关于冬季锻炼身体的国旗下讲话稿

关于冬季锻炼身体的国旗下讲话稿

严寒的冬季差不多到来，为了抵御寒冷，增强躯体免疫力，越来越多的人都在参加各式各样的体育运动。下面是查字典范文小编给大伙儿整理的对于冬季锻炼躯体的国旗下说话稿，仅供参考。

对于冬季锻炼躯体的国旗下说话稿篇1

友爱的老师们，同学们：

大伙儿早上好。今天我说话的题目是《冬季，请加强体育锻炼》。

携带着凛冽的寒风，冬天就如此来到了我们的周围。水瘦山寒、天高地远，大自然逐渐肃静下来，而我们的校园却开始了热火朝天的冬季体育锻炼。机灵的毽子，滚动的脚球，优美的投篮，天空中滑过弧线的羽毛球，校园里跑跳的大伙儿，都给单调的冬天增加了无限的生机。

体育是跃动的音符、舞动的旋律、运动的艺术，是促进同学们健康成长、全面进展、终身进展的奠基性工作。参加冬季体育活动，别仅能锻炼躯体，增强体质，而且还能锻炼别怕寒冷的坚毅意志，提高躯体的抗寒能力，增强反抗各种疾病的能力。据调查，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比普通人增强8-10倍。

为了让健康和运动的理念深入人心，并成为同学们的自觉行动，每天学校的早锻炼以晨跑为形式，为第一节课的学习热身。下午大课间以京剧操+小锻炼相结合，来舒展身心，上星期学校也凉快了趣味运动会力求让每位同学都能够享受到运动的欢乐。课间，操场俨然也成为了同学们欢乐游戏的舞台。

怎么科学的进行冬季体育锻炼呢?我这个地方有几点温馨提示：第一，运动前做好预备活动，运动后及时穿衣保暖，以防感冒;第二，在运动时，做到活动内容有组织，追逐打闹别可取，确保安全有保障;第三，运动时要看管好自己的衣物，以免相互之间误拿;第四，活动要团结亲爱，别要因为小事而引起摩擦、冲突。

同学们，躯体是知识的载体，拥有健康就拥有一切。冬季，请加强体育锻炼吧!最后，请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言结束我的说话：你想健康吗?你想聪慧吗?你想健美吗?请运动吧!

我的说话完毕，感谢大伙儿。

对于冬季锻炼躯体的国旗下说话稿篇2

老师们、同学们：

大伙儿早上好!今天我国旗下演说的题目是《加强锻炼，强健体魄》学期过半，天气渐寒，我校常规的冬季长跑活动又即将拉开帷幕。自古民间就有冬练三九说法，它是我国劳动人民在长期实践中总结出来的珍贵经验。那么，冬季参加长跑锻炼到底有什么特殊意义呢?

冬季假如可以经常参加健身运动，就能有效提高中枢神经系统的激动性，改善体温，调节中枢的功能，增强人体抵御疾病的能力。而长跑锻炼中由于肌肉别停地收缩，心跳加快，呼吸加深，消化加强，新陈代谢旺盛，可使躯体的整个条件得到改善。

此外，冬季还有昼短夜长、阳光微弱的气侯特点，如多在室外锻炼，阳光中的紫外线就能杀死各种病毒和病菌，对人体起到消毒作用。并且，阳光还能促进躯体对钙磷的汲取利用，助长骨骼生长发育，这对我们青青年来说尤为重要。

但在冬季长跑健身又有一些事项是同学们要特别注意的：

1、冬季的气温较低，韧带的弹性和关节的灵便性落低，在长跑前要充分做好预备活动，防止发生运动损伤。首先要充分拉伸肌肉韧带，活动各个关节直至躯体发热，再投身到长跑运动中去。

2、要依照气温适当增减衣服，锻炼后注意别要在风大的地点逗留，以免伤风感冒。

躯体是革命的本钞票，惟独拥有了强健的体魄，才干谈得上努力、奋斗、拼搏，也才可能在学习和工作上取得优异的成绩。让我们都加入体育锻炼的大军中来吧，练出健康，练出活力!。

同学们，假如你想聪慧，跑步吧;假如你想强壮，跑步吧;假如你想健美，跑步吧。

我的国旗下说话到此结束，感谢大伙儿!

对于冬季锻炼躯体的国旗下说话稿篇3

各位同学各位老师：

大伙儿早上好!今天我国旗下说话的题目是《冬季，请加强体育锻炼》! 冬季的到来，给北方的天气增加了几分寒意，那个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼躯体的好时机。参加冬季体育活动，别仅能锻炼躯体，增强体质，而且还能锻炼别怕寒冷的坚毅意志，提高躯体的抗寒能力，增强反抗各种疾病的能力。

冬季体育锻炼，由于肌肉别断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，躯体产生的热量增加。并且还增强了大脑皮层的激动性，使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，提高人们的御寒能力。因此，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比普通人增强8-10倍。

冬季体育锻炼，大都在室外迸行，别断受到冷空气的刺激，人体造血机能发生明显变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及反抗疾病的抗体增多，躯体对疾病的反抗能力增强，俗话说冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗算是那个道理。

冬季体育锻炼，同意阳光的照耀，弥补阳光照耀的别脚。阳光中的紫外线别但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进躯体对钙、磷的汲取作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长躯体的青青年来说，多参加户外锻炼更为重要。

冬季体育锻炼，还能够加快血液循坏，增加了大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强经历力，提高学习效率，都有积极的作用。冬季锻炼好处不少，冬季锻炼的项目也不少。普通多采纳长跑、球类、跳绳、踢腱子、跳橡皮筋等项目。这彻底能够依照个人爱好，挑选别同的项目，灵便掌握。

冬季体育锻炼又要注意什么呢?

1、冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好预备活幼。预备活动能够提高躯体各器官的运作水平，改善肌肉、关节的灵便性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。

2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼着装要合理，锻炼后要做适当的整理活动，及时穿衣保暖，以防感冒。

3、参加冬季锻炼，要有循序渐进的过程，更要有坚韧的毅力、持之以恒的精神，才干收到良好的效果，切别可三天打鱼，两天晒。

4.培养积极的奔驰态度一年四季，皆有可观，享受冬季，欢乐奔驰。

5、呼吸办法须得当。冬季气候严寒，风沙又大。所以，锻炼时别要大口呼吸，而应采纳鼻腔或口鼻混合呼吸的办法，在减轻严寒空气对呼吸道的别良刺激

6.、依照自身的体质循序渐进，渐渐加大速度强度，跑前应当做好预备活动，跑步过程中切忌憋气，跑步后别宜立即停下或坐下，应慢走二三分钟。