤害人体性机能;5、毒会毁坏肠道内环境;6、毒会引发慢性疲劳综合征。
毒是可以察觉的如何较早地知道毒素正停留体内，毒害着我们呢?人体内毒素聚积的信号有哪些?让我来教你一些简单的识毒方法，让你掌握中毒的信号，做自己的医生。
毒素在体内聚积后，常常引起如下症状：(1)头晕、头痛、烦躁不安、精神不能集中。
(2)疲劳乏力、昏昏欲睡、气短、面色无华。
(3)食欲不振、口臭、腹胀、腹痛、便秘、排便费力或大便不爽快。
(4)皮肤色素沉着、皮肤干燥、脱发、臭汗、过早衰老等。
只要有上述几组症状中的1～2个症状，就说明你体内已经染毒，必须及早治疗。
如果你存在这些症状却有意或无意地忽略了它们，那么你的身体状况就会变得越来越糟。
较早地留意这些“中毒”的信号，就可以通过及时排毒控制这些症状，恢复体力、精力和身体阴阳平衡，让自己成为充满活力的健康的现代人!当健康面临着威胁时，排毒就成了每日必不可少的功课。
古代排毒长寿的故事
古代排毒长寿的故事在古代，人们对于健康和长寿的追求从未停止。
他们通过各种方式来保持身体健康，其中一种重要的方法就是排毒。
在古代的文献和传说中，有许多关于排毒长寿的故事。
其中一个著名的故事是关于汉代的张仲景的。
张仲景是中医四大经典著作之一的《伤寒杂病论》的作者，被后人尊称为医圣。
据说他寿命很长，活到了65岁，这在当时是非常罕见的。
据说他每天早上都会喝一杯蜂蜜水来排毒，这有助于清除体内的毒素，保持身体健康。
另一个故事是关于明朝的医学家李时中的。
李时中是一位著名的中医专家，他提倡通过排毒来保持身体健康。
他认为人体内有六种毒，包括热毒、寒毒、湿毒、风毒等，这些毒素会导致人体生病。
为了排除这些毒素，他发明了一种名为“六味地黄丸”的药剂，这种药剂可以清除体内的毒素，使人保持健康。
还有一个故事是关于清朝的乾隆皇帝的。
乾隆皇帝寿命很长，活到了89岁，是中国历史上寿命最长的皇帝之一。
据说他每天早上都会喝一杯排毒茶来清除体内的毒素，这种茶是由多种中草药制成的，具有清热解毒、润肠通便的功效。
此外，他还注重饮食健康，经常进行身体锻炼，这些都有助于他保持身体健康。
这些古代排毒长寿的故事告诉我们，排毒对于保持身体健康非常重要。
通过排除体内的毒素，我们可以保持身体内部的平衡和健康，从而延长寿命。
这些故事也为我们提供了一些关于如何保持身体健康的启示，比如要注意饮食、加强锻炼、避免过度疲劳等。
除了以上的方法，还有一些其他的方法可以帮助我们排毒并保持身体健康：首先，多喝水可以帮助我们清除体内的毒素和废物，保持身体内部的平衡和清洁。
其次，多吃新鲜蔬菜和水果可以提供身体所需的营养物质，增强身体的免疫力和抵抗力。
此外，还可以食用一些具有排毒作用的食物，如绿豆、海带、黑木耳等。
最后，适当的运动可以帮助我们加速新陈代谢和血液循环，促进身体内部的排毒和代谢。
同时，运动还可以增强身体的免疫力和抵抗力，减少生病和衰老的风险。
总之，排毒对于保持身体健康非常重要。
最伟大的排毒术
最伟大的排毒术在我们的生活中，您今天恐怕再找不到一种没有毒的食物了：毒大米、毒面粉、毒食用油、毒猪油、毒盐、毒肉、毒面条、毒馒头、毒油条……据权威机构调查显示，中国每年因食物残留农药和化学添加剂中毒的人数已超过10万，各种肠道、胃、肝脏、肾脏、心脏、脑血管疾病的阴影笼罩着我们。
更可怕的是，男人越来越没有男人味、性功能障碍，女人生理紊乱、生育能力低下，就连我们可爱的孩子发育也越来越早熟。
如果您以为仅仅是食物的问题，不吃这些食物就完了，那更是大错特错！想想您擦或喷在皮肤上的各种化妆品，用之前您看过标签了吗？要知道，女性内分泌的很多问题都与使用护肤、美发产品有关，它中间含有的‚防腐剂‛会像食物一样被身体吸收，悄无声息地在血液中蔓延。
我们洗澡用的水也不安全。
洗澡的过程就像喝水，水中的氯会被皮肤吸收，肠道中不知多少有益细菌因此而杀灭。
此外，还有家庭常用的清洁剂、洗手液。
已有研究证明，无论长期还是短期接触干洗剂, 都会损伤肝脏、肾脏以及神经系统。
……这一切，绝不是耸人听闻。
处在这个充满毒素的世界，我们的身体早已百毒俱全。
不可否认的是，我也曾经是一个中毒至深的人。
从医学院毕业的三年后，我的身体经常水肿、腹部不适，还会便秘、腹泻。
不久，我发现一些更让人担忧的症状：从醒来到入睡，我一直在不停地想事，无法入睡，用多少药物都不管用。
这种糟糕透顶的生活，直到见到我的朋友埃里克才结束。
他是一名电影制片人，以前很忙，身体几乎透支了。
可这一次，他瘦了7 公斤，变得面色红润，给人一种平静、愉悦的感觉。
他告诉我，他刚完成了一个排毒计划。
绿色果汁、结肠水疗、按摩、阳光、瑜伽、冥想等方法，塑造了一个全新的他！由此，我才开始真正审视我们身边的毒素。
当我认真研习古老的排毒术并运用它摆脱病痛后，居然发现了一个曾经为众多先哲奉为至宝却被现代医学和大众忽视已久的重大秘密：人体排毒系统是上天赐予我们最完美的进化系统！我们都知道达尔文的进化论，其实，身体的每一天都在进化，而中毒就是我们在进化过程中发生的一个个小故障。
安利肝胆排毒步骤
安利肝胆排毒步骤肝胆畅通,人体血液清澈、全身代谢系统畅通无阻,营养有效吸收,废物顺利排出,这样无须打针、吃药。
下面店铺给大家介绍安利肝胆排毒步骤，希望对你有用!肝胆排石肝胆排石以天然水果萃取精华，并结合子午流注原理，运用自然的经络循环，协助身体净化机制的运作，让失调的内在自愈功能再度启动，将卡在人体肝脏内和胆囊、胆道中的大大小小胆汁结晶与胆固醇结块(石)，以及长期累积在身体肠道内的毒素、重金属等秽物，大量地排出体外，这就是肝胆排“石”。
肝胆排石显的好处1、提升免疫调节能力让过敏、肥胖、肩颈、手臂与背部酸痛、各种慢性病、生理期疼痛等症状，都能逐渐改善，还可以有效改善生理期问题，以及肤质差、青春痘、过敏、酸痛疲劳、严重便秘、代谢症候群以及各种慢性病等。
2、让身体恢复神奇的自愈力自愈功能是我们身上一直就有的隐形医生，肝脏是体内解毒及生化反应中最关键的器官，关系到免疫及自愈，有“人体化学工厂”之称。
肝胆净化之后，肝功能正常了，就可以保持身体的免疫及抗病机能正常，遇有疾病很快就会痊愈!3、让脂肪代谢正常经过肝胆的净化排毒以后，肝功能因为机能的恢复，肝脏可以分泌更多的胆汁，让脂肪的吸收利用与代谢恢复正常。
4、让女性生理期健康延绵生理期与荷尔蒙有关，荷尔蒙是肝脏制造的。
包括女性生理期、更年期等，可以净化排毒使肝脏得到调理而获得改善。
肝功能恢复，它就能制造你需要的荷尔蒙，生理期自然会改善。
5、美容养颜祛斑祛黄气人体毒素经由肝脏、皮肤、大肠、呼吸道等地方排泄出来。
而最重要的器官是肝脏。
如果肝脏机能正常，这些毒素原则上都应该会有效率地被肝脏处理、排泄，你的皮肤、呼吸道都不会承担过多的毒素排泄任务，皮肤就会有光泽，变得靓丽。
经实验发现，一些无法断根的皮肤病症状，外敷药一直治标不治本，但经过净化排毒恢复肝脏机能后，这些症状就会逐渐地消失、真正断根。
6、新陈代谢恢复活力排毒使整个身体充满活力，并重建所有细胞、组织、血管，减低老化过程和延长寿命。
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5
豆浆——排毒防癌的保健饮品
6
猪血——滑肠排毒的“液态肉”
05
Part One
五 运动排毒：多做运动勤锻炼排毒简单又轻松
五 运动排毒：多做运动勤锻炼排毒简单又轻松
瑜伽排毒—最流行的排毒 方法
运动排毒—运动方法多， 排毒很轻松
体操排毒——方便简单又 易学
五 运动排毒：多做运动勤锻炼排毒简单又轻松
三 生活排毒：帮您避免日常生活中的毒素侵害
穿衣不当亦中毒
少穿化纤衣 多穿棉织衣
1
穿衣洗衣有 讲究
2
三 生活排毒：帮您避免日常生活中的毒素侵害
家用电器藏毒多
别忽视微波炉的危害
小心饮水机中也会藏 细菌
警惕家用电器的电磁 辐射
别让洗衣机“发霉”
B A
C
D
三 生活排毒：帮您避免日常生活中的毒素侵害
简单生活才是真
做自己的排毒医生
演讲人
2025-11-11
01
Part One
一 排毒先识毒：打造排毒健康的新生活
认识毒素 什么是毒素？
毒素从哪里来？ 毒素使身体出现亚健康状态 毒素导致疾病的发生
一 排毒先 识毒：打造 排毒健康的
新生活
向毒素宣战 人为什么要排毒？
全面排毒助健康 排毒让你享有更高的生命质 量 养成排毒习惯，健康一生相 随
六 对症排毒：帮您排除各种常见疾病之毒
清除内科疾病之毒
0 1 感冒排毒——热水洗脚效果佳
0 2 胃痛排毒——多食清淡少食肥
03
高血压排毒——清淡饮食勤锻 炼
0 4 高脂血症排毒——少吃甜食多运动
0 5 糖尿病排毒——合理进食、细嚼慢咽
0 6 便秘排毒——多吃粗粮多运动
六 对症排毒：帮您排除各种常见疾病之毒
5
土豆——其貌不扬的排毒高手
6
豆芽——个子虽小，排毒功大
四 饮食排毒：吃得不对会中毒，吃得正确能排毒
蔬菜营养又去毒
1
菠菜——绿油油的通便蔬菜2源自茄子——笑着排毒养容颜3
山药——貌不惊人的排毒佳品
4
西红柿——亦蔬亦果皆排毒
5
海带——帮您补碘又排毒
6
银耳——解毒排毒又防癌
四 饮食排毒：吃得不对会中毒，吃得正确能排毒
6
甘蔗——通便排毒的“甜棒子”
四 饮食排毒：吃得不对会中毒，吃得正确能排毒
美味水果大排毒
桃子——让肌 肤水嫩又平滑
李子——清肝 排毒的酸甜果品
葡萄——抗衰 老女王
2
草莓——给你 粉嫩好气色
西瓜——人体 的清道夫
柚子——口气、 身体都清新
四 饮食排毒：吃得不对会中毒，吃得正确能排毒
美味水果大排毒
猕猴桃——维生素C之王
0 6
促进淋巴排毒 的精油按摩
八 传统排毒：各种中医排毒方法大汇总
按摩排毒
按摩的注意事项
八 传统排毒：各种中医排毒方法大汇总
刮痧排毒
01
延用至今 的刮痧排
毒疗法
02
促进排毒和 气血运行的
“出痧”
03
刮痧的神 奇功效
04
刮痧的具 体操作方
法
05
刮痧的注 意事项
八 传统排毒：各种中医排毒方法大汇总
拔罐排毒
拔火罐—— 全身舒畅的 排毒方法
拔火罐的 具体2操作 方法
拔火罐的 注意事项
八 传统排毒：各种中医排毒方法大汇总
艾灸排毒
艾灸排毒及常用的 艾灸材料
A
艾灸排毒的常见方 法
B
艾灸排毒的注意事 项
C
八 传统排毒：各种中医排毒方法大汇总
热石排毒
01
热石疗法的起 源
02
热石的神奇功 效
03
体验热石的芳 香排毒疗法
三 生活排毒：帮您避免日常生活中的毒素侵害
身边毒气要当心
空气清新剂香气 “袭”人
别让天然气和燃 烧废气充满室内
2
家中少用鲜艳油 漆
不要长时间呆在 开着空调的车内
新车气味危害身 体健康
三 生活排毒：帮您避免日常生活中的毒素侵害
听出来的“毒”也要排
低频噪音危害 大
不要经常戴耳 机
治理冰箱噪音 有秘诀
外科病毒也要 排
六 对症排毒：帮您排除各种常见疾病之毒
身体有哪些内生之毒？
0 1 自由基——对人体危害最大的内生之 毒
02
宿便——堆积在肠内的万病之 源
0 3 胆固醇——含量过高就会成为有毒堆 积物
0 4 血液粘稠——引起脂肪沉积威胁健康
05
尿酸——体内细胞分解的废弃 物
0 6 乳酸——破坏人体的酸碱平衡
B
如何减少办公电器 的电磁辐射污染
C
二 职场排毒：减少办公环境中的毒素污染
别在办公室里吸进毒气
危害人体的 氡
会致癌的
01
臭 氧 06
当心潜伏 在身边的 02 甲 醛
使 人 窒 息 05 的二氧化
碳
04
刺鼻的气 体——氨
警惕“芳
03
香杀 手”—— 苯类物质
二 职场排毒：减少办公环境中的毒素污染
别在办公室里吸进毒气
外科病毒也要排
0 1 丹毒排毒——多饮水可有助毒素的 排出
0 2 无名肿毒——冰糖草敷有奇效 0 3 毒虫咬伤——马齿苋、野菊花能帮
忙
六 对症排毒：帮您排除各种常见疾病之毒
皮肤毒素巧预防
黄褐斑排 毒——多吃 蔬菜少日晒
痤疮排毒— —多吃清淡 少吃辣
湿疹排毒— —避免刺激 少吃虾
07
Part One
2
苦瓜——“良菜苦口”利排毒
3
韭菜——散血解毒通大便
4
辣椒——火辣辣的排毒师
5
甘蓝——便宜的餐桌健康
6
芦笋——健脾排毒功效高
四 饮食排毒：吃得不对会中毒，吃得正确能排毒
蔬菜营养又去毒
1
胡萝卜——去除毒素的“小人参”
2
黄瓜——脆生生的排毒养颜蔬菜
3
芥蓝——肠道健康的“清道夫”
4
茭白——生津去毒的江南名菜
谨防毒从口入
动物内脏不要吃 得太多
不要经常吃方便 面
高温烹调食品会 致癌
2
生鱼片要少吃
高能量低营养的 奶油
维生素药片不能 取代蔬菜水果
四 饮食排毒：吃得不对会中毒，吃得正确能排毒
谨防毒从口入
乱吃保健品当心没病补出病
四 饮食排毒：吃得不对会中毒，吃得正确能排毒
美味水果大排毒
1
菠萝——肠道垃圾的清洁工
0 1
烟民需要戒烟
排毒
0 2
饮酒要适量不
可酗酒成瘾
0 3
护好你的胃
0 4
时尚生活不要
以健康为代价
0 5
让生活更简单
一些
04
Part One
四 饮食排毒：吃得不对会中毒，吃得正确能排毒
四 饮食排毒：吃得不对会中毒，吃得正确能排毒
谨防毒从口入
A
美味水果大排 毒
B
蔬菜营养又去 毒
C
五谷豆类排毒 效果佳
洁肤排毒美颜 法
沐浴去除死皮 法
九 水疗排毒：用生命之源来帮助您排除毒素
沐浴排毒方法大集合
01 药浴排 毒法
02 酒浴排 毒法
03 蔬果浴 排毒法
04 精油浴 排毒法
10
Part One
十 正确排毒：您将因此而受益终生
不可不知的排毒误区 排便等于排毒
吃了排毒药物就能完全排出 毒素 排毒就不能进补 排毒的功效只是美容养颜
瑜伽排毒—最流行的排毒方法
瑜伽是净化身心 的古老强身术
瑜伽的基础— —呼吸与冥想
2
利于排毒的瑜伽 体位练习
高温瑜伽更受欢 迎
练习瑜伽需要注 意的细节
五 运动排毒：多做运动勤锻炼排毒简单又轻松
体操排毒——方便简单又易学
随时随地都能做的体操
五 运动排毒：多做运动勤锻炼排毒简单又轻松
运动排毒—运动方法多，排毒很轻松
七 精神排毒：将心中的“垃圾”之毒一扫而空
排除现代人常见的心理之“毒”
你是否患上了焦虑症
失眠——健康的新杀手 别让忧郁症缠上你 精神强迫症——在反反复复中迷失自我 不容忽视的心理疲劳 别让精神压力把你打垮
七 精神排毒：将心中的“垃圾”之毒一扫而空
轻松拥有好心情
A
C
E
倾听自己——让 心灵做个“深呼吸”
八 传统排毒：各种中医排毒方法大汇总
八 传统排毒：各种中医排毒方法大汇总
按摩排 毒
刮痧排 毒
拔罐排 毒
艾灸排 毒
热石排 毒
八 传统排毒：各种中医排毒方法大汇总
按摩排毒
0 1
按摩的排毒机 理
0 4
增强排泄功能 的肾脏按摩
0 2
清洁肠道的腹 部按摩
0 5
促进尿道清洁 的足底按摩
0 3
加强排毒功能 的肝脏按摩
2
山楂——酸酸甜甜的开胃果
3
梨子——清心败火又解毒
4
石榴——酸酸甜甜排毒素
5
樱桃——小个子却有大营养
6
梅子——止渴、润肺又解毒
四 饮食排毒：吃得不对会中毒，吃得正确能排毒
美味水果大排毒
1
香蕉——肠道的健康守护者
2
柠檬——美白去斑谁与争锋
3
橄榄——清肺解毒的青果
4
大枣——健脾养颜、安神宁心
5
苹果——水果中的排毒之王
6
红薯——物美价廉的排毒食品
四 饮食排毒：吃得不对会中毒，吃得正确能排毒
五谷豆类排毒效果佳
玉米——排毒、美肤、 养容颜