【7A文】大学生自信团体辅导方案
大学生自信心团体辅导训练方案自信心训练团体辅导
大学生自信心团体辅导训练方案自信心训练团体辅导一、辅导目标我们要明确辅导目标。
在这个方案中，我们的目标是帮助大学生提升自信心，增强自我认知，提高人际交往能力，从而更好地适应大学生活。
1.提升自信心：通过一系列活动，让大学生认识到自己的优点和潜力，树立自信。
2.增强自我认知：引导大学生深入了解自己，明确自己的价值观、兴趣爱好和职业发展方向。
3.提高人际交往能力：培养大学生与人沟通、协作的能力，提高人际关系的和谐度。
二、辅导内容我们来谈谈辅导内容。
这个方案分为四个部分，分别是：理论辅导、实践训练、案例分析和个人成长计划。
1.理论辅导在这一部分，我们将为大学生提供关于自信心的理论知识。
主要包括：（1）自信心的定义和重要性（2）自信心的来源和影响因素（3）如何培养和提升自信心2.实践训练（1）自我介绍：让每个人都能自信地介绍自己，展示自己的优点和特长。
（2）团队协作：通过团队游戏和任务，培养大学生的团队精神和协作能力。
（3）公众演讲：组织演讲比赛，让大学生在众人面前展示自己的观点和才能。
（4）情景模拟：模拟各种社交场景，让大学生学会应对不同的人际交往场合。
3.案例分析在这一部分，我们将邀请一些成功人士分享他们的成长经历和自信心故事。
通过案例的分析，让大学生了解到自信心的力量。
4.个人成长计划（1）明确自己的目标和方向（2）制定切实可行的提升计划（3）定期评估和调整计划三、辅导形式1.课堂讲授：讲解自信心理论知识，引导大学生思考和实践。
2.小组讨论：分组讨论案例，分享心得体会，互相学习。
3.实践活动：组织各种实践活动，让大学生亲身体验和提升自信心。
4.个人辅导：针对大学生的个性化需求，提供一对一的辅导。
四、辅导时间整个辅导方案共计10周，每周一次，每次2小时。
五、辅导效果评估1.定期收集大学生的反馈意见，了解他们的需求和满意度。
2.观察大学生在实践活动中的表现，评估他们的自信心提升情况。
3.对比辅导前后的心理测试结果，了解大学生自信心水平的提升。
团体辅导增强自信策划书3篇
团体辅导增强自信策划书3篇篇一团体辅导增强自信策划书一、活动主题“自信飞扬，快乐成长”二、活动背景及目的随着社会的发展和进步，人们面临的挑战和竞争也越来越多，自信成为了一个人成功的重要因素之一。
然而，在现实生活中，很多人存在着自信心不足的问题，这给他们的学习、工作和生活带来了一定的影响。
为了帮助同学们增强自信心，提高自我认知和情绪管理能力，我们决定举办一次以“团体辅导增强自信”为主题的活动。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[具体地点]五、活动对象[具体对象]六、活动内容1. 自我介绍：在团体辅导开始时，让每个成员进行自我介绍，介绍自己的姓名、爱好、优点等。
通过自我介绍，让成员之间相互认识，打破陌生感。
2. 自信游戏：设计一些有趣的自信游戏，如“自信大冒险”、“自信拼图”等。
让成员在游戏中体验成功的喜悦，增强自信心。
3. 优点轰炸：让每个成员写出自己的优点，然后将纸条收集起来，随机抽取一张，让其他成员读出该成员的优点。
通过这种方式，让成员们认识到自己的优点和长处，增强自信心。
4. 自我肯定：让成员们写下自己的优点和长处，以及自己曾经取得的成功经验。
然后，让成员们大声读出自己写的内容，以增强自我肯定感。
5. 团体分享：在活动结束前，让成员们分享自己在活动中的感受和收获。
鼓励成员们表达自己的想法和感受，促进成员之间的交流和互动。
七、活动准备1. 提前申请活动场地，并进行布置。
2. 准备活动所需的道具和材料，如纸张、笔、气球等。
3. 邀请专业的心理咨询师或团体辅导老师担任活动指导。
4. 提前通知活动参与者，确保他们能够按时参加活动。
八、活动评估1. 在活动结束后，通过问卷调查的方式了解成员对活动的满意度和收获。
2. 观察成员在活动中的表现和变化，评估活动的效果。
3. 收集成员的反馈意见和建议，为下一次活动改进提供参考。
九、注意事项1. 活动过程中要关注成员的情绪变化，及时给予支持和鼓励。
2. 尊重成员的隐私和个人空间，不强迫成员参与活动。
大学生自信心团体辅导训练方案
大学生自信心团体辅导训练方案自信心是人们心理健康的核心要素之一，越来越多的研究表明，具有稳定、强大自信心的人，更有可能面对生活的挑战和压力，并从中获得成功与满足感。
而大学生正处于身心发展的关键时期，既面对着诸多新的挑战和机遇，也承受着繁重的学业压力和情感困扰。
因此，对大学生群体的自信心进行系统的辅导和训练，尤为重要和必要。
下面简述一种适用于大学生的自信心团体辅导训练方案：1. 建立良好的团队氛围：首先，我们需要注重团队内部的氛围和文化，让每个成员都感到被尊重、被理解和被关注。
在这个基础上，我们可以引入各种富有创意、有启发性的小游戏、小活动，可以让成员们更好地沟通和互动，以达到加强彼此关系和凝聚力的目的。
2. 理解自我价值：在团队成员们自由交流的过程中，我们可以引入自我认知、情感自我得分等小测验或游戏，帮助学生了解自己的优势和不足，并帮助他们找到自己的特长和价值所在，以坚定自己的自信和方向。
3. 探索解决问题的方法：在团队的日常工作中，我们可以鼓励成员们参与团队里挑战型、协作型的活动，在活动前我们会为他们指定清晰的目标和任务，并要求他们在规定的时间内完成。
通过活动的过程，能让团队成员之间感受到自身与他人之间的互动性，慢慢培养他们发现问题及解决问题的能力，从而提高自信。
4. 引进思维技巧：我们可以教授一些实用的思维方法，如分析、归纳、比较，解决问题、创新创造等技巧，帮助学生更加系统化、科学化地思考和解决问题，并建立自己的思维框架。
5. 激励与认可：当团队成员们有所进步和突破时，重要的是给予他们及时的激励和认可，让他们感受到自己付出的成果和得到的回报，这会进一步增强他们的自信心并鼓舞他们继续努力。
总之，自信心是人性中一种十分珍贵的财富，而自信心的培养不是一蹴而就的过程。
大学生作为一个重要群体，在大学生自信心团体辅导训练中，可以通过学习、体验、实践等多种方式，加强彼此之间的交流和合作，培养自身的自信心和团队精神，以应对未来更多的挑战和机遇。
自信心团体辅导方案
自信心团体辅导方案一、方案目标本方案旨在通过一系列团体辅导活动，帮助成员树立自信心，提升自我认知和自我肯定，培养积极心态，以更好地应对生活中的挑战和压力。
二、方案对象本方案适用于需要提升自信心的各类人群，特别是青少年、大学生、职场新人等。
三、方案内容与步骤1. 热身活动：通过轻松有趣的小游戏，如“破冰游戏”、“互相介绍”等，帮助成员放松心情，打破彼此之间的陌生感，为后续活动做好准备。
2. 自我认知：通过“我是谁”、“我的价值观”等练习，引导成员深入了解自己的性格、价值观、兴趣爱好等，帮助他们更好地认识自己，为建立自信心打下基础。
3. 自信心培养：通过“优点大轰炸”、“成功经验分享”、“积极心态训练”等活动，帮助成员发现自己的优点和长处，分享成功经验，培养积极心态，提升自信心。
4. 模拟挑战：设置模拟生活、工作场景，如“公众演讲”、“解决冲突”、“面试技巧”等，让成员在模拟情境中锻炼自己的自信心和应对能力。
5. 反馈与总结：通过“互相反馈”、“总结分享”等环节，让成员相互学习、共同成长，巩固自信心培养成果。
四、方案实施1. 实施人员：本方案需要至少一名有经验的辅导老师或心理咨询师主持，同时可以邀请专业人士进行专题讲座或指导。
2. 实施时间：本方案需要一周的时间，每天进行2-3小时的活动。
3. 实施地点：本方案可以在学校、社区、企业等场所进行，需要具备宽敞、明亮、安全的环境。
4. 注意事项：在实施过程中，辅导老师要关注成员的情绪变化，及时调整活动内容和节奏；同时要注意保护成员的隐私和尊严。
五、方案评估与效果巩固1. 评估方式：通过成员的参与度、反馈、前后对比等方式对方案效果进行评估。
2. 评估内容：评估成员自信心是否得到提升，自我认知是否更加清晰，应对挑战和压力的能力是否增强等。
3. 效果巩固：鼓励成员在日常生活中继续运用所学知识和技能，定期组织交流分享会，以保持和巩固自信心培养成果。
六、方案总结与展望通过本方案的实施，可以帮助成员树立自信心，提升自我认知和自我肯定，培养积极心态。
大学生自信心团体辅导方案
大学生自信心团体辅导方案在大学生群体中，自信心的培养对于个人的成长和发展至关重要。
然而，由于社会压力、学业挑战以及自身情绪波动等因素的影响，很多大学生缺乏自信心，这不仅会影响到他们的学习成绩和人际关系，也会对他们未来的职业发展产生负面影响。
因此，为了帮助大学生增强自信心，提高他们的心理健康水平和综合素质，开展大学生自信心团体辅导方案显得非常重要。
一、方案背景和目标自信心团体辅导方案旨在通过集体参与、互相支持以及专业指导，帮助大学生树立积极的自我形象，增强自身优势，克服自卑心理，建立起正确的人生观和价值观。
具体目标包括：1. 提高大学生的自我认知能力，了解自身优势和潜力。
2. 培养自信心，增强面对挑战和困难的能力。
3. 增进人际交往能力，改善人际关系。
4. 改善情绪管理和心理健康。
5. 培养积极的生活态度，促进全面发展。
二、方案内容1. 心理知识教育：在团体辅导中，提供心理学的基本知识和理论，让大学生了解自信心的重要性以及获得自信心的途径。
2. 心理测试评估：通过心理测试、问卷调查等方式，全面了解大学生的自信心水平，为后续辅导提供参考依据。
3. 个案分享与讨论：在团体辅导中，鼓励大学生主动分享自身的经历和感受，引导其他成员进行反思和探讨，帮助他们从共同经历中收获启示。
4. 自我认知和自我价值探索：通过探索自我认知和自我价值，引导大学生认识自身的优势、兴趣和潜力，树立积极的自我形象。
5. 情绪管理和心理疏导：通过情绪管理技巧的学习和心理疏导的指导，帮助大学生有效管理负面情绪，提升心理健康水平。
6. 角色扮演和反馈：通过角色扮演等活动，让大学生身临其境地感受不同的情境和角色，从而提高应对挑战的能力，并及时给予积极的反馈。
7. 团队合作与互助：通过团队合作项目的组织，培养大学生的团队意识和协作能力，促进成员之间的互相支持和帮助。
8. 外出实践和社会服务：组织大学生参与社区服务、公益活动等实践项目，提供机会让他们锻炼自信心，并了解社会的需求和挑战。
自信心辅导团体方案
自信心辅导团体方案为了帮助缺乏自信的人们，我们决定创建一支自信心辅导团体。
我们的团体旨在促进团员们的个人发展，提高自我意识和自我肯定感，激发他们的潜力，增强自信心，让他们能够更好地面对困境和挑战。
以下是我们的方案：一、招募团队成员我们将在网上寻找志愿者成员，招募对自信心问题感兴趣的人，包括学生、职场人士和退休人员。
我们将宣传团体的目的和愿景，让更多人加入我们。
二、组织活动我们将定期组织活动，包括分享会、讨论会、培训课程和社交聚会等。
通过这些活动，我们将集中讨论自信心相关的话题，与他人分享自己的经验和想法，并得到其他团员的支持和建议。
我们还将邀请专业人士来教授有关自信心的知识和技能，帮助团员们提高自我认知和自我管理能力。
社交聚会将为团员们提供一个轻松的环境，让他们相互交流和建立友谊。
三、建立学习小组我们将建立学习小组，让团员们可以互相帮助、互相学习。
在学习小组中，我们将以小组形式讨论自信心问题，分享经验和习惯，并发现解决方案。
小组成员可以结对进行反馈和支持，每个小组成员都可以在小组中发展自己的领导力和团队合作能力，在小组中找到认同感。
四、定期评估我们将定期对团体的成效进行评估。
我们将通过问卷调查、讨论会和个人反馈来了解每位团员的变化和进展。
我们将注意评估团体的有效性，并为团员制定个性化的计划，以便他们能够更好地发展自己的自信心和潜力。
五、持续发展我们的团体将成为一个长期的发展项目。
我们鼓励团员们在参与团体的同时，发挥自己的主观能动性，扩展自己的社交圈子和领导能力。
我们也鼓励团员们在未来成为团体的贡献者，为更多需要帮助的人提供支持和鼓励。
总之，我们的自信心辅导团体将成为一个让人们愿意分享和学习的团体。
我们希望能够通过不断地合作和学习，为缺乏自信的人们提供帮助和支持，让他们在自己的生活和事业中取得更多的成功和成就。
团体辅导增强自信策划书3篇
团体辅导增强自信策划书3篇篇一团体辅导增强自信策划书一、活动主题增强自信，提升自我二、活动目的1. 帮助参与者了解自信的重要性，提升自信水平。
2. 教授参与者一些增强自信的方法和技巧。
3. 通过团体互动，培养参与者的团队合作精神和沟通能力。
4. 提供一个安全、支持的环境，让参与者能够自由表达和分享。
三、活动对象[具体对象]四、活动时间和地点1. 时间：[具体日期]2. 地点：[详细地址]五、活动安排1. 开场介绍（10 分钟）介绍活动目的和流程。
建立团体契约，确保参与者了解活动的规则和保密原则。
2. 自信的重要性（20 分钟）引导参与者讨论自信对生活、学习和工作的影响。
分享一些自信的案例或故事，激励参与者。
3. 自信评估（15 分钟）让参与者进行自我评估，了解自己目前的自信水平。
分发自信评估问卷或量表，让参与者填写。
4. 增强自信的方法和技巧（30 分钟）分组讨论，分享增强自信的方法和技巧。
5. 团队活动（30 分钟）设计一些团队合作游戏或活动，让参与者在团队中体验合作的力量。
通过活动，培养参与者的团队合作精神和沟通能力，同时增强自信。
邀请参与者分享在活动中的收获和体验。
7. 结束活动（5 分钟）感谢参与者的参与和付出。
给予参与者鼓励和祝福。
六、活动评估1. 在活动结束后，通过问卷调查或面谈的方式收集参与者的反馈意见，了解他们对活动的评价和建议。
2. 观察参与者在活动中的表现和变化，评估活动对他们自信水平的影响。
七、注意事项2. 尊重每一位参与者的意见和感受，营造一个包容和支持的氛围。
3. 活动过程中，引导者要注意控制时间和节奏，确保活动的顺利进行。
4. 提前准备好所需的材料和道具，如问卷、量表、游戏道具等。
篇二团体辅导增强自信策划书一、活动主题增强自信，提升自我二、活动目的1. 帮助参与者了解自信的重要性，提升自信水平。
2. 教授参与者一些增强自信的方法和技巧。
3. 通过团体互动，增强参与者的人际交往能力和团队合作精神。
大学生自信团体辅导方案
大学生自信团体辅导方案题目:自信与超越目得:旨在帮助大学生发现自己得内在潜能,提高自我建立自信得能力,战胜内心得自卑心理,超越自我,自信生活、主持人:李铭媛,胡曦时间:自第一次开展起,往后每周开展一次,共4次,具体时间根据团体成员具体情况而定。
地点:老区二教楼４０４心理宣泄室。
团体规模:８人(主持人除外)。
团体器材:在每次活动中分别列出。
主办单位:心理健康教育与咨询中心承办单位:朋辈心理咨询员团体计划一、破冰之旅１。
自我介绍(15分钟)5。
我们得承诺(10分钟)(首先应该宣布规则,做出承诺,创造安全得氛围)4。
瞧瞧我像什么(20分钟)3。
超级大头贴(２0分钟)2、猜猜我就是谁(２0分钟)这样得顺序可能承接更加自然,效果可能更好二、认识自我,发现独特得自己1、口香糖粘什么(10分钟)2、独一无二得我(40分钟)a、摸核桃(２0分钟)ｂ、撕纸(20分钟)3.我们来帮您(30分钟)４、布置小任务(５分钟)三、寻找自信,激发潜能(开始阶段仍需小游戏热身,时间短也可以)(该阶段重点就是增强队员自信,可以多点行为训练,时间要稍微长一点,比如不敢上台讲话,那么给她3分钟时间上台展示;也可以组对训练,活动３改为实际演练而非仅仅读出来,活动4可以取消)１、分享故事(3０分钟)2 我自信,我能……(加强行为训练)3、我能行(10分钟)(可删除)４.认识我,您很幸运(10分钟)(可删除)3。
优点大轰炸(20分钟)4。
布置小任务(5分钟)四、结束团辅(仍需热身小游戏)1、分享我得自信(20分钟)(该活动在于强化自己日常自信表现,时间可适当延长)２、我得新形象(４0分钟)(该活动有点抽象,需要掌握好度,不然会变成结尾得败笔,时间适当压缩)3.互赠卡片(１５分钟)４、活动总结(２5分钟)总体来讲,方案还就是不错,修改后可以开展,需要注意几点:第一,每个阶段都需要热身、主题活动,总结;第二,每次活动后领导者得总结,引导队员得分享至关重要,不能仅仅就是玩游戏。
自信心辅导团体方案
自信心辅导团体方案一、背景和目的自信心是心理健康的重要组成部分，它能够使人在各种场合中表现出色，具备逆境适应的能力。
然而，我们发现在当前的社会环境中，自信心普遍不高，无论是学生、职场人士还是普通百姓，都面临着自信心不足、自卑心理等问题。
因此，我们决定开设一个自信心辅导团体，旨在帮助人们提升自信心，增强心理健康。
二、团体设置1.组织形式：团体将以小组形式进行，每个小组最多不超过10人。
2.团体周期：每个团体周期为3个月，共12次课程。
3.课程设置：每次课程的内容包括自信心的内涵、自信心的影响、自信心的培养方法等。
三、课程内容1.自信心的内涵这一部分将介绍自信心的定义、构成要素、功效等。
主要内容包括：（1）定义与构成要素：a.自信心的定义；b.自信心的基本构成要素：自我认知、目标、自我效能感。
（2）自信心的功效：a.自信心对个体心理健康的积极影响；b.自信心对学业、职业等方面的积极影响。
（3）自信心的发展特点：a.自信心在个体心理发展中的地位；b.自信心随年龄变化的特点。
2.自信心的影响这一部分将介绍自信心对个体心理状态和行为习惯的影响，主要内容包括：（1）自信心与情绪的关系：a.自信心对情绪的调节作用；b.自卑感对情绪的负面影响。
（2）自信心与行为的关系：a.自信心对行为的激励作用；b.自卑感对行为的抑制作用。
3.自信心的培养方法这一部分将介绍自信心的培养方法，包括针对不同领域的方法。
主要内容包括：（1）自我认知的培养：a.认识自己的潜能和优势；b.认识自己的局限和不足。
（2）目标的设定与达成：a.设定具体、可行、有意义的目标；b.制定达成目标的具体计划。
（3）自我效能感的培养：a.掌握技能和知识；b.通过反馈和经验获得信心。
四、团体实施计划1.组织者应当为每个小组选聘资深心理咨询师担任团体辅导师。
2.每周开设固定时间的课程，每次课程时长为2小时。
3.每次课程前需要针对本次课程的主题发放有关材料，以便团员提前做好准备。
提高自信心团体辅导
提高自信心团体辅导方案设计一、活动主题我自信，我快乐二、活动目标1、巩固团体辅导的效果2、提高小组成员的自信心3、引导成员乐观面对分离，展望未来。
三、理论支持1、人本主义理论2、团体动力学理论3、社会学习理论四、活动场所团体辅导室五、活动时间60分钟六、准备材料纸、中性笔七、活动过程1、口香糖（1）活动时间：10分钟（2）活动目的：热身，调动团体成员参与活动的积极性（3）活动规则:人数为偶数，有一人做发令员。
所有人问发令员“口香糖，粘什么”，发令员发令，（例如“口香糖，粘肩膀”，所有的参加者包括发令员必须迅速的找到另一个人，两人的肩膀粘在一起。
）最后剩下一个人，变成发令员，继续活动。
活动前，要声明，有些指令应该被禁止。
（粘贴的对象有肩膀，手部，头部，膝盖以下部位）（4）分享：下面，请大家来说说做完这个活动有什么感想，当听到发令员发令后，怎么才能最快的完成要求？2、自信心训练（1）活动时间：20分钟（2）活动目的：增强成员的自信心（3）活动过程：将成员分成若干组,每一组3人，让每一组成员从准备好的纸条中抽出一张,并按照上面的情景即兴表演。
表演结束后,领导者对成员的表现进行评价。
（4）分享：各个小组的表现都非常好，这些情景都是日常生活中我们所经历过的，那请各位来说说你们在表演时都需要如何配合，怎么做才能使情景更加生动？（大家说的都很对，当情景通过我们的肢体和言语展现出来，我们是不是有种强烈的满足呢？所以，我们要相信自己，相信自己，我能行！）3、笑迎未来（1）活动时间：30分钟（2）活动目的：处理离别情绪，给予彼此反馈和祝福（3）过程：领导者将信纸发下，请成员每人都在发到的信纸上写下祝福，可以是对未来自己的祝福，也可以是对其他成员的；也可以写团辅后的心得和收获。
写完后小组内分享（3）活动分享：有哪位同学愿意与我们分享一下她所写的内容呢？不管是对自己的祝福，还是对他人的祝福，或者是对团辅的感悟，都可以与大家分享！总结：通过团辅，我们加深了彼此的了解。
大学生自信心团体辅导训练实施方案.docx
大学生自信心团体辅导训练方案目标：通过自信心团体心理辅导，使学生发现自己更多的优点，寻找、摆脱自卑的束缚，找到自信的依据，建立理性的自信系统，在认识自我的基础上悦纳自我，拥有成功的人生。
活动安排：每周一次，共六次，每次60 分钟左右活动名称活动内容时间地点次数一共建精神家园1.棒打薄情郎2.信任之旅3.签定合约4.相亲相爱一家人第五周各系依据实际情况具体安排次数二认识自我1.可怜的小猫2.循环沟通3.猜一猜4.积极赋义5.领导者总结第六周各系依据实际情况具体安排次数三突破自我1.合力顶气球2.我是谁？3.情绪 a— b— c4.领导者总结第七周各系依据实际情况具体安排次数四悦纳自我1.口香糖，粘什么2.优点轰炸3.自我寻宝4.领导者总结第八周各系依据实际情况具体安排次数五发展自我1.瞎子背瘸子2.秘密大会串3.自信百宝箱4.领导者总结第九周各系依据实际情况具体安排次数六温馨祝福1.比一比2.同一首歌3.温馨祝福4.我的收获第十周各系依据实际情况具体安排（所需素材：胸卡、纸棒、白纸若干，小黑板一块，大硬纸一张，笔、口香糖、气球、心卡、彩笔若干，歌词、磁带、录音机）第一次活动：目标：澄清目标、形成团体氛围、增进成员间的相互信任与接纳。
程序：1.棒打薄情郎（ 1 ）填画胸卡：自己命名，成员之间接触交流，建立信任挑选自己一个昵称，你最喜欢别人称呼你的名字，填写在胸卡上，团体交流：为什么喜欢这个昵称？2）棒打薄情郎：成员了解和记住彼此的名字，促进了解围圈就座，选一人手执报纸卷成的“棒子”成员的昵称，被叫者左右两侧的成员要马上站起来，与当头一棒，“棒打薄情郎” ，反复做，直到，指导者喊出一位否则由被叫者给大家熟悉彼此的名字。
2. 信任之旅：准备眼罩或小毛巾若干，成员两人一组，一人盲行，一人引导，走完指定路线。
盲行和引导者相互交换。
通过助人与受助的体验，增加对他人的信任与接纳。
讨论：在本次信任之旅活动中，你作为引导者，当时是怎么想的，作为被引导者你又是如何想的。
自信心团体心理辅导活动方案
自信心团体心理辅导活动方案一、活动背景如今社会发展日新月异，压力也随之增加。
人们在日常生活中，面临着各种挑战，比如学业上的压力、职业上的挑战、家庭关系的紧张等等。
这些问题常常会导致人们的情绪低落甚至是自卑。
因此，帮助人们提升自信心，减轻心理压力，成为了当前比较紧迫的需要。
二、活动目的本次活动的主要目的是帮助参与者增强自信心，学会应对心理压力和成长中的挫折，在团体中感受到支持和关爱，建立基于互相尊重和信任的人际关系。
三、活动内容1. 介绍活动：主持人介绍活动目的，注意事项等等。
2. 热身活动：通过简单的热身活动调动参与者的情绪，让他们更容易进入角色。
3. 情景还原：参与者分组，每组选出一名代表，根据给定情境，进行情景还原。
情景还原的场景可以是学校里的一次考试失利，职场上的项目失败，或者是家庭关系出现矛盾等等，主要目的是让参与者体验到困难和挫折，并尝试从失败中寻找问题和解决方法。
通过情景还原，让参与者重新审视自己的行为和决策，并为今后类似的情境做出更好的应对。
4. 分享经验：每组成员分享自己在情景还原中的体验，以及从中学到的教训。
其他成员提出建议和共鸣，展现团体成员之间的关爱和支持。
5. 学习知识：团体辅导员对自信心的概念进行学习讲解，引导参与者了解自信心的形成过程和自身存在的问题。
并讲解一些具体的提升自信心的方法，比如灵活运用积极的语言来说话，积极评价自己的长处，接纳自己的过去等等。
6. 分组练习：再次分组，自由发挥，自己设置情境，体验和运用上述方法。
7. 结束环节：活动主持人进行总结，鼓励参与者坚持学习，努力成长。
四、组织方式本次活动采用小组互动的方式进行，每组人数控制在6-8人之间，以确保参与者之间的交流和互动。
为了确保活动效果，除去主持人之外，团体辅导员将派遣一名辅导员对每个小组进行辅导和指导。
五、活动注意事项1.活动过程中，如有参与者出现一些严重的心理问题，应立即引导其朝心理医生或专业机构求助。
自信心辅导团体方案
自信心辅导团体方案自信心是人们生命中非常重要的一部分，尤其是在成长和发展过程中。
在这个社会竞争日益激烈的今天，很多人面临着自信心问题，如果不能对其进行及时有效的辅导，将会对他们的未来产生很大的影响。
因此，针对这个问题，我们提出了以下自信心辅导团体方案。
一、方案概述本方案旨在通过团体活动的形式，提高参与者的自信心水平，培养他们积极向上的人生态度和自信的性格特质，为他们的未来发展奠定坚实的基础。
本方案将由专业的辅导员担任团体辅导师，活动内容既包括理论教学又包括实践演练，旨在通过集体互动、角色扮演等方式让参与者深入理解自信心这一概念及其应用。
此外，本方案将扩大普及面，将针对不同年龄段、不同背景的人开设不同的团体，以满足不同需求。
二、方案目标本方案的目标是帮助参与者：1. 了解自信心的相关概念和理论知识，从内在和外在两个方面认识自己，进而掌握提升自信心的方法和技巧。
2. 培养积极向上的人生态度，树立正确的人生目标，并根据自己的实际情况适时调整和改进自己。
3. 获得团体协作和个人成长的双重收益，积累人际交往经验，增加自己的社交能力。
4. 具备应对人生挑战的能力，发挥自己的优势，挖掘特长，取得积极的结果。
三、方案内容1. 环节一：自我认识，包括如何认识自己的优点和缺点，如何自我激励和自我肯定，并通过个人分享、自我评估等方式进行互动。
2. 环节二：目标设定和计划制定，包括如何把目标拆分为具体可行的任务，并如何制定高效的计划来实现这些目标。
3. 环节三：人际交往，包括如何主动沟通和表达，如何处理人与人之间的冲突，如何取得他人的信任和支持，并通过角色扮演和团队合作的方式进行练习。
4. 环节四：压力管理，包括如何正确理解和应对压力，如何通过放松训练和时间管理来缓解压力，并通过小组交流和身体放松等方式进行练习。
5. 环节五：成功经验分享，包括如何总结自己的成功经验，如何把经验转化为学习的机会，以及如何通过成功经验来进一步增强自己的自信心。
大学生自信心团体辅导训练方案
大学生自信心团体辅导训练方案目标、通过自信心团体心理辅导，使学生发现自己更多的优点，寻找、摆脱自卑的束缚，找到自信的依据，建立理性的自信系统，在认识自我的基础上悦纳自我，拥有成功的人生。
活动安排、每周一次，共六次，每次60分钟左右活动名称活动内容时间地点次数一共建精神家园1.棒打薄情郎2.信任之旅3.签定合约4.相亲相爱一家人第五周各系依据实际情况具体安排次数二认识自我1.可怜的小猫2.循环沟通3.猜一猜4.积极赋义5.领导者总结第六周各系依据实际情况具体安排次数三突破自我1.合力顶气球2.我是谁？3.情绪a—b—c4.领导者总结第七周各系依据实际情况具体安排次数四悦纳自我1.口香糖，粘什么2.优点轰炸3.自我寻宝4.领导者总结第八周各系依据实际情况具体安排次数五发展自我1.瞎子背瘸子2.秘密大会串3.自信百宝箱4.领导者总结第九周各系依据实际情况具体安排次数六温馨祝福1.比一比2.同一首歌3.温馨祝福4.我的收获第十周各系依据实际情况具体安排（所需素材、胸卡、纸棒、白纸若干，小黑板一块，大硬纸一张，笔、口香糖、气球、心卡、彩笔若干，歌词、磁带、录音机）第一次活动、目标、澄清目标、形成团体氛围、增进成员间的相互信任与接纳。
程序、1.棒打薄情郎（1）填画胸卡、自己命名，成员之间接触交流，建立信任挑选自己一个昵称，你最喜欢别人称呼你的名字，填写在胸卡上，团体交流、为什么喜欢这个昵称？（2）棒打薄情郎、成员了解和记住彼此的名字，促进了解围圈就座，选一人手执报纸卷成的“棒子”，指导者喊出一位成员的昵称，被叫者左右两侧的成员要马上站起来，否则由被叫者给与当头一棒，“棒打薄情郎”，反复做，直到大家熟悉彼此的名字。
2.信任之旅、准备眼罩或小毛巾若干，成员两人一组，一人盲行，一人引导，走完指定路线。
盲行和引导者相互交换。
通过助人与受助的体验，增加对他人的信任与接纳。
讨论、在本次信任之旅活动中，你作为引导者，当时是怎么想的，作为被引导者你又是如何想的。
自信心辅导团体方案
自信心辅导团体方案
一、团体名称
自卑与超越
二、团体性质
封闭性、同质性、发展性团体
三、团体目标
1.帮助在大学校园中感到迷茫的学生认识自我，通过为组员营造一个真诚、尊重和温暖的小组气氛，引导他们回顾过去的经历，思考自己的性格、价值观、优缺点、人际关系和人生目标等内容。
2.引导和小组其他成员的沟通、探讨，使组员认识自己、了解自己、自我接纳，增强自我尊重和自信。
3.帮助组员澄清自己的价值观，增强自我方向感和自己解决问题并抉择的能力，在探索自身的同时思考自己的生涯规划。
四、团体领导者
领导者：某某，教育心理学专业的在校学生。
学习过普通心理学、人格心理学、社会心理学，心理咨询学以及团体心理咨询等。
曾作为成员参加过团体心理辅导。
有扎实的心理学知识,具备一定的实践经验。
为人随和，真诚,热情，沟通能力强，并且是一个良好的倾听者。
五、团体对象与规模
1.团体对象
在校大学生，没有过类似团辅经历，想增强自信心的同学2.团体规模
8-15人
六、团体活动的地点
教技楼5楼团体辅导室
七、团体评估方法
（一）罗森伯格自信心量表
（二）成员口头评价。
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大学生自信团体辅导方案题目：自信与超越目的：旨在帮助大学生发现自己的内在潜能，提高自我建立自信的能力，战胜内心的自卑心理，超越自我，自信生活。
主持人：李铭媛，胡曦时间：自第一次开展起，往后每周开展一次，共4次，具体时间根据团体成员具体情况而定。
地点：老区二教楼404心理宣泄室。
团体规模：8人（主持人除外）。
团体器材：在每次活动中分别列出。
主办单位：心理健康教育与咨询中心承办单位：朋辈心理咨询员团体计划一、破冰之旅1.自我介绍（15分钟）5.我们的承诺（10分钟）（首先应该宣布规则，做出承诺，创造安全的氛围）4.看看我像什么（20分钟）3.超级大头贴（20分钟）2.猜猜我是谁（20分钟）这样的顺序可能承接更加自然，效果可能更好二、认识自我，发现独特的自己1.口香糖粘什么（10分钟）2.独一无二的我（40分钟）a.摸核桃(20分钟)b.撕纸（20分钟）3.我们来帮你（30分钟）4.布置小任务（5分钟）三、寻找自信，激发潜能（开始阶段仍需小游戏热身，时间短也可以）（该阶段重点是增强队员自信，可以多点行为训练，时间要稍微长一点，比如不敢上台讲话，那么给他3分钟时间上台展示；也可以组对训练，活动3改为实际演练而非仅仅读出来，活动4可以取消）1.分享故事（30分钟）2我自信，我能……（加强行为训练）3.我能行（10分钟）（可删除）4.认识我，你很幸运（10分钟）（可删除）3.优点大轰炸（20分钟）4.布置小任务（5分钟）四、结束团辅（仍需热身小游戏）1.分享我的自信（20分钟）（该活动在于强化自己日常自信表现，时间可适当延长）2.我的新形象（40分钟）（该活动有点抽象，需要掌握好度，不然会变成结尾的败笔，时间适当压缩）3.互赠卡片（15分钟）4.活动总结（25分钟）总体来讲，方案还是不错，修改后可以开展，需要注意几点：第一，每个阶段都需要热身、主题活动，总结；第二，每次活动后领导者的总结，引导队员的分享至关重要，不能仅仅是玩游戏。
第三，领导者注意活动之间的自然连接，出现问题及时调整，遇到难题冷静处理。
第一阶段：破冰之旅活动一：自我介绍（自我介绍之前，领导者应自我介绍，并介绍本次团辅的目的，任务，以及活动开展方式，尽可能有吸引力，抓住队员的注意力）时间：15分钟。
目的：让成员互相认识。
操作：1.大家围坐成一圈，从某个人开始自我介绍，依次传递下去，直到结束为止；下一个人要先介绍自己，再介绍上一个人。
2.介绍的内容包括：学院，班级，姓名，籍贯等（主持人建议：用组词的方式来介绍自己的名字，以让大家印象更深刻）。
3.如果在介绍别人时说错了，则要对上一个人说“我可以再认识你一次吗”，上一个人则回答“你好，我是……，你是……”，然后介绍者再把自己介绍一遍，把上一个人介绍一遍（主持人建议：可以在介绍的过程中适当地加一些动作，比如握手，显得更让人亲近）。
（领导者总结，并自然过渡到下一个活动）活动二：猜猜我是谁（该活动可以放到活动四后，因为大家已经有点熟悉，但还不是很了解）时间：20分钟。
目的：让成员之间更深入地了解，引导成员发现自己的优点。
准备：A4纸若干，黑色签字笔若干。
操作：每个人在纸上写下描述自己的语言，3~4句，最后大家一起猜描述的是谁，并说出理由（主持人建议：描述不能太明显，可以是性格、爱好、特长、绰号或其他的描述性语言）。
（队员分享感受，领导者总结）活动三：超级大头贴时间：20分钟。
目的：营造信任开放的团体氛围。
准备：8~12张印有人物、动物、或其他事物的图片。
操作：1.两个人面对面坐在中央，中间放一张凳子；另外让两个人站在后面举示图片。
2.这两人只能看到对方头上的答案，但不能看到自已头上的。
3.主持人说开始，两个人可以开始问问题猜自已头上的答案，但必须先拍打放在中央的凳子来抢"问"，问的问题也只能问是非题，然后由对方来回答，答案只能为“是”或者“不是”；其他人可以在旁边帮忙回答，但回答也只能为“是”或者“不是”，而不能说出答案。
4.每组4~5分钟；一组做完后，与站在后面的同学交换角色；每个人都要体验一次。
5.无惩罚，对没有猜出来的成员，给以语言上的安慰和鼓励。
（队员分享感受，领导者总结）活动四：看看我像什么时间：20分钟。
目的：让成员从他人的眼中认识自己，找到自己的独特之处。
操作：每个人说出其他人像什么、自己像什么。
（主持人建议：发挥想象力，答案越形象有趣越好）引导讨论：每个人说出给自己留下印象最深的描述有哪些？先说对自己的描述，再说对别人的描述。
活动五：我们的承诺时间：10分钟。
目的：让成员了解在团体中应该遵守的原则。
准备：8~12份团体承诺书。
操作：1.主持人引导大家讨论，作为一个团体应该遵守哪些规则或原则。
2.主持人带领大家签署团体承诺书。
3.播放歌曲《相亲相爱》，大家一起合唱。
第二阶段：认识自我，发现独特的自己活动一：口香糖粘什么时间：10分钟。
目的：打破彼此距离感，增加亲密度，激发活团体力。
操作：1.大家围成一个圈站好，选出一个人发号施令，其他人问：口香糖，粘什么。
发令者回答：“粘GG”（身体的各个部位），其他人把相应的部位挨到一起。
（因注意的问题：事先应声明，比如男女生一起，应该避免碰到他人敏感部位，以免造成尴尬和误解）活动二：独一无二的我时间：40分钟。
目的：让大家认识到自己是独一无二的，不可替代的。
准备：核桃若干，A4纸若干。
操作：1.摸核桃：发给每人一个核桃，并用笔做上自己的记号，认真观察自己的核桃两分钟，把所有人的核桃收起来放到一起，所有人依次蒙上眼睛来找出自己的核桃。
选对的说出他的方法，选错的将自己选的核桃与属于自己的那个核桃对比有什么不同。
2.撕纸：发给每人一张A4纸，将纸对折两次，然后所有人蒙上眼睛，再将对折角撕去。
主持人将纸收集起来，摊开。
其他人取下眼罩，寻找自己撕的那张纸。
引导讨论：通过这两个游戏你们体会到了什么？（自己的独一无二）活动三：我们来帮你时间：30分钟。
目的：引导他们找出使自己不自信的因素，并让大家帮助他解决。
准备：白纸若干，笔若干。
操作：1.每个人在纸上写下什么时候或者什么场合自己最不自信，例如：“我不敢。
”的句式。
2.主持人将所有人的纸收起来，并读出上面所写的句子。
3.大家一起帮助他想出解决的方法。
（此活动可能涉及个人隐私，纸条不需要留名字）活动四：布置小任务（布置任务之前可事先总结今晚活动，或最后总结，分享）时间：5分钟。
目的：让他们在平时的学习生活中去发现别人的自信的故事，从而来引导他们获得自信。
操作：由主持人说大家下来有个小任务，去找一个与自信有关，或者能让自己或他人自信起来的故事，并熟记，下次来和大家分享自己所找的小故事。
第三阶段：寻找自信，激发潜能活动一：分享故事时间：30分钟。
目的：让他们能够在大家面前说话时有自信，通过自己和别人的小故事激发自己自信的潜能。
操作：主持人组织大家依次站到中间，分享自己下去找的关于自信的小故事，并说说自己为什么找这个故事，或者这个小故事感悟到了什么。
活动二：优点大轰炸时间：20分钟。
目的：通过别人的眼睛来发现自己的优点。
操作：每个人依次站到中间，大家轮流说他的优点，每个人说一个。
活动三：我能行时间：10分钟。
目的：用积极的自我暗示让他们知道自己所认为的自己不行的事情是可以做到的。
操作：将第二次活动中所写的自己不敢做的事情的纸条发给他们，并让他们把其中的“不”字去掉，再把每句话大声读三遍。
活动四：认识我，你很幸运时间：10分钟。
目的：知道自己的优点后能够自信地告诉别人。
操作：大家随意走动，遇到一个人后握手，并说：“认识我，你很幸运，因为我（说自己的优点）”（主持人提醒：基本上保证自己能够和每个人握一次手）活动五：布置小任务时间：5分钟。
目的：从生活中去发现自己做得好的地方，从而激发自己的自信。
操作：每天睡前记下自己这一天中做的好的事情，或者让自己最有自信的事情，下次活动与大家分享。
（布置晚任务后，应该总结今晚活动）第四阶段：结束团辅活动一：分享我的自信时间：20分钟。
目的：发现每天的自信的自己，并能从别人的自信中找到自己应该学习的地方。
操作：将自己一周内每天的自信的事情分享给大家活动二：我的新形象时间：40分钟。
目的：激发他们对美好未来的憧憬，更有自信地迎接未来。
准备：彩笔一盒，白纸若干。
操作：1.用彩笔画出自己未来的形象、希望、或未来的一个场景。
2.分享自己的画，并给大家讲解。
活动三：互赠卡片时间：15分钟。
目的：友谊纪念，为结束团体辅导做准备。
准备：卡片若干。
操作：每个人都有一张卡片，在卡片上写上自己的名字，传给大家写对自己想说的话（自己也可以写对自己想说的话。
）活动四：团体总结时间：25分钟目的：团体评估，总结活动，结束团辅。
操作：大家一起谈谈这次团体辅导对自己的影响，并对活动提出改正的意见，说一说想对小伙伴们说的话。