阳光心态,幸福成长2-福建省福州四十中金山分校初中班会课件(共15张PPT)

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阳光心态_伴我成长主题班会教案课件2_PPT幻灯片

我的人生中只有两条路，要么赶紧死，要么精彩地活着。”
这是无臂钢琴师刘伟的励志名言。刘伟10岁时因一场事故而被截去双臂； 12岁时，他在康复医院的水疗池学会了游泳，2年后在全国残疾人游泳锦标赛上夺得两枚金牌；10岁他学习打字；19 岁学习钢琴，一年后就达到相当于用手弹钢琴的专业7级水平；22岁挑战吉尼斯世界纪录，一分钟打出了231个字母，成为世界上用脚打字最快的人；23 岁他登上了维也纳金色大厅舞台，让世界见证了中国男孩的奇迹。
好的心情：是一种精神优势无形的力量会激发出主动性、创造性、积极性
差的心情
使你不思进取，甚至颓废使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振
如果你的心情不好常常就会跟别人发脾气，不愿意配合别人的工作从而，人际关系就会紧张。
阳光事例
拿破仑在一次与敌军作战时，遭遇顽强的抵抗，队伍损失惨重，形势非常危险。拿破仑也因一时不慎掉入泥潭中，被弄得满身泥巴，狼狈不堪。源自阳光心态是 … 说出你的感受
• 内心的感受如果长时间的隐藏或压抑，会导致多种疾病，如：胃炎、溃疡、疼痛等等，甚至会导致更严重的后果：如癌症。因此，向自己的知己、朋友表达，倾诉内心的秘密，甚至是自己的过错，与他们分享感受就十分必要。
• 用对话、交流、语言去表达自己的真实感受，是一种对付身体疾病或心理疾病最有效的
阳光心态是 … 信任
• 我们如果总是不信任，不沟通，就不能融入到这个开放社会，也就失去了人与人的联系。如此下去，就不能拥有深厚、稳定的人与人的关系，更不能拥有真正的友谊。
• 可以说：没有信任，就没有友谊。 • 不信任也是缺乏自信的表现。
你在信任方面如何对待他人，
阳光心态是 … 乐观、幽默
• 第二，发现使你不快乐的事物，减少它。要做真实的自己，做最好的自己，做快乐的自己。

阳光心态,做优秀中学生ppt课件

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不错的人生观分享
虽然闹钟响时我会懊恼，我还是闭着眼睛，厌恶清晨的阳光，我赖床不想起身。/我要感谢上苍，因为我能听得到，有好多人耳聋；因为我能看到，有好多人眼瞎；我有能力站起来，好多人需终生睡在床上。
38
不错的人生观分享
虽然我的家一塌糊涂，父母又老又穷，每个人火气都很大。感谢上苍，我有一个家。孤寂的人到处都是。
“我给师长提一条意见。”一个粗壮的小战士站起来。全
连同志不约而同地把脸转了过去。师长连忙掏出了笔记本
和钢笔，连长也抬起头来，心想：这个年轻人，今天又要
放什么“炮”呢？“按照军容风纪的要求，不准在街上吸
烟。可是前天上午，我因公外出，看见咱们师长在街上吸
烟。”
30
“不对！”三班长立刻站起来说：“前天上午，师长一直在跟我们班一块儿训练，连营房门都没出。提意见可得实事求是喔！”
老师您好！
62
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感恩方法大奉献：
（1）为工作劳累了一天的父母倒一杯茶，揉揉肩，讲讲笑话。
（2）每天好好学习，回家聊聊学习情况，谈谈收获，讲讲感受，给父母一个好心情。
（3）多体谅、理解父母，多为父母着想。（4）学会反思，学会对父母说“对不起”。
(5）为父母分担一些家务和烦恼。（6）学会节约，不浪费父母的劳动成果。（7）尊重老师，见到老师要问好！（8）学会尊重、关爱身边的人。多做有心人，及时送上温暖。
加严格地要求我，帮助我进步。”
28
雷锋是如何对待批评的？
虚心接受师傅的批评，并主动承担和改正自己的错误。
他具有什么样的好品德？
具有知错就改、严格要求自己的好品德。
29
一个星期六的下午，解放军某部二连召开军人大会。正在这里蹲点的师长和战士们一样，坐在队列里。

制作研究性学习成果报告--福建省福州四十中金山分校初中信息技术课件(共15张PPT)

闽教版》七年级下册——活动一
制作研究性学习成果报告
Making research study report
学
肆
叁
贰
壹
习
掌
学
学
学
目标
握
应
会
习
在幻灯片
用幻灯片
应用演
制作研究
中
自
示
性
运用表格展示实验数
动播放自定义动画
文稿的模板设计
学习成果报告演示文
素材的选据什么原则呢？符号主题，简洁，美观，高清
肆保存设计模版
文件扩展名为“.pot”
学生进行PPT母板的制作
闽教版》七年级下册——活动一
应用设计模版
壹新建一个PPT文件，选择界面右上方的“设计”—“幻灯片设计”—“设
计模版”，在可供选用的模版中选择“幻灯片为什么会变绿？.pot”
据
稿
任务一：设计研究性学习成果报告框架
活动主题:"蒜黄为什么会变绿" 内容框架:主题、理论依据、调查答案、实验、原理分析、蒜黄菜谱
制作步骤
壹准备好制作模版的素材贰新建一个PPT文件，单击菜单栏中的“视图”—“母版”—“幻灯片母板”
制作步骤
叁对“背景”填充肆保存设计模版
壹准备好制作模版的素材
闽教版》七年级下册——活动一
应用设计模版
贰利用“蒜黄为什么会变绿？.pot”这个模版，制作风格统一的研究型学
校成功报告演示文稿。
展示学生作品
THANKS

阳光人生心理健康教育主题班会优秀课件

心理调查
分数
0-8分 9-16分 17-30分 31-40分 41分以上
评价参考评价
心理非常健康，请你放心大致还属于健康的范围，但应有所注意，也可以找老师或同学聊聊你在心理方面有了一些障碍，应采取适当的方法进行调适，或找心理辅导老师帮助你黄牌警告，有可能患了某些心理疾病，应找专门的心理医生进行检查治疗有较严重的心理障碍，应及时找专门的心理医生治疗
对心理咨询的看法
人们对心理咨询的误解
什么是心理咨询？是不是得了精神病的人才去心理咨询？
非也，心理咨询不是看病，它面向的对象主要是正常人。当你觉得心里不舒服，想不开，情绪不好的时候，你就可以去找心理咨询师聊一聊，咨询一下。你的心情就会好起来啦。心理咨询是现代人的一种精神享受，它能让你活得更轻松、更快乐、更自信。
健康生活阳光人生大大快111非所我人这人听大1“一讨所人这 “心快一同巨“你讨大同讨2当自2心当新新新9999、、哭致乐也谓是际位，音哭个论以际位理乐个样大的论哭样论N卑理N8888生生生回回9999>>一还指，心从关同用乐一人：让关同健和学的的心：一的：、健11世世世世适适适忆忆或或场属数心理某系学什、场怎如我系学康幸期生心情如场生维自康界界界界应应应你你,于(理健地和遇么唱,么果们和遇课福快活理就果,活护负的NN体体体卫卫卫卫N不不不过过==)健咨康考谐到样歌样你来谐到就的过环落会你环心、标育育育=11生生生生良良良去去实康询也来（的的、才也共（的是人去境差好也境理快任准快锻锻锻组组组组”””的的现的的的的不就的和问心看算遇同和问这！了，也起遇，健乐性是乐炼炼炼织织织织成成值最最最范是是，他题态电健到面他题样了为使来到为康、什（（（提提提提功功/常常常围看指在人就思影康了对人就一，什她啦了什的逆么期宣宣宣出出出出体体见见见，病良以友是考、？这吧友是门你么感。这么途反？望泄泄泄了了了了验验表表表但，好前好典问电样好典助遇有到样有径!值）））有有有有，，现现现应它的的相型题视的相型人到的苦的的与关关关关并并是是是有面心学处的，、问处的自了人闷问人方健健健健且且难难难所向理校）就小题）助哪快，题快法““康康康康新新坚坚以以以注的状我会说，的些乐从，乐的的的的生生信信排排排意对态是有（应课困有以应有概概概概适适这这解解解，象，班什转该程惑的前该的念念念念应应一一的的的也主而里么移怎，？人别怎人：：：：不不切切强强强可要良的样注样通不人样不除除除除良良的的烈烈烈以是好佼的意应过快眼应快了了了了””不不的的的现现找正的佼人力对学乐中对乐躯躯躯躯适适象“象 ““老常心者生）？习？的？？恋恋恋体体体体应应。。师人理，这佼!家家家健健健健很很或。状本门佼B”””康康康康快快情情情同态来课者、、、、就就绪绪绪初学并身后如道道道道会会，，，聊非边，今汇德德德德过过她她她聊一的使变中健健健健去去离离离U报成同我成康康康康的的开开开不学们了主、、、、，，人了了了变都在现社社社社因因自自自的非遇在题：会会会会为为己己己，常到的适适适适S你你熟熟熟X而羡烦"应应应应班普曾曾悉悉悉X是慕恼良良良良通经经的的的X相我与好好好好会人遇遇环环环对，困外外外外"到到境境境，I的我惑、、、、活过过，，，由。也的还还还还比比离离离此很时要要要要这这动开开开产激候加加加加个个了了了生动，上上上上N更更（亲亲亲了，能心心心心糟糟人人人强可够理理理理糕糕和和和内烈汇是自健健健健的的熟熟熟的来己康康康康情情悉悉悉失容到帮E报，，，，况况的的的落这助只只只只，，朋朋朋感完里自有有有有但但时友友友。后己这这这这是是。。。才，整四四四四你你S间发或个个个个都都现者）方方方方克克这及面面面面服服里时健健健健了了根地S康康康康。。本进才才才才不行算算算算属心是是是是于理完完完完我咨全全全全。询健健健健解康康康康决。。。。生活中的烦恼，成为一个健康

阳光心态-你我共有---主题班会课件(共26张PPT)

能力绝对不会是零分，心态只有两种：积极的、评分为10分；消极的、评分为0分；
心态是0分，即使你的能力是100分 ----你的成功也还是0；
心态是10分，哪怕你的能力只有20分 ----你的成功也有200分。
2020/6/17
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用餐的客人问服务生：“明天天气预报如何？” 服务生肯定地说：“会是我喜欢的天气。” 客人不解地问：“你怎么知道正好是你喜欢的天气?”
我鼓我心
• 请为自己写下一句话：
• 我相信：
• 我能……我一定能….我是最棒的！
2020/6/17
16
第四步：通过自省，消除消极思想
消极思想出现的四大原因： • 1、你觉得亏待了自己。 • 2、你将责任归咎于他人、情况或环境。
每日“三思” • 我上学做什么？ • 我要做一个什么样的人？ • 我今天做得怎么样？
2020/6/17
4
启示：
生活是一面镜子，你对它笑，他就对你笑，你对它哭，他就对你哭。如果我们以乐观的态度微笑着面对生活，那么生活就会对我们微笑，让我们感受到生活的温暖和愉快。如果我们以一种痛苦的、悲哀的情绪面对生活，那么生活的整个基调在我们心中也会变得灰暗。
2020/6/17
5
一、什么是阳光心态？
2020/6/17
12
第二步：拥有正确的视角（正面的、健康的、积极的）
2020/6/17
13
有一个人想挂一张画。他有钉子，但没有锤子。邻居有锤子。于是他决定到邻居那儿去借锤子。
就在这时候他起了疑心：要是邻居不愿意把锤子借我，那怎么办？昨天他对我只是漫不经心地打招呼，也许他匆匆忙忙，也许这种匆忙是他装出来的，其实他内心对我是非常不满的。什么事不满呢？我又没有做对不起他的事，是他自己在多心罢了。要是有人向我借工具，我立刻就借给他。而他为什么会不借呢？怎么能拒绝帮别人这么点儿忙呢？而他还自以为我依赖他，仅仅因为他有一个锤子！我受够了。

阳光心态心理健康教育主题班会 PPT

阳光心态是…..
积极主动的视角…
➢养成一种习惯，总是发现生活美好的方面。相信未来一定会更美好。 ➢宽容过去。要学会忘记、谅解、宽容。不原谅等于给了别人持续伤害你的机会。 ➢学会利用现有和将来可能资源把事情做成、做好。 ➢服务他人。享受服务于他人。你周围的世界会完全改变。
阳光心态是…..
决定...
拥有一个完整的健康,需要: ✓足够的自我安全感 ✓生活理想符合实际 ✓保持人际关系良好
阳光心态是…..
…活在当下，面向未来
你以往的一切成绩、错误都只能属于过去的你。你目前是活在当下、当前、现在。你发展的时间和空间在现在，在未来。如果发现使你快乐的时光，尽量增加它、延长它；而发现使你不快乐的时光，尽量减少它、缩短它。
阳光心态茁壮成长
——心理健康教育主题班会
生命需要阳光，其实心态更需要阳光。阳光心态是一种积极、宽容、感恩、乐观和自信的心智模式，成功是一种心态，生活没有固定模式，应该像阳光一样开发。
看图说道理
我们的人生也有正反两面: 光明，幸福，愉快，希望等等这是代表着正面，黑暗，诅咒，绝望，忧郁等等这些代表着反面。
阳光心态是…..
感恩
总是要真诚感谢别人对自己的帮助和贡献。西方有感恩节大概是如此缘由吧!
请相信:感恩会使人际关系就变得和谐。
反过来,你要是不感恩，别人可能就不再为你做事了，不再帮你了。
感恩可以使你和对方均获得好心情。不信的话，你可以现在试试看．
阳光心态是…..
…信任
我们如果总是不信任，不沟通，就不能融入到这个开放社会，也就失去了人与人的联系。如此下去,就不能拥有深厚、稳定的人与人的关系，更不能拥有真正的友谊。可以说:没有信任，就没有友谊。不信任也是缺乏自信的表现。你在信任方面如何对待他人，他们就很可能向你设计的方向发展。

阳光心态培训(经典版)PPT课件

珍惜已有
1972年，新加坡旅游局给总理李光耀打了一份报告，大意是说：新加坡不像埃及有金字塔，不像中国有长城，不像日本有富士山，除了一年四季直射的阳光，什么名胜古迹都没有。要发展旅游事业，实在是巧妇难为无米之炊。
李光耀在报告上批了一行字：阳光，有阳光就够了！
后来，新加坡利用那一年四季直射的阳光种植花草，在很短的时间里发展成世界上著名的“花园国家”，连续多年旅游收入列亚洲第3位。
弗兰克的父母、妻子、兄弟都死于纳粹魔掌，而他本人则在纳粹集中营里受到严刑拷打。有一天，他赤身独处于囚室之中，突然有了一种全新的感受——也许，正是集中营里的恶劣环境让他猛然警醒：“即使是在极端恶劣的环境里，人们也会拥有一种最后的自由，那就是选择自己的态度的自由。”
弗兰克在狱中发现的思维准则，正是每一个追求成功的人应具有的人生态度——积极主动。
当郑俊怀因挪用资金而落马列时，牛根生并没有落井下石。老郑落难后，老牛当即托人给老郑捎去1万块钱，并给老郑91岁的母亲1万块钱，给老郑妻子1 万块钱。老郑女儿留学，妻子薄香女向“最不应该求助”的老牛求援，结果，老牛等人拿出二三十万元。
善于赞美
工厂有位看门的老人，本来是个最被人忽视的角色，但就是这样一个人，却在一天晚上工厂办公室被窃时，与窃贼进行了殊死搏斗。
练习：10天心理挑战一连10天决不能有任何一刻负面/消极的念头、情绪、问话及字眼。
当你一有消极反应时（一定会有）就要问自己积极的问题。如果你处于消极中超过五分钟，一切前功尽弃。
乐观心态
根据心理学家的统计，每个人每天大约会产生5万个想法。如果拥有积极的态度，那么就能乐观地、富有创造力地把这5万个想法转换成正面的能源和动力；如果态度是消极的，就会显得悲观、软弱、缺乏安全感，同时也会把这5万个想法变成负面的障碍和阻力。

青春期主题班会-福建省福州四十中金山分校初中班会课件(共25张PPT)

走进青春期
有和父母谈论过关于性的话题吗？了解性教育吗？觉得谈论性是一件羞耻的事情吗？
讨论
为什么我们需要性教育？
性是伴随着每个人一生的命题，不需要羞涩和避讳，应该坦诚、自然、大方地学习性知识、更好地了解自己。
植物的生长：
播种----发芽----生长----开花----结果（种子）青蛙蝴的蝶生的长生：长：
过早性行为带来的危害
（1）因为性知识的缺乏，不懂防治措施容易造成：性病、艾滋病。
（2）对青少年的工作和学习造成心理的负罪感。产生思想分差，逐渐导致无心学习，甚至辍学。
（3）可能造成非意愿怀孕，双方都在惶恐中；选择人工流产易引起妇科感染，并导致不孕出现： ①乳房隆起 ②骨盆变宽、臀部变大 ③长出阴毛、腋毛
青春期的心理变化
请同学们谈一谈步入青春期给我们带来了什么样的烦恼呢？
不喜欢父母的管教，与父母的关系出现裂痕；
希望引起异性的关注；希望保持个人隐私；
盼望有一个小天地；希望大家都能喜欢我；渴望自由、无拘无束；不知道应该以何种姿态出现在公众面前 ......
男性青春期变化
1、第一性征的发育：男性睾丸体积增大，并分泌雄性激素，开始产生精子和出现遗精现象。 2、第二性征出现： ①身高、体重增长 ②肌肉发达 ③长出阴毛、腋毛 ④长出胡须 ⑤喉结突出 ⑥声音变得低沉 ⑦肩膀宽大
女性青春期变化
1、第一性征的发育：卵巢与内外生殖器逐渐发育完毕，开始出现月经。
受精卵----幼虫体-（--蝌-蛹蚪-）---成--虫成（体蝴（蝶成）蛙）
青春期的生理变化
青春期生理变化
生理发育的高峰：青春期是个体生长发育的第二个高峰期。身体外形：身高、体重、头面部等

“阳光心态“心理健康主题教育课件ppt模板

现在的人是拿起筷子吃肉，放下筷子骂娘。还有人说毛主席他老人家那个时代多好，当时家里穷得叮当响，但是心情特别好；现在家里啥在一个班级中，往往会出现两极分化现象，主要差别在于：词语的丰富与分贫乏；造句的精彩与单调；内容的厚重与单簿；思路的广阔深入与狭隘肤浅…… 都有，该响的都响，就是心情不好，那真是人生的一大遗憾。
阳光心态
胡锦涛总书记提出要构建和谐社会，阳光心态就是构建和谐社会的一个在一个班级中，往往会出现两极分化现象，主要差别在于：词语的丰富与分贫乏；造句的精彩与单调；内容的厚重与单簿；思路的广阔深入与狭隘肤浅…… 基础。
差的心情使你向下，使你忧愁、悲在一个班级中，往往会出现两极分化现象，主要差别在于：词语的丰富与分贫乏；造句的精彩与单调；内容的厚重与单簿；思路的广阔深入与狭隘肤浅…… 观、失望、萎靡不振，甚至颓废，看周围的人都是坏人。
在一个班级中，往往会出现两极分化现象，主要差别在于：词语的丰富与分贫乏；造句的精彩与单调；内容的厚重与单簿；思路的广阔深入与狭隘肤浅… …
问题出在哪?
哪里出问题了？思前想后发现是我们的心态出了问题。我要提醒各位亲爱的同学，好心情才能欣赏好风光，好
在一个班级中，往往会出现两极分化现象，主要差别在于：词语的丰富与分贫乏；造句的精彩与单调；内容的厚重与单簿；思路的广阔深入与狭隘肤浅… …
花要有好心赏。我们今天的沟通，就是要让大家建立起积极的价值观，获得健康丰盛的人生，释放出强劲的影响力。在一个班级中，往往会出现两极分化现象，主要差别在于：词语的丰富与分贫乏；造句的精彩与单调；内容的厚重与单簿；思路的广阔深入与狭隘肤浅…… 你内心如果是一团火，才能释放出光和热，你内心如果是一块冰，就是化了也还是零度。在一个班级中，往往会出现两极分化现象，主要差别在于：词语的丰富与分贫乏；造句的精彩与单调；内容的厚重与单簿；思路的广阔深入与狭隘肤浅…… 要想让自己充满热量，你的家庭首先要充满温馨，这样你才能把精力放在工作上。

积极心态+幸福人生课件--2023-2024学年初中理想励志教育主题班会课件

泰勒从本科读到博士，在哈佛，作为三名优秀生之一, 他曾被派往剑桥进行交换学习。他还是个一流的运动员，在社团活动方面也很活跃。但这些并没有让他感到持久的幸福。他坦言，自己的内心并不快乐。
泰勒:财富带来的好像不是幸福
1，在美国今天抑郁症患病率比起20世纪60年代高出10倍。 2，抑郁症发病年龄从60年代的29.5岁下降到今天的14.5岁。 3，将近45%的美国大学生因抑郁而影响了正常的社会生活。 4，英国人感到非常幸福的人从1957年的52%下降到2005年36%，而国民收入提高了三倍。
加文本点击添加文本
泰勒:获得幸福的方法
快乐学习，积极成长开心工作:做自己喜欢并可以获得报酬的事情
幸福就在当下。从现在开始。心动不如行动。学会珍惜和感恩。幸福的最大障碍是我们自己。选定目标。为自己的幸福负责。
感谢您的观看
追求幸福是人类的共同渴望和永恒主题
亚里士多德
1
幸福是生命的意义和使命，是我们的最高目标和方向。(亚里士多德)
托马斯.杰斐逊
2
幸福是生活的目的，是幸福的基础。(托马斯. 杰斐逊，1819)
Pitesen
3
幸福的生活就是快乐最大化，痛苦最小化。 ( Pitesen, 2010 )
什么是积极心理学
积极心理学的特点
关注人软弱一面的同时也看重人独特的优点与长处
在致力于修护生命伤口的同时也竭力建立生命中美好的特质
努力帮助受心理困扰的人的同时也关心怎样使普通人活得更丰富
积极心理学的三大支柱
积极的主观体验积极的人格特质积极的社会关系
快乐、愉悦、满意、实现感
性格优点、天赋、价值观、兴趣
家庭、单位、学校、社交圈、社会圈

阳光心态PPT课件

THANKS
感谢观看
通过良好的人际关系和合作精神，增强团队的凝聚力和向心力，提
高整体绩效和竞争力。
05
实践阳光心态
在工作中实践阳光心态
保持积极态度
01
面对工作中的挑战和困难，保持乐观和积极的态度，相信自己能够克服难，取得成功。主动承担责任
02
在工作中主动承担责任，不推卸责任，不抱怨，以积极的心态
去面对工作。
与同事建立良好关系
03
与同事建立良好的工作关系，互相尊重、支持和合作，共同完
成工作任务。
在家庭中实践阳光心态
保持感恩心态
珍惜家庭中的每一个时刻，感恩家人的陪伴和关爱，让家庭充满温馨和幸福。
积极沟通与倾听
与家人保持良好的沟通，倾听他们的想法和感受，理解他们的需求和期望。
共同参与家庭活动
与家人共同参与家庭活动，增进彼此之间的感情，让家庭更加和谐美满。
宽容与包容
接纳和尊重他人的差异，理解他人的立场和观点，避免冲突和矛盾，营造和谐、融洽的人际关系。
共同成长与进步
互相学习与借鉴
与他人分享自己的经验和知识，同时学习他人的优点和长处，共
同提升自己的能力和素质。
激励与支持彼此
在困难和挑战面前相互激励和支持，共同克服困难，实现共同的
目标和愿景。
促进团队凝聚力
阳光心态对人际关系的影响
阳光心态有助于建立良好的人际关系，增强人际沟通和合作能力，减少人际冲突。
阳光心态对组织发展的影响
阳光心态有助于提高员工的工作积极性和创造力，促进组织的创新和发展。
对未来的展望与计划
持续关注阳光心态的实践与推广
在未来，应继续关注阳光心态的实践应用，不断总结经验，推广阳光心态的理念和方法。

青春期成长2-福建省福州四十中金山分校初中班会课件(共16张PPT)

3.经期不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如疾跑，跳跃（剧烈的健身操），负荷过大的力量练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。 4.经期一般不易游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。 5.月经期不能做腹部按摩。
●不宜受寒凉经期应注意保暖，避免着凉雨淋受寒冷刺激。
为什么我会变成这样
• ——与初中女生谈青春期成长(2)
聆听花开的声音——青春的困惑
●女孩子为什么会来月经？
卵巢排出的卵细胞如未受精，雌性激素和孕激素会急剧减少，子宫内膜坏死脱落，和血液一起流出，形成月经。
●前后两次月经之间间隔时间叫月经周期，一般为28天，最长30-34天，最短21天，每次大约37天干净，经血呈暗红色，初潮后又能出现一些不规律的现象，这属于正常现象。
● 月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。所以女性经期做运动是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，此时健身应注意以下卫生要求：
1.经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴和桑那），特别是下腹部不易受凉，以免痛经或月经失调。 2.经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动时间不宜太长。
● 初潮心理特点：情绪波动较大，易怒，心神
不定，烦躁不安，对周围的人要求过高，极易与人发生争吵。
聆听花开的声音——青春的困惑
●女孩子如何度过月经期？
应对小窍门：
不要盆浴，更不要游泳，注意卫生！多喝开水，不要吃酸、辣、冷的食物！要注意保暖，适当运动但不要剧烈运动。要心情舒畅，情绪稳定。
5、来月经时可不可以做运动？
应对小窍门：
消除对月经的紧张和恐惧心理。加强体育锻炼，增强体质。多吃果蔬，保持大便通畅。用热水带敷下腹部。用棉球浸75%酒精塞于两外耳பைடு நூலகம்。

青春期成长1-福建省福州四十中金山分校初中班会课件(共17张PPT)

●3、自我意识在青春期这一阶段里飞跃发展，这是由于青春期的孩子生理上的迅猛变化。
青春期阶段身体发生了哪些变化
女孩 9—10岁：骨盆逐渐增宽，臀部增厚长圆，皮脂腺分泌增加，乳头像花苞一样慢慢隆起； 10—11岁：乳房开始突出，摸上去有稍硬的块状物；（乳节）
11—12岁：短而细的阴毛开始长出，乳头突起，乳晕出现；
其实最重要的还是生活作息，平时不要熬夜，不要再电脑前待太久，吃东西要清淡，早晨起来就喝一杯淡的蜂蜜水，多吃蔬菜水果，少吃零食，尤其是薯片蛋糕什么的，多吃粗粮，女孩子的话多吃点红枣，如果条件允许的话可以买点玫瑰花啊，枸杞啊，柠檬片啊，泡水喝，对皮肤特别号，如果不怕胖话每天喝一杯牛奶，美白又滋润。怕胖的话就喝豆浆，每天一杯，包你以后美美的，然后多喝水，每天至少八杯水，要是想做面膜的话可以自己调，用酸奶或者香蕉或者黄瓜，敷在脸上，很快就滋润了。
●自己和父母之间不再像以前那样融洽了，顶撞父母的事逐渐多了，不少人在这里开始写日记，对《日记》倾诉自己的感受，他们不允许任何人接近自己的日记。
●2、孩子成人感的产生会导致孩子对父母的
离心力增强，他们要求在处理事情时处于与父母同等的地位，要求更大的生活空间，孩子要按自己的意见行事。其实，孩子有自己独立的见解，并敢于坚持，这意味着他们在走向成熟。
为什么我会变成这样
● ——与初中女生谈青春期成长(1)
什么叫青春期
青春期又称“生长发育期”。从广义上说，这是儿童向成人的过渡时期。青春期既是身体发育的高峰期、性与生殖能力的成熟期、自我意识和智慧知识的增长期，又是确立人生理想、训练人格品性、培养道德责任感和促进身心健康与人的全面和谐发展的最佳时期。青春期是人生观、世界观形成的最关键期，又是将来立业成家的预备期。

新学期4-福建省福州四十中金山分校初中班会教案

新学期班会（四）一、活动题目新学期、新打算二、活动主题：道德规范教育遵纪守法教育三、活动目的1、新学期新的要求，统一思想，统一认识。

2、强化常规管理3、重申遵纪守法的重要性。

四、活动步骤1、活动准备（1）、部分同学准备发言材料，总结初中学习生活的得与失（2）、新学期计划2、活动实施（1）班长主持会议（开场白）回望着身后我们共同留下的那串印记，不由得让我们的脑海中泛起一阵微波，在那倾注了我们太多欢乐，太多泪水的日子里，我们渡过了美好的初中时光。

在新的学期里，我呼唤所有的班委及团员能尽自己最大的努力来维持班级的气氛，我坚信同学们会把最新的气象展现出来，在新的学期里，我坚信我们初一年（1）班会做的更好，让我们共同努力，共同改变，共同完善我们的这个集体吧，力争让我班的明天，有一个更大的飞跃！（2）同学代表发言，总结初中学习生活的得与失，并谈谈新学期的打算学生A：时光飞逝，转眼间初中已经过去了，在过去的一年里，我学到了很多知识，不论是优点，还是不足，都始终伴随着我成长，有很大的进步，也取得了比较优异的成绩，我认为优异的成绩是与老师的辛苦和我的努付出分不开的，但我也有不足的地方，那就是有的时候上课走神，因此听课效率不高，但在今后，我会改正这个缺点。

这学期我会更加努力，争取再创佳绩。

学生B：在初中升学考试中，与我平时的成绩相比自已取得了一定的进步。

名次也有提升。

但在不同的学科上，我还存在着各种各样的问题。

对于英语这一学科，我感到有难度的地方是完型填空方面。

对于句子的结构以及词性不太了解，以至于在这一大题方面丢了许多分。

另外在写作方面，我总忽视时态问题，对于动词的变形不太在意，因此，失分很多。

在新学期，我应该对这两方面进行大量的专项练习，来提高我的英语成绩。

学生C：时间飞逝，初一已经结束了，初一生活让我取得了十分喜人的进步。

在学习方面，中考成绩是最好的见证，比过去的成绩有很大的提高。

在班务管理方面，我希望我们共同做到以下方面：上课不说话，按时完成作业，不与同学发生矛，不乱扔废纸，课间多议论学习，多向老师提问，多积极做值日，多主动帮老师做事。

阳光心态快乐生活PPT课件

快乐的理由
曾奇峰 1、新的一年又来了，我还活着；我竟然还活着。 2、在过去的一年中，肯定有很多人很不情愿地离开了这个世界
，若不快乐地活着，很对不起他们离去时对生命的眷恋。
3、让爱我的人看着我快乐，那是对他们最好的报答。
4、让恨我的人看着我快乐，那是对他们最好的报复。 5、忧伤或者快乐，都是一样地过日子，选择快乐并不会更麻烦一些
▪ “我感谢你的意见，同时也” ▪ “我尊重你的看法，同时也”
▪ “我同意你的观点，同时也”
▪ “我尊重你的意图，同时也” “但是”是一副偏光镜，让我们聚焦在虫子，把它的
影子放得浓黑硕大。“同时”是一个透明的水晶球，均衡
地透视整体，让人既看见虫子，也看见无数摇曳的鲜花。 ——毕淑敏
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只要情绪被自己接受，就会慢慢平息下来。
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沟通中的太极高手
▪ “你说的很有道理，但是” ——他是指你说的没道理
▪ 若把“但是”换成“同时也”， ▪ 这么说： ▪ ——“您说的有道理，我这里同时也有一个
满好的主意，不妨我们再议一议，如何？
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诸如此类的太极手有下面这些：
▪ 命令：你必须去再给我做别的饭！
▪ 威胁：你再这样，我就跟你离婚！
▪ 命名：你真是个笨蛋，什么事情也做不好！
▪ 你会怎么回应他？ ▪ 这样会不会引起
矛盾升级？
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理解式沟通
▪ 那怎样说别人心里才会舒服？ ▪ 理解式沟通：
▪ 你看你真不容易，一大早起来就那么忙，又照顾孩子又要给我做早饭。
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阳光心态的力量
▪ 送给大家几句话：