一点穴位全身健康

对症穴位指压速查：全身病症：发热：大椎穴、合谷穴、曲池穴、太冲穴等昏厥素髎穴、百会穴、人中穴、合谷穴、神阙穴等水肿肾俞穴、大肠俞穴、曲池穴、足三里穴、下巨虚穴、三阴交穴等失眠百会穴、四神聪穴、印堂穴、太阳穴、三阴交穴、涌泉穴等健忘百会穴、四神聪穴、太阳穴、心俞穴、肾俞穴、足三里穴、太溪穴等疲乏膻中穴、神阙穴、关元穴、气海穴、血海穴、足三里穴、三阴交穴等。

高脂血症：中脘穴、天枢穴、脾俞穴、胃俞穴、足三里穴、丰隆穴等高血压太阳家、风池穴、阳陵泉穴、三阴交穴、太冲穴、印堂穴等低血压百会穴、关元穴、内关穴、足三里穴、涌泉穴等黄疸肝俞穴、外关穴、支沟穴、阳陵泉穴、太冲穴等糖尿病肾俞穴、外关穴、内关穴、合谷穴、足三里穴、阳陵泉穴、三阴交穴等。

情绪低落百会穴、四神聪穴、心俞穴、肝俞穴、内关穴、神门穴、三阴交穴、涌泉穴等情绪烦躁心俞穴、肝俞穴、内关穴、太阳穴、阳陵泉穴等贫血气海穴、关元穴、膈俞穴、血海穴、足三里穴、三阴交穴等。

肥胖中脘穴、天枢穴、曲池穴、足三里穴、丰隆穴、三阴交穴等。

过度消瘦脾俞穴、胃俞穴、中脘穴、血海穴、丰隆穴、三阴交穴等更年期综合征百会穴、关元穴、肾俞穴、神门穴、足三里穴、太溪穴、太冲穴、涌泉穴等皮肤干燥瘙痒风门穴、肺俞穴、曲池穴、手三里穴、血海穴、足三里穴、三阴交穴等。

中风人中穴、百会穴、四神聪穴、神阙穴、风门穴、少商穴、风池穴、肝俞穴、曲池穴、合谷穴、委中穴、丰隆穴等。

头、面部病症眩晕百会穴、印堂穴、风池穴、四神聪穴等头痛太阳穴、风池穴、合谷穴、太冲穴、阳白穴、头维穴、四神聪穴等偏头痛太阳穴、风池穴、头维穴、外关穴、阳陵泉穴、三阴交穴、足临泣穴等粉刺大椎穴、曲池穴、合谷穴、丰隆穴、三阴交穴、内庭穴等黄褐斑肺俞穴、膈俞穴、血海穴、阳陵泉穴、三阴交穴、太冲穴、行间穴等面部皱纹（额部、口周、眼周）头维穴、印堂穴、睛明穴、攒竹穴、丝竹空穴、鱼腰穴、地仓穴、承浆穴等目赤肿痛睛明穴、瞳子髎穴、头维穴、阳白穴、丝竹空穴、大陵穴、承泣穴、太阳穴、风池穴、曲池穴、合谷穴等。

视力下降、近视晴明穴、承泣穴、风池穴、头维穴、阳白穴、肝俞穴、光明穴、三阴交穴等眼疲劳睛明穴、承泣穴、肝俞穴、肾俞穴、足三里穴、光明穴、三阴交穴等牙齿肿痛颧髎穴、颊车穴、下关穴、承浆穴、合谷穴、内庭穴、翳风穴等咽喉肿痛：尺泽穴、鱼际穴、合谷穴、天突穴、人迎穴、照海穴、内庭穴等脱发百会穴、风池穴、风府穴、肾俞穴、列缺穴、合谷穴等鼻炎印堂穴、迎香穴、太阳穴、风池穴、膻中穴、尺泽穴、列缺穴、合谷穴等酒糟鼻印堂穴、迎香穴、丝竹空穴、颧髎穴、承浆穴、支沟穴、合谷穴、足三里穴、内庭穴等口臭曲池穴、手三里穴、合谷穴、天枢穴、足三里穴、内庭穴等三叉神经痛太阳穴、鱼腰穴、下关穴、四白穴、承浆穴、合谷穴、内庭穴、翳风穴等耳鸣听宫穴、肾俞穴、命门穴、少泽穴、足三里穴、太溪穴、太冲穴等腮腺炎颊车穴、颧髎穴、外关穴、曲池穴、太冲穴、翳风穴等扁桃体炎人迎穴、曲池穴、合谷穴、鱼际穴、少泽穴、内庭穴等颈、胸、腹部位病症落枕风池穴、身柱穴、外关穴、委中穴、承山穴、昆仑穴等颈椎病百会穴、风池穴、大椎穴、肺俞穴、心俞穴、肩髃穴、曲池穴、合谷穴等胸痛内关穴、外关穴、膻中穴、心俞穴、少冲穴等心悸内关穴、神门穴、心俞穴、神道穴、少冲穴等心绞痛内关穴、郄门穴、心俞穴等哮喘天突穴、膻中穴、肺俞穴、太渊穴、列缺穴、内关穴等咳嗽大椎穴、风门穴、肺俞穴、天突穴、曲池穴、合谷穴等冠心病膻中穴、心俞穴、膈俞穴、内关穴、丰隆穴等乳汁不足膻中穴、少泽穴、脾俞穴、血海穴、足三里穴等恶心、呕吐胃俞穴、合谷穴、内关穴、足三里穴等呃逆内关穴、膈俞穴、中脘穴、足三里穴等食欲不振脾俞穴、胃俞穴、足三里穴、三阴交穴等胃脘疼痛中脘穴、脾俞穴、胃俞穴、血海穴、足三里穴、三阴交穴等胆囊炎、胆结石胆俞穴、外关穴、支沟穴、阳陵泉穴、太冲穴等便血大肠俞穴、合谷穴、血海穴、足三里穴、三阴交穴等便秘天枢穴、胃俞穴、支沟穴、足三里穴、内庭穴等急性腹泻曲池穴、合谷穴、中脘穴、足三里穴等慢性腹泻脾俞穴、胃俞穴、中脘穴、足三里穴等腹痛脾俞穴、胃俞穴、大肠俞穴、合谷穴、血海穴、足三里穴、阳陵泉穴、神阙穴等。

脂肪肝肝俞穴、脾俞穴、足三里穴、丰隆穴、阳陵泉穴等痛经关元穴、气海穴、下髎穴、合谷穴、三阴交穴、足三里穴、太冲穴等闭经关元穴、血海穴、合谷穴、三阴交穴、太溪穴等月经不调关元穴、气海穴、脾俞穴、肾俞穴、血海穴、三阴交穴、曲池穴等白带过多关元穴、气海穴、水道穴、三阴交穴等尿路感染肾俞穴、下髎穴、阴陵泉穴、三阴交穴、太溪穴、复溜穴等慢性盆腔炎关元穴、气海穴、肾俞穴、太冲穴等遗尿关元穴、气海穴、肾俞穴、三阴交穴等尿频肾俞穴、膀胱俞穴、关元穴、阴陵泉穴、三阴交穴、太冲穴等遗精、阳痿关元穴、肾俞穴、命门穴、曲骨穴、三阴交穴等早泄命门穴、肾俞穴、关元穴、足三里穴、三阴交穴、太溪穴等痔疮肾俞穴、长强穴、下髎穴、足三里穴等背、腰、臀部病症急性腰扭伤人中穴、肾俞穴、大肠俞穴、环跳穴、承扶穴、委中穴等慢性腰背痛气海俞穴、关元俞穴、大肠俞穴、委中穴、阳陵泉穴、承山穴等坐骨神经痛腰俞穴、大肠俞穴、环跳穴、阳陵泉穴、委中穴、昆仑穴、太冲穴、膀胱俞穴等臀部肥胖上髎穴、中髎穴、下髎穴、居髎穴、承扶穴、环跳穴等四肢部位病症关节痛曲池穴、合谷穴、血海穴、足三里穴、阳陵泉穴、委中穴等肩关节周围炎肩髃穴、肩髎穴、肩贞穴、曲池穴、外关穴、合谷穴等肱骨外上髁炎（网球肘）曲池穴、尺泽穴、手三里穴、合谷穴、中渚穴等腕管综合征内关穴、曲泽穴、大陵穴、合谷穴等膝关节滑膜炎梁丘穴、血海穴、膝眼空、阳陵泉穴、阴陵泉穴等手足麻木曲池穴、外关穴、合从穴、风高点、风市穴、阳陵泉穴、承山穴、大陵穴等手足冰冷内外关穴、手三里穴、合谷穴、足三里穴、太冲穴、涌泉穴等手足多汗肺俞穴、脾俞穴、肾俞穴、太渊穴、鱼际穴、足三里穴等腿部肥胖血海穴、足三里穴、阳陵泉穴、上巨虚、下巨虚、丰隆穴、三阴交穴等下肢痿软环跳穴、风市穴、足三里穴、阳陵泉穴、三阴交穴、承山穴、太冲穴等脚踝疼痛风市穴、阴陵泉穴、足三里穴、三阴交穴、昆仑穴、太溪穴、照海穴等跟痛症太溪穴、昆仑穴、太冲穴、涌泉穴、丘墟穴等四肢肌肉抽筋大椎穴、脾俞穴、肾俞穴、命门穴、关元穴、气海穴、曲池穴、合谷穴、足三里穴、承山穴、太冲穴等头、面部指压常用穴位：百会穴在头部正中线上，两耳尖连线的中点处。

百会穴位于头顶凹陷处，古人云此穴可容豆。

简易取穴时，可将双手的拇指插入耳洞，其余4指垂直向上，双手的中指在头顶会合，两指尖所指的位置即是。

穴在巅顶部，是足三阳经、肝经和督脉等多经交会的部位。

针对病症：头痛、中风、眩晕、昏迷、发热、失眠、健忘、耳鸣、神经衰弱、子宫出血。

专家语：中国传统医学认为，生命运动的主要表现形式为气血的流通，万其是健康的机体，非常需要阳气向四周的发散，向上的提升，一旦这种功能失调或产生紊乱，就会引起气血的的阻滞。

因此出现肿胀、疼痛等异常时，说明体内的气血运行遇到了障碍。

由于“头为诸阳之会”，百会穴又位于人体巅顶之上，是体内多条阳经和阳气会聚之处，所以平时按压百会穴，能提升体内的阳气，维持阴阳的平衡，有助于人的养生保健、疾病预防。

急救时，按压百会穴，则可平肝熄风、清热开窍，救人于危难。

指压时，可采取端坐或平躺的姿势，然后以拇指向下按压百会穴。

若需要给予兴奋的刺激，可以急速、间歇性手法敲打点压百会穴；若需要宁静时，可以缓慢、持续性手法在百会穴上轻柔压迫。

归属督脉四神聪穴：头顶部，百会穴前后左右各式1寸，共4穴归属经外奇穴。

主治神志失调、耳目不聪等病症。

针对病症：中风、头痛、眩晕、昏迷、癫痫、精神不振、半身不逐。

专家语：四神聪穴，因位于百会穴四周，犹如四路神仙各守一方，而得其名。

其功效与百会穴十分接近，也可提升人体之阳气，善于治疗因阳气下陷而引起的内脏下垂、头晕目眩等病症。

按压该穴，不仅能促进头部的血液循环，直到醒脑益智、助眠安神、消除疲劳、强健精神的功效，还有去除头皮瘙痒、增加毛发生长、减少皮屑脱落的作用。

增强疗效：按摩、叩击、吹淋。

上星穴：头部正中线，入前发际直上1寸（一横指处）。

归属督脉针对病症：发热、头痛、眩晕、目赤肿痛、鼻出血、脱发、额部皱纹。

督脉主一身之阳，因而体内阳气若过于亢奋，风火上炎于头面，则必然会引起发热、头痛、眩晕、目赤肿痛、鼻出血等症；而上星为督脉之穴，按压此穴，可清热、潜阳、泻火，此时指压手法一般多取泻法。

在结束指压时，不妨用手提拉上星处的头发，有很好的保健美发作用。

头维穴：耳前鬓角前缘向上直线，与前发际交点上5分（约半横指处）。

归属足阳明胃经。

针对病症：头痛、偏头痛、目赤肿痛、视物不清、迎风流泪。

头维穴为足阳明胃经与足少阳胆经两经相会之处，按照中医“六腑以通为用”的理论，按压此穴，既能解前额阳明之疾，又可除颞部少阳之病，既能用于养生保健、美容护肤，又能用于头、面部疾病的治疗。

每天梳头时，可用梳子刺激头部穴位。

印堂穴：两眉头连线中点。

归属经外奇穴针对病症：头目昏胀、精神疲乏、鼻部疾患、高血压、失眠、额部“川”字皱纹。

古人说“印堂一亮，不日身安”，因此印堂穴务必要圆满光明，不宜灰暗。

再者，中医认为大脑为“清净之府”，清阳要升，浊阴宜降，因此若能经常按压印堂穴，可疏经通络、调和气血、升清降浊，起到清脑健神、舒心宁志、明目去皱、祛风通窍的作用，做到有病治病、无病养生。

五行中鼻子属土，而脾土为后天之本，印堂处若有暗滞，主体内有病，其中尤以胃肠系统异常居多。

可经常在印堂穴处进行指压，一直到局部微红发亮为止。

选用环指或中指指压，按压的同时向上推按，可提神醒脑。

增强疗效：按摩、刮痧。

阳白穴：在额前部，眼平视，直对瞳孔，眉上1寸处。

归属：足少阳胆经针对病症：目赤肿痛、眼睑跳动不止、头痛、角膜痒痛、近视。

此穴是手足阳明经、少阳经、阳维脉相会之处。

按压此穴，可疏通多条经络，治疗除枕后部以外各种头面不适，尤其在脸面部美容保健中，这是一个非常重要的穴位。

眉毛稀疏、脱落者，按压阳白穴，能刺激毛囊根部的营养和血液循环，促进眉毛的生长。

指压时取中指，一边按压一边轻轻向上提，可消除额部皱纹。

经常按揉阳白，能防止额纹早现，并能保护视力。

攒竹穴：皱起眉头时，在眉头内侧端处。

用手轻轻上下按摩攒竹穴，即可发现有细微的筋脉。

归属：足太阳膀胱经针对病症：近视、眼疲劳、黑眼圈、头痛、目眩、迎风流泪、目赤肿痛。

眉毛的主要作用是保护和增添眼睛的光彩，所谓“眉者媚也，两目之精华”，所以凡眼睛周围的不适或疾病，皆可按压此穴，且时时按压，能使人的眼睛光彩夺目、神采奕奕。

眼部疲劳时，指压攒竹后可顺着眉型推到眉尾。

急性结膜炎患者，指压攒竹的同时，配合按摩风池、太阳、睛明、丝竹空等穴，可以起到很好的治疗效果。

鱼腰穴：眉毛之中点。

经外奇穴针对病症：眼睑下垂、目胀酸痛、眉棱骨痛、面部皱纹、额部粉刺或色斑。