喝茶降低死亡率

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这样喝茶让你短命

这样喝茶让你短命人们平时多喝些茶水对身体还是很有好处的，有些茶可以促进身体新陈代谢，有些茶可以改善人体机能。

如果想通过喝茶来改善人体一些疾病，需要掌握正确的喝茶方式，选择适合自己的茶叶。

如果按照下面内容这样喝茶让你命短是件非常容易的事情，一起来了解下不正确的喝茶方式吧～一、那些错误的喝茶习惯会让人短命?1、晚上喝茶对人体健康不利。

大多数的茶对于人的大脑都是有一定的刺激的，一般来讲，不论是什么茶，都最好不要选择在晚上喝，尤其是对于那些有一定失眠症状的人。

晚上喝茶会让人的睡眠质量受到非常大的影响，长期如此，确实会缩短人的生命。

2、喝茶太浓也会影响人的寿命。

一般来讲，喝淡茶是养生的，喝浓茶就等于喝毒药。

现在其实有很多人在自己的日常生活中会选择用一些比较浓的茶来提神，浓茶的提神效果虽好，但是对于人的肠胃以及大脑神经都是有不小的损害的。

二、如何健康的养生喝茶?1、健康的养生喝茶首先要选对喝茶的时间。

一般来讲，在早上起床之后喝一杯淡茶，下午的时候喝一点下午茶是比较健康的。

这样的喝茶习惯，可以让人的身体状态得到一定的调节，对于人们来说，这种喝茶的喜欢也是比较合适的。

2、健康的养生喝茶还要选对真正适合自己的茶的种类。

现在茶的种类是非常丰富多样的，有一些茶的属性偏寒性，有一些茶的属性偏温性。

人们在选择茶的种类的时候，应该切实根据自己的身体状况来选择。

三、养生喝茶对人体有何好处?1、养生喝茶可以让人的一些内脏器官得到一定的保健作用。

通过比较合适的喝茶方式是能够让人的肠胃得到一定的良性刺激的，能够让人的肠胃功能得到一定的保健。

2、养生喝茶还可以让人的皮肤衰老得到一定的缓解。

对于现代人来说，皮肤护理是他们非常重视的一个工作，通过喝茶就能够取得比较好的皮肤护理效果这一点其实很多的女性都已经在做了。

喝茶的六大好处和坏处有哪些

喝茶的六大好处和坏处有哪些人们在日常生活中都会经常的喝茶，喝茶对人体具有六大好处，但是也有一定的坏处的。

下面一起来看看喝茶有哪六大好处和坏处，希望对你有帮助!喝茶的六大好处一、降低中风危险：荷兰一项为期15年的研究发现，常喝不加牛奶红茶可降低中风危险。

美国研究发现，5倍红茶中的茶多酚可使坏胆固醇降低11%,进而降低中风和心脏病风险。

茶多酚还具有改善血管功能的作用。

二、促进消化功能：绿茶(未经过加工处理)有助于刺激肠道蠕动，促进食物消化。

绿茶还可以阻止30%的脂肪吸收，具有减肥功效。

薄荷茶可促进消化，姜茶可治反胃(特别是妊娠反应)，茴香茶可防止便秘、胃肠胀气和腹绞痛。

三、脑子更灵活：英国研究发现，红茶中的咖啡因和L-茶氨酸可提高认知能力，喝两倍红茶即可改善注意力。

另外，每天喝茶(或咖啡)100毫升以上，可以使用神经胶质瘤(最常见的脑肿瘤)危险降低34%。

四、降低癌风险：茶叶(尤其是绿茶)中多酚类抗氧化剂含量是水果蔬菜的8倍，该物质可阻止癌细胞生长。

台湾研究发现，每天1杯绿茶可降低肺癌危险。

另外喝茶还可减缓前列腺癌进程，降低胃癌风险。

五、增强免疫力：哈佛大学研究发现，每天喝茶5-6杯的人免疫力会明显改善，新陈代谢和皮肤健康也更好。

喝茶还有助人体识别并抗击细菌和寄生虫。

姜茶具有抗炎、镇痛和刺激循环作用，可缓解偏头痛。

六、治疗失眠焦虑：红茶中咖啡因含量较高，睡前最好别喝。

但大多数草药茶不含咖啡因。

甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可发挥镇定作用，另一种物质柯因(chrysin)可缓解焦虑促进睡眠，治疗失眠症。

另外，薰衣草花茶可缓解放松身心。

罗勒叶茶具有镇静作用。

喝茶的坏处喝茶要看体质，中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。

燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。

合理的喝茶对人体是有百益而无一害的，但是如果不合理的话那就对人体有害处了。

1、经常性地大量饮用浓茶容易出现很多身体不适状态，比如说容易造成胃液稀释，不能正常消化。

国际上公认的六种保健饮料

国际上公认的六种保健饮料：1、绿茶：第一个作用绿茶里面含有茶多酚，茶多酚是抗癌的，所以在饮料里面最好的抗癌物质是茶多酚。

茶文化在中国最久，兴于唐而盛于宋。

很多皇帝都是喝茶有名的。

尤其是乾隆，他一天喝三遍查，早中晚，史记上记载85岁高龄他想让位给嘉庆，老臣跪下来说国不可一日无君，他的回答是君不可一日无茶。

他在230个皇帝里面寿命最高，89岁死的。

在那个时代，人到70古来稀。

世界公认寿命指标：45岁以内，一律青、壮年；45-60中年；61-75老年前期（准老年）；76-90老年。

日本人做了调查，一天喝四杯茶就可以使癌细胞不分裂，即便是分裂已能推迟9年以上，所以日本开展了一杯茶运动，从小学开始必须喝一杯茶。

第二个作用：绿茶里含氟最多，苏东坡在东坡杂记里面说到，每天吃完饭拿中下等茶漱口，其目的是坚固我的牙齿。

日本人给他发展了，不但坚固牙齿，而且消灭菌斑。

第三个作用：含有茶丹宁，柔润我们的血管，防止血管硬化。

第四个作用：夏天出汗会降低我们的钾，总没有劲，喝茶可以把钾给补上。

2、红酒：最近才知道，红葡萄的皮上有个东西叫拟转醇；3、第一个作用：抗自由基，可以延缓衰老，人衰老的原因是随着年龄的增长产生自由基，对抗我们的DNA（蛋白代谢），所以人表现出衰老。

葡萄酒每天不能喝超过100-500ml，白酒不能超过10ml，啤酒不能超过300ml，少量饮酒健康之友。

第二个作用，抗氧的，防止心脏病。

第三个作用：防止心脏突然停搏（猝停），血脂过高可以使心脏突然停搏。

第四个作用：能降血压、降血脂。

所以，不喝酒的，可以吃葡萄不吐葡萄皮。

不建议老年人早上出去锻炼，早晨体温高，基础体温，基础血压都高，对脏气不利。

尤其是肾上腺素和聚钾腺素要比傍晚高四倍，所以我们的心脏多少有点毛病，这时非常容易停搏。

海南三亚，有800多人超过100岁，一个南山小区就有90多人超过100岁。

得出三条经验：第一条：劳动者；第二条：杂食者；第三条：乐观者；没有一条跟有钱人有关系。

专家：饮食“五多”让你长寿助你更加长寿

二、多吃鱼鱼肉鲜嫩好咀嚼。
华盛顿大学退伍军人医药中心研究结果显示，每周至少吃一次鲑鱼，可使老年人心脏病死亡率下降44%，女性每月吃1到3次鱼，可使中风几率减少7%，每周吃5次鱼，可减少中风几率50%。因此我们日常饮食中，一定要多吃鱼，尤其是深海鱼。
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三、多吃食用菌食用菌具有高蛋白质，低脂肪，低热量的特点，还含有丰富的维生素、矿物质和人体必需氨基酸。
具有健脑、增强免疫力、开胃健脾、保肝补肾等作用。食用菌种类很多，主要分为“菇”、“菌”、“耳”等。
四、多喝水进入老年，人体的水分会逐渐减少，甚至比年轻时减少30%到40%，因此人们，尤其是老年人要有意识的多喝水，一天至少喝800毫升水。
当然，患有肾功能不全及青光眼等疾病的老年人要严格控制饮水量。
五、多喝汤“饭前先喝汤，胜过良药方”还是有一定道理的，饭前喝汤可以给消化道“润滑”，使食物顺利下咽，防止干硬食物的囫囵咽下，增加肠胃负担。
现在的社会节奏越来越快，而生活的压力好像也越来越大。不少人，尤其是上班族都觉得一天到晚头晕目眩，十分乏力，整天都很疲惫。在这样的环境下，人们吃什么能健康？人们吃什么能长寿呢？小编推荐饮食“五多”，帮你更加长寿。
一、多喝茶茶叶是中国人最为独特的饮食元素，也是世界公认的最健康饮料之一。
据分析，茶叶中含有300多种化学成分，如蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物、维生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等，都是人体不可缺少和各具功效的重要营养及药用物质。善活吧网站推出的“龙井、碧螺春、毛峰套装礼盒”包含了三种绿茶。据日本静冈县的调查，发现茶区特别是绿茶产地，癌症的发病率和死亡率，明显比其他地方要低。现在基本弄清，茶叶中的抗癌成分，主要是儿茶素；这种成分，在绿茶中约含15％-20％。此外，茶叶中所含的维生素C和E，也具一定的抗癌辅助效用。购买“龙井、碧螺春、毛峰套装礼盒”的网友给出了诸如“茶叶蛮正宗的、茶叶好喝香味浓”等评价。

人的长寿秘诀是什么20个简单神奇长寿诀窍

人的长寿秘诀是什么20个简单神奇长寿诀窍人人都想长寿，但长寿不是一朝一夕的事。

保持健康生活方式，并在细节上多用心，才有可能更长寿。

最新总结了一些令人惊奇的长寿诀窍。

1.喝茶前进行充分搅拌。

茶中富含的抗氧化剂(多酚)有助于人体抵御心脏病、癌症和过早老化。

以色列学者进行的一项研究发现：适量饮茶的人比不经常饮茶的人要活得长。

需要记住的是：喝茶之前要充分搅拌茶水，研究显示这种方法能让茶水多释放出15%的抗衰老成分。

2.每天早上单腿轮换站立。

这听起来有些奇怪，但每天早上穿衣服的时候单腿轮换站立会迫使身体保持平衡，增强支撑脊柱的核心肌肉群(后背、骨盆和腹部)力量。

理疗医师认为：对于保持身体活跃、预防跌倒和上了年纪后避免骨折来说，这个简单的动作具有显著的长期功效。

3.每周至少进行两次性生活。

研究者对威尔士人群进行的大规模长寿调查项目显示：与每周进行两次性生活的人相比，每个月性生活不到一次的人过早死亡的风险会增倍。

英国皇家爱丁堡医院进行的研究发现：拥有健康性生活的夫妇看起来会年轻7岁，这或许是因为性生活能减轻压力、满足感更强和睡眠质量更好。

4.每天吃3个核桃。

美国斯克兰顿大学近期的研究显示：核桃是最健康的坚果，因为它含有效力最强的能抗疾病和抗衰老的抗氧化剂。

每天吃3个就能充分受益。

5.结交6个可以信赖的好友。

澳大利亚学者近期对百岁老人进行的研究发现：建立亲密的友谊关系和家庭纽带是长寿健康的秘诀。

朋友能够提供情感支持，有助于人们应对压力;感受到被关爱能促进大脑生成多巴胺和后叶催产素，从而有利于大脑生长和延缓衰老。

研究者确认每个人结交的最优朋友数量是6个。

6.每天晒太阳。

调查数据显示，英国有50%的人缺乏维生素D(这种营养元素是由阳光对人体皮肤照射后形成的)，缺乏维生素D会增加人们患上许多潜在致命性疾病的风险。

英国肿瘤研究基金会建议，人们应在每天中午前后晒太阳15-30分钟，同时确保自己不会被晒伤，否则健康功效就会前功尽弃。

喝茶的十个益处

喝茶的十个益处唐代刘贞亮把饮茶的益处表述为“十德”：以茶散郁气，以茶驱睡气，以茶养生气，以茶除病气，以茶利礼仁，以茶表敬意，以茶尝滋味，以茶可行道，以茶可雅志。

据分析，茶叶中含有300多种化学成分，如蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物、维生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等，就都是人体不可缺少和各具功效的重要营养及药用物质。

这中间的有些成分，实际是一个大类，如茶多酚，就包括有30多种的酚类物质；维生素，又可具体分为维生素和肌醇等10多种成分。

至于茶在防病和治病方面的作用，我国古书中就有很多记载，也为现在国内外医药界所肯定。

如茶叶对于防治痢疾、肠胃炎、肾炎、肝炎、糖尿病、高血压、动脉硬化、冠心病、癌症、白细胞减少和辐射损伤等等，都具有不同程度的功效。

如茶叶特别是绿茶的抗癌作用，据日本静冈县的调查，发现茶区特别是绿茶产地，癌症的发病率和死亡率，就明显比其他地方要低。

现在基本弄清，茶叶中的抗癌成分，主要是儿茶素；这种成分，在绿茶中约含15％-20％。

此外，茶叶中所含的维生素C和E，也具一定的抗癌辅助效用。

可能正是因为这样，茶在国外才有"安全饮料"、"保健饮料"、"健康长寿饮料"等各种各样的赞誉之词。

由韩斌、韩文领著的《饮茶养生与药茶疗病秘验方》一书中，在《现代医学对茶叶的认识和应用》一节里，列举了茶叶的31种功用:助消化；提神醒脑；延年益寿；降血脂、减肥；明目；利尿、消肿；抗菌消炎；抗动脉硬化；降血压、防高血压；防治冠心病；抗辐射,例如电视的辐射；安神、镇静、陶冶性情；营养剂；可治糖尿病；美容作用；防治贫血；抗疲劳、解疲劳的作用；醒酒、解酒毒；生浸解渴；防癌、抗癌；益气增力；抗菌止泻；解毒；增加人体的适应力；抗结核病；除异味、消口臭；升高白血球，治白血球减少病；抗病毒；保护牙齿；调节体液的酸碱平衡；外用于消炎、抗菌等。

茶叶作为一种有益身心健康的良好饮料，副作用极少。

茶叶与癌症的关系,太让人吃惊!

茶叶与癌症的关系，太让人吃惊！茶叶与癌症的关系，震惊！11945 年8 月，日本广岛原子弹爆炸之后的数十年里，日本有关统计部门发现，癌症病发率低的人群中茶农与饮茶成癖者占多数。

原创不易，如涉及侵权，请联系我们删除2 对百岁老人长寿调查中发现，有四成百岁老人长寿诀窍是一生嗜茶如命，有八成百岁老人有饮茶习惯。

3 抗氧化试验证实，一杯茶，300 毫升，它的抗氧化功能相当于一瓶半的红葡萄酒，相当于12 瓶的白葡萄酒，相当于12 杯的啤酒，相当于4 个苹果，相当于5 只洋葱，相当于7 杯的鲜橙汁。

4 据日本科研人员试验结果证实，茶多酚的抗衰老效果要比维生素E 强18 倍。

5 英美科学家在《过敏与临床免疫学》杂志报告称，茶中的多酚类化合物EGCG 可以有效阻止艾滋病病毒在人体内的传播，一经免疫，艾滋病病毒将没有机会靠近。

6 四千多篇权威部门发表的“茶叶抗癌”专题论文证明，茶多酚主要成分EGCG 还是几乎所有癌症的克星，特别是对子宫癌、皮肤癌、肺癌、结肠癌、前列腺癌、肝癌、肾癌、乳腺癌等有独特疗效。

同时研究发现，茶水与治癌药物同服会提高药物疗效。

7日本政府1999 年启动“饮茶预防全民癌症”的两阶段计划，共调查8522 人，跟踪10 年，其中癌症患者419 人，有饮茶习惯的女性癌发时间比不饮茶者晚约7 年，男性延迟时间为3.2 年。

8 日本国立癌症中心、美国凯斯西储大学、澳大利亚科廷科技大学等机构发表的针对“绿茶与前列腺癌疾病研究” 数据表明，常喝绿茶的男性比不常喝的病发率都降低了60%以上。

9 新加坡国立大学的研究人员历时12 年对63257 名45 岁到75 岁的新加坡华人进行跟踪调查。

发现与没有喝茶习惯的人相比，经常喝红茶的中老年人患帕金森氏症的概率降低了71% 。

10 目前全球有160 多个国家与地区近30 亿人喜欢饮茶;中国是第一产茶大国，但是饮茶大国的排序却是这样的：土耳其、爱尔兰、英国、俄罗斯、摩洛哥、新西兰、埃及、波兰、日本、沙特阿拉伯、南非、荷兰、澳大利亚、智利、阿联酋、德国、中国香港、乌克兰、中国...（世界每年人均饮茶量排名及磅数）11 日本富山医科药科大学的研究人员发现：1300 名糖尿病患者喝凉开水泡的茶，持续半年，82% 的糖尿病患者的症状明显减轻，大约9%的糖尿病患者的血糖水平完全恢复正常。

茶叶的十大保健功效

（四）利尿解毒，杀菌消炎
1、饮茶利尿解毒作用：
一解酒毒：过量饮酒常出现酒精中毒，及时饮茶，能使酒精随尿液迅速排出体外，从而减轻毒害；
二解烟毒：吸烟有百害而无一利。茶叶中的多酚类物质能使烟草中的有毒物质“尼古丁”沉淀，并从小便中排出体外，对烟雾中的致癌物质也有抑制作用，所以，吸烟者同时饮茶，可减轻烟对人体的毒害；
酯等）的浓度超过正常范围。高血脂是动脉硬化、冠心病、心肌梗塞等严重疾病的祸根。
1、饮茶对预防和降低血液“三高”，均有积极作用
① 湖南长沙茶厂产品：“猴王牌”速溶减肥茶，日服2-3 次，每次3克，二个月后胆固醇和甘油三脂含量平均下降51.5%； ② 法国巴黎：云南沱茶， 13 个病例中有 10 例甘油三脂显著下降； ③ 日本：福建乌龙茶、48名18-26岁健康女性，每日饮用普通浓度乌龙茶 7 杯， 6 周后中性脂肪和磷脂降低，动脉硬化指数改善。
饮茶降脂的主要原理：茶多酚类化合物能溶解脂肪，并促进脂类化合物从粪便中排出。
• “高血糖”系指空腹及餐后血糖升高超过正常范围，是诊断糖尿病患者的依据。 • 经常饮茶即可预防“高血糖”，又可降血糖。
– 福建泉州：有人用老树茶清饮，对轻度病人疗效明显： – 江苏：用老茶树叶治疗糖尿病；
– 日本：采老茶树，饮用对糖尿病有显著疗效。
（一）生津止渴，清热解暑
1、饮茶最基本的功能
• 感觉体会：口渴时，饮一杯清茶，你会满口生津，顿觉凉爽解渴。体表温度显示：饮一杯后，全身冒汗，热茶后9分钟，体温可下降1-2℃。
•
2、人体内水分的代谢
水是维持生命的第二要素，是人体含量最大和最重要的成分。
•
一般人对水的摄入量：有 48 ％来自液体食物或饮水， 40%从固体食物中获得，12％来自体内的新陈代谢。

绿茶的营养与功效

绿茶的营养与功效绿茶是世界上最受欢迎的饮品之一，不仅因为它的清香和美味，而且因为它具有许多健康和营养价值。

绿茶是一种天然的保健品，每天喝一杯绿茶可以为身体带来很多好处。

下面我们来探讨一下绿茶的营养价值和功效。

1. 绿茶的营养成分绿茶含有丰富的多酚类化合物，如儿茶素、儿茶素和前胡子素等，这些多酚类化合物具有很强的抗氧化作用，可以清除自由基，预防因氧化而引起的多种疾病。

绿茶还含有维生素C、维生素E和维生素K等营养物质，同时含有钾、镁、锌等矿物质。

2. 绿茶的功效2.1 抗癌作用绿茶含有丰富的多酚类化合物，这些物质可以抑制癌细胞的生长和扩散。

研究表明，喝绿茶可以降低各种癌症的风险，如胃癌、食道癌、肺癌、肾癌、肝癌等。

2.2 降低血脂和血糖绿茶中的多酚类化合物还可以调节脂肪代谢，降低血脂和胆固醇的含量。

研究表明，长期喝绿茶可以降低动脉硬化和心血管疾病的风险。

同时，绿茶中的儿茶素还可以促进胰岛素的分泌，降低血糖含量，对于预防糖尿病也有一定的帮助。

2.3 保护心脏绿茶中的多酚类化合物可以预防心血管疾病，如心脏病、中风等。

研究表明，喝绿茶可以降低患心脏病的风险和死亡率，同时还可以降低高血压的风险。

2.4 抗氧化和抗炎作用绿茶中的多酚类化合物具有很强的抗氧化和抗炎作用。

它们可以清除体内自由基，减轻氧化应激和炎症反应，预防多种疾病。

3. 如何喝绿茶为了充分发挥绿茶的功效，需要掌握一些正确的饮茶方法。

3.1 控制温度和浸泡时间绿茶的水温控制在80℃左右，泡茶时间不宜过长，一般在2-3分钟即可。

3.2 不要过量喝茶虽然绿茶有很多好处，但是过量喝茶也会导致一些问题。

每天喝3杯左右的绿茶即可，过量喝茶可能会导致睡眠问题和贫血等健康问题。

3.3 配合餐食最好在餐后喝茶，可以促进消化和吸收营养成分，同时减少食物中的油脂和胆固醇吸收。

总之，绿茶是一种健康的饮品，每天喝一杯可以为身体带来很多好处。

它具有丰富的营养成分和多种功效，如抗癌、降血脂、保护心脏和抗氧化等。

细节决定寿命,能活到99岁的15个征兆!

细节决定寿命，能活到99岁的15个征兆！“对于将要到来的生活岁月，为了保持一个健康、强壮的身体和快乐的生活，你打算做些什么？怎样去做呢？请看看你是否符合下面的15点。

做到这些，对你的健康、长寿极为重要！1、当你呱呱坠地时妈妈还很年轻，美国芝加哥大学的研究发现，出生时母亲年龄如果不到25岁，他们活到100岁的几率是出生时母亲超过25岁的人的两倍。

因为年龄越大的女性的卵子越容易存在缺陷，导致胎儿染色体畸形。

2、你爱喝茶，一项对超过4万人的研究结果显示，每天喝至少5杯茶的人，死于心脏病和中风的几率最低。

茶叶的天然成分儿茶酚还能阻止有害蛋白累积，保护脑细胞，维持大脑认知能力。

与咖啡中的咖啡因不同，茶叶中的咖啡因含有天然蛋白质茶氨酸。

天然蛋白质茶氨酸可以防止咖啡因普遍带有的副作用。

如血压上升、头痛和乏力等。

3、每天散步半个小时，一项最新研究结果表明，每天坚持步行30分钟左右的人，不管其体内脂肪含量有多高，他们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。

午饭后不妨走路散散步，或者下班后少乘一站地铁或公交车，提前下车散步回家。

4、戒掉碳酸饮料，美国科学家发现，每天喝一瓶可乐可能让你罹患心脏病、糖尿病等病的风险翻一倍。

倘若实在想喝几口饮料，不妨自己榨果汁。

英国的一项最新研究结果也显示，部分碳酸饮料可能会导致人体细胞严重受损。

专家们认为碳酸饮料里的一种常见防腐剂能够破坏人体DNA的一些重要区域，严重威胁人体健康。

喝碳酸饮料造成的这种人体损伤一般都与衰老以及滥用酒精相关联，最终会导致肝硬化和帕金森病等疾病。

5、吃颜色鲜艳的食物，越艳丽、越新鲜、越自然的食物，越能抗氧化，帮助人体对抗自由基，延缓衰老。

一项最新研究显示，紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚，可降低心脏病的几率，预防老年痴呆症。

美研究人员称，用蓝莓和葡萄制成的紫檀芪不仅仅可以用于治疗真菌感染，而且还可以降低胆固醇，调节血糖，防治2型糖尿病。

6、青少年时身材苗条，研究人员针对137人进行研究，对他们从出生到28岁做了跟踪调查结果发现，14岁时体重超重会增加成年时患2型糖尿病的几率。

喝茶的利与弊你必须知道的那些事

喝茶的利与弊-你必须知道的那些事一、喝茶的好处：喝茶给身体带来的好处不胜枚举。

1.茶叶展现出出色的抗氧化特性。

科研成果揭示，茶叶内含的茶多酚等成分乃是强效的抗氧化物质。

举例来讲，饮用两杯红茶所产生的抗氧化功效，相当于 225 毫升红葡萄酒、5 个洋葱、6 个苹果以及 12 杯啤酒所能提供的效果。

不同种类的茶叶，其抗氧化活性存在细微差别，总体而言，绿茶＞乌龙茶＞红茶。

茶多酚的抗氧化效能分别是维生素 C 的 5 至10 倍以及维生素 E 的 6 至 7 倍，能够切实减缓细胞的老化进程。

2.喝茶能够令人精神振奋。

茶叶中含有的咖啡碱能够有效地促使大脑神经处于兴奋状态，显著增强大脑皮层的兴奋过程，进而起到提神醒脑的作用，提升工作效率。

3.喝茶有助于减肥并促进消化。

茶叶中的咖啡因、维生素B1 以及维生素 C能够提高胃液的分泌量，助力消化。

茶中蕴含的芳香族化合物还具备减脂的作用。

研究表明，每日摄取 500 至 600 毫克儿茶素，持续 12 周，能够降低体脂约 15 千克。

4.喝茶对于降低血压有所助益。

适度饮茶时，茶多酚能够通过抑制血管紧张素转化酶的活性来实现降压。

有研究指出，每天饮用 10 杯以上的绿茶，相比每天饮茶少于 4 杯的人群，患高血压的概率要低 14％。

5.喝茶能够降低心血管疾病的风险。

相较于每天喝茶数量不足 1 杯的人，每天喝茶数量超过 6 杯的人患心脏病的风险降低 36%，因心脏病导致的死亡风险可降低 45%。

二、喝茶的坏处：喝茶并非只有益处，同样存在一些潜在的弊端。

1.喝茶可能对睡眠质量产生影响。

茶叶中含有的咖啡因、茶碱、茶多酚等成分，具有兴奋神经的作用。

特别是在临睡之前饮用，可能会致使大脑持续处于兴奋状态，使人难以入眠，甚至引发失眠的状况。

对于神经衰弱、植物神经紊乱或者睡眠不佳的人而言，这种影响更为显著。

2.长期且大量喝茶，尤其是饮用浓茶，或许会导致钙、铁等矿物质的流失。

茶中的单宁酸、草酸等物质会与钙、铁结合，生成难以被人体吸收的沉淀物，从而阻碍人体对这些矿物质的吸收，增加缺钙、缺铁性贫血的风险。

喝茶的八大好处

喝茶的八大好处
喝茶是中国人的传统习惯，也是一种健康的生活方式。

茶叶中含有丰富的营养成分，具有多种功效。

下面就为大家介绍喝茶的八大好处。

一、清热解毒。

茶叶中的茶多酚和儿茶素等成分具有清热解毒的作用，可以帮助人体排除毒素，净化身体。

二、提神醒脑。

茶叶中的咖啡因和茶碱等成分可以刺激中枢神经系统，提高人的警觉性和注意力，有助于提神醒脑。

三、降低血脂。

茶叶中的茶多酚和儿茶素等成分可以降低血脂，预防心血管疾病。

四、抗氧化。

茶叶中的茶多酚等成分具有抗氧化作用，可以帮助人体抵御自由基的侵害，延缓衰老。

五、减肥瘦身。

茶叶中的茶多酚和儿茶素等成分可以促进脂肪代谢，有助于减肥瘦身。

六、保护牙齿。

茶叶中的氟化物可以保护牙齿，预防龋齿和牙周病。

七、缓解压力。

喝茶可以缓解压力，放松身心，有助于提高人的心理健康水平。

八、预防癌症。

茶叶中的茶多酚等成分可以抑制癌细胞的生长，预
防癌症的发生。

喝茶是一种健康的生活方式，可以帮助人体保持健康，预防疾病。

但是，要注意适量饮用，不要过量，以免对身体造成不良影响。

绿茶适宜人群有哪些

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绿茶适宜人群有哪些
导语：我们可能一部分人有喝茶的习惯，懂茶的人都知道，茶对于我们身体也是非常有好处的，每个人习惯喝不同的茶，我们大家都熟悉的一种茶类就是绿
我们可能一部分人有喝茶的习惯，懂茶的人都知道，茶对于我们身体也是非常有好处的，每个人习惯喝不同的茶，我们大家都熟悉的一种茶类就是绿茶，绿茶清新可口，赢得了很多人的青昧，但是绿茶也并不是每个人都可以喝的，需要多了解一些相关注意事项，下面就让我们一起了解一下绿茶适宜人群有哪些吧。

绿茶并不是一种适合所有人群的饮品。

记者日前走访京城数家超市、茶庄，销售人员和消费者大多不知道喝绿茶的禁忌。

宣武医院营养科人士提示消费者，绿茶性偏寒，胃不好的人喝绿茶容易造成胃肠胀气等症状。

同时，还有几类人也不太适合喝绿茶：经期女性：经血会消耗体内铁质，茶叶中的鞣酸会妨碍人体对食物中铁的吸收；孕期女性：茶中的咖啡碱会增加孕妇心、肾的负荷；哺乳期女性：茶中的鞣酸影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌；更年期女性：喝绿茶可能会出现心跳加快、睡眠质量差等现象。

记者先后来到了多家茶庄和大型超市，发现销售人员都表示不太了解喝绿茶的禁忌，只有个别人知道绿茶性偏寒，“别的没有多想”。

首先就要了解绿茶的成分，经现代科学研究证实，绿茶含有机化合物450多种、无机矿物质15种以上，这些成分大部分都具有保健、防病的功效。

1、降脂减肥，防止心脑血管疾病。

饮茶与减肥的关系是非常密切的，《神农本草》一书早在二千多年前已提及茶的减肥作用：“久服安
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喝茶对糖尿病患者有什么好处？

喝茶对糖尿病患者有什么好处？“茶叶是中国最有特色的传承和文化，喝茶的人群出现在我们生活中的每个角落，茶的种类大致分为六种，绿茶、红茶、白茶、乌龙茶、黄茶、青茶；我们生活中最常喝的就是绿茶、红茶和黑茶（乌龙茶），而绿茶和红茶深受大家喜爱，一个清新解腻，提神醒脑，另一个味道香醇，回味悠长。

很多资料都已经证明常喝茶对身体有着不可代替的好处，如绿茶是一种未经发酵的茶叶，保留了较为丰富的天然成分茶色素和茶多酚，茶多酚是一种特殊的活性成分，其中有黄烷酮类、花色素、黄酮醇、酚酸等多种有益成分，在很多科学实验中，能起到抗菌消炎，平稳三高的效果。

而红茶、黑茶等发酵茶中的茶多酚虽然损失较多，不过经过发酵，产生了更多丰富的有益成分，如维生素B族、多种氨基酸，能补充有益物质，还有助消除口气。

对于糖友来说，用茶叶代替多种甜饮、速溶饮品、果汁饮品等绝对是有利的选择。

茶叶中的绿茶对于糖友来说或有很重要的意义，它们对预防糖尿病的多种并发症发展有抑制效果，同时对平稳血糖也有辅助效果：常喝绿茶有助对抗血栓：血浆纤维蛋白原的增加可能会引起红细胞的聚集，引起血液粘稠度增加，促进血栓生成，细胞膜脂质中磷脂和胆固醇的增多还会降低红细胞变性能力，也会加速血栓形成，而茶多酚能保护红细胞，加强红细胞修复能力，组织纤维蛋白原变性称为纤维蛋白。

有助预防血栓，减少高血压的发生。

常喝绿茶有助预防糖尿病脑中风、血管斑块的发生：茶多酚能抑制过氧化脂质的行动，消除血管痉挛，保持血管壁的弹性，能够让血管的舒张压下降，预防脑中风的爆发。

茶多酚中的儿茶素ECG和EGC和茶黄素等成分，有助抑制血管斑块的增生，让形成血凝粘度增加的纤维蛋白原降低，抑制动脉粥样硬化。

常喝绿茶有助降血糖：茶多酚对人体的糖代谢障碍具有调节效果，能降低血糖水平，辅助糖友平稳血糖。

研究也发现，常喝绿茶的人群比一周喝不到一杯绿茶的人群，患糖尿病的几率能降低30%以上。

此外，常喝绿茶人群的心脑血管死亡率平均能下降20~30%；英国科学家发现，每天喝茶3杯，有助降低心肌梗死几率高达70%。

研究发现喝茶有益心脏健康

研究发现喝茶有益心脏健康一项研究表明，喝茶可以使与心脏无关的死亡风险降低四分之一。

专家说茶比咖啡更适于人们饮用，因为习惯喝咖啡的人往往更不健康，并且有吸烟的习惯。

研究人员称，茶真的是一天中最好的饮料，它可以降低人体过早死亡的风险。

一项研究表明，喝茶可以使与心脏无关的死亡风险降低四分之一。

专家说茶比咖啡更适于人们饮用，因为习惯喝咖啡的人往往更不健康，并且有吸烟的习惯。

茶的好处在很大程度上取决于茶叶中的类黄酮等抗氧化成分，这些物质被认为是对心脏有益的。

研究的负责人，尼古拉斯丹卿教授说先前的研究显示茶和咖啡对心脏健康的影响不同。

然而他补充道：如果你必须在茶或咖啡中做出选择，当然应该选择喝茶。

研究的对象为13万1401名年龄在18岁到95岁心血管疾病低风险者，他们在2001年1月至2008年12月间到就诊于巴黎IPC预防医学中心。

参与者中有95人死于心血管疾病，而另632人的死亡无关心血管疾病。

研究使用问卷调查评估参与者的咖啡或茶消费情况，并将其分类：没有饮用者、每天饮用1~4杯者或每天饮用四杯以上者。

研究人员发现，喝咖啡的人患心血管疾病的风险较高，而喝咖啡同时抽烟者的风险更高，每天喝4杯以上的吸烟者的患病风险为57%。

从来不喝咖啡的人更热衷于体育锻炼，45%的非咖啡饮用者会去锻炼，而重度咖啡饮用者中只有41%的人会去锻炼。

在庞大人口基数环境下这是非常重要的。

教授丹卿在巴塞罗那的欧洲心脏病学会会议上说道。

喝茶对人体血压影响很大，大量喝茶能显著减少人体血压。

丹卿教授说：总体而言，咖啡饮用者患心血管疾病的风险高，而饮茶者患心血管疾病的风险更低。

我们还发现这种影响存在这巨大的性别差异。

男性更倾向于喝咖啡，而女性则更喜欢喝茶。

喝茶有降低心血管死亡趋势，但在考虑了年龄、性别和吸烟状况等因素后，饮茶的效果无统计学意义。

但喝茶可以使非心血管死亡风险降低四分之一。

这项研究并没有定义茶的类型，也没有提及是否添加了牛奶。

参与者只是被问题日常的茶饮用量。

喝茶可降低心脏病的病死率

喝茶可降低心脏病的病死率
邵卫国
【期刊名称】《开卷有益：求医问药》
【年(卷),期】1997(000)002
【摘要】荷兰皇家医学院学者们的研究报告表明,无论是绿茶还是红茶都具有多种保健功能,因为茶叶中含有有利于健康的“茶多酚”和“黄酮”等物质,它们具有很强的抗脂质氧化作用,能抑制血管脂质的过氧化,抑制血小板的凝集和降低有害的低密度脂蛋白等功
【总页数】1页(P43-43)
【作者】邵卫国
【作者单位】
【正文语种】中文
【中图分类】R151
【相关文献】
1.喝茶、咖啡能降低心脏病风险 [J], 袁心艺
2.喝茶可防患心脏病 [J], 孟宪松;刘竞宇
3.冬季心脏病发作病死率远高于夏季 [J], 刘晓荻(译)
4.喝茶可降低病死率 [J],
5.经皮冠状动脉介入治疗前心率对冠状动脉粥样硬化性心脏病患者全因病死率的影响 [J], 王玉静;弥娜;谢晓莉;杨巧妮;张文强;侯云飞;王琼
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为什么越成功的男人越喜欢喝茶？高层次的社交不在酒桌而在茶桌！

为什么越成功的男⼈越喜欢喝茶？⾼层次的社交不在酒桌⽽在茶桌！为什么越成功的男⼈越喜欢喝茶？⾼层次的社交不在酒桌⽽在茶桌！2017-10-23 17:45茶喝茶的男⼈，总有⼀股内在的⽓质。

喝茶的男⼈，总有⼀种神秘的魅⼒。

喝茶的男⼈，⽆形之中对⼈的吸引⼒都会爆表。

喝茶，作为⼀个最简单的⽣活⽅式，其实喝的不仅是茶，还喝出健康、喝出⼈格。

喝茶的好处，听多了，来来回回都是那些夸夸其谈的好处，但是作为⼀个真真正正的证据来讲却是为数不多。

今天，且先带你聊聊男⼈喝茶的那些好处，来扒⼀扒喝茶的男⼈为什么会⽐较受喜爱？⼀起来数数那些不夸夸其谈的喝茶的妙⽤吧。

01清除⾃由基茶叶中含有丰富的茶多酚，这些物质能清除有害的⾃由基，抗氧化，改善⼈体⽣理功能，对⾼⾎压、⼼脏病、⾼胆固醇等具有明显的预防作⽤。

观察⼀下⾝边长年经常喝茶的男性朋友，有没有发现都都普遍显年轻？就算是上了年纪，⽪肤也是润润的，不会起特别明显的皱纹，魅⼒值不减。

02解油腻男性朋友在饮⾷⽅⾯的摄⼊量，通常也会较⼥性朋友更多、更肥、更油腻，过量的肥与油会使⼈的⼼脏承载更⼤的压⼒。

⽽茶叶中的多酚类物质在氧化后，转化成的茶黄素类物质对于⼤分⼦脂肪类物质有良好的分解作⽤，可以解除油腻。

多喝茶对于男性朋友是极具积极意义的。

去茶城⾛上⼀圈，你会发现挺着个⼤⼤的啤酒肚的男⼈并不多见，是不是说明了什么呢？多喝点茶吧，啤酒肚是魅⼒值的⼀个减分项。

03预防前列腺癌预防前列腺癌据新近的研究显⽰，不管是喝红茶，还是喝绿茶，都能够预防前列腺癌，⽽且还有助于降低胆固醇，减少由吸烟引起的细胞伤害，甚⾄可预防⼼脏病。

对于这点来说，饮茶有助于预防癌症是肯定的，但是饮茶只能做为⼀种辅助的⽅式，毕竟预防不是治疗啊！保持良好的⽣活习惯才能从根本上预防疾病。

04提⾼短时记忆能⼒瑞⼠巴塞尔⼤学⼀项针对男性的试验发现，常喝绿茶在短期内会增强⼤脑可塑性，提⾼短时记忆能⼒。

往往加班熬夜的男性朋友会选择茶来提神，其实茶不仅仅起到提神作⽤，还能醒脑，有助于提⾼短时记忆能⼒。

寿命短的男人,往往身体4处“小”,3处“大”,都是指什么？

寿命短的男人，往往身体4处“小”，3处“大”，都是指什么？展开全文相对于女性来说，男人的寿命更短，调查显示，80岁以上的老年人，男女比例是3：7，也就是说长寿男性要比女性少了将近40%。

健康的身体是长寿的基础，男人由于家庭、工作、自身的压力等等因素，使得他们的重任要比女性更大，在通往长寿的路上，男性要遇到更多“坎坷”。

寿命短的男人，往往身体1、肺活量小研究显示，健康状况越好的人肺活量越大，因为肺活量大，相应的呼吸系统功能也会较好，这能为身体提供充足的氧气，用于身体各器官耗氧。

但，如果自身肺组织受到损害，如肺结核或肺癌等，就会使肺活量减少，导致身体废气排出障碍，增加疾病。

因此，当你经常咳嗽、一爬楼梯就气喘，甚至运动几下，身体就受不了，要警惕肺功能下降，切莫忽视。

2、食欲小中医认为：脾胃为后天之本，气血生化之源。

在我国，民以食为天，人受到五谷的滋养，才能茁壮成长。

因此，食欲旺盛的人，饮食健康丰富，人身体也会得到更多的营养，这样也更有助于长寿。

相反，长期食欲低下，精神消沉，这样机体没了营养来源，就会过度消耗身体储存的营养物质，致使人寿命降低。

3、欲望小可以这么讲，好色的人更长寿，《英国医学杂志》上一项研究通过接近10年的随访结果发现，性生活频率与心血管疾病导致死亡率呈负相关，一周有两次性生活的人群死亡率是每月少于一次人群的一半。

健康的夫妻生活，不仅会有利于让两人感情升温，还能更好的分泌出肾上腺素，让体免疫系统保持最佳状态，并能加速血液循环，均衡新陈代谢。

所以，男女欲望适度，反而对两人更有益处。

4、睡眠质量小在现实生活中随着生活压力的增大，人们的精神得不到放松，这就会导致一些人晚上睡不着，甚至总会惊醒，这样的人睡眠质量很低。

最新研究表明，每晚睡眠时间不足5个小时的人平均寿命更短。

无论是由于工作压力、家庭等原因，还是长期熬夜、加班，从而导致身体缺乏睡眠。

这样很容易造成各种各样的健康问题，会增加患心血管疾病、糖尿病、某些癌症的几率。

这样21种喝茶方式让你短命

这样21种喝茶方式让你短命这样21种喝茶方式让你短命无论男女老少都喜欢在周末休闲的时候，慢慢地泡一壶茶，享受假日的休闲。

不过，不是每个人都适合喝茶养生的。

我们来看一下，哪些状况下的我们需要和茶叶隔离起来。

1、发烧忌喝茶茶叶中咖啡碱不但能使人体体温升高，而且还会降低药效。

2、肝脏病人忌饮茶茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢，若肝脏有病，饮茶过多超过肝脏代谢能力，就会有损于肝脏组织。

3、神经衰弱慎饮茶茶叶中的咖啡碱有兴奋神经中枢的作用，神经衰弱饮浓茶，尤其是下午和晚上，就会引起失眠，加重病情，可以在白天的上午及午后各饮一次茶，在上午不妨饮花茶，午后饮绿茶，晚上不饮茶。

这样，患者会白天精神振奋，夜间静气舒心，可以早点入睡。

4、溃疡病患者慎饮茶茶是一种胃酸分泌刺激剂，饮茶可引起胃酸分泌量加大，增加对溃疡面的刺激，常饮浓茶会促使病情恶化。

但对轻微患者，可以在服药2小时后饮些淡茶，加糖红茶、加奶红茶有助于消炎和胃粘膜的保护，对溃疡也有一定的作用。

饮茶也可以阻断体内的亚硝基化合物的合成，防止癌前突变。

5、营养不良忌饮茶茶叶有分解脂肪的功能，营养不良的人，再饮茶分解脂肪，会使营养更加不良。

6、贫血患者忌饮茶茶叶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的终合物，使体内得不到足够铁的来源，故贫血患者不宜饮茶。

7、尿结石患者忌饮茶尿路结石通常是草酸钙结石，由于茶含有草酸，会随尿液排泄的钙质而形成结石，若尿结石患者再大量饮茶，会加重病情。

8、冠心病患者谨慎喝茶对于心率过快、早搏或心房纤颤的冠心病者，因茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂，能增强心脏的机能，大量喝浓茶会使心跳加快，往往会导致其发病或加重病情，因此这类人只能喝一些淡茶;与此相反，心率一般在60次/分钟以下的患者，应该多喝一些茶，不仅无害，反而能提高心率，有配合药物治疗的作用。

9、高血压患者不宜饮浓茶头泡茶每克用沸水量少于50毫升的为浓茶;。

高血压患者若饮过多过浓的茶，由于咖啡碱的兴奋作用会引发血压升高，不利于健康。